军训必备
一生活用品
1皮带 沐浴露 洗发液 洗衣粉 洗洁精 牙刷 口盅 水杯 毛巾 纸巾 浴巾 梳子 药膏 牙膏 防晒油 蚊怕水 镜子 饭盒 板蓝根 胶袋 扇子 凉鞋 葡萄糖 睡衣 衣夹 袜子
2、衣架，裤架，铁丝或绳子。晾衣服的地方在户外，有时候起风所有东西都会被刮到地上，用铁丝或绳子固定比较好。建议多带几个衣架。。
3、一个轻薄的手帕，（太厚的放在口袋里容易憋汗）
毛巾备两条，一干一湿，宿舍楼里好多人挤着用水洗澡来不及只好用毛巾擦擦啦。
4、厚鞋垫,要买特别厚的，买不到就买两双，或者买运动鞋垫更舒服。定鞋的时候班长要求报的号大一号，发下来差不多会大两号，可劲儿垫吧，垫得厚厚的穿正合适。鞋垫注意防霉，太阳大的话中午拿出去晒晒，真的特别容易发霉！
5、拖鞋，袜子，自己的鞋和衣服。后两个没加红是因为不太推荐，自己的鞋只有走到时候能穿，不嫌麻烦可以带。自己的衣服也只能在宿舍穿，但是在宿舍的时间实在少的可怜，晚上有晚点名回去基本都快熄灯了，大家都是把军训服当睡衣穿，反正两天才能洗一次澡，第一天脏乎乎的就接着穿，第二天换上刚洗好的另一件还算干净。袜子多带几双以免搞丢或出现其他状况6、小包一个。放置晚上和日常需要的各种小东西，会好找一些。依个人喜好可以多带。
7、公用稿纸、笔、自己的笔记本或纸。稿纸用于写通讯，所有人轮流写，每个小班买一本就够了。笔和用于记东西的纸要人手一份，学军歌等等场合都要用。
8、伞。别指望遮阳不可能的，下雨放假时候很有必要，好歹可以去买吃的。
9 手电筒 （晚上必备）
10 最好随手装几张报纸
11 手表
12 几本书消遣
13、洗面奶、浴液、洗发水、毛巾等各种洗脸洗澡平时用的东西。但是澡堂水流极小，冲掉洗发水都成问题，护发素不一定能用，可以考虑免洗型。另外建议带一个大而结实的塑料袋，万一洗澡抢不到衣柜还能挂在墙上，墙上有挂钩
14、饭盒，筷子勺子，洗洁精（建议装在小瓶里）
15、维生素C片、钙片及各种营养品。有人第三天就因为缺维C而无法伸直手指。在物质匮乏的军训基地，要么自备营养品，要么天天喝营养快线（很严肃，非广告）。
16、药。常用药品，重点是防治中暑，治感冒，促排便，比如十滴水，黄连素，人丹，创可贴等。去随行的小校医院结果往往会和在学校一样惨，前两者全部给藿香正气，后者给开塞露。第三个非常重要因为水土不服很多女生都会出现这个问题，自己一定要备药，校医院开的那个没有人能在军训基地使用。
17、防晒霜和晒后修复霜，（我已经俩色了，就怪当时没做好措施）
防晒霜，晒后修复面膜，美白面膜等。防晒力35以上的，别嫌麻烦，一定要不停地抹。防晒霜男生最好也用，防止晒伤。
18、带爽身粉：可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。
19食物要压缩饼干和核桃早餐奶一类的
20、枕巾，床单，不太薄的被子。那里的东西都特别脏，轻轻一拍尘土飞扬，被罩就免了，不管考虑到卫生还是叠豆腐块，都不会有人去盖那里的被子的。自己带的床单，睡下铺的会被搞的非常脏，就忍忍吧，军训时候地面、床铺和食物是没有区别的。被子别很轻松地带个毛巾被就去了，郊区特别冷，晚上穿着衣服睡还经常被冻醒，稍微厚一点比较好。
21发下来的军训服装要先洗一下啊。
二军训注意
1一定要站好，不然你会死得好惨还有，宿舍一定要搞好卫生。
2军训是一件很苦的时候，所以这段时间大家要注意身体，补充体力。
同时要多注意休息，中午也有午睡的时间，休息一下备战下午。如果在军训过程中，如果真感觉自己不适，不要硬撑，直接打报告和教官说。教官都是会放行的。这也没有什么丢不丢人可言。
3注意多补充水分，以运动饮料，茶水，盐水最佳。最好不要喝冰的饮料。因为军训身体一般很热，喝那种东西容易拉肚子的。还有，碳酸性饮料，如果你是脸上长豆的类型，这种饮料就不要喝了。脸上容易起豆豆的。
在天气炎热的时候，皮肤很容易出现晒伤的情况，这会对皮肤健康造成很多不利的影响，那么皮肤晒后怎么修复？皮肤晒后修复方法？皮肤晒后是需要及时护理的，否则会导致皮肤变黑，而且肤质也会变差，下面就来详细了解具体内容吧。
