什么时候吃水果美容养颜？怎样吃水果护肤？

各种水果的营养功效也是不同的，但是吃水果对身体好处多，而且还能够护肤。水果里面有很维生素的，不过我们要掌握下吃水果的方法，让吃水果的美容的功效发挥到最大，那么，什么时候吃水果美容养颜？怎样吃水果护肤？下面我们来看看。

1、吃水果的方法

水果究竟要如何吃、什么时间吃、吃多少份量、吃哪种水果，才会让Girl们的肌肤达到水水嫩嫩、白里透红的效果呢如果你是“水果美人”主义者，那就快来看看如何吃水果变美人吧!

1吃水果的时机是什么

早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!

把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。

但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。

餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。

要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。

2一天应该吃多少

至少吃2份以上。

相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。

而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分!

不同颜色水果的不同功能

紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。

白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。

**水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。

绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。

红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。

2、蜂蜜护肤产品

法国娇兰帝皇蜂姿黄金复原蜜RMB880/28mL

产品评价：娇兰的这款黄金复原蜜采用的是纯种乌埃尚岛法国黑锋蜂蜜，这种成分比起普通蜂蜜拥有更强的修护力，这种蜂蜜的修复能力是其他传统修护成分的数倍，能够复原、紧致肌肤。

Skinfood蜂蜜活颜营养按摩霜RMB192/190g

产品评价：汲取珍贵黑蜂蜜萃取物与精选蜂王浆萃取物，为干燥松弛、失去活力的肌肤注入丰沛营养，是一款高保湿高营养的改善皱纹功效性修护按摩霜。

科颜氏全身保湿豆奶蜂蜜磨砂乳RMB240/200mL

产品评价：颜氏全身保湿豆奶蜂蜜磨砂乳，柔和的霜状质地温和作用在肌肤上，洁净肌肤去除老废角质的同时，保持肌肤润泽，舒适，清新，焕然一新。

茱莉蔻洁面磨砂膏RMB520/125mL

产品评价：蕴涵天然蜂蜜成分，可以每天使用的温和磨砂膏。在洁净面部后，将约3～5cm的磨砂膏加入清水调成糊_，用按压的手法将其轻按在脸部和颈部，吸走污垢及死皮。

Fresh古源修护蜂蜜面膜RMB1300/100mL

产品评价：涂抹在脸上的时候能够闻到香甜蜂蜜味，约20分钟后洗掉能明显感到肌肤变得饱满柔软有弹性。非常棒的一款面膜，挺好用的一款面膜，美白效果看得见，淡斑效果一般。

雪花秀玉璨净爽面膜RMB280/150mL

产品评价：雪花秀玉璨净爽面膜是一款令肌肤更加透亮洁净的撕拉型面膜。成分玉竹粉末，蜂蜜，忍冬，为肌肤提供营养，提升肌肤亮泽度，细嫩肌肤质地。

梦妆金纯蜂蜜面膜RMB159/100mL

产品评价：蕴含丰盈养分、增加肌肤弹性，缔造光滑柔嫩肌肤。蜂蜜萃取物滋润调理肌肤，赋予肌肤良好的保湿效果。

DHC橄榄蜂蜜滋养皂RMB128/90g

产品评价：日本的人气洁面皂，橄榄精华油与蜂蜜的有效配合，让人在使用时感觉到清洁与滋润的同时作用。淡淡的香味，最主要的是皂皂是洗脸时候的时候用的哦，不仅可以去油还可以去角质的，感觉就是很有效果。

