脸怎么保养最好方法

脸怎么保养最好方法

　脸怎么保养最好方法，不管是男人还是女人，都是希望自己能够长生不老的，而且一直都是那么年轻的，有一些方法是比较适合保养，我和大家一起来看看脸怎么保养最好方法的相关资料。

脸怎么保养最好方法1

　脸部皮肤是暴露的皮肤，直接与外界环境相关，直接受阳光照射、日晒、风吹、雨淋或者灰尘、花粉的刺激，都可以直接作用到面部皮肤。

　 面部皮肤要的保护：

　第一、清洁，清洁尽量用温和的洗面奶或者婴儿皂，不要用刺激性强的。

　第二、选用温和的保湿霜或者保湿乳液。

　第三、要注意避光防晒。

　 保养面部皮肤只需要三个步骤：

　1、清洁，清洁时选择温和的洗面奶，早晚各一次。

　2、保湿，选择保湿霜或者保湿乳液，一般在洗脸后擦干面部立即使用，面部护肤不要用的护肤品成分太多、品种太多，因为成分多、品种多，致敏的机会就多，所以就容易出现面部的皮肤过敏。

　3、防晒，选择防晒霜，应该选择不敏感的，根据具体的地理环境选择合适的防晒霜，不仅在平时需要使用，室内也可以，夏天有暴晒除了涂防晒霜，还应该打伞或者戴草帽，阻止紫外线对皮肤的进一步伤害。

脸怎么保养最好方法2

　 一、白糖水洗脸

　白糖是家中很常见的食物，其实用白糖洗脸美肤效果是藤好的。白糖当中含有丰富的维他命和营养物质，对肌肤具有很好的滋养作用。长期用白糖来洗脸就会让皮肤更加的柔嫩光滑，白糖当中还有丰富的维生素，维生素B1、维生素B6等，这些维生素具有较强的美白作用。用白糖加入牛奶洗脸美白效果会更好。

　 二、白醋洗脸

　适当的用白醋来洗脸能改善皮肤和美白的，因为白醋能够软化皮肤角质层，还能杀菌消炎，但是白醋的酸性还是很强的，只有控制好用醋的含量，才能够起到好的美白护肤效果，不能过量频繁的用白醋洗脸。期间搭配 雪白粒 一起服用，美白效果更佳，它含有着丰富的胶原蛋白肽，能够有效的帮助美白淡斑，提高肌肤抗衰老能力。点击进入官网了解产品详情

　 三、用保湿补水面膜

　脸上的肌肤是需要水分来滋润的，如果肌肤缺水肌肤就会出现特别干燥的情况，久而久之就会让肌肤变得更加的严重起来，有的人还会发生掉皮。只有平时多用一些保湿面膜才能让肌肤保持充足的水分。可以买玻尿酸粉嫩面膜贴来用，这款面膜贴补水效果特别好。

　 四、三白汤

　喝三白汤也是可以让肌肤变白的而且还是三白汤的主要作用，三白汤是由白芍、茯苓、白术、甘草等中药材组成，传承千年古方，4味本草科学配比，像茯苓它具有补益的作用；利水而不伤，有效去黄气，所以坚持喝三白汤美白肌肤就是这么简单，其次三白汤中茯苓含大量的多糖可以提高机体免疫力，因此三白汤很适合女性美白肌肤喝。

　脸怎么保养才能又白又光滑呢，其实方法有很多，但是要找到适合自己的才行。肌肤一定要保持充足的水分，除了平时多喝水之外，还可以用一些保湿补水的面膜。此外还可以服用一些美白产品都能很好的保养肌肤。

脸怎么保养最好方法3

　 日常护肤方法：彻底洁面

　 彻底湿润，这个湿润是双关的

　既要将脸部彻底打湿，同时也要让产品彻底打湿起泡，否则单是产品直接和皮肤摩擦，不但不能起到清洁作用，反而是皮肤的负担。

　 一定要打圈按摩

　记住清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反，要以向外向下为准则，将污垢带出来，注意按摩时间不要太短，在T区等部位要加强按摩。

