敏感肌怎么修复？能否可以修复成正常肌肤

敏感肌肤的修复是一个需要细心呵护和持续努力的过程。虽然不能保证完全恢复成正常肌肤，但我们可以采取一些措施来改善敏感肌肤的状态。

保持皮肤清洁是最基本的步骤。使用温和的洗面奶或洁面乳，避免使用含有刺激成分的产品。清洁时应温柔轻拍，不要用力摩擦或揉搓皮肤，以免导致进一步刺激。注意用清水彻底洗净，避免残留物对皮肤产生不良影响。

给予敏感肌肤足够的保湿和滋养。选择适合敏感肌肤的护肤品，尽量选择无香料、无酒精、无色素等温和配方的产品。建议使用保湿型乳液或面霜，并在洗脸后及时涂抹以保持皮肤水分。使用修复面膜或补水面膜也是有效的方法之一。

如果可能的话，可以尝试一些天然疗法来修复敏感肌肤。比如使用芦荟胶、燕麦片、蜂蜜等具有抗敏感和修复功能的天然成分。这些天然成分可以缓解皮肤的不适感，促进皮肤的修复和再生。

饮食也对敏感肌肤的修复起到重要作用。保证均衡的饮食，多摄入富含维生素C和E、锌、硒等抗氧化物质的食物。避免吃辛辣、油炸和刺激性食物，同时要保持良好的饮食习惯，尽量少喝咖啡和酒精。

注意避免敏感肌肤暴露在刺激性环境中。避免阳光暴晒，尽量减少在有害气体和污染物较多的环境中停留。如果需要长时间接触水或清洁剂等刺激性物质，建议使用防护手套或其他保护措施。

修复敏感肌肤需要持之以恒地进行正确保养和呵护。通过合理选择护肤品、科学清洁和保湿、调整饮食习惯以及避免刺激性环境，我们可以逐渐改善敏感肌肤的状态，让皮肤恢复健康和舒适。具体方法还需根据个人的肌肤情况和建议进行调整，如有需要可咨询医师或皮肤专家。

出现皮肤敏感主要是因为错误的护肤方式或不正规的医美治疗导致皮肤屏障功能受损。常见的错误做法有三个：过度清洁、频繁敷面膜和去角质，医美治疗术后未良好修复。

首先过度清洁，脸上觉得太油，太干，就想用冷水洗一下，让皮肤爽一下。或者是一天洗三次脸，而且洗面奶还是用碱性的，这样损伤皮脂膜，时间久了甚至会影响角质层屏障功能，就会比较容易敏感。

有些求美者皮肤太干了，总喜欢敷面膜来补水，然后每天晚上都敷着张面膜睡觉，恨不得把面膜上的水都补进自己皮肤里。但是反复或每次持续时间太久会导致皮肤过度水化，之后没有及时配合修复产品，水分蒸发后，皮肤的屏障功能会受到破坏。

