足部怎么护理？如何护理足部？

很多人只注意脸部的护理，而忽视了对足部的护理，其实，足部的护理和脸部护理一样重要。我们的脚掌经常和鞋底进行摩擦，时间久了就会出现厚厚的死皮，这时需要将死皮磨掉，以免死皮过厚而潜藏细菌，引发脚气。那么，足部怎么护理？

1、第一步：浸泡足部

目的：软化角质，舒缓压力，足部皮肤软化以后，清洁和护理的效果会更理想。

做法：先在温热的水中加入适量泡足浴盐或是泡足液，将双脚浸泡在水中后再慢慢加入较热的水，泡到脚步泛红并流汗为止。

效果：用泡足液或是浴盐浸泡足部，不但能有效缓解足部疲劳，疼痛，还能在浸泡的时候清热祛湿，杀菌除味，促进血液循环。

2、第二步：去角质

目的：彻底清理足部的死皮，如果配合双手环状按摩，还能达到为足部舒缓压力的作用。

做法：用掌心搓暖足部去角质膏，再涂抹在湿润的足部上，然后用打圈的方式轻轻磨去脚趾，脚面和脚心的死皮和角质，留数分钟后用温水洗净。

效果：能有效的清除积压在足部老死的表皮细胞，让双足倍感轻松爽滑。

3、第三步：滋润

目的：经过浸泡和去角质以后，这一步骤主要是让足部能得到充分滋润和营养补足，保持干爽，防止过分干燥。

做法：足部清洁以后，用足部滋润乳按摩整个足部，涂抹时要加以轻轻的按摩，让乳液更容易被吸收。

效果：不但能有效滋润足部肌肤，还可以减少厚皮增生，保持皮肤柔润，舒缓因工作而劳累过度的双脚。

4、第四步：清爽

目的：消除足部肌肤紧张状态，使双足恢复活力。

做法：在足部感到疲倦或酸痛时，轻轻喷适量爽足喷雾于足部和腿部，尤其是脚趾间，鞋子和袜子内部。

效果：爽足喷雾具有清凉，镇静和滋润的作用，不但能消除肌肉紧绷和发热状态，还能消除脚部异味。

5、DIY护足脚膜推荐

（1）凡士林护足膜

材料：凡士林适量，保鲜膜一块。

做法：洗净足部，擦干后涂上厚厚的凡士林，用保鲜膜包上，15分钟后取下保鲜膜，涂上一层护足霜滋润脚部。

功效：凡士林极具防水性，不易和水混合，是一种很好的保湿用品，而且涂凡士林还有止血的效果，轻微的烫伤也能用凡士林减缓疼痛。

（2）燕麦维生素E足膜

材料：面粉30克，燕麦片10克，蛋清一个，维生素E胶囊4粒，橄榄油少许，牛奶适量。

做法：将面粉，燕麦片，蛋清，牛奶倒入搅拌机中拌均匀，再倒入容器中，把维生素E胶囊刺破，将其中的维生素E油滴入燕麦牛奶中搅拌均匀，再滴入橄榄油调和均匀，洗净脚步肌肤之后，将足膜敷在脚上，待足膜干透后，再清理干净，将脚冲洗干净。

功效：燕麦中含有丰富的维生素B1，维生素B2，维生素E，叶酸等，可以改善血液循环，维生素E还有延缓衰老的效果，橄榄油能滋润肌肤，几种食材合在一起做足膜，有利于去除足部老废角质，让足部肌肤变得细嫩。

（3）苹果醋橄榄油足膜

材料：苹果醋10毫升，橄榄油10毫升。

做法：将苹果醋和橄榄油倒入碗中，混合均匀，洗干净双脚后，将苹果醋橄榄油涂在脚跟硬皮处，按摩数分钟后洗净即可。

功效：苹果醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌，淡化黑色素，消除老化角质，补充肌肤养分和水分，还能活血化瘀，缩小粗糙毛孔，抗氧化，美白嫩肤;橄榄油具有滋润及保养作用，对皮肤粗糙，龟裂有很好的作用，此足膜能保护及强化皮肤弹性，预防细小皱纹出现。

（4）酸奶白醋足膜

材料：酸奶150毫升，白醋30毫升，热水2000毫升，食盐15克。

做法：将白醋，热水，盐倒入水盆中，混合均匀，仔细洗净足部，最好用丝瓜络刷洗至泛红，温度适合时，将双脚浸入盆中，20分钟后擦干，用浮石去除脚后跟死皮，再用温水冲洗干净，擦干后将酸奶仔细涂在脚底，脚掌和脚跟部位，按摩3分钟后，再用温水洗净。

功效：此足膜先用醋，盐洗净脚步，软化，去除脚部老废角质，再用酸奶护肤，有效防止皮肤的角化和干燥。

6、DIY足浴保养足部

（1）柠檬醋足浴

材料：柠檬汁10毫升，白醋20毫升。

做法：将醋和柠檬汁倒入碗中搅拌均匀，再倒入温水中调匀，洗干净脚后再用柠檬醋浸泡足部，十分钟以后擦干净即可。

功效：醋可以加速人体血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体部位因疲劳导致的缺氧，增强身体系统的新陈代谢，从而使人体得到放松;柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，有很强的杀菌作用，此足浴配方能消除脚部疲劳和酸痛，使足部死皮软化，趾甲光亮。

