爱掉头发怎么办 分享女生防掉发的最好方法

防掉发的方法有：注意补充营养、保持良好的情绪、改变梳头的方向、避免过多损害、选择合适的洗发水、掉头发要早发现早治疗。

1、注意补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2、保持良好的情绪：多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。因此压力过大也可能是掉发过多的原因之一。

压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

3、改变梳头的方向：梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。

4、避免过多损害：染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；

日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

5、选择合适的洗发水：洗发水最好是弱酸性的，不可碱性太强，那会更刺激头皮。另外要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品，或者使用专业产品买回家，来加强修护。常常给头皮做按摩，一方面促进循环，一方面也能舒缓紧张的情绪。

6、掉头发要早发现早治疗，脱发初期是最佳治疗时间，可以达到事半功倍的效果。治疗能快速深入毛囊，控制油脂分泌，防止毛发生长环境恶化，从而疏通堵塞毛囊，促进血液循环，保障毛囊与毛发的营养供给，营养毛囊，强健发根，实现抑制脱发，促进毛发再生的目的。

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脱发是一个常见的问题，但有一些方法可以帮助减轻脱发。以下是一些预防脱发的方法：

改善生活方式：保持健康的生活方式，如良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于促进头发的健康生长。

补充营养：通过补充适当的营养物质，如铁、锌、维生素B等，可以有助于头发生长和防止脱发。

头发护理：使用合适的洗发水和护发素，避免频繁使用热工具和染发剂等损害头发的产品。

避免暴晒：头发暴露在阳光下会导致头发受损和干燥，因此要尽量避免在强烈的阳光下暴露头发。

减轻压力：减轻压力有助于减少脱发，可以通过休息、练习瑜伽、冥想等方式减轻压力。

寻求专业帮助：如果脱发问题严重，可以咨询专业的医生或发型师，寻求适合的帮助和治疗方案。

需要注意的是，不同的人和不同类型的脱发可能需要不同的预防和治疗方法，因此在选择方法时应根据自身情况选择适合自己的方法。

以下是一些防脱发的方法：

健康饮食：要保证每天的膳食均衡、有营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果、全麦食品、水果和蔬菜等。

保持头皮清洁：经常用温和的洗发水彻底清洗头发和头皮，避免油腻和污垢堆积，同时不要梳头过度或使用过于热的吹风机。

控制压力：减轻身心的压力也有助于降低脱发的危险，可以尝试进行放松训练和运动，如瑜伽、冥想等。

不抽烟限酒：吸烟和喝酒会加速毛发衰老和脱落，需要尽量避免或减少。

使用药物治疗：可以在医生的建议下使用外用或口服的药物来激活毛囊、促进血液循环和防止脱发。

保持适当的头发长度：头发过长过重会加重脱发的负担，应该保持适当的头发长度。

注意防晒：阳光中的紫外线会对头皮和毛发造成损伤，需要涂抹防晒产品或戴帽子等进行保护。

总之，想要防止脱发应该从多个方面入手，通过合理的饮食、生活习惯和药物治疗等综合手段来保护头发健康。如果脱发问题比较严重，建议及时咨询专业医生。

脱发是很多人都会遇到的问题，尤其是男性。脱发不仅会影响外貌，还会影响自信心和心理健康。所以，如何防止脱发成为了很多人关注的话题。本文将介绍一些防脱发的方法，希望能够帮助到有脱发困扰的朋友。

一、了解脱发的原因

在防脱发之前，我们需要了解脱发的原因。脱发的原因有很多，包括遗传、荷尔蒙失衡、压力、营养不良、头皮问题等等。因此，我们需要根据自己的情况来选择相应的防脱发方法。

二、改善饮食习惯

饮食对于防脱发非常重要。我们需要摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等等。蛋白质是头发的主要组成部分，所以我们需要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼肉、豆类等等。此外，维生素B、C、E等也对头发生长有很大的帮助，可以多吃一些绿叶蔬菜、水果、坚果等等。

三、保持头皮清洁

头皮的清洁对于防脱发也非常重要。如果头皮不干净，会导致毛囊堵塞，影响头发的生长。因此，我们需要经常洗头，保持头皮清洁。但是，也不能过度洗头，否则会破坏头发的天然保护层，导致头发干燥、脆弱。

