脸过敏半年了，一直红红的

敏感性皮肤就是容易因饮食、情绪或所用的美容用品，导致皮肤表面干燥、发红、起斑点、眼肿、脱皮或生暗疮等。

容易过敏的物质

敏感性皮肤请留意，护肤品成分中以下专有名词是容易引起敏感的化学物质，购买产品前要先在外包装上查看清楚：alcohol（含酒精）、bronopol、Sorbicacid（山梨酸）、parabens（防腐剂）、fragrance（香料的总称），若不想变“敏感美人”，购买时就加倍注意吧！

过敏之马上急救法

又痒又干又痛，都是敏感性皮肤常见的烦恼，一踏入空气干燥温度低的秋冬季，情况会更严重，若护肤品选用得不当，皮肤还会红肿、发炎，想皮肤少受点罪，以下有小编为大家推荐的马上急救法：

用冷开水或加上无任何添加剂的洁面乳清洁面部，在还没有完全抹干水分时涂上薄薄的凡士林，并身处阴凉环境下，能迅速镇静皮肤。

下面我们就要与敏感肌肤开始大战了，当“敌人”“一而再，再而衰，衰而竭”时，水嫩的肌肤就回来啦！

大战第一回合：选择微酸性洁面品

皮肤在冬季多因干燥缺水而异常敏感，因此在选择护理用品时，应选不含香料、酒精、重防腐剂的成分。洁面剂方面，不要选太浓太刺激的碱性产品，由于碱性太强，会伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。

此外，洁面时亦不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因磨擦而造成敏感。

大战第二回合：用不含酒精的爽肤水

爽肤水的作用是给面部清爽及光滑的感觉。一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤容易发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤出现紧绷现象，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水，涂时用食指、中指及无名指指腹轻弹，千万不要用力拍打，免受刺激。

大战第三回合：日霜忌用控油配方

皮肤敏感者不宜选用刺激性强而浓度高的修护霜，偏微酸性且无香料或标明敏感皮肤专用的最好，由于秋冬阳光没有夏季强烈，日霜中无须使用油光控制成分，只要有能锁紧肌肤水分的活性粒子成分就可以了。

大战第四回合：用高水分湿粉底

跟夏季不同，在干涸的秋冬，敏感性皮肤在使用粉底时，除要顾及防敏感的作用外，也应选择含高水分的湿粉底，以减少因干燥而造成的痒痛。

大战第五回合：多补充维他命C

缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

大战第六回合：防晒品里要含ZincOxide（氧化锌）成分

一般防晒剂都会含有PABA（对氨基苯甲酸）等化学物质，但这些大多是导致敏感的，敏感皮肤者可选用含Titaniumdioxide（二氧化钛）或zincoxide（氧化锌）的产品，但这些物质容易跟金属产生化学作用而引致黑斑，因此，必须让防晒品完全干透后才可以戴首饰。

大战第七回合：橄榄油加水

如果试过好多润肤品都不好，那怎么办呢？别急，我们还有最后一招：将半杯橄榄油兑半杯清水，夜晚当洗面品使用。橄榄油加水后，肌肤绝对滋润不敏感，让无论什么样肤质的你都可放心使用。

敏感性皮肤护理篇

（1）常用冷水洗面，增加皮肤的抵抗力。如皮肤不适应，可先用温水（20℃—30℃），再逐渐降低水温，使用天然材料制成的洗面奶或刺激性小的香皂。最好使用防敏洗面奶。

（2）使用天然植物制成的护肤品，如用蔬菜水果制成的护肤品或面膜。不宜使用含有药物或动物蛋白的营养护肤品及面膜，因皮肤对其易发生过敏。

（3）使用新的护肤品时，先在前臂内侧或耳后涂少许，观察48 小时后，如果局部出现红肿、水疱、发痒等，说明皮肤对该护肤品过敏，绝对不能使用。反之局部无任何反应就可以使用，平时最好不宜多化妆和轻易更换化妆品。

（4）对寒风和紫外线过敏的皮肤，外出应保护好皮肤。如冬天戴好防寒帽及口罩，防止寒风侵袭。夏天应撑伞或戴遮阳帽，面部皮肤涂防晒霜，防止日光曝晒。

（5）晚上护理皮肤时，应用水果汁或蔬菜汁护肤。既起到营养皮肤的作用又防止皮肤过敏。

（6）定期到美容院做皮护，对改善皮肤的条件，增加皮肤的抗敏性有较好的作用。

护理程序：

1、用防敏感洗面奶洁面。

2、不作离子喷雾，若喷只可作远距离、短时间的喷雾。

3、用离子导入机导入敏感精华素。

4、做防敏感面膜（为冷膜）。

5、拍收缩水。

6、涂防敏感面霜。

注意：敏感性皮肤不能磨砂去死皮，不能用热毛巾敷面，也不能做热膜。皮肤过敏严重者，不能做按摩。

化妆品选用

那么，为了避免产生过敏反应，是不是敏感性皮肤就应该拒绝一切保养化妆品呢？答案当然是否定的！如果您是报着那样的想法，那么您就只能看着别人漂亮啰！其实敏感肌肤者只要选对了保养，化妆产品，一样可以舒舒服服地做漂亮女人。下面就跟我来学学如何在平时生活中为自己挑选适合自己的保养品。

1洁面产品

我们的皮肤通常在秋冬季会因缺水干燥而异常敏感，因此护理品应以不含香料，酒精，防腐剂等成分为准。对于敏感性肌肤者而言，洁面产品不能太刺激，可选温和而偏微酸性的洁面乳。这里要强调的是，洁面时水温不能太热也不能太冷，更不能用肥皂和香皂洗脸等含碱性物质的洁面乳洗脸，那样会加重皮肤过敏的症状。另外，敏感性皮肤不宜使用磨砂膏、去死皮膏等。这是因为皮肤的角质层薄和角质层损伤是造成敏感的主要原因，因而保养的首要原则就是维护角质层不受伤害。像尚赫的海洋活肤洁颜露和蓝希活性金洗面乳就是两款不错的洁面品。前者集卸妆和清洁为一体，能彻底清除肌肤表面彩装及深层污垢，同时对皮肤进行滋养保护；后者由于其独特的成分，能让用者在彻底清洁面部污垢的同时使肌肤得到滋养并增强肌肤自身免疫机能。

2爽肤水

洗完脸后涂上爽肤水能使面部有清爽及光滑的感觉，一般的爽肤水都含有酒精，除容易令敏感皮肤发红外，当酒精挥发后还会令皮肤感觉很紧绷所以皮肤敏感的朋友应该选择性质温和又不含有酒精，香料的爽肤水。涂时应用手指指腹轻弹，不宜大力拍打。具有海洋高密度锁水分子，海洋粘多糖等成分的尚赫海洋活肤水，是爽肤水中的好品牌，它能在皮肤表面形成柔软平滑的保湿屏障，活化肌肤细胞，具有辅助、提高保养品吸收的功能。

3日霜

皮肤敏感的朋友不宜选用带刺激性而浓度高的修复霜,偏微酸性而无香料或标明敏感皮肤专用的最好由于秋冬阳光不如夏季强烈,日霜中便不需要使用油光控制的成分,但应以能着重锁紧肌肤水分的活性粒子成分为主 比如内含海洋高密度锁水因子，锁水磁石的尚赫海洋活肤精华霜,它能在表皮形成3D保湿水网，平衡油水，超强保湿，同时修复受损细胞。

4面膜

敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能保持住足够的水分，无论是在夏天的冷气房中，或是在冬天干燥的气候中，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分的化妆水、护肤品外，还应经常性地定期做保湿面膜。海洋活肤面膜,含有丰富的矿物质及微量元素，能提高细胞活力、达到油水平衡，促进血液循环及新陈代谢。将清洁，补水、美白一次完成。

5隔离乳

敏感性肌肤者比非敏感性肌肤者更易在日常生活中对刺激性物质产生反应，因此外出或者上彩妆之前，涂上一层隔离乳就显得尤为重要。尚赫海洋活肤隔离乳,能隔离紫外线,粉尘等有害物质，提供全天候的保湿作用，抗自由基及氧化物质，防止皮肤衰老。它清爽透气，不油腻，同时修饰肤色，为肌肤增添光彩。

生活饮食习惯

一、洗脸水忌过烫。洗脸时最好用流水，且用温水。洗过后，可以用冷毛巾冷敷一下。忌用很热的水。

二、洗澡和洗脸分开。洗澡水过烫，根本不适宜用来洗脸，其他皮肤一样，更别说敏感性肌肤了。所以一定要分开来洗。

三、忌食。吃的方面一样要多加注意。烧烤一定不能吃，再好吃都不要吃，对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。煎炸的要少吃，当然最好也是不要吃，不管是主食还是零食。辛辣的也要少碰为妙。同时也要少饮酒。

