面部皮肤炎症怎么消炎 皮肤炎症管理

炎症管理是皮肤管理的一个重要视角，我认为不是一个方面，而是一个角度。炎症是人体最复杂的机能之一免疫反应的一种表现。它复杂、快速、广泛，越来越多的人对抗炎开始有了概念和印象，但总体较为笼统。

这三部分的结构如上;文章比较长，大家可以选择性阅读。

护肤五大思路

思路一油痘敏感肌护理：

思路二强化皮肤屏障：

思路三皮肤控油：

思路四美白提亮肤色：

思路五皮肤炎症管理：

皮肤与炎症

用图表的方法尽量直观的展示炎症发生的过程。

皮肤是人体的防卫器官之一，抵御这外界的侵害，皮肤的炎症反应是重要的免疫反应之一，但在保护自身的同时亦会产生损伤。

我们无时无刻不暴露在致炎物：炎症反应启动因子的环境中，皮肤屏障是第一道防线，可以阻挡致炎物的深入，关于屏障的问题之前写过专题，越来越多的人出现屏障功能下降的症状，越来越多的人也开始关心这点，和屏障功能下降随之相关的就是炎症反应的加剧，因此屏障抗炎两个词这几年开始热度攀升，其背后都和理论息息相关。

一般来说小于500道尔顿的分子才能渗透入角质层，大分子其实亦有途径进入角质层，加之外在的伤口和屏障功能的下降渗透性的增加，外界的致炎物就能够与表皮甚至真皮细胞发生反应，包括清除侵入细菌的免疫反应、刺激反应、过敏反应等，此外皮肤屏障被破坏时，可能开启表皮增殖反应，神经生长因子(NGF)、肿瘤坏死因子-α(TNF-α)和白介素-1(IL-1)的释放将启动一系列的炎症反应。

这些反应的结果我们都非常熟悉，譬如油脂分泌增加与皮脂腺堵塞、细菌感染、内源性饮食压力等原因通过炎症反应留下白细胞死亡后的代谢产物-脓头，是最常见的皮肤问题之一痤疮，痤疮后炎症反应引起血流加快，血管壁通透性增加且关联黑色素的活化，即痘痘泛红和炎症后色沉PIH;譬如屏障薄弱使用了含酒精等外源刺激物的产品或遇到环境中的刺激物透过皮肤屏障，血流加快、血管壁通透性增强—长期形成不退的泛红甚至红血丝;譬如屏障过度剥脱(过度换肤)引起的泛红：表皮增殖亦伴随炎症反应。

图文参考资料来自RobertBaran, HowardMaibach, Baran,等 美容皮肤科学[J] 2007

皮肤炎症问题的类型

开篇提到我以为炎症是护肤的一个角度，并非一个方面，我们可以通过这个视角串联起众多的皮肤问题：痤疮、过敏、痘印、衰老等等。怎样拥有一个好皮肤这个问题可能很难归纳，我以为拥有健康良好运作的皮肤机制就是好皮肤的基础，而管理好炎症则是这个基础中的重中之重。特别是对重视肤色的国人来讲，无炎症才能拥有好肤色毋庸置疑。

皮肤炎症问题主要可以分为急性和慢性两类。

急性包括如痤疮、过敏等突发性炎症问题;

炎症后色沉即PIH可以分为急性色沉和慢性色沉，根据恢复时间和急性问题与慢性问题可能均有所重叠;

慢性问题相对时间周期长、积累深、可能早期较难发觉(炎症的亚临床进程)，长期反复的痤疮问题可能会导致皮肤处于持续性的慢性炎症状态，皮肤长期的敏弱状态亦然，我们熟知的慢性炎症问题表征最典型的即炎性衰老：皮肤的早老化进程。一般的感官表现为人熟知的包括：胶原蛋白流失导致的干瘪感和下垂感，失去饱满度，纹理的产生等等。

但还有一种表现可以归纳为炎性衰老的一种表现，也可以单独拿出来谈是慢性炎症的一种表征：大面积皮肤的黑化/暗沉，表现为全面部皮肤的逐渐暗沉，肤色加深且不通透，清洁甚至换肤后不会有较大改善，特别是可能和其他部位的皮肤有了较大差异(面部更暗沉)。加上大面积的前缀，主要与局部色沉区分开，但其原理与慢性炎症色沉相似，但PIH为炎症后色沉，这种黑化/暗沉可能伴随着炎症的持续发作。

广泛的讲，UV带来的损伤亦可以归纳在这种肤色变深上，一定程度UV导致的肤色加深皮肤是可以自行调节的，但如果存在长期和一定程度的积累就会导致不可逆转的加深，通俗来理解就很简单了：从小不爱做防晒又经历了长期日晒露出来的地方自然要黑一些。但这次先剔除UV、污染等环境问题，主要谈人为的外力干扰即护肤引起的这种黑化/暗沉反应。