四、避免使用过多化学产品

现在市面上有很多洗发水、护发素等化学产品，虽然可以让头发看起来更加亮丽，但是长期使用会对头发造成伤害。这些化学产品会破坏头发的天然保护层，导致头发干燥、脆弱，甚至引起脱发。因此，我们需要尽量避免使用过多的化学产品，选择一些天然的洗发水、护发素等产品。

五、减少压力

压力是导致脱发的一个重要原因。当我们处于压力状态下，身体会分泌一些荷尔蒙，这些荷尔蒙会影响头发的生长。因此，我们需要尽量减少压力，保持心情愉快。可以通过运动、听音乐、旅游等方式来缓解压力。

六、使用药物治疗

如果以上方法都无法缓解脱发问题，可以考虑使用药物治疗。目前市面上有很多治疗脱发的药物，比如米诺地尔、非那雄胺等等。这些药物可以促进头发生长，防止脱发。但是，使用药物治疗需要谨慎，需要在医生的指导下进行。

七、接受植发手术

如果脱发已经非常严重，可以考虑接受植发手术。植发手术是一种将健康的毛囊移植到脱发部位的手术，可以恢复头发的生长。但是，植发手术需要选择正规的医院和医生进行，手术后也需要注意头发的护理。

总之，防脱发需要从多个方面入手，包括改善饮食习惯、保持头皮清洁、避免使用过多化学产品、减少压力等等。如果以上方法都无法缓解脱发问题，可以考虑使用药物治疗或接受植发手术。但是，需要注意选择正规的医院和医生进行治疗，避免造成更大的伤害。

脱发可以分成两种基本类型： 由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40％。 永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。 暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。不过，照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。 男性型脱发的治疗方案有两种。第一种是毛发移植，就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方，即：从头后部移到前部。第二种方法是局部敷药。常用米诺西地外敷，能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生。 1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。 解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。 2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。 解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。 3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发 解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。 4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。 解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。 5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发 解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。 6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发 解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。 7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。 一, 头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。 防止脱发要从日常的头发护理开始，下面的是介绍头发护理的基本方法 一、洗发和护发 头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。 干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。 油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。 中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。 干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。 正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。 护理发丝 干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。 洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。 修剪发丝 当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。 蓬松发丝 毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。 慎重烫发 烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。 合理膳食 发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。 二 脆弱头发的护理 1究竟脆弱的头发是怎样形成的呢？ 头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害，远远超出你的想像，它们会共同作用导致头发变糟。 2 造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢？ No1 原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落，并造成分叉。 解决：避免频繁染烫头发，使用电吹风时将温度调低。 No2 原因：挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理。 &解决：注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的摄入量。 No3 原因：秋天仍有强烈的阳光，紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄。 解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保护头发免受伤害。 No4 原因：脏空气令头发粘连难打理，很容易造成断发。 解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头。 3 确选择和使用对头发有保护作用的美发工具，可避免断发及分叉。 尽量选择在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤，拉伤秀发。 三 染过的头发如何护理 染发是许多人都尝试过的一种美发方式，染过的头发没有光泽或色彩难以保持很令人烦恼。所以我们要了解染发后的正确护理。 染发时，染膏中的碱性成分把头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱张开)，人工色素进入到头发的皮质层，与天然色素中的一部分相结合，形成想要的颜色。 染发时染膏对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用，如果养护不当的话会造成头发的鳞片脱落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光泽没弹性。 护理时避免头发干洗，日常最好使用含碱最底、性质柔和的洗发水。针对染发的洗发水与护发素能稳定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹风机的热也会加快色素脱落，所以，一定要在吹风之前涂一些含护发成分的饰发品，以维护发心中的色素使其稳定。 四 巧治落发 1) ·柚子核治落发：如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂抹2~3次，以加快毛发生长。 ·生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。 蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。 2)每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。 经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。 五 防止脱发DIY 1：防止秃头的早晚梳发 你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。 2：防止秃头--更换梳发的方向 梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。 头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。 3：治疗头发稀薄的方法 具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。 4：防止脱发的洗头水和按摩 头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。 5：治疗脱发的食物 摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮

我现在头发也掉地厉害，尤其是冬天的时候。但是不掉头发是不可能的，只能有些缓解掉头发的方法。

1、避免频繁的烫发染发，烫染很伤头发的，容易让头发变得干枯，掉落。

2、多补充维生素和营养物质，比如多吃含铜、铁元素、维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质的食物，促进新陈代谢，让发根更坚固，不易脱发。

3、平时洗头发的时候也使用一些护发品

4、脱发的最直接原因就是因为毛囊受到阻塞，从而导致头部油脂分泌旺盛，毛囊的新陈代谢受到影响，导致脱发，所以在清洁头发时候，要先将洗发水在手掌心中加水揉搓出气泡，再从发尾处开始清洁到头顶处，洗发时最少要清洁两次，但是不建议每天洗发，过度的清洁也是造成脱发的原因。

　　现在现今社会，脱发越来越普遍，年纪轻轻就开始脱发了，今天就和大家讲讲6种防脱生发偏方常用材料，也许对各位脱发朋友治疗有所帮助。

　　1、生姜

　　生姜在我们防脱生发中最常见，甚至有很多生姜类成品销售。

　　从中医上讲，生姜有解表、发散、助热、舒张等功效。能够舒缓寒冷症状。生姜含有姜辣素，对表皮以及粘膜细胞有刺激作用，所以涂抹在表皮上会造成细胞膨胀、血管扩张。

　　在古代便有用生姜生发的例子，但主要用于药引子。生姜单独使用由于其刺激性会加重表皮症状，再加上助热助湿等特点，并不适合热性的脱发症状。使用生姜块涂擦头皮时由于生姜经脉粗硬又密，摩擦头皮容易给头皮造成损伤，拖拽也会造成异常脱发。

　　2、皂角

　　皂荚在古代便主要用来洗头。皂荚有溶脂作用，能够清除油脂。同时也有粘膜刺激性和一定毒性，弄到眼睛里会引起刺痛感。放到水里对鱼类有麻痹作用，但是对人没有影响。

　　皂荚在中医中主要是杀菌、消炎、溶脂、清洁。皂荚溶解液表面张力非常大，粘性强。所以可以用来吹泡泡。用于清洗时也可以将头皮大分子颗粒以及杂质清洗掉。

　　皂荚用于防脱生发只能是外用，不可以内服。

　　3、制首乌

　　首乌生发很常见，我们说的首乌一般是用专用方法制作好的首乌，叫做制首乌。生首乌有剧毒不能用。

　　首乌在中医中主要有 “乌发”“生发”的功效。能够促进造血、增强免疫力、降血脂、 缓解动脉硬化、降血糖、润肠道等。

　　首乌有毒，每日服用对应量绝对不能超过6克，且连续服用一周必须休息三天以上。

　　首乌入肾经，主要伤肝，对消化系统也有伤害。研究发现首乌能够调节肾脏分泌物，而肾脏分泌物能够调节头发生长，所以有生发效果。但是首乌无法补肾，所以会造成肾脏压力。首乌作为中药有很多使用禁忌，所以使用前最好查明方法禁忌，有计划使用为宜。

　　4、桑树叶

　　桑叶比较常见，一般春秋季采摘成熟桑叶清洗晒干后备用。

　　桑叶功能非常多，在古代便有神仙叶的称呼。其基本上没有使用禁忌，具有较好的保健养生功效，内服外用都可以。

　　桑叶治疗脱发，主要是外用。桑叶可以除湿，化瘀，去热，清除表皮疥癣皮肤病等症状。对调理由湿热引起的脱发有较好的效果。对男性脱发往往收效不错。

　　桑叶性凉，不可搭配热性食物药材使用。

　　5、川穹

　　川穹是一种中药材，是一种植物的根茎。使用也需要专业的方法采摘制作。

　　川穹主要的特点是，祛风，除湿，有较好的扩张毛细血管，阻碍血液凝结的功效。能够活血化瘀。适合治疗热性的病症。

　　用川穹治疗脱发主要是用其除风、祛湿效果，像一般头皮痒，头屑增多，或者头油燥热等症状用川穹制药涂抹头皮效果都不错。另外川穹可以扩张皮下毛细血管、活血，促进血液流动，对生发也有很大帮助。