还有求美者因为皮肤暗沉想美白皮肤或反复起闭合性粉刺，就频繁地去角质。皮肤正常的角质细胞被过度剥脱祛除，皮肤屏障功能受损，也会导致一系列的皮肤问题。

上面只是常见造成皮肤敏感的原因，还有其他很多不科学的护肤及治疗也会导致皮肤敏感。

敏感肌修复的基础原则：

1、温和且恰当的清洁；

2、使用温和不刺激的护肤品（这里面包括洁面、水、精华、乳霜、面膜、防晒等）；

3、给皮肤提供恰当的保湿，促进角质层及水脂膜的修复，但也不要矫枉过正，给皮肤太多的负担；

4、注意防晒，尤其是硬防晒。

1敏感肌肤一方面可能是天生的，有人天生对某种东西过敏，另一方面就是后天用化妆品用的，选择的化妆品不适合自己的肌肤可能就造成了过敏。

2敏感肌如果不是天生的我感觉是可以修复的，如果是天生的话，随着年龄的增长，我觉得敏感肌肤也会变得不那么敏感。

3选择适合自己肌肤的化妆品还是非常重要的，如果是敏感肌肤，建议用针对敏感肌肤的化妆品，比如雅漾，就是专门针对敏感肌肤的。对了，在国外，这种化妆品叫做药妆。

4选择化妆品一定选择大牌公司的产品，毕竟大牌的公司的产品能够用的住，有保障，有问题都可以去维权，如果小公司的话可能会更难一些，保障欠缺。

关注@索菲娅的世界，一起来聊聊化妆品吧！

失去肌肤屏障后的肌肤越来越敏感怎么办？有5件事你要认真记住了

谁说女生脸红就是小鹿乱撞，敏感肌的时候，可比遇到喜欢的人红得多了。

患上敏感肌，脸上很容易出现泛红、紧绷刺痛、灼热发烫、粗糙脱皮等问题出现，这些症状在换季的时候尤为明显，一冷一热肌肤都受不了。

为什么会出现敏感肌呢？主要的病因是皮肤屏障受损，失去了保护，异物就很容易接触到你的脸，更容易诱发应激反应。

与此同时，该屏障除了能有效地防护外来刺激之外，还能够防止皮肤内的水分缺失。

当皮肤屏障失去后，这些症状会接踵而来

1 皮肤容易受外界的刺激，出现泛红、发烫、瘙痒、刺痛等肌肤问题。

2 一些皮肤较薄的人士，甚至还可以看到皮肤上明显的红血丝。

3 皮肤经常紧绷干燥，容易脱皮。

这些症状，无疑为生活带来一系列的难题。那么，敏感肌真的无药可治了吗？

1以温和护肤为主

敏感肌由于失去了皮肤屏障，肌肤是相当脆弱的，所以在护肤的时候，应该尽量以温和的成分为主。

针对敏感肌，一些成分简洁、安全性更强的护肤品才是理想选择，如械字号无刺激的（沁凤泉）医用冷敷贴，不含酒精、激素和抗生素成分，无依赖、不反弹，其中的有效成分透明质酸钠、海藻糖、红没药醇等能起到消炎、冷敷、舒缓、保湿、透气的作用，帮助敏感肌更好地补水锁湿，修复肌肤屏障。

2补水保湿

敏感肌由于失去了皮肤屏障，所以在很难留住水分，所以他们比一般人更容易出现皮肤缺水、干燥，引起各种各样的皮肤问题。

因此，敏感肌应该多使用补水保湿护肤品，来修护皮肤屏障功能。

3做好防晒

紫外线本身就是一种具有刺激性的光线，它的照射可以破坏皮肤屏障，从而引起各种各样的皮肤问题。

因此，在户外活动的时候，一定要严格做好防晒，以降低紫外线对肌肤的伤害。可以做的防晒工作很多，如物理防晒（帽子、雨伞）、化学防晒（防晒霜）等等。但防晒霜除了要选择合适的度数之外，还需要注意成分。

4简单护肤

敏感肌护肤时，应该遵循少即是全的原则，护肤时简单化、少量化，能够给肌肤减少负担，更好地促进肌肤屏障进行自我修复。

5放松心情

心情是影响我们人体内分泌的重要物质，保证充足的睡眠、避免熬夜都有助于保证内分泌正常，维持肌肤水油平衡。同时，平时应该学会放松心情，避免长时间过于紧张、焦虑、情绪激动等。

有的是因为使用了不适合自己的护肤品然后造成了敏感肌，我敏感肌使用的是 梵秀伊洋甘菊纯露 ，修护屏障、很维稳，喷雾喷出来的纯露很细密，湿敷效果也是很不错的

先介绍一下我的皮肤，我皮肤特别容易过敏，换季、情绪波动、飞絮花粉、空气干湿度、都会让我皮肤变得脆弱敏感。从小就被很多人问过“你的脸怎么了？”

