哪个牌子的护肤品补水保湿效果好，大家推荐一下~？补水保湿产品排行榜（补水护肤品哪个牌子好）

目前最好的保湿护肤品品牌有，雅漾，雅诗兰黛，兰蔻，玉兰油，科颜氏等，保湿效果都做的非常好的。好的保湿护肤品不仅好吸收而且能锁水补水，给肌肤深度补水保湿，有些还附带修复肌肤屏障。

目前最好的保湿护肤品品牌有，雅漾，雅诗兰黛，兰蔻，玉兰油，科颜氏等，保湿效果都做的非常好的。好的保湿护肤品不仅好吸收而且能锁水补水，给肌肤深度补水保湿，有些还附带修复肌肤屏障的效果。

保湿是护肤品最基本的需求，所以基本上所有护肤品品牌都有自己的保湿产品，需要保湿的话，选择专门的保湿产品就可以了，但是如果是保湿需求高，可以考虑雅漾修护保湿霜，雅诗兰黛红石榴晚霜，兰蔻水分缘舒缓凝霜，玉兰油新生塑颜金纯活能水这四款。雅漾修护保湿霜天然修护保湿因子与雅漾活泉水协同作用，可舒缓、保湿，缓解肌肤敏感现象，还能有效修复水脂膜，重建皮肤保护屏障。玉兰油活能水，含有近90%精华液成分，超越化妆水简单补水功能，更能减淡细纹，四周重塑紧致肌肤，即刻提升肌肤水润度80%。雅诗兰黛红石榴晚霜能在夜间深入滋养肌肤，为肌肤补充水份，修护日间受环境有害刺激的肌肤细胞，有助于加速肌肤在夜间的自我更新，重拾自我修复能力。兰蔻水分缘舒缓凝霜白天作为乳霜进行防护，夜间作为睡眠面膜密集护理，令肌肤恢复丰润、柔软质地，并可深度补水。

谢谢邀请。樱桃番茄在护肤过程中也用过很多补水保湿的产品！

今天就跟大家来聊聊自己对于使用后还不错的产品推荐~

纯干货平价护肤好物学生党必备补水保湿

不论是干皮油皮或者混合性皮肤，补水一定是最重要的。皮肤缺水会导致油脂分泌过多，水油失调。缺水会让皮肤变得问题重重，比如说产生细纹、脱屑、红肿、甚至冒痘。所以一定要注意补水。

颐莲玻尿酸补水面膜

38元/片

补水面膜一定是必不可缺的护肤品，这款面膜是我回购多次的一款面膜。含有机玻尿酸成分，性价比超高，好用不心疼。面膜纸很轻薄服帖，头天晚上贴上第二天上妆很服帖不起皮。

启初婴儿水润保湿面霜

软妹币：34

婴儿面霜，敏感肌也可以放心使用。特别适合换季的时候用来补水保湿的一款面霜。胚米精华，含多种维生素成分，质地轻薄易推开，好吸收。

韩束芦荟修护凝胶

软妹币：39

芦荟胶一定是日常必须品，透明_喱质地，淡淡的清香味，很清爽。提取自天然库拉索芦荟，柔滑肌肤，具有镇定舒缓、平衡、保湿、修护等作用。

娥佩兰薏苡仁化妆水

软妹币：59

便宜大碗的化妆水，用来做湿敷或者水膜，好用不心疼。号含薏苡仁精粹成分，有美白效果。美白效果没试出来，但是补水保湿还是可以的。

标婷维E乳

软妹币：9

由北京医院药学专家研制，含丰富的维生素E等多种营养成分。白菜价用来做护手霜身体乳，补水保湿效果还是很好的。

透明质酸原液

软妹币：49

透明质酸是玻尿酸的正确译名，玻尿酸原液一定是我的刚需品。这款玻尿酸原液性价比超高，福瑞达生产的，他家是很多一线大牌的玻尿酸供应商。原液可以单独涂抹，也可以搭配各种护肤品和化妆品，提高水润度，促进吸收，让妆容更服帖。