　　川穹是中药，有使用要求和禁忌，使用前需详细查明用法和搭配才好。

　　6、侧伯叶

　　侧柏叶，是指侧伯树叶。

　　侧伯叶主要的功效是味苦涩，性寒、凉，适合治疗热性性状的病症。有较好的治疗内出血效果，能够活血化瘀，善治血病。侧伯叶用预防脱生发主要是外涂。像是脂溢性脱发治疗往往使用侧伯叶泡水请洗头皮，具有除湿热平复头皮的作用。也可以阻止血液凝结，从而促进血流，活血化瘀。

　　上述介绍的6种防脱生发偏方常用材料比较常见。且大部分是中药。药材一般都有自己的药性和禁忌，所以在此提醒大家在治疗时务必对各种药性、搭配、禁忌有深入的了解才可使用，切忌盲目。研究发现，一般脱发治疗配合专业的防脱产品搭配效果往往更好，能够补充毛囊生长所需营养。百度搜索“植司泉”了解更多防脱育发经验！

很多原因都可以导致脱发，其中比较常见的因素包括斑秃、脂溢性脱发、早脱，不同原因引起的脱发预防和治疗方法也不同。如果是脂溢性脱发，建议患者少吃甜食、油腻食物、垃圾食物、辛辣食物，在一定程度上可以使皮脂腺封闭、减少。治疗方面，患者因为比较油腻，一周洗两次头发即可，比如使用二硫化硒等洗头，再加上合理治疗，可以早期预防脱发。

　　如果是斑秃，根据患者精神因素或是休息不好，建议患者早睡，平时用药包括微量元素，可以适当补充，还有解舒心理压力。

　　如果是早脱，相对有一定难度，因为跟遗传基因关系比较密切。主张早期治疗，如果二十多岁出现早脱建议患者早期治疗，在毛囊没有萎缩前积极有效控制，有机会恢复整个毛囊。如果五六十岁治疗难度较大，有早脱倾向病人能够得到早期治疗、早期预防，可能更有效。

　　由于夏天的燥热不安，很多人无法静下心来滋补，头发一直疯狂脱落;那么现在到了秋天，总算可以吃点好的‘生发’食物滋补滋补，让头发嗖嗖的就长回来!

　　1、豆干炒蒜苗

　　将200克豆腐干洗净后切成菱形片状;将250克青蒜苗切段。锅里放油，首先炒青蒜苗，然后放入豆腐干、精盐，再放入盐、味精，炒熟即可。这道菜鲜嫩清香，蛋白质丰富，有利于生发润发。青蒜苗除了含有蛋白质，还含有维生素、氨基酸、辣蒜素、有杀菌、消炎、生发功能。特别是蒜氨酸，有抑菌、美容、护发、生发的作用。豆腐干营养价值和豆腐基本相同，有抗氧化的功效。

　　2、百合银耳饮品

　　百合银耳饮品适合拯救毛糙发黄的头发，可以有效地黑发润发。取干银耳10克用温水浸泡1个小时，将50克百合洗净后放入砂锅中加入水500ml，然后再加入银耳，小火慢煮到汤汁变粘，然后加入冰糖，等冰糖融化后即可食用。

　　百合能活血益发，润肺利发，防治头部感染。而银耳含有丰富的维生素C、铁、钙、磷等成分，它特有的脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，口感顺滑，容易消化，具有滋阴、润肺、生津的作用。

　　3、琥珀莲子

　　将300克莲子，剥去硬皮、去心，用温水洗净后放入砂锅，加清水，先用旺火烧沸，再改用小火煨炖30分钟，捞出备用;用一颗桂圆肉包一粒莲子仁，包好后放入锅内，加冰糖和适量水烧沸，撇去浮沫，再改用小火炖至熟烂，最后倒入糖桂花即可。可以提高睡眠质量，进而减少脱发。

　　4、杏仁什锦菜理

　　将胡萝卜切丁，杏仁剥皮，可按喜好加些其他蔬菜;然后热锅加油，爆香葱蒜，先放胡萝卜翻炒半分钟，再加其他蔬菜、杏仁，炒2-3分钟放盐出锅。杏仁富含维生素B群，胡萝卜里的胡萝卜素、花青素都很多，都是生发固发的好东西!

　　一般生发食物对治疗脱发有一定的效果，如果先快速防脱育发，选择而一款专业的防脱育发产品效果更佳!