四、忌蒸桑拿。敏感性肌肤要绝对禁止蒸桑拿。不管是干蒸还是湿蒸。

五、忌长久待在干燥环境中。比如空调的干燥程度是沙漠的十倍，长期处于如此干燥的环境中，对于敏感性肌肤的恢复十分不利。因此要尽量想办法增加空气中的湿润度。

六、少按摩。敏感性肌肤要绝少按摩，且时间不能超过十分钟，按摩力度要十分轻揉。

七、忌热喷。不管是在美容院，还是在家里，都不要用热蒸气进行热喷。

八、严格防晒。紫外线对于敏感性肌肤来说也是要命的。要全年防晒。不仅是在室外，包括在室 内也必须注意，自己的住家不要用太多日光灯，因为日光灯也是含有紫外线的。

敏感性皮肤保养篇

敏感性皮肤需要很好保养，敏感性皮肤是指皮肤对外界多种因素非常敏感，特别是对一些化妆品极易产生过敏反应，敏感性皮肤如何保养应注意以下几点：

敏感性皮肤使用化妆品要注意先进行适应性试验

平素为过敏体质的人，初次使用化妆品应非常慎重，事先进行适应性试验，如无反应，方可使用。敏感性皮肤切忌什么化妆品都用或同时使用多种化妆品，不能频繁更换化妆品；含香料过多及过酸过碱的护肤品不能用，而应选择适用于过敏性皮肤的化妆品。敏感性皮肤要经常对皮肤进行保养，按摩皮肤可增加皮肤抵抗力，但应注意，按摩以用手指敲击为好，不要用力过度，以免引起皮炎。

敏感性皮肤洗脸时要用温和的洗面奶，水温也要适宜，避免皮肤受过冷或过热的刺激

过敏性皮肤的mm早晨，可选用防晒霜，以免日光伤害皮肤；晚上，可用抗过敏营养化妆水增加皮肤的水分。此外，出入居室要尽量避免温度的急剧变化，可采取必要的防护措施，使皮肤免受过冷或过热的刺激。

敏感性皮肤保养要注意饮食，不吃容易引起过敏的食物

在饮食方面，敏感性皮肤要注意营养平衡，可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

皮肤出现过敏症状后立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理

在皮肤出现过敏期间，不要用太热的水洗脸，以避免刺激皮肤，更不能使用肥皂和香皂，因为肥皂和香皂中的碱会加重皮肤过敏的症状。每天晚上洗脸时，可用比较温和的洗面奶在脸部轻轻揉拭，以溶解皮肤表面的污垢，然后用温水将脸洗净，并用干毛巾吸干脸上的水分。洗完脸后，最好不涂任何护肤品。

对于那些敏感特别严重，通过日常保养不能减轻症状的，可以做敏感性皮肤的专业护理。护理过程包括：

（1）清洁皮肤；

（2）上软化皮肤膏；

（3）远距离冷喷；

（4）上敏感精华素；

（5）穴位按摩；

（6）红外光或紫外光电疗；

（7）用敏感性面膜；

（8）用敏感性收缩水；

（9）用敏感护理霜。

保养五要点：

沃菲生物护肤的创始人、生物医学专家史中明先生则建议本报记者多宣传一些关于敏感皮肤保养的知识。他说：

第一，敏感性皮肤不宜去掉角质。这是因为，角质薄和角质损伤是造成敏感的主要原因，因而保养的首要原则就是维护角质不受伤害。清洁时注意不可过度，不要选用皂性洗剂。对于磨砂膏、去死皮膏等产品更应敬而远之。

第二，敏感性皮肤日常应加强防护。由于敏感性肌肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，因此，应该注意防晒产品的使用，防晒产品的成分也是易刺激皮肤的因素之一，因此最好不要直接涂抹在皮肤上，而是要在擦上基础保养品之后，再涂抹防晒产品。

第三，敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能保持住足够的水分，无论是在夏天的冷气房中，或是在冬天干燥的气候中，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分的化妆水、护肤品外，还应定期做保湿面膜。季节更替时，也需要留心更换不适用的基础保养品。

第四，敏感性皮肤还不能过分滋养。这是因为，现代的化妆保养品，强调的是高效性，因此要求其活性成分必须能够透过皮肤，作用到皮肤深层才能产生高效果。对于敏感性肌肤而言，高浓度、好效果就是高风险、高敏感。因此，这类皮肤的人在使用保养品(尤其是精华液之类高浓度的活化品)时，应先将其稀释一半后再使用，才较为妥当。另外，敏感性肌肤不适合疗效性太强的产品，使用不给皮肤增加负担的非疗效性产品才是皮肤恢复健康的良方。

最后，还要尽量减少对敏感性皮肤的刺激。皮肤一旦出现干燥、脱屑或发红状况时，说明皮肤健康状况已亮起红灯。要让皮肤尽快复原，最好的方法就是减少刺激，不过度受风吹、日晒，不吃刺激性食物，然后再使用低敏系列产品，在减低伤害后，说不定皮肤会自行恢复健康。

保养指南

●温和洗脸

“适度清洁”是敏感肌肤的保养重点，因为毛孔内的污垢也是过敏发炎的祸首。但千万不要洗过头，皮脂层被破坏，皮肤更加容易过敏。

正确选择：

不含皂基成分：要选择质地温和的洗面乳，最好是天然成分。

没有颗粒：产品中不能含有去角质的成分，也不能用会发热的洗面乳。

不用卸妆油：敏感肌肤不喜欢油腻感，卸妆最好用乳液状的卸妆品。

正确使用：

脸要打湿：先把洗面乳搓起泡沫后，再开始洗。

用毛巾轻按干：不能因脸痒就来回猛搓，敏感发作时，最好换条新毛巾。

早晨：用清水洗脸。

晚上：用“乳状”卸妆品卸妆，再用洗面乳洗脸。

●抗敏保湿

“保湿”是敏感肌肤的另一个保养重点。抗敏感乳液含水量较高，比乳霜更能安抚敏感肌肤，帮助肌肤调整饱水度，增加抵抗力。

正确选择：

敏感肌肤专用品：有标示“gentle、mild、sensitive”的产品，是专为敏感肌肤而设计，可放心使用。

具舒缓成分：“草本或海洋”等天然萃取成分，有舒缓作用。

正确使用：

掌心温热：冬天或温度比较低时，乳液会显得比较浓稠，要先用手掌温一下再使用。

用“轻弹”的方式：把乳液稍微抹开，用手指轻弹在脸上，不要用力涂抹以降低敏感肌肤的压力。

●爽肤调节

化妆水的作用在镇静敏感的肌肤、整理肌理纹路，平衡洗脸后肌肤PH酸碱值。

正确选择：

要有镇静、保湿的功效：洋甘菊、芦荟、金盏花或温泉成分，都有镇静舒缓的抗敏效果。

不含酒精：酒精和酸类成分都要避免。

正确使用：

不用化妆棉：棉絮会让敏感肌肤不舒服，最好选用不织布化妆棉或直接用干净的手涂抹。

双手按压式：“拍打式”不适合敏感肌。最好用涂满化妆水的双手，由内向外温柔按压。

●防护隔离

没做好防晒，也会造成紫外线物理敏感，尤其已经发炎的敏感肌肤，更是见不得阳光。如果说保养是皮肤的内衣，那么防晒就像是皮肤的外衣，只要出门就一定要穿�

正确选择：

低过敏性＋质地清爽：选择敏感肌肤专用的防晒品，含有抗过敏成分，质地越清爽越好。

正确使用：

脸上突起的部位要多涂一层：先薄薄涂一层均匀按压，较高部位的鼻子、颧骨再加涂一层。

下午再涂一次：常常外出，就要在下午外出前再涂一次，涂前先用面巾纸吸掉油分和脏污。

●加强保湿抗敏的舒缓面膜清爽

面膜“密闭的保湿效果”，绝对使其他保养品望尘莫及，最好一周使用两次来增加皮肤的水分，也可舒缓红热不适的现象。

●过敏多发期使用小窍门

过敏症状明显时先把面膜放在冰箱里冰一下再敷，能舒缓发炎症状，降低不适现象。

特殊场合用的抗敏急救喷雾

在有空调的办公室脸“干痒”难过，建议在抽屉里放一瓶“抗敏喷雾”，皮肤不舒服时，随时镇静舒缓一下。

●使用喷雾小提示：

1不过度依赖：喷雾只可临时舒缓，不能因喷了舒服，就频繁地猛喷。

2印干多余水珠：水珠留在脸上，会带走皮肤表层的水分，喷完喷雾，要立刻用面巾纸印干。

敏感性皮肤技巧篇

第1招：选择微酸性洁面品

皮肤在冬季多因干燥缺水而异常敏感，因此在选择护理用品时，应选择不含香料、酒精、重防腐剂等成分。洁面剂方面，不要选太浓太刺激性的碱性产品，由于碱性太强，会容易伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。此外，洁面时亦不应使用洁面刷、海棉或丝瓜络，以免因磨擦而造成敏感。

第2招：用不含酒精的爽肤水

爽肤水的作用是给面部清爽及光滑的感觉。一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤容易发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤出现绷紧，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水，涂时应用食指、中指及无名指的指腹轻弹，千万不要用力拍打，免受刺激。

第3招：日霜忌用控油配方

皮肤敏感者不宜选用带刺激性而浓度高的修护霜，偏微酸性而无香料或标明敏感皮肤专用的最好，由于秋冬阳光没夏季那么强烈，日霜中便无须使用油光控制成分，只要有能锁紧肌肤水分的活性粒子成分的就可以了。

第4招：用高水分湿粉底

跟夏季不同，在干涸的秋冬，敏感性皮肤在使用粉底时，除要顾及防敏感的作用外，也应选择含高水分的湿粉底，以减少因干燥而造成的痒痛。

第5招：多补充维他命C

缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

第6招：防晒品里要含Zinc Oxide(氧化锌)成分

一般防晒剂都会含有PABA(对氨基苯甲酸)等化学物质，但这些大多是导致敏感的，敏感皮肤者可选用含Titanium dioxide(二氧化钛)或zinc oxide(氧化锌)的产品，但这些物质容易跟金属产生化学作用而引致黑斑，因此，必须让防晒品完全干透后才戴上首饰。