为什么主要谈这个问题

从我个人的角度讲，我以为经典的皮肤炎症问题如痤疮、过敏皮炎、炎症后色沉等已然有了完整的治疗体系，即使反复发作的痤疮敏感再难对付，耗的主要是精力、细心与耐心，而思路是明确的;而这种大面积的炎症暗沉，特别是长期慢性的，首先是熟悉度：可能大家对于这个问题还比较陌生，甚至摸不清头脑我怎么突然就变黑了其次是重要性：早期很难发现，往往等到发现了恢复起来相对不那么快，也比较复杂，特别是可能目前并没有一个众所周知的系统方案，摆脱变黑的急迫心愿下，往往又加重刺激。因此我将从第四部分开始详细介绍这一问题。

3 炎症管理

炎症管理从我的角度将其分为广义的和针对性的。

广义的炎症管理

两个关键词为：避免和预防。

我始终坚信一句话，最好的护肤是让问题不要发生，而不是问题发生后多么有效的治疗。这句话尤其适用于炎症管理方面。炎症反应是一系列关联发生的反应，其速度、程度并不一定能在人为干扰的控制范围之内，可能依旧有人秉承着和面式护肤法则：水多了加面，面多了加水，猛药放多了我再修复缓和一下，殊不知皮肤运作机制的进程早就走完了这一步。避免与预防才是最有效的途径，大多数情况下性价比也更高。

避免

即根据自己皮肤的炎症易发性以及个人的谨慎程度与抗炎愿望等，分层次的规避致炎性因子。

致炎性因子主要包括一部分常见的刺激成分，酒精、部分紫外线吸收剂、香精、致炎芳香提取物、刺激性防腐体系、劣质合成酯及劣质化工提取物、强表活、环境污染因子及个体致敏成分等(每个人的敏感组分不同，如果你有非常不耐受、使用感到刺激的成分视情况考虑避开，频繁的刺激反应可能导致慢性炎症)。

避免是最重要的手段和途径，切记!切记!切记!

伊丽莎白雅顿橘灿系列防晒：

纯物理防晒避免一些紫外线吸收剂的刺激反应，易发炎症和敏感肌肤也可以放心使用;橘灿系列的黑科技抗氧化体系保护肌肤抵御外界致炎因子的刺激;良好的分散体系保证强大的防晒力度，一年四季均可使用，抵御常年的UV损伤;不拔干的柔润基底和润色可以直接做底妆(颜色自然，觉得偏暗de可以搭配提亮液使用)

预防

预防的重点在于全方位和多通路。提到抗炎可能目前大家想到更多的是抗氧化剂，自由基反应的确是炎症反应中最重要的部分，它与其他炎症介质的释放紧密相关。但自由基寿命短暂，其反应有时速度极快，且在程度深、浓度高的情况下，不是所有的抗氧化剂都能忠实高效的继续履行它本来的职责。所以还应该配合其他物质，控制炎症反应的其他过程，如各种细胞因子的释放、蛋白酶的活化、淋巴细胞的粘附与趋化等。预防相当于在皮肤上形成了一层由抗炎物质组成的保护膜，炎症反应一开始，这些物质就能参与到斗争中，保护皮肤本身免受炎症反应的侵害。

topix三重精华&面霜：根据你的皮肤性质选择你喜欢的质地;多重植萃提取：白藜芦醇、咖啡因、茶多酚构成抗炎体系;敏感肌肤可以使用

娇韵诗浓缩精华系列：蓝色瓶具有很好的抗炎抗敏舒缓效果，三瓶均有一定的抗炎功效，官方文书写的很好，具体可参考说明选择适合自己的。booster的设计确保了即使是温和植萃配方也能达到很好的效果，配方精简温和。

宝拉抗敏舒缓精华：新升级的系列，同样是植萃配方，抗炎的同时具有褪红舒缓效果。

Q&A:

很多人可能疑虑这样的产品怎么选择我怎么知道哪些组分以及最后配方产品形成的功效可以有效管控这几个环节我以为科学、技术和管理是三个重要的环节，科学是学者，技术是工程师，而我们掌握了一些管理的思路后应该学会善于检索和学习学者的知识，能够读懂、善于选择工程师的成果，工程师会制造出满足诉求的产品，学者会解读这些产品，不要求也无法要求人人都成为学者和工程师，只要去了解掌握这些咨询就可以了。

ps炎症反应本身即是皮肤自我保护的一种机制，皮肤是人体阻挡其他深层侵害的屏障，只不过杀敌一万自损三千，为了不让我们的皮肤尸横遍野，惨遭屠戮，这样的外加保护是有意义的。

Attention：

但一定要注意，我们施加预防保护性质的抗炎物质需要确保其在炎症反应发生前具备足够的含量和渗透性才能保证其有效作用。这就意味着广义的措施需要长期坚持去做，时刻预防着炎症反应的发生才行，不能感觉炎症过程已经开启了再用，生理反应是极快速且复杂的，亡羊补牢，为时已晚。另外需要注意，外加涂抹毕竟总量不会太高，市面上也不会存在极高浓度、极高渗透性的产品，在一些特殊情况下，譬如身体疾病伴随的内源性炎症、强污染环境下很有可能它们的有效性大打折扣，这个时候避免相对是更为重要的手段，涂抹的预防要坚持做，但也要有可能无效的心理准备，不要完全依赖。

