换季时手指出现倒刺，身体是缺乏什么呢？

按照我妈妈的说法，手上有倒刺就是蔬菜水果吃得少了，身体缺乏维生素C导致。开始我其实也不太相信这个说法，总以为平时该吃多少就吃多少，也没有“瞧不起”蔬菜和水果，那为何手上还会频频出现倒刺呢？

不过后来我总算是搞清楚了，其实无论是吃蔬菜还是水果，一方面是为了给身体补充必须的维生素，同时也不仅限于C类的各种养分（能量）；另一方面则是为了给身体提供必要的水分。

倒刺是由手指皮肤干裂引起

说白了吧，换季时手指出现倒刺主要就是皮肤缺水导致，至于什么维生素的，只要换季时吃的跟平时差不多，那就没什么大问题。其实这跟换季时嘴唇干裂是一个道理，并不一定就是缺什么营养，而主要是因为身体缺少新陈代谢所需的能量或水。

既然如此，那为何平时没事，偏偏到了换季的时候，皮肤就会出现这种情况呢？原因很简单，季节的更替其实就意味着外部环境的变化，比如天气干燥，气温上升或下降，甚至某些地方还会出现风沙等恶劣天气情况。

皮肤新陈代谢过程

在这种环境下，身体最先感知到变化，以及最先需要适应的自然是皮肤，而以上无论哪种外部环境的变化都会根据皮肤的需求，同时增加身体的新陈代谢速度。换言之，皮肤干燥开裂，甚至出现倒刺也是一种新陈代谢的表现。也正因为如此，所以才需要我们补充更多的能量，比如蔬菜水果和水分。

总而言之，无论身体缺什么，我们在换季的时候最好是多吃蔬菜和水果，不仅会补充身体新陈代谢所需的能量，而且同时还能补水，一举两得，何乐而不为呢？（妈妈说得对）当然，如果换季时手指已经出现倒刺的情况，即便马上多吃水果和蔬菜，也不太可能让它马上消失。

蔬菜水果为身体提供的养分

因此这时候就需要一些护肤品来从外部对其进行保湿和缓解倒刺的恶化，同时注意不要用手撕拽倒刺，这样只会令情况继续恶化。最好是身体多补充能量和水分的同时，再用一些护手霜来保湿皮肤，双管齐下，一定会出现令您满意的效果。另外再提一下，为了预防这种事情再次发生，建议下次在换季之前就多吃水果蔬菜，多喝水，只有这样才能更好地保护自己的身体。

     爬山其实是一项很好的运动，但是很多人不知道爬山要注意什么。 其实爬山的时候要注意的地方很多。 让我们一起学习。

一、爬山要注意什么

     1注意因人而异

       爬山虽然是一项很好的有氧健身活动，但并不适合所有人。 攀登前最好先检查一下自己的身体，如果有心脏病，最好不要爬山。 因为登山消耗大量体力，增加了心脏的负担，容易诱发心绞痛和心肌梗塞。 此外，癫痫、眩晕、高血压、肺气肿患者不宜爬山。 患有关节疾病或容易出现膝、踝关节损伤的人不宜爬山。

     2登山最重要的是防晒和预防

       登山前，在裸露的皮肤上涂抹防晒霜。 如果中途遇到水，一定要涂抹防晒霜。 最好选择SPF在30左右的防晒霜。在家洗完澡后，用晒后修护乳液和晒后精华液擦。 防止日晒后皮肤发炎。 爬山路上防备的简单方法是，登山时嘴里含三七片人丹菰，到时喝点扶香正气水。 回到家，最好吃几口杨梅烧酒来解气。 

    3、注意多喝水

      爬山前即使不渴也喝一杯水，不仅可以稀释血液，还可以减少运动时缺水的情况。 登山时，还应注意随时补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳，尽快恢复体力。 数次少量服用，每次三啜，常饮，切忌口渴。 夏季爬山最好带两种水，一种是生理盐水。 另一种类似维生素的水。 这两种都可以自己制作。 生理盐水是在一瓶水中加入适量的盐和葡萄糖。 维他命水是泡腾片，瓶中添加了维他命，非常方便。

