适合敏感肌的面膜求推荐

敷贴片式面膜注意以下几点，可以大大降低过敏可能：

①不要敷太久，第一次用新面膜我一般敷5-8分钟，熟悉的面膜也不会超过15分钟。

②敷完之后清水洗干净，面膜里很多含有大分子胶质，不洗干净会影响后续保养品的吸收，这点很多美容达人也是讲过多次了。面膜的有效成分在你敷面膜的时候皮肤已经吸收得差不多了，洗掉之后也会大大降低过敏可能。

③遇到敷上去皮肤刺痛、发热的情况，最好直接洗掉。这种情况80%的可能都会引起过敏，不要抱着既然开封了就要把它敷完的想法，事后肿成猪头哭都来不及。

我参考了很多童鞋的repo，结合我自己的使用感受，下面17款面膜属于比较安全的贴片式面膜，供大家参考。

Minon 面膜

很温和，有些贴片面膜皮肤干燥时用会有刺痛感，这款不会。就是大家普遍反馈精华液比较少，但是对于敏感肌肤来说，算是很温和安全的贴片式面膜。

acseine AC系列 重复发痘用面膜

AC系列是针对痘痘皮肤的，这款面膜有妹纸反馈比同功效的ALBION 健康水面膜好用，镇定消炎，质地也很清爽，效果不错。是痘痘肌也能安心用的片状补水面膜，不刺激，混油肤质会很爱。ps：来自微博，我实在找不到这款清晰的官方。原图作者如有不妥，请联系我删除。

芙丽芳丝 保湿修护水润面膜

面膜比较厚，有些童鞋喜欢这种偏厚的质地，也要童鞋反应说感觉不够服帖。富含丰盈醇厚的美容液，预防肌肤干燥、粗糙， 触感柔和，使用舒适，比平价面膜是要贵一大截，但是贵还是有一定道理的。

芙丽芳丝还有一款滋肤紧致弹力面膜，粉色系列比蓝色系列更润，主打温和抗老。

fancl 保湿面膜

面膜纸是凹凸不平的特殊材质，剪裁很贴合脸型，精华液多，偏粘稠，很温和，缺水泛红皮肤敷了之后很舒服。就是价格偏高。

曼丹 婴儿肌面膜

无香精无色素无防腐剂，采用渗透型玻尿酸，官方宣传是在维持皮肤屏障健康的基础上，进行补水保湿，网友repo也是属于比较温和的贴片面膜，不刺激，保湿，不黏腻。

我的美丽日志 纳豆面膜

很温和，我是对贴片面膜很容易过敏的皮肤，这款完全不会，敷完有一层膜感，但是不会不舒服，洗掉之后皮肤的水润度和保湿度还在，能够维持1-2天，在平价面膜中算是很不错的了。

纳豆这款是我个人挺喜欢的一款，价格便宜，购买方便，前前后后用了不下十盒。

Drwu 玻尿酸微导保湿面膜

主打无添加且不含酒精的面膜，面膜纸和成分都很棒。

微博小伙伴 @女闲人的猫 贡献了一个技巧：洁面后倒十滴Haba油抹全脸，再敷DrWu微导保湿面膜10min左右，撕下后等快吸收完直接抹面霜。补水保湿、镇静褪红效果简直绝了！皮肤不稳定时一用立马服服帖帖，干敏皮不会堵毛孔或爆痘，用后脸可保持饱满嫩滑长达三天。

薇诺娜 舒敏保湿面膜

高耐受的精简配方，不添加香精，可作为晒后修复面膜。含有青刺果油、双分子透明质酸钠保湿成分，调节水脂膜平衡，修护皮肤屏障。含蘑菇葡聚糖和马齿苋提取精华，缓解皮肤受到的刺激，舒缓皮肤。薇诺娜本身也是主打敏感肌的品牌，它家经常有五折的时候，那个时候入手最划算。我看有妹纸说有款医院开的薇诺娜玻尿酸保湿面膜吼吼用，但是天猫上没有卖的，估计是医院特供。