敏感性皮肤问答篇

网友：洗完脸皮肤局部发红怎么回事

答：先检查自己在洗脸的时候是否对局部施力太大，或者摩擦太多？发红的状况是一时的还是持续的？易发红的肤质，洗脸时应该尽量轻柔的按摩脸部，用丰富的泡沫而不是手来清洁皮肤，过度拉扯摩擦会使皮肤红肿。

网友：我只要一晒太阳，或是吃多了热气的食物，脸上就会出现红块，还有点硬硬的,这是过敏吗？应该如何解决？

答：紫外线是皮肤的大敌，无论是敏感肌肤还是正常肌肤，受到紫外线照射后都会发红，所以，防晒是我们平时必不可少的功课。热气的食物会造成我们身体火气重，很多人还会长痘痘，预防办法当然是少吃热气的食物，但是如果已经出现这种现象，建议食用凉茶等清热降火的食物，保养品上使用清爽舒缓的产品，常喷保湿喷雾也有助于降低皮肤温度减轻发红现象。

网友：入秋后皮肤很干燥，脸颊上两块又红又痒，补水保湿都不见效。怎么办啊？

答：这种情况其实还是皮肤缺水造成的。皮肤在过度缺水的情况会干裂，产生一些肉眼看不见的伤口，在补水的时候甚至会觉得有轻微刺痛。补水保湿一定要加强，在补水之后，一定要加上一层含油脂的保湿霜或乳来锁水。没有油份包住水份的话，在干燥的冬季，刚补充的水份也会很快流失。

敏感性皮肤请留意，护肤品成分中以下专有名词是容易引起敏感的化学物质，购买产品前要先在外包装上查看清楚：alcohol（含酒精）、bronopol、Sorbicacid（山梨酸）、parabens（防腐剂）、fragrance（香料的总称），若不想变“敏感美人”，购买时就加倍注意吧！

过敏之马上急救法

又痒又干又痛，都是敏感性皮肤常见的烦恼，一踏入空气干燥温度低的秋冬季，情况会更严重，若护肤品选用得不当，皮肤还会红肿、发炎，想皮肤少受点罪，以下有小编为大家推荐的马上急救法：

用冷开水或加上无任何添加剂的洁面乳清洁面部，在还没有完全抹干水分时涂上薄薄的凡士林，并身处阴凉环境下，能迅速镇静皮肤。

下面我们就要与敏感肌肤开始大战了，当“敌人”“一而再，再而衰，衰而竭”时，水嫩的肌肤就回来啦！

大战第一回合：选择微酸性洁面品

皮肤在冬季多因干燥缺水而异常敏感，因此在选择护理用品时，应选不含香料、酒精、重防腐剂的成分。洁面剂方面，不要选太浓太刺激的碱性产品，由于碱性太强，会伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。

此外，洁面时亦不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因磨擦而造成敏感。

大战第二回合：用不含酒精的爽肤水

爽肤水的作用是给面部清爽及光滑的感觉。一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤容易发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤出现紧绷现象，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水，涂时用食指、中指及无名指指腹轻弹，千万不要用力拍打，免受刺激。

大战第三回合：日霜忌用控油配方

皮肤敏感者不宜选用刺激性强而浓度高的修护霜，偏微酸性且无香料或标明敏感皮肤专用的最好，由于秋冬阳光没有夏季强烈，日霜中无须使用油光控制成分，只要有能锁紧肌肤水分的活性粒子成分就可以了。

大战第四回合：用高水分湿粉底

跟夏季不同，在干涸的秋冬，敏感性皮肤在使用粉底时，除要顾及防敏感的作用外，也应选择含高水分的湿粉底，以减少因干燥而造成的痒痛。

大战第五回合：多补充维他命C

缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

大战第六回合：防晒品里要含ZincOxide（氧化锌）成分

一般防晒剂都会含有PABA（对氨基苯甲酸）等化学物质，但这些大多是导致敏感的，敏感皮肤者可选用含Titaniumdioxide（二氧化钛）或zincoxide（氧化锌）的产品，但这些物质容易跟金属产生化学作用而引致黑斑，因此，必须让防晒品完全干透后才可以戴首饰。

大战第七回合：橄榄油加水

如果试过好多润肤品都不好，那怎么办呢？别急，我们还有最后一招：将半杯橄榄油兑半杯清水，夜晚当洗面品使用。橄榄油加水后，肌肤绝对滋润不敏感，让无论什么样肤质的你都可放心使用。

敏感性皮肤护理篇

（1）常用冷水洗面，增加皮肤的抵抗力。如皮肤不适应，可先用温水（20℃—30℃），再逐渐降低水温，使用天然材料制成的洗面奶或刺激性小的香皂。最好使用防敏洗面奶。

（2）使用天然植物制成的护肤品，如用蔬菜水果制成的护肤品或面膜。不宜使用含有药物或动物蛋白的营养护肤品及面膜，因皮肤对其易发生过敏。

（3）使用新的护肤品时，先在前臂内侧或耳后涂少许，观察48 小时后，如果局部出现红肿、水疱、发痒等，说明皮肤对该护肤品过敏，绝对不能使用。反之局部无任何反应就可以使用，平时最好不宜多化妆和轻易更换化妆品。

（4）对寒风和紫外线过敏的皮肤，外出应保护好皮肤。如冬天戴好防寒帽及口罩，防止寒风侵袭。夏天应撑伞或戴遮阳帽，面部皮肤涂防晒霜，防止日光曝晒。

（5）晚上护理皮肤时，应用水果汁或蔬菜汁护肤。既起到营养皮肤的作用又防止皮肤过敏。

（6）定期到美容院做皮护，对改善皮肤的条件，增加皮肤的抗敏性有较好的作用。

护理程序：

1、用防敏感洗面奶洁面。

2、不作离子喷雾，若喷只可作远距离、短时间的喷雾。

3、用离子导入机导入敏感精华素。

4、做防敏感面膜（为冷膜）。

5、拍收缩水。

6、涂防敏感面霜。

注意：敏感性皮肤不能磨砂去死皮，不能用热毛巾敷面，也不能做热膜。皮肤过敏严重者，不能做按摩。

化妆品选用

那么，为了避免产生过敏反应，是不是敏感性皮肤就应该拒绝一切保养化妆品呢？答案当然是否定的！如果您是报着那样的想法，那么您就只能看着别人漂亮啰！其实敏感肌肤者只要选对了保养，化妆产品，一样可以舒舒服服地做漂亮女人。下面就跟我来学学如何在平时生活中为自己挑选适合自己的保养品。

1洁面产品

我们的皮肤通常在秋冬季会因缺水干燥而异常敏感，因此护理品应以不含香料，酒精，防腐剂等成分为准。对于敏感性肌肤者而言，洁面产品不能太刺激，可选温和而偏微酸性的洁面乳。这里要强调的是，洁面时水温不能太热也不能太冷，更不能用肥皂和香皂洗脸等含碱性物质的洁面乳洗脸，那样会加重皮肤过敏的症状。另外，敏感性皮肤不宜使用磨砂膏、去死皮膏等。这是因为皮肤的角质层薄和角质层损伤是造成敏感的主要原因，因而保养的首要原则就是维护角质层不受伤害。像尚赫的海洋活肤洁颜露和蓝希活性金洗面乳就是两款不错的洁面品。前者集卸妆和清洁为一体，能彻底清除肌肤表面彩装及深层污垢，同时对皮肤进行滋养保护；后者由于其独特的成分，能让用者在彻底清洁面部污垢的同时使肌肤得到滋养并增强肌肤自身免疫机能。

2爽肤水

洗完脸后涂上爽肤水能使面部有清爽及光滑的感觉，一般的爽肤水都含有酒精，除容易令敏感皮肤发红外，当酒精挥发后还会令皮肤感觉很紧绷所以皮肤敏感的朋友应该选择性质温和又不含有酒精，香料的爽肤水。涂时应用手指指腹轻弹，不宜大力拍打。具有海洋高密度锁水分子，海洋粘多糖等成分的尚赫海洋活肤水，是爽肤水中的好品牌，它能在皮肤表面形成柔软平滑的保湿屏障，活化肌肤细胞，具有辅助、提高保养品吸收的功能。

3日霜

皮肤敏感的朋友不宜选用带刺激性而浓度高的修复霜,偏微酸性而无香料或标明敏感皮肤专用的最好由于秋冬阳光不如夏季强烈,日霜中便不需要使用油光控制的成分,但应以能着重锁紧肌肤水分的活性粒子成分为主 比如内含海洋高密度锁水因子，锁水磁石的尚赫海洋活肤精华霜,它能在表皮形成3D保湿水网，平衡油水，超强保湿，同时修复受损细胞。

4面膜

敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能保持住足够的水分，无论是在夏天的冷气房中，或是在冬天干燥的气候中，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分的化妆水、护肤品外，还应经常性地定期做保湿面膜。海洋活肤面膜,含有丰富的矿物质及微量元素，能提高细胞活力、达到油水平衡，促进血液循环及新陈代谢。将清洁，补水、美白一次完成。

5隔离乳

敏感性肌肤者比非敏感性肌肤者更易在日常生活中对刺激性物质产生反应，因此外出或者上彩妆之前，涂上一层隔离乳就显得尤为重要。尚赫海洋活肤隔离乳,能隔离紫外线,粉尘等有害物质，提供全天候的保湿作用，抗自由基及氧化物质，防止皮肤衰老。它清爽透气，不油腻，同时修饰肤色，为肌肤增添光彩。