终于！在我锲而不舍的调整作息、饮食，坚持护肤才，皮肤终于坚强起来了！再也不用每次出门都依赖化妆品了！今天就和大家分享下敏感肌的护肤修复方法！

首先我们来认识一下什么叫“肌肤屏障”？

肌肤屏障就是：皮肤表层最外面一层（皮脂膜+角质层）它们共同承担了皮肤屏障的工作。

皮肤保水性差、护肤品上脸有明显刺痛感、红血丝、干燥爆皮、皮肤过敏红痒、痘痘闭口都是皮肤屏障受损的原因

我们分三个方面来分享护肤方法：

一、饮食习惯

1少吃高糖高盐食物、少吃高GI食物，多吃低GI食物 eg糙米、草莓、猕猴桃

2多吃含维生素A、c、Omega的蔬菜、水果eg橘子、番茄、柠檬

3少吃辛辣、油腻、刺激性的食物

二、日常习惯

1不要熬夜、争取每天晚上11：00睡觉。实在做不到就保证每天8小时睡眠

2注意防晒！紫外线对皮肤的危害远远不只是变黑而已。就算是阴天也要注意防晒（打伞、戴帽子、涂防晒通通搞起来）

3不要用手摸脸，都是细菌啊！敏感期尽量不要化妆噢

三、护肤

敏感肌护肤一定要精简！

1不要过度清洁，不要用皂基洗面奶，要用氨基酸的。温水洗脸，千万不要过热 过冷的水！我之前看个一个野鸡美妆博主（还很大牌的一个！）的建议：冷热水交替洗脸，活活洗成了高原红

2护肤品选择温和，成分简单的产品，功能以修复保湿为主的。不要过度刷酸、使用美白抗老的产品，以免增加皮肤负担。

3不要过度水合。千万不要过度护肤，敷面膜，水膜，使皮肤负担加重，皮肤状态更糟

4用OREY外星人面罩，这个是美容仪，敏感肌本身能用的美容仪就不多，但是外星人面罩不仅能修复敏感肌还能祛痘美白。之前用过雅漾、理肤泉的护肤品，没什么用，平时脸上的红血丝不多了，可戴完口罩脸还是毁的。所以我想试试用Orey外星人面罩，舒缓镇定一下皮肤。

刚开始用Orey外星人面罩两三次，我感觉皮肤很舒服，蓝光照着凉凉的，不过变化不大。将近半个月的时候我看到变化了，脸上没什么红血丝， 戴口罩脸也不会泛红过敏，敏感肌终于搞定啦！

最后，修复皮肤屏障是一个长时间的过程，不要过于心急，相信功夫下到了，就会有所成效的！

属于过度使用化妆品，乱用护肤品过程中导致的肌肤屏障受损，这个恢复起来还是很难的，加强屏障，然后也要考虑补水消炎的问题，目前看您使用面霜，这个是不建议使用的，皮肤的承载能力比较弱，想要更短时间的恢复的话，具体使用什么产品，需要考虑到您的年龄、内分泌情况、生活的作息，生活工作环境，护肤史，生活地域季节这些情况。由于评论的字数有限，有需要详细为您分析的话可以加我 昵称 ，看看有没有办法帮助到您！