墙面大理石镜面是一种非常高档的材质，可以为室内带来非常豪华的风格和气息。墙面大理石镜面一旦出现问题，难以修复，因此我们需要采取正确的保养方法来保护它。以下是一些关于墙面大理石镜面护理方法的建议。

1使用软布进行清洁：大理石表面镜面光滑，易于划伤，因此在进行清洁时需要使用柔软的布来擦拭。对于墙面上的指纹、水渍和灰尘，我们可以使用柔软的布或湿巾进行清洁。

2防止化学物质接触：墙面大理石镜面非常敏感，需避免长时间接触硬质、腐蚀物等化学物品，包括油漆、酸碱类的溶液和清洁剂等。如果进行抛光和翻新处理时，一定要选择专业的技术，并且必须遵守相关安全规范。

3经常保湿：墙面大理石镜面与空气接触，容易受到空气中的干燥和氧化影响，因此我们要定期进行保养。使用专业的蜡油进行护理，可对大理石表面进行大气、水和污染物抵御，并提高表面硬度，利于清洁。每次使用蜡油前，先清洁表面，因为清洁过程中可能产生的摩擦、氧化等都会影响大理石表面的质量。

4平时注意细节：要避免长时间使用含砂、砂纸、金属器具等进行刷洗、擦拭。此外，要避免墙面直接受到阳光照射，因为阳光中的UV会破坏大理石表面。若墙面上粘连瓷砖等硬质材料，移除时要轻柔小心，避免划伤表面。

总之，墙面大理石镜面是一种非常脆弱的材质，需要特别小心保养。干净柔软的布、专业的护理方法和避免不适当的化学物品接触、注意表面防污是对墙面大理石镜面的最佳护理方式。在正确的保养下，我们可以让大理石表面保持强劲的美观和高档质感。

如果您的沙发地板需要修复，以下是几种方法：

1重新翻新地板

如果地板上的损坏程度不是很严重，或者只有一小块地方损坏了，您可以考虑重新翻新地板。首先，用砂纸将地板打磨，然后清洁地板的表面，以确保表面平整。之后，你可以选择给地板上涂上一层油漆或木质涂料。这种方法维修成本相对较低，而且可以让您的沙发再次变得美观。

2修补地板

如果地板磨损或有小缺陷，可以使用木质补土材料修复它。首先，您需要将地板空出来，并将损坏的区域，用砂纸磨平。之后，您可以开始填充缺陷。选择一款可以与地板颜色吻合的补土材料，并跟随使用说明进行操作。最后，您需要将地板进行打磨，用密封剂将修复的部分密封，使其与地板表面平齐并均匀。

3更换地板

如果地板损坏比较严重，或者在修复之后地板仍然会出现问题，那么您可能需要更换地板。选择与旧地板相同颜色和材质的地板，以确保整个地板看起来和谐、一致。如果您不确定自己能否完成这项任务，最好的选择是聘请专业人士来替换沙发地板。这样可以确保您的地板得到最好的修复而不会有其他后果。

无论您选择哪种修复方式，都要确保您在维护时采取正确的步骤，以保持地板的良好状态。例如定时清洗和保湿都是维修地板的关键步骤。也可以在地板下铺一个地毯或垫子，以帮助减轻地板的日常使用压力，从而延长其使用寿命。

