皮肤保湿和抗老的正确方法

1、注意饮食：我们都知道饮食对我们的整体健康至关重要，皮肤也是，我们应该减少糖、不健康的碳水化合物、各种垃圾食品、苏打水等，而应尝试食用彩色蔬菜、小扁豆、豆腐、奶酪、大豆、核桃、南瓜籽、橄榄油、酥油和黄油等优质脂肪饮食，您会在几周内注意到皮肤的变化。遵循健康的饮食计划，不仅可以减肥，还可以为皮肤增添光彩，并使用正确的营养物质和适当的饮食来延缓皱纹的产生。

2、吃维生素：维生素E、A、K、b3、C所有这些维生素都具有抗衰老特性，最好的方法是在日常饮食中添加规定的多种维生素片。大量研究表明，omega-3脂肪酸对心脏有好处，另外，根据一项新研究，omega-3脂肪酸可以改善皮肤。鲑鱼、藻类、磷虾、鲭鱼以及某些植物和坚果油等鱼类中都发现了Omega-3脂肪酸，寻找含有omega-3脂肪酸的面霜，以获得更好的效果。

3、喝生姜茶：生姜已被用作数千年的药物，生姜具有抗衰老功效！蜂蜜具有天然的抗菌特性，有助于减轻炎症。生姜含有一种称为姜醇的抗氧化剂，有助于防止胶原蛋白分解。以姜茶和蜂蜜开始新的一天，因为这不仅可以改善皮肤，而且可以同时排毒！

4、使芦荟成为您的护肤帮手：芦荟具有抗衰老特性，当局部使用时，它有助于减少皱纹、淡化疤痕、帮助治疗晒伤，摄入后，可以改善免疫系统，将有机芦荟汁添加到您的抗衰老方案中，以获得更好的效果。

张承宇便秘的不舒服感，让人外出时总是焦躁不安，又得随时注意稍纵即逝的便意，带来的心理压力不可小觑；长期的便秘问题，也还可能让毒素滞留体内，提高罹病甚至罹癌的风险，究竟如何是好？改善便秘的重点就是「喝水」，除了选对喝水时间，日本名医更建议自制「生姜肉桂水」提高整肠解便秘效果！ 正确时间喝水解便，排毒又能美容强免疫 日本睡眠环境学会成员、睡眠顾问友野なお（暂译：友野奈绪）表示，人体大约60％是水分，而一天中透过排汗、呼吸、大小便排出的水分大约有2～25公升，因此补充同等份量的水分是对维系身体健康非常重要。扣掉食物中的水分，每人每天仍需补充1～15公升的水，尤其是以面包、面食为主食而较少喝汤的人，更容易缺水。 友野奈绪更强调，早上是一天当中最重要的补水时间，这是因为睡眠的7小时中不但无法补水，水分还会因为流汗、呼吸而散失，是最缺水的时段。因此建议早起时立刻喝一杯水，有助 肠胃、帮助排便、预防便秘、排出体内毒素，而透过排出体内老废物质以及毒素，还有助于增强免疫力、美容，也有安定身心的效果。 （编辑推荐：女星排毒水菜单曝光！专家认证3款消水肿、控血压效果绝佳） 而除了白开水以外，日本石原诊所副院长、名医石原新菜也建议自制「生姜肉桂水」，其中生姜含有丰富的膳食纤维，具备通便、美肌的效果；日本公益财团法人长寿科学振兴财团‧健康长寿NET资料也指出，活性氧是导致肠内环境紊乱的一大原因，而生姜具有抗氧化的效果，因此可能有助于整肠、防便秘。 著有多本健康食谱的日本中医药膳师、料理家岩田麻奈未也表示，肉桂能帮助保护微血管、促进血液流动，使血液更容易被输送到身体各部位，具备温润内脏、活化肠胃的效果，对整肠通便有正面帮助。 整肠解便生姜肉桂水 材料 水150ml。 生姜粉、肉桂粉少许。 做法 将水煮滚后装入杯装中，等冷却到50～60度较不容易造成肠胃负担，也更容易吸收。 撒入生姜粉（瓶装粉大约撒5次）、肉桂粉（瓶装粉大约撒2次），并确实混合后即可饮用。

1、将生姜切成小块，使每个小块都保留1～2个芽点，放在阴凉的地方晾干。将芽点的部位朝上，均匀种植在土壤中，盖上土壤浇透水，表面覆盖1层薄膜，养护在通风阴凉的地方，等到生姜小苗长出5、6片叶子时，就可以移栽定植。