针对性的炎症管理

可以理解为根据自己常发生的炎症问题进行针对性的预防以及炎症问题已经发生后的补救和恢复。

在这部分之前之所以要明确炎症问题类型即在广泛抗炎的基础上，如果存在皮肤问题或某一种炎症问题频发，应注意对症下药，而并非只泛泛的谈抗炎。

宝拉resist 10%烟酰胺密集精华：对于痤疮性炎症皮肤来说，如果对vb3耐受，长期使用其维持稳定、针对痤疮抗炎是个很好的选择：控油抗脂溢-降低花生四烯酸引发炎症的通路，降低痤疮杆菌的繁殖几率，维持角质正常代谢等。同时亦有美白抗老收缩毛孔de效果。宝拉的这款浓度高，但刺激度低，质地清爽，如果耐受度好建议选择。

理肤泉SEROZINC温和收敛喷雾：理肤泉泉水特有硒等活性矿物质能够抑制细胞因子的释放，温和收敛款硫酸锌的加入控油抗脂溢。但不要完全依赖于这个起到根本控油、解决痤疮病灶的作用。

抗炎对症下药的重要性：

譬如常用抗生素用于痤疮治疗中对抗革兰氏阳性菌，但细菌不存在的炎症类型用它就不适应了;譬如伤口破损时封闭也是一种抗炎的手段：抵御外界致炎物的侵害，是避免的重要途径之一，但炎症暗沉封闭可能反倒加重视觉上的暗沉感，特别是油皮;以上这两个情况可能大部分人都不会犯错，毕竟此抗炎与彼抗炎之间相去甚远，再细微一些的差距就不一定了:

譬如水杨酸的抗炎对于痘肌甚好，但!在炎症暗沉的某些阶段，即使与果酸换肤相较它是抗炎换肤手段，但剥脱和促渗效应可能产生负面效果;一些修复舒敏的面霜对于干敏皮是良药，但油性痤疮肌可能会因为过度补油导致皮脂升高，加重炎症和微生物的增殖(这个错误比较常见，一边刷酸一边糊厚的修复霜);

DHC294复合肽精华：精纯胜肽配合MAP抗炎褪红舒缓，温和度高，即使改善能力强。

再比如伊丽莎白雅顿橘灿精华，它的抗炎我以为主要在于强大的抗氧化能力：抑制自由基反应是控制源头和关键点之所在，但可能有人对艾地苯会有透皮刺激，长期的刺激反应亦会激活炎症反应，这里涉及到全过程的考虑。他非常适合皮肤强健、健康时做广泛预防的保护屏障，但可能不适合具体炎症问题的改善和恢复。高浓度原型C可能也有这个问题，但也要看具体配方。

针对预防

针对预防和广义的预防有所区别的在于，我们知道自己的典型炎症问题，有过以往病史。比如最典型的即痤疮，特别是痤疮痊愈后大家都喜欢说的维稳抗炎，针对性的可能就要考虑比如抗菌类的抗炎措施，当然不是继续使用抗生素，而是以植萃(如白藜芦醇、金缕梅、绿茶提取物等)、水杨酸等辅助;比如管理油脂的措施，包括油脂总量和类型的控制，控制油脂氧化和花生四烯酸的释放，严格避免过度补油，切莫以为需要修复施加浓度极高的油酸类产品(纯角鲨烯等)，搭配维生素A、B类的产品等等，此处不赘述，不是痤疮专题。实践中这些产品并不难找，“学者”“工程师”类的博主们会有非常多的整理和总结。

炎症改善

这部分相对来说是最末端的控制，这样的逆转并不容易，可以说是投入产出比最低、最难、但问题发生了又不得不做的部分，往往容易让人失去信心，因为看起来肉眼改善的可能很慢。特别是慢性持发性炎症，需要修复过去的炎症损伤，又要抑制即将发生的炎症反应，将整体的炎症水平降下来。

实际操作中，这一步建立在前三步的基础上，炎症改善首先即包括了避免(大多数情况是严格避免)、预防/针对性预防，即使短期肉眼看不到改善，也要坚持执行这两部分内容。此外需要加入深层修复的部分，这与屏障修复的概念不同，比如细胞修复产品(实践中最主要)、真表皮生长因子、医学美容的一些手段等等。此外针对不同类型的炎症损伤进行不加重炎症问题的恢复和去除，比如祛痘印、恢复肤色等。

写成公式可以表示成：

避免&预防+深层修复+去除损伤。

一些起到深层修复意义的产品：DNA修复酶系，真皮生长因子，深海生物萃取，皮肤细胞学层面专利等。接下来在具体介绍炎症反应关联肤色黑化/暗沉的解决方案部分则会具体阐释这个公式是如何展开的。

长期炎症关联肤色黑化/暗沉

你有没有过这样的经历

美白精华用了一瓶又一瓶，皮肤没变白反而黑了，明明防晒也是做好了的;

洗完脸脸也比脖子黑，不通透，甚至做了换肤也没改善，甚至更黑了;

皮肤表征用一个词概括就是暗淡无光;

