熬夜后如何修护保养皮肤？

1、彻底的对毛孔进行清洁

不管有多晚睡觉，睡觉前必须要彻底的清洁脸部，这样才能去除毛孔里面的垃圾，让毛孔吸收保养品里面的营养成分，必须要好好的卸妆，不然会让毛孔越来越粗大，而且不会排除脸上的重金属物质以及垃圾等。早晨洗脸时尽量选择无刺激性的氨基酸洗面奶，能帮助修复和呵护皮肤。

2、做好补水保湿工作

熬夜时加快了皮肤中水分的流失，所以应该做好皮肤的补水保湿工作，尽量选择强效保湿的护肤品。在晚上身体细菌代谢速度比较旺盛，会消耗体内的水分及营养物质，尤其是晚上10天之后必须要补充足够的水分，不然会影响到皮肤的新陈代谢，大量的代谢物质在皮肤上沉积，不能及时排出体外，会让皮肤变得暗沉无光。熬夜时多吃含水分比较丰富的水果比如梨或者西瓜等，多喝白开水。

3、涂抹抗氧化的乳霜

自由基会对皮肤带来很大的伤害，不仅会让皮肤产生斑点，同时也会滋生大量皱纹。总是熬夜、大量的黑色素沉着会产生自由基，为了帮助皮肤抵抗自由基，最好的方法是选择抗氧化的乳霜或者精华，另外也应该多吃一些富含维生素c维生素e，多酚类物质以及黄酮类物质的食物，比如葡萄绿茶黄瓜或者西红柿等。

4、缓解眼袋浮肿

眼睛周围的皮肤非常的薄弱，熬夜之后容易出现眼袋或者眼前发黑，此时可以合理的使用绿茶包，因为里面含有的多酚类物质能为皮肤提供营养，促进局部的血液循环，只要坚持5天左右就能缓解眼睛肌肤问题。

就像任何功德圆满故事，有大家所期待的美好结局、从此主人翁都能够过著幸福快乐的日子植完牙后，是不是也能够从此就过着想吃就吃的无忧无虑的日子？每位植牙医师所被赋予的使命与任务便是如此，当把假牙植入口腔内，是希望在患者的照顾、牙医的协助之下，能够获得可好好使用长久的植牙。可是事与愿违，不是所有的植牙都能够陪主人走到最后的日子。

植完牙不照顾，三个月内就会出问题

根据研究，植牙在不理想的照顾下，最快可能在三个月内就出了问题！前提是，植牙一旦完成，如果适应期过了，能够开始有正常的咀嚼，当然有些植牙也许连这一关都没办法进入考核；但是若植完牙，都一直没有办法达到正常的咀嚼，有必要跟植牙的医师讨论。但如果说植牙后使用了一段时间才出问题，这问题要怎么样来界定？是谁的问题？因为每个当事人照顾植牙的心态都不一样。

我用防微杜渐的观念、预防的角度，再次提醒每位接受植牙的朋友：

不要以为植牙是身外之物，错了！

植牙一种植进牙床、齿槽骨，便与身上血液循环系统一起互动，不是单是口内之物，跟放在嘴巴里的活动假牙随时可以拿出来，或是像固定式假牙，要拆的时候还可以拆得下来，植牙是侵入性手术，跟身体健康要有非常亲密的结合，这些都意味着必须对植牙赋予极大的关注。

如果植完牙，发现刷牙时会出血、有溢脓现象，都请找牙医师做诊治；有时牙龈边缘有一点白白的状况不见得是溢脓，可能是牙菌斑或者是食物的残渣，不需要过度的惊慌。

植牙的正确使用

植牙应该能够自然而然的取代自然牙的咀嚼，特别是刚拔完牙不到半年就可以做重建的话，基本上能够很快的适应，如果是拔牙后失牙比较久，就要花比较多时间，因为邻近跟对咬牙环境的改变，或者是因为肌肉的协调性都需要一点时间来适应。当然最好的建议，是一开始就能用暂时假牙来做适应的过程。

在正式假牙做好之前，暂时性假牙可以做调整，在高度上可以加减，在型态上跟舌头的关系、跟脸颊的平衡，也可以再做一些增减，所以最好能利用暂时假牙来调适，因为等装上正式假牙再调整就比较不容易。主要是植牙并不像自然牙有所谓的悬吊系统，突然一下子咬到饮食中夹杂的骨头或小石子等硬物的危险是比较大的，建议以先有自然牙的位置来做咀嚼，然后过滤不必要的意外后，让咀嚼功能适应上能达到跟自然牙很接近、能在不经意的咬到硬东西时，避免造成植牙不必要的伤害。

