目录方法1：基本护发建议1、正确地洗发。2、小心地吹干头发。3、不要在湿发的状态下梳头发。4、隔段时间给头发做营养护理。5、不要过度使用造型产品。6、装饰健康、漂亮的头发。7、吃健康的食物能够保持头发健康光泽。方法2：护理直发1、用合适的洗发水和护发素来保持健康的直发，防止头发变稀变弯。2、吹头发时使用大的空气顺发梳。3、使用定型产品。4、选择合适的加热造型工具。5、如果你想要给头发烫卷，那么使用最适合自己发质的发卷或烫发棒。6、不要每天加热造型。方法3：护理大/小卷发1、使用卷发专用的洗发水或护发素。2、在需要时再洗头发，来保护头发上的天然养分。3、用100%纯棉T恤、微纤维毛巾或是纸毛巾擦干头发。4、每周进行头发的深层护理。5、不要大力梳头发。6、在为头发造型前，先涂抹免洗护发素。7、不要使用任何含有酒精的造型产品。8、尽量不要在头发还湿的时候睡觉。方法4：烫发和拉直护理1、烫发或拉直的频率不要过高，至少要间隔6个星期。2、把造型和吹发的频率降到最低。3、如果你的头皮感染，就尽量不要烫发或拉直。4、在染色时要小心。方法5：染发1、自己在家染发。2、在美发沙龙染发。3、认真护理染过的头发。要是秀发能够每天闪亮健康该有多好啊！幸运的是，不管你的发质如何，你都可以让自己的头发保持亮泽健康。在这篇文章里，我们既列举了护理头发的基本方法，还有针对不同发质的不同护理建议。
方法1：基本护发建议
1、正确地洗发。注意：如果你可以的话，不要每天都洗头发。每天洗头发会洗掉头发上的天然油分。用洗发水和护发素按摩头皮，在冲洗前按摩40秒左右。如果你是油性发质，那就重复此过程（用洗发水而不是护发素）。在按摩头顶时，会促进血液循环，防止头皮屑。如果你的是卷发，那么请使用不含硫或硅的洗发水。
把护发素倒在手中，从发梢到发根开始按摩。如果你喜欢柔软丝般的秀发，那就让护发素在头发上保留一段时间再冲洗掉。
试着用自己可以接受的凉水去洗头发，或者至少在洗头发的最后用凉水冲一下。凉水能够封闭头发的角化层（毛干的最外层）并锁住水分，让头发更加闪亮。如果你的头发很脏很油，你也可以偶尔用稍微热一点的水洗头发。但是不管你用的是热水还是凉水，最后都尽量用凉水再冲洗一下头发。
2、小心地吹干头发。如果使用方法正确，那么用吹风机吹干头发其实比天然晾干更好。在吹头发时，用凉风档，并让吹风机和头发保持一段距离，让头发远离任何热源。如果吹风机距离头发过近，头发上残余的水分就会开始“煮”，这就是为什么我们普遍认为吹风机对头发有害。但是如果你使用方法正确，吹风机其实是对头发有益的。所以在使用吹风机时，如果可以的话，尽量不要使用热风。热风只会加速头发老化。在洗完头发后，不要用毛巾使劲拧干头发。湿的头发比平时更加脆弱，拧干头发容易导致头发分叉或脱发。
在用吹风机吹头发前，先使用防热喷雾。此外，在使用卷发棒或直发器做头发前，也应该使用。
3、不要在湿发的状态下梳头发。头发在湿的状态下更容易被拉伸，并容易折断。另外，不要总是梳头发。有谣言说每天梳100次头发会让头发变得更顺滑——但其实这只会让头发更容易断裂。在梳头发时，可以尝试使用天然毛梳（比如天然野猪毛制成的梳子）。这样的梳子会在梳头发时给头发带来油分，让头发更加柔软有光泽。
在梳理湿发时，只使用宽齿梳子。并在梳发前使用免洗护发素，让头发更加柔软易梳。
4、隔段时间给头发做营养护理。进行深层滋养护理。你可以使用深层滋养产品比如橄榄油、阿甘油、鳄梨油或椰子油来滋养头发。
你还可以购买发膜或发乳来护理头发。
使用天然滋养产品比如橄榄油，蛋黄酱和鸡蛋或是用全脂牛奶浸泡头发。让这些产品在头发上停留2-3小时，再彻底冲洗干净，不要再用其他洗发随或护发素洗头发。如果效果良好，你可以每周做1-2次。
每周至少使用一次免洗护发素。免洗护发素能够深入毛囊，深层修复头发。
在洗发后使用喷雾护发素/顺发产品。这类产品会让你的头发更加柔软好打理。
5、不要过度使用造型产品。直接在头皮上使用这类产品会导致头皮干燥。所以不要过度使用这类产品。但是如果你一定要用，就把这类产品涂在发梢上而不要接触到头皮上。另外，每周最多使用4次，防止对头发造成伤害。
6、装饰健康、漂亮的头发。发夹和发卡都是不错的发饰。在使用发饰时，注意和自己的衣着或自己的性格相搭配。如果你要使用橡皮筋，就使用缠有布料的橡皮筋，来防止头发断裂。
7、吃健康的食物能够保持头发健康光泽。通过饮食也能防止脱发。必要的脂肪酸，特别是甘油三酸脂能够促进皮肤、头发和指甲的健康。你应该每天多吃富含甘油三酸脂的食物：三文鱼、金枪鱼、马鲛鱼或其他脂肪含量高的鱼
亚麻籽油
核桃、杏仁和牛奶
维他命B-6, B-12和叶酸对头发的健康也很重要。你可以通过服用复合维他命来摄入营养，当然也可以通过摄入富含这些维他命的食物。维他命B-6：香蕉、马铃薯（土豆或地瓜都可以）、菠菜
维他命B-12：肉类、家禽类、鱼类和乳制品
叶酸: 柑橘类水果、西红柿、带皮谷物和强化谷物产品、豆类和扁豆。
蛋白质也有助于头发的健康。每天保证鱼类、鸡肉、蛋类和豆制品的摄入。
方法2：护理直发
1、用合适的洗发水和护发素来保持健康的直发，防止头发变稀变弯。建议使用增加发量的洗发护发产品（特别是如果你的头发天生比较稀疏的话）。如果普通的洗发水效果不好，那就使用不含硫和硅的洗发水。
2、吹头发时使用大的空气顺发梳。这样的顺发梳不但能理顺头发，还能让你的头发柔润有光泽。
3、使用定型产品。为了让头发看起来闪亮有光泽，在吹干头发前，使用一点丰盈慕丝。如果你需要定性产品，就使用一点定型喷雾。
4、选择合适的加热造型工具。如果你需要拉直头发，那就选择可以调节热量的直发器。用最低档的热量来夹直头发，防止热量对头发造成额外的伤害。