生活饮食习惯

一、洗脸水忌过烫。洗脸时最好用流水，且用温水。洗过后，可以用冷毛巾冷敷一下。忌用很热的水。

二、洗澡和洗脸分开。洗澡水过烫，根本不适宜用来洗脸，其他皮肤一样，更别说敏感性肌肤了。所以一定要分开来洗。

三、忌食。吃的方面一样要多加注意。烧烤一定不能吃，再好吃都不要吃，对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。煎炸的要少吃，当然最好也是不要吃，不管是主食还是零食。辛辣的也要少碰为妙。同时也要少饮酒。

四、忌蒸桑拿。敏感性肌肤要绝对禁止蒸桑拿。不管是干蒸还是湿蒸。

五、忌长久待在干燥环境中。比如空调的干燥程度是沙漠的十倍，长期处于如此干燥的环境中，对于敏感性肌肤的恢复十分不利。因此要尽量想办法增加空气中的湿润度。

六、少按摩。敏感性肌肤要绝少按摩，且时间不能超过十分钟，按摩力度要十分轻揉。

七、忌热喷。不管是在美容院，还是在家里，都不要用热蒸气进行热喷。

八、严格防晒。紫外线对于敏感性肌肤来说也是要命的。要全年防晒。不仅是在室外，包括在室 内也必须注意，自己的住家不要用太多日光灯，因为日光灯也是含有紫外线的。

敏感性皮肤保养篇

敏感性皮肤需要很好保养，敏感性皮肤是指皮肤对外界多种因素非常敏感，特别是对一些化妆品极易产生过敏反应，敏感性皮肤如何保养应注意以下几点：

敏感性皮肤使用化妆品要注意先进行适应性试验

平素为过敏体质的人，初次使用化妆品应非常慎重，事先进行适应性试验，如无反应，方可使用。敏感性皮肤切忌什么化妆品都用或同时使用多种化妆品，不能频繁更换化妆品；含香料过多及过酸过碱的护肤品不能用，而应选择适用于过敏性皮肤的化妆品。敏感性皮肤要经常对皮肤进行保养，按摩皮肤可增加皮肤抵抗力，但应注意，按摩以用手指敲击为好，不要用力过度，以免引起皮炎。

敏感性皮肤洗脸时要用温和的洗面奶，水温也要适宜，避免皮肤受过冷或过热的刺激

过敏性皮肤的mm早晨，可选用防晒霜，以免日光伤害皮肤；晚上，可用抗过敏营养化妆水增加皮肤的水分。此外，出入居室要尽量避免温度的急剧变化，可采取必要的防护措施，使皮肤免受过冷或过热的刺激。

敏感性皮肤保养要注意饮食，不吃容易引起过敏的食物

在饮食方面，敏感性皮肤要注意营养平衡，可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

皮肤出现过敏症状后立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理

在皮肤出现过敏期间，不要用太热的水洗脸，以避免刺激皮肤，更不能使用肥皂和香皂，因为肥皂和香皂中的碱会加重皮肤过敏的症状。每天晚上洗脸时，可用比较温和的洗面奶在脸部轻轻揉拭，以溶解皮肤表面的污垢，然后用温水将脸洗净，并用干毛巾吸干脸上的水分。洗完脸后，最好不涂任何护肤品。

对于那些敏感特别严重，通过日常保养不能减轻症状的，可以做敏感性皮肤的专业护理。护理过程包括：

（1）清洁皮肤；

（2）上软化皮肤膏；

（3）远距离冷喷；

（4）上敏感精华素；

（5）穴位按摩；

（6）红外光或紫外光电疗；

（7）用敏感性面膜；

（8）用敏感性收缩水；

（9）用敏感护理霜。

保养五要点：

沃菲生物护肤的创始人、生物医学专家史中明先生则建议本报记者多宣传一些关于敏感皮肤保养的知识。他说：

第一，敏感性皮肤不宜去掉角质。这是因为，角质薄和角质损伤是造成敏感的主要原因，因而保养的首要原则就是维护角质不受伤害。清洁时注意不可过度，不要选用皂性洗剂。对于磨砂膏、去死皮膏等产品更应敬而远之。

第二，敏感性皮肤日常应加强防护。由于敏感性肌肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，因此，应该注意防晒产品的使用，防晒产品的成分也是易刺激皮肤的因素之一，因此最好不要直接涂抹在皮肤上，而是要在擦上基础保养品之后，再涂抹防晒产品。

第三，敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能保持住足够的水分，无论是在夏天的冷气房中，或是在冬天干燥的气候中，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分的化妆水、护肤品外，还应定期做保湿面膜。季节更替时，也需要留心更换不适用的基础保养品。

第四，敏感性皮肤还不能过分滋养。这是因为，现代的化妆保养品，强调的是高效性，因此要求其活性成分必须能够透过皮肤，作用到皮肤深层才能产生高效果。对于敏感性肌肤而言，高浓度、好效果就是高风险、高敏感。因此，这类皮肤的人在使用保养品(尤其是精华液之类高浓度的活化品)时，应先将其稀释一半后再使用，才较为妥当。另外，敏感性肌肤不适合疗效性太强的产品，使用不给皮肤增加负担的非疗效性产品才是皮肤恢复健康的良方。

最后，还要尽量减少对敏感性皮肤的刺激。皮肤一旦出现干燥、脱屑或发红状况时，说明皮肤健康状况已亮起红灯。要让皮肤尽快复原，最好的方法就是减少刺激，不过度受风吹、日晒，不吃刺激性食物，然后再使用低敏系列产品，在减低伤害后，说不定皮肤会自行恢复健康。

保养指南

●温和洗脸

“适度清洁”是敏感肌肤的保养重点，因为毛孔内的污垢也是过敏发炎的祸首。但千万不要洗过头，皮脂层被破坏，皮肤更加容易过敏。

正确选择：

不含皂基成分：要选择质地温和的洗面乳，最好是天然成分。

没有颗粒：产品中不能含有去角质的成分，也不能用会发热的洗面乳。

不用卸妆油：敏感肌肤不喜欢油腻感，卸妆最好用乳液状的卸妆品。

正确使用：

脸要打湿：先把洗面乳搓起泡沫后，再开始洗。

用毛巾轻按干：不能因脸痒就来回猛搓，敏感发作时，最好换条新毛巾。

早晨：用清水洗脸。

晚上：用“乳状”卸妆品卸妆，再用洗面乳洗脸。

●抗敏保湿

“保湿”是敏感肌肤的另一个保养重点。抗敏感乳液含水量较高，比乳霜更能安抚敏感肌肤，帮助肌肤调整饱水度，增加抵抗力。

正确选择：

敏感肌肤专用品：有标示“gentle、mild、sensitive”的产品，是专为敏感肌肤而设计，可放心使用。

具舒缓成分：“草本或海洋”等天然萃取成分，有舒缓作用。

正确使用：

掌心温热：冬天或温度比较低时，乳液会显得比较浓稠，要先用手掌温一下再使用。

用“轻弹”的方式：把乳液稍微抹开，用手指轻弹在脸上，不要用力涂抹以降低敏感肌肤的压力。

●爽肤调节

化妆水的作用在镇静敏感的肌肤、整理肌理纹路，平衡洗脸后肌肤PH酸碱值。

正确选择：

要有镇静、保湿的功效：洋甘菊、芦荟、金盏花或温泉成分，都有镇静舒缓的抗敏效果。

不含酒精：酒精和酸类成分都要避免。

正确使用：

不用化妆棉：棉絮会让敏感肌肤不舒服，最好选用不织布化妆棉或直接用干净的手涂抹。

双手按压式：“拍打式”不适合敏感肌。最好用涂满化妆水的双手，由内向外温柔按压。

●防护隔离

没做好防晒，也会造成紫外线物理敏感，尤其已经发炎的敏感肌肤，更是见不得阳光。如果说保养是皮肤的内衣，那么防晒就像是皮肤的外衣，只要出门就一定要穿�

正确选择：

低过敏性＋质地清爽：选择敏感肌肤专用的防晒品，含有抗过敏成分，质地越清爽越好。

正确使用：

脸上突起的部位要多涂一层：先薄薄涂一层均匀按压，较高部位的鼻子、颧骨再加涂一层。

下午再涂一次：常常外出，就要在下午外出前再涂一次，涂前先用面巾纸吸掉油分和脏污。

●加强保湿抗敏的舒缓面膜清爽

面膜“密闭的保湿效果”，绝对使其他保养品望尘莫及，最好一周使用两次来增加皮肤的水分，也可舒缓红热不适的现象。

●过敏多发期使用小窍门

过敏症状明显时先把面膜放在冰箱里冰一下再敷，能舒缓发炎症状，降低不适现象。

特殊场合用的抗敏急救喷雾

在有空调的办公室脸“干痒”难过，建议在抽屉里放一瓶“抗敏喷雾”，皮肤不舒服时，随时镇静舒缓一下。

●使用喷雾小提示：

1不过度依赖：喷雾只可临时舒缓，不能因喷了舒服，就频繁地猛喷。

2印干多余水珠：水珠留在脸上，会带走皮肤表层的水分，喷完喷雾，要立刻用面巾纸印干。

敏感性皮肤技巧篇

第1招：选择微酸性洁面品

皮肤在冬季多因干燥缺水而异常敏感，因此在选择护理用品时，应选择不含香料、酒精、重防腐剂等成分。洁面剂方面，不要选太浓太刺激性的碱性产品，由于碱性太强，会容易伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。此外，洁面时亦不应使用洁面刷、海棉或丝瓜络，以免因磨擦而造成敏感。