也可能伴随屏障薄弱、泛红、痤疮、敏感等一个症状或多个症状。

这就是本次最想说的问题——长期的炎症反应导致的肤色黑化/暗沉，特别地，我将主要强调因外力干扰—过度/错误美白导致的这一问题。

为什么想强调这个问题

最主要的是其特殊性和严重性：

往往过度/错误美白导致的炎症反应表现为刺痛、长痘，这些都是皮肤给予的警示信号，出现了这些急性情况，往往会弃之不用，也就很好的避免了更深层的问题。而这样长期累积的黑化炎症损伤，则并非人人都可能出现的，甚至耐受性好、屏障基础值优秀的皮肤更容易出现，一开始的刺激感不强烈，从而才能日积月累导致深层慢性的问题。

由于相对是一个相对生僻的概念，很多人不了解出现了这个问题该如何应对，往往加大美白产品用量，特别是猛药的用量，心理上想尽快恢复原来的肤色，焦虑、更大的刺激都会加剧炎症从而进入一个循环。

我称之为美白的恶性循环。

形成过程

有一个阶段，网络上很流行像喝水一样的使用美白精华，甚至辅以美白作用的化妆水湿敷等等，这里描绘一个可能存在的极端典型情况：

皂基洁面-高酒精美白化妆水擦拭/湿敷-高酒精猛药美白精华过量/多瓶-定期换肤

后来就有很多人质疑说每瓶都有效的真实性，而我更想问的是有没有人出现了炎症副反应。

上面那个极端情况的流程包括了这样的一个过程：

1屏障功能下降:过度清洁+剥脱;

2频繁的刺激反应：酒精的促渗加大有效成分的刺激副反应，酒精本身的刺激，过度促渗、增加皮肤的渗透性亦可加剧外界环境某些物质的刺激和致炎因子发生作用;

3屏障功能下降与频繁的刺激反应耦合：应激能力减弱，更多的外源刺激物产生频繁的刺激反应或直接激活炎症反应;

4炎症反应活化黑色素：炎症反应会使一部分巯基被除去，巯基能够抑制酪氨酸氧化为黑素，因此炎症过程往往伴随黑色素的活化;

5黑色素代谢紊乱：黑素细胞长期处于活化水平导致肤色暗淡无光。

之所以称之为美白的恶性循环，是因为看上去做的都是美白的工作，实则一边抑制黑色素生成，一边刺激着炎症反应伴随黑色素的活化，而当后者的效应超过前者，则美白不成反变黑：不抗炎无美白。

解决方案

解决方案包括三个阶段，三个阶段都应该以严格的避免&预防为前提：

l 阶段一：适应恢复期

严格切断与刺激物的接触，恢复屏障功能，做好温和的抗炎工作。屏障功能的恢复可以参考以前的文章，温和的抗炎产品举例如下，但具体选择应结合整体方案，并注意产品中是否含有对你而言有刺激感的物质。

TOPIX三重力量精华：说过很多次的一款，很有代表性，仅为举例，举例在精不在多

l 阶段二：炎症修复期

加大抗炎力度，搭配深层修复类产品：细胞修复、真表皮生长因子等，同样举例如下。

TOPIX SRS细胞修复精华：新款刚换了包装。之前提到过炎症产生后逆转是非常困难的，涂抹类组分的作用层面和力度都达不到要求，涂抹抗炎产品主要起到一个预防的作用，当然在外力过于强烈的情况下可能也会防不胜防。细胞修复类产品从某一方面讲起到了一个加强深度和力度的效果。

l 阶段三：恢复肤色期(Ⅰ+Ⅱ)

Ⅰ期：

确保皮肤稳定炎症无加重后(可能难以观测，可以从肤色是否加深观察)，逐步加入温和的VC类产品，若对VB3耐受可以配合使用，常见直接作用于黑素细胞或酪氨酸酶的美白成分可能有些在黑素细胞一直被活化的状态下起不到有效的作用，甚至有一个推测：黑色素的代谢本是皮肤保护自身的正常机制，一些美白成分去逆转这个机制本身就有引起皮肤免疫系统炎症反应的可能，处理得宜这样的副作用可以被筛掉，但用力过猛则适得其反。

私以为，全通路的美白产品都有炎症副反应的风险，用力越猛的风险越强(氢醌等)，但可以通过复配等手段降低、去除这样的风险。温和的VC，特别是某些VC衍生物，比如APPS，AA2G和乙基醚，特别是MAP等形式部分本身有抗炎的效果，特别是能够还原已生成的黑素，VB3可以辅助阻断其转移通路，逐渐逆转这个黑化的过程。同样举例如下：

宝拉resist 10%烟酰胺BOOSTER：又出现的一款，VB3能够起到抑制黑素向角质层转移的作用，从外观上改善因炎症积累的暗沉表象，配合VC还原已生成的黑素，逐渐改善皮肤的黑化现象。这款本身也有很好的抗炎舒缓效果，虽然浓度高，但是温和度做了很好的平衡。