5、如果你想要给头发烫卷，那么使用最适合自己发质的发卷或烫发棒。
6、不要每天加热造型。在你不想为头发造型或是无需为头发造型的日子里，你可以简单地扎一个麻花辫，做个优雅点的造型就可以了。你可以偶尔做一下卷发，但平时还是应该多保持直发的风格。
方法3：护理大/小卷发
1、使用卷发专用的洗发水或护发素。确保你的洗发水是不含硫和硅的，因为硫会让卷曲的头发更加干枯，而硅则会让你的头发看起来一团团乱糟糟的。如果洗发水中的硅来自于椰油精华，并且洗发水中自身不含硅的话，则没有什么问题。
2、在需要时再洗头发，来保护头发上的天然养分。按摩头皮，让洗发水自然流到发梢。
在头发的中间部位开始涂抹护发素，一直涂抹到发梢位置。如果必要，用宽齿梳子梳理发梢部位。轻轻揉捏头发，让波浪更加明显。
用’'温水或凉水’'来洗头发，防止头发干燥。
3、用100%纯棉T恤、微纤维毛巾或是纸毛巾擦干头发。不要’'’用毛巾大力擦头发。
4、每周进行头发的深层护理。另外，每个月用热的发油护理，让头发散发健康光泽。
5、不要大力梳头发。梳头发会破坏毛囊，导致头发毛躁。在头发打结时，用宽齿梳或是手指来梳理开即可。
6、在为头发造型前，先涂抹免洗护发素。在头发湿润时为头发造型，在头发干燥时尽量不要触摸或揉捏头发。
7、不要使用任何含有酒精的造型产品。含有海盐成分的喷雾非常适合卷发造型，但与此同时请确保喷雾中含有其他护法成分，因为海盐容易造成头发干枯。
8、尽量不要在头发还湿的时候睡觉。如果你一定要这么做，那就把头发分成3份（或以上），编成麻花辫再睡觉。另外，在睡觉时，尽量在缎子或丝绸料上睡觉，来防止头发毛躁。
方法4：烫发和拉直护理
1、烫发或拉直的频率不要过高，至少要间隔6个星期。不管是烫发还是拉直，都是通过改变头发的细胞组织来改变发型的，所以烫发或拉直后的头发极其脆弱，容易分叉。
2、把造型和吹发的频率降到最低。另外，如果你已经烫发或拉直了，就尽量不要再染头发。这些都会伤害到已经很脆弱的烫发或拉直后的头发。
3、如果你的头皮感染，就尽量不要烫发或拉直。
4、在染色时要小心。为烫过或拉直过的头发染色也不是不行，但是对头发的伤害极大。你可以选择挑染。如果你真的要染发，那就在烫发或拉直的3天后，但是不要超过7天时间，和你的发型师好好商量一下，如何才能最大程度上保护你的头发。
方法5：染发
1、自己在家染发。如果你只是想遮盖一下白头发，头发的颜色变化又不太明显，那么你可以在家里轻而易举地自己染发。当然，那些比较复杂的染发就要在美发沙龙进行了。在发际线位置涂抹凡士林，防止染发剂沾到皮肤上。
根据染发剂的说明设定染发时间。当时间到了时立刻洗掉染发剂。
2、在美发沙龙染发。在染发前几天，先给头发做深层护理。湿润的头发会更容易锁住颜色。另外，如果你可以忍受的话，在染发的当天不要洗头发。
带着照片去美发。你可以告诉造型师想要染的颜色，比如“草莓金色”，但是他可能会理解成另外一种颜色。所以带一张照片上，让发型师一看就明了。
3、认真护理染过的头发。保持头发健康有水分。干燥的头发很容易褪色。
保护头发免于紫外线的伤害。戴上帽子或丝巾，或是把头发编成麻花辫或花苞头。你也可以使用含有SPF指数的护发产品。
前十护肤品补水排名如下，以下内容仅供参考：
1、EsteeLauder雅诗兰黛补水护肤品品牌
创立于1946年美国，世界顶级化妆品牌，以护肤霜制作起家，抗衰修护护肤品闻名，小棕瓶修护家族/红石榴系列/多效智妍系列是其明星产品。
2、L'OREAL巴黎欧莱雅补水护肤品品牌
欧莱雅（中国）有限公司，始于1907年法国，全球首屈一指的美容品牌，以全球首款无毒合成染发剂起家，专注护肤品/染发用具/皮肤病/制药等领域的研究，被誉为“美的王国”。
3、LANCOME兰蔻补水护肤品品牌
欧莱雅集团旗下，来自法国的世界知名美妆品牌，含苞欲放的玫瑰被誉为品牌标记，其小黑瓶是全球首款以“基因保养”为主的精华肌底护肤产品。
4、OLAY玉兰油补水护肤品品牌
宝洁（中国）有限公司，OLAY玉兰油，始于1950年，专注护肤品/沐浴产品研发的美肤专家，OLAY滋润霜享誉世界，维他命晚霜开创了营养护肤先河。
5、SHISEIDO资生堂补水护肤品品牌
资生堂（中国）投资有限公司，创始于1872年日本，高端化妆品品牌，以西洋药学处方为基础，致力于美肌和秀发的研究，EUDERMINE红色蜜露化妆水享誉全球。
6、SK-II补水护肤品品牌
1909年创于日本，晶莹透肌护肤精华露素有"神仙水"美誉，首创独家肌源修护复方，专注于研究亚洲女性肌肤护理的企业。
7、Kiehl's科颜氏补水护肤品品牌
欧莱雅（中国）有限公司，科颜氏Kiehl's，创于1851年曼哈顿，高端植物自然护肤品牌，护唇膏/小黄瓜植物精华化妆水/乳液/润肤乳等保养品畅销国际。
8、Avene雅漾补水护肤品品牌
皮尔法伯（上海）管理咨询有限公司，Avene雅漾，始于1736年法国，专业活泉水护肤品牌，适用于敏感性皮肤的专业医学护肤化妆品品牌。
9、msekko米可儿大米护肤品牌
广州韵善力贸易有限公司，msekko米可儿提倡“大米、植萃护肤”的品牌，产品使用的配方都是大米提取成分及植物提取成分，主打“天然、安全、温和、有效”。
10、佰草集Herborist补水护肤品品牌
上海佰草集化妆品有限公司，上海家化旗下，国货中的顶级药妆品牌，糅合中国美颜经典与现代生物科技的中草药护肤品，新七百面膜/新玉润保湿精华霜/清肌养眼太极泥口碑极佳。
哪种洗发水保湿效果好
哪种洗发水保湿效果好，洗发水是人们在洗头要用的东西，每个人都想用适合自己洗发水，但是市面上的洗发水是有很多种类的，有些人想要知道有什么洗发水具有保湿效果的，下面我分享哪种洗发水保湿效果好，一起来看下吧。
