为什么有些女明星体重不轻，上镜却能如此之瘦？

有些人是因为体脂低，有些人是因为凹凸有致，有些人则是身高和骨架的问题。

01、体脂低代表——张钧甯

张钧甯是出了名的健身达人，身高168cm的她将自己的体重控制在了92-96斤之间，但这个体重在女明星中其实不算低，大部分不超过170cm的女明星，体重都控制在90斤以下。而张钧甯上镜却仍然削瘦，这也是因为她长期健身，肉变得更加紧实、有线条感，所以整体的体积减小了，但是体重并没有减少。

02、凹凸有致代表——杨幂

杨幂167cm的身高，96斤的体重，在女明星中也不算低，甚至很多普通人都比她瘦，但是杨幂的腿细得让人惊叹。这是因为杨幂的身材凹凸有致，该长肉的地方仍然长肉，所以占了一定的体重比例，让杨幂保持着96斤的体重。但是杨幂不该长肉的地方也不长肉，她也坦言自己从来不节食，是天生的凹凸有致好身材。

03、骨架身高代表——关晓彤

关晓彤是大骨架，高个子，身高172cm的她拥有一百斤的重量，这个体重也不算轻，不少170+的女明星可能也就是92-95斤左右。其实这是因为关晓彤骨架大，所以导致她再怎么减肥也瘦不下去，除非她把自己的骨头给砍了。但是关晓彤上镜仍然是瘦的，尤其是她的大长腿，引人注目。

虽然以上这些女明星的体重看起来已经很轻了，但是如果放在娱乐圈中比较，比她们体重轻的人多得是，毕竟上镜胖十斤，常人要求体重不过百，女明星就得要求自己体重不过90。因此她们算是娱乐圈中比较重的女星了，不过仍然是好身材的代表，即便是常常被人嘲笑壮实的关晓彤，看她的生图也会发现其实她真的骨瘦如柴。

 大**的气质一般都是比较温婉端庄、气质很好的。如果想通过穿搭来展现自己身上的大**气质，可以借鉴下面几位女明星的穿搭。

  01 李沁

  学昆曲出身的李沁自带古典气质，她的一举一动都像极了大家闺秀。这套白色简约的连衣裙正好能够衬托出她身上端庄得宜、气质卓然的感觉。这件裙子上半部分采用的是精致翻领的设计，与裙子前面一排复古的纽扣相互映衬，给人一种皇室公主的感觉，十分典雅又不失时尚。裙子采用收腰的设计，展现了李沁纤细的腰部，提高了腰线，凸显了下装裙摆的设计，给人一种线条流畅的几何美感。

  02 刘诗诗

  刘诗诗是学芭蕾舞出身的，她的气质和仪态在娱乐圈可谓是一绝。刘诗诗这件白色一字肩裙让她看起来特别甜美、清爽，加上挺拔的站姿以及仪态，自然而然地流露出一种端庄、淑女的感觉。刘诗诗这套白色一字肩裙的版型是直筒型，虽然没有突出曲线美，但是恰恰是这种直筒的版型既能起到修身、显瘦的效果，还给人一种知性美与优雅美。裙子袖口镂空的设计，是整体穿搭多了一份飘逸与灵动，起到点缀装束的作用。

  03 张钧甯

  张钧甯父母都是台湾著名的作家，而她自己也是饱读诗书型，她身上散发出来的美感和气质也是一绝的。张钧甯的这套穿搭也很有气质，黑色无袖上装搭配白色半身裙，黑白颜色撞击打造经典气质，在给人强烈视觉感的同时，还让人感受到一种低调的时尚。这件穿搭的点睛之笔在于白色半身裙前面一排黑色复古的纽扣，在起到点缀效果的同时，还与黑色的上装相互呼应，营造了整体搭配的协调感，让人感受到一种知性的婉约。

最近女生张钧蜜在现场和粉丝分享护肤的秘诀这条新闻再一次上了微博热搜，很多网友大呼，没想到“高高在上”的女神居然这么亲民、这么“接地气”！当然了，这更多的，应该还是张钧蜜在为厂商做广告！不过呢，张钧蜜本人的皮肤真的是非常好，已经过了30，看起来依旧像个少女！