雅顿晶璨胶囊：温和的酯化形式VC，复配抗炎组分，适合在此处做温和美白。

DHC 294：美白稍弱一些，MAP形式的VC温和且具有抗炎效果，如果此时皮肤存在泛红，用它更合适。

Ⅱ期：情况进一步稳定后，进行力度稍强的肤色恢复，这里主要借鉴了LUMIXYL系统治疗黄褐斑的思想。

完整的LUMIXYL系统包括：抗氧化洗剂、果酸换肤、DECAPEPTIDE-12核心精华和纯物理防晒四个部分。

鉴于国人的皮肤背景值和发生这一问题往往伴随的护肤史，果酸换肤这步可以视情况省略。其他的部分可以在这期内加入，治疗阶段前期如果皮肤极其敏弱且屏障受损严重应以硬防晒为主，洁面如果可以早晨尽量使用清水。不是所有添加了抗氧化组分的产品都是优秀的抗氧化洗剂，虽然常说有效物质添加到洁面中无效，但系统此处的想法应该是在第一步增加几分抗炎保护与接触时的舒缓效果。核心精华唯一的缺点在于依旧复配了377，所以应尽量保证前期工作做好，才能尽可能规避风险，不放心可以将三重精华前置多一重打底。

l 辅助手段：内服VC、谷胱甘肽，不一定有效，但可以一试。

情况严重的可以考虑口服传明酸，国内法律规定为处方药物，应就医确认;日本transino这个品牌有一款需要有药师在场才能开具的，请谨慎思考后再选择。

整体做一个举例：

阶段1：早/晚：清水/Cerave无泡洁面-topix三重精华-topix生物修复霜-硬防晒;

阶段2：早/晚：清水/ -topix srs-topix三重精华-(根据情况加保湿)硬防晒;

阶段3：

Ⅰ期：早/晚：清水/ cerave+温水毛巾洁面-topix srs-城野医生vc100化妆水-(根据情况加保湿)-topix纯物理防晒+密集护理：城野医生apps密集套组/百植萃传明酸原液;

城野医生VC100 APPS SPECIAL ESSENCE：高浓度的APPS能够加速晦暗外观的改善且不引起炎症副作用。

Ⅱ期：早/晚：清水/lumixyl洁面乳-topix srs-城野医生vc100化妆水-lumixyl美白精华-topix纯物理防晒+密集护理：城野医生apps密集套组/百植萃传明酸原液/宠爱之名lumi’s key生物贴膜。

宠爱之名LUMI'S KEY生物美白面膜：新版的刺激度更低，同时改善效果更快，副反应更低，在炎症稳定的后期考虑与红光搭配(红光后用)加速外观改善。

LIGHTSTIM红光仪：之前提到过靠涂抹起到逆转炎症较困难，而红光则具有作用深度强，能量足够的优势。LIGHTSTIM通过了FID的认证，也是红光仪器里个人最推荐的一款。

Ps黄褐斑的成因之一即慢性炎症色沉，与炎症反应关联肤色黑化/暗沉成因相似，葛西健一郎先生《色斑的治疗》中有相关内容可以学习。日本是黄褐斑发病率最高的国家之一，这本书中提到的主要治疗方法主要包括了一种不作为的治疗，即切断刺激物，口服药物，让皮肤自己恢复。这恰恰是炎症不能再频发刺激的解读。近年来日本治疗黄褐斑引进了LUMIXYL系统，关于这个系统之前也提到过，其中DECAPEPTIDE-12被誉为美白里程碑式的发现，其有媲美氢醌的效果但不会引起炎症副反应。

短期炎症关联肤色黑化/暗沉

最后顺便说一下短期的炎症黑化问题。

对比

所谓的短期其实没有太明确的概念，“短期”主要是相对长期而言。

如果是疾病原因引起的，感冒发烧这种相对慢性疾病自然是短期问题。这里比较典型的比如因过敏伴随的肤色短暂暗沉、生理周期导致的炎症暗沉等。

以生理期的类型举例，黄体酮含量的变化可能引起黑色素生成。女性生理周期伴随的炎症反应表现很多，大部分为痤疮(特别是生理期或前期爱吃甜食且有病灶的);有人倾向为过敏(屏障本身不好的);亦有一部分人会出现暗沉的现象。黄体期的到来每个人时间不定，有从生理期前9、10天开始的，有从5、6天开始的，而炎症反应有人发生在黄体期，一般随着生理期的到来皮肤恢复原状;有人发生在生理期期间。

这类的炎症暗沉相对好在你知道它什么时候会发生，也知道什么时候会结束，而长期炎症暗沉最大的难点在于心理上的急迫、焦虑和来自未知的恐惧。

解决方案

解决重点主要以改善外观为主，这种规律性的体内炎症变化过了周期自然会好，但大家肯定都不喜欢黑着脸出门，所以和长期炎症暗沉不同的是，重点在于快准狠的改善外观(但也不能加重刺激)，另外最好能够找寻到周期规律，做好预防尽量降低其发生的可能。

表观改善

高浓度、渗透性强但透皮刺激弱辅以抗炎效果的vc产品是首选，Vb3不耐受可搭配使用，举例如下;