秘诀一：每天只用一次洁面乳。如果你是干性或缺水性皮肤，就要减少洗脸的次数，减少水分的流失。洗脸的次数越多，带走的水分也就越多。具体的做法是晚上用保湿型洁面产品洗脸，而早晨就不必再使用洁面品，而是用一点温水洗洗就可以了，这样可以有效地减少皮肤表皮层的水分流失。 秘诀二：为角质层蓄水。皮肤的70％是由水组成的，而其中12％的水存在于角质层中，它对皮肤保持湿润起着决定性的作用。换句话说，你只要确保角质层水分充盈，肌肤就是水润的。而你是不是每天、每次洗脸后都能够为角质层补充水分呢，如果没有补充水分，就不会拥有水润的肌肤。正确的方法是要先为皮肤补充水分，再为皮肤保湿。也就是说洗脸后，要先往脸上拍保湿型爽肤水（这一步骤很多人都会忽视），大量拍，多多地拍，一定要让角质层喝饱了水，之后再涂保湿乳液，这样就会把刚刚拍进皮肤内的水分封存在角质层内，这是给角质层蓄水的好方法，是真正的为皮肤补充水分。 秘诀三：洗脸后两分钟之内就要开始护肤程序。护肤品一定要放在你很快能拿到的地方，洗脸后要马上开始护肤的程序，千万不要磨磨蹭蹭等脸上的水干了才开始护肤，那样，保湿的效果会大打折扣。只有在皮肤还湿漉漉的时候就开始做补水保湿护理，皮肤才能更多地吸收水分。你可以做个小试验就会一目了然：把红药水分别滴在一块干海绵上和一块湿海绵上，看看哪块海绵上红药水渗透得更快。 秘诀四：一个星期至少敷两次补水面膜。对于冬天的干燥气候，补水面膜实在是个好东西。当大风把你的皮肤吹得又干又皱时，当你工作一天回到家里，身体和皮肤都极度缺水时，敷上一片保湿面膜，一切不滋润、不舒服的现象都会消失，皮肤马上会变得水水润润。除了每天的基础保养之外，要确保每个星期敷两次保湿面膜，皮肤缺水的现象基本就能消失。 秘诀五：喷雾，不要留在脸上。“水水的喷雾，肯定是补水的高手。”如果你也是这样认为的，那么你只说对了一半，补水喷雾的使用方法如果不正确，不仅不能为皮肤补充水分，反而还会带走皮肤表面的水分。正确的方法是先喷上一层细密的水雾，紧接着用手指轻轻拍打，帮助皮肤迅速吸收，之后一定要用面巾纸把脸上多余的水雾擦拭干净，再开始你的护肤程序。尤其是这种干燥季节，千万不能让水雾停留在脸上等它慢慢自然风干，自然风干的后果就是皮肤也自然风干了。 秘诀六：干性皮肤少用泡沫型洁面品。泡沫型洁面品是通过表面活性剂的乳化作用来清洁皮肤，这类产品对油脂的清洁能力较强，易于冲洗，比较适合油性皮肤。如果你是干性皮肤，如果你使用的泡沫洁面品内不含滋润成分，那么你肯定有越洗越干的感觉，这一点干性皮肤或特干性皮肤的你在选择洁面品时一定要牢记。 7:00am 喝一杯清水或红枣水 你足足睡了8小时以上，虽然昨晚已经用了保湿晚霜，但皮肤却还是感觉有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。也可以用红枣水代替淡而无味的白开水，只需用10～20粒便可煲一壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会发胖。 8:00am 洗脸切记用冷水 洗脸的水不能太热，因为那样会加快皮肤底层水分的流失。 洗过脸后，爽肤水和保湿乳液也是每天必作的功课。如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上具有保湿效果的隔离霜，将会使妆容具有更持久。 9:00am 保湿喷雾解燃眉之急 到公司，过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。 当然了，多喝水绝对是最好的补充水分的方法，便宜又简单，治标又治本，只要你不嫌上洗手间麻烦，那就多多益善。肚子再饿也要忌口。 12：00 noon 胶原蛋白食品要多吃 午餐时间到了，虽然你并不感觉很饿，但皮肤已经变得很渴了。如果现在有人约你去吃咖喱，一定要say no，因为辛辣的食物会使水分大量流失。清爽的商务套餐是不错的选择，研究表明，多吃富含胶原蛋白质的食物对皮肤大有帮助。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽。 含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从中摄取保湿成分。饭后再吃一个橙，效果就更好了。 