哪种洗发水保湿效果好1
哪种洗发水保湿效果好
干性头发在洗发水的选择上应注重其是否具有保湿滋润作用，这样，你的秀发才能像皮肤一样深呼吸。保湿效果好的洗发水针对受损发质进行修复，使保湿成份直达发稍，补充蛋白质，提升毛发透明度，修护受损毛囊细胞，提高发密度。令秀发健康浓密。保湿效果好的洗发水有橄榄精华油，能改善毛发生长环境，保护头皮油脂平衡。
头发干枯除了用保湿洗发水，还应该怎样护理
1、调整饮食。多食富含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果，限制食盐的摄入。
2、适时清洗头发。洗头时，不可选用碱性强的肥皂及洗头剂，否则会把头发上本来就很少的油脂洗掉，使头发变得更加干燥，并坚持每次洗头后使用合适的护发剂。
3、干性头发极易断裂，梳头时应十分小心，尤其在洗头后潮湿时头发更易断裂，所以在洗头后最好少用吹风机，待风干一会儿再梳头。
4、染发不宜过勤，应经常用护发剂对染烫过的'头发进行认真养护。 外出时，应使用防晒发乳，以防止太阳对头发的伤害。
5、不管是长发还是短发，最好能一个月修剪一次，发型才能漂亮，发质也会比较健康。
6、喝剩的啤酒倒掉太可惜了，可以充当润丝精，在洗发后使用，头发就会变得柔软而易于梳理
7、橡皮筋会伤害发质，绑头发时，橡皮筋不要束得太紧，以免伤害发质。最好不要绑着橡皮筋睡觉，否则头发容易断裂。
8、芝麻可以美发，芝麻中含有大量的维他命E，多吃可使头发乌黑亮丽，市面上有冲泡式的芝麻糊，可以直接冲泡或加在牛奶中。
9、在美容院护发不便宜，可以把吃剩的沙拉酱（沙拉油和鸡蛋做成）抹在头发上，反覆地梳理，再用毛巾包起来，大约半个小时再冲掉，经常如此护发的话，效果不比美容院差，对于会分叉的头发更具疗效。
哪种洗发水保湿效果好2洗发水控油哪种好
茱莉蔻Jurlique山金车薄荷洗发露
点评：能够清洁头发，而且可以去除头皮多余的油脂。洗后秀发清爽，柔软，轻盈。山金车修护头皮，薄荷成分给头皮无比清新的感觉。
施华蔻Schwarzkopf专业SEAH纯净清透洗发露
点评：能有效去除油脂及产品残留物，含有翼籽辣木籽头发护理精华，能够深入洁净头发及保护免受环境污染物的伤害，帮助滋润及强韧头发，让头发拥有自然亮泽。
威娜Wella倍欧均衡清爽香波
点评：调节油性头皮，富含西柚萃取物的稳定复合物，能调理油性头皮；丰富的活性成分能平衡皮脂并温和洗净秀发。 能解决皮脂分泌过多，头皮发痒和头发油腻软塌的状况。
海飞丝丝源复活组合洗发露洗发水
点评：泡沫细腻丰富、令头皮头发清新洁净，控油效果好，能调节发丝水油平衡。为头发Spa（水样)做好准备；减少头痒、干燥、头屑等头皮问题。
馥绿德雅RENE FURTERER柔润平衡洗发露
点评：富含罗勒，页蒿，薄荷精油，以及维他命B5，B6，性质特别温和，适合各种类型的发质，香味淡雅怡人，能持久保持头皮的皮脂分泌平衡，使秀发特别柔软轻盈。
怎样选择适合自己发质的洗发水
正常发质
如果你的头发没有烫染，也没有头屑出油，毛躁等问题，属于正常健康的发质，可以选择一些营养类的洗发水，要洗护一起用噢，让你的头发一直保持健康状态。
干性蓬松
头发比较干燥，而且很蓬松毛躁，容易有静电，要选用弱酸性的洗发水，就是滋润类的洗发水，因为碱性的洗发水会带走头皮的大量油脂，使头皮更加干燥。而酸性洗发水提供酸性环境洗净头皮的同时不破坏头皮的油脂层。平时多做一些焗油，发膜，补充毛发的油分和水分。
受损分叉
这一类一般是因为平时经常烫染，使头发毛鳞片造成伤害，头发很容易断，分叉，建议使用专业针对烫染受损的洗护，修复头发毛鳞片，让头发变回健康。
问题一：有没有专门的给头皮补水的办法？感觉头皮干燥的很严重 如果有很多头屑可以在水里放点醋来洗。
我试过效果还不错。
问题二：头发干燥怎么保湿？？？ 摆脱干燥头发的6个小锦囊 秋天一到，空气变得干燥，原来顺滑光泽的头发也开始枯燥、打结，至于本来头发不够茂密的人，就更担心自己的头发岌岌可危了。别着急，只要你注意头发的精心护理，就可以摆脱这些烦恼。 1、不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良 。最理想的是选用各种木制的梳子，既能去除头屑，又能 头皮，促进血液循环。 2、隔天洗发。夏季天天洗发的习惯要进行调整，最好是2-3天洗一次，洗发的不要太用力搓揉，因为秋天干燥的发质更为脆弱，要轻轻呵护。 3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无 性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。 4、少吸烟喝酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。 5、尽量避免烫发、吹风。吹风机吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。 6、多吃增加头发营养的食物。要坚持多吃谷物、坚果、海鲜和蔬菜水果。充足的营养对于暴露在恶劣气候下的头发更加重要，因此一定要多吃对头发有益的食品。 当头发处于极佳状况下，就是指其中含有至少百分之八的水份和平衡的蛋白质和天然油。我们大多数的人都有足够的天然油来维持发质健康，但是我们普遍缺乏水份。 经过烫或染的头发，发质水份会掉落只剩下百分之二的水份；而用吹风机吹干头发是造成头发末梢分岔的主因。常常使用高热的造型器具也会造成同样损害情况。如果头发水份无法保持在最 佳的百分之八湿度，就算是使用再好的保湿品，也会使头发容易断裂。好好照顾你的秀发；注意TLC：“Tender Loving Care”，大声向干燥头发说:“拜拜!”, 再次让你的头发闪亮动人吧! 用一些能使你头发保湿至百分之八的洗发精。使用合适的润发乳可改善头发受损情况、增加发质多孔性和弹性，并会带来头发健康的外观。 再一次提醒：切勿使用任何内含天然物质的造型产品，也不要使用热油疗发，重胆固醇的润发乳，更不要使用含有石油和硅矿油的产品。同时，任何喷发剂、保湿液，或发胶中若含有高成份的酒精及丁烷 (一种碳化氢)元素的头发保养品，都会为头发带来莫大的伤害。 我们的头发除了需要湿度外，还是湿度！那些人的头发特别需要保持湿度？就是那些拥有自然卷发、烫过发、使用高热造型、以及住在艳阳和干旱气候下的人。你是否也是其中的一员呢