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

你好，首先很高兴回答你的问题，哪个牌子的护肤品补水保湿效果好呢？

不同年龄段对护肤品的需求都不一样哦，我给你推荐一些我觉得不错的，各个年龄段的

20岁以下的基础护肤保湿

百雀羚水乳：这款的功效是舒缓干燥和暗沉，适合干皮使用，这款不会油腻，吸收还挺快的，适合学生党使用。

雪肌精水乳：这款的功效是美白去黄气，适合油皮使用，这款不适合敏感肌使用，这款有一点点刺激哦！

AHC水乳：这款的功效是补水修复皮肤屏障，这款干皮油皮混油皮都可以使用，这款是我21岁的时候用过的，基础保湿款哦。

珂润水乳：这款功效是温和补水保湿，这款适合敏感肌和干皮使用，我最爱珂润的面霜，非常保湿而且温和不刺激，吸收快用完很干爽。

20~25岁平衡水油平衡

悦木之源水乳：这款的主要成分是冬虫夏草，功效是舒缓镇定肌肤，适合痘痘肌，我虽然是干皮，但是有时候会长闭口，用化妆棉湿敷两次就差不多消下去了，皮肤敏感的时候用特别好。

倩碧水乳：这款主要功效是平衡水油，适合油皮和混油皮，倩碧黄油有含油的，那款是适合干皮用的，我用空了两瓶，保湿效果非常好，温和不刺激哦。

兰芝水乳：这款主要的功效就是保湿补水，适合干皮使用，如果皮肤非常干的话，可以选择滋润款的，我之前买的就是滋润款的，适合我这个大干皮用。

茵芙纱水乳：这款主要功效是调节水油平衡，适合敏感肌使用，主要成分是蔷薇果，这款已经火了好长一段时间了。

25~30岁初抗老

娇韵诗美白水乳：这款是有美白的功效的，补水效果还不错，娇韵诗的产品都比较温和，孕妇也可以使用的，有初抗老的成分哦，就是有一点点小贵。

后天气丹水乳：后主打滋润和调理的，这款成分添加了人参和鹿茸，有点淡淡的中药草味，冬天用很好，夏天用可能会有点点油，但是干皮不会。

怡丽丝尔水乳：这款比较天然不刺激，化妆水是粘稠的那种，乳液很轻薄，很好吸收，适合干皮使用，初抗老必备的。

以前混合型皮肤，折腾来折腾去变成敏感肌了，目前用的薇诺娜的产品，保湿霜适合秋冬季用，特护霜适合夏季用，都挺保湿的，皮肤也稳定，价格不高不低，中间加了雅诗兰黛的小棕瓶

我觉得买无数套没有效果的化妆品，还不如买一套有效果的，因为我的脸以前是敏感肌吗？自从遇见她，美丽真的在向我招手，尤其冬天特别干燥起皮，很多人都会惊讶的问我，你那样的皮肤怎么突然好了，其实以前我也不相信，因为我的皮肤是敏感肌，真的用了好多大牌化妆品，虽然走了很多捷径，但是也不负我所望。终于好了。所以我想给那些敏感肌，皮肤不好的姐妹推荐，你们可以使用试一下，万一真的是真爱呢？不是推迟变美得时间了吗？

大家买护肤品都是想着好用，高口碑的。凡是奔着效果去的，是现实主义的，就是要的是效果，不是你的售价，这才是不是为了虚荣而买护肤品的人，所以我们今天就给大家带来点干货，真正实打实大好用护肤品排行榜，其实价格比较中等，很便宜的咱们也不能介绍，很贵的也不符合大众消费，就是要符合80%的人群的平价好用的护肤品套装，大家来一起看看，是不是真的好用。

1欧莱雅葡萄籽抗氧化套装

评分：95

这款葡萄籽保湿抗氧化美容护肤品采用上等葡萄,葡萄籽具有很好的抗氧化能力，就是抗衰老，同时补水保湿效果也很不错,添加以高纯度天然调和剂。

2百雀羚水倍现系列

评分：95

百雀羚是老牌了，自然不比多说，性价比很好，补水和保湿都非常好，温和不刺激，是他们的主打，主要是把一些植物草本融合在一起，挺不错的。

3宣致蜗牛原液

评分：95

天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，提亮肤色补水保湿，收缩毛孔紧致肌肤效果特别好，河南黄河故道是全球主要的蜗牛原液原产地，原料出口韩国伊思和法国娇润诗等大牌，这款爽肤水补水收缩毛孔提亮肤色超级好用，效果比日本的大牌还要赞，是目前国内有特点有性价比的超好用国货精品，用了一套，肌肤真的改善了很多，细腻紧致有光泽。

