皮肤粗糙!!!!!

多喝水，多吃水果，少吃刺激的食物，多给脸部做按摩，选一款适合自己的护肤品，我在用莓多酚修护精华露，感觉还蛮舒服的，用完后再给脸部做个几分钟的按摩，促进吸收，现在皮肤已经好很多了！！

使肌肤变光滑的山芋

·山芋拌咸梅干

细切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

莲藕可保持脸部光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

治疗角质化肌肤的梅子

梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。

2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

芝麻有益于干燥不光滑的肌肤

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。

事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

防止肌肤毛病的洗脸法

1、将头发用发夹或像皮筋绑起勿披散于脸旁。

2、洗净双手，准备温水洗脸。

3、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及无名指的指腹擦洗脸部。

4、额头及鼻子等油脂多的部位要特别洗净。

5、用温水冲洗净。

6、彻底冲净肥皂，不要残留在脸上，发际等会残留肥皂处，要注意洗净。

7、一边淋浴，一边用冷水和温水交互拍打脸部，达到按摩的效果。

8、用干净的毛巾轻压肌肤，拭去水分。

有此说：

用刷子会变美？……洗澡时，用刷子刷脚底，有益于全身的血液循环，又能促进荷尔蒙的分泌，美化肌肤。

规律均衡的饮食生活，可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质，以及维生素B、E、C等。尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B，更可引用在皮肤病的治疗上。这些维生素B群、C、E可使毛细血管畅通，并不断供给皮肤所需要的营养，以促进健康和柔嫩肌肤的成长。

维生素B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中；维生素E则储存于肝脏和奶油中；维生素C在柚、桔的水果中含量丰富。

平时早餐，一个桔子，配上一杯绿色蔬菜汁，不但有滋润肌肤的功效，同时还可以预防便秘。

至于肝脏食物，虽多为女性所排斥，但平均一周或十天定量摄取，确实对美颜助益良多。

缺乏维生素A缺乏会加速皮肤老化

硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质，它合成时需要大量维生素A的参与。维生素A不足，自然导致硫酸软骨素合成下降，皮肤的健康会受到影响。

事实上，不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化，都和硫酸软骨素合成能力减弱有关，所以，维生素A缺乏可加速皮肤老化。

维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。当其不足时，不能卵巢发出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相对增加，皮肤容易长粉刺，影响皮肤的美观。

有色蔬菜胡萝卜素转变为维生素A的比率很高，故人们可以从蔬菜中获得充足的维生素A。

当然，动物性食物不足，胡萝卜素不能很好的转变为维生素A。所以要想保持年轻美貌，应尽量多吃含维生素A高的动物性食物，如肝、瘦肉、蛋黄等。

维生素B2不足也严重影响皮肤的美观

我们所吃的米、面以及油类，在体内都能转化为人体脂肪。当超过人体需要量时，脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面，或储存于毛孔内。毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方，所以脂肪多容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。

维生素B2不足可以促使上述病发生。因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素B2，缺乏B2脂肪就会储备于毛孔中，使皮肤分泌物增加，长出粉刺等。

脂肪的“燃烧”不但需要维生素B2，还需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量极微，大量存在于动物性食物中，如肉、肝、鱼、蛋。肉、肝、鱼、蛋含B也很丰富，要保持皮肤美，应多吃上述食物。另外，多吃土豆、苹果、粗粮等食品保证大便通畅也会节约大量的维生素B2蛋氨酸。

糖转变为脂肪的能力是淀粉的三倍，多吃糖和脂肪一样会促进粉刺的生长，为保持皮肤美，应控制脂肪和糖的摄取量。

维生素C缺乏导致毛孔粗大

许多专家经过多次维生素缺乏试验和维生素病例的观察研究发现，维生素C缺乏，皮肤的毛孔会变大，象刺一样硬起来，用显微镜可观察到毛孔有角一样的栓状物。毛不能伸出，卷曲在毛孔内，毛孔周围血管增大、充血，并可使粉刺更加严重，有伤口时难以愈合。

维生素C还有增强白细胞、吞噬化脓菌的作用。蔬菜中含有黄碱素和维生素C，如果它们充足的话，化脓菌便停止分泌酵素，所以大量吃蔬菜的人，皮肤不易长毛囊炎，皮肤光泽，美丽动人。黄碱素就是溶解在蔬菜汁内的**物质，芦丁就是它的代表。

可见，皮肤美与维生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的关系。如果说是它们保证了皮肤的美也不过分。这些营养素除维生素C外都丰富地存在于瘦肉、肝、鱼、蛋等动物性食物中。维生素C存在于新鲜的黄绿色蔬菜中。所以，我们应当认真设计食谱，设法从食物中获取足够的营养素，保证青春永驻。