问题三：头发很干燥怎么补水？ 1、如果想要洗头发， 那么将头发好好梳理一下，最好是选择宽齿的梳子梳头发，要将头发梳通顺，就要在发尾慢慢的梳，尤其是那些在发尾处纠结在一起的头发一定要认真的梳理通顺，之后再从发根向下熟顺。
2、之后将头发用清水打湿，水湿调节在微热的程度为佳，过热的水会使头发更干更容易毛躁。
3、开始洗发，使用洗发水不要直接倒在头顶，要先倒在手心中，双手将洗发水揉搓起泡后再均匀地涂在头发上，并用指腹轻轻 头发和头发，之后再用清水将泡沫冲洗干净。可以重复再洗一遍， 的时间可以拉长，一般为2～3分钟。
5、等5～10分钟之后用温水清洗干净，冲洗护发素的目的在于使毛磷片关闭，在洗发的过程中，毛磷片处于打开的状态中，为了在冲洗护发素的时候关闭毛磷片，水温可以调节得比洗发时低一点，利用热胀冷缩的原理关闭毛磷片，防止头发受损。
6、最后在洗完头发后，用干净毛巾擦干头发，把头发分成三束，把护发产品挤在手上，手指张开伸进行头发中，均匀地涂抹，从最下面的一层开始，把发束放在双手间，轻轻地 帮助头发充分吸收护法产品中的养分。另外两束头发用同样的方式进行护理，最后用梳子梳理头发，并用吹风机吹干吹顺，注意护发产 品不要涂在头皮上，只能均匀地涂在发丝上。
问题四：头皮太干燥可以拿补水精华来搽吗 1、头部护理
经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。中医建议：（1）每星期洗三至四次头。（2）户外工作时间长的人及脑力工作者，可适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
营养补充
2、体内的营养，有时候也会对头发有不良的影响，脱发多、头屑多：可以适当补充维生素A、B6、锌、钙。使用头癣 “头屑” 一洗净
问题五：怎样给头皮补水？ 头皮保养在于维持头皮与头发的健康，头皮若有疾病将会引响头发的生长，发质也会有所影响。保持头皮健康，基本上要多多洗发，使头皮保持干净清洁。日常生活上要选用适合头皮与发质的洗发精，洗发时以指腹轻轻 头皮，不需要过份抓洗及磨擦，适当的头皮护理与头发的保养；食物上要避免食用 性的食物，充足的睡眠工这些都有助于头皮皮酯线的正常分泌。保养头皮可以增加头皮健康，并可使头发顺利吸收养份，避免头发发生病变，所以是不得轻忽的日常功课。使用含”薄荷”之产品，可调理头皮油酯分泌、蛋白质可强固发根、维他命A群、B群，可防止掉发，帮助毛发生长。只要遵循上述保养法则及保养品选择，相信不久就可以跟头皮屑说掰掰！
问题六：要怎么做才会不让头皮很保湿，而发尾很干燥！！ 油性头发也称油发，是皮脂分泌旺盛所致。这种头发具有较镪的抗侵蚀能力，但弹性不够。由于头油多，不利于毛发生长，时间久了易导致脂溢性脱发。油性头发应采取如下方法进行护理。 （1）要保持良好的精神状态，避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动。 （2）生活要规律，保证有充足的睡眠，适当参加体育活动，使大脑得到充分的调整和休息。 （3）注意饮食平衡，严格限制脂肪类食物的摄入量。避免吃 性食物，如辣椒、葱、姜、蒜酒等，多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物。 （4）洗头用温水，避免用手搔抓头发，因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌，如果并没有皮搔痒，可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽。 （5）避免留长发，宜剪短发，以保证头皮多接触空气 ◆油性头发的护理 头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以油性头发的人。即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。有的人在青春期时脸上长暗疮，头发也非常油腻。这是因为他们的皮脂分泌过盛；但年纪大了，内分泌腺起了变化，情况又会有所转变，可是这并不是绝对的，所以可能你会一直都有油性皮肤及头发。 有很多拥有油性头发的人，发质都比较幼细。若整个头都是油油的，头发便显得没有生气和缺乏弹性，不漂亮。专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。另外，每天洗头是必须的，甚至在夏天时当天气很湿热或风很大的日子，可以每天洗头两欢，不过一定要选用很温和的洗发水；护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽；若是使用在市面上己制成的护发素，则要紧记应当把它涂在头发上，不该涂在头皮上。 头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。 