　 一定要用流水急速冲洗

　我建议洗脸时对着水龙头多冲一会儿，有利于污垢被压力带出来，同时也能按摩肌肤，但注意水温一定不能高，否则会使肌肤老化。

　 日常护肤方法：给肌肤补水

　 敷化妆水膜

　试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟，皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜，就能维护湿润成果。

　 湿毛巾敷脸

　洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用。

　 呼吸放松

　清洁后，用带有薰衣草味道的热毛巾敷脸，并做几次深呼吸，皮肤也能彻底放松下来，擦上去的保湿产品也会更容易吸收。

　 饮水条约

　很多人知道日饮8杯水的好处，白开水最佳，茶水和果汁最好少喝，此外，睡前喝一杯温热的蜂蜜水，对于皮肤干燥的你会特别有帮助。

　 日常护肤方法：美白皮肤

　注意每日紫外线指数报告，做好出门前的防晒措施。

　出门前20分钟，要很仔细地为肌肤擦上一层含SPF防晒指数的保养品。

　使用能抵御紫外线的化妆品，该注意紫外线对肌肤的侵袭，因此宜选用含防护功能的粉底或美白产品。少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的“试验田”，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。只有合理选择益盛汉参化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。

　多吃含维他命C的食物，像小黄瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用维他命C，皆有助于由内美白。

　 日常护肤方法：防晒要领

　除了防晒霜，最好还要用隔离霜，因为它不但能对紫外线起到隔离作用，还能隔离彩妆、脏空气，保护皮肤。想维持肌肤水油平衡，推荐使用兰宜尔均衡系列。

　每次曝晒于阳光下，就应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时就补搽一次。

　阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线，而黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

用什么可以修复脸部皮肤

　用什么可以修复脸部皮肤， 脸部的黑眼圈、痘痘、毛孔粗大、鱼尾纹、斑点等这些问题肌肤严重影响了脸部的美感，那么用什么可以修复脸部皮肤，接下来就给大家介绍。

用什么可以修复脸部皮肤1

　 一、如何进行脸部皮肤修复

　 脸部皮肤修复1、土豆片敷眼去除黑眼圈

　将土豆刮掉皮，然后洗干净，切成薄片，然后将土豆片敷在眼部周围的肌肤，等待15分钟后就用清水洗去。这样能够消除大大的“熊猫眼”，还可以缓解眼睛的疲劳!

　 脸部皮肤修复2、DIY芦荟面膜去痘痘

　痘痘是姑娘们遭遇的一个大难题!我教各位一个有效的祛痘方法——DIY芦荟面膜祛痘!将芦荟去皮，然后将里面的芦荟肉捣成粘稠的糊状，涂抹在脸上，等待15分钟后洗去。芦荟面膜天然无刺激性，很适合敏感肌肤的MM们祛痘!

　 脸部皮肤修复3、冷热水交替洗脸收缩毛孔

　对于毛孔粗大的问题，可以尝试每天用冷热水交替洗脸。先用热水洗脸，将脸部的毛孔打开，然后再用冷水洗脸，冷水可以收缩毛孔。用冷热水交替着洗脸可以解决毛孔粗大的问题。

　 脸部皮肤修复4、蛋清+橄榄油应对鱼尾纹

　鱼尾纹容易出卖你的真实年龄。取一个鸡蛋，用蛋清的部分，再加上几滴橄榄油搅拌，涂抹在眼部周围的肌肤，等待15分钟后洗去。蛋清可以禁止肌肤，橄榄油具有去皱的功效!

　 脸部皮肤修复5、西红柿汁可以去斑点

　将一个西红柿洗净，榨成西红柿汁，然后涂抹在脸上的肌肤上，等待20分钟后，将脸部的汁液洗去。西红柿中含有维生素C，有很好的祛斑功效，每天敷一次可是能够修复肌肤问题哦!