蜂蜜是理想的天然美容剂，研究表明，内服或外用蜂蜜，可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹;那么怎样使用蜂蜜美容？蜂蜜的美容方法较多，不同的情况可选用不同的方法。 首先从人的肌肤来分析，人若注意饮食的营养均衡，吸收足量的维生素和碳水化合物等，可以健美人的肌肤。因为人的皮肤营养状态对皮肤美容有直接关系。若皮肤缺乏营养，代谢机能降低，含水量减少，皮肤细胞变得衰老，就会产生皱纹，皱纹增多，皮肤变得粗糙黝黑，甚至会带来未老先衰的感觉， 蜂蜜所含的营养物质很丰富。科学家证实，蜂蜜中已发现含有门捷列夫元素周期表中所列的所有微量元素。蜂蜜中的糖类占总成分的四分之三，其中果糖与葡萄糖又占总糖量的85％~95％。蜂蜜中含有的维生素主要是b族维生素和维生素c。因此，蜂蜜有较理想的美容效果就不奇怪了。 蜂蜜有很强的杀菌作用，使其能够保护皮肤，清洁皮肤和治疗一些皮肤性疾病和创伤。蜂蜜是高浓度的糖溶液，对很多菌类有抑制作用；原因在于所含有的葡萄糖过氧化酶，作用于葡萄糖，产生过氧化氢，一定浓度的过氧化氢，具有杀菌和抑菌作用。当人们服一二汤匙蜂蜜后，口腔内的细菌基本被消灭。因此，在口腔和咽喉患病时，用10％— 15％的蜜水作漱口剂，疗效很好，亦能保持牙齿的 健美。职业演员因化妆油彩而引起的皮肤过敏症， 用蜂蜜治疗，效果亦很好。 具体的使用方法是： 直接食用美容法 蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。 直接涂抹美容法 把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。 蜂蜜面膜美容法 蜂蜜橄榄油面膜：取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热40℃，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净，每周2-3次。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤干燥者尤为适宜。 1、蜂蜜鸡蛋面膜取鸡蛋清1个放碗中搅动至起泡，然后加入蜂蜜20克调匀。洗浴后将其均匀涂抹在面部和手上，使其自然风干，30分钟后用清水洗净，每周2次。此面膜能润肤除皱，驻颜美容，有营养增白皮肤功效。 2、蜂蜜柠檬面膜取蜂蜜10克隔水加热至60℃，加入柠檬汁10毫升调匀。洗脸后均匀涂于面部，20～30分钟后洗去，每日1次。此面膜可促使皮肤白嫩。 3、蜂蜜橄榄油油面膜取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热40℃，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净，每周2～3次。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑，皮肤干燥者尤为适宜。 4、蜂蜜葡萄汁面膜取蜂蜜20克加入葡萄汁20克，加搅拌边加入淀粉10克，搅匀。洗脸后敷于面部，10分钟后用清水洗去。此面膜适合油性皮肤使用，常用可使皮肤滑润、柔嫩。 5、蜂蜜牛奶面膜取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。 6、蜂蜜玫瑰面膜取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麦粉30克混合调匀。洗脸后敷于脸上，30分钟后洗去，早晚各1次。此面膜适用于治疗面部黑斑。 蜂蜜牛奶面膜美容法 取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。 蜂蜜洗浴美容法 可用蜂蜜500克，鲜菊花100克(干品25克)，先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约20分钟后用清水冲洗，每3-5日沐浴1次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。 将蜂蜜直接加入温水中，配成 1% 左右的蜂蜜水溶液，洗脸或洗澡，特别是“蜂蜜浴”对消除疲劳功效明显，还可以使皮肤变得光洁润滑。也可以在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是脚底、膝盖、手肘等部位要多涂一点， 10 分钟后，进入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，会觉得全身滑腻如凝脂。此外，还可用蜂蜜 500 克，鲜菊花 100 克（干品 25 克），先将菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，与蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身约 20 分钟后用清水冲洗，每 3 ～ 5 日沐浴 1 次，可使皮肤光洁细腻，并有美容、香身的作用。

导语READ爱美之心人皆有之，护肤品现在成为日常必需品了，面膜是护肤品重要的一种，由于爱美护肤需求，出现了各种类型面膜，如蜂蜜面膜蜂蜜的营养成分均为天然营养物质。其生物活性物质有利于被皮肤细胞的吸收，那么蜂蜜面膜有什么功效？下面小编为你介绍蜂蜜面膜作用，以及推荐6款蜂蜜面膜，拥有光泽肌肤就是这么简单。

