孕妇吃什么水果好 这8种适合吃

1 苹果

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

而且在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。

2 猕猴桃

猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。

但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。

3 樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

4 秋梨

梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩，咽干上火等症状。孕妇、宝宝上火后可以吃梨降火是个不错的选择。

梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。

孕妇在怀孕期间母体和婴儿都需要营养，所以营养消耗的就会比较快，所以我们在去看望孕妇的时候，就要送一些可以加强补充营养的水果或者是偏中性、含维生素多的水果，比如樱桃、西柚、梨、猕猴桃、葡萄、苹果、香蕉、橙子这几种。

看孕妇买什么水果

孕妇在怀孕期间母体和婴儿都需要营养，所以营养消耗的就会比较快，所以我们在去看望孕妇的时候，就要送一些可以加强补充营养的水果或者是偏中性、含维生素多的水果，比如樱桃、西柚、梨、猕猴桃、葡萄、苹果、香蕉、橙子这几种。

西柚

西柚一般会比喻成小朋友，寓意着保佑，味道比较酸甜，看孕妇时送西柚有祝愿母子健康的寓意，另外西柚还有很好的代谢、淡化斑点、收缩毛孔、缓解焦虑、减肥瘦身的功效。

橙子

橙子的寓意是真诚，味道甜甜的，看孕妇时送橙子有祝愿心想事成的寓意，还可以与苹果一起搭配，另外橙子还有预防感冒、解渴、润肺、抗氧化、防癌、化痰的功效。

猕猴桃

猕猴桃的寓意是勇往直前，味道酸甜，口感清爽，看孕妇食送猕猴桃有赞美孕妇勇敢的寓意，另外猕猴桃还有提高免疫力、清肺止咳、健胃消食、美容养颜、生津润燥的功效。

梨

梨的寓意是不离不弃，味道甘甜，果汁比较多，看孕妇时送梨寓意着财富和好运会降临，另外梨还有止咳、化痰、清热、预防风寒、润肠通便的作用。

看孕妇买水果禁忌

看孕妇时要注意不要送山楂，会有流产的危险，桂圆性热，也不适合孕妇吃，另外也不可以给孕妇送一些热带的水果，因为这些水果比较容易引起过敏。

引言：怀孕期间的注意事项非常多，对于刚刚怀孕的母亲们，一定要注意一些怀孕初期的相关事项，避免给身体造成不必要的影响。对于孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但是要正确地吃水果。

一、苹果，葡萄，香蕉等水果

对于怀孕的孕妇来说，在平时一定要多加注意。多吃水果其实是好的，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇但吃水果的时候一定要遵循正确的吃法，建议孕妇在选择水果的时候，可以选择向苹果，葡萄，香蕉这些含糖量较低的水果，吃这些水果的时间尽量在两餐之间，同时在吃水果时，一定要适量地吃，不要大量进食水果，甚至影响正餐。在怀孕期间，宝妈们可以选择一些中性水果吃，比如苹果，葡萄，香蕉这样的热性水果。热性水果如果在吃的时候一定要少量，而且可以和韩信水果搭配着吃，这样能够起到寒热综合的作用。可以看出，吃水果也是十分讲究的。

二、注意事项

对于没有那些特殊过敏情况的孕妇来说，其实没有一种水果是绝对经济的。但是大量食用就会对身体造成一定的负担了，水果中含有大量的糖分，而其脂肪，蛋白质含量却不是很多，过多的摄入会导致糖尿病。也会影响宝宝生长发育所需要的蛋白质等的摄入，所以建议妈妈们在每天吃水果，不要超过500g。和蔬菜相比，水果中纤维素成分其实并不是很多，如果仅仅吃水果而不吃蔬菜的话，则会影响孕妇纤维素的摄入，从而容易导致便秘。再加上孕妇的运动量少，水果中含有糖分较多，所以容易导致孕妇血糖升高。因此，孕妇一定要适量的吃水果。