　 二、修复脸部皮肤粗糙

　 1、多吃豆类食品

　多食黄豆和豆制品，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺 癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　 2、莲藕

　莲藕含丰富的维生素C及矿物质，有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤佳，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

　 3、木耳

　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或做汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子煎汁，效果加倍。

　 4、芝麻

　传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用加水和蜂蜜的芝麻茶。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好、有光泽。

　 三、五种脸部疤痕修复的方法

　另外，也可以外用药物(医生指定药物)，以抑制疤痕增生和色素沉积或脱失，促进疤痕软化。用药要有耐心，不宜频繁更换药物。用药后局部适当加压或按摩3～5分钟效果会更好。如果用药后出现皮肤发红、发痒，可能是对该药物过敏，应立即咨询专家。

　 疤痕修复整形方法如下：

　方法1、疤痕切除游离植皮术：较大的增生性疤痕可以手术切除，再从身体隐蔽部位切取游离皮片移植到疤痕的创面上，修复疤痕创面，恢复肌体的功能。

　方法2、疤痕切除皮瓣移植术：在疤痕被切除之后，从身体一定部位切取的皮肤组织有一蒂部与身体相连以维持其存活所需的血液循环，然后转移到缺损区，达到修复皮肤缺损的目的。常用的皮瓣有：邻近的皮瓣，远位的皮瓣和显微外科吻合血管的游离皮瓣。

　方法3、激光去疤痕：经过多次激光治疗，可淡化面部疤痕留下的色素沉着，是面部疤痕美容修复的有效方法之一。

　方法4、皮肤磨削法：对一些浅表高起或凹陷性烧伤疤痕可以用机械磨削的方法进行疤痕修复，使皮肤变平滑和恢复较好的色泽。

　方法5、疤痕松解局部改形术：具有张力的条索状或蹼状疤痕可以将疤痕松解或切除，将周围正常的皮肤组织交叉换位旋转推移到疤痕的缺损部位。

　 四、皮肤修复需要多长时间

　 出现黑头，需要两周时间修复

　皮肤清洗的不彻底，或者皮肤油脂较多，很容易有脏东西堆积在皮肤的毛孔中，形成黑头，这是让很多MM为之烦恼的麻烦，于是有的美眉不惜用手挤，好些的用去黑头的面膜希望消灭这些麻烦。但是前者会伤害肌肤，后者容易反复，最佳的方案是使用专业的护肤品来消除黑头，里面要含有如水杨酸一样的皮脂溶解成分，这样成分的护肤品可以促进毛孔的畅通，这样循序渐进的方式可以彻底去除黑头，但是需要的时间要在两周左右。

　 毛孔粗大，改善最多需要三个月

　毛孔粗大大部分是由于毛孔堵塞在引起的皮肤问题，正常情况下是油性皮肤较多，而毛孔粗大的皮肤让人看起来非常粗糙，让女孩子觉得很苦恼，这种毛孔堵塞造成的毛孔粗大，可以利用去角质等方式进行改善，或者用专用的护肤品进行缓解，这种方式最少用一个月的时间可以实现效果，最长的时间要三个月。另外在治疗的同时，一定不要为了遮瑕涂抹过厚的遮瑕产品，这样很容易加重毛孔粗大的症状。

　 改善细纹，至少需要三个月

　皮肤因为年龄的增长或胶原蛋白层以及弹力蛋白层的缺失，出现细纹，这是女孩子最担心出现的问题，特别是在眼角，是细纹最容易产生的重灾区。而一旦出现这样的问题，就需要对细纹部位进行细致的保养，但是有很多女孩子，在使用一种产品进行深层保养后，发现一个月的时间过去了，细纹仍然还在，就会怀疑产品是否好用，于是就打算换一款产品。然而事实上，细纹的产生不是一朝一夕，保养恢复也不可能一蹴而就，况且，频繁更换护理产品，保养的效果也会大打折扣。

　 夏季晒斑，去除需要一个月

　对于小斑点，是女孩子看来最头疼的皮肤问题之一，其严重程度仅次于皮肤细纹。白皙的肌肤上长出几个小斑点，会让很多追求完美的女孩子无法忍受。但是斑点的性质不同，有的是遗传性的斑点，这种斑点很难去除，另外一种是临时性的，是由于外部环境变化，伤害皮肤长出的短期斑点，这种斑点是很容易去除的，如日晒斑点就是其中一种，正常情况下，做美白保湿护理的过曾也是去除斑点的过程，不过MM们不要太过着急哦!至少需要一个月的时间!