3:00pm 为脸部细节处保湿 让保湿喷雾继续发挥功效，在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”，高效的保湿啫喱，这个时候能帮助你解决烦恼。 7:00pm 大鱼大肉不如回家喝汤 终于可以收工了，如果没有非去不可的应酬，那就早点回家吧，若想在夏季来临时能穿上 性感迷人的小短裙，还是享受自己煲的瘦身滋补汤水，既可以保持苗条身材，同时也令一天的疲劳散去一半。 10:00pm 晚间护肤需不厌其烦 皮肤的护理最好在晚上10:00前进行，因为夜晚11:00至凌晨2:00是肌肤细胞最活跃的时候。享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始：先洁净面部，然后用质地轻柔的去角质霜驱除脸部的老化角质(一周一次)。 接着，你可以一边花上半个小时做一次深层保湿面膜，一边舒适地呷一口加过两片柠檬的红茶，随手翻翻喜爱的时尚杂志。洗尽面膜后，用洁肤棉沾上爽肤水仔细的涂抹在面部，最容易老化的颈部也不能忘记噢。 做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱乳液；想淡化色素斑点的OL可用VC含量较高的天然美容化妆品轻轻按摩全脸；最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜；如果是油性肌肤，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。敏感肌肤建议将一周一次的去角质工序，改为两周一次。 日常保湿两大法宝 ：喝水和锁水 面对如此多的造成皮肤缺水的因素，为皮肤保湿刻不容缓。保湿工作可以简单分为两步：“喝水”和“锁水”。喝水是我们能做到的给皮肤补足水分的最简单的办法。而且，常喝水可以排除体内毒素，令体内循环更顺畅。 但是多喝水的常识经常会被人们忽略掉，下面几个小方法能促进你多喝水。 用大杯子喝水。用400cc左右的水杯装水，这样你每天只需要喝4杯水就可以了。这种心理作用对一般人都很有效。 带水上路。准备一个运动水壶，随时放在你的包里或是车上，很是实用。 随手一杯水。为了提醒自己喝水，白天上班时放一个大水杯在你的桌子上，还有傍晚时的茶几，晚上睡觉时的床头，别忘了放上一瓶水，早起的第一杯水很重要。停下来，喝口水。在办公室里，每一次经过饮水机时，别忘了停下来喝口水。 咬碎冰块。当你喝完饮料时，别忘了杯底的冰块，吃下去，咬碎它们吧！ 另外，为了不使次日早晨起床眼睛浮肿，也避免半夜起来去厕所影响睡眠，最好在晚上八九点喝完最后一杯水。 皮肤常因皮下或肌体缺水而产生干燥，为防止干燥，平常要养成喝水的习惯，千万不要等到口渴了才想到喝水，最好把喝水想象成呼吸，因为当体内缺水时，你不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水“，最主要的就是皮肤。当皮肤中无水可借时，你才会感到口渴。所以，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了。 也许你整日忙碌于家与办公室之间，没有太多时间来照顾自己的“脸面”，让MISS来告诉你一点简单的“皮肤喝水法“。比如用保湿纸面膜敷面，既省时，方便，也会令肌肤变得充满弹性。如果手边没有纸面膜，你也可以试试用不含酒精的保湿化妆水润湿化妆棉敷面，效果同样不凡。 喝水是保湿的最好途径，但是不能一味的喝水，因为喝水过多可能会导致低钠血症，从而引起头晕等身体不适，所以要根据科学的建议适当补充水分。 在给皮肤喝足水后，下一步该做的是留住水分，防止皮肤水分的丢失，我们简称“锁水”。 “锁水”攻略第一步，就是要留意一下我们的日常习惯。干燥的冷风会带走我们脸上的水分，外出时，要随时准备纱巾、眼镜等，尽量减少皮肤的暴露。紫外线可以随时伤害我们的皮肤，即使在冬季也不能对它掉以轻心。外出时抹上防晒霜，一方面它能阻挡紫外线，另一方面它的油分能够防止冷风带走皮肤上的水分。防晒霜还是很好的抗皱产品。 不要用过热的水洗脸，因为它会破坏皮肤表面的皮脂膜，使肌肤干燥。最好用温水，用手按摩脸颊，再以拍水花的方法冲洗，这样能够使肌肤富有弹性。 1冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。 2在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。 