第2招：用不含酒精的爽肤水

爽肤水的作用是给面部清爽及光滑的感觉。一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤容易发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤出现绷紧，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水，涂时应用食指、中指及无名指的指腹轻弹，千万不要用力拍打，免受刺激。

第3招：日霜忌用控油配方

皮肤敏感者不宜选用带刺激性而浓度高的修护霜，偏微酸性而无香料或标明敏感皮肤专用的最好，由于秋冬阳光没夏季那么强烈，日霜中便无须使用油光控制成分，只要有能锁紧肌肤水分的活性粒子成分的就可以了。

第4招：用高水分湿粉底

跟夏季不同，在干涸的秋冬，敏感性皮肤在使用粉底时，除要顾及防敏感的作用外，也应选择含高水分的湿粉底，以减少因干燥而造成的痒痛。

第5招：多补充维他命C

缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

第6招：防晒品里要含Zinc Oxide(氧化锌)成分

一般防晒剂都会含有PABA(对氨基苯甲酸)等化学物质，但这些大多是导致敏感的，敏感皮肤者可选用含Titanium dioxide(二氧化钛)或zinc oxide(氧化锌)的产品，但这些物质容易跟金属产生化学作用而引致黑斑，因此，必须让防晒品完全干透后才戴上首饰。

敏感性皮肤问答篇

网友：洗完脸皮肤局部发红怎么回事

答：先检查自己在洗脸的时候是否对局部施力太大，或者摩擦太多？发红的状况是一时的还是持续的？易发红的肤质，洗脸时应该尽量轻柔的按摩脸部，用丰富的泡沫而不是手来清洁皮肤，过度拉扯摩擦会使皮肤红肿。

网友：我只要一晒太阳，或是吃多了热气的食物，脸上就会出现红块，还有点硬硬的,这是过敏吗？应该如何解决？

答：紫外线是皮肤的大敌，无论是敏感肌肤还是正常肌肤，受到紫外线照射后都会发红，所以，防晒是我们平时必不可少的功课。热气的食物会造成我们身体火气重，很多人还会长痘痘，预防办法当然是少吃热气的食物，但是如果已经出现这种现象，建议食用凉茶等清热降火的食物，保养品上使用清爽舒缓的产品，常喷保湿喷雾也有助于降低皮肤温度减轻发红现象。

网友：入秋后皮肤很干燥，脸颊上两块又红又痒，补水保湿都不见效。怎么办啊？

答：这种情况其实还是皮肤缺水造成的。皮肤在过度缺水的情况会干裂，产生一些肉眼看不见的伤口，在补水的时候甚至会觉得有轻微刺痛。补水保湿一定要加强，在补水之后，一定要加上一层含油脂的保湿霜或乳来锁水。没有油份包住水份的话，在干燥的冬季，刚补充的水份也会很快流失。

美国足球世界排名

FIFA排名：20

FIFA积分：1555

当前主教练(2021)：格雷格·伯哈尔特

美国国家足球队简介

美国国家男子足球队成立于1913年，美国参加1930年第一届世界杯，这是美国队世界杯历史最佳战绩，还取得了季军的好成绩，是世界实力最强的足球队之一。

虽然从70年代起足球才在美国慢慢推广开来，但该国国家队却迅速成为了国际足坛一支不容忽视的力量。美国队连续参加了过去八届世界杯大赛(1990、1994、1998、2002、2006、2010、2014、2018)，曾在2002年打进8强。

2021年6月6日，美国男足经过加时赛以3-2的比分战胜墨西哥队，夺得首届中北美及加勒比地区国家联赛冠军。

美国国家足球队荣誉

世界杯季军：1930

联合会杯亚军：2009

美洲金杯冠军：1991、2002、2005、2007、2013、2017

夏季奥林匹克运动会银牌：1904

美国国家足球队之最

首场国际比赛

非正式:美国0-1加拿大(美国新泽西;1885年11月28日)

正式:瑞典2-3美国(瑞典斯德哥尔摩;1916年8月20日)

最大比分胜利

美国8-1开曼群岛(美国加利福尼亚;1993年11月14日)

美国7-0萨尔瓦多(美国洛杉矶;1993年12月5日)

美国7-0巴巴多斯(美国马萨诸塞;2000年8月20日)

最大比分失利

挪威11-0美国(挪威奥斯陆;1948年8月11日)

2021年美国国家足球队球员名单

前锋：费雷拉、乔纳坦·刘易斯、蒂莫西·维阿、尤利西斯·莱纳兹、迪拉芬特、塞巴斯蒂安·索托、尼古拉斯·乔亚基尼

中场：莱特格特、阿里奥拉、泰勒·亚当斯、麦克肯尼、理查德·莱德斯马、乔凡尼·雷纳、约翰尼、尤努斯·穆萨、欧文·奥塔索伊

后卫：蒂莫西·里姆、约翰·布鲁克斯、马特·米亚兹加、安东内·罗宾逊、雷吉·坎农、罗宾逊、塞尔吉诺·德斯特、理查德斯

守门员：扎卡里·斯蒂芬、霍瓦斯、奥杜兹

足球（体育运动）

足球（Football[英]、Soccer[美]）是一项以脚为主，控制和支配球，两支球队按照一定规则在同一块长方形球场上互相进行进攻、防守对抗的体育运动项目。因足球运动对抗性强、战术多变、参与人数多等特点，故被称为“世界第一运动”。

现代足球的前身起源于中国古代山东淄州（今淄博市）的球类游戏“蹴鞠”，后经阿拉伯人由中国传至欧洲，逐渐演变发展为现代足球。现代足球始于英国。1848年，足球运动历史上第一部文字形式的规则《剑桥规则》诞生。1863年10月26日，英格兰成立了世界上第一所足球协会，并统一了足球运动的竞赛规则。1872年，英格兰与苏格兰之间举行了足球史上第一次协会间的正式比赛。1900年，在第二届夏季奥林匹克运动会中，足球被列入正式项目。足球在全球被广泛译为“Football”，只有在美国等极少数国家被译为“Soccer”，而“Football”在美国、加拿大被指为“美式橄榄球”。

足球的最高组织机构为国际足球联合会，成立于1904年，总部设于瑞士苏黎世。中国最高组织机构是中国足球协会，1955年1月3日成立于北京。

组织机构

国际足球联合会（法语：FédérationInternationaledeFootballAssociation，英语：InternationalFederationofAssociationFootball，缩写：FIFA），简称“国际足联”，是全球性的足球管理机构，总部设在瑞士苏黎世，由比利时、丹麦、法国、荷兰、西班牙、瑞典和瑞士七国于1904年创建。国际足联掌管所有主要的全球性足球赛事，其中最重要的要属200多个成员参与的世界杯。这些成员分属六个地区性足联，各足联都有各自的赛事。

亚洲足球联合会（AsianFootballConfederation，缩写：AFC），简称“亚足联”，于1954年5月8日成立。总部设在马来西亚的吉隆坡。亚洲单项运动组织。主要机构有：代表大会、执行委员会。主要宗旨是：促进亚洲足球运动的开展；增进亚洲足球界之间的友谊；按国际足球联合会的规定_规则，组织亚洲地区的足球比赛。举办的比赛主要有“亚洲杯”足球赛，亚洲青年足球锦标赛，亚运会足球赛以及组织亚洲地区的世界杯、奥运会和世界青年足球锦标赛的预选赛。该组织的成立推动了亚洲地区足球运动的开展。

中国足球协会（ChineseFootballAssociation，缩写：CFA），简称“中国足协”，于1955年1月3日在北京成立，首届主席由黄中担任。是中华人民共和国从事足球运动的组织自愿结成的全国性、非营利性、体育类社团法人；是团结全国足球组织和个人共同发展足球事业、具有公益性质的社会组织，根据法律授权和政府委托管理全国足球事务；是中华全国体育总会和中国奥委会的单位会员；是唯一代表中国的国际足球联合会会员和亚洲足球联合会会员。

在瑞士有很多的景点都是可以去游玩，下面的景点是小编比较推荐的一些景点玩法，大家可以根据自己的需求去看看是不是你想要玩的景点，下面就一起去看看怎么玩吧。

1在因特拉肯，惊艳少女峰

拍出抖音上的大片绝非偶然，若从拉丁文意去理解，你便知道因特拉肯这名字多有诗意了：它指的是两湖之间，东倚绿眼睛布里恩茨湖(LakeBrienz)，西靠蓝眼睛图恩湖(LakeThun)，这块倍受上帝恩宠的冲积平原绿草如茵，德国大作家歌德、大作曲家门德尔颂均曾在此留下足迹。

1890年，伯尔尼高地铁路(BerneseOberlandRailway)竣工，紧接而来，少女峰铁路(Jungfrau

Railway)也在20世纪初建成，雪山间穿行的高山列车，从此成为旅人心中最经典的瑞士形象。

到少女峰打卡

少女峰山顶长年为冰雪覆盖，山脚下却碧草如茵，是阿尔卑斯山脉的最高峰之一，被称为欧洲之巅，名字听来霸气，可形象上少女峰不但壮美而且清丽，细看真有几分长发披肩，盈盈躺卧在山川之间的少女风范。别光着惊叹它的美，多拍几张照片，给自己留下永恒的回忆吧。