   4注意爬山的节奏

      爬山时脉搏始终在有氧健身目标心率范围内，170减年龄（不超过180减年龄），一旦快了一点，就要停下来让脉搏减慢再爬山，可以站立 短时间 1 或 2 分钟 再次爬升。 你也可以休息10到20分钟。 注意不要马上坐下。 你应该站一会儿，然后坐下来休息。 注意不要躺下休息，穿好衣服以防着凉。 尤其是在登山的路上，一定要保持呼吸节奏，大口大口地呼吸。 那么，爬山的时候，要均匀地爬山，不能快慢。 匀速爬山时，也是保持体力的好方法。

  5、登山防务部门必备药品

     人丹、扶香正气水、风油精、999皮炎灵、云南白药喷雾、双仙止痛膏、蛇药等。

二、 爬山对神经系统的影响

     经常登山锻炼可以改善中枢神经系统的功能，使人精力充沛、敏捷，提高工作效率。 爬山可以改善大脑的血液供应，减轻神经系统的疲劳和压力，提高睡眠质量。

三、爬山几天后腿痛恢复

     很多人都喜欢爬山，但由于爬山时一不留神，爬完腿就疼，所以疼了几天，不知道什么时候能缓解。 爬山后腿疼几天能治好？ 爬山后腿部疼痛如何护理？

    1 爬山后小腿疼痛是很多人都会有的症状，所以不要太担心，了解原因，有针对性地采取措施进行护理，一般一周内就会恢复。 但是，有些人一周后小腿还是会痛，所以要注意了。 它可能是由疾病引起的。 最好尽快去医院检查。

    2小腿疼，好好照顾，才能快点好起来。 通常，热敷和按摩是有效的方法。 另外，要避免误会，尽量不要做会持续伤腿的事情，比如经常上下楼梯、跪着擦地、盘腿坐着、做剧烈运动等。正确的做法应该是 就是要得到充足的休息，多吃健康的食物，促进身体的恢复。

四、 登山的好处

    1足部力量锻炼——让你的双脚灵活有力，登山是进行足部力量锻炼的最佳方式之一。

    2爬山能促进毛细血管的功能——感觉全身清爽顺畅。

    3爬山可以强身健体。

    4森林沐浴——绿色养生法。 走进森林，跋山涉水，打坐休养，沐浴在森林的精髓和香气中，洗去城市的喧嚣，心旷神怡。

    5、爬山能显着提高腰腿力量、行进速度、耐力、身体协调平衡等身体素质，加强心肺功能，增强抗病能力。

1、不善待疼痛触发点：在面部都有一个或多个特别敏感的“触发点”，稍不留意就会触动引发疼痛，并放射到全身。人们“触发点”的位置、大小各不相同，甚至小到一个点或一根胡须，大多分在嘴唇、鼻翼、脸颊、口角、舌头和眼睛等处。同时，气候变化也是三叉神经痛(有时也称“脸痛”)的易发因素，或被风吹着，或是乍热乍寒，都可使疼痛加剧。

　　2、精神刺激：精神刺激是诱发三叉神经痛(有时也称“脸痛”)的重要因素。有少数患者因为情绪和心情上放不开，整天眉头紧锁，为可能要到来的头痛提心吊胆，结果是造成肝郁气滞，郁久化火，上扰脑窍，而导致疼痛发作。在同样疼痛刺激作用下，情绪镇静者比情绪紧张者对疼的感觉要小，疼痛反应轻。

　　3、刺激性食物所致：过冷过热，或是刺激性的食物也会成为三叉神经痛(有时也称“脸痛”)的诱因，如香烟的尼古丁会使血管收缩，喝浓茶增强神经兴奋性引发小动脉痉挛，干奶酪、腌鱼和咸菜等含有较多的酪氨酸，火腿中含有亚硝酸盐等，这些食物都能引起脑血管扩张，刺激神经引起疼痛。此外，海产品、蛋类、、巧克力、啤酒、咖啡、橘子和西红柿也会导致颅脑血管舒缩功能的失调。

　　以上就是容易引起脸痛的疾病介绍了，对其多了解，避免疏忽给自身的健康带来危害，祝患者早日康复。

使用洗脸刷，洗脸刷与面部皮肤之间会形成一种摩擦力，而受这种压力的影响，刷头在皮肤上摩擦越强烈，清洁肌肤的效果就越好，但是，美眉们需要注意的是，不应过度用力刷，那样会损伤皮肤。同时，像市面上很多洗脸刷广告说到完全不接触皮肤，那一般是不太靠谱的，如果是这样，干脆手动洗脸好了。