　 五、常用面部疤痕修复法

　第一类是有功能障碍的面部疤痕，如伴有眼睑外翻、口角歪斜、小口畸形等;

　第二类是虽无功能性障碍，但却是有碍面容美观的大面积疤痕，有的是增生性的，而大多数是扁平型的，如地图样的疤痕。这类面部疤痕主要是对面容有较大影响，但对五官的功能没有多大妨碍;

　第三类属面部小疤痕，即面部皮肤某一部位由于外伤感染、烧伤或其他原因造成皮肤小疤痕，这种小疤痕对功能、面容常无明显影响，但部分病人要求整形的愿望比较强烈。

　面部疤痕会严重影响人的容貌，因此，许多人要求对面部疤痕修复整形。 面部疤痕修复的目的，一是恢复功能，二是为了美观。为了达到这两个目的，医生通过松解、植皮、皮肤扩张、磨削、烧灼、切除、组织转移、药物注射、放射治疗等一系列方法进行治疗。对每一个面部疤痕患者，都需要进行充分的沟通，这样，医患之间对治疗效果容易达成充分的共识。

　 常用面部疤痕修复的方法

　 1、单纯切除缝合法

　单纯切除缝合法适于第三类中小面积的面部疤痕。将皮肤疤痕切除后，用小针细线仔细闭合创面，最好是顺着皮纹进行，术后仅留下一条较细的疤痕线。有时，对于面积稍大、皮肤紧张的人也可采用疤痕分次切除法。不过第一次与第二次手术一般要相隔半年以上。

　 2、面部疤痕切除加植皮法

　较大面积的面部疤痕修复不可能在切除疤痕后直接缝合，因这类病人面部正常皮肤也不多。这时可根据面部自然形态分区(额部、上下眼皮部、鼻部、上下唇及下颌部)，在一个自然形态分区处补上一整块皮肤，根据疤痕切除的多少，决定植几部分皮肤。

　还有一种方法适合于面部疤痕布满整个脸部的患者，即可以一次将整个面部疤痕切除;移植上一整张皮肤，这样能避免分区植皮时相连接处的疤痕形成，术后外形比分区植皮的要好。采用的皮片最好是全厚皮片或是带真皮下血管网的皮片，因这两种皮片在游离移植成活以后，面部的颜色不会过深，美容效果较好。

　 3、非手术面部疤痕修复方法

　对于一些不影响面部功能的增生性疤痕，有时可不做手术切除，因即使切除后，也非常容易复发，而产生新的增生性疤痕。为了使疤痕软化、变平，可采用以下几种方法进行美容治疗。

　(1)加压疗法 人们将加压的方法逐渐应用于烧伤后的疤痕增生，效果肯定。一般面部疤痕切除后，手术切口需要加压6个月至1年。这样，能有效地防止疤痕增生。

用什么可以修复脸部皮肤2

　 受损皮肤如何恢复

　1、冰敷患处。在皮肤受损以后，大家可以把化妆棉用化妆水浸泡一下，然后放到冰箱里，10分钟左右再拿出来，用冰敷过的化妆棉来拍打受损的皮肤，这样就可以起到安抚皮肤的作用，迅速缓解皮肤受损的情况。

　2、使用黄瓜贴片。大家可以准备一个新鲜的黄瓜，然后把黄瓜切成薄薄的片放到牛奶中浸泡一下，稍稍冷冻以后拿出来，把黄瓜片贴在脸上，黄瓜具有美白镇定和补水的功效，可以非常好的修复受损的皮肤。

　3、多吃含有维生素c的食物。维生素c对皮肤有保护作用，大家在皮肤受损以后可以多吃一些西瓜，猕猴桃，草莓，苹果等富含维生素c的水果，这样可以抑制皮肤中黑色素的形成，并且将已经生成的色素还原为无色，有效修复受损的皮肤。