2来苏黎世，体验何谓最好生活

连续两年被选为全球最宜居城市，苏黎世绝非浪得虚名，海明威曾说巴黎是一席流动的飨宴，苏黎世则是湖畔的体验之都，川流不息地为旅行者端上一道道精致的甜点。背靠霭霭的阿尔卑斯山雪峰，比邻苏黎世湖，湖光山色自不待言，数十所博物馆、超过百间美术馆，国际潮牌云集，还有全瑞士缤纷灿烂的夜生活，谁能不爱苏黎世

在博物馆里看见大千世界

说来有些令人难以置信，这不过数十万人口的城市，竟然拥有超过50家博物馆，密度之高，只怕要独步世界了。知道您看了一长串博物馆名单已经患上了选择困难症，在此提纲挈领地给您推荐：

请把苏黎世美术馆(Kunsthaus

Zürich)放入旅行清单里，这是世界上最富盛名、规模最大现代艺术典藏地之一，藏品横跨绘画、雕刻、摄影和影像创作，您可以一次看到包括毕加索、孟克、贾科梅蒂、布拉克等大师的真迹。

与苏黎世火车站仅有一步之遥的瑞士国家博物馆(SwissNational

Museum)也很值得一访，建筑本身是一座已逾百年历史的城堡，里头详尽地向访客展现这个国家的历史与文化，想知道瑞士的奶酪、钟表和银行凭什么笑傲天下这里找得到答案。

第三选择是莱特博格博物馆(RietbergMuseum)，规划得相当好，里头收藏许多来自亚洲和非洲的藏品，当中不少来自中国。

漫步老城区，悠闲度日

苏黎世犹如亮丽橱窗，完整地呈现了瑞士兼容并蓄、多姿多采的文化氛围，老城区(Altstadt)内尤其明显，以至于许多来访旅行者甚至愿意花上一整天时间赖在这里。起个大早，攀爬近200级阶梯，登上苏黎世圣母大教堂欣赏市景，教堂内巴黎画派艺术家夏卡尔设计的彩绘玻璃也是依大亮点，许多游客慕名而来，就是为了它。

走进著名的市政厅咖啡馆(Rathaus

Café)点杯浓缩意式咖啡，沿河风光无限美好，清风徐徐吹来，阳光灿烂，坐在在露天咖啡座一边看着波光潋滟，一边享用午餐;午后到圣彼得教堂看塔楼上欧洲最大教堂时钟，然后沿着周边的广场和喷泉散步，穿行在小林登霍夫公园(Lindenhof)的上下阶梯和林荫间，欣赏

Schipfe区美丽如画的船屋，黄昏时，找一家类似赤脚酒吧(Barfussbar)的club，等待暮色降临。

苏黎世的人文风情和慢生活，需要一个最了解瑞士的定制师帮忙制定，在这里推荐一个性价比高的定制线路，定制师人超级好。

3、在琉森，把日子过成诗

湖光山色、风景如画，是许多资深旅行者对琉森的第一印象，没办法，它的位置太得天独厚了：位于琉森湖畔，全群山围绕，是通往瑞士中心地带的大门，像一颗珍珠，镶嵌在山岭间。静可乘船游湖，动可探访左近的瑞吉山(Rigi)、皮拉图斯山(Pilatus)，或者逛逛精品和名表专卖店，在这个被誉为瑞士最美城市，连发呆都很美好。

到卡佩尔廊桥，看欧洲最老木桥

卡佩尔木桥(Kapellbrücke)是琉森的地标，也被公认是欧洲最古老的桥梁之一，这座建于14世纪的木桥上头有许多装饰画，多数以琉森历史为主题，每逢初夏，桥外开满天竺葵，水岸旁摇曳生姿。

在慕格赛城墙，俯瞰整个琉森

来到童话王国，不能不看看城墙城堡。慕格赛(Museggmauer)城墙就是全瑞士保存最好，也是最长的防御城墙，经过数百年风吹日晒，城墙现在成有将近1000米，上头还有9座_望塔，站在制高点，可以俯瞰城市全景。

看垂死狮子像，重新凝视历史

这应该是全琉森最出名的艺术作品了--由丹麦雕塑家马特尔托瓦尔森设计雕刻而成，是为了纪念法国大革命时，为了保护法王路易十六以及玛丽王后而牺牲的760名瑞士雇佣兵。

在石像的上方刻有拉丁文HELVETIORUMFIDEIACVIRTUTI，意思是献给忠诚和勇敢的瑞士，下方刻字的第一行是DIEX

AUGUSTIIIETIIISEPTEMBRIS

MDCCXCII，表示悲剧发生的时间：1792年的8月10日和9月2、3日，狮子右前爪的两面盾牌上分别有象征瑞士的十字徽章和法国王室的香根鸢尾。

4、在洛桑，重温奥林匹克荣耀时光

国际奥委会选择洛桑为基地并非没有原因--这城市建筑在数座山头之上，周边是连片的葡萄园，隔着内瓦湖，和法国的萨瓦阿尔卑斯山遥遥相望，颇有遗世而独立的风采。

在洛桑大教堂，看千年历史的哥特建筑

多数人来到这里，首先看旧城区的圣母大教堂，这座早期哥特式建筑已经有超过千年历史，在天主教统治西方世界的年代，洛桑就是一个主教的管辖区，如今老城里的主街多是围绕大教堂而建，旧城区禁止汽车驶入，曲折的巷弄里缀满咖啡馆和时装精品店，多少年过去，洛桑仍有几分中古小城的独特情怀。

在奥林匹克博物馆，回顾赛事精彩瞬间

想要重温奥运经典吗洛桑的奥林匹克博物馆是全世界收藏奥运会资料最全面的地方，从1896年的雅典夏季奥运会开始，每一届的赛事都有详实纪录。

作为奥林匹克之城，洛桑对体育运动相当重视，如果恰好是个跑步爱好者，每年10月底举办的洛桑马拉松赛(Lausanne

Marathon)是国际级赛事，不妨来试试身手。至于普通游客我们只有一个提醒：奥林匹克博物馆内餐厅窗旁座位能一览阿尔卑斯山以及莱芒湖的景致，点一杯咖啡的时间坐下来，任凭时光流逝，万物静美。

5、来到采尔马特，寻找童话国度

只要马特洪峰在这里，人们就无法拒绝采尔马特。这个从百年前就是欧洲著名度假胜地的小镇安静地坐落在阿尔卑斯山中，迎接从世界各地慕名而来的旅行者。4000米以上的高峰对登山高手有莫大吸引力，上百公里的健行步道和数条缆车路线让旅行者从不同角度欣赏山岳之美，脚下有小村聚落，顶上是白云冰川，完美诠释了何谓纯净无瑕的童话之城。

马特洪峰冰川天堂，最接近天堂的地方

搭乘4至6人的小览车上马特洪峰冰川天堂(MatterhornGlacier

Paradise)，这是马特洪峰路最热门的观景台，海拔3883米，冰层底下15米处还有个神奇的冰河宫殿。站在_望台上可以欣赏到包括马特宏峰、罗萨峰在内的40座海拔在4000米以上的山峰，还有阿尔卑斯山区第二大冰河戈尔内冰河，旭日东升之时，日出之旅，被朝阳染红的山川美到令人屏息。

极限运动大本营

除了拥有阿尔卑斯山区海拔最高的夏季最高滑雪场特奥杜(Theodul)，冬天的采尔马特提供了总长度达300公里的滑雪道，环境之好，让许多奥运一级选手也在此进行特训。除了一般滑雪，滑翔风筝也是时兴的极限运动，当然，这些都需要在专业指导下进行，出门在外，安全第一。

6、穿行湖畔山间，过把火车旅行的瘾

在欧陆其他国家旅行，火车可能只是移动的选项之一，但瑞士可不一样。瑞士火车动线密集、班次频繁、准点率极高、软硬件服务优质，再加上沿途靓丽风光，湖畔、峡谷、广袤草原，还有远方雪山，让火车旅行本身就是游瑞士必经的特殊体验。

全国8条路线总里程长达1000公里以上，黄金快车从琉森湖到日瓦湖畔的葡萄园，穿过整个瑞士;伯尔尼纳快车无沿途是阿尔卑斯山陡峭的岩壁和苍翠冷杉，联系我们的订制师，让他们规划路线，许您一次完美的火车旅行。如果对缆车、瑞士小火车有疑问，可以咨询我。

7、欧洲顶尖奢华大道，班霍夫大街走九遍

在高消费的瑞士，购物也许不能用划算来形容，但如果您钟情的是精品而非性价比，这里会大有斩获。号称欧洲最繁华、最高端的购物街苏黎世班霍夫大街(Bahnhofstrasse)名店云集，其中的Jelmoli百货网罗了全世界上千个知名品牌，从衣服鞋履到精品家饰应有尽有，逛过一轮，你马上从浮华世界中能找到假期后埋首工作中奋斗的意义。

以下几样瑞士本地的特产值得特别留心，也许价格不菲，却都是独一无二的：

高档巧克力

瑞士有全世界最高声誉的巧克力店铺，巧克力中的LVConfiserieSprüngli

本店就在苏黎世班霍夫大街上，让无数甜食控拜倒其门下，它的魅力就竟在哪里这得靠你眼见为凭了。

手表

在精品圈，瑞士制造4个字本身就是质量保证。瑞士手表价格可高档可亲民，不论是与珠宝结合的手工制造精品表，或是石英走针平价消费表，这里选择都很多元，价格数十瑞士法郎起跳。