反复脸过敏有时候只是自己不会护理，以前脸过敏反复的厉害，经常红肿，刺痛，都是当初年纪小不懂事，滥用化妆品，把脸整成敏感肌！

修复敏感肌还是很精心的，虽然也踩雷很多，好在我没有放弃，摸索出来适合自己的修复敏感肌办法！现在脸过敏远离我，敏感肌也可以逆袭！

正确清洁~珂润洁面

这款洗面奶很温和，内不添加酒精、色素，香料等有害成分，不含皂基，敏感肌可以使用，且这款直接按压，无需打泡，泡沫很细腻丰富，上脸很舒服，清洁不错；

正确擦脸~洗脸巾

洗完脸不要用毛巾擦脸，避免细菌感染，增加脸过敏几率，可以用一次性洗脸巾轻轻蘸干，切忌揉搓和强力擦拭，对待敏感肌以轻柔为主；

修复敏感肌面膜~耐驰奥海藻颗粒面膜

这款面膜是我去美容院做脸的时候，美容师推荐给我的，当时因为是敏感肌，其他面膜容易过敏，只能选择这款天然的面膜，用后才发现，真的非常温和，非常温和，非常温和！区别于以往我用的任何一款化学类面膜。后来问美容师才知道，这个面膜是正宗的泰国进口的奥氏海藻，同海蓝之谜的海藻成分相同，补水效果巨好~后来因为没有时间去美容院做脸，自己在家调配做的，效果跟美容院的一样哦

修复敏感肌补水~雅漾喷雾

这款喷雾对敏感肌的集美可以说是人手一瓶了，主要成分就是水，没有添加其他物质，不会刺激皮肤，在脸过敏期间自身锁水能力弱，可以随身带着，皮肤不适尤其是干痒的时候拿出来喷一喷，可以缓解；

修复敏感肌保湿~芦荟胶

芦荟胶对敏感肌**姐不算陌生，有抗炎舒缓的作用，在晒后也可以用来镇定肌肤，缓解红肿，干痒感，还可以补水保湿，滋润肌肤，锁住水分！但对芦荟过敏的妹纸慎用；

修复敏感肌镇定~生理盐水

脸过敏红肿刺痒用生理盐水湿敷，倒在湿敷的化妆棉上，敷5分钟。如果敷的过程里，化妆棉有点干了，可以再补充生理盐水，揭下来记得清水冲洗干净，脸不适现象消失就可以停止了；

修复敏感肌注意防晒~遮阳伞

敏感肌对紫外线耐受力弱，外出需要做好防晒，但很多防晒霜都比较厚重，会增加皮肤的负担，所以用物理防晒对敏感肌最适合，遮阳伞、帽子、口罩都是不错的选择；没有必要的外出尽量避免去太阳直射的地方；

1造成敏感肌有一部分原因是天生的，一部分原因是使用不合规格护肤品或过度进行有创治疗。其中，一部分敏感肌患者由于长期使用含激素的护肤品，造成皮肤屏障受损，在临床治疗起来比较棘手。建议在选择护肤品时，应避免选用含激素的护肤品。

2首先要查找原因，以便能够积极的配合治疗。避免各种可疑的致病因素，发病期间，皮肤出现过敏现象，在饮食上一定要忌辛、辣、酒类的食物，对鱼、虾等一般容易诱发皮肤病的食物，应该注意食用后及停用后的效果，不盲目的忌口。

保持皮肤上面，一定要保持皮肤清洁，避免过度的洗烫、肥皂及各种有害因子的刺激，发现病灶应积极清除。这就是保护皮肤怎么修复。

女生嘛都很在意自己的皮肤，谁都希望自己的小脸蛋看上去白白嫩嫩，水水灵灵的。不化妆的女人有很多，但是不护肤的女人却是很少很少。皮肤本来就很脆弱，很容易就会变差，加上现在环境恶化的加剧，紫外线，辐射，灰尘，雾霾，简直就是雪上加霜。所以很多女生的梳妆台上都摆满了护肤品。

宝宝们每天都要花很多时间在护肤上，但是很多宝宝还是会出现护肤的误区，就是容易过度护肤，总觉得数量等于质量。殊不知，过度护肤可能会适得其反。除了护肤品对皮肤的保护，皮肤本身也有自己的保护屏障，由角质层，细胞间脂质和皮脂膜组成三道保护墙。皮肤这些自带的保护屏障有保湿和防止外界刺激的作用。

不正确的护肤方式会破坏皮肤的天然屏障，带来灾难性的危害。卡卡就给大家说一说过度的危害。

1过度清洁

有的宝宝一天要洗几次脸，这样做的危害很大。频繁的面部清洁，会把皮脂膜洗掉的，皮脂膜不存在了，外界灰尘很容易就进入到角质层的皮肤，会引起黑头，起痘，敏感肌可能会红肿过敏。

