要军训了，怎样避免皮肤受到伤害呢？

买防晒霜要看你皮肤类型的，既然你是混合型的，那就比较好办，如果你会对化妆品敏感或者出汗多的，我觉得最好用物理型，我个人非常推荐物理型的，因为皮肤不会吸收防晒的东东，不过每天你都要用卸装乳彻底清洁防晒，才不会长豆豆粉刺~化学型的有很多啊，最好去专柜拿些试用，好用又适合的就可以买啦~还有晒后修护，我之前买泊美的修护着哩，感觉还可以，而且很便宜，现在用更便宜的可采晒后修护面膜，很不错！用着非常舒服的！

我个人比较喜欢KANABO这牌子的旗下的AQUA的防晒霜~性价比很高！个人建议不要买THE FACE SHOP的，因为假货很多，而且我很多同学用了也没有那种说的沸沸扬扬的效果，只是网上炒作而已……

如果你经济条件许可的话，用碧欧泉，资生堂等等的防晒也很不错的~

晒伤了可以用俄罗纳英雪花膏，我大学军训时候就是不小心忘记涂防晒霜到耳朵上，结果晒伤了，用了雪花膏就好了很多！

跟你说哦，我军训时候被评为班里最白那个哦~呵呵~

1带上防晒霜拒绝晒黑

千万别对5月的阳光掉以轻心，防晒，是假日出游的第一要事！纯物理防晒的产品，是最省事儿又省心的选择--光稳定性好，有效时间长，眼睛部位好用，只要不下水游泳、不大汗淋漓，基本可无需补防晒。FANCL全新30号防晒露SPF30/PA+++、雅漾自然防晒霜SPF30+(同等UVA防护力)、倩碧超凡嫩白防晒隔离霜SPF40/PA++、SOFINA日间防护乳SPF24/PA+++、AQUA防晒美润液SPF28/PA++等，都属于这一类。

很多人说，用了防晒霜，可还是晒黑了、色斑加深了。那是因为使用了以化学防晒为主的产品而没有及时补晒--如果你选用的是理肤泉特护清爽防晒露SPF60/PA+++、薇姿润白隔离乳液SPF50/PA+++、兰蔻柔皙深护防晒乳SPF50/PA+++、Dior美白防晒粉底乳SPF50/PA+++、郑明明植物防晒奶SPF30等，那么至少，记得在中午用餐时一定要补防晒一次。注意，在离开餐厅前20分钟补防晒，因为化学防晒的产品需要一定时间进行“化学反应”才会起效，否则刚涂抹就暴露在正午的阳光下，就跟没防晒一样。

怕晒黑和引发色斑，使用美白产品当然是很有效的选择。但要注意的是，皮肤产生黑色素本身，是对紫外线的“本能”防护--黑色素天生偏少的白皙皮肤，比黑色素偏多的黝黑皮肤更容易晒红、晒伤、引发色斑，就是这个道理。所以，要美白--抑制黑色素的产生，更要周全地防晒，否则降低了皮肤自身的UV防护力来面对紫外线，就更受伤了。

现在很多的日间美白乳液或面霜都含有防晒功效，那多为化学防晒的，其实只提供早上出门时的防护。度假时户外活动时间长，最好再加一层纯物理防晒防护。

别再对防晒产品有“恐油症”了，这里推荐的防晒产品件件清爽不油。如果你“今年还没开始防晒”，就从这个假日起，天天防晒！

2带上卸妆油清透毛孔

不管白天是否化妆，用了防晒霜或防晒隔离霜，晚间一定要卸妆！否则，粉妆或防晒产品中的防水配方、持久配方、以及在防晒粉底液、粉饼中也普遍使用的物理防晒成分二氧化钛(钛为重金属)，都不是以清洗水溶性污垢为主的洁面乳能清除干净的；它们残留在毛孔中，加上旅途劳累引起的内分泌变化，就很容易引发痘痘。

