膝盖软骨磨损能吃什么补救？

许多骨骼构成了人体的骨架。骨骼和骨骼之间有关节。关节面上有软骨。事实上，软骨相当于缓冲区，当运动时，对这个部分有一定的冲击力，软骨可以减少这种力对膝关节的影响，减少膝关节损伤。那么，膝关节软骨的磨损怎么能补救呢？

关节软骨具有多种功能，如缓冲应力、润滑等。但一旦关节软骨磨损，很难补救。由于软骨无血管，其营养由滑液提供，大多数软骨损伤难以自行修复。膝关节软骨很难修复，为了修复，需要定期治疗。目前认为服用氨基葡萄糖可以在一定程度上促进软骨修复。

有网友咨询，食疗对促进关节软骨的再生，有没有作用？

以下是网上特别热门的关于促进关节软骨再生的食疗方法：

1、虾、贝类、螃蟹。

2、猪耳、鸡爪、蹄筋

猪耳、鸡爪、蹄筋等食物中含有丰富的软骨素。软骨素的作用有止痛、促进软骨再生、软化骨骼的功效，因此很多人认为，多吃这类食物可以改善关节问题、保持关节的滑顺等。软骨磨损后补充软骨素。另外，这些食物中还含有丰富的“骨胶原”，据说对防止骨关节的退变、减轻关节疼痛、促进钙吸收、防止骨质疏松都有一定的作用。

3、甜椒

人体每天需要补充一定量的维生素C。一个绿色甜椒所含维生素C的量是人体所需的两倍。红色、**甜椒中含维生素C的量比绿色的更多。甜椒除了含有维生素C，还含有维生素B6和叶酸。有人认为，甜椒的这些成分对缓解关节炎带来的疼痛有一定的作用。

4、芝麻酱

需要补充钙来修复受损关节。芝麻糊富含钙，比牛奶和奶酪多。它还含有一些矿物质（如钾、镁、铁、锌等）和一些维生素。可预防骨质疏松，软化血管，降低血脂。

5、喝水

6、适度运动“养”软骨

关节运动时，软骨处于挤压和松弛置换的状态，有利于软骨排泄废物和吸收营养。如果周期不动，就会导致关节退变。过度运动也会损伤关节，因此适当的运动有利于软骨。

食疗对人体有一定的好处，但是在关节软骨磨损的情况下想通过食疗改善症状，基本上没有用处。另外，软骨磨损还可能与一些关节部位有关的疾病有一定的联系，比如：关节炎、骨质疏松等。应积极就医治疗这类疾病。

中药保守疗法因其安全、无副作用、标本兼治，成为了治疗关节疼痛的首选。

百年名方 泽 谦 堂 膏 药 贴 精选18味名贵中药材，一直以来坚持古法熬制，据了解在滑膜软骨损伤、颈椎病、肩周炎、腰间盘突出等骨科疾病方面治疗效果非常好，口碑也不错，一般1-2个周期左右就能康复，可以一试。

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"一般情况下，膝盖软骨受伤首先要进行关节制动，尽量多休息，等度过急性创伤期再进行评估，根据软骨受伤的严重程度采取相应的措施。严格意义来讲膝盖软骨磨损是不能避免的，是人体正常的生理的变化的过程，每一个人随着年龄的增长，无论是负重的关节和不负重的关节，只要有使用和活动都会有磨损。这种情况主要建议大家多增加关节周围肌肉的肌力，来保护关节。如果是急性的磨损导致的疼痛，且疼痛难忍，这个时候也可以适量服用一些消炎止痛药，再观察疼痛能不能缓解，如果疼痛依旧没有缓解，建议患者尽快去医院就诊。"

软骨损伤主要就是由于长期的软骨摩擦形成的，有手术指证的可以手术治疗，没有手术指证的就保守治疗。

保守治疗首先就是给予氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖和硫酸氨基葡萄糖都可以，同时还要配合软骨素来促进软骨损伤的好转。