很多人可能要疑惑，为什么娱乐圈中的明星都能够皮肤这么好，他们有一些什么样的保养秘诀！其实很简单，娱乐圈的明星一般每月都会做一些非常昂贵的肌肤保养疗程，这些保养疗程的效果自然也是非常不错，很多明星还会用一些比较高档的护肤品，有了这些外在因素的加持，他们皮肤才能这么好！

再者，大多数的明星都是在运动健身的！就拿张钧蜜本人来说，你以为人家的好皮肤、好身材、蜜桃臀是哪里来，其实都是锻炼出来的，张钧蜜是娱乐圈出了名的健身爱好者，如果说彭于晏是男演员中的健身达人，那么张钧蜜就绝度是女演员中的健身达人！正是因为长期的锻炼，他们才能养好自己的皮肤！

最后，明星一般都是有严格的作息时间的，除了一些工作上面的特殊情况，很多演员都有非常合理健康的作息时间，他们会在规定时间内入睡，而不是熬夜，因为熬夜对明星的皮肤伤害特别大，所以他们的经纪人绝对不允许他们这样做！其实做明星也还是很辛苦的，因为他们有很多的规则要去遵守！

张钧甯作为娱乐圈很正能量的明星，她美，高，而且身材非常好，是典型的白富美。平常非常注重健身，皮肤身材都管理的很到位，三十多岁的年纪依旧元气满满。

她自2002年出道，至今已有十几年时间了，出演的作品却是屈指可数，间隔一段时间才会有一部新作品，而且一般出场的活动也不多，没有大红大紫过，在大陆提高人气还是因为出演电视剧《最美的时光》，她似乎没有多少绯闻，也没有怎么炒作，用她自己独特的方式在娱乐圈中生存着。

不是表演班出身的她，演技却是非常好的

不是表演班出身的她，演技却是非常好的，从《最美的时光》中就可以看出，而且在《武媚娘传奇》中更加大放异彩，在剧中她挑战反派角色，饰演心机城府深厚的徐慧，其演技可以说是盖过了主演范冰冰；在《如懿传》中她又是饰演性格温婉的柯里叶特海兰，两个反差极大的角色她演的毫无违和感。

她作为台湾娱乐圈里的女明星，她算是很漂亮的了。虽然她的长相没有范冰冰那样的惊艳、狐媚，但她标准的瓜子脸型，却更赋予了她天生的小家碧玉。她美，美得很有东方神韵，她高，高得身型修长，一看，就让人过目难忘。

身上有一股不输港剧中女精英的风范

1982年出生的张钧甯也是快奔四的女人了，但是状态保持的非常好。在一期《向往的生活》中，她作为嘉宾到蘑菇屋做客。虽然没有精致的妆容，张钧甯依然看上去非常靓丽，轮廓清晰的五官好出众，精神状态更是十分昂扬，一到蘑菇屋，就投入到做菜和游戏中。

期间，她还一度以为自己知道答案秘密，对着陈伟霆傲娇的摇摆，好像一个小姑娘。她身上这种知性的美，也是演艺圈中女明星身上比较缺少的，这可能也与她真正学霸的身份有关。所以演起高级白领，女精英，身上有一股不输港剧中女精英的风范。

她的外表看似古典温婉，长相很东方，可是性格却很西方

而张钧甯身上最迷人的地方还在于，她的外表看似古典温婉，长相很东方，可是性格却很西方。从她的兴趣爱好就可以看出，喜欢运动旅游极限挑战，所以虽然已经快40岁了，身上还有一股不可多得的年轻人的朝气。这股蓬勃的生命力和青春的少年感，应该也是她吸引越来越多人喜欢她的原因吧。

张钧甯又是一位十分低调的女演员，谦逊的性格，亲和的为人，自然不做作，性格中有如同男孩子般的坚毅和干脆，和她合作过的男演员都各种夸她，这也是她个人的优点和魅力所在，不浮夸的人设会给她带来很多惊喜和好运。