　4、使用修复霜。皮肤受损以后，大家在使用化妆品的时候，最好使用带有修复功能的化妆品，不要使用刺激性的化妆品。

　5、使用有保湿成分的护肤品。皮肤受损的朋友在洗脸或者洗澡的时候，可以用有保湿作用的洗面奶或者沐浴露，这样可以促进皮肤水分的吸收，使受损的皮肤恢复健康。

　为了防止皮肤受损，大家在日常生活中一定要注意保护自己的皮肤，在炎热的夏天一定要做好防晒工作，出门的时候要戴上遮阳帽，打好遮阳伞，涂抹防晒霜，尽量避开中午最热的时段出门。除此之外，平时要使用质量合格的化妆品，不要使用三无产品，以免皮肤受到损伤。

用什么可以修复脸部皮肤3

　 方法/步骤

　1、 敏感肌肤

　 皮肤损伤修补小窍门

　敏感肌肤是很多人面部的皮肤问题的焦躁点，由于敏感肌肤许多护肤产品不能用，对护肤品的耐受性也不太好，并且面色看上去也一些心理扭曲。

　导致敏感肌肤的原因有：经常应用脸部去角质的商品;光子祛斑或是是刷果酸不善;应用刺激的商品;长期性应用激素类药物抗过敏药品等

　 修补方式：

　角质层薄一旦由于外界原因变软修复起来较慢。要降低脸部去角质老茧商品的应用，应用柔和不刺激性的护肤产品，降低作用性药物及护肤品的应用，除开肌肤护理层面需要提升留意出现意外，最好不吃辛辣食物刺激性的食材，多吃含有胶原蛋白粉和维他命的食材，比如奶制品、豆类食品、鱼类 (最好是黑鱼，黑鱼含有蛋白质和多种氨基酸、维生素、钙、铁、锌、镁、钾等营养元素。黑鱼有以下功效：补充铁元素，促进血红蛋白的合成，为机体皮肤提供充足的蛋白质和氨基酸，促进伤口愈合，适合术后及受伤皮肤受损修复期，大病后恢复期食用。还可以补充矿物质元素 。） 、弥猴桃等。出门时留意佩戴口罩避免风或是别的刺激性皮肤，伴随着角质层薄的基础代谢便会渐渐地修复。

　2、 有红血丝

　脸部拥有有红血丝以后全部脸部都很敏感，比较严重的就好像高原红一样，影响容貌的美观大方。

　 有红血丝造成的原因： 有红血丝的产生是由于毛细管的扩大。皮肤角质层变软、面部经络遭受损害、血脉运作不顺畅等一切造成毛细血管扩张的损害都是造成毛细管的扩大，进而造成了有红血丝。

　 修补方式：

　产生有红血丝以后要留意防晒隔离，采用外出打太阳伞、网络带宽边的遮阳帽、穿长袖上衣运动长裤等物理方法开展防晒隔离;确保一切正常的作息时间和充足的睡眠，不要吃辛辣食物、喝酒等含有刺激性的食物，防止血液集中化到头部产生积血;采用热冷纯棉毛巾更替敷面的方式，先热后冷协助皮肤修复对温度的快速响应;根据推拿推动红血丝的位置血液流动性。 (米醋泡生鸡蛋：纯米醋不刺激，泡到鸡蛋皮变软弄破，兑一丢丢凉开水，每天睡前涂抹一次，五分钟后洗掉 ，刚开始脸部会一点不舒服。还有祛斑的功效）。

　3、 晒后皮肤损害

　 晒后皮肤损害

　夏季酷热的太阳光会促使让人到户外待上一会就很难受，返回房间内以后，皮肤便会出现肿胀瘙痒的状况，长期性还会继续转化成黑斑。

　 修补方式：

　明显的太阳刺激性后要开展皮肤修复，要先卸除防晒乳清理脸部，再用温水洗脸，敷一贴晒后镇定缓解的补水面膜；假如皮肤不比较敏感还能够用冰块儿或鸡蛋清敷脸（鸡蛋清兑矿泉水，放冰箱冷藏10分钟左右 ）。若是造成了日晒斑，要多吃维生素b2群丰富多彩的食材，比如奶制品、肝类、花生仁和瓜果蔬菜等；用西爪皮轻轻地擦洗起斑的位置。