4AHCB5玻尿酸水乳

评分：93

AHC的很多水乳都是主打玻尿酸补水，但是我是油皮感觉其他的系列有点太滋润。他的水和乳质地都很清爽，轻轻涂抹就像水珠一样，能顾很好的吸收，补水。而且这款水乳属于然和肤质都可以使用的，干皮用了很滋润。

5自然堂冰川水

评分：93

自然堂冰肌水深透补水澎湃保湿凝润晶透幼滑，抵御外界侵害，增强肌肤防御能力；清除毒素，消炎抗菌；修复细胞，再生细胞，超强保湿，深层滋养。

6无印良品水乳

评分：93

这款比较适合干性皮肤和混干皮，而且是一款能够很好的调节敏感肌肤的水乳。它分为清爽型和滋润型，可以根据自己的肤质和季节选择适合自己的。如果是敏感肌这款也是可以舒缓镇定的，敏感肌的妹子长期使用这款水乳皮肤会得到有效的改善。

7悦诗风吟绿茶套装

评分：91

这款是调节水油平衡的，比较适合油性皮肤和混油皮，年轻的妹子如果发现皮肤有水油失衡的状况要赶紧调整，不然以后会越来越严重的。悦诗风吟的水乳也是比较温和的没什么刺激，敏感肌也可以使用，这个套盒是有霜的，秋冬季使用这款霜的保湿效果非常好的。

8珂润保湿护肤品

评分：91

没有黏腻感，非常清爽，的确是控油挂的设计，对于我这种油皮妹子来说，这种肤感是非常喜欢的了。皮肤湿湿润润的，很舒服。

9芙丽芳丝保湿水乳

评分：91

芙丽芳丝的护肤品配方都是特别温和的，这套水乳也是以无添加方式制作，没有酒精和色素这类型的刺激成分，以十多种植物精粹为原料，从根源来滋养肌底，以此缓解皮肤的暗沉、缺水和水油不平衡状态。

10水密码补水套装

评分：90

水密码就是主打补水的，补水和保湿都很不错，还可以收敛肌肤，也是很不错的一款选择。

这些护肤品都是他们品牌的主打产品，效果确实好用，而且价格很实惠，大家要是买护肤品就买这些他们品牌主打的产品，不仅效果好，价格还实惠，是聪明人的选择。

任何护肤品都有补水保湿的效果的，像我们日常用的水乳就是补水保湿的！今天不说水乳了，每个女生都应该有的吧，适合自己用就好，今天就分享两款自用的面膜和精华！

水光面膜：面膜最大的作用就是补水了，而且补水效果是水乳精华的好几倍，里面含有透明质酸和烟酰胺，能让皮肤在封闭的空间里满满地喝饱水，让肌肤水润透亮一整天！

玻尿酸精华液：富含维生素B5和玻尿酸，迅速渗进表皮层，增加皮肤锁水能力，改善过敏，舒缓泛红现象，这款玻尿酸精华纯度很高，所以补水效果还是很好的！

可能大家都知道，护肤最重要的就是补水了，那么那些产品补水又好又快了，首先这个产品一定要达到肌肤的深层，要够细腻，小分子渗透到肌肤的真皮层，才能真正达到补水的效果，今天我们介绍的这8款就是。

1科颜氏金盏花植物精华爽肤水

补水效果：★★★★★

后适量的拍点科颜氏金盏花植物爽肤水，你就会发现面膜的精华液会快速被脸部皮肤吸收，皮肤也变得通透起来。科颜氏金盏花爽肤水还具有一个最特色的地方，那就是它的收缩毛孔的功能了。用起来很舒服，补水效果也不错。

2宣致蜗牛原液精致水

补水效果：★★★★★

这款是河南黄河故道的天然蜗牛原液爽肤水，黄河故道天然的温度和湿度是全球重要的蜗牛原液原产地，为韩国伊思，法国娇润诗等大牌供应原料，天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，这款爽肤水吸收快，补水直达深层肌肤，收缩毛孔紧致肌肤，还有很好的修复效果，绝对超值的经典国货，效果堪比欧美一线大牌。

3高丝雪肌精美白化妆水

补水效果：★★★★★

高丝雪肌精化妆水富含薏苡仁、当归、甘草等汉方植物精华，防止由于日晒所形成的黑斑雀斑，让肌肤逐渐如雪般白皙，改善肌肤本质的美白化妆水。根据汉代中药处方配置的纯植物性的自然化妆水。