2、挑选出健康饱满的生姜果实，将发芽后的生姜切成若干小块，保证每个小块上都带有1～2个芽点，在根部涂抹生根粉后，放在通风阴凉的地方，等待伤口的晾干备用。

3、选用疏松肥沃的土壤，可以加入一些泥沙石，增强土壤的透气性，雨季雨水较多，可以做好土壤排水工作。在土壤底部，铺上一层有机肥，可以提供充足的养分。将土壤用高锰酸钾溶液浸泡，进行杀菌消毒处理，避免细菌虫害滋生。

4、将生姜的有芽点的部位朝上，栽种在土壤中，表面覆盖10厘米左右厚度的土，浇透水保证土壤处于湿润状态，将土壤压实表面，覆盖1层塑料薄膜，做好保温保湿，保证温度适宜，生姜1个月左右就会长出小苗。

5、将生姜养护在通风阴凉的地方，避免强烈的阳光照射，在生姜小苗长出后，就可以将薄膜撕掉。等到生姜小苗长出5、6片叶子就可以进行移栽定植。做好充足的光照和水肥补充，就可以促进生姜小苗的不断生长。

生姜保存久的方法：生姜晾晒，洗净泥土控干水份，切片放冰箱冷冻即可。

新鲜的老姜放在阳台上晾晒两天，这样做是为了把生姜表皮多余的水分挥发掉。不过记得是晾晒，不是暴晒，暴晒的话生姜会干瘪发蔫。冲洗干净之后用漏勺将生姜控干水分，确保生姜表皮干燥的时候，把生姜切片，放入冰箱冷冻保存即可。

新鲜的生姜要确保没有腐烂变质的，不然容易感染导致好的生姜变质。切记不可以整块生姜这样操作保存，因为平常吃生姜的时候不会一大块下锅，都是需要切片或者切丝。一整块冷冻反复解冻容易滋生细菌导致生姜加快变质。

生姜

生姜是姜科姜属植物的新鲜根茎。其主要分布于中国中东部、东南部至西南部各省。其原产于东南亚的热带地区，喜欢温暖、湿润的气候，耐寒和抗旱能力较弱，怕强光直射。植株只能无霜期生长，生长最适宜温度是25摄氏度左右。

姜原产热带常绿雨林的森林边缘地带，形成适应稍荫蔽环境的习性，春夏季处于稍萌薇的环境下生长才能良好。识别毒生姜识别方法大体有四步骤：一闻，二尝，三看，四放。生姜生长期间对水分要求比较严格，不能缺水，出现厂导要及时浇水保湿。

可以。贴完生姜后，如果皮肤没有出现过敏或刺痛等异常反应，可以使用芦荟胶进行保湿和镇静的功效。芦荟胶含有丰富的营养成分，能够深入皮肤内部修复受损细胞，还能够平衡油脂分泌，缓解皮肤干燥、瘙痒等问题，使皮肤更加健康饱满。

我们需要提醒大家，在使用芦荟胶之前最好进行一次过敏测试。将少量芦药胶涂抹在手臂等部位，并观察是否会出现红肿、瘙痒等不良反应。如果出现不良反应，应立即停止使用。

除此之外，为了达到更好的保湿效果，建议在擦芦荟胶前先使用化妆水或精华液进行补水，再用芦荟胶锁住水分。

在贴完生姜后使用芦荟胶是可行的，并且有助于改善皮肤状态。但在使用之前需要做好过敏测试，并注意保湿顺序和方法。如果还有其他问题或者需要更具体的建议，可以咨询专业医生或美容师的意见。

1、降温提神 增进食欲

　　因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以,姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状;生姜还有健胃,增进食欲的作用,夏令气候炎热,唾液、胃液的分泌会减少,因而影响人的食欲,如果在吃饭时食用几片生姜,会增进食欲;生姜对胃病亦有缓解或止痛作用,胃炎及胃十二指肠溃疡所引发的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿感等用生姜50克煎水喝,可使症状迅速消除。

　　2、抗菌防病 治疗肠炎

　　美国和丹麦的科学家通过试验证实,生姜干粉可缓解晕动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状,有效率达90%左右,且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜的办法防止晕车、晕船,有的用生姜片贴内关穴,有明显的防晕效果。

　　盛夏季节,细菌生长繁殖异常活跃,容易污染食物而引起急性肠胃炎,此时适当吃些生姜或用干姜加茶用沸水冲泡后饮用,能起到防治作用。科学家通过研究发现,生姜能起到某些抗菌素的作用,尤其对沙门氏菌效果明显。生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用,用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎,疗效显著。