所以，切不可因为“出门在外，一切从简”而轻忽了卸妆。从减轻行装的角度，可以带一套FANCL旅行装，小小的，卸妆、洁面、补水、保湿都齐了。或者FANCL纯植物精华油、DHC纯橄情焕采精华油，它们都含有纯(或高比例)橄榄油精华，既可用于卸妆，又可作为精华修护晒后的肌肤。也可以仅带一支无泡的乳液状洁面乳，如雅漾修护洁面乳、理肤泉特安洁面乳、露得清水滋润洗面乳等，晚间洗2遍，第一遍直接在干燥的皮肤上按摩，用棉片或纸巾拭去，就能卸妆。

3带上纤体霜消肿排毒

长时间坐车或飞行，常常会令双脚和小腿肿胀难受。那是因为长时间保持固定姿势和无法舒适伸展，腿部血液循环不畅引起了水肿。

游山玩水虽然尽兴，但双脚双腿的“劳动强度”也明显加大，如果平时缺少运动，这时也会感觉小腿肌肉紧张。通常，我们回到酒店、换上拖鞋，顿觉双脚“解放”了，就再想不起为小腿肌肉放松。这样一个假期下来，纤纤小腿没准就会粗几分--练跑步的人往往小腿较粗，就是不重视跑步后肌肉放松的缘故。

所以，回到酒店，换上平底鞋，先做5分钟伸展练习：两腿分开与肩同宽，双手扶住桌子、椅背或床沿，“撅起屁股”将上身直腰往下压--这时会感觉小腿的韧带和肌肉被充分地拉伸、放松。这对“高跟鞋一族”尤其必要。

洗澡后，再为双腿抹上纤体霜--伊兰纤姿美体精华露、薇姿美体紧致精华露等--别以为纤体霜是“减肥”的，它们只是消除橘皮组织，再瘦的女性都会有橘皮组织--那种松松的“浮肉”，瘦，却不紧致。纤体霜的功效之一，就是促进血液循环和细胞内循环，排除毒素，消除水肿。均匀涂抹纤体霜后，双后握拳，用第二节指关节由下往上用力按摩双腿，很快，双腿的紧绷感就消失了；第二天，双腿也能保持轻轻松松一整天。

如果出游时常有便秘现象，还应加强体内的排毒。带上纽崔莱果蔬纤维素嚼片或FANCL蔬菜纤维粉末，每天喝茶或喝汤时顺带服下，就能保持体内通畅啦。

4带上保湿面膜修护抗敏

选择熟悉的保湿面膜，出游期间“每日一敷”吧--如果要坐飞机，由于高空的机舱中湿度特别低，那一天，更应该早晚各敷一次保湿面膜。

出游时，带织布式面膜真是不错，用一片、扔一片，负担日减。最好是SK-Ⅱ净白修护面膜、玉兰油美容焕采面膜、相宜本草4倍蚕丝保湿美白面膜等那种带“眼罩”的，面膜、眼膜一起做。要注意的是，如果是含乳酸、水杨酸、或指明能“促进含黑色素角质脱离”的面膜，最多每周2次，不宜天天使用；尤其是日晒之后较敏感的皮肤状态下，更不可使用。这种时候，雅漾舒活保湿面膜、FANCL补湿净白面膜是最好的选择，对皮肤的红、肿、痒有明显的镇静舒缓作用。

住酒店时，还可注意收集酒店赠送的棉片--两三片用小塑料袋包着，比较卫生安全，便于携带。如果皮肤发生敏感、不适，又没带舒敏面膜，就可用这种棉片饱醮了饮用纯水、矿泉水“水敷”，至少20分钟，可视需要延长，也能缓解敏感症状。之后，一定要用温和不刺激的保湿霜锁住水分。

如果你属于回到酒店还要打牌到深夜的“熬夜族”，那就一定要带上雅漾舒活保湿面膜、SOFINA水面膜凝露、碧欧泉活氧净化面膜、兰芝锁水哩面膜等“睡觉面膜”，在“开战”前先做好彻底的卸妆洁面，涂上精华，然后厚厚地敷上这些可“过夜”的面膜，深层滋养疲惫的肌肤。当然，要皮肤好，别“熬”得太晚哦。

