产后多久需要做产后修复？

产后修复其实跟基础护肤是一样的道理，越早修复越好。基础护肤，是越早保养越好，但护肤的本质不在于外在的涂抹，而在于健康；同理，产后修复的本质在于内在体质的修复，而不仅仅在于体型的恢复，这一点妈妈们也是需要弄清楚，因为这关系到我们的身体健康和未来的生活质量。

也不是说妈妈生完宝宝后，就可以立马进行产后修复，这是不明智的选择，妈妈们要把握产后恢复的黄金期，也不要盲目减肥瘦身，修复的顺序不当，反而会加重子宫脱垂、内脏移位、腹直肌分离等现象。

在我们身边，有些剖腹产的妈妈心存侥幸，认为剖腹产没有顺产妈妈的问题严重，所以就不需要进行产后护理，只需在家做做运动即可。其实，产后问题与生产方式（剖腹产、顺产）是没有关系的，生完宝宝后，妈妈几乎都会遇到以下难以自动恢复的问题：

盆底肌松弛：会出现产后漏尿，盆腔脏器脱垂，慢性盆腔疼痛，性生活不和谐。

腹直肌分离：不止会因为大肚腩而影响美观，还可能会伴随腹壁松弛，引发腰背痛、脏器移位、便秘和影响呼吸等。

骨盆松弛：体态上屁股看起来又大又宽，生理上还会引发产后漏尿，妇科炎症反复发作(阴道炎、盆腔炎)，严重的还会造成脊柱侧弯。

如果妈妈们不及时去做修复，一拖再拖的话，这些问题会一直困扰着我们，影响妈妈们的生活质量。产后42天-6个月是内脏复位的最佳时期，妈妈可以去医院或产后修复机构进行盆底肌、腹直肌检查，在专业护理师的指导下进行产康修复，更有利于妈妈快速恢复身体。

如果妈妈希望在月子里能够快速恢复身体健康，可以选择月子里可以修复的产康，但为了妈妈的健康着想，也要根据自己的身体状况进行合理选择，假设妈妈在月子里身体不适，一定要先调理后身体再进行产后修复，这样护理的效果也会事半功倍。

宝妈本身就是具备一定的自我修复能力，出了月子期后，也就是产后42天，宝妈就可以配合自身的恢复，循序渐进地进行产后修复了。只需要认清这一点，就离恢复不远了，那就是首先要对骨盆有一个精准的评估，然后再去修复。因为此时女性的恶露基本已经干净了，子宫的收缩也会处于一个正常的状态。这个时候去做的话，就不用担心子宫的收缩受到干扰。三个月后可以练习瑜伽，慢跑等，利于恢复身材，还要注意清淡饮食，不吃油腻高脂肪的食物，以免导致身体过胖。

这些是可以通过产后修复来挽救的。一般过了三个月以后体力基本已经恢复，这时候是做产后恢复的最佳时间。润夫人私密养护专家告诉您：错过黄金时间一样是可以做骨盆矫正，骨盆矫正抓紧时机事半功倍，反正事倍功半而已。是很有可能会导致阴道出现细菌滋生或者是感染的情况，也有可能会出现阴道脱垂或者是子宫脱垂，所以可以尽早的去做股份修复。但由于许多新妈妈可能缺乏这一块的相关知识，造成许多宝妈陷入一个产后修复误区，导致产后修复的黄金时间错失，此时都是产后女性恢复身体的理想时期。再加上身体内气和血都已经基本恢复正常了，因此这个时间段自然是不能错过修复了。

饮食方面要吃首乌杞子汤、薏仁汤、豆浆、牛奶等食物，后期想要补气血还可以用黄芪加红枣泡水当茶喝，这段时间要注意保暖，避免受凉，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜。还有最基本的是每天晚上睡觉时尽量左右侧睡，或者根据自己的侧睡姿势去调整，这样便于盆底康复以及缩短臀胯的突出。的只能做10次，好在骨盆错位已经修复好了，腹直肌现在还有1指多点，身体素质也比以前感觉轻松了，肚子也小了不少。