（2）茶醋足浴

材料：茶叶7克，白醋30毫升。

做法：茶叶用茶袋装好，放入热水盆中，泡出茶汁，待热水变温之后，把醋加入盆中稍微搅动后用来泡脚，20分钟以后擦干净。

功效：用茶醋水泡脚，有助于软化，放松和消除足部压力，取出足部异味，清爽双足。

11、泡脚的注意事项

1、水温不要过高

①生活中，有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。

②水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

2、时间不宜太长

①每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

②由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

3、一定用手试温

泡脚时，不能确定水的温度时，建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者，洗脚时用温度计测定温度，以避免烫伤。

4、配合按摩足底

睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。

5、热性病患者不宜

对于热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，特别要注意水温，因为这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知迟纯，就容易被烫伤。

6、老年人防止晕厥

由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

7、饭后半小时不宜

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭后1小时再泡脚。

8、中药泡脚用木盆

中药泡脚用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

秋冬季节会有不少凡士林产品涌出，有凡士林唇膏、护手霜，还有凡士林身体乳，而且价格实惠。但是很多人不知道的是凡士林不仅有护肤作用，在医疗上也有许多用途和作用，那么凡士林是什么成分，为什么涂完凡士林嘴巴辣辣的？接下来一起看看下文介绍。

凡士林的学名叫做矿脂，它是烷系烃或者饱和烃类半液态混合物，主要成分是甘油。现在市面上的凡士林分工业和应用不同类型的，一般凡士林带有矿物油的气味，能够应用在药品、护肤品、化妆品等产品中作为原料，还能用于机器润滑。

现在常见的凡士林颜色有棕色、**和白色，使用凡士林有很好的保湿效果，主要是因为凡士林可以在肌肤表面形成一层保护膜，很适合干燥肌肤使用。而且正规厂家生产的凡士林安全很稳定，正确合理使用不用担心会给身体造成什么伤害。

为什么涂完凡士林嘴巴辣辣的？正常情况下涂凡士林嘴巴不会有辣辣的感觉，凡士林并无刺激性，起到润滑作用。但是有人涂抹了凡士林嘴巴辣辣的可能是买到质量有问题的，或是本身对这个产品非常敏感所致，建议换其它试试。

凡士林是医药、护肤品成分，那凡士林修护晶冻的作用与用途是什么呢？

有没有凡士林激素成分？

凡士林是药品和护肤品的成分。它的学名是凡士林，绰号是凡士林。这是一种从石油中提取的物质。通常添加在医疗用品和护肤品中。凡士林存在于许多著名的护肤品中。具有防止宝宝皮肤变白、促进伤口愈合、隔离化妆品中的有害物质、修复敏感肌等多种功效。，而且对人体无害，所以很常见，很有用。

凡士林是什么？

1凡士林是矿脂，是从石油中提取的浓缩物。它的外观和质地是乳白色的。淡**膏体，无异味，稳定性强，耐腐蚀且不易变质，非常亲肤。很多人觉得石油出来不安全，其实不然。医疗和护肤品中的凡士林是非常安全的。

2因为凡士林对外界的灰尘、细菌、化妆品中的有害物质有很强的隔离作用，而且能锁住皮肤的水分，但不会被皮肤吸收，所以对皮肤有益但无害。它被添加在许多护肤品中，如被称为面霜之王的蓝海神秘面霜、资生堂百优眼霜和强生婴儿面霜。

3凡士林一般有四个作用，大家经常用:一是可以预防婴儿的皮肤病，在婴儿皮肤上涂凡士林可以预防湿疹；二是促进伤口愈合，所以医学上常用凡士林预防感染；三是防止化妆品对皮肤的伤害；四是修复皮肤敏感问题。

有没有凡士林激素？

不。凡士林不含任何激素。对皮肤非常友好，无毒无害，皮肤不会吸收凡士林，使用安全。它是防腐的，不需要防腐剂，所以比其他护肤品更安全，价格也很便宜。

凡士林在修复水晶胶中的作用和用途

除了在很多护肤品中添加凡士林，还有以凡士林命名的产品。比如凡士林修复水晶冻就是其中之一。它的作用是防止皮肤干燥开裂，防止皮肤瘙痒，防止皮肤粗糙老化，避免皮肤白边出现干纹。涂完之后皮肤很水润，是冬天常用的护肤品。

手美果凡士林与市面上普通的凡士林不同，它为考虑婴幼儿皮肤的使用，所以不添加任何香料、着色剂、防腐剂。日本健荣制药株式会社研制的这款凡士林是高纯度产品，因为纯度高，所以产品质地柔软、延展性好，只需要少量就可以大范围的使用，经济实惠。

它的用处也是非常广泛的：

1天气干燥的情况时，可涂于手部、脸部、脚部或身体皮肤，用来滋润保湿。

2可以用作唇膏涂于唇部，其油脂成分可保持唇部水分。

3凡士林的性质安定不易变质，而且无刺激，皮肤易过敏者也可使用。

4轻微损伤，可涂于皮肤表面，是伤口部位的皮肤组织湿润，并减少空气接触，保持自身修复能力较高的状态，不易留疤。

任何肤质中都可能有敏感性肌肤。就如同各种肤质都可能有老化肤质，痘痘肤质等。

凡士林的性质稳定不易变质，而且无刺激，皮肤易过敏者也可使用。众所周知，敏感肌肤的病理改变是角质层变薄，皮下毛细血管扩张后淤血后所呈现在面部的红色网状。敏感肌肤最要注重的是补水保湿的基本保养工作，因而配合使用凡士林护肤品，增加肌肤含水量和加强肌肤屏障功能，减少外界物质对皮肤的刺激，这可以让肌肤随时处于最佳状态，高效阻挡外界刺激。

干燥肌肤不用犹豫啦，选对产品进行保养，轻松保持肌肤水润，赶紧行动起来拯救干燥肌!