综观今日市场，护肤品琳琅满目，美容院遍地开花，饮食美容被正式提到了重要议程。有针对性地调节饮食能，有效改善身体状况，从而达到美容的目的是现在我们应该做的。

长痘痘的面积大，数量多，而且痘痘有明显的脓头、脓包等还是要到专业美容院或医院去做治疗，把脓液都挤出来在做消炎处理。另外自己注意好皮肤清洁和控油补水，防晒品要用防晒系数低的。养成好的生活起居习惯，平素要饮食清淡 ,忌食辛辣食物 ,限食油腻及甜食 ,经常用温开水及硫磺皂洗脸 ,多食蔬菜水果 ,保持大便通畅 ,禁用手挤压粉刺 ,忌滥用化妆品以免堵塞毛孔。

局部治疗

马齿苋 30克、皂角 15克、黄芩 20克、黄柏20克 ,煎水 1000毫升 ,放凉后洗脸 20分钟 ,每日一次。

大黄、硫磺各等份 ,研细末 ,混合 ,再研匀。用时凉水调和 ,涂于患处 ,半小时到一小时后洗去 ,每日 1～ 2次。

蝮蛇胆汁 0 5毫升 ,加入冷霜或普通雪花膏 500克中混合均匀。每日早晚温水洗脸后 ,涂擦于皮损处。

鲜芦荟用开水洗净 ,晾干。捣烂 ,用纱布挤汁 ,冷藏。用时兑入温水 ,温敷患处并洗面。

白矾研末 ,酒化涂之。

大黄、紫草等量研为细末 ,加入菜油浸泡 3～ 6天后 ,外用。

自制面膜 :选用具有清热解毒、燥湿、化瘀作用的中药。常用野菊花、黄芩、黄连、黄柏、蒲公英、连翘、丹参、夏枯草等 ,将药物粉碎为末 ,过筛。每次取 30克 ,加淀粉 10克 ,用温水调成糊状 ,敷于面部 ,保留 30分钟后起下 ,每周 1～2次

饮食疗法

1杷叶菊花粥 :杷叶 9克、菊花 6克、生石膏15克 ,加水煎汤 ,去渣。入粳米 60克煮粥 ,日 1剂 ,连服 10～ 15天。功能清肺火 ,散风热 ,解热毒。

2桃仁山楂粥 :桃仁、山楂、贝母各 9克 ,加水煎汤 ,去渣。入粳米 60克 ,加荷叶半张煮粥 ,日1剂 ,连服 30天。功能活血化瘀 ,散结清热。

3芹菜 100克、西红柿 1个、胡萝卜 1个 ,洗净 ,放入搅拌器中榨汁饮用 ,日 1次 ,可减少粉刺的发生。连翘、野菊花各 15克 ,沸水冲泡 ,代茶饮 ,日 1剂。功能清热解毒。

痘印的形成主要是因为炎症反应刺激皮肤基地层黑色素细胞分泌黑色素而形成的色素沉着，及炎症反应破坏了毛囊等组织而形成的瘢痕。

茶树精油消炎杀菌、平衡油脂分泌的效果很好，可以改善化脓、面疱皮肤，因为它可以有效地抑制炎症反应故在痤疮早期使用可以预防炎症性色素沉着及痘印的形成。

熏衣草精油是所有单方精油中含修复因子最多的精油，它能促进细胞再生，有效地改善疤痕、晒伤、灼伤，色素沉着等问题。如果是痤疮后期的痘印就用熏衣草精油即可，这方面它有绝对优势。

另外可以用生姜切片后擦抹痘印处或用掌跟直接按摩痘印处，如果痘印已经由红变为褐色了可以用VitC、VitE按摩色素沉着处。

如果瘢痕很重，可以到医院或医学美容院做皮肤打磨疗程再配合皮肤修复护理。

去疤面膜DIY

材料:一根大葱或几根小葱(只要葱白部分),一个鸡蛋清,一勺薏粉或面粉,水少许

步骤:1葱白切垛至细碎,加入蛋清,搅拌均匀

2再加入薏粉或面粉搅拌均匀

使用方法:把调好的面膜涂于疤痕痕处,每天一次(晚上用),20--30分钟后即可洗去,然后拍上爽肤水即可

功效:1葱白--富含维生素C,有美白去疤的作用

2蛋清,薏粉--使漂白功效更有效

TIPS:1此方对全身疤痕都有一定效果,面部痘疤特别有效

2你也可剥下葱白的一层淡膜,直接放在伤疤处,十分钟达到去疤痕效果为方便起见,可用创可贴固定起来

3连续使用一周,疤痕就可消退,即使是原来呈黑色的疤痕也能淡化许多

参考资料：

http://zhidaobaiducom/question/37122553html

酶多酚真的好多托阿~~~嘿嘿 不知道拿不拿工资的

去痘的DD我用过好多了 迪痘 泽平 李医生 貌似我用了都没什么大的效果 =。= 我的痘痘太执着了

今年吃中药 打针灸 现在已经不发新痘痘了

去医院吧 真的 比自己乱涂好多了 而且建议去看中医科 医生会告诉你你为什么会发痘痘 平时注意点什么 蛮人性化的

那些什么三天去痘的广告千万别信（或许对一年冒一颗的那类痘痘有用）

耐心一点```~~~