穿湿袜子睡觉好吗 穿袜子睡觉没关系

您好，不建议穿湿袜子，避免对身体健康有不好的影响。

袜子的清洗方法：无明显污渍时，用水溶解洗衣液，放入袜子浸泡20分钟左右，再搓洗，漂洗干净即可，袜子应与其他衣服分开洗涤，避免交叉感染。

若局部有污渍时，可采用“干衣预涂法”去除，在袜子干的时候，将手洗专用洗衣液原液涂抹在污渍处，静置5分钟，再正常洗涤，可有效去除油渍、泥渍等污渍。

如经过上述方法污渍仍无法去除，则

（1）白色棉麻涤纶材质的袜子：在半盆水（约2升）中加入白色衣物色渍净（600g规格）1瓶盖（40克），搅匀，放入袜子浸泡30分钟，漂洗干净。若浸泡2小时后仍有污渍未去除，将袜子取出，往盆中再添加1瓶盖本品，搅匀，放入袜子继续浸泡。累计浸泡时长不超过6小时。

（2）彩色及其它材质的白色袜子：将袜子放入盆中，污渍部位贴盆底，用彩色衣物色渍净（600g规格）瓶盖量取1/4瓶盖（10克）彩色衣物色渍净和1/4瓶盖（10克）衣领净，倒在污渍处，用袜子其他无污渍部位盖住污渍，防止风干，静置2小时，漂洗干净。若2小时后仍有污渍未去除，可延长静置时间至过夜。

注意事项：

1、白色衣物色渍净适用于白色棉、麻、涤纶、涤棉、棉麻面料，请勿用于有颜色的衣服（包括白底条纹、白底花格、白底印花），勿用于丝毛氨纶尼龙及其他不可氯漂衣物，勿直接使用原液。

2、彩色衣物色渍净不适用于易褪色衣物、干洗衣物，使用时避免接触衣物上的金属纽扣、拉链、金属饰物等，避免阳光直射。

炎炎夏日，不管大人还是小孩都希望能到水里泡上一泡，使自己清凉一夏。对于高温婴儿比大人更觉得热，因为他们的新陈代谢速度更快，体温会更高，然而有些宝宝还不得不穿着袜子，只因为家里的老人认为寒气从脚起，怕婴儿受凉感冒。

其实不然，手脚处于神经末端，而孩子的血液循环稍差于大人，脚掌有时摸起来会凉凉的，那也是正常现象，一般都会以婴儿颈后背的凉意来判断婴儿的温度，出汗则是有点热了，冰凉则要多添衣物。

恰当地给宝宝的小脚丫多和地板、空气、阳光来个亲密接触，通过双脚的感知，刺激脚底丰富的触觉神经，使感官得到锻炼，增强 大脑活力、记忆力、感受灵敏性、身体灵活性。

宝宝不穿袜子好处多多，家长要去了解的。

1、增强宝宝自身对外界的抵抗力

宝宝光着脚跑来跑去的，使脚底的神经末端受到刺激，促进血液循环，加快新陈代谢，让宝宝的体质更加强健，抵抗力更加好。在宝宝跑动的时候，脚底的穴位得到相应的按摩，对身体也是大有好处的。没有了袜子的束缚，减少了一些脚汗里细菌的侵袭。

2、光脚的孩子反应更加灵敏

宝宝脚底有着丰富的神经末端和穴位，在与地面接触的时候，会刺激到神经和穴位，不同的接触感受刺激性不一样，而这些刺激会传导到大脑中，促进感官和大脑的发育。

3、光脚的宝宝走得更稳健也更 健康

宝宝的脚丫子没有了袜子的束缚，脚掌对地面的感触更加真实，更好地对地面抓取的力度，保持自身的平衡度，减少滑倒的几率。在这一过程中，宝宝的脚踝也会得到锻炼，脚部的韧性也会大幅度地提升。宝宝的脚会更加的灵活，走得越来越稳当，也会更 健康 。