产妇生完宝宝做修复，不会影响到母乳的质量，这些修复都是外在因素，跟母乳没有太大的关系。很多产妇做完修复宝宝的奶量反而更好了，因为精神好了起来，所以母乳质量不会有任何影响。在一般情况之下，女性产后，做修复的最佳时期是42天到6个月，这个时期是一个产后修复的黄金时期，如果得不到很好的恢复，可能就会对身体造成损伤。

 

产后修复，不会影响母乳质量

女人怀胎10月之后，身体会严重变形，也会给女性带来很多的自卑。有些女性的奶量和母乳质量的不好是因为心情的原因，看到自己现在这个状态，内心特别的难过，奶量跟心情有很大的关系。这样我们就可以通过产后修复来恢复之前的完美身材，在做修复的过程当中，身材一点一点变好，心情也跟着好了起来，母乳的质量反而会更好。

 

最佳时期是42天到6个月，你知道吗

产后的这个时期是一个最佳的黄金时期，这个时候是妈妈们最虚弱的时期，如果气血得不到很好的恢复，那么体内的毒素也没有办法排出去。产后的42天到6个月之内是最理想的恢复时期，吃饭上面要多吃一些容易消化的食物。在修复的过程当中，心情好对身体的一些修复的作用也很大。

 

修复是外在因素，跟母乳质量没关系

很多修复都是通过手法或者是一些机器来进行修复，这些全部都是一些外在因素。所以这些完全不会影响到宝宝的母乳质量，上面我们也说了心情好母乳就好，再加上生活当中的一些其他的修复，比如排奶之类的。孩子喝的勤了，那么奶量也就变得越来越好，这个奶完全可以满足孩子的生活所需。

产后42天到6个月以内，是妈妈产后修复的黄金时间

其实一般来说，宝妈本身就是具备一定的自我修复能力，出了月子期后，也就是产后42天，宝妈就可以配合自身的恢复，循序渐进地进行产后修复了。

当然，我这里说的是“循序渐进”，不要有太大的运动强度，丝微地配合身体恢复，来做一些简单的修复动作。一定要结合自身的身体恢复情况来定夺。

一般42天到6个月可以做产后修复，要到正规的产后康复中心比较好，因为那里比较专业。产后也要适当的运动，利于身体血液循环，增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，防止体型变形。刚生产后身体比较虚弱可以多休息，三个月后可以练习瑜伽，慢跑等，利于恢复身材，还要注意清淡饮食，不吃油腻高脂肪的食物，以免导致身体过胖。

我觉得如果经济条件可以的话，去做下产后修复挺好的，加速身体恢复，让产妇的体质及早得到调养，气血充足，也有利于恢复身材。

不过现在营销太厉害，很多产后修复机构以赚钱的名义开设很多修复课程，效果因人而异，但是价格都不便宜。

如果你预算不够，精力有限，我觉得有一个项目在家你就可以自己锻炼，那就是凯格尔运动，具体细节可以百度，简单介绍就是提肛运动。这个对产后妈妈非常有好处，很多人深受子宫脱垂、阴道壁脱垂，也有些人不明显，但是毫无疑问怀孕生产会对脏器有很大的损害，如果产后能坚持这个运动，对脏器脱垂的恢复有好处，对身体整体也有很大改善。

因为产后是女人最虚弱的时期，经历过生产的大劫，精元消耗很大。做月子就是养身子，什么不能碰凉水，不能吃凉的东西。其实也分人，分体质，体质好的恢复的快点，体质不好的，月子做好了也没什么问题，只是恢复的慢点罢了，不必太惊慌。

我老婆生完宝宝得了耻骨联合分离。受老罪了。产后45天不能下地。你们可以百度耻骨联合分离。所以女人要对自己好一点，丈夫要对老婆好一点。