1、密集补水
针对肌肤问题：缺水出油
晒后肌肤出现缺水出油的情况，要及时为肌肤补水以及加强保湿了。用雅漾大喷或者正在用的化妆水敷水膜也可以，用专门的保湿面膜也ok。
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2、使用芦荟胶
针对肌肤问题：泛红发炎
晒后泛红发炎容易导致最终色素沉淀，这种色素沉淀就像痘印，很难消除，所以必须要严肃对待。如果出现泛红发炎，就不可以使用含有酒精的产品了，洁面也应该尽量温和，特别严重的情况下还应当及时就医。推荐使用芦荟胶能够很好地帮助修复受损肌肤，并且晒后头发也可以涂抹芦荟胶修复。
3、正确美白
针对肌肤问题：肌肤变黑
晒后肌肤出现了变黑的情况，也要注意正确进行美白。美白产品的刺激性一般要比普通补水保湿的大，所以即使皮肤已经不可避免地被晒黑了，也要等皮肤炎症消失后才开始用美白产品。
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4、紧急祛痘
针对肌肤问题：痘痘频发
晒后肌肤因为缺水出油等原因，不及时清理的话很容易导致痘痘频发，一般这种痘痘长出来不进行及时的处理很容易发炎红肿。一般需要彻底清洁肌肤，并且可以使用祛痘消炎的祛痘贴帮助清除痘痘，并且使用之后消炎、收敛毛孔。
5、抚平细纹
针对肌肤问题：晒后1月细纹出现
肌肤晒后1个月左右会出现细纹，这多是因为紫外线导致肌肤胶原蛋白流失引起的，所以及时补充肌肤营养蛋白能够有效抚平细纹。
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6、防晒需知
一、防晒霜的选择小窍门
防晒霜的选择最重要的小窍门就是最好能选择同时具有防uva、uvb功能的，具体地要根据自己的肌肤性质来定。油性皮肤人士的防晒霜应选择清爽控油型的，干性肌肤的话选择有保湿作用的防晒霜效果会更好。混合性肌肤者，最好不要怕麻烦，同时使用用两种的不同防晒霜：针对不同的部位进行针对性的特殊保养。
二、美容防晒霜使用小窍门
1、洗脸护肤完成后，接着进入肌肤的日常护理程序、保养，然后将防晒霜均匀涂抹于脸部。需要注意的是，防晒霜不是即时发生作用的哟，最好在涂抹半小时后，再出门。如果白天一直在户外活动，如游泳郊游等，每隔1小时必须补搽防晒。
三、一定要做到“勤”
夏季美容护肤小窍门首要的就是突出一个“勤”字：勤洗脸，勤补妆。夏季天气炎热的环境下，闷热的天气总是让人汗涔涔、油腻腻的，尤其是油性皮肤的人士，若不勤洗脸的话，会造成肌肤毛孔被污物堵塞，从而诱发一系列的肌肤问题。所以，想让肌肤在夏日里依然清爽、舒适，一定要养成勤洗脸、及时补妆的好习惯。
四、蕃茄护肤防晒小窍门
众所周知，番茄是美容护肤佳品，绿色护肤的必备食物之一。它富含的番茄红素具有强大的抗氧化作用，维生素c则是具有美白功效。夏天经常吃蕃茄其实是不错的防晒护肤方法哟：：把番茄剥皮(当然，如果能确保番茄纯天然无污染的话连皮都不用剥哈)，切成块状大小，加入适量的蜂蜜，在冰箱里冰几个小时再吃，不但美味可口，防晒护肤的效果也是十分不错的哟。
选择保湿冰露和水，主要取决于个人的皮肤类型和使用的环境。
1 保湿冰露适合在秋冬季节或干性肌肤使用。因为保湿冰露质地较为厚重，侧重于保湿作用，对于干性肌肤来说，能有效地补充水分并防止水分流失。
2 爽肤水适合在夏天或油性肌肤和混合性肌肤使用。爽肤水质地清爽，侧重于补水作用，因此更适合在温暖的夏季或油性肌肤使用，能更好地调节皮肤表面的酸碱度，使皮肤更好地吸收。
总之，对于选择保湿冰露还是水，需要根据个人皮肤类型和所处环境来决定。
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。
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