另外，第一次使用洗脸刷之前，需要为洗脸刷充满电，至少要充至二十四小时，待指示灯灭掉之后，完全充满电，才能继续使用。

使用洗脸刷的时候，要先将洗面奶涂抹在脸上，然后用温水湿润洗脸刷的刷头，随即按下刷子上面的按钮，美眉们可以自动调挡，一般不要用太大力，可以从额头处轻柔地开始清洁，再慢慢移动到下巴以及颈部的位置，全程以画圈按摩的方式进行清洁皮肤，最后再用温水清洗干净即可。

扩展资料：

洗脸刷，又称洗脸神器，是一种洁面仪。是近年来兴起的最新洁面工具。

主要原理：主要运用超声波原理让洗脸刷上的细毛震动，从而达到高效无刺激的清洁和按摩效果。并且现在科技发达，清洁后的洁面仪放在无线充电器上，能通过自带的烘干系统让刷头干燥，让消费者下次使用的依旧是干净刷头。加上无孔设计，易于清洗，也防止了细菌、真菌、螨虫等病原体的滋生。

主要作用：有些洁面仪坚持使用，能有效去除雀斑、黄褐斑、还有青春痘和痘痕，对改善皮肤松弛、眼袋、黑眼圈也有良好的作用。帮助洗面奶形成高密度的均匀泡沫，彻底清洁脸部，并达到美容保健的作用。

参考资料：

跌打损伤怎么治疗最快？

其实跌打损伤是一个非常大的概念，也不是西医真正的诊断概念，还是要具体看情况。一般的跌打损伤最好尽早到医院，到骨科去就诊，医生会根据伤者受伤的情况，对病情做出判断。如果只是轻微的软组织受伤，可能通过休息、制动、冷敷，用一些药物包括口服和外用的消炎止痛药，可能在比较短的时间内能够修复得比较好。



但是跌打损伤有时候也会有严重的情况，像发生了骨折或者是比较重要的韧带、关节里面的软组织出现损伤。这些情况需要到医院通过一些影像学检查，例如磁共振、X光片等检查，让专业的医生去判断，然后得出比较科学的治疗方案。

跌伤消肿止痛方法有哪些？

跌伤消肿最重要的止痛方法包括制动，制动就是限制受伤的位置活动。因为受伤的早期会有一些小的出血，如果此时还随意乱动受伤的部位可能会出现持续出血，还会加剧肿痛。同时，还要对受伤的部位进行适当的加压包扎，这也是帮助消除肿痛的有效方法。

第二个是，可以进行适当的冷敷或者冰敷，降低局部的温度，同时能够减轻炎症的反应，也是很好消除肿痛的方法。但千万注意的是，不要去反复揉搓、去捏受伤的部位，给予太多的刺激。因为捏、揉会加重受伤部位的肿胀、加重疼痛症状。同时早期还要避免涂一些活血的药物，像红花油、活络油等等，这些药油可能用了之后肿痛不但不会消除，反而还会加重。



因此，跌打损伤虽然一般都不会很严重，但也不能掉以轻心，及时处理对身体快速恢复是有好处的。如果自己不懂的还是要赶紧请教医生，具体的处理措施也要听取医生的意见之后才实施。受伤后还要注意多休息，减少局部的活动，一般休息几天症状都会有所好转。