孕妇在怀孕期间可以吃香蕉苹果，葡萄等水果，但是在吃的时候一定要注意适量摄入，同时，平时一定要多加运动，多吃蔬菜。

冬天的天气是很干燥的，空气中缺少水分，而孕妇这个时候因为身体中有着一个宝宝，所以她的皮肤就更加需要保养，那孕妇应该怎样选择保湿类的护肤品呢？

一、保湿面膜也是一种选择

孕妇冬天可以适当的敷一些保湿类的面膜，这也是属于一种保湿类的护肤品。面膜大致分为两种，一种是薄膜的，一种是膏状的。薄膜型的面膜主要是清除老化废物、防皱，让皮肤变得弹性有活力。膏状型的面膜是直接用一些小勺涂抹在脸上的，等时间到了可以用温和的清水冲洗干净，这样就可以让肌肤补充营养，滋润肌肤，让肌肤保持湿润度。所以孕妇在冬天可以选择这种保湿类型的面膜，在使用的时候可以用温水加热之后再敷到脸上去，这样就不会太寒冷，并且热敷面膜的效果也是很好的。

二、使用天然型的护肤品

孕妇在选择保湿类护肤品的时候，一定要注意其中的配方不能含有激素，因为含有激素可能会对肚中的胎儿不太好，那种天然型的护肤品就是比较好的。像一些植物制成的护肤品，比如说芦荟制成的膏状体涂抹到皮肤上，就可以有效的让皮肤喝饱水，保持充润度。在我们生活中，所吃的黄瓜也可以用来做护肤品，把黄瓜切成片和蜂蜜进行调和，把片状的黄瓜敷到脸上去，也是比较好的。这种天然型的护肤品以那些工业化制造的还要好，毕竟它并没有什么化学含量在里面。

三、总结

所以冬季天气很干燥，孕妇要选择适当的保湿类护肤品，才能让肌肤保持湿润，不会裂开。在选择护肤品的时候也不能选择含有化学激素，这样会对肚中的胎儿很不好，可以选择一些天然的护肤品。

1苹果 苹果是世界公认的对健康最有利的水果之首。苹果营养丰富，除含有蛋白质、复合碳水化合物、食物纤维外，还含多种维生素和矿物质元素。西方谚语：“一天一苹果，医生远离我。”可见人们对苹果的重视程度了。 苹果中所富含的纤维质，足够补充人体所需，除了可增加饱食感、帮助减肥外，也能促进肠胃的蠕动，增加粪便体积，使其变得松软，易于排出，减少便秘与大肠癌的发生。 苹果含有丰富的苹果果胶类物质，含有能防止胆固醇上升的钾和降血压的钠，是优质高钾食品。每日食1-3个苹果，可有效防止胆固醇增加，并有助于降低血压和减少血糖含量与心脏的发病率。 对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。多吃苹果还有助于防治青春痘及老人斑。苹果中所含的锌，可促进大脑的发育、增强记忆力，所以又称为“记忆之果”。经常吃还增加血红素，防治贫血。 2石榴 石榴原产于西域，由汉代时传入我国，其全身都是宝，被誉为“天下奇果，九州名果”，其果实中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体所必需的微量元素与各种维生素。中医认为：石榴性温涩，味甘酸，无毒，润燥兼收敛之效，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健疗效作用。石榴对流感病毒也有抑制作用。 石榴中含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能。石榴还含有雌激素，对女性更年期综合症、骨质疏松症等疾病有功效。长期饮用石榴汁，可使一些慢性疾病有所好转，尤其是对肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状，效果更佳。在石榴的原产地伊朗，已经把它纳入饮食生活中，人们患胃癌和肠癌的比例较低。 3梨 梨性寒味甘，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，适宜秋冬季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。 梨还具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处。它能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。具有润燥消风、醒酒解毒等功效。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃1-2个梨可清喉降火，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。 梨性寒凉，故一次不要吃得过多。脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用。 4橘子 橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用。橘子除了可以提供人体所需的维生素A、维生素C外，还有一种名为“枸橼酸”的酸性物质，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用能长葆青春。 橘皮中所含的橙皮油素具有抑制肝脏、食道、大肠及皮肤发生癌症的效果。就橘子的营养价值来说，维生素C与柠檬酸含量最丰富，具有美容和消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除了维生素C以外，还可以摄取膳食纤维（果胶），它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。 橘子虽然有暖胃、止咳等作用，但是还要避免食用过多，以免吃多了上火。橘子忌与牛奶、萝卜、黄瓜、动物肝脏同食。患有胃溃疡之人食后会使胃酸浓度增加，不宜食用。