4兰蔻清滢柔肤水

补水效果：★★★★★

它里面蕴含了丰富的玻尿酸成分，再加上蜂蜜和大量的酵母提取物，能够让营养渗透到肌底，起到很好的保湿效果，让皮肤能够持续的处于滋润状态，避免受到外界环境的刺激。

5雪花秀滋盈肌本润颜水

补水效果：★★★★

它里面蕴含了丰富的本草植物，将人参根和莲花以及芍药等进行了融合，能够给予肌肤充足的营养，为肌肤带来最顶级的呵护，让脸部能够的处于一个健康的生存环境之中。

6HABA沁润美白柔肤水

补水效果：★★★★

一款保湿补水效果很好的护肤产品，在干性补水护肤品排行榜10强中这款护肤水其中含有HABA沁润美白柔肤水以及水解大豆蛋白成分能够深层滋养肌肤。

7欧莱雅复颜清乳柔肤水

补水效果：★★★★

是一款人气护肤水，赢得很多女性的青睐和好评。其中含有基层提拉素能够淡化细纹。多种保湿成分能够深层滋养润泽肌肤，弹力蛋白成分能够使肌肤变得紧致富有弹性。

8悦诗风吟绿茶平衡爽肤水

补水效果：★★★★

其中含有新鲜榨取的保湿生绿茶水成分可以给肌肤深层补水，滋润肌肤。让皮肤变得水润光滑，能够改善脸上干燥粗糙的肌肤，有效控油保湿，推荐。

补水最关键的地方在于使皮肤层达到水油平衡，需要内外共同作用，首先还是要多喝水，其次改变环境的干燥程度，也就是加大空气湿度，再就是用一些保湿护肤品，像碧蒂曼诗家的5合1懒人露，成分安全无刺激，适合任何肤质，尤其是敏感肌，自然呵护皮脂层，达到水油平衡。

日本三井护肤品

问题一：什么牌子的爽肤水好 要看你的肤质啊

推荐八种最好用的爽肤水：

雅诗兰黛爽肤水：调理肌肤，平衡水油，为肌肤重新注入活力――倍感清爽顺滑。为后续的护肤产品打好基础，使其发挥最大功效。

资生堂美白爽肤水：含高纯度维他命C美白成份和海洋胶原质保湿精华，不油腻，能被肌肤迅速吸收，令肌肤迅速地美白，且达到滋润的功效，改善肌肤色素沉淀、皮肤缺水现象，有效软化肌肤角质，用后肌肤光滑如丝缎，晶莹如翠玉，细嫩滑爽。

思妍丽保湿喷雾：含丰富古铜色成份，令健康肤色更持久，能阻隔有害的UVA和UVB为肌肤深层保湿，能防止肌肤因日晒而老化及晒伤，含玫瑰、甘菊和天竺葵的精华油，带有微香

契尔氏茶树爽肤水：能清洁并去除脸部多余的杂质,带给皮肤柔软与清新感的化妆水以茶树精油为主混合多种植物清油,植物萃取精华及具抗氧化成份,有镇静舒缓收敛效果而且不含酒精,适合中性偏油及油性有暗疮的皮肤

SK-II神仙水：

有效促进肌肤的新陈代谢，补充氧份及水份，令肌肤更柔软和充满弹性。改善粗裂的现象，同时抑制日晒后所产生的色素，缓和晒伤、冻伤所引起的红热现象，更有抗游离基的作用。适合任何皮肤使用。

依云喷雾：持续使用可能增加皮肤弹性。特殊喷嘴设计每次可喷出数百万滴依云天然矿泉水，有助及滋润面部肌肤并有助于妆容贴面持久。

香奈尔美白爽肤水：具美白与柔软肤质功效的爽肤水，质地清爽，可调节肤色均匀度，启动亮肤机制。

THE BODY SHOP 小黄瓜爽肤水： 具有温和收敛作用的调理水，可彻底清洁脸上残留的污垢及彩妆，使肌肤干净透明清新及光滑

问题二：保湿爽肤水哪款好？求推荐。 想要知道保湿爽肤水哪款好，就一定要先看看自己是属于什么肤质啊。保湿爽肤水哪款好？对于这个问题，每个人的肤质不一样，对于保湿爽肤水哪款好的评价也不一样。别人说保湿爽肤水哪款好也不一定适合你呀。所以我觉得保湿爽肤水哪款好这个问题，压根就不存在绝对的标准，你可以到网上搜一搜“保湿爽肤水哪款好”，通过他们的口碑啊，功效啊，回购率去了解，看别人都是怎么评价保湿爽肤水哪款好的。尤其是回购率是判断保湿爽肤水哪款好的终极准绳哦。