炎热的夏季过去了，肌肤除了留下日晒的痕迹，是否还向你发出了以下晒后SOS信号？

晒后肌肤看上去比夏天开始时老了一些。

除了粗糙、干燥、皱纹、斑驳的色素斑，日晒后皮肤还出现了松弛、微血管扩张、紫斑或皮下出血、萎缩等等。

皮肤颜色浅的人，没有被晒黑，但却被晒红了。

皮肤角质层变厚了，皮肤表面皲裂、变得粗糙，若供给皮肤水分，则皮肤瞬间获得滋润，但很快又恢复原状。

晒黑了，且有刺痛或发热，有时候皮肤发炎，洗热水澡的时候皮肤会特别不舒服。

如果有以上任何信号出现，说明你的肌肤已经被日晒改变了机能。那么如何有针对性地去解救晒后肌肤的种种急症呢？

晒后肌肤干燥

紫外线使表皮细胞受伤而引起角化不全，以致保持皮肤水分的表皮不完整，使得水分容易流失。晒后的皮肤在洗澡时会感到刺痛，就是因为表皮灼伤，水分流失快，肌肤就变得干燥。

解救措施：及时补水+补充维生素。

晒后口者哩或晒后修护喷雾都是缓解晒后肌肤大量流失水分，肌肤干燥的必需品。水润的质地非常有利于肌肤迅速吸收，特别含有清凉因子的产品，还能迅速舒缓已灼伤的肌肤，降低肌肤表面温度。

日晒还会加速体内B族维生素的消耗，引起循环和代谢不畅，肌肤营养不良等问题。及时补充多元维生素，主要以维生素B，包括叶酸、维生素B6、维生素B12等以及维生素A、C，不仅可以促进皮肤新陈代谢，保护神经组织细胞，而且能安定神经、舒缓肌肤紧张，并有助于晒后皮肤细胞的修复；维生素B6还可以维持肌肤健康、增强免疫能力。维生素C有淡斑和美白作用。

晒后纹的出现

皮肤真皮中的胶质及弹性蛋白质所形成的网状构造，若受到紫外线强烈的照射，其纤维将变短、或变粗大而失去弹性，此种情形若一再出现，则很容易造成很深的皱纹。

解救措施：精华素+舒缓精油

先用爽肤水清洁收敛肌肤毛孔，在选择质地清爽、能被晒后肌肤迅速吸收的精华素调和具有舒缓作用的精油（例如薰衣草精油）滋养、修复肌肤。精华素的养分能给肌肤加倍的营养补充，舒缓作用的精油可在肌肤外层形成一层保护膜，滋养的同时，阻止有效成分散失。

晒后肌肤发炎

皮肤晒伤后，不久就会感到疼痛，引起发炎，其症状多与轻微的烫伤相似。

解救措施：用冷毛巾冷敷+晒后修护精华

立即进行冷却处理是很重要的，晒伤后的肌肤发炎，和烫伤的症状是完全一样的，所以避免立即为肌肤涂用化妆品，应立刻用冷毛巾冷敷，先给肌肤降温才能起到镇静的作用。再使用具有清凉、消炎功效的晒后修护精华，让晒伤肌肤彻底得到舒缓和维护，恢复肌肤表面正常PH值，增强肌肤自我修护能力。对于症状严重的，要去医院诊治不要乱抹东西。

晒后肌肤粗糙

不仅是面部肌肤变得粗糙，涂上的精华素和营养霜都浮在肌肤表面不被吸收，干燥的手肘、关节及足部，也让晒后身体大煞风景。

解救措施：去角质霜+滋润晒后身体乳

沐浴后，以磨砂霜按摩，加速代谢老废角质，皮肤更显光滑。但身体去角质仍以一周1—2次为限，有脱皮或皮肤炎的部位得绕道而行。但如果皮肤真的很干，去角质后可能会产生刺激，这种情况不妨尝试局部去角质。每周1—2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位，如手肘、关节、前胸、后背及上手臂外侧，以颗粒圆滑的去角质霜为身体大扫除，再搽上保湿乳液即可改善干燥及角质化现象。

晒后肤色不均匀

晒后肌肤上留下斑驳痕迹，肤色不均匀，甚至出现或深或浅的斑点。

解救措施：美白晚霜+重点淡斑精华

皮肤晒伤后，如果皮肤表层开始脱落，应让死皮自然脱落。如果新皮肤还没有完全成长，便用手将死皮扯落，反而会使未长成的娇嫩皮肤太早暴露在空气和阳光下，这会使新皮肤形成黑斑。晒斑的出现与紫外线的照射有直接关系，尽管涂了防晒，你还是无法控制皮肤细胞内不产生黑色素。当肌肤已经有晒斑出现，我们必须坚持每天晚上使用美白精华素，让皮肤细胞在夜晚弥补因白天接受日晒带来的持续性损害。修复、控制并尽量减少黑色素的生成，淡化已经产生的色斑。对于已经形成的色斑，选择针对性更强的重点淡斑精华，或淡斑面膜，直接作用于色斑已生成处，能帮助加快肌肤表层细胞自然更新。