除此之外最好是同时应用一些活血化瘀止疼的药物，如活血止痛胶囊和大七厘胶囊等药物，这些药物可以使得疼痛症状明显的减轻从而减轻病人的痛苦

膝盖是人体重要的功能性关节，站立、步行、下蹲、跑步等多种基本活动均离不开膝关节的支持。但相应地，膝关节责任越大，损伤风险越大。随着年龄的增长，关节退行性病变加剧，进而诱发膝关节软骨磨损，并引发膝关节处的功能受限。针对膝盖软骨磨损，饮食上有哪些补救措施可以来缓解这种关节受损？ 膝盖软骨磨损能吃什么补救？ 膝关节软骨磨损很大一部分原因是由外力或退行性病变所引发，属于不可逆性损伤。加之由于软骨不可再生，且软骨处没有血管，其营养来源主要源于关节液，因此软骨磨损是难以通过饮食措施得到补救的，饮食对疾病的治疗影响并不是很大。 一般针对这种膝关节软骨磨损，多通过口服氨基葡萄糖来提供软骨修复所需原料，还能补充关节液，起到修复软骨、保护关节以及润滑关节的功效。 还可通过关节腔内注射关节液的主要成分——玻璃酸钠来修复软骨磨损。玻璃酸钠具有覆盖关节软骨表面，能保护关节软骨，防止并延缓软骨蜕变，还能清楚致痛物质，有效减轻病变关节的疼痛不适。除了药物上的补救，缓解膝盖软骨磨损还可以通过关节功能锻炼这一有效途径。 因为关节软骨处没有血管，营养是靠关节运动挤压，从而将关节腔内的关节液成分带到软骨内去营养。所以平时适当的关节活动有助于软骨磨损缓解，有一定的必要性。比如可以通过非负重状态下的股四头肌锻炼来稳固关节周围的肌肉、韧带、关节囊等等。 关节软骨磨损病患还可以根据病症程度来选择其他治疗方式，比如物理治疗，磨损程度严重者考虑手术治疗。除此之外，软骨磨损病患平日里还应做好病变部位的相关护理，比如控制好膝关节的运动强度，避免像快跑、爬山等对膝盖负荷较大的活动，以免造成关节过度负荷而加剧关节软骨损伤。 在运动选择上，建议以像慢跑、步行等低强度运动为主。同时平日里还应做好关节的相关保护措施，比如做好运动前后的热身准备，佩戴护膝等等。 指导专家：王健（头条号：骨科王健医生），副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。 专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。 觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注广东骨科专家团。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

膝关节软骨轻度磨损，此类年轻患者需减少剧烈体育活动，并且通过上下楼梯加强膝关节稳定功能，通过训练减轻疼痛，让它自愈。

一、膝关节软骨磨损的治疗方法

膝关节软骨磨损包括股骨的软骨磨损、胫骨的软骨磨损、髌骨的软骨磨损。如果患者年龄较轻，仅髌骨的软骨出现磨损，称为髌骨软化症。此类年轻患者需减少剧烈体育活动，并且通过上下楼梯加强膝关节稳定功能，通过训练减轻疼痛，病情可逐渐好转，影响较小。如果膝关节软骨磨损较为严重，主要表现为股骨与胫骨软骨已经出现严重磨损，走路使出现较为剧烈的疼痛，此类患者通常为中老年人，55岁以上人群较为常见。如果出现此类较为严重的情况，需进行手术治疗，通常选择膝关节表面置换术，术后疼痛即可缓解。

二、膝关节软骨磨损的原因

退变。随着年龄的增长关节在发生退变，这时就会出现软骨的变性，发生软骨的磨损，可以继发半月板的损伤、膝关节周围软组织的损伤，在X线片上就可以表现为关节间隙的变窄、骨赘的形成。外伤。外伤之后可以出现软骨的损伤，这时会出现软骨的游离性损伤或有软骨的剥脱，症状主要是关节的疼痛以及关节的活动受限。如果软骨损伤剥脱比较大，可能还会有膝关节交锁、犯卡的症状。

三、膝关节软骨磨损的预防

生活中加强保暖的工作，对于膝盖软骨磨损患者非常重要。合理进行保暖的话，可以防止寒气进入到膝关节，对于膝盖健康的恢复带来较多的帮助，减轻膝关节疼痛的症状。合理安排户外运动。当膝关节软骨发生磨损以后，不宜再进行激烈的运动，但合理的运动可以帮助到膝关节的健康恢复。为了减少膝关节软骨部位的压力，患者不宜进行登山、远足以及长跑等运动，可适当进行游泳以及仰卧抬腿等运动，均能缓解膝盖部位的不适。

膝关节软骨的磨损实际上是膝关节发生了退行性变导致的一种病理改变。临床上单纯治疗软骨磨损的生氏膝盖贴对软骨的退变性损伤有一定修复作用，啕宝有。对于磨损面积较大的病者，可以考虑软骨移植替代法。

意见建议：注意要注意休息，尽量减少膝关节的活动，特别是爬楼梯、爬山、深蹲等过度活动膝关节的运动。佩戴护膝保护膝关节，如果局部疼痛比较明显的，可以口服非甾体类的抗炎药物，可以通过减少负重、服用一些药物来缓解症状和延缓病情。