2过度去角质

过度的去角质，不仅仅会破坏皮脂膜，还会破坏角质层，使角质层变的疏松，甚至变薄。皮肤对外界的刺激会变得更为敏感，皮肤的耐受性会变差。油性皮肤可能不会立马表现出不适感，但是敏感肌和干性皮肤很快就会感到紧绷，干燥，发红发痒。

3过度补水

皮肤都有自己的水油调节机制，细胞液都有自己的细胞浓度。自带的调节机制不理想，我们可以适当的使用调节水油平衡的护肤品就好了。有的宝宝会频繁的使用面膜补水，甚至面膜过夜，这是非常错误的。过度的补水会破坏皮肤原有的细胞浓度，导致细胞内层水分流失到外面，表层水分锁不住，水分没了会感觉更干！

4过度暴露

这点不算护肤里的，但是还是提一下吧，因为对皮肤影响也是很大的。皮肤需要阳光，适当晒一下可以促进新陈代谢。但是紫外线对皮肤的伤害是非常大的。过度的把皮肤暴露在紫外线下，皮肤老化的会非常快，会出现皱纹，色斑等。

每个人的肤质都不同，护肤之前一定要明白自己是什么肤质，对清洁产品，补水产品，紫外线等等的耐受程度是多少，这些都要弄清楚，才会总结出适合自己的护肤步骤，比如需要多控油还是需要多补水，需不需要去角质等等。

还在各种霜往脸上搽搽搽吗？

还在各种精华往脸上倒腾吗？

还在各种洗面奶在脸上搓搓搓吗？

还在各种面膜往脸上贴贴贴吗？

爱美之心，人皆有之。大多数女孩都会花很多的心思在保养皮肤上，各种买买买停不下来……殊不知盲目的去追求，除了自己的荷包受伤，很严重的是造成了皮肤损伤甚至不可逆。80%的女孩因“过度保养”使自己的好皮肤变坏，现在就来讲一讲那些过度行为会造成如何的危害。

1过度保湿

过度保湿是最被滥用的一种护肤行为。皮肤出现细纹？弹力下降？面色枯黄？，对对对一定是补水不够……

然而并不是!!!当肌肤出现各种问题，几乎都会被认为是皮肤缺水，再是其他问题。再加上现在各种保湿产品在市面上热卖，就盲目的给肌肤各种大量补水，殊不知这样过度的补水行为给肌肤造成比真正缺水更严重的问题。

过度保湿之后，皮肤的含水度过于饱和，导致毛孔变得没有张力而粗大，往往容易出现黑头粉刺，皮肤弹性下降变得松弛，老化的角质细胞不易脱落，这样角质层变厚，皮肤没有光泽。

2过度清洁。

我们都知道皮肤如果不清洁到位，是一定会影响皮肤对营养成分的吸收，还会有化妆品残留长期以往导致皮肤变差。但是因此使用过度强力的清洁产品，对皮肤造成的伤害，同样是破坏性的，过度的清洁会毫不留情地破坏皮肤的天然保护屏障。

3超龄保养

很多人往往都不怎么会选择合适自己的护肤产品，再加上不了解自己的肌肤状态，护肤广告满天飞，不知道怎么抉择时，心里都会认为贵的是好的，但是贵的，好的不一定是适合自己的。

在25岁前请注意油脂分泌问题，25-35预防衰老，储备抗氧化能力，40岁以后补充细胞能量对抗皱纹……年龄的分水岭并不完全没有道理的。有些女性专挑高机能化妆品往脸上涂，但是不是越贵就越有效。

4过度去角质。

过度去角质后发现皮肤反而干燥了，甚至有些女性容易出现脸部发红，发痒的问题。因为角质层在短时间内无法恢复，失去角质层防护，皮肤水分更容易丢失，皮肤也容易受到细菌感染。

5过度营养。

明明给了皮肤最好的，同时使用各种精华素，用几种面膜怎么脸上突然冒出一些小疙瘩的一样的东西？道理很简单哦，因为如果皮肤过度的摄取了营养，就会产生“皮肤肥胖症”。那些小疙瘩就是生成的脂肪粒。

去除脂肪粒真的麻烦呀!!!