晒后油痘

晒后，“油痘痘”成了紫外线留在脸上的“洋”垃圾。不能挤、不能挖，你该怎么办呢？

解救措施：吸油面纸+控油口者哩

应对因为阳光辐射而引起的熟龄肌肤油痘，平时一定要善于利用吸油纸，先用掌心温度让控油纸温热，然后轻按出油部位，控油效果非常好。当然，一天使用不要超过两次，否则可能会刺激肌肤天然油脂加速分泌！每天晚上用控油口者哩或去痘产品代替普通晚霜，坚持一周左右，就会有明显收效。

晒后唇燥

生冷酸辣，因天热而更频繁地舔嘴唇，尝试各种光彩诱人的唇膏，一个夏天过来，唇部皮肤明显不如以前那样柔嫩有光泽了。夏天的尾巴，也仿佛是娇嫩嘴唇的青春尾声，干燥和氧化使得双唇很容易起干皮，颜色也不再鲜嫩。

解救措施：防晒护唇膏+维他命E

在护唇乳成分中，不再只单纯地诉求油脂，像可促进血液循环、排除体内毒素的长春藤萃取、白茶多酚及维他命C及E等，开始成为主角，目的就是帮你抵抗自由基，防止唇部肌肤老化，如果再搭配甘油及维他命原B5来修护、锁住水分那就更加完美了。但是，防患工作也一定要做好，夏日选择具有防晒功效的唇油也是保护双唇鲜嫩的上策。

收集了一些资料希望能对大家有帮助

下面是治疗晒伤肌肤的方法:

首先说说面部皮肤的护理

一：海边游泳后的皮肤护理

如果你在海边游泳后皮肤感到炽热疼痛，应该先用清水把皮肤清洗干净，因为海水的盐分会吸收皮肤的水分，使肌肤变得粗糙，所以要保有幼滑的皮肤，一定要彻底洗净身上的盐分。清洗时，用冷水效果最好，避免用热水。

此外，晒伤后不要因为爱美而化妆，因为这时的皮肤已经发炎，再涂上化妆品后，会使它再受刺激，加重病情，康复的速度反而减慢。

二、晒后的美白修复

晒后修复美白有多种方法，可以做短期的速效修护，也可以做长期的深层修护，或者还有一些方法，帮助你进行紧急救护。

（1）短期的护理如果去美容院做一次专门的修复美白，会明显地改善晒黑的皮肤。速效护理是通过皮肤护理将外层失去功能的角质层清除掉，让里层的角质层显露出来，然后对这些新细胞补充离子水并高效保湿，使它们充满水分膨胀起来。水分饱满的表皮角质细胞，使色素自然减淡了许多，肤色也随之变白。速效护理可通过几个护理程序，使美白的效果明显可见，但只能保持3-7天。护理程序大概包括：两次清洁、收缩毛孔、按摩放松皮肤细胞、软化角质、清除死细胞、面膜保湿、美白护理及紫外线隔离等。

（2）长期美白修复也是一种深层美白护理，需要使用美白保养品，来强化皮肤深层角质层的生理功能，抑制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤渐渐达到白里透红的颜色。表皮角质层细胞的黑色素减少以后，角质层变得透明了，皮肤就会渐渐转白。长效美白的保养需要天天做，每天早晚各一次。

三、急性皮肤破坏的修复

阳光对皮肤的急性破坏，是我们平时所说的晒伤，即皮肤会出现带红、疼痛、脱皮、起水泡，严重的甚至会出现发烧、头痛等情况。皮肤晒后如果出现带红、疼痛等感觉，首先应该先稳定发热的皮肤。先用冷水或冰包等散热，然后利用保湿或美白效果好的冰冷化妆水稳定皮肤。这时最好把浸满化妆水的化妆棉放在冰箱里，等冰凉之后再把它拿出来敷在脸上10分钟左右，这是稳定皮肤最有效的方法。

等皮肤稳定之后，用保湿性能强的精华液或水分面膜等进行特殊护理。此时，利用对稳定皮肤有良效的黄瓜面膜或土豆面膜也非常有效，只是做面膜后必须把残留物清洗干净。最后，不要忘了使用能帮助它恢复水分平衡的润肤乳(最好含有维他命E)。