张钧甯是娱乐圈的一股清流，长相温婉动人，演技在线

明星的颜值是给人的第一印象，这第一印象要是好的话，那也会给自己加分不少，张钧甯的长相一直处在遥遥领先的位置，容貌亮眼，气质出众，资源不断，演技精湛，又十分的具有路人缘，是一位很受万千宠爱的女演员。

张钧甯是娱乐圈的一股清流，长相温婉动人，演技在线，非常自律的一个女明星，她的美是清纯柔弱中带着些许英气和距离感。身材完全就是理想身材之一，胖瘦均匀，不会过于显胖，也不会显得很瘦，女生拥有这样的身材是绝对完美的，完全就是女性的理想，惟妙惟肖，楚楚动人。

韩国在亚洲可以说是一个走在 时尚 前沿的国家，那里美女如云，男士帅气有型，无论是在影视中还是在网络上，韩国女性总能带给我们漂亮、 时尚 、健美这样地形象，其实韩国把美的事业发展到了各个角落，不论是衣服还是化妆品，甚至是健身，都把美做到了极致，同样也在韩国层出不穷的出现了各种健身网红，Bora Kim就是其中之一。

Bora Kim常被中国人成为韩国版的张钧甯，因为他们非常的相似，精致的五官，弯弯的眉毛，并且身材都非常的不错，而Bora Kim可以说是一名体型纤细的健身网红，在我们看惯了口味较重的前凸后翘身材后，回归到传统的审美也能避免下视觉的疲劳。

身高有166cm的Bora Kim体重只有44公斤，这种身材可以说得上是消瘦，但Bora Kim却完全得不一样，不得不承认在女生当中也有很多天生是易瘦体质的人，他们和许多易瘦的男士一样，很难长出肌肉，并且骨架偏小。

而Bora Kim则利用了自己的小骨架，找准自己的身材定位来进行锻炼，所以Bora Kim的身材虽然纤细，但是也具有力量感，该有的条件都有，马甲线、二头肌，小翘臀，只不过相比那些女性健美运动员要小一码。

但这也不影响她成为一名健身教练，也有众多的会员欣赏以及认可她的身材，而且Bora Kim的理论知识也非常的丰满，也有着很多年的教学经验，所以能够顺利地帮会员达到他们想要变成的样子。

而Bora Kim在身材上最为突出的地方则是她的大长腿，这就是骨架小的人的特点，虽然整体的宽度不够，但是从视觉上绝对能显现出足够的长度，本来Bora Kim的腿就比一般人的长，再加上体型的优势更能凸显出这一双大长腿。

而Bora Kim也利用这一点经常在网络上发布一些自己的长腿照片，并因此获得了大量粉丝的关注，关注她的粉丝，不仅仅是为了欣赏Bora Kim的身材，也有很多向她讨教健身方法，而Bora Kim也毫不吝啬，耐心的把自己知道的所有知识传授给对方，并且也会耐心的指导。

身材好又有耐心，因此有了众多的追随者，而Bora Kim也很快得到了广告商的青睐，积极地与Bora Kim合作，如今的Bora Kim生活丰富多彩，她喜欢在健身房里为会员指点迷津，也更喜欢享受生活，在假期经常的会去爬山、游泳、逛街，同时享受 美食 ，但Bora Kim也不会忘了在自己闲暇的时间投入到锻炼当中，毕竟她的成功来自于对健身的热爱。

各位读者，你也喜欢健身吗？如果喜欢的话快跟我来一起锻炼吧。

双手放在身前，然后一只脚站立，同时把另一条腿向身体的前侧抬起，再把这条腿收回，然后向身体的侧面抬起，在抬起时争取抬到让这条腿和地面平行，保证整个身体不要摔倒，建议这个动作每条腿向各个方向抬10次，一条腿做完换另一条腿做。

双手放在身前，然后把一条腿向身体的后侧迈，同时顺势下蹲，在下蹲的过程中，让前腿膝关节的弯曲角度为90 ，后退让膝盖触碰地面，然后再依靠臀大肌的发力站起身体，同时把后天伸向前方，让双腿并拢，我们可以把两条腿交替的做，也可以一条腿做完10次之后再换另一条腿做。