问题三：国内的爽肤水什么牌子比较好 要看你的肤质啊

推荐八种最好用的爽肤水：

雅诗兰黛爽肤水：调理肌肤，平衡水油，为肌肤重新注入活力――倍感清爽顺滑。为后续的护肤产品打好基础，使其发挥最大功效。

资生堂美白爽肤水：含高纯度维他命C美白成份和海洋胶原质保湿精华，不油腻，能被肌肤迅速吸收，令肌肤迅速地美白，且达到滋润的功效，改善肌肤色素沉淀、皮肤缺水现象，有效软化肌肤角质，用后肌肤光滑如丝缎，晶莹如翠玉，细嫩滑爽。

思妍丽保湿喷雾：含丰富古铜色成份，令健康肤色更持久，能阻隔有害的UVA和UVB为肌肤深层保湿，能防止肌肤因日晒而老化及晒伤，含玫瑰、甘菊和天竺葵的精华油，带有微香

契尔氏茶树爽肤水：能清洁并去除脸部多余的杂质,带给皮肤柔软与清新感的化妆水以茶树精油为主混合多种植物清油,植物萃取精华及具抗氧化成份,有镇静舒缓收敛效果而且不含酒精,适合中性偏油及油性有暗疮的皮肤

SK-II神仙水：

有效促进肌肤的新陈代谢，补充氧份及水份，令肌肤更柔软和充满弹性。改善粗裂的现象，同时抑制日晒后所产生的色素，缓和晒伤、冻伤所引起的红热现象，更有抗游离基的作用。适合任何皮肤使用。

依云喷雾：持续使用可能增加皮肤弹性。特殊喷嘴设计每次可喷出数百万滴依云天然矿泉水，有助及滋润面部肌肤并有助于妆容贴面持久。

香奈尔美白爽肤水：具美白与柔软肤质功效的爽肤水，质地清爽，可调节肤色均匀度，启动亮肤机制。

THE BODY SHOP 小黄瓜爽肤水： 具有温和收敛作用的调理水，可彻底清洁脸上残留的污垢及彩妆，使肌肤干净透明清新及光滑

问题四：补水比较好的爽肤水是什么牌子的啊？ 如果能有一张 无暇的肌肤，真的是超美的哦，所以我买的是高姿大白水，用了也就不到一个月吧，发现美白补水的确实很好哇！高姿30周年，终端品牌形象都换了哦！

问题五：补水保湿爽肤水最好用的是哪个牌子的 如果比较年轻，建议用伊蒂之屋。如果比较成熟，建议用玉兰油

问题六：补水爽肤水到底哪个牌子的最好用？ 我用的是初肤的，当然补水，同时和乳液一起用，一个补水，一个锁水

问题七：哪个牌子的爽肤水保湿效果比较好？ 都差不多吧，主要还是多洗脸

问题八：什么牌子的爽肤水好用，要补水效果好的，求推荐！ 先天性缺水

症状：平日很少会长粉刺，痘痘。但是天气由暖转凉会让皮肤产生皮屑，摸起来粗糙不光滑，微笑抬头时肌肤会有紧绷感。

原因：主要是由于天生缺少天然载水因子，使得皮肤保湿功能明显下降，如果不做好保湿工作，衰老迹象肯定明显比别人提早出现。

建议：有了水，还得留住水，关键是要给皮肤补充营养。选择有营养的护肤品，提高皮肤的自我保护能力。

问题九：什么牌子的爽肤水好用？要补水的，不要太粘了， 推荐用妮维娅的粉水，200ML四五十块钱哦，还算比较便宜了呢。 或者用欧莱雅全日保湿爽肤水，也很好用的，85/200ML。 这两个我都用了好久，都是很补水而且一点都不粘的，超级好用哦。