若皮肤表层开始剥脱，不要用手将皮撕落，应该让死皮自然脱落。因为皮肤剥脱表示新的皮肤已经开始生长，如果新的皮肤还没有完全长成，便用手将死皮扯脱，反而会使未长成的娇嫩皮肤太早暴露在空气和阳光下，这会使新皮肤形成黑斑。若皮肤已经出现水疱，最好由医生诊断后再涂上消炎药膏，以免皮肤受到其它感染。

四、慢性皮肤破坏的修复

阳光对皮肤的慢性破坏则包括皮肤提早衰老、面黄、干旱、起斑、出现皱纹等，这是因为太阳光中的紫外线会破坏皮肤的组织，减慢皮肤的新陈代谢速度，令死皮积聚在表皮的时间更长。如果脸上出现了晒斑，或者雀斑和黑斑的颜色加重，可以去美容院做局部祛斑美白。美容院通常使用含有美白成分的中浓度果酸溶液去除角质层及美白护理，在长斑的部位涂上果酸溶液，在脸上保留10分钟，再用清水清洗掉，用保湿面膜敷10分钟，清洗后在斑点部位涂上祛斑霜，再在脸上搽上含有维他命C、曲酸或甘草萃取液等美白成分的美白霜，最后再涂上SPF15的防护隔离霜，晚上则涂美白精华液，尽量让皮肤吸收。

再说，晒身后的身体及头发护理

晒身之后最好是用温水作淋浴，而不是在浴盆里洗浴。用热水洗澡可以增加身体的热量，使皮肤更加干燥，且容易受到刺激。可是利用淋浴器的话不仅可以减少刺激，而且还可以利用淋浴器的水压得到自然按摩的效果，促进血液循环和新陈代谢。利用浴巾和浴液揉出泡沫之后把身上的污物清洗干净，然后用凉水冲洗。消除角质时需使用柔和的磨沙膏，而绝对不能使用粗糙的浴巾搓澡或用手抠掉角质。淋浴之后最好在身上还残留水分时涂上奶液或肤油，使皮肤充分吸收水分。

晒身之后头发也会受到很大的损伤。因此使用洗发液清洗之后，必需在头皮上提供充分的水分和营养，这时涂上充分的护发膏用热毛巾裹住，过20分钟之后再清洗干净，这样头发更有利于吸收营养。此外晒身之后最好多喝水和吃水果，因为通过食物补充水分和维他命是非常重要的。而且尽量避免穿过于紧身的内衣，因为内衣和敏感的皮肤磨擦之后会产生皮肤炎。最后外出时不要忘了在脸上和身体裸露的部分涂上防晒霜。

现在美人为大家推荐几个自制的小方来修复晒后的皮肤

1自制西瓜面膜

原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。

制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。

用法：直接敷面约25分钟清洗。

说明：晒后常常会感到肌肤跳动，

这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。

2自制晒后修护液

原料：芦荟叶、甘菊花、维他命E油、薄荷油各适量。

制法：用芦荟的胶汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加热，水不能煮沸，待甘菊花成散状，关火冷却，然后过滤掉汤汁中的固体物质，取一勺维他命E油和3滴薄荷油混合搅拌均匀，倒入封闭性容器内加盖冷藏，这样就自制成了防晒修护液。

用法：直接涂抹在脸上。

3草莓面膜

原料：草莓适量

制法：将准备好的草莓洗净，捣成糊状或对半切开。

用法：敷于面部、颈部等裸露部位。或者直接用切开的草莓在脸上反复涂抹25分钟后洗去。

说明：本面膜可营养皮肤，使皮肤色素沉着减轻。

4:白雪面膜

原料：鸡蛋3个、白酒适量

制法：将鸡蛋完全侵没在白酒中，密封，28天后取出备用。

用法：临睡前以蛋清敷面。每周2-3次为宜。

说明：此面膜有润肤、美白、除皱的功效。

自然护肤面膜，让你晒后肌肤可以更好的进行呵护……

烈日炎炎，紫外线对皮肤的伤害无孔不入，即使擦了厚厚的防晒品，皮肤依然会出现红肿、脱皮、黑斑和变黑，对于强烈的紫外线，仅有防晒是不够的。如果在皮肤遭到侵害之时或之后，立即安抚神经，给肌肤以清凉镇静，阻断黑色素生成，抵抗光对皮肤的损害，这就是晒后修复原理。