所以，护肤行为要得当，最重要的是选择适合自己的护肤产品，搭配良好的生活习惯，饮食习惯，而不是为了立竿见影的效果频繁的护肤，这种行为可能会扰乱皮肤原有的分泌和调节系统，得不偿失呀。

敏感性肌肤皮肤特征：

1、容易受外界刺激而出现肌肤泛红，发热，瘙痒、刺痛等。

2、严重会出现红肿和皮疹。

3、伴有肤色不匀的烦恼，炎症褪去容易留下印痕或斑点。

4、皮肤薄，角质层不全，容易脱屑。

5、保水能力差，皮肤紧绷干燥。

6、突然出现很多原因不明的痘痘，使用任何的祛痘产品都无效。

造成敏感肌肤的原因：

1、肌肤表面：由于角质层太薄，皮肤滋润度不够，导致肌肤的屏障功能过于薄弱，无法抵御外界刺激。

2、肌肤内部：皮肤的神经纤维由于经常受到外界刺激，过于亢奋，从而易于产生泛红，发热，骚痒、刺痛，红疹等不适现象的产生。

3、外界刺激：环境污染，不良化妆品，以及不当保养方式都会导致敏感肌肤产生。

敏感性肌肤禁忌：

禁忌一： 过度清洁

认为脸上长痘是清洁不到位，皮肤没洗干净，加快洗脸去角质的频率，最后使得敏感痘痘肌肤更加敏感，痘痘的出现，除了青春痘还有有可能是肌肤敏感的症状，或是因为压力而发的成人痘痘，这时要去看医生，专业医师看过后会建议你采取什么样的护理方式。

禁忌二： 过度遮瑕

皮肤敏感、红红干干的，好难看，利用遮瑕产品掩盖，这时候很有可能是脸上发炎了，首先要做的事情是停止化妆，不然只会是症状更加变本加厉。正确的做法是应该让肌肤好好休息。

禁忌三： 洗面奶直接上脸

这是很多人都会犯的错误，没起泡沫的洗面奶会紧紧地贴在皮肤表面，伤害皮脂膜，洗面奶必须要先揉搓大量泡沫后才能上脸，而且只有这样才能发挥它的清洁作用。

禁忌四： 保养皮肤只用护肤水

怕肌肤过敏而简化保养程序，只拍些护肤水就够了。对于敏感肌，保湿和防晒的是必不可少的，至于防晒，不要小看紫外线的威力，哪怕是秋冬时节，紫外线依然是肌肤的天敌，所以敏感肌更要做好保湿和防晒。

敏感肌肤如何保养：

1、避免给脆弱的肌肤添压力

过敏后的肌肤压力本身已经很大，卸妆油最好停用，尝试用成分安全的卸妆水来卸妆。温和卸妆并不意味着清洁力降低，改用卸妆水只是为了避免给已经产生的敏感增加负担。洁面产品也以温和为前提选择。

2、过敏后的肌肤要经常降温镇定

红血丝、黯沉是敏感期最易出现的肌肤状态，要定时使用温水轻轻拍打令肌肤镇定。不然当遇到户外的阳光或冷热突变的环境，肌肤受到刺激会出现泛红的现象。

3、护肤营养要渐减

护肤品也要尽可能的选择带有舒缓功能的，这样可以辅助皮肤重建皮脂膜。过度营养在肌肤敏感时期要远离。可以选择含有神经酰胺成分的护肤品，可以起到消炎和修护的效果，降低敏感刺激的同时还可以有效帮助肌肤抵御其他外界刺激的侵害。