4、不穿袜子的脚更好看

常年穿袜子的宝宝，由于宝宝的脚还很嫩，再受到袜子的挤压，让宝宝的脚部发育受到影响。相反的，没有了袜子的束缚，脚部自然发展，自然会越长越好看。

然而不同时段不同体质的宝宝还是要穿袜子的，袜子能给宝宝带来保护

1、还不会走路的宝宝

此时的宝宝温度调节功能发育还不完全，无法完全提供脚部需要的热量，外部环境的温度变化，会影响宝宝的体温，所以给宝宝穿上薄薄的袜子，做好保温工作是必不可少的。

2、外出玩耍，环境不熟悉的地方

外出游玩的时候，由于环境变化加上还会有各种小石子等会危害到宝宝稚嫩的脚丫子，此时给宝宝穿好鞋袜是对他最好的保护。

结语：宝宝穿不穿袜子，要结合实际情况来定，好处和坏处一样存在，就看家长如何处理了。

1 穿袜子睡觉会阻碍脚的血液循环

冬天穿袜子睡觉其实是不好的，因为脚底为了调节身体温度，会流很多汗。如果穿袜子，脚会因为流汗而让袜子变潮湿，反而变冷。袜子也会阻碍脚的血液循环。

2 睡觉时不宜穿过多

这样的说法和一般认知有点差距，原则上身体有包住的部分会比较保暖，热量不会散失，且也有一个说法四肢暖，身体就暖。

不过，就算天冷，睡觉也不应该穿很多。人睡觉的时候身体对热量需求有调控机制，新陈代谢会慢下来，不需要穿得太多，穿着应以舒适为原则，搭配室内暖气，就可以睡的很舒服。

有些人穿太多睡觉，起床后反而觉得头涨涨、热热的，就是「闷到了」；且穿太多、身体太热，也可能会半夜被热醒，反而干扰睡眠，也影响隔日的精神。

「寒从脚下生」，在冬天如果没穿袜子走在地板上，体温就会从脚散出，穿上袜子可以帮忙隔绝，避免寒气、湿气入侵身体。

3 要穿袜子睡觉需选对材质

袜子的材质应该选择天然的棉、毛材料，不能是化学合成的尼龙、紧身弹性袜，合成材质不透气，如果穿着睡觉会让循环更差，可能会麻、胀。

有些人身体调控度不好，常常觉得冷，又穿很多去睡觉，身体因为束缚多，没办法舒展，睡觉时就缩成一团，让肌肉酸痛，反而愈睡愈疲劳。

4 身体冰凉怎么调理

如果做了保暖，还是觉得身体暖不起来，这类人通常是气血循环不良，体质比较虚寒，因心脏力量比较不足，气血不够，也比较容易感冒、流鼻水，一吹到风就「皮皮挫」。除了做好保暖，也应该从饮食调理。

体质虚寒者可喝黄耆桂枝五物汤，取黄耆3钱、白芍3钱、桂枝3钱、生姜6钱、大枣6至12枚，加水煎煮。

日常饮食，可多吃蛋白质、肉类等暖身的食材，麻油也可适量摄食，且一定要注意多吃蔬菜水果，避免血液循环不好。要适量运动让身体温暖，睡前泡脚、泡汤也是好的选择。、

穿着长筒袜睡觉，因为多了一层保护，确实会感觉更暖和。冬天室内气温低的时候穿袜子睡觉，确实会感觉更暖和一些。

但是，穿着袜子睡觉，对脚部有一定的压迫，这样也会影响脚部血液循环的……这对健康是不利的。

事实上，穿袜子睡觉，人会感觉很不舒服，睡眠质量会下降的。

因此，穿袜子睡觉弊大于利。

为了睡一个舒舒服服的觉，应该脱掉袜子睡才好。

关于冬天室内温度低的问题，其实也很容易解决……或者盖厚被子，或者采取措施给室内加温……空调、暖气、小太阳……室内温度升高了，自然就能暖和了，也就没有必要穿袜子睡觉了。

这样一来，问题就能够得到妥善解决了……

当然了，如果条件所限，就是需要在寒冷的环境下睡觉，那就只能将就一下了，穿得暖和一些睡吧……这样至少可以保证自己不感冒……