Question1Q蜂蜜面膜有什么功效A据现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容功效。而蜂蜜面膜继承原有的优点，所以蜂蜜面膜有保湿、祛斑、美白和祛痘等功效。

蜂蜜面膜怎么做法>>

保湿功效：蜂蜜有较强的润泽性，能吸收空气中的水分。所以蜂蜜面膜可以较好地减少表皮表面水分蒸发散失，保证肌肤湿润。

祛斑功效：蜂蜜面膜中含有多种酸类物质，这些物质能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，消除斑点。

美白功效：蜂蜜的营养成分均为天然营养物质，其单糖、维生素、酶类等生物活性物质有利于被皮肤细胞的吸收，所以蜂蜜面膜能有效地改善皮肤表面的营养状态。

祛痘功效：蜂蜜面膜保湿特点可以帮助改善皮肤油腻的缺点，减少痘痘的出现，另外美白、淡化色素的功效可以帮助痘质肌肤很好的淡化痘印。

哪款蜂蜜面膜好用韩后水嘟嘟蜂蜜面膜产品规格：21片/79元

主要功效：提亮肤色补水保湿嫩白粉润

主要成分：蜂蜜玻尿酸红石榴

适用人群：适合干燥缺水、暗沉**等所有肤质

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网友评论脸比之前要水润了许多，效果很明显，打开时就一股甜甜的味道，很薄，很贴皮肤。非常满意，比想象中的好很多。而且很多片，非常喜欢，很好用，而且味道也很好。

膜法世家蜂蜜柚子面膜产品规格：125ml/89元

主要功效：保湿滋润舒缓肌肤提亮肤色

主要成分：蜂蜜柚子

适用人群：适合肌肤干燥缺水，想要提色淡斑的人群

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网友评论味道超级好闻，敷到脸上感觉软软的、香香的，超级舒服，用完以后吸收很好，脸上特别水润，感觉自己皮肤好多了。

慕漾春雨蜂蜜面膜产品规格：10片/499元

主要功效：保湿水嫩改善肌肤锁水能力

主要成分：蜂蜜玻尿酸马齿笕等植物精华

适用人群：肌肤干燥缺水暗沉无光人群

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网友评论用完面膜之后还有很多精华液，涂到脸上都用不完，而且补水美白都不错。一盒下来肤色改善了不少。明显变白了许多，夏天晒后的也逐渐恢复了。

paparecipe蜂蜜面膜产品规格：10片/128元

主要功效：补水保湿滋润舒缓

主要成分：蜂蜜

适用人群：所有肤质(包括孕妇和小孩)

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网友评论很好用，对于我的干性肌肤来讲很补水，香香的蜂蜜味，用完感觉很补水，很滋润，脸色也变得透亮了。

透真蜂蜜玻尿酸面膜产品规格：20片/79元

主要功效：修护补水保湿深层滋养

主要成分：蜂蜜玻尿酸

适用人群：适合所有肤质，尤其是干燥缺水人群

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网友评论敷完以后，它的精华不粘很清爽，敷15分钟以后，用黄金棒按摩，按摩精华吸收以后，用温水洗掉，你会觉得皮肤白白的，嫩嫩的，滑滑的，很细腻。

御泥坊小迷糊蜂蜜面膜产品规格：21片/79元

主要功效：提亮肤色补水保湿

主要成分：蜂蜜玻尿酸海藻糖

适用人群：所有肤质

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网友评论特别好的面膜，四季用都可以但夏季用油性皮肤会觉得油腻，但真的超级补水，用后皮肤都澎澎的，特别润。经常做活动就更好了。