　 皮肤损伤吃啥修复得快

　皮肤损伤后并不是一两天就能快速修复的，除开相对的方式处理造成的问题，还能够通多多的吃下列食材来协助损伤皮肤修复。

　1、西兰花：西兰花中带有丰富多彩的维他命C、甲基纤维素、大豆蛋白、铁、镁等营养元素，具很好的抗氧化性功效。

　2、红萝卜：红萝卜协助皮肤新陈代谢掉老茧和角质层，还能够抑制皮肤肿瘤细胞的造成。

　3、红柿椒：红柿椒中带有比较丰富的维他命C、B6和膳食纤维素，能降低皱褶的造成，推动皮肤的血液循环系统。

　4、番木瓜：番木瓜中带有多种多样抗氧剂合理减轻发炎和痤疮，并且发热量低没有胆固醇。

　5、黑巧克力：正宗的黑巧克力中带有丰富多彩的抗氧化性物质和油酸，能降低皮肤的不光滑感和抵御风吹日晒。

　 注意事项

　皮肤损伤一定要多喝水，多喝一些含有猪脚的黄豆汤水，多吃蹄筋等含胶原蛋白丰富的食物，根据自己的肤质选择合适的保湿护肤品。平时**水果少吃，花花草草的地方少去，做好防晒。不要频繁化妆和卸妆，用温水、和温和干净的洁面产物

什么东西可以修复皮肤

　什么东西可以修复皮肤，肌肤的保养是很多女性都非常在意的，我们在选择食物的时候，都需要注意一下，因为饮食和皮肤有着很大的关系，下面为大家分享什么东西可以修复皮肤。

什么东西可以修复皮肤1

　1、适量喝水和蜂蜜水，可以使皮肤滋润 。

　2、饮食可以吃一些，维生素C，胡萝卜，石榴，黑芝麻，白菜，油菜，山楂，柠檬，木耳，红枣，山药，白果，红薯，金针菇，土豆，韭菜，等食物来改善皮肤 。

　3、坚持运动和按摩，每天用洗面奶洗脸，然后热毛巾热敷脸部，在按摩脸部皮肤，然后补一些水，出门记得涂防晒霜 。

　 美白食物有哪些

　吃什么皮肤可以变白想要健康美白，那就要从内开始白，那就要知道哪些是美白食物 。曾经听过一句话，就是吃什么像什么，常喝牛奶就会像牛奶一样白滑细腻，常吃黑色的食物，身体里就很难说了 。

　 多吃青菜水果白皙

　维他命C可以使皮肤颜色变淡，因为它可以阻止黑色素合成另一方面它可以降低血清铜和血清铜氧化含量，使黑色素合成能力降低，皮肤颜色较白 。含维他命C丰富的食物有青菜、水果、番茄、橙子、柠檬、酸枣、山楂、草莓等 。多吃青菜，水果可以帮助皮肤变白 。

　食物中颜色可以使皮肤染上各种颜色，如胡萝卜，橘子食用过多，可以把皮肤染成** 。一般来说，紫外线是影响肤色的最重要因素，饮食种类影响肤色只属次要，而目前对食物的剂量及效益也没有一定的数据 。但多吃水果青菜除了对皮肤有帮助之外，对身体健康也有一定的裨益 。

　 吃什么能美白

　 1、西兰花

　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。

　 2、胡萝卜

　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。

　 3、大豆

　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着 。

　 4、猕猴桃

　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑

什么东西可以修复皮肤2

　1、甘薯。甘薯含有充足的β胡萝卜素，是一种重要的抗氧化剂，可以帮助人体对抗自由基，减缓自由基老化。

　2、绿茶。绿茶是一种强效的护肤食品，其不仅能加速人体新陈代谢，而且绿茶含有高浓度的儿茶素，具有抗炎、抗老化和抗氧化性能，能够对抗由于阳光辐射在体内生成的自由基。绿茶还含有多酚，能抑制自由基的活性，因此，喝茶还可以预防皮肤癌。

　3、番茄。番茄红素是一种重要的抗氧化剂，番茄是其最佳的食物来源之一。番茄的颜色越红，番茄红素含量就越高。研究发现，食用番茄酱能显著增强皮肤保护自己免受有害紫外线照射的能力，同时还能减轻阳光照射所造成的晒伤和红肿。