瑞士最大的钟表集团为宝嘉尔(Bucherer)，旗下包含劳力士(Rolex)、伯爵(Piaget)、欧米茄(Omega)、帝驼(Tudor)等世界知名品牌，好消息是宝嘉尔在全国有十多间分店，遍布繁华商业区和热门旅游景点，找到他们毫不费事，但最齐全的还是苏黎世中心的班霍夫大街，销售**通中文，购物可以申请总退税76%。

刀具

都听过瑞士军刀的大名吧20世纪初，瑞士人Karl

Elsener以母亲的名字Victoria为名，创立了维氏企业(Victorinox)，经过一百多年发展，如今在维氏店铺里除了多功能、设计精巧的刀具，还能买到LED手电筒、打火机，甚至MP3播放器等生活用品，制作之精良早已超越功能性达到藏品等级。当然，若打算拎把瑞士军刀回家，务必放到托运行李中，否则一过安检，刚入手的宝贝就得缴械了。

有关当地特产、带什么最合适、什么可以带回国等问题，也可以咨询我。

问题一：苏黎世有什么好玩的 苏黎世是苏黎世州首府，瑞士最大的城市，也是全欧洲最富裕的城市。它位于阿尔卑斯山北部，苏黎世湖西北端，利马特河同苏黎世湖的河口。苏黎世人口369万。苏黎世在克里特语里的意思是“水”。早在2000年前就已形成村落，1218年成立城邦，1351年加入瑞士联邦。到18、19世纪，苏黎世成为瑞士主要讲德语民族的文化教育和科学中心，许多著名的科学家，包括爱因斯坦和核物理的创始人之一的沃尔弗同・波里都在这里学习和工作过。

苏黎世地处从法国到东欧和从德国到意大利的商路要冲，又是水陆空交通枢纽。工商业历来兴盛，特别是丝织业有很大发展，是中世纪阿尔卑斯山以北的丝织业中心。现在它的工业占全国第一位，机器制造业占全国生产总值的3／4。瑞士全国工商业联合会就设在此地。

苏黎世不仅是瑞士最大的金融中心，而且是西欧重要的金融中心。这里集中了120多家银行，其中半数以上是外国银行，故享有“欧洲百万富翁都市”的称号。西尔波尔特大街和交易所大街两旁，银行林立，证券交易所的交易额在西欧交易所中首屈一指，总计西欧70％的证券交易在此进行。苏黎世的班霍夫街则被认为是世界上最富有的街。每年从这里调动的资金，都达到了令人难以估计的天文数字。

苏黎世与中国昆明是姊妹城市。

问题二：苏黎世好玩的地方有哪些 班霍夫大街：班霍夫大街是城市中心最主要的购物地带。 圣彼得大教堂：这是苏黎世最古老的教堂，在857年的历史文献中，已经可以查到它的名字。 妇女大教堂：妇女大教堂在过去是苏黎世贵族妇女养老院教堂，是853年由德国路地维西国王捐赠的。 苏黎世玩具博物馆 国家博物馆：苏黎世最大的博物馆，在此可浏览欧洲几千年的文化史。 苏黎世湖：苏黎世湖长39公里，宽4公里，面积达88平方公里，水深达143米。 罗马式大教堂 苏黎世歌剧院：这个歌剧院比较古老，创立于1834年，充满了进取精神。 林登霍夫山丘 格罗斯大教堂：这个教堂建于11世纪到12世纪初叶，有两座塔，建筑样式非常独特。 中国园：在苏黎世，昆明市 仿“翠湖公园的格局，赠建了一座优雅别致的“中国园”。 布尔勒收藏美术馆 贝耶钟表博物馆：这里展示着16世纪一20世纪的钟表，博物馆在商店的地下，工作人员会带领游客前往。 艾西德伦修道院

问题三：瑞士自助游攻略 从苏黎世怎么玩 旅游特色：纯美瑞士，山水之国。在苏黎世，漫步在苏黎世湖边感受瑞士的宁静之美；在沙夫豪森，感受欧洲最大的瀑布“莱茵河瀑布”的气势如虹；在卢塞恩，看远处雪山倒映在清澈见底的琉森湖中；在因特拉肯，登上阿尔卑斯山著名的“少女峰”，在雪山之巅俯瞰瑞士美景；在瑞士最大温泉胜地洛伊克巴德，伴着远处的山景泡个温泉彻底放松身心；在日内瓦，漫步在日内瓦湖畔的英国公园，欣赏日内瓦的象征“湖中150米高的大喷泉”的壮观景象。

建议去途牛去看看线路 不知道你哪里出发？

当季主题：春节去瑞士不仅可以看少女峰、铁力士山，更能在阿尔卑斯山的滑雪场驰骋，当然瑞士购物的魅力也无法阻挡：军刀、巧克力、名表。

_- 气候：瑞士气候十分多变，四季分明。北部平原地区气候较为暖和，南部因受地中海影响，比较热

时差：瑞士比中国晚7个小时。即：瑞士早9点时，北京时间为下午4点。从3月的最后一个星期日到10月的最后一个星期日采用夏令时，夏令时与中国的时差为6个小时。即瑞士早9点时，北京时间为下午3点

语言：瑞士官方语言有德语、法语、意大利语及罗曼什语，英语广泛应用。英语常用语如下：

货币兑换：瑞士银行、车站、机场、宾馆等地方都可提供外币兑换业务，车站兑换处最为方便，从早到晚以及周末都营业

交通：

1、与国内一样，瑞士车辆靠右行，请注意遵守交通规则，保护自身安全

2、瑞士交通系统由火车，汽车，轮船和高山缆车相成，这些旅行工具环环相扣，形成覆盖整个瑞士的交通网，需要提醒的是瑞士交通费用一般较高

通讯：

1、瑞士公用电话分插卡式和投币式两种，其中插卡式电话普遍使用，游客可以在邮电局、火车站、报摊、加油站等处购买电话卡。还可以用主要的信用卡和国际预约卡打电话

2、在中国拨打瑞士固定电话和手机方法分别如下：0041-区号（区号首位为0的需省去）―号码；0041-手机号

在瑞士拨打中国固定电话和手机方法分别如下：0086-区号（区号首位为0的需省去）-号码；0086-手机号

3、瑞士酒店一般提供上网服务，但不排除需要收费，使用前请询问酒店服务人员

酒店：

1、旅游业成熟的地区，部分酒店设备较老旧，请您理解

2、酒店内一般设有收费电视、电话、房间内有偿饮料及小食品等，请询问清楚费用后使用，以免结账时发生误会

3、酒店内冷水一般能饮用，但水质有别，健康着想，建议饮用瓶装水

4、用电、用水注意安全、节约，吸烟注意安全，如有设施损坏，需要个人赔偿

购物：

1、瑞士值得购买的商品有手表、水晶、羊毛针织、皮具、瑞士军刀、巧克力等

2、在瑞士，瑞巴克和托夫尼超级市场还有星密顿尼大市场，都是不错的购物去处

购物退税：

1、在瑞士标有Tax Free、Global Tax Refund的商店消费总额达到400瑞士法郎（约2800人民币）时可以申请退税。退税金额一般为消费额的5%，且退税有效期为一个月

2、流程如下：

（1）在商店出具的退税单上填写个人相关信息，商品名、金额和购物日期由商店工作人员填写

（2）在机场过境时由检察人员在退税单上盖章

（3）持盖有海关章的退税单到机场退税柜台办理退税

餐厅：

1、用自助餐时，应先少量拿取，喜欢再多取

2、西餐一般用刀叉，左手拿叉，右手拿刀。说话时不宜挥动刀叉，避免餐具碰撞出声

3、黄金假日和旅游旺季时，用餐可能需要等候，请您谅解

小费/服务费：在瑞士，司机可以要求数额为车费10%的小费，餐馆中一般不公开收取小费，因为账单中会加入服务费

景点及其他公共场所：

1、公众场合请勿吸烟、吐痰、大声喧哗，排队时不可插队拥挤，勿随手>>

问题四：瑞士有什么好玩的 瑞士值得去的地方有哪些 少女峰火车站

可以看到欧洲最大的冰川阿莱奇冰川，据说远能望至德国黑森林、法国哪里哪里，其实人在上面时根本不会注意到的，只会关注脚下的冰川，的确非常壮观。而且从因特拉肯(Interlaken)上山一路的景致也特别好。少女峰火车站亦是欧洲海拔最高的火车站

Matterhorn峰

策马特是个保留蛮多瓦莱特色的小镇，有些小街道随便一拐进去，就有点小景儿。当然去那儿一定要看玛特洪峰，就是到处瑞士标志上的弯尖三角形山峰。

看山基本上有三个主要途径：策马特火车站对面的登山小火车，可以到玛特洪峰对面的Gornergrat车站，远眺玛特洪

Rigi峰，在卢塞恩(Luzern)

小山虽不高，但视野很开阔，可以看到苏黎世。最重要的是，去登山火车起点的Vitznau，几乎是一定要乘船从卢塞恩出发，这段船旅感觉特别好

[苏黎世大教堂]

苏黎世大教堂是瑞士苏黎世的3座主要教堂之一(另外两座是苏黎世圣母大教堂和圣彼得教堂)。教堂位于利马特河河岸附近。今天的教堂始建于1100年前后，约1220年揭幕。根据传说最早的教堂为查理曼创建。苏黎世大教堂是一座修道院教堂，在中世纪与利马特河对面的苏黎世圣母大教堂形成竞争。查理曼的坐骑跪倒在苏黎世主保圣人Felix