4、外出后要全面洁肤

每次外出归来都做全面清洁，不让过敏原停留时间延长。外界损害皮肤的不利物质不要让它停留在脸上。

5、加强自身的抵抗力

肌肤过敏很大原因是因为自身的抵抗能力下降，所以加强身体的抵抗力是最根本的，多吃些含有蛋白质和维生素的食物，增强机体免疫力。

可以说，每一种肤质都有自己的禁忌，做好避规就可以了。敏感肌的护肤禁忌都有哪些呢？从敏感肌的肤质特征出发，就可以很清楚地明白了解咯~

那么敏感肌在护肤过程中有哪些要注意的呢？

1、注意防晒。

如果我们的肌肤经常遭到曝晒的话，敏感肌的反应会快速上升，其中紫外线的直射也是造成肌肤衰老和肌肤敏感的原因之一，所以避免曝晒和注意防晒是敏感肌必须每天都要注意的问题。

2、卸妆要彻底。

肌肤的清洁是任何肌肤都要注意的，不管再好的肤质，如果长期的清洁不当，都有可能变成敏感肌。选择卸妆产品的时候注意选择温和低敏的卸妆产品，最好是天然植物提炼的成分，对于敏感肌来说是友好的。

3、时刻注意补水保湿。

我建议敏感肌随身带着保湿喷雾，因为敏感肌的小脾气飘忽不定，皮肤过干会导致肌肤痛痒，这时候用保湿喷雾可以很好缓解可以很好地缓解这一症状。

4、避免频繁去角质。

敏感肌的角质层非常薄，如果把皮肤的屏障都去除了，里面的肌肤直接暴露在外，敏感肌的情况只会越来越严重。一个月去角质1~2次对于敏感肌来说已经是极限了哟，不能再多了。如果是非常严重的敏感肌，建议不做去角质这一护肤工作。

5、忌讳饮食刺激。

敏感肌如果放任自己的饮食不均衡，很快就会反应在脸上，少吃刺激性食物，以及一些含糖量高的食物，另外海鲜也少吃。多吃蔬菜水果可以补充身体水分和营养，也可以减少敏感肌的些许症状。

敏感肌的日常需要注意的禁忌总结就是 曝晒、卸妆不干净、皮肤干燥、频繁去角质、饮食刺激 等等。当然是不止这一些，生活中还是要注意方方面面，护肤是需要内外结合的，才可以做到真正的护肤效果。

敏感肌的护肤禁忌：

1、避免使用过热或者过冷的水洁面；

2、绝大多数的人，都是后天护肤不当造成的敏感皮肤，因此只要坚持治疗和护理，都是有可能逐渐恢复的；

3、避免使用含皂基的洁面产品；

4、避免使用含酒精的产品；

5、避免使用含维A（即视黄醇）的产品；

6、避免使用含氢醌的产品；

7、避免使用过高浓度的果酸或水杨酸产品，水杨酸在低浓度下可以有效抗炎并促进屏障修复，太高反而会带来刺激。pH值过低的产品也会给敏感皮肤带来刺激，需要避免；

8、避免使用过氧化苯甲酰这类治疗痤疮的产品。很多年轻的男性，就是因为治疗痘痘，过度或大面积使用剥脱性外用药硬把皮肤整成了敏感肌，于是出现了独特的又油又敏感的状态；

9、不要用任何洁面皂；

10、尽量避免使用含收敛剂的产品，例如茶树油、传明酸、薄荷醇等，可能影响皮肤屏障功能；

11、不要使用任何洗脸神器，避免使用粗纤维的毛巾，最好使用棉柔巾。

敏感肌肤也是容易过敏的皮肤，过敏原容易通过皮肤屏障引起过敏反应，与特定的体质有很大的关系，如果想让一个过敏的东西变成不过敏的东西，几乎是不可能的。一般要尽量避免接触会让皮肤过敏的物质，以预防为主，另外就是要让皮肤的 健康 度更好，如补水、防晒更好，尽量少刺激，维持休息状态，增强皮肤的屏障功能。