不能忽视的回诊

一般我们植牙完成后，都会跟患者做未来回诊规划，刚开始都是以三个月来做追踪。第一年，我们希望观察几期的三个月时间，如果状况大致上都稳定，会建议拉长到半年，半年也稳定的话，再两年之后，会进行一年期的追踪，有些患者就自此可以自己照顾了。

但最重要的是，希望患者都能够在3-6个月中间，以不超过一年的回诊追踪是最理想，希望别等到不舒服时，或问题拖到不能再拖时，才找医师抢救，这是很重要的定期追踪保养的观念。有时候植牙产生问题不见得能够完全在知觉性上做得到，以防微杜渐的角度来说，都希望平均要有6个月一次的追踪，如果是常有一些小困扰，就会进入3个月一次的追踪。

约诊通常是以两倍或者二分之一的约诊法来保持植牙维护的稳定，譬如本来是三个月稳定后就改成六个月，再稳定通常超过两年，就再改成一年来追踪保养。如果出了问题，就会把原来的约诊时间降低一半，例如三个月就变六个礼拜，半年就变三个月，以这样的追踪时间来做为捕捉下一次产生问题中间所需要的时间。希望最好是在问题发生之前，就进入到追踪保养的回诊时间里，不要等问题先发生了，那约诊永远追不上发生时间的重要契机。

整个回诊的计画非常重要，而且需要医师跟患者一起来共同完成，不单纯只是患者的责任或医师的责任，一般来说，及早发现譬如出血、出脓、不舒适或疼痛、容易塞牙缝等等问题，就有必要做检查，希望能够以快速检查的方式，来保养植牙术后的问题。这也考验到医师的耐心以及有没有用心来针对患者的植牙问题，给予适当的处置。

参考文献:

1 张维仁 人工植牙里程碑 转换型基台人工植牙

2 2006 人工植牙新知

3 陈姿淳 植牙

收藏文章

当了妈妈后，就会开始担心是不是，不小心使用到了化学添加物的保养品，而影响到胎儿。在以前长辈总是会说：「生男孩皮肤都会变差」但其实根本不是这样，其主要原因可能是包括孕期妈咪贺尔蒙的改变、胶原蛋白流失、毛孔变大、肌肤不适等而影响的，但其实还是以怀孕荷尔蒙变化为影响最大。

而怀孕期间，妈咪会发现自己的肤况与怀孕之前有很大的改变，在临床有分两种妈咪，一种是肤况变得比以前差；另一种则是肤况变得比以前好。

外观最明显的肌肤变化，例如：皮肤较易敏感、皮肤搔痒、皱褶处肤色黯沉以及颧骨上长孕斑等，对于像CC我这么爱美的人来说，在怀孕期间真的还满沮丧难过的。虽然这些症状生产完之后是可以自然改善，但为了让孕期及产后肌肤状态恢复的更好，我建议妈咪可以从怀孕到产后期间就要开始学会正确的肌肤保养方法！ (推荐阅读：怀孕后皮肤闹革命！准妈咪体内保养一招见效！)

通常孕期皮肤会有哪写常见5大症状呢？

1长痘痘

与荷尔蒙有关系及角质层增厚、皮脂分泌过多造成。请勿挤它、摸它以防炎症反应，加强保湿及清洁为上策。

2敏感肌

与荷尔蒙有关系，建议使用保养品勿选择 类产品及含有酒精类产品，请选购低 高保湿的保养品使用。

3皮肤搔痒

与荷尔蒙有关系，当在搔痒状态时请勿抓它，可用冰块定点冰敷或是就医请皮肤科医师诊视，是情况开药使用。

4皱褶处黑色素沉着

与荷尔蒙有关系，通常生产后会渐渐淡掉，为了防止色素沉淀建议出门要做好防晒措施。色素变深通常都在：乳晕、妊娠中线、腋下、会 和大腿内侧等皱褶处，一般会在产后逐渐退回原本的颜色。通常上午10点到下午4点是紫外线最强的时候，怀孕期间最好避免在这段时间外出。

5孕斑

与荷尔蒙有关系，孕期肝斑绝大部份会在产后逐渐淡化，但不会完全消失；产后若孕斑未消失，可循皮肤科医师诊视进行治疗。

先说，我自己在怀孕过程中，肤况就变得很差，因为之前我很容易下巴会长痘痘，所以在孕期期间下巴长得更夸张，加上我手很痒爱去挤痘痘，就这样又造成了色素沉着。一堆人都说CC你的肤质怎么变糟了！加上我是怀男孩，更多人就笃定了是因为怀男生所造成下巴长痘痘状况严重。

因为这样，我去查了国外文献，对于这个说法根本是无稽之谈。在2017美国家庭医学委员会在2016年2月发表一篇Treatment of Ae in Pregnancy 妊娠期治疗痤疮内文表示，妊娠期的痤疮其实是跟我们的体内荷尔蒙是非常有关系的，让我们看看国外文献怎么说：