方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和 头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。 方法2：使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他 ，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂（Viial一Tonic）对头部进行轻轻的 ，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。 方法3：使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。 方法4：在发相处使用香波对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。对于油性发根是受过伤害的头发便更适用。为此，人们需要一个带喷嘴的小瓶（理发员处都有）。将一>>
问题七：秋季头皮干燥缺水怎么办 1冬季一样需要洗发，保持头发的清洁!一周2~3次，建议用超级滋润的洗发水。洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。
2在梳发前先用手指把缠绕的头发拉开。梳理时不要直接由发根梳到发梢，应先从距离发梢约两厘米的地方梳起。在所有的缠结梳通以后，再梳头发。
3头发泛黄只要摄取适当营养，避免过度日晒及烫发、染发，头发色泽仍可改善。
4补充养分是重点 ，冬天的气候较为干燥，会使头发深层的水分流失，使它变得干燥没有弹性，导致头发起静电，更易断裂。
5洗发之后，建议可以使用保湿修护精华喷雾及时补充头发里层流失的水分，使头发更为润滑有弹性。
6在洗发前，先将头发分成几个区，然后分区与头发上涂抹护理品，涂抹的时候以指腹略微 一下， 完之后等待30分钟，让保养液或者精油深入头皮内的毛囊，再进行一般的洗护就行了。
问题八：头发应该如何补水 正确给头发补水，给大家推荐几个实用的方法。咱们从两个角度来解决这个问题，一是防止水分流失，二是补水。
第一招：闭合毛鳞片，水分不蒸发
正常人的头发，毛鳞片随着温度、湿度变化有轻微的张开和闭合现象，调节头发新陈代谢，但是当人在洗头或者暴晒的时候，毛鳞片短时间内大量张开，这是水分最容易流失的时候，这是防止头发流失水分的关键。
方法一：在洗发的水里加一些白醋
人的头皮环境是弱酸性的，但是有些洗发水是偏碱性。在洗头发的水里加一点点醋，可以调节洗发过程中的酸碱性，减少毛鳞片在洗发中的受到的碱性 ，锁住水分。洗完头发后，你会感觉头发比平时柔顺一些，因为毛鳞片开始闭合了。
方法二：护发素
众所周知护发素也有闭合毛鳞片的作用，而且作用很强大。如果你是长发的女性，又赶上冬季这种空气干燥、水分易流失的季节，使用护发素就很有必要了，可以让你的头发在相当长的时间里柔顺不干燥。
方法三：负离子吹风机
冬季很多人喜欢洗头后吹头发，吹风机的高温和强风会让头发的水分在短时间内大量流失，吹完后你就能感觉头发干燥得不行。除了减少吹风时间和温度之外，可以试试负离子吹风机，用带负电的离子微粒抚平头发，使其贴服顺滑，还不干燥。
方法四：鸡蛋器洗头
原理是用天然蛋白质给头发涂上一层保护膜，保湿还能护发，但是可能会有一些腥味。
第二招：补充水分，软化角质
即使咱们很好的锁住了头发中的水分，有些人头发还是缺水，所以还需要从外界来补充！
方法五：精油+
纯天然植物萃取的精华，涂抹在头皮上很快就完全被吸收，补水效果很不错，而且精油还有防脱发、促进血液循环、调节油脂分泌等众多好处，值得尝试。对头发好的精油，推荐：迷迭香精油、薰衣草精油、茶树精油、乳香精油等。
方法六：头发保湿喷雾
这个方法更符合人们的观念，直接在头发上喷“水”来保湿。当然这个水也不是普通的水，一般是机构自己配置的带有一定营养和隔离效果的精华液，也有些会含有精油成分，可以直接给头发、头皮补充水分，也是一个不错的选择。推荐的品牌有：飘柔精华护理水润喷雾、施华蔻水分平衡喷雾、多芬凝萃系列喷雾等等。
特殊方法：用梳子多梳头。有人可能要问了，梳子梳头和头发水分有什么关系吗？不信你现在就梳头5~10分钟后看看，自己的头发是不是感觉柔顺了很多、“湿”了很多？因为在梳头过程中，头皮上的油脂被梳子带到头发上了，等于给头发加上一层油脂保护膜，有防止水分流失的功效，另外油脂本身也有湿润的效果，所以感觉头皮是变“湿”了。不严重的头发失水，多梳梳头也能缓解。
以上这些方式都是给头发补水的妙招，尤其是冬天非常实用！头发水分是否充足，不仅仅是好看不好看的问题，也关系到发质、头发健康，一定要重视起来！
问题九：如何给头皮补水 马斯卡华洗发套装。推荐
问题十：头皮干燥是什么原因造成的，有什么办法可以 你好，根据你的描述，第一解决发干的问题：
1防干燥:如果想把失去的水分找回来，最好使用内含氨基酸等滋润成分的洗发露。
方法一：洗发时用指腹 头皮， 的时间稍长一点。
理由： 头皮血液循环，帮助发根吸收更多的滋润成分。
方法二：洗发后使用高保湿度的护发素。
理由：特有的滋润物质能附在头发表面，提供一层保护膜，头发所需的水分和养分不会轻易流失。
方法三：头发严重受损，要使用润发精华素或油护发进行深层护理。
理由：特效或深层修复的洗护发产品，能够滋润发干深层，从而显著改善分叉、开裂、脆弱、易断、干枯、受损的发质。
2防静电:大风和所带来的干燥气候，会使头发产生静电，而造成头发打结发涩、蓬松杂乱，难于梳理。
方法一：洗发后一定要使用护发素。