1、使用刺激性强的洗面奶，很容易洗出敏感肌。很多人使用的洗面奶中含刺激性过大的清洁成分，容易造成产品对皮肤刺激性过大，使用后造成皮脂膜及角质层脂质的损害，长期以往，皮肤屏障功能受损，敏感出现。

2、不保湿，皮肤干燥过度，也会慢慢变成敏感肌。敏感性的肌肤，很大一部分人群是干燥肌肤，对于干燥型的皮肤来说，发展成为敏感型肌肤的可能性很大，容易破坏角质层，也容易导致屏障功能的受损。

3、不防晒，变成敏感肌。防晒霜是日常必备的产品，因为日光不仅仅导致你的变黑，晒伤，变老的的原因，同时日光也会破坏皮肤的屏障功能。

敏感肌的护理要点是：修复/抗炎防止各种刺激和损伤，因此重点就是soft。

选用温和无刺激的产品，含有镇静修复成分，如EGF因子、红没药醇、茶多酚、维生素E、天然矿物质（硒、硒、锌、钙）等；

含水杨酸、果酸、酒精的千万避开！高浓度的营养精华稀释后使用。

孕妇专用的护肤品也不一定适合敏感肌哟，关键还是要看成分。

敏感肌不是凭空而来，现在很大程度上是因为肌肤有个土豪爸爸，教育方式不对，被过于溺爱，反而变得脆弱坚强不起来。

如果肌肤有个穷爸爸，多半变会变糙皮，百毒不侵的那种，当然也可能会很糟糕。

不管你是穷爸爸、富爸爸，重要的是你对待肌肤的方式。

最后，关于如何对待敏感肌这个问题，芦芦儿结合自己含泪的经验，给你以下建议，敏感肌最好乖乖注意哦。

混合型敏感肌：通常是T区比较油，而V区干燥敏感，注意分区护理（这一点特别容易忽略）， T区注意控油，V区注意保湿和防止损伤。

油性敏感肌:不要过度清洁，减少油脂分泌，用滋润感强、油腻感少的护肤品，注意补水，又要注意保湿。

敏感肌有哪些最好别碰的食物？

多喝水，补充胶原蛋白、水果蔬菜，少吃油腻辛辣高脂的食物，这些都是老生常谈了。痘痘肌少吃高GI（血糖生成指数）的食物，注意糖分的摄入。比如尽量就少喝牛奶啦，甜甜的巧克力和蛋糕就戒了吧~

敏感肌护肤的二三法则：

——不要伤害它

注意防晒。太阳伞、遮阳帽、墨镜、口罩一定要备好，远离粉尘、花粉，避免一切危险致敏原。夏天去露天游泳池游泳也要记得涂防晒霜。

——别太洁癖

记得适度清洁。去角质跟敏感肌基本上绝缘了，混合型敏感肌可以在T区稍微处理下。

——注意补水保湿，生理盐水湿敷可缓解红肿，敏感紧急期忽略此条直接去医院皮肤科，千万别去美容院或者自己乱用产品。

总之，敏感肌的调理，不仅仅关乎皮肤表面的护理,生活方式 、饮食习惯 、心理状态等等也是非常重要的因素。

1、敏感肌肤的清洁不能用表面粗糙的毛巾进行脸部的清洁。

2、选择护肤品要谨慎，选择不含香料的产品

3、过于强烈的去角质。

4、使用错误的爽肤水。

5、睡眠不足。

6、不正确的卸妆方式。

敏感肌不是所有的护肤品都适合用的，平时使用的护肤品应是适合自己敏感性皮肤的专用护肤品，而且不建议经常更换护肤品。还有敏感肌不建议经常使用去角质产品，因为敏感肌肤一般角质层都是比较薄和受损的肌肤。美白产品也少用，因为美白的产品一般都会比较刺激肌肤。多注意补水。