　　3、开胃健脾 防暑救急

　　夏天,人们贪凉,喜爱电扇空调对着吹,很容易受寒,引起感冒。这时及时喝点姜糖水,将有助于驱逐体内风寒。中医认为生姜能“通神明”,即提神醒脑。夏季中暑昏厥不省人事时,用姜汁一杯灌下,能使病人很快醒过来。对一般暑热,表现为头昏、心悸及胸闷恶心的病人,适当吃点生姜汤大有裨益。我国传统的防暑中成药——人丹,里面就含有生姜的成分,目的就是驱风健胃和提神醒脑

1生姜苗的培养方法

你可以到市场上买一些带小芽和泥土的生姜，这些新鲜的姜在阴凉处放几天就能冒芽（选择块茎饱满、健壮的）。

2盆栽种植方法

已经冒芽的状茎切成小块，每一块都要有三个以上的小芽，盆栽土要选择疏松、肥沃、排水良好的腐殖土，堆肥土就更好了。

容器最好选宽且浅的盆，生姜种到土里3厘米左右即可，芽眼要向上。

3生姜的生长时长

把容器放在温暖的地方，保持土壤湿润，确保不会晒到太多的阳光，生姜生长缓慢。

几个星期之后才能看到芽冒出土壤，这时候还是需要定期浇水，冒芽后经常用喷雾瓶喷，这时候也要开始给一些光照了。

4水分需求

生姜的生长是很需要水分的，不要让土干透，也不能浇太多水，盆土不能积水。

生姜需要高湿度，所以要经常给它喷雾，保持环境湿润，空气干燥容易长叶螨，每3~4周给一次有机肥或腐熟的粪肥。

5收获生姜

整个过程下来，也许一开始只是觉得好玩，将发芽的生姜随意种在盆里，但实际上阳台上的种的生姜也是可以收获的。一般4个月就能长成，当然养得越久收获就越大，养4个月的时候可以拔起来切掉一部分用来吃，嫩芽继续栽培。

‍是不是觉得非常简单，家里有个盆，说不定，今天你就可以开始你的阳台种菜的第一步哦！

姜花很适合当作切花养，在姜花孕蕾的时候，将其插入装有水分容器中，花蕾就会竞相开放。姜花养在瓶中怎么养能够延长它开放的时间呢？首先要注意水量，插入瓶中之后要注意荫蔽遮风，在养护期间还要适当的修剪植株的底部，还可以滴洗洁精来延长姜花开放的时间。

一、姜花养在瓶中的四个技巧

1、注意水量

姜花花蕾的开放速度和水的深度有关，如果水很深开花就会很快，但是花谢的也会很快，水浅的话开放的时间会长一些。所以把姜花放在瓶中时，最好不要放太多的水量。

2、荫蔽遮风

瓶插姜花的时候，一定要注意荫蔽遮风，如果受到了风吹日晒，一定会导致姜花失水加快，很快就枯萎死亡的。所以不要将瓶插的姜花放在向阳和有风的地方，特别是空调出风口和电扇旁边。

3、适时修剪

在瓶插姜花2～3天之后，没入水中的枝条底部会变黑，会影响枝条的吸水速度，所以要将折断发黑的部分剪掉，保持姜花吸水的速率，让其正常的开花，同样也能够延长它的存活时间。

4、滴洗洁精

为了延长姜花开花存活的时间，可以在水中滴加一滴洗洁精，这样能够减少植株水分的消耗，还能让花蕾慢慢的开放，让姜花保留的时间更长一些。知道了姜花养在瓶中怎么养，姜花盆栽的养护技巧也可适当的了解下。

二、姜花盆栽的养护方法

1、土壤合适

种养姜花的土壤要求是肥沃疏松的，要有良好的排水透气性，有了良好的栽种基质，后期的养护才会更加的简单。为了提高盆土的排水透气性，可以在花盆的底部铺上一层碎瓦砾或者木炭。

2、适量浇水

姜花是不耐旱的植物，在养护的时候，最好一年四季都要保持土壤湿润。春秋两季最好3～4天浇一次水；夏季的温度高，可以早晚各浇一次水，还要经常往叶子上喷水保湿；冬季的时候一周浇一次水即可。

