怎么补白头发的酶酶

决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关,你有可能不是缺酶，

改善白发的方法：

1黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

2枸杞子 性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

合理饮食预防白发

白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

头发是评价一个美女的重要标志，懂得美的女人自然会把头发当做自己的第二张脸。所谓的美。并不是指的容貌有多艳丽，身姿又有多窈窕。而是从内向外散发的女人味。因为乌黑浓密的头发最能体现出女人的气质、品味以及对待生活的态度。那么怎么让头发乌黑靓丽有光泽呢？

 吃什么能促进头发黑色素生成？有什么依据呢？

1、吃黑芝麻长黑头发兼职无稽之谈

所谓的吃黑芝麻等颜色深的食物可以使头发变黑完全没有科学依据。可以看到真正影响头发是否变黑的不是缺少了对酪氨酸跟苯丙氨酸的摄取最主要的原因是先天基因决定了合成黑色素相关酶的多少，次要原因有生活状态心情身体状态等，影响最小的才是对营养的摄取。

2、酪氨酸酶的才是变黑的关键

食物方面建议多吃核桃等这一类的坚果，核桃富含丰富的亚麻油酸以及次亚麻油酸，能够促使头发更黑、更亮，而且富含B族维生素以及维生素E，也有利于黑素的形成。另外，还可以多进食一些菠菜、海带、动物内脏等这类富含铁或铜的食物，有利于提高酪氨酸酶的活性，利于黑素的形成。

3、那如何才能拥有浓黑茂密的头发呢

想要拥有一头健康浓密的头发，除了日常生活中应该多补充富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，帮助身体获取营养，帮助头发获取生长所需要的营养元素。同时应该配合使用生发药，如复方斯亚旦生发酊，它是一款外用药，每次清洁头皮后，将药液喷涂于脱发部位头皮，对于发量很少的人群可以全头喷涂，之后再适当按摩2-3分钟促进吸收即可。

后记：请不要听谣言什么黑吃黑，疯狂的吃黑芝麻，黑米，黑豆，并不会让你头发变好，还会让你长胖（小糖人）所以请尽早正视脱发问题，既想防脱生发，又想拥有乌黑浓密的秀发，还得针对其病症尽早治疗，越早治疗效果越好。

如何让枯黄头发恢复黑亮

头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡**。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。�

(1)营养不良性黄发：

主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。�

(2)酸性体质黄发：

与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

(3)缺铜性黄发：

在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

(4)辐射性黄发：

长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

(5)功能性黄发：

主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

(6)病原性黄发：

因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。

(1)健发的食物

以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

(2)为使软发转硬而有弹力的食物

可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等

(3)发质不良而发黄或发灰的

是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。

经典食疗方

1侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。

2桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。

3枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

4红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。

5猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。

6黑豆雪梨汤： 黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。

发茶配方：

黑芝麻500克，

核桃仁200克，

白糖200克，茶适量。

用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。

功效：乌发美容。

常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。

1、无刺激性的洗发产品选用对头皮和头发无刺激性的洗发产品，洗头时可以在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时边搓边按摩，促进头发的增长。

2、涂抹护发素在洗发之后，为头发涂抹护发素，按摩一分种左右，使头发的表皮鳞片闭合起来，充足营养让秀发更快速生长，令秀发光滑易梳，健康柔顺。用法膜空气中很多有害物质会黏附在头皮和头发上，产生最直接的伤害，用发膜直接涂抹在头皮上，发膜含有辅酶Q10、角蛋白透明质酸等营养成分，可以深层清洁头皮，祛除毛囊阻塞物、角质及死皮等，并且也能深层滋润秀发、改善发质，为头发增加一重有力的保护。

3、按摩头皮每天睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑轻轻揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

4、头发移植如果你想要快速地增多头发的量，那么你可以尝试下头发移植。头发移植为永久性植发，是存活于自体皮肤上的自有毛发，不会脱落，和原来供毛部位的毛发性质、生长规律完全一致。