理由：护发素的有效成分能使头发外表活性物分子定向排列，令头发的纤维电荷减少，电阻降低，形成一层抗静电的保护膜使头发滋润、柔软、顺滑。
方法二：使用牛角梳或木质梳。
理由：纯天然的材料不易产生静电。而塑料或金属梳子，很容易与干燥的头发相吸，令头发漂浮、不服贴或劈啪作响，而产生静电。
方法三：先护发后洗发。
理由：先抹上免洗护发素或者喱水之后，湿润的头发能够让静电消失，再洗时，头发不易打结，也不会产生静电。
3防头屑:坚持使用含有活性成份ZPT的产品。减少油脂酸形成，最终抑制或预防头皮屑。
方法一：每天使用清洁力强的去头屑洗发露。
理由：含有活性成分的ZPT产品，能够有效抑制头屑再生。
方法二：每天使用护发素。
理由：使用清洁力强的洗发产品，再使用护发素，头发会变得更柔顺洁净，不利于头屑滋生。
4防风尘:风沙天气，头发吹得杂乱无形，而沾染上的沙尘更加剧了发丝间的磨损。
方法一：选择均衡滋润型洗发露。
理由：蕴含维他命或果酸精华的弹性丰盈的洗发露，能够加强秀发的内在强韧，增强秀发弹性，抵抗强风侵害。
方法二：洗发后选择滋润型润发露。
理由：因为滋润成分能附在头发表面，使毛小皮平整，补平缺损或因洗发而翘起的鳞片，并能为头发提供一层保护膜，让头发表层有效抵御风尘肆虐，大大减少发丝间的摩擦机会。
方法三：吹风之前先护发；卷曲难定型发质用护发喷雾；粗硬发质使用摩丝和发胶。
理由：吹风之前用适合干性发质的护发素可以减少吹风对头发的伤害。卷曲、难定型的柔软发质往往需要长时间吹风，所以对头发的损伤更大，吹干后可在头发上再喷一层定型护发喷雾，对关发是一种保护；如果为粗硬头发定型，则选用摩丝和发胶要比者喱水管用。
第二解决痒的问题：
有时候会感觉到头皮发痒，明明刚刚洗过头发，但是会觉得很不舒服，总想去挠。其实并不是只有头发脏才会出现发痒的情况，所以注意保持清洁仅仅只是一方面哦。
方法/步骤
1
相信很多朋友都会有这样的体会，那就是越挠越痒，特别还是在用指甲挠得特别狠劲之后，虽然短暂几秒有所缓解，可是之后会更加厉害。所以如果头皮发痒，不要用指甲去抓，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，用 的方式来缓解搔痒，还能够让人镇定下来。
洗头不要太频繁，因为头皮和头发表面都有一层自我保护的物质，如果每天洗头，就会破坏保护层，头皮自然也容易干燥发痒。一般来说，在出汗不是很严重、头发不是很容易脏的情况下，一周洗一到两次是最适宜的。
每个人的发质不同，要选择最适合自己的洗发水。洗头时水温不宜过热，不然的话容易破坏头皮和头发的油脂，使水分丢失而变得干痒。最后冲洗一定要把洗发水洗干净，否则残留在头皮上的洗发水会让头皮发痒难受。
阳光强烈的时候>>
夏日炎炎，是一年中最难过的日子，高温时节，阳光肆虐，紫外线强烈，对于爱掉发的人群来说，更是一个充满灾难的季节，通常在夏季的时候，人体汗腺油脂都分泌旺盛，并积聚在头发中，导致细菌真菌的迅速滋生。所以头发除了平日中保湿滋养护理，更要加强清洁防晒功效，而且不同环境护理也是各有技巧。这些技巧对于爱掉发的人来说，可以说是渡过夏日的一把安全伞。 首先让我们先看看来自史云逊护发中心发理学家的夏季护发提醒： 一到夏天，本来就有脱发困扰的人要更加注意头盖的健康。亚洲气候湿热，常常让人容易流汗、出油，头发老是贴在头盖上，看起来塌塌的，而且这时头盖问题会层出不穷，脱发现象也会更加严重。一不小心，一个夏季就会让您少了许多宝贵的头发。 接下来，让我们再来看看史云逊护发中心发理学家推出的，头发的在夏日的几大死敌： 排名首位的要属强烈的日光，而对付它，最有效的方法就是用秀发防晒喷雾，为什么呢？ 因为夏日紫外线长期照射会使头发很容易就造成分叉和断裂，发色变浅并失去弹性。而秀发专用的防晒喷雾中含有紫外线过滤元素，能附着在头发表面，好像为头发穿上一件防护衣，并且这种防晒喷雾多含有各种营养成分，可补充头发因为日晒而流失的养分。 第二就是冷风的吹袭，夏天最难熬得就是高温，而在办公室工作的人，都不得不把空调开动，来抵挡这股热风的侵袭，而同时就造成了另外一个威胁，是什么威胁呢？ 没错，就是空调本身，干燥的空调房间会让头皮在过冷的环境下血液循环不良，头发也会变得脆弱易断。为了防止这种状况发生，史云逊护发中心的发理学家建议，空闲时，最好用手指指腹按摩头皮，或用梳子从发根开始梳理头发，都是促进头皮血液循环的好办法。另外，在空调房间准备一瓶护发营养喷雾，也可以随时为头发补充营养。 第三就是频繁的烫发和染发，夏天是染烫秀发最频繁的季节，经常烫染会对秀发造成极大的损伤，再加上强烈的紫外线照射，秀发的健康状况更不容忽视。为了抵抗这些对头发的“迫害”，发理学家建议，我们应该多吃含有维生素B12的动物肝脏、蛋、奶制品和含有维生素B6的鱼类、谷物胚芽，都可帮助维护秀发美丽。除此之外，使用针对秀发烫染后的专业产品进行护理，每周1~2次的头发深层护理也很有必要。 最后一个就是海水的浸渍，夏天到了，为了避暑降温，大家都可能去游泳，无论是游泳池水中的氯还是海水中的盐，都会腐蚀秀发使其变得干燥、脆弱、易断。而防水的橡胶泳帽是最直接有效的保护措施，虽然戴了橡胶帽，会显得傻傻的，但总比掉头发要好的多~~~ 除了上述几大死敌外，日常防护也不容忽视，下面我再给大家介绍几个日常的防护方法。 白天，加强防护 1．避免在一天中太阳最强的时段出门，使用遮阳伞和帽子是最直接有效的方法。 2．外出前，要在头发上涂抹具有抵挡紫外线的免洗护发素，然后用梳子梳理整齐，这样可以让每根发丝都均匀地吸收护发素。 3．度假前想烫发或者染发，至少要提前一个星期。因为烫过和染过的头发由于表面的鳞片层张开的面积较大，受紫外线伤害的程度也会更大。 4．出门时，随身携带头发营养喷雾。