5带上祛痘精华灭痘无痕

出游时环境的突然变化、早出晚归太过疲劳、吃多了辛辣、油腻食物或海鲜，都容易引发痘痘。如果本来就是容易发痘痘的皮肤，一定要带上祛痘精华：理肤泉痘痘清乳液、雅漾祛油清痘乳、薇姿油脂调护抑痘精华霜、碧欧泉SOS特效凝胶、倩碧净颜修护哩、L’oreal痘痘修复哩、相宜本草消痘修护凝胶等，在痘痘刚冒个小红点时就涂，越早越能灭痘于无痕。

如果平时几乎不发痘痘，也不备有这些祛痘产品，就可花几元钱买一支抗生素的眼药水备着。如果有痘痘冒头，就把眼药水点涂在小红点上，祛痘效果“一级棒”。但不宜把眼药水作为常用祛痘产品使用，因为抗生素会产生抗药性，经常用，效果也就不怎么样了。

从春天到夏天我们最明显感觉到的就是温度的上升，所以过季之后我们的护肤品也应该随着季节进行适当的调整，比如将面霜产品换成乳液产品是必不可少的，这样肌肤才会更加的清爽，不过也并不是所有品牌的乳液都会清爽不油腻，下面是美妆我给大家推荐的几款口碑乳液产品。

夏天用什么乳液好

PS：没有提到的产品，欢迎留言补充

1·用后小脸软软哒——黛珂 COSME DECORTE 天然植物软肌牛油果乳液

和自家的紫苏水是好基友，搭配使用效果更佳哦~不过要注意先乳后水的顺序，先用棉片擦牛油果乳液，调理角质之后再用紫苏水，保湿又清爽，还能让脸蛋变得柔软光亮~

我评测：

黛珂紫苏水和牛油果乳液～冬季也很好用

黛珂牛油果乳液和紫苏水是一对好基友 都说适合夏天 ，可是我think冬天用也好舒服呀，保湿效果也是棒棒的。先乳后水，我习惯性用棉擦水乳，真的是很养皮肤的角质层，所以你们也尽量改掉用手涂的习惯，坚持用棉擦，会有惊喜的哦～ 黛珂牛油果乳液，真的是我的大爱，清爽，细腻，保湿效果好，而且吸收是real快，价格便宜大碗!一年四季我都是一直回购～ 黛珂紫苏水，它主打抗氧化 镇静 消炎 补水 稳定肌肤 强健肌底!和sk2的神仙水 奥尔滨的健康水并称为日系三大水!所有肤质都可以用它 不喜欢酒精味儿想去闭口的都可以试试!我没有痘痘以及闭口，纯属觉得它清爽，保湿不错，关键便宜呀，一直都是无限回购中，我觉得真的是稳定皮肤的性能让我不得不服。 在家中备一套吧，皮肤不稳定以及过敏的时候它真的是能给你带来惊喜～

2·超平价的烟酰胺乳液——CeraVe 夜间保湿修护乳液

主打烟酰胺成分，增加皮肤的保湿力和修复屏障功能，保湿又修复，性价比高到飞起!(烟酰胺不耐受的我就别选择了哦)