3护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。 4夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。 5水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。 6超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。 7睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。 8每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。 9应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜，来冬令“进补”。 10每周2-3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，尤其是秋冬天，补水型面膜不可或缺。 皮肤干燥怎么办 皮肤细嫩、丰满、亮丽与否的关键在于皮肤中的含水量。例如婴幼儿皮肤为什么如此细嫩、亮丽、富有弹性，就是因为皮肤中含水量高，俗话说她的皮肤多嫩、水灵灵的。老年人皮肤为什么干燥、粗糙、干瘪、脱屑无光泽就是皮肤中含水量少。寒冷、大风、干燥的季节是外用保湿剂。调理皮肤的最重要的季节，保湿有以下几个方面的方法： 1、防止皮肤水分蒸发的油脂保湿法即皮潜涂以凡士林一类的矿脂，可以把皮肤密封起来，使皮肤里的水分不会蒸发掉。市售旁氏凡士林护肤霜就是利用这个道理，其缺点是太油腻，容易脏。 2、吸收外界水分的吸湿保湿法它们用的是甘油、山梨醇、丙二醇、聚乙二醇等等。它们有吸水性，把水分从大气层中吸到皮肤里来。如甘油是吸水性的，有保湿功能，但不能用纯的，纯的反而把皮肤里的水也吸走了，要配成1：3的比例，一般处方中加10%~15%甘油，有油性，又吸水。 3、结合水合作用的水合保湿，它是亲水性与水相溶的物质。它会形成一种网状结构，将游离的自由水变成网内结合水。它们是胶原质、弹力至少、玻尿酸等。 4、修复角质细胞的修复保湿提高皮肤的保护功能来达到保湿的目的。如各种维生素A、C、E和B5、果酸等， 它们都具有提高角朊细胞功能，增加角朊细胞的代谢，从而提高皮肤的保湿功能。 最简单行之有效的方法是多饮水、多洗脸，经常往脸上洒些水。 为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，通常湿度保持在50度左右会比较合适。如果长时间呆在空调房内的话，建议可以在室内使用诸如空气加湿器等设备；或者也可以采取经济点的办法，比如放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择，增加室内湿度，帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水，也可以起到一定的加湿作用。 推荐：将1只鸡蛋打散加入适量牛奶，调成浆状，每日敷面15分钟。只要敷足3个月，包你皮肤又嫩又白。请看－鸡蛋面膜 美白嫩滑 美人三招 上班时间 1、多喝花草茶：如果你实在觉得喝白水没滋味，建议喝麦茶、花草茶或者泡片鲜柠檬———茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是滋润皮肤的好东西。 2、桌上放个小鱼缸：桌上放盆水或绿色植物。如果觉得脸盆不好看，放个小鱼缸是好主意。 3、自制纸面膜：每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，你可以把无酒精化妆水倒在纸面膜上，午休时往脸上贴10分钟，立即见效。 （什么是纸面膜什么是化妆水？？） 下班时间 1、用保湿品“抹墙”：上班族夜晚可以在脸敷上两三层厚厚的保湿乳液，不怕多，就当是“抹墙”吧，这样可将水分留在角质层，防止流失太多。 2、泡澡时敷保湿面膜：洗澡时可敷保湿面膜，在蒸汽作用下，面膜中的成分更容易快速被吸收。 3、内补美容餐：多吃富含胶原蛋白的美容餐，比如肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等，千万不要为了减肥，让皮肤干燥黯淡。