是好的

看看以下例子 英文药名：Propecia 中文药名：保康丝(柔沛) 成分：finasteride 1mg 适应症：雄性秃之治疗事实上Finasteride就是一种5α- 还原脢的抑制剂。Finasteride是由美商默沙东药厂研究出来的药物 ，商品名为Propecia，美国FDA在1998年1月正式批准该药上市，用以治疗雄性秃；中国台湾卫生署也在1999年9月准其在台上市，商品名称为「保康丝(柔沛)」。针对雄性秃的治疗，现有的商品均未能针对雄性秃之生成机转有明确之疗效。「保康丝(柔沛)」可藉抑制5α- 还原脢降低DHT的浓度，而有效的逆转秃头的过程，不但预防头发进一步掉落，而且可促进秃发部位头发之再生长，是唯一口服有效之雄性秃治疗药物。根据一跨16国的临床研究，皮肤学界在长达3年对1879名轻度到中度雄性秃的患者，年龄在18到41岁间，每天服用Finasteride 1mg，有83%服用者在2年后，没有继续掉发，研究也进一步证实有66%服用者头发的数量也明显增加。目前皮肤医学界公认治疗雄性秃有效之药物，除了 Finasteride 「保康丝(柔沛)」之外，Minoxidil外用剂 (2%或5%) 也是有效，最近更有研究报告显示，口服「保康丝(柔沛)」加上外用Minoxidil对雄性秃疗效具有加成作用，效果更好，这些都是雄性秃患者的福音。（也是迄今经美国FDA认可，有效治疗雄性秃的两个药物：即口服Finasteride和外用Minoxidil）。但由于正常头发生长周期的缘故，雄性秃的治疗至少都必须经过三个月或更久的时间，才能看到明显的效果。 柔沛的疗效保康丝(柔沛)(Propecia) 的成分"finasteride"是一种5α- 还原脢抑制，可以一部分减少DHT的产生量，从而减少毛囊枯萎的速度，让部分毛囊再生新发。根据一九九八年四月初发表，两年的临床试验报告：对"头顶秃"约百分之八十三的人会停止掉发或增加发量，其中只有百分之五大幅度的改善。但对前额秃的人效果就差多了，第一年的效果，一平方公分只增加 10~11根头发；第二年则差不多不再增加，改善不大(正常发量一平方公分约120~200根毛发)。因此，有些学者认为理想的雄性秃治疗组合，最好是前额秃以植发为主，而头顶改为除了植发外也可以服用Propecia来辅助，促进部分毛囊的再生。但Propecia的服用必须是一生持续，一旦停用新生的毛发会再掉光，前功尽弃。此外，长期服用约百分之一点八的人会有阳萎或性功能减退的现象。怀孕妇女也不能接触此种药物，因为它可以经由皮肤进入人体进而影响胎儿性器官的发育。由于此药刚上市，至于服用二、三十年以上会有什么其他新的副作用，目前医学界仍无答案，这些是在服用Propecia前应注意的问题。保康丝(柔沛)二年疗效服用保康丝(柔沛)之两年临床实验结果 疗程开始6个月2年 明显改善5% 中等程度改善31% 轻微程度改善30% 发量没有变化33% 发量恶化1% 保康丝(柔沛)五年疗效 第八届世界毛发重建医学会2000年12月初在夏威夷举行，会议的重点包括： 一、保康丝(柔沛)的临床研究－这五年来保康丝(柔沛)的生发成效到底如何？它的副作用会不会增加？ 二、植发手术的研究－超过一半以上雄性秃的患者即使服用保康丝(柔沛)、擦了落健还是没有办法长出理想毛发数量，如考虑植发手术，到底这种手术目前有没有新的进展？新技术成效又是怎样呢？据考夫曼医师及欧勒森医师对保康丝(柔沛)所做的五年研究，发现对地中海雄性秃的患者，第一年可以达到最多的新生发量，这些新增加的毛发量无论粗细，六平方公分的范围约有九十根，第二年会明显的减少一些，第三年起也会逐年减少一小部分，到第五年就比较持平，平均剩下四十根新毛发，但整体效果还是可以维持。这一组的效果显示保康丝(柔沛)提供了明显有效的预防落发效果，而且有部分毛囊恢复生机再长出新发。 第二组的患者是服用保康丝(柔沛)一年，然后又停药一年，这时候，增加的发量又全部掉落，总发量回到服药前的原点，重新再服用保康丝(柔沛)三年，到第五年的时候，其增加的发量和连续服用五年的患者差不多，这似乎代表了保康丝(柔沛)在服用一年达到最好的效果之后，无法就此停药而保住头发。 第三组患者是看诊后第一年没服用，到第二年才开始服用，追踪到第五年时，这些患者的总发量还是比第一组从第一年就开始服用的患者要少。因此雄性秃患者一旦开始异常落发，早一点开始服用比较能够维护住较多的毛囊存活，而保住较多头发。 第四组是没有服用保康丝(柔沛)的雄性秃患者，经追踪其头发量越来越稀少，到第五年时，六平方公分的范围平均减少了220根毛发，和服用保康丝(柔沛)的患者发量差距相当大。

参考: 台中仁爱综合医院

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