因为头发在阳光下，很容易丢失水分和养分。随时补充才能让头发保持最好的状态。 5．不管天气多热一定要用滋养美发产品。用几滴润发液或者增光发蜡把头发自有的天然水分锁住，就能很好地保护夏日的秀发。 晚间，全面养护 1．对于日晒一天的头发，清洗是很重要的一步。在清洗的时候，应该用手指的指腹轻轻按摩头发，这样不仅能洗净头发，还能促进血液循环。 2．如果因为日晒造成的头发脆弱，可以使用冷牛奶来缓解。将牛奶倒在头发上，保留5~10分钟。然后，用清水彻底冲干净。 3．晒后的头发也可以用橄榄油来修护。将橄榄油涂在头发上，用梳子梳理之后用毛巾包裹，等上一个小时左右，用洗发水冲洗干净，再抹上护发素，即能让头发恢复柔亮。 4．如果白天在游泳池游泳后，感觉头发又干又涩，染过的漂亮颜色也变得黯淡了，晚上可以把洗发水和番茄汁混在一起洗一遍，中和漂白粉对头发起到的化学作用。 5．干燥的长发在清洗过程中很容易绞在一起，可以在使用洗发水之前在发梢的部分先抹上一些护发素，这样就可以避免了。 参考文献：史云逊护发中心
蜂花护发素里面蜂花小麦蛋白护发素比较好用。
产品特点：护理受损发质，能使秀发滋润保湿，柔顺如丝，健康光泽。
产品介绍：含有天然小麦蛋白等养发护发成分，能滋养保湿头发，改善受损发质。使秀发滋润光亮，柔顺滑爽，文雅兰花香气让秀发保湿怡人芬芳。
蜂花小麦蛋白护发素适合的发质
蜂花小麦蛋白柔顺营养护发素套装（**款），富含氨基酸营养物质，滋润头皮和头发，令秀发滋润光泽、柔顺滑爽，并易于梳理，适合经常烫染、吹造型而导致的头发受损修护。蜂花柔亮营养护发素润发乳（蓝色款）还有汗丝肽精华，帮助头发保湿，让头发柔亮有光泽。
-蜂花
1、学会正确梳头
梳头真是一个成本很低的护发方法，无论什么发质，养成好好梳头的习惯。不但可以理顺干枯打结的头发，避免生拉硬扯造成的损伤，而且还能充分按摩头皮，改善头皮状况，让头发健康生长
清晨起床后，可以先用手指整理一下睡得乱七八糟的头发，从额头向颈部稍微理顺头发，把比较容易解开的结轻轻拨开，顺便用指腹轻轻按摩头皮。
2、头发防晒
不仅肌肤要防晒，头发也要注意防晒。在阳光照射下，紫外线容易损伤发质，导致头发干枯暗哑。最简单的方法，出门戴上一顶宽帽檐的帽子，或者撑一把遮阳伞。
扎头发可以通过减少头发的暴露面积，从而减少日晒损伤，但记得不要扎得太紧。另外，头发分界线可以不时换一换位置，长期保持同一条分界线，会使这部分头皮受到更多的紫外线伤害。
3、浴帽
可以试试之前读者分享的小妙招：当头发还是七八成干的时候，可以在发梢轻轻涂抹上护发精华油，然后戴上干发帽(浴帽也行)。15分钟后，再打开干发帽把头发吹干，相当于做了一次轻巧的头发护理。如果一周能坚持一至两次，发梢干枯也会有明显改善。
4、头发整理湿纸巾
想法千奇百怪的日本人还出了一款专门给头发用的湿纸巾。使用时将湿巾摊开，抓取一部分头发包裹在湿巾里，然后握着头发从发根到发尾捋顺，就能对付毛躁干枯的头发。它能随身携带，比较适合急救用。
5、换一个真丝枕套
平时用的棉枕套确实非常柔软舒服，但睡觉不安分的宝宝们，会在辗转中不断增加枕套和头发的摩擦，一觉醒来头发简直乱得没法看，而且长此以往头发会越来越毛躁。
6、负离子电吹风
普通电吹风吹完，头发会比较缺水，看起来又枯又毛躁，而且吹的时候如果使用梳子很容易产生静电。自从用了负离子吹风之后，头发变得易梳易打理，也能减少对头发的物理热力伤害。
扩展资料：
保养头发的方法：
1、每天按压头皮，头发也是需要血液循环得很好才行，所以说先把两手手指自然张开，然后再用指端从额前开始按摩，然后再沿头部正中开始按压头皮直到枕后发际。
2、烫发与染发的时候有很多的注意事项的，这个度自己一定要好好地把控好，一年烫发最多2次就可以了，如果你的发质状况变得较差时，最好就不要再去烫发染发了。
3、同时保养头发方法还要注意染发与烫发是不能同时进行的，因为两种药水会对头发造成的伤害更大，在强大的化学药物下，你的头发是受不了的。
4、头发的修剪与梳理也是很重要的，每隔两个月就要对开叉的发梢进行修剪，同时而且梳头时，最好是不要使用塑料梳，同时还要多吃富含维生素B、C的食物。
参考资料：
目录方法1：照顾头发1、避免以化学品为基础成分的洗发精、护发素和定型产品。2、切勿每天洗头发。3、在没有洗头发的日子就使用干性免洗洗发剂护理头发。4、用精油使头发更浓密。5、温和地对待头发以减少掉发。6、避免使用发热定型工具。7、让头发以自然的发质和颜色生长。8、尝试丰盈技术让头发看起来更浓密。9、剪头发。方法2：改变生活方式1、吃均衡健康的饮食以及大量维生素B和铁质。2、保护头发免受化学品和污染物损害。3、经常用指尖按摩头皮。4、检视你的压力水平。方法3：寻求让头发更浓密的护理选项1、尝试非处方生发产品。2、进行接发。3、考虑植发。有些人生下来就有浓密的头发，而有些人天生头发稀疏。年龄增长、环境和压力水平等其它因素也能导致脱发。头发稀疏并非完全无法避免，你可以使用很多方法让头发看起来更丰盈。继续往下阅读如何通过照顾头发的技巧、改变生活方式和护理疗程选择让头发更浓密。
方法1：照顾头发
1、避免以化学品为基础成分的洗发精、护发素和定型产品。大部分的头发产品含有能有效清洁头发的化学物质，然而这些物质也能对头发造成损害。有些人不受这些化学物质影响，但如果你担心头发变得稀疏，最好还是避免使用它们。大部分洗发精均含有月桂基硫酸钠和月桂烷硫酸酯，这两种清洁成分会去除头皮的天然油脂，使头发变的脆弱，久而久之造成脱发。
选择有机产品或由天然油和肥皂制成的产品。你可在goodguide（英文网站）或Onlylady（中文网站）、iebuyChina（中文网站）查看不同的头发产品以及哪一种产品比较适合脱发的人使用。
