有助于睡眠的音乐都有哪些？

有助于睡眠的音乐有很多类，这里给大家推荐几类：

1、轻音乐

轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。

2、钢琴曲

理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。

3、小夜曲

小夜曲缠绵悱恻,让人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。远离外界的喧嚣，褪去伪装的笑容，安静下来看到真实的自己……感谢这样独处的时光。

据夏威夷大学吴慎教授说，晚上9点到11点间，是人体免疫系统调节的时间。这时，人体需要保持良好的平静状态，不宜进行任何激烈的活动。聆听节奏舒缓，旋律优美，情绪平和的乐曲，能让人们忙碌一天的紧张情绪逐渐松弛安静下来。　

人体只有在安静状态下，免疫系统才能得到更好的完善。因为，音乐释放出的β波，可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节进行一定的促进和干预。有研究表明，人在听音乐的时候，大脑健康区域会更加活跃，同时会去通知大脑降低皮质醇的生产。这样会使我们的睡眠变得更好的。

下面是一些很优美的音乐 听听看

1 dream catcher

试听 http://21857957/m/try_zsphpk=c3e05961fa95b957&type=3&single=

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2 爱尔兰风笛漫步神秘园

试听 http://21857957/m/try_zsphpk=69074488d5b68368&type=0&single=

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3 寂静之声

试听 http://6113515235/m/try_zsphpk=243983b7ea304d8f&type=0&single=

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4 巴格达的星星

试听 http://6113515235/m/try_zsphpk=d192831f67bebd9e&type=0&single=

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5 kiss the rain

试听 http://6113515235/m/try_zsphpk=e3a58b64122315a5&type=0&single=

下载 http://6113515235/m/downloadphpk=e3a58b64122315a5

6walking in the air

试听 http://21857957/m/try_zsphpk=937b6eb1cdc1414a&type=0&single=

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7这是弗拉门戈版的canon 很有味道 希望你喜欢 还有钢琴版的到百度搜索canon就能找到

canon_flamenco

试听 http://6113515235/m/try_zsphpk=bd118f8530801263&type=0&single=

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8爱的罗曼史---试听

http://20210837192/m/try_zsphpk=6ee731d3cb468c8c&type=0&single=

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9when Christmas comes to town

试听http://21857957/m/try_zsphpk=ee965993aaaa5f9b&type=0&single=988d850648c8df1e

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瑜伽冥想音乐推荐纯音乐比较适合，比如：如来云水月、心湖、回到圣地、拜赞歌曲、梵文颂文、印度冥想、YogaNidra、云水禅心、安妮的仙境等都很适合冥想阶段去听。

音乐在瑜伽运动中有着重要的地位，瑜伽音乐功能广泛，不但能作为练习瑜伽时的辅助，更能作为日常放松与休息的最佳途径。

现代人生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣、振奋精神、使人精力充沛，但是当这种压力超过人们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适、自我免疫力下降、体力不支等等。

瑜珈音乐让我们放松自己，带我们到另一个清静愉悦的世界，愚昧无知远离。瑜伽冥想音乐能镇静神经，特别在瑜伽练习时，瑜伽背景音乐能使人心旷神怡，排出杂念，专心于瑜伽的练习。平时，当我们烦躁的时候，听—听这些瑜珈音乐，同样，会让你宁静下来，释然自己。

瑜伽音乐不但能作为您修练瑜珈功法时的辅助，更能作为日常放松与休息的至佳途径。您可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以把它当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使您紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。

一些比较空灵的音乐，特别是轻音乐。

我当时高中快高考的时候就有神经衰弱，医生就建议我的。

我找了些，典型的又

班得瑞

的和

ENYA（恩雅）的音乐。

在百度音乐上打上这两个名字就出来了。

http://wwwhaotingcom/musiclist/ht_7e8f7cd81ffcf4aehtm《埙独白》

http://wwwhaotingcom/musiclist/ht_3da6bf33d059d666htm《iRelax

During

a

Busy

Day》

http://wwwhaotingcom/musiclist/ht_0546d5c1f1ec8a85htm《Aire

》（不知道你喜不喜欢风笛的复声）

http://wwwhaotingcom/musiclist/ht_73522e5a072e4c35htm《聆听中国·月舞》（民乐与电声结合，如果要舒缓，建议听时将重音调低些）

http://wwwhaotingcom/musiclist/ht_dab04697e4f9b6b2htm《西尔德斯

新世纪·亚洲》

http://wwwhaotingcom/musiclist/ht_ce4c0a5a69cf5608htm《西尔德斯

新世纪·唐人街》

推荐歌手：莎拉布莱曼

http://wwwhaotingcom/special/msp_2129htm

神思者：http://wwwhaotingcom/special/msp_3859htm

参考资料：

wwwhaotingcom/