和 Regula墓前。根据传说，它早于圣母大教堂，后者由查理曼的孙子所建。最近的考古证据证明此处是罗马人的墓地。[圣母大教堂]

由查理大帝的孙子Ludwig der

Deutsche日耳曼人路易创办于853年，是一所归正会教堂。现在屹立在苏黎世的这座圣母大教堂是12世纪在原址上面重建的，是具有代表性的哥特式建筑。教堂前面，骑马的男士是当过许多年苏黎世市长的汉斯瓦尔德曼。[苏黎世湖]

苏黎世湖是瑞士著名冰蚀湖。苏黎世湖风景极美，沿河畔筑有中世纪式的卵石小径可供游人在湖边散步，还可游泳、野餐、日光浴和乘船游览湖区。[Bahnhof大街]

瑞士苏黎世的班霍夫大街是世界上最富有的街道。大街始建于公元前15年罗马统治时期，成为全城最繁华、最“昂贵”的街道之一。

问题五：什么时候去苏黎世旅游最好 最佳旅游时间：四季皆宜。苏黎世属地中海气候，海拔556米，这里四季较为分明，春、夏两季最高温度不超过25摄氏度，气候宜人，适合各种户外运动；秋、冬季以阴雨天居多，气温较低，但对于大部分的景点是室内参观的苏黎世来说，并没有太大的影响；尤其冬季的滑雪运动，一直受到大家的普遍喜爱，冬季是来苏黎世滑雪的好季节。

问题六：苏黎世有什么好的地方可以去。 1市政厅(Rathaus)，是苏黎世最漂亮的建筑之一，建于1694-1698年，是文艺复兴式的建筑。 2圣母教堂(Fraumnster)位于山丘的南部。可以追溯到853年，最早曾经是个女修道院，13世纪改建成教堂。教堂采用罗马式建筑，教堂的花玻璃和壁画都是出自名家之手因此非常著名。 3水教堂(Wasserkirche)，哥特式的建筑，建于15世纪，在利马河边依水而建得名。 4大教堂(Gros nster)，罗马式的教堂建于11世纪。曾经是宗教改革的发祥地，著名的宗教改革者茨温利曾在此传教。 5车站街(Bahnhofstrasse)这条南北向的大道，从火车总站一直到苏黎世湖畔，总长不过一公里多一点。这条街和周围的街区是苏黎世最大的金融和商业购物区。街道两旁荟萃了著名的百货店、名牌专卖店、古董珠宝店等，是游客购物的天堂。 6美术馆(Kunsthaus)展出中世纪古董和艺术品，有17世纪瑞士绘画和19及20世纪欧洲的绘画和雕塑。 7瑞士国家博物馆(Schweizerische Lande useum)建于1893-1898瑞士最多的收藏历史的文物的博物馆。 莱特博格博物馆(Rietberg)展出非欧洲的艺术品，包括中国、日本、印度、东南亚及非洲等国家的艺术品。 当地特色活动 四月： 苏黎世六鸣节 八月： 瑞士女子网球公开赛 九月： 少年射击大会 十一月： 葡萄酒节 在船上举行，届时可以免费品尝来自世界各地的葡萄酒。 狂欢节 节日的气氛可以一直保留到2月份。 威士忌船和雪茄节 您可以登上停泊在苏黎世栈桥的四艘巨大的研讨会游船，品尝并购买800多种世界顶级麦芽威士忌酒以及种类繁多的精品雪茄。来自苏格兰和德国的世界顶级演说家将举办12场别开生面的研讨会。 十二月： 圣诞节照明 自1971年起，“Sternenhimmel”（“星空”）就在巴恩霍夫大街装饰了20640盏小灯；今年圣诞节是这些灯饰闪耀的最后一年，因为从2005年起，这条著名的商业街将启用现代化的灯饰照明系统。 除夕赛跑 苏黎世除夕赛跑是一项大型运动：约16000名选手（参加者既有业余选手也有世界级优秀选手）将完成0869英里到6086英里的赛程。 Lichterschwimmen Lichterschwimmen“放流浮灯”是圣诞节的传统，将在Stadthausquai往利马特河上放流800个漂浮的蜡烛。苏黎世旅游局在Weinplatz向宾客们提供果汁饮料和一些甜品。 圣诞节音乐会 大量富于艺术气息的音乐会和圣诞节颂歌演唱活动将为一系列音乐活动画上完美的句号。

问题七：12 月份到瑞士旅行，除了苏黎世还有哪些地方推荐 瑞士

因特拉肯

卢塞恩

日内瓦

蒙特勒

卢加诺

圣莫里茨

问题八：瑞士有哪些好玩的地方，介绍下 瑞士，一个天赋壮丽自然景色的国家，有现代化并充满文化气息的无污染城市，紧随时代的脉搏，以友善及好客而闻名于世。她是欧洲中部的一个多山的国家，与法国、德国、奥地利、意大利和列支敦士登接壤。

瑞士是世界著名的旅游胜地，她美丽的湖光山色吸引了世界各地的无数游客，旅游和酒店业非常发达。瑞士历经两次世界大战，未受战火侵扰，是由于它特有的地理位置和一贯中立的立场。瑞士的首都是伯尔尼，其他大城市如日内瓦、苏黎世、巴塞尔等也是闻名世界。瑞士的官方语言是法语、德语、意大利语和罗曼语，在工商业及旅游业方面，英语仍是通用的语言。

日内瓦湖（Lake of Geneva） 又名莱蒙湖，西欧名湖。似一弯新月横在瑞法边界，湛蓝的湖水终年不冻，湖中壮美的人工喷泉高达150米，沿湖公园四布，别墅连绵，并可远眺勃朗峰雪景，堪称人间仙境。花钟以日内瓦湖畔英国花园内的最为著名。钟面随季节变化而改变色彩，无论骄阳似火还是风雨交加，鲜艳芳香的时钟总是准确运行。

琉森 被誉为森林与湖水相映的美城，距苏黎世约60公里。卡贝尔桥、琉森湖等是主要游览景点。从琉森攀登皮拉特斯雪山，将饱览瑞士的雪山风光和森林之秀色。

少女峰（Jungfrau） 一译荣弗劳峰。是阿尔卑斯山脉中最壮观的高峰之一，也是欧洲最高峰之一。位于瑞士中南部。

苏黎世湖（Lake of Zurich） 瑞士最深、最美的山地湖泊之一，有湖中之王之称。位于瑞士北部

圣莫里兹是一处气候宜人的高山旅游胜地

问题九：瑞士苏黎世最好吃的美食和特色的小吃 苏黎世有美食之城的声誉。世界的名品美食尽集于此，全城一千三百多家餐厅提供任何一种游客所能想像得到的各国美食。到瑞士当然先要品尝瑞士风味的奶酪火锅及煎马铃薯饼。世界的其它美食如法国大菜、地中海小吃、日式料理、中国风味菜肴等等，应有尽有。

当地人以喜爱甜食出名，因而甜品种类繁多，不胜枚举，最著名的莫过于瑞士传统奶酪。

奶油煮牛肉：

苏黎世具有代表性的一道菜。把嫩牛肉切成薄片放在奶油中煮,和炖牛肉的味道差不多。

奶酪火锅：

先往锅里放入2到3种奶酪，用白葡萄酒烧热化开，然后将切成小块的面包蘸上溶化的奶酪吃的一种美食。按地区、奶酪种类、和配合方式不同，其味道也有很大差别。吃奶酪火锅时，适合饮用有助于消化的白葡萄酒。

风干牛肉：

将风干1至2年的大块牛肉，切成薄片的料理。作为代表性的头盘，是很好的葡萄酒下酒菜。另外风干牛肉是瓦莱州以及格劳宾登州的传统美食。

问题十：瑞士有哪些好玩的地方，要美美的。 好玩的地方，到了瑞士当然要滑雪拉，要去看著名的阿尔卑斯山脉，美丽的少女峰，还有采尔马特(Zermatt) ,瑞士的最高点马特宏峰。如果你的时间很紧，建议你乘坐现代化的全景观冰川快车游览瑞士阿尔卑斯山。该列车由四节全景观车厢和世界上最长的一节餐车组成，这一神奇之旅从高山峡谷Segantini一直延伸到瓦莱州众多4000米高峰组成的冰川世界，举世闻名的马特宏峰近在咫尺。终点站就是Zermatt，你可以在那里过一夜，也可以去滑雪。总之在短短的8个小时里，你可以最大限度的观赏到全瑞士最美丽的风景，真的让人感动。 购物的话，来到瑞士当然要买瑞士军刀，和手表拉，这里的价格绝对比国内便宜，而且完全不用担心会买到假货。当你离境的时候还可以退7%的税，关于退税的详细方法你可以参阅这个文章 swissinfo/536115 另外其他的一些瑞士特色的小礼品，比如明信片，牛牛杯，铃铛，服装什么的，在各大城市都有这类的旅游纪念品商店，你不用担心买不到。此外，如果你喜欢名牌的话，在瑞士的狐狸城是最大的一家名牌工厂店，详情 swissinfo/541474 各大名牌，你都可以在这里找到。不过记得要退税哦。 总的来说，4，5天在瑞士玩真的很短暂，所以要根据你自己的喜好和预算来安排才好，所以真心希望以上我的介绍能对你有帮助。你也可以去瑞士国家旅游局的网站察看，希望你能设计出完美的旅行计划。 :)