个人经过测试使用过的搭配是城野医生apps密集修复组+宝拉10%vb3 booster。

与上一篇不同的是，虽然举例的产品相同但用法不同，在这里可以考虑加量密集使用(一瓶四天左右用完，早晚都用)，以达到短期“快，准，狠”的要求。

PS：有时候产品对了搭配不对就出不来效果 ，搭配对了的前提下使用不对同样出不来效果，使用方法的设计即为动态调节：包括用量，区域，频度等。

有红光仪的可以考虑这个搭配：

红光仪+宠爱之名lumi’s key美白生物贴膜

周期预防

暗沉期来临前有三点需要把握：

一是严格避免外源刺激(高酒精产品、高酒精搭配刺激性化学防晒剂、换肤等尽量避免)，保障此时屏障功能的优秀;

二是内源做生理期前的炎症调整，包括饮食上血糖水平的控制，此时往往热衷于各种甜食，这块可以参考范志红老师提供的血糖管理食谱;洋甘菊茶能够帮助抚平情绪，香薰蜡烛和香薰机也有一定的帮助;

三是抗炎防护累积量的提升，确保炎症袭来时皮肤无恙。可以通过动态调节的方法：增大用量进行，但原型vc类的产品不一定用量越大越好;可以通过多样化抗氧化产品叠加协同的方式，比如vc搭配植萃或者选择一款配方全面的;

强效的美白精华暂停为宜(含氢醌衍生物的、曲酸、高浓度果酸等)。

总结与回顾

炎症相关内容到此结束，回顾一下这三篇的主要内容如下：

目录方法1：接受医生治疗1、联络医生。2、咨询皮肤科医生。3、咨询药剂师。方法2：尝试家庭疗法1、使用食物。2、使用精油。3、购买适当的产品。方法3：了解皮肤发炎的原因1、了解皮肤发炎的常见原因。2、了解环境因素。3、考虑遗传因素。4、采取预防措施。发生在皮肤的炎症被称为皮炎，不仅种类繁多，发病原因也很多。最常见的皮炎是接触性皮炎，也就是皮肤直接接触刺激物后产生炎症性反应。主要表现为皮肤发炎，通常还会红肿。皮肤可能出现隆起的小疙瘩，最终变成发痒的疹子。虽然你可以学习如何在家治疗皮炎，但还是应该向医生咨询最适合你的治疗方案。

方法1：接受医生治疗

1、联络医生。皮炎是导致皮肤发炎的常见疾病，也被称为皮疹。皮疹是一种皮肤病变，表现为皮肤肿胀、刺痛，可能会发痒、起水疱或出现许多小疙瘩。皮疹大多可以在家治疗，但是如果它频繁出现或持续超过2天，是时候去看医生了。如果皮疹让你感到非常不舒服，无法集中精神，要立刻联络医生。皮炎不会传染。

联络医生的时候，一定要详细描述你的症状，尤其是有没有呕吐或发烧。如果你曾经接触过新的环境、食物或肥皂、乳液等产品，也要记得告诉医生。

要是医生无法在一天内给你看病，你可以去免约诊所。现在许多药房都有开设诊所，坐诊的医生或护士可以帮你检查皮肤，制定治疗方案。

2、咨询皮肤科医生。如果你患有慢性皮炎，也就是反复发作或持续存在的皮炎，是时候去看皮肤科医生。他们是专门治疗皮肤病的医生，可以帮你找出发病原因，开具所需的药物。要求初级保健医生给你推荐他们信任的皮肤科医生。

确保你选择的皮肤科医生在保险计划的承保范围。

3、咨询药剂师。许多非处方药可以治好皮炎，不过选择太多往往让人不知所措，不知道哪种产品对你个人问题帮助最大。本地药房药剂师是很好的健康顾问。他们熟悉各种产品含有的活性成分，不妨询问他们哪一种产品适合你。药剂师也是医学专业人员，你可以放心地向他们详细描述皮疹状况和症状。

你也可以要求药剂师推荐可以代替某些品牌药的仿制药。它们有相似的功能，但是价格相对便宜。

方法2：尝试家庭疗法

1、使用食物。如果皮炎是晒伤或过敏反应造成，或者皮肤就是单纯地干燥发痒，有许多家庭疗法可以帮到你。许多厨房用品有助于舒缓和治疗受刺激的皮肤。举个例子，将黄瓜片敷在发红和受刺激的皮肤部位，几乎立刻就能感到舒服。蜂蜜有天然抗炎作用，也是很棒的家庭偏方。用温水冲洗皮肤，然后涂上薄薄一层蜂蜜。30分钟后冲洗干净。应该能减轻皮肤刺激和发红状况。

如果皮炎是晒伤造成的，你可以用芦荟胶治疗。将少量芦荟胶和等量的苹果醋和白醋混匀，然后把混合物涂抹到受刺激的皮肤。

牛油果也是另一种选择。如果皮肤因为非常干燥而发炎，将牛油果捣烂后涂在皮肤上。10分钟后用温水冲洗干净。皮肤会感到很清爽。

2、使用精油。精油是不贵又有效的皮肤病治疗偏方。大部分油都可以在本地健康食品店买到。一些药房和杂货店也有出售。精油应该先用杏仁油、椰子油等载体油稀释，不能直接涂在皮肤上，以免进一步刺激皮肤。遵循下面各精油的使用指南，也可以向健康食品店的店员请教调配外用精油的方法。乳香精油是最常被用来治疗皮肤问题的精油之一。它有天然抗炎作用，能有效减轻皮肤刺激和发红。将少量乳香精油涂抹在每一个问题部位上。