面膜品牌排行榜面膜那个牌子好行业推荐品牌L'OREAL巴黎欧莱雅始于1907年法国，全球知名美容护肤和美发品牌。巴黎欧莱雅的产品涉及女士护肤、彩妆、女士洗护发、家用染发、男士护肤、男士洗发及造型等诸多领域，全方位带来“从指尖到发梢”的美丽。欧莱雅在全球不同地区拥有一流的研发与创新中心，专门研究适合不同地区消费者肌肤的产品。自然堂CHANDO自然堂创立于2001年，珈蓝集团旗下化妆品品牌。倡导乐享自然，美丽生活的理念，针对中国人的文化、饮食和肌肤特点研制，甄选雪参、雪松、龙胆花、冰川水、积雪草等珍稀自然成分融合科技，致力于提供专业品质的产品。其中凝时鲜颜、雪域精粹、雪润皙白系列护肤品广受欢迎。御泥坊御泥坊是以湖南滩头所特有的矿物泥浆开发、研制出的系列天然矿物护肤品，较具网络影响力的泥浆面膜品牌，专注于打造天然矿物养肤品牌的现代化产业企业。御泥坊致力于在全球范围内探寻护肤原材，成立法国研发实验室，依据现代科学技术改良古法工艺，不断升级产品，旗下产品远销美国、俄罗斯、西班牙等168个国家。一叶子Oneleaf一叶子是上美集团推出的纯净植物护肤品牌，国内颇具人气的面膜，集产品研发、生产、销售于一体的多元化美妆产业集团。一叶子以自然、环保、生活为品牌理念，致力于将天然植物的有效成分，通过鲜活的萃取技术，让肌肤重现光采活力。膜法世家专注花果、谷物、食材等天然植物为原料的特色膜类个人护理产品品牌，隶属于悦目化妆品有限公司旗下。悦目已拥有全渠道覆盖的销售网络，产品基本覆盖全部独立B2C、B2B、无线平台。在线下市场，建立起遍布全国50多家直营体验馆和大、中、小城市的成熟庞大销售网络，有近150个代理商，20000个特约零售网点。DrJart+蒂佳婷蒂佳婷是韩国功能性护肤品牌，致力于改善女性肌肤问题，从基础护肤到底妆推出多个系列产品，产品种类包括卸妆洁面、爽肤水、精华、乳液面霜、BB霜、面膜、身体护理等。目前，蒂佳婷产品遍及世界中国、美国、日本等9个国家和地区。OLAY玉兰油OLAY始于1952年，宝洁公司旗下，专注护肤品、沐浴产品研发的美肤专家，提供全方位的抗老化和皮肤护理方案。OLAY通过开展生物学研究，深入了解肌肤的老化过程，选用优质的成分和配方，经过性能测试，设计开发了有效的产品，其小白瓶、大红瓶、7效霜、双旋眼霜等荣获多项国际权威美妆大奖。百雀羚Pechoin创立于1931年上海，中国历史悠久的著名护肤品牌。讲究东方护肤的平衡和谐之道，借助天然草本之力，运用现代科技，匠心打造天然温和的草本护肤品，致力于带给消费者天然安全的护肤体验。旗下品牌包括百雀羚、三生花、气韵、海之秘、小雀幸，小幸韵。LANEIGE兰芝兰芝始于1994年韩国，爱茉莉太平洋旗下，保湿护肤专家，年轻时尚化妆品牌。兰芝始终专注于研究肌肤深层的保湿方案，致力于让肌肤变得更加透亮、健康、闪耀。其中水酷保湿精华露、睡眠面膜、雪纱隔离、睡眠唇膜是经典口碑产品。精彩推荐护肤品选购指南不同肤质护肤品选购宝典重现破壳肌肤不是梦女士功能护肤品大全推荐各种肌肤问题专属密码解读男士面部护肤品哪种好？好用的男性脸部护肤品推荐女士购物清单超详细女士必备物品剁手清单优质好物造就精致女人什么护肤品好用？日常必备护肤品清单孕妇护肤品哪个好？孕妇专用护肤品助你越孕越美丽