修复第一站 头发

易受伤度：★★★★★

主要受伤原因：烈日下头发首先受到紫外线的侵害。紫外线会破坏秀发的蛋白质，令其变得脆弱及暗哑，此外，头发亦会因此失去水分和弹性，甚至褪色变黄。也就是说日晒能够直接导致头发干枯、开叉和断裂。然而细心观察我们周围，与面部主流防晒相比，头发的防晒以及日晒后即时的修复，还远未被人们广泛地重视。

小提示：阳光辐射、空气污染易给秀发造成伤害。尤其是紫外线，更能毫不留情地破坏头发内部的结构，导致头发枯黄黯淡。

出门时，建议在你的包包里再添加一瓶带防晒功能的喷雾型润发露，它可锁住秀发水分，保持秀发水分平衡。

修复第二站 脸部

易受伤度：★★★★★

主要受伤原因：脸部是日光下最容易晒伤的部位。这是因为日光下裸露的脸部是U鄄VA/UVB主要集中的部位，若常年暴晒在紫外线下，不论季节、晴天或雨天，脸部都是首当其冲的部位，同时脸部肌肤也是人体第一个出现皱纹及提前老化的部位。

小提示：除使用防晒品外，还要戴帽打伞，有帽檐的帽子与阳伞可遮挡部分紫外线，还可以带一小瓶喷雾，随时补充水分，保持脸部湿润舒适。

修复第三站 身体

易受伤度：★★★

主要受伤原因：一般来说，夏天人们比较爱穿短袖或者无袖的衣服，爱穿裙子的MM常把小腿以下包括脚暴露在阳光下，这些部分是最容易被晒伤的。所以这些部分应该被重点修护。很多人对手臂的关注多过于对腿的关注，因为手臂的晒黑是显而易见的，其实腿和脚的保护也相当重要。

小提示：在太阳很大的时候出门最好穿长袖衣服，或者搭上一条披肩，保护肩膀和手臂，同时也最好穿上丝袜。

修复第四站 双手

易受伤度：★★★★★

主要受伤原因：夏天不管衣着怎样，双手不仅像面部一样长期暴露在外并经受日晒风吹，还要在日常生活中接触伤害皮肤的各种物质，是最没有防护墙的部位。然而往往我们对手的关心和保护远不及对脸的重视及照顾，而且很多人也没有足够重视这双手的防晒措施。在不经意之间，双手不仅皮肤粗糙干燥，而且出现了晒黑晒斑等瑕疵。

小提示：每星期为双手做一次去死皮的特殊护理，以粗盐按摩双手即可，洗净后再用护手霜滋润。

修复第五站 嘴唇

易受伤度：★★★★☆

主要受伤原因：嘴唇是脸部的焦点之一，保护不好会影响面部给人的整体感觉。夏季嘴唇虽不像秋季那样干燥，但嘴唇没有皮脂腺，任何时候都很容易失去血色或发生褶皱。

小提示：涂一遍有防晒功能的无色唇膏（应选用SPF指数为8～15的滋润护理唇膏，以防止唇部水分流失），后涂上有色的唇彩，可以用吸油纸稍微一吸，持久又自然，还能避免嘴唇受到伤害。

■小贴士植物修复法

芦荟修复：剪下一小段芦荟，去除小刺。从中间割开，将割开部位的胶状物质涂抹在皮肤晒伤发红的部位，保留一段时间，使芦荟中的营养成分充分渗透到肌肤即可。

注意：使用前确定皮肤对新鲜芦荟汁液无过敏。

黄瓜修复：把黄瓜捣碎，取其汁水敷在晒伤的皮肤处10-20分钟，让黄瓜汁水的清凉渗透肌肤，可以减轻晒伤疼痛，修复受伤皮肤。

一般防晒用品是2小时左右涂一次，防晒霜就选SF高的。防晒油是防晒伤而且可以帮你晒出健康肤色的，想保持美白的MM慎用。还要及时补充水分多喝水。也有晒后修复的日用品和面膜，要配合使用。

其实夜晚用防晒霜代替晚霜使用，对皮肤也有修复做用的