大家好，我是居居，一个在家种菜的职场人。22年3月开始在封闭小阳台种菜和水培蔬菜。目前已经种了葱、芹菜、香菜等，同时还水培了豆苗、豆芽、蒜等蔬菜。种菜1个月，不仅吃到了自己种的有机蔬菜，还治愈了职场焦虑。

今天想和大家聊聊，如何在家种菜的这个事儿

为什么想要种菜？

在职场上，我是一个对自己高要求的处女座和工作狂，会经常因为工作细节而睡不好觉。疫情期间又不能出门旅行，于是我决定通过居家种菜的慢生活来治愈焦虑。每天下班回家后给蔬菜浇水、换水、松土，可以让我暂时忘记工作的烦恼。而且可以观察植物从生根，发芽到一天天慢慢变绿，长大，最后被做成美食。这个过程不仅饱人口腹，更贻人精神愉悦。

我是如何在小阳台种菜的？

我一开始是使用土培的方法种了葱和香菜，但限于阳台太小，于是用了水培的方式。

相较于土培，水培蔬菜没有土壤的限制，不仅洁净舒适，养护也更省心省事。而且水培蔬菜生长周期短，绿色无污染，营养价值更高。而居家水培蔬菜，仅需把留下的厨余菜根，放入盛水的杯子即可，简单易操作。同时居家水培也更易观察蔬菜的成长变化，不仅能增加生活乐趣，缓解焦虑，还能收获亲手栽培的快乐，何乐而不为呢。

生活中常见的蔬菜，如小葱、豆苗、豆芽、大蒜、洋葱、生菜、胡萝卜、白菜、芥菜等都可以使用水培方法栽培。以下介绍几种可以在家水培的蔬菜：

鸡蛋壳水培葱

小葱是生活中最不可或缺的蔬菜，而鸡蛋也是最常用的食材。当生活中最常见的两样食材厨余碰撞在一起，就发生了强烈的视觉反应。嫩绿的小葱不知不觉从鸡蛋壳里伸展开来，就像一个调皮的娃娃，真可爱。

切葱时，保留3-4个手指头长度的葱根，备用；鸡蛋壳顶部敲开可放入葱头的小洞，清洗干净，备用。把葱根放入鸡蛋壳中，加水浸没根就可以了。小葱第2天就会发芽，第7天就完全在鸡蛋壳里伸展出葱葱郁郁的叶子，这时不仅可以观赏，也可以食用了。期间家长还可以跟孩子一起观察小葱的生长情况，也是特别好的居家亲子体验。

水培豆苗

豆苗是最容易水培的家常菜了，不论是清炒、高汤还是涮火锅都是极好吃的，以下是操作步骤：

1  泡豆：泡豆时间建议夏天8-12小时，秋冬24小时

2  平铺和保湿：泡好豆后平铺在盘子里，用纸巾敷在上面，及时保湿

3  底盘加水：长苗前底盘的水少量保湿即可，长苗后泡到跟就行，一定不要泡到豆子

4  换水：每天勤换水，并且要放在通风处

5  阳光：豆子长苗后可以撤掉保湿纸，豆苗对光照的长短要求不严格

6  采收：采收的时候留芽点，水培豌豆最多可以采收3茬 

水培豆芽

夏天来了，在家也可以自己发豆芽哟！以下是操作步骤：

1捡豆：不完整的豆子先捡出来，这样水培过程中不会臭

2泡豆：用常温自来水泡8-10小时就可以了，可以用保鲜膜保温。（冬天建议泡12-24h），泡好豆后要避光（黑色塑料袋、深色的布均可）

3浇水：

室温18℃到22℃，每6小时一次；温度低于18度，每8小时一次；

温度高于23℃，每4小时淋浇一次。（温度高容易烂掉发臭）

其他蔬菜，如蒜、生菜、洋葱水培时需要注意什么呢？

1水培蔬菜要注意水量，水不能超过菜头，这样蔬菜不会泡烂

2室温保持在18-28度，温度过低，蔬菜生长缓慢；而温度过高，水中容易滋生细菌而烂根。

3需要定期换水。室温低于25℃时，像小葱、大蒜、洋葱这样味道大的蔬菜，1-2天换水，胡萝卜、生菜等其他的蔬菜可以2-3天换水。而当室温高于25℃，则需要一天一换水。

4需要把蔬菜放在有散光且通风的地方，适当的光合作用更利于蔬菜生长。

5想要蔬菜快速成长且可食用，需要添加植物营养液，确保植物所需的营养充足。

种菜有什么收获

1  种菜期间和家人、朋友互动了很多种菜日常，话题也多了起来。所以我不仅吃到自己种的菜，还感受到了家人和朋友浓浓的温情。

2  种菜后植物给了我好多的惊喜。比如我水培的花生长得特别像敦煌飞天；水培的芥菜竟然开花了；想要放弃的草莓种子，竟然发芽了……每天下班只想赶快回家，享受植物带给我的惊喜和乐趣

3种菜后，我的心态变佛系了，看待事情没那么拧巴了。也不会像以前一样，一定要把所有的事情都安排的很完美。因为还有更多的事情需要我用心感受

最后想说，如果你也有个田园梦，或者你也曾经焦虑，那就在家种菜吧。不仅可以实现蔬菜自由，还可以治愈生活。