3、把控温度

姜花喜欢温度比较高的环境，在冬天的时候，要保持姜花周围环境的温度在10℃以上，以免它遭受冻害。平时的时候也要保持高温多湿的环境。

4、合理施肥

在种植姜花的时候，最好在土壤中施加适量的磷肥当作基肥，能够促进它的生长。在生长期间，最好每隔10天施加一次稀薄的氮磷钾复合肥，促进植株的生长开花。

结语： 看完上面的内容，相信大家应该知道姜花养在瓶中怎么延长开放的时间了，控制水量、荫蔽遮风合理的修剪养护，至少能够让瓶插的姜花保持一周以上。

日期：2020年7月2日

打卡人：刘莉娜

主题：生姜、椰子油

生姜精油

生姜是全世界烹饪界不可缺少的食材，同时也因具有帮助消化的作用而备受瞩目。深具香料类植物特性，对循环与调理有极致效果。生姜精油是将根茎以水蒸气蒸馏方式取得。 其具有暖身、滋补、防腐、通便和兴奋的作用。法国将其作为治疗心绞痛、传染病、扁桃体发炎、风湿病、坏血症、腹泻、胃肠胀气和阳痿的药物使用。

主要功效

皮肤疗效：  有助于散淤血、治创伤，调理油性肤质，苍白肤质均有良好效果。不适合用在脸部皮肤保养上，可调和在洗发露中洗发，可去头风、止头痛；可用基础油稀释按摩来消散淤血、治疗创伤。

身体疗效：  特别有助于改善体内湿气、体液过多的状态，如流行感冒、多痰和流鼻涕，也能减轻喉咙及扁桃体炎，舒缓头痛和经痛；能够暖身驱寒，促进血液循环和发汗、退烧和补身；它止痛的属性能舒缓关节炎、风湿痛、抽筋、扭伤、肌肉痉挛，尤其是下背部的疼痛刺激循环作用， 可减轻心绞痛。同时去胃胀气、消化不良、催情、性无能、恶心、倾泻、晕车、坏血病都有一定的帮助。

心理疗效：  此香氛有助于体力、爱情、金钱和勇气。温暖情绪，使人感觉敏锐并增强记忆力，心情愉快。

生姜精油的常用方法

身体泡浴：生姜精油5-8滴，在冬季泡浴，促进血液循环、全身发热，治疗冷感症，对男性更有催情的作用。

泡手泡脚：生姜精油3-5滴滴于温水中，泡手泡脚，可治疗手脚冰冷。

产后护理：椰子油10毫升＋姜5滴＋天竺葵3滴＋杜松子3滴

辅助消化：促进胃液分泌，对食欲不振、消化不良有效。椰子油10毫升＋姜5滴＋豆蔻3滴＋茴香2滴

呼吸道感染：熏蒸，流行性感冒，增进发汗，减轻喉咙痛和扁桃腺炎症。姜1滴＋雪松3滴＋尤加利2滴

关节肌肉按摩：舒缓关节炎、关节痛、风湿痛、抽筋和肌肉酸痛。椰子油10毫升＋姜5滴＋洋甘菊3滴＋杜松子3滴

改善头晕头痛：姜1滴+薰衣草1滴+薄荷1滴，香薰

改善发质，生发，去头屑：滴1滴到洗发水中使用即可

缓解关节炎：姜3滴+丝柏2滴+薰衣草1滴+椰子油10ML，按摩患处

驱除寒气、调理月经：姜2滴+天竺葵2滴+丝柏1滴+椰子油10ML，按摩腹部

椰子油

精油的浓度是中药的50～80倍，浓度很高，所以在使用精油的时候一般要经过椰子油稀释或者配置才能用到身体上。

  在护理肌肤的同时一定要补水，使用精油的时候，一定要配合好基础油，特别在护肤方面的浓度一定要更低。

  分馏椰子油的六大好处:

        一、不会改变精油的化学成分。因为它没有椰子的香味，无色无味透明，不干扰精油的搭配，不影响精油的味道和功效。

        二、产生同样的效果。椰子油也有像维生素一样的物质，有好处、有益处，虽然它没有椰子的香味，但它的化学成分是没有改变，它的效果还是相同的。

      三、缓解肌肤的刺激反应。用精油感觉到皮肤有刺激感时，可以大量使用椰子油来敷，这样会降低对肌肤的刺激，缓解刺激反应。

      四、清爽不油腻。椰子油不像杏仁油、橄榄油分子大，它分子是非常小的，很容易穿透皮肤进入到基底层，用完后不会觉得油腻、反光。

      五、不容易变质。椰子油如果不经过分馏的话，放置久了或放置不妥，容易发生氧化而造成变味。

    六、可以滋润肌肤。手、脚在冬天很容易干燥，可以用依兰依兰、天竺葵、檀香这些保湿的精油加到椰子油里面做保养。

  个人用油体验:乐活复方，黑胡椒精油和生姜精油是我用的最多的精油，对我的脾胃虚弱，胃部不适，不消化，肠胃胀气改善不少，就是现在肚子还怕凉，坚持用油，加油！争取把自己调理好！