这个动作通过小幅度地抬高腿部来强化臀大肌，在做的时候先采用跪姿，膝盖和双手触碰地面，接着把一条腿向身体的后侧蹬，蹬到大腿和地面平行的时候再保持这个位置，然后反复地把这条腿略微地向上抬再下降，反复20次左右，通过这种方式来反复的榨干臀大肌的肌肉，一条腿做完之后再换另一条腿做，这是一个既能榨干臀部肌肉，又能考验臀大肌耐力的训练动作。

首先双脚站在地面上，然后跳起，跳起的同时让双脚分开，接着向前俯身，用手去触碰地面，摸到地面后再跳起，把双腿并拢，同时抬起上肢，这是一个燃脂运动，动作强度较大，如果训练能力低的话不建议做这个动作。

少女感，是很多女孩求而难得的一种状态，少女感与年龄无关，即便已不再年轻，但是由内而外散发的少女感还是能让别人感受到你的活力和精气神，那么到底怎样才能拥有这种即使年龄再大也能存在的少女感呢？

1、护肤保养

张钧甯、杨幂。谭松韵，这些女性堪称少女感代言人，无论是日正常状态还是街拍照，都把少女感这种状态诠释的淋漓尽致。而女星们是非常注重日常的保养的，化妆的先后顺序，卸妆后的护肤步骤都缺一不可，内外兼备的调养才能让你一直拥有少女般的肌肤状态哦！

2、乐观的心态

俗话说笑一笑十年少，不知道大家有没有注意到，生活中爱笑的女生往往看上去都比较少女，因为他们生性乐观开朗，心态好，这样的女生不会因为一些小事而纠结折磨自己，每天都开开心心的生活，不把生活的困难当作压力，试想下这样的女生又怎么会不年轻不少女呢？

3、穿搭有术

少女感并不是幼稚，而是一种健康的青春的状态，因此合适有型的穿搭也是其中重要的一个因素，大家不难看出，大幂幂的机场照都是简单的穿着，牛仔裙。衬衫、帆布鞋，就是这些简单的单品让大幂幂看起来青春无敌，因此在日常穿搭方面大家也可以多像明星们学习哦！

4、坚持运动

生命在于运动，坚持每天适量的运动能够调节机体代谢能力，不仅能拥有健康的体魄，还能提升细胞的活力保持年轻的体态哦，分分钟少女感爆棚哦！

顾名思义，因为张钧甯人比较美丽，并且拥有一双美丽的大白腿。钱财方面的话那就不用说了。就单单从外表来看，人家就是白富丽人。

出生在德国的张钧甯是一个非常非常优秀而又努力的人，比我们出身好的都那么努力，那我们也需要向其学习。她不仅精通四国语言，更是拥有法律硕士，可以想象到张钧甯是多么的优秀，在学业有成以后，现在转战到娱乐圈了，也相信她会带来给我们更多精彩的影视剧。现在已经37岁的张钧甯是完全看不出她的年纪的，看起来像是24岁左右的她，因为特别的热爱运动，而是她保住了自己的容颜，说起娱乐圈中喜爱运动的人，肯定是少不了彭于晏的，而张钧甯的自律人生更是非常的吸引他，让彭于晏对她非常的有好感。

张钧甯作为台湾演员，在内地也算小有名气。《温暖的弦》中，她原声出演，她说话的声音和语气，透露出一份沉着和淡定，不仅是角色需求，也是张钧甯自身的一种气质体现。     纵观张钧甯所出演的电视剧，当前颇受观众青睐的大IP剧，她参演的不多。之前呼声超高的《如懿传》因为某些原因，至今仍未播出。当各位一线女星都转向主演大女主戏的时候，张钧甯能接到的资源依然是一些都市情感剧，

娱乐圈里高材生说少不少，说多也不多，向她这样的有背景有学历的人确实很少，除此之外娱乐圈还说她和台湾五雾峰林家的人有亲戚关系，但其实不论出生怎样，这个姑娘本身就很值得我们敬佩，