第一：通常痤疮在妊娠早期会有改善，但可能在第三孕期（孕后期）会变更恶化，这是由于母体雄激素浓度增加以及激素对皮脂产生影响的。 第二：除了荷尔蒙激素变化，妊娠期的免疫因素可能也是很有关联性的。 第三：通常炎症损伤比非炎症损伤更常见，而且大部份会延伸到躯干。（例如：妊娠荨麻疹、干痒症、痤疮延伸至胸口及背部等） 第四：怀孕之前具有痤疮史的妈妈在怀孕期间更容易发生痤疮。 第五：国外数据发现那些患有痤疮的孕妇，大概在怀孕前90%都有痤疮史的存在且约60%会在怀孕期间变得更恶化。

看到第五点默默地流下泪来，若是怀孕前你就是很容易长痘痘的人，那恭喜你在怀孕后你会长的更夸张。不过当然也是有例外的，临床上也有遇过妈咪怀孕前是痘痘肌，但怀孕后皮肤变得超好，所以也是跟每个妈咪体质而定。不过说这么多，我还是要跟妈咪说孕期的肌肤保养是很重要的！

孕期妈咪的保养品要如何选呢？

提醒妈咪，孕期、哺乳期不能乱用药，保养品选择更是如此，不挑选某些成分的保养品，注意以下四点：

1 要注意品牌的选择，请妈咪一定要选用大品牌，这样才有保障。 2 了解保养品的成分，以低 ，避免造成肌肤负担的保养品为优先。 3 治疗和美白作用的保养品不选购，譬如：含有对苯二酚、A酸与类固醇的三合一美白产品等，孕期避免使用、哺乳期要慎重使用。 4 若真想使用美白保养品，一般含有维他命C、曲酸、传明酸等成份的美白保养品是可以在孕期使用。

怀孕前就很挑保养品了，这次很荣幸可以跟Kanebo旗下开架医美品牌「freeplus」合作此产品卫教文，CC我一定先使用产品，产品真的好用我才会推荐给孕妈咪们。

CC皮肤肤况是混和肌肤，怀孕后的肌肤变得很敏感，即使已经产后两个多月，肤况还是敏感肌。毕竟是要给怀孕妈咪使用，所以我在挑选保养品更是相当谨慎及仔细。最近Kanebo旗下开架医美品牌「freeplus」，近期已成为我的爱牌。

使用「freeplus」有一段时间了，因为我的肌肤还满挑的，本来很担心我会对此保养品敏感且在还没使用期间我的肌肤总是感觉乾乾的，因为产后带孩子的关系，几乎没睡饱，肤况就是每况愈下，即便是有在保养的状态，深深感觉自己的肌肤没有比之前来的饱满有光泽。

还好遇到了「freeplus」，我是使用滋润型的，以前我使用滋润型都是很容易长痘痘，但使用「freeplus」滋润型，实际是使用的感觉是肤况更稳定，且感觉自己的肌肤有喝饱水且迅速吸收不黏腻，感觉肌肤透透的。相信产后妈咪应该都跟我一样都有睡不饱的状况，使用这款让你皮肤透亮又饱满，让人家都看不出你肌肤出了问题唷！

freeplus保湿修护化粧水（滋润型），六款和汉植物精华萃取，温和滋润好安心， 四大无添加「无酒精、无香料、无色素、无Paraben防腐剂」，低 配方，让肌肤的负担减低！

最后，当了妈后忙碌于孩子照顾、张罗家里大小事，以及赶文章写文章的压力，时常觉得时间不够用，奉劝各位妈咪不要因为生活忙碌而荒废基础的肌肤保养！

为自己选择修护力化妆水，不被疲劳生活压垮，反倒是要成为人人称羡的女神妈咪！

好康报马仔

活动小组为我们广大的会员们争取到「freeplus保湿修护组」的免费试用罗！免费索取 50份的「freeplus保湿修护试用组(内含freeplus 保湿修护化粧水(滋润型)40ml+ freeplus 保湿修护乳液(滋润型)15ml)」！ 越早索取试用，就有机会体验 50份的「freeplus保湿修护试用组」喔！

或是「freeplus 保湿修护化粧水(滋润型)三日体验瓶(9ml)」， 50份，快来参加喔！

活动相关时间 ■ 试用索取时间：9/21起~9/28 23:59止 ■ 索取得奖公布：9/29 15:00 ■ 试用回填时间：10/16~10/25 ■ 回填得奖公布：10/30 15:00

回填心得还有好礼两重抽！

第一重： 试用后回填心得，再抽「freeplus UV防晒液(脸用，市值$800)」，名额只有10份！

第二重： 填写心得附上分享连结(分享到个人平台IG、FB、Blog均可)就有机会获得，奖品『freeplus柔肤保湿前导精华液(市值$900)』，份数只有5份！