天竺葵精油促进血液循环，进而加快皮肤愈合。用它来缓解湿疹、皮炎和皮癣。

没药精油也具备天然抗菌作用，非常适合用来缓解皮疹和皮肤干燥。

3、购买适当的产品。使用适合你肤质的产品，才能帮助皮肤愈合。这一点适用于保湿霜、洁面乳或化妆品。留意所有护肤品的成分，尤其要注意含药乳霜。皮肤科医生指出皮肤受刺激的最常见原因是使用过多护肤品。医生建议护肤步骤越简单越好，使用温和洁面乳、无化学成分的防晒霜和不含香精的保湿霜就够了。

寻找标注"温和"和"敏感皮肤适用"的产品。它们的刺激性成分比较少。

要求皮肤科医生推荐适合你肤质的产品。

方法3：了解皮肤发炎的原因

1、了解皮肤发炎的常见原因。治疗皮炎之前，应该先了解各种常见的发病原因。这样才能识别自己的问题，对症下药，找到最安全和有效的治疗方法。湿疹泛指好几种以发红和受刺激为表征的皮肤状况。

银屑病也是一个很普遍的皮肤问题。常见症状包括皮肤出现一块块红斑，增厚到高于其它皮肤部位，表面覆盖银白色鳞屑。

玫瑰痤疮通常影响脸部皮肤，经常导致皮肤发红和受刺激。如果你怀疑自己患有以上任何疾病，一定要去看医生。

2、了解环境因素。皮肤发炎也有可能是外在因素造成的。晒伤是最常见的外在发病原因之一，其它病因还包括食物或植物等过敏原。碰到或吃到让你过敏的东西，皮肤就有可能发炎。就算首饰里只有非常少量的镍，许多人仍有可能因此得皮炎。如果你知道自己的皮肤很敏感，一定要弄清楚首饰成分。

植物也是很普遍的刺激物。经常引起皮炎的植物包括毒漆藤或毒葛。除了直接触碰植物，碰到接触过它们的其他人或动物后，皮肤也有可能受影响。

食物过敏原也会引起皮肤炎，另外还经常会引发荨麻诊。如果你经常得荨麻诊，应该去看过敏科医生，弄清楚确切的发病病因。

3、考虑遗传因素。有些皮肤疾病是可以被遗传的，通过DNA一代传一代，没有方法防止它们发生。一个常见的遗传性皮肤病是寻常性鱼鳞病，症状包括皮肤严重干燥和脱屑。另一个遗传性皮肤病是着色性干皮症，患者对光非常敏感，经常因为被晒伤而起水疱。

如果你有慢性皮肤病，一定要去看医生。询问医生你是否患有可以治疗的遗传病。

4、采取预防措施。除了治疗皮炎，你也可以采取一些措施，从一开始就防止它们发生。其中一个方法是不吃会引起皮肤发红和发炎的食物，比如辛辣食物。与其用黑胡椒或辣椒来提味，不如使用比较温和的调料，比如姜或姜黄。少喝酒。一直酗酒会导致皮肤长期发红。

根据天气适当着装。冬天要穿得暖和，尤其要遮住脸。脸部皮肤是最敏感的部位。每当接触太阳时，也要尽量遮着脸。

小提示抗组胺剂和氢化可的松有助于缓解皮炎引起的瘙痒。

将冷湿布或冷敷袋放在发炎的皮肤上，带给皮肤清凉舒缓的感觉。

警告在皮肤好起来之前，不要涂抹任何对皮肤炎没有帮助的新产品。

如果你接触到毒漆藤或毒葛，一定要清洗所有可能触碰过它们的衣物，防止交叉污染。

某些抗炎药物会导致一些人严重头痛。如果你出现这种情况，想要寻找其他替代方法，不妨试一试针灸或者只吃单纯的止痛药。

近年来，激素依赖性皮炎患者与日俱增，该病顽固、难治，让患者身心受到严重的影响。面部皮炎症状反反复复，严重影响面子问题，不愿意聚会，不愿意工作。产生抑郁、焦躁等负面情绪。那么，如何才能摆脱激素依赖性皮炎，德国巴赫皮肤科专家凯文博士激素脸告诉大家在治疗过程中又需要遵循哪些原则呢

1对症治疗

首先要停用正在使用的一切护肤产品，对于激素依赖性皮炎患者而言，皮肤已经对激素产生了依赖，所以，戒断激素产品是第一步。其次，凯文博士建议使用“重组类人胶原蛋白皮肤再生修复疗法”，排除肌底沉积的激素垃圾，因为激素脸是因肌底沉底了大量肌肤所无法正常代谢的激素垃圾，导致的肌肤功能受损，引发病变。以III型重组小分子原液渗入皮肤的各个层次进行修复，彻底清除肌底垃圾，修复被激素损伤的皮肤屏障，彻底治愈激素脸及有激素脸引起的并发症。