我评测：

不选贵的只选适合的——pm乳液一生推

用过cerave家普通版乳液(全天候保湿乳液)后，在用pm霜会有不同感受。PM乳比普通版多了烟酰胺成分，增加皮肤的保湿力和修复屏障功能。 烟酰胺其实就是维生素B3，烟酰胺功效： 1 美白：烟酰胺可以作用于已经产生的黑色素，减少其向表层细胞转移，并加速皮肤新陈代谢，促进黑色素胶质细胞脱落，可起到改善肤质的作用。 2 抗衰老：烟酰胺还能极大减少或消除皮肤老化现象，比如皱纹、起皮、毛孔粗大等，减少自由基对皮肤的伤害，起到预防老化、修复皮肤和减少面部暗沉的作用。 3 控油：外用烟酰胺可以减少皮脂中脂肪酸与甘油三酯的产生，从而收细毛孔并降低痤疮发生时的严重程度。 除了烟酰胺，pm乳液还由神经酰胺，分子钉，磷脂质和玻尿酸组成。 神经酰胺3 是一种脂质物质，人工合成成分，它和构成皮肤角质层的物质结构相近，能很快渗透进皮肤，和角质层中的水结合，形成一种网状结构，锁住水分。对肌肤保湿修护有良好作用，是角质层中重要的活肤成分，能增强皮肤屏障，重建细胞。受刺激的皮肤尤其需要更多的神经酰胺，有研究表明，擦含有神经酰胺成分的产品能减少红肿和经皮水分流失，起到增强皮肤屏障的作用。 神经酰胺 6 II 在化妆品中作皮肤调理剂、抗氧化剂和保湿剂的作用，它能在完善皮脂膜的同时抑制活跃的皮脂腺分泌，使肌肤水油平衡，增强肌肤的自我保护机能同神经酰胺1，较适合皮肤油腻且有需求的年轻肌肤。该成分对肌肤保湿修护有良好作用，是角质层中重要的活肤成分，能增强皮肤屏障，重建细胞。受刺激的皮肤尤其需要更多的神经酰胺，有研究表明，擦含有神经酰胺成分的产品能减少红肿和经皮水分流失，起到增强皮肤屏障的作用。 神经酰胺 1 在化妆品中作皮肤调理剂和保湿剂使用，它能密集修补皮肤的天然皮脂膜，强化肌肤表层屏障的防御机能，有良好的封闭性，减少水分蒸发和流失，适合所有肌肤类型。 植物鞘氨醇 磷脂质(Ceramides) 前驱物，与皮肤脂质较为相近，是水分保持和屏障功能的重要组分。容易被人体皮肤和毛发吸收，并能促进其他营养物质的渗透。该成分在化妆品中作皮肤调理剂、保湿剂和抗氧化剂使用。 玻尿酸么，大家都知道的啦!最天然的保湿成分! 我会在皮肤状态不好时候拿来搭配A醇，效果得以加乘，简直成了刷酸类A醇类的必备武器。 质地是有点偏凝乳啫喱状的，水水的，很轻薄超级好吸收，延展性非常好。吸收之后皮肤很软，补水保湿做的很好，不油也不粘，第二天起来皮肤不出油，而且很有光泽。这瓶我只是晚上使用，每次按3下，用在护肤最后一步。刷A醇时，就用在护肤第一步，打底促渗。 PM乳比全天候乳液更轻薄，无论一年四季，是任何肤质都能用的百搭好产品。有些容易搓泥产品搭配它就不搓了，比如硅基底的VC类精华。 有人说用了pm乳会过敏，其实这也是我想说的关键点，一定要确认自己对烟酰胺耐受才可以大面积全脸使用哦! 总结：非常好的一款乳液，平价版skii(skii含烟酰胺)，集保湿补水美白修护为一体!性价比杠杠滴!

3·一步到位的懒人选择——科颜氏 Kiehl's 男士保湿乳液

虽说是男士乳液，但超强的控油能力和薄荷气味，很适合油皮妹子夏天使用~而且SPF15的防晒值也让懒人省掉了再涂一层防晒霜的麻烦。

我评测：

今天分享一下最近在用的2款乳液，都来自科颜氏男士。其实陆陆续续换过好多牌子的男士产品，包括碧欧泉，倩碧，Lab Series，资生堂等等，最后还是回归到好感度最高的科颜氏男士系列，其实它家好用的东西真的挺多的，比如下面推荐的这两款： 左边这个是最基础的保湿乳液，一定要白天使用，因为里面添加了防晒成分，SPF15，尽管防晒系数不高，对于整天坐在室内工作的人来说已经足够了，有防晒总比没有的好。 还有一款和这个瓶子一模一样只是不带防晒成分的保湿乳液，我几年前用过，因为一直想念Facial Fuel这个系列的草本味道，于是回购了这款。我对于这种保湿乳液里面添加防晒成分的产品很有好感，因为毕竟男人在护肤这块不愿意花太多时间和精力或者说就是懒，如果让我每天在保湿乳液之后再多加一道防晒，老臣真的做不到啊! 这款乳液是淡蓝色的啫哩质地，上脸很好推开，味道是清新的草本味，也许有些人不习惯，但是我就是超爱，里面的薄荷成分让脸感觉清凉凉，能真正唤醒每天早晨从床上爬起来还睡不醒的我，神采奕奕的出门上班。同样是SPF15的保湿乳，比倩碧和LAB的同类产品好太多，因为那两款的防晒剂味道太大了，闻着恶心。所以你一定觉得我会回购喽NONONO，这款确实很值得买，而且价钱也不贵，但是最近我又发现了更好的防晒保湿乳(新欢)，是什么呢，先卖个关子，之后再和大家分享，大笑! 右边这个乳液我晚上用，当然不出门的话，白天也可以用，里面添加了神秘古老的猴面包树萃取成分以及多种抗氧化成分，所以它是一款抗老的保湿乳液，25岁以后的小伙子们都可以用起来了。首先这款乳液的质地特别让我喜欢，淡淡的半透明乳白色，无油无香精，就是安心的甘油味，稠度恰到好处，延展性极佳，按压式的泵头卫生又更好的控制了用量，压2下就足够抹全脸。保湿效果出众同时不油腻，查了成分表，里面有45种成分，有效的保湿抗老成分居然占了16种，绝对的良心产品。可是可是可是，这款产品在新加坡的专柜居然下架了，伤心啊，好不容易遇到这么好用的一款产品，无奈之下决定以后用他家的高保湿面霜作代替品吧。