2、切勿每天洗头发。我们的头皮会分泌天然油脂覆盖在头发上保护它们免遭外来损害。当这些油脂每天被洗掉时，头发久而久之会变得更脆弱。每个人的身体都不同，然而大部分人应能每个星期洗两到三次头发，而不感觉太过油腻。如果你的头发本来就相当油腻，你可能可以每个星期洗三到四次头发。
3、在没有洗头发的日子就使用干性免洗洗发剂护理头发。干性洗发剂能让头发看起来清爽及更丰盈。干性洗发剂乃粉末状，在没有洗头发的日子，你可以用梳子和干性粉末彻底梳理头发，特别是发根部分。
4、用精油使头发更浓密。甘菊油、薰衣草油、迷迭香油、百里香油、天竺葵油、香柏油以及其它精油都能有助于加厚毛囊。把10到20滴你所选择的精油涂抹在头皮上，用手指将油按摩入头皮。用手指将精油往下揉搓到发梢。
洗发时，你也可以将3到5滴精油加入洗发精或护发素里。
将5到10滴精油和89到118毫升的蓖麻油、橄榄油、荷荷芭油或葵花油混在一起，进行深度护发。把混合油涂抹在头发，仔细覆盖每一根头发。用毛巾裹住头发，静置30分钟，然后照常使用洗发精和护发素洗头。
5、温和地对待头发以减少掉发。使用宽齿梳子取代发刷，小心地梳理纠结成一团的头发，而非用力拉扯。需要特别温和对待湿头发。切勿用毛巾粗鲁地将头发擦干或拧干，此举能扯断一些头发。用毛巾轻轻地将水挤出，并把头发拍干。
避免马尾辫或其它拉扯发丝的发型。
6、避免使用发热定型工具。尽量少用吹风筒、直发器和卷发器。过度使用加热定型工具会导致头发干燥易断，更容易掉发。
7、让头发以自然的发质和颜色生长。避免染发、挑染和化学护理疗程。任何涂抹在头发的化学物质都会损坏头发，让其变得干燥。即使是使用柠檬汁这样的天然淡化发色技巧也能损坏头发。
8、尝试丰盈技术让头发看起来更浓密。市面上有很多让头发变得丰盈的产品。你可以选择一个由天然成分组成的产品。用丰盈洗发精洗头发，为头发增加蓬松丰盈的感觉，直到头骨处，让头发看起来更浓密。
每次洗头时也可用丰盈护发素涂抹每根发丝直到发根。避免直接将护发素涂抹在头顶靠近发根处，此举会压低头顶的头发，看起来更稀疏。
为头发定型时可尝试使用提拉发根和让头发蓬松的定型喷雾，让自己达到想要的浓密度。
9、剪头发。剪掉干死的发尾，让头发看起来更有活力及浓密。波波头（童花头）等齐剪头发可让头发看起来更丰盈。
方法2：改变生活方式
1、吃均衡健康的饮食以及大量维生素B和铁质。很多人的头发变得稀疏是因为营养不足。维生素B对头发的健康十分重要，获取足够的维生素B能保持头发浓密并减少脱发。丰富的维生素B来源包括水果、蔬菜、坚果类和糙米以及其它等等。
缺乏铁质的饮食也会造成头发生长缓慢。良好的铁质来源包括牛肉、猪肉、羊肉、家禽、鱼、绿叶菜类和富含铁质的谷类食品。
你可服用孕期维生素补充剂。孕期维生素包括了健康头发所需要的正确维生素组合，而且还能让指甲和皮肤健康。
2、保护头发免受化学品和污染物损害。要避免每天接触的环境毒素有些难，但是你可以尝试采取一些预防措施：在拥挤交通步行或骑自行车时可用围巾或帽子遮盖头发。汽车造成的污染会让头发暗淡扁平，看起来软弱无力及不健康。
在经过氯消毒的游泳池游泳时请戴上泳帽。理发师是否曾经询问过你有游泳的习惯吗？氯会停留在头发上，让它看起来明显地干燥受损。在游泳池时记得保护头发，或在氯风干前用高质量的洗发精洗头。
3、经常用指尖按摩头皮。按摩能促进头皮的血液循环，帮助让头发生长得更健康。
4、检视你的压力水平。紧张高压情况常常会引起脱发。如果你有办法去除生活的压力源，请考虑这么做。有些压力源是无法避免的，但通常一阵子后会消失。如果你因为倍感压力而脱发，当紧张情况获得解决时头发可能会生长回来。
头发变得稀疏也是一种压力来源。让自己保持冷静，做你能做到的一切事情，帮助头发保持健康，比如使用天然产品、选择健康的生活方式及摄取足够的维生素。
方法3：寻求让头发更浓密的护理选项
1、尝试非处方生发产品。市面上有很多男性及女性可用的生发产品，很多人用了都认为有效。有些生发产品是促进生发的洗发精，有些则需要更复杂的使用过程，需要让产品逗留在头发上一段时间让它发挥作用。你可做些调查寻找符合你的需求的产品。
先小心地在小范围的头发进行测试，然后才应用在整个头皮上，因为你可能对该产品过敏。
2、进行接发。把头发接到自己原本的发丝上，让它们融入你的天然发质和发色。接发长短随你喜好。接发有些贵，所以在你选择进行哪一种接发前请先进行一些调查。
你可询问理发师关于接发的资讯，并让他们为你接发。
3、考虑植发。头发移植是通过手术将头发毛囊周围部分组织移植到秃头或头发稀疏的部位。通常较多男性采用此方法，但头发稀疏的女性也能进行植发。
植发需要在诊所进行。先咨询医生或要求他人推荐进一步的资料，看看你是否适合进行植发。
小提示可在洗澡前至少一小时把橄榄油或椰子油涂抹在头发上，建议一个星期至少进行一或两次以便取得最佳效果。
把护发素涂抹在干燥的头发上，静置20到40分钟才清洗头发，确保所有护发素被洗干净后让头发风干。
切勿拉扯头发或过度施加压力。
使用任何头发产品前，请先阅读瓶子上的资讯。
把油滴添加到护发素里。只将护发素涂抹在发尾，用手指穿透头发，一路向上到头发顶端。你将看见干燥的发尾有所不同。
维持健康的饮食，确保获取健康头发所需的基本维生素和营养。
切勿过度使用直板夹之类的工具。
使用椰奶洗发精和护发素（均不含硫酸盐）。
尽量用宽齿梳子缓慢温和地解开打结的头发。头发还湿的时候切勿梳头，因为此举会扯断发丝。
摩洛哥油在使头发丰盈方面非常有效，你可以购买雅芳Avon的摩洛哥油。
购买分叉护发素，这样可免去一般修剪头发的麻烦。
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