　4、富含维生素A的食物。如胡萝卜、南瓜及菠菜、芥蓝、小油菜等橙色和深绿色蔬菜。因为皮肤的上皮组织的合成和修复离不开维生素A，如维生素A严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，黏膜免疫功能也会下降，导致皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。

　 除了从吃入手帮助修复皮肤外，我们还要从以下几点保护皮肤：

　1、控制洗澡的时间和水温。洗澡的水温最好不要超过40摄氏度，以32℃～40℃为宜，每日最多洗澡1次，每次不要超过10分钟。因为健康的皮肤有一层薄薄的脂质覆盖，如果脂质受损，皮肤水分就会流失，变得缺水和干燥。热水的冲洗会加快这层油脂的流失，使皮肤变得更加干燥。

　2、选择合适的沐浴产品。沐浴乳的'成分应该越简单越好。皮肤易过敏人士、湿疹皮炎的患者，最好选择低敏无刺激的洁肤产品——pH值最好接近表皮正常生理值、成分简单、不含香料及防腐剂，同时应适当减少清洁用品的使用次数。

　3、沐浴后外用润肤剂。普通人每天洗澡后外涂一次润肤剂即可，皮肤明显干燥及敏感皮肤人群，每日至少需要使用2次润肤剂。因为润肤剂不仅可以阻止水分蒸发，还能修复受损的皮肤，减少外源性不良因素的刺激，缓解皮肤瘙痒。

　4、避免搔抓。搔抓不仅使皮肤破损，容易发生感染，而且长期反复搔抓会步入越痒越抓、越抓越痒的恶性循环当中。如果皮肤瘙痒，可以使用润肤剂预防，或者用冷水湿敷。

　6、养成定时定量喝水的习惯并注意均衡饮食，有助肌肤保持健康美丽。

什么东西可以修复皮肤3

　 修复方法一、盐水清洗。

　其实不管是泛红、瘙痒或者红肿不适等情况，都可以用盐水进行冲洗的，不仅仅能镇静舒缓这些不适感觉，还起到消炎杀菌的作用，大大改善皮肤问题。一般这里可以用自家的食盐和一定的凉开水调兑后使用的。

　 修复方法二、用马齿苋菜擦拭。

　马齿苋在田间地头几乎随处可见，是一种很不错的药用植物和可食野菜，更是很多修复类护肤品中常用的植物修复精粹成分，因此当感到肌肤不适的时候，用马齿苋剥去根茎的外皮或者直接洗净凿烂后敷在皮肤上，有着镇静清凉、舒缓瘙痒、消炎杀菌、止血修复等妙用。

　当然如果有条件也可以多采集一些，将采集来的马齿苋洗净后用水煮开，再用马齿苋水放温后清洗脸部、脖颈或者手臂等不适的皮肤效果将会更好一些。

　 修复方法三、芦荟胶很万能呀。

　芦荟胶想必大家都不陌生吧，这可不仅仅是用来祛痘的，平时脸上瘙痒、粉刺、有痘印、泛红等情况都是可以涂抹芦荟胶来镇静舒缓和修复的，对于蚊虫叮咬涂抹芦荟胶也能起到清凉杀菌、止痒消炎等作用呢。

　也有的小伙伴自家种的芦荟，将叶子剪掉一片，然后用小刀削去叶片上的外皮并用水冲洗后，直接涂擦皮肤破损处有很明显的修复镇静效果。

　 修复方法四、维生素E胶囊也行。

　如果皮肤不是瘙痒一类的常见不适问题，而是更为明显的破损、过敏或者红血丝等，那么可以适当用维生素E胶囊进行修复的，不仅仅如此维生素E还有抗氧化效果，能针对肌肤松弛、干燥、细纹等情况进行修复的，虽然这个方法见效并不是很快，但胜在维生素E本身没有刺激性，适用范围广且能解决修复多种肌肤问题呢。

　 修复方法五、敷个水膜冷静一下。

　化妆前皮肤干燥卡纹、卸妆后皮肤红敏刺激、出门后皮肤晒红晒破皮这些都可以贴一张水膜来进行舒缓镇静的，虽然简单的补水并不能彻底修复这些肌肤问题，但可以舒缓和改善这些不适。