2保持良好的心态

治疗激素依赖性皮炎不可盲目求快，要遵循皮肤的代谢周期(28天)，任何逾越这个根据的治疗方法都是不可取的。所以，激素脸患者一定要保持好心态，戒骄戒躁。而且，在治疗过程中一定要严格遵循医嘱，不可三天打鱼两天晒网，一定要持之以恒。

3做好防护工作

激素依赖性皮炎，遇风，遇寒，遇热加重病情，所以，在冬季或深秋等季一定要注意防寒保暖。激素脸要注意防晒，因为过度的紫外线照射会在肌底形成色素沉淀，进而形成斑，在治疗过程中恢复起来比较慢，所以，防晒是激素依赖性皮炎患者在夏季需要特别注意。

4清淡饮食

激素依赖性皮炎并非体内原因造成的疾病，所以，我们并不提倡绝对的忌口，但是，由于一部分激素依赖性皮炎患者源自过敏，所以，治疗过程中注意忌口;还有一部分患者，由于忌口时间较长，造成营养不良，在吃某些食物时，要遵循循序渐进的原则，以身体适应为准则。

5清洁原则

使用接近体温的清水洗脸，不宜过多，一日两次即可。不能使用任何洁面产品，避免对肌肤造成二次伤害。

激素依赖性皮炎对于任何一个人来说，都不是一件好事，既影响皮肤健康、身体健康，重要的是影响心理健康!提醒朋友们，在确诊之后选择安全、有效的疗法进行治疗，不要轻易听信和使用民间偏方妙招，以免激素脸病情越来越重。在日常生活中能够杜绝速效诱惑，杜绝低价诱惑，远离可怕的激素依赖性皮炎!

激素依赖性皮炎究根结底还是长期使用含有激素的产品导致的皮肤屏障受损，这个长期是多长时间算是依赖了呢？

确诊是不是激素依赖性皮炎，有如下特征：

1、持续使用含激素药膏7天以上。

2、断断续续使用含激素药膏15天以上。

3、使用的产品，使用后立竿见影，停用后立即复发；再使用，效果减弱或者复发频率增加；

4、皮肤极度敏感。

激素依赖性皮炎症状是什么？

1皮肤会出现萎缩、萎缩纹、毛细血管扩张、紫癜、痤疮、色素沉着异常、酒渣鼻样皮炎、口周皮炎、多毛、不易辩认的癣，鱼鳞病样变化等继发症状等。

2同一部位外用高效皮质类固醇激素3周以上，皮肤出现红斑、丘疹、干燥脱屑。

3局部有明显自觉瘙痒或灼热感。

4如果我们一下停止使用激素了，那么我们的皮肤就会出现炎症，甚至伴有红斑以及丘疹等情况，还会伴有瘙痒疼痛。当再用该药，上述症状和体征会很快减退，如再停用，皮炎症状又迅速再次发作，而且逐渐加重，对激素的依赖性较为明显。

激素依赖性皮炎多久能治愈”这个问题是患者经常问的问题，激素脸患者患病程度决定着治愈时间，严重的激素依赖性皮炎患者面部会相继出现面部红疹子、红血丝、皮肤干燥、结痂流水等现象。

轻度激素依赖皮炎患者也会出现同样的症状反应，只是因为轻度激素依赖性皮炎使用激素时间短，皮肤内沉积的激素垃圾比重度激素依赖性皮炎的垃圾少，治疗起来也是相对简单。

轻度的激素依赖性皮炎患者，可以在30-50天内获得治愈；重度的激素依赖性皮炎患者，治疗时间比较长，一般会在70天以上，甚至有非常严重的患者，需要半年多之久。即便是这样，也是建议激素依赖性皮炎患者一次性的将激素皮炎只好，否则还是会反复复发，这样对于激素依赖性皮炎患者来说对身心都是一种煎熬。

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可以恢复正常，但需要一定的时间。这个过程伴随扩张的毛细血管萎缩和新的角质层形成，根据个人体质的差异，恢复时间长短不一。 短的大概3-4个月基本就恢复了，时间长的可以到1年，甚至更长一些。

激素脸尽管在治疗上有难度，但并不代表这种顽疾就没法痊愈。如果直接告诉大伙儿需要多久就能完全好，那就是不负责任的!毕竟每个人的因素、病症、治疗方法、代谢等等都是不一样的，以下给大家总结了大致的时间，供参考哦!

1、轻度

轻微的激素脸是使用激素产品时间不长，激素损伤的也是脸部皮肤的浅层，所以脸部皮肤修复的时间大约须要2-3个皮肤外皮新陈代谢的周期(也就是说28天)。

2、中度

中度的激素脸皮肤损伤早已扩大，并且激素早已损害了皮肤的深层。因此医治起来相对的时间就会略微偏长，至少需要4-6个皮肤新陈代谢周期，症状才会渐渐地消退!

3、严重

严重的激素脸通常形成的时间也不会短，而且这样的肌肤问题早已是相当顽固了!面部情况层出不穷，皮损严重。这种情况的修补周期也是特别迟缓，基本预计是半年以上，一年甚至更长的都有。