4·百搭不出错——茵芙莎 IPSA 自律循环美肌液R系列

R系列的自律乳主打水油平衡，有1——4号可以选择，其中1号2号适合偏油性的肌肤，也适合大部分肌肤夏天使用。自律乳维稳肌肤的效果很好，及时和其他品牌的护肤品搭配，也不会出岔子。

我评测：

怎么用都不会出问题的Ipsa乳液

超级超级推荐这个。桌上一堆的护肤品，今天就来说说这个Ipsa自律循环美肌液： Ipsa除了流金水，自律循环乳液也是其品牌无可替代的强档产品。它真的很有代表性，即便Sisley的全能乳液那么王牌，Ipsa的作用也是无可替代的。当你选择它时，你会发现跟任何品牌的前后保养搭在一起，绝对不会出错。关键是，绝对不会过敏!!!不会有任何不适的反应。它的这个自律循环美肌液分三个档，功效不同。三类我都用过了，我把它与HR赫莲娜悦活系列一起用，也就是放在我的HR悦活蓄能新肌水、绿宝瓶精华和悦活新生修护精华霜之间(它在第三步)，效果真的很棒!它起到了不功不过，但是很满意的作用和效果!与HR赫莲娜搭的时候我用的是Ipsa美肌液的EX系列，本人混干皮，选择的是2号。觉得这款乳液真的很百搭。 有的时候就是需要这种效果不太明显但是却让你很舒服的“不功不过”的产品，这样才能确保其他功能性产品最好的发挥其作用。 下面来介绍Ipsa美肌液的这三个系列的不同功效与作用： 1、自律循环美肌液R系列 是一款基础的入门系列，主打保湿和调理肌肤，调节水油平衡。很温和。 2、自律循环美肌液EX系列 此系列主旨打造光感素肌，个人非常钟爱这个系列。同型号会感觉比保湿系列的更厚一些，口碑很好。使用效果相当不错。Ipsa的产品都有些“润物细无声”的感觉，慢慢的你就会感觉到它的美好。不突出，却让你离不开。图一左边是即将空瓶的EX系列，一瓶用下来觉得皮肤真的变得有光感了，还略有些白皙的效果。 3、自律循环美肌液S系列 这个系列主打修复、抗衰老，保湿和美白兼具。我看大家发这个系列的少一些，但个人觉得也不错，吸收很好，乳液比起之前的两个系列更像牛奶，不那么透明。能感觉它有些修护的效果，也很百搭。略有美白效果。 关于如何选型号问题： 1号是纯水状，适合油皮的人，3号是稀薄的乳状，适合中偏油，2号是中等厚度的乳状，适合中偏干，4号滋润的乳状，适合干皮。这个是基本的分类的，抗老的自律乳液比保湿和美白的自律乳在同等号数下要更加滋润一些。除此之外还要根据外界的环境和皮肤自身的状况来选。 虽然已经不缺各类大牌护肤，不过我还是会打算继续入这个牌子的护肤。对它印象真的很好。

5·敏感肌也不怕——悠斯晶敏感肌紫苏乳液

抹开秒变水状的乳液，超级好吸收，含有紫苏精华，保湿与清爽兼顾。而且是敏感肌适用的配方，真真的平价又大碗。

我评测：

Yuskin敏感肌紫苏乳液

Yuskin悠斯晶敏感肌紫苏乳液 超级棒的乳液，抹开秒化成水，因为我是容易长闭口的肤质，之前小黄油用完了没乳液用就随手抹了个美丽加芬的蜗牛乳液。结果闷了我一脸的闭口，就赶紧上网买了这款乳液，因为夏天比较热这款乳液特别轻薄好吸收，可以往后翻，真的抹开秒变水状，保湿效果也不错，它家有很多系列的，敏感肌的，高保湿的，日本的药妆用着也很放心。和我一样的混油妹子觉得别的乳液闷的话可以试试看这个，不会失望哒[萌][萌]

6·水油平衡刚刚好——馥蕾诗滋润赋活乳液

fresh睡莲系列的新品，蕴含七效精萃复合物配方，质地轻盈水润，提供卓效水润滋养，特有的杨桃精华还提供不错的抗氧化效果。水润度很高，但又一点不油腻，刚刚好的感受。

我评测：

fresh睡莲乳液

fresh睡莲乳液 明明是个乳液，却长着精华的容量[汗颜R][汗颜R][汗颜R]30毫升太少了 水油平衡做得特别好，很补水确一点都不油腻。陪我度过了很多个海南炎热夏天的早上和不开空调的晚上。小肥是油皮说用它也不油[飞吻R][飞吻R][飞吻R] 瓶子是透明的真空泵设计，既干净卫生又能让人看到液位下降。不过用到最后会剩下一些在里面压不出来。 双子座花心且特喜新厌旧极少重复买护肤的娃表示睡莲系列是fresh系列里面最喜欢的，味道很清新，会一直回购到三十岁。

7·国货之光痘皮救星——玉泽皮肤屏障修护精华乳

是的，国货良心系列之一。皮肤屏障系列是专为过敏修复的肌肤设计的，各大医院皮肤科都推荐~此系列的乳液主打修复，保护痘痘烂脸or过敏烂脸的我们能修复肌肤屏障功能，质地清爽不油腻，但滋润度却很好。

我评测：

「玉泽皮肤屏障修护系列」

不得不在一开头就夸赞玉泽，真的是如很多人说的那样，国货之光!!!其实吧，很多人应该跟我一样，想到是国货就提不起劲，有点low而且肯定也没什么出彩的，巴特，你错了，玉泽就是那样不一样! 没错，这是一篇关于玉泽的安利文，哈哈……自从用了它，对上海家化的产品都有了莫名的好感，不愧是大公司，值得拥有! 其实我皮肤一直很好，但是工作以后有点小钱了开始瞎折腾，脸上糊的东西多了，红血丝啊，痘痘啊，闭口啊，啥都有了，真是花钱找罪受啊!玉泽是小伙伴安利给我的，维稳修护真是太棒啦! 特润保湿柔肤水 我是混干皮，但是不喜欢粘粘的那种水，这瓶水有点小粘不过可以接受，因为它无色无味保湿实在是太赞!成分又安全，擦脸水膜怎么样都舒服，目前已经在用第二瓶。 皮肤屏障修护精华乳 味道几乎没有，修护能力强大，哪里不舒服抹哪里，so easy~不油不腻不干燥，干皮冬天估计要加个精华，总之我是决定了要用一囤一直到用到想吐为止。目前在用第二瓶，没有囤货好没安全感 清痘修护精华液 这瓶胶水怎么说呢，含有水杨酸但是还算温和，对痘痘闭口很有效!!!我已经用第二瓶了，虽然胶水糊脸的使用感无力吐槽，跟那个伊索的香芹籽精华半斤八两，但是它有效啊，所以我忍了……后续配很多牌子的乳液，甚至它家自己的精华乳都容易搓泥搓死……所以，我配Haba的油…… 以上，多谢

清爽不油腻的乳液还有很多，不同肤质的我们按照自己的肌肤需求选择就好。但再好的乳液也不可能保证肌肤完全不油or不干~想要维护好肌肤的水油平衡，还需要各位我们规律作息，认真护肤哦~