对于有点痘痘的肌肤，以下是一些性价比高的爽肤水推荐：

肌克祛痘水：具有清爽好吸收的特点，能够改善痘痘和闭口，让肌肤变得光滑白皙。

兰芝水漾清颜爽肤水：具有滋润效果，适合干性肤质，成分天然，敏感肤质使用也不会造成负担。

IPSA流金水：被誉为精华水爽肤水，能够保湿、滋润、修护、舒缓肌肤，帮助肌肤保持稳定和健康。

奥尔滨健康水：针对痘痘肌设计的，能够帮助肌肤消炎镇定，缓解痘痘和闭口。

雪肌精化妆水：能够深层滋润肌肤，同时具有美白效果，适合各种肤质，特别是干性和敏感肌肤。

娇韵诗温和化妆水：具有舒缓和保湿作用，能够柔软肌肤，提高肌肤的吸收能力。

需要注意的是，不同人的皮肤情况不同，对于不同的人可能有不同的适用性。建议在选择护肤品时，先了解自己的肤质和需求，再选择适合自己的产品。同时，使用任何护肤品前，最好先做皮肤测试，以确保没有过敏或不适的情况。

爽肤水是用在洁面乳后面的一种护肤品，不同肤质的妹纸们在挑选爽肤水的时候，千万注意不要盲目的跟风，一定要选择适合自己的爽肤水产品。市面上爽肤水的产品也是非常多的，那么，保湿爽肤水哪个牌子好用？什么牌子的爽肤水好？下面来看看。

1、三款爽肤水推荐

1早先用地是牛尔老师推荐的玫瑰水，这个玫瑰水香港只有COLOR-MIX有卖，去年去台湾还想买些牛尔回来送人，结果到了台湾，这个牌子人家不在实体店销售，好像只是在网上才能买到，具体细节不清楚怎么回事，反正就是没有在实体店买到这个牌子。这瓶水价格是真心不贵，250ML好像才98元港币。

牛尔NARUKO玫瑰收敛化妆水

适用肌肤：任何肤质皆可使用，推荐干燥缺水，外油内干，毛孔粗大的肌肤。爽肤水推荐

使用方法：肌肤早晚清洁后，用化妆棉取1元硬币大小的份量，避开眼周，由内而外，由下往上的螺旋按摩方式，以轻压，轻拍，轻按这三种方式使用于脸部肌肤。

使用方法2：在上妆前，也可使用玫瑰花收敛水沾湿海绵，再沾取粉饼使用，你会放心妆容更加自然，同时也具有调理肌肤及保湿的加分功效。并且也可以针对肌肤出油严重的部位用化妆棉局部湿敷，可以让毛孔达到干净，细致，清新的保养功效

2后来就有用牛尔的红薏仁的爽肤水，话说有美白保湿功效，但我就是不喜欢那种涩涩的感觉，一瓶用完后就没有再入手第二瓶。价格嘛，要比前面那个玫瑰水贵，具体多少钱记不清了。

牛尔家的东西，我觉得她家精华不错，便宜保湿效果都还可以，力推玫瑰精华，其他的就感觉一般一般，但她家的牌子价格不是特比贵，比较实在。

3接下来就是澳洲Jurliuqe的玫瑰水，她家玫瑰水保湿滋润效果非常地不错，味道也好闻，喷口的设计也很人性化，不愧是明星产品，大力推荐，借用一下淘宝。

4还有就是法国MELIVTA的玫瑰精露，我感觉比上面JURLIQUE的玫瑰水还要保湿，我很喜欢。打算一直用下用，我以前是干皮，一直用这些产品一系列下来，皮肤都改善了不少。

2、吃什么对皮肤好

1、奇异果

奇异果也含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素，具有抗氧化的功能，而且热量不高。

2、白木耳

白木耳被称为“植物性的燕窝”，其所含胶质保水性佳，可使肌肤水嫩，是汉方推崇的美颜圣品，常与南杏、黄豆、百合、莲子、山药等根茎类或种子一起煮成甜汤。

3、丝瓜

在瓜类蔬菜中，丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高，并含有植物粘液、木糖胶等，民间相信丝瓜可清热、美容润肤，坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。

4、豆浆

豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。

5、牛奶

牛奶含有人体所需的六大营养素，蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好，还可美肤。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃，但营养专家说，喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题，可选脱脂鲜乳。

6、芭乐

大家以为酸的东西，维生素C一定高，那可不一定!芭乐的维生素C含量是柠檬、柳丁的两倍，并且含丰富矿物质，营养价值极高。而且吃芭乐容易有饱足感，热量却低，不只对皮肤有帮助，对减肥中的人也是不错的食物。

7、绿色蔬菜

绿色蔬菜含有各种丰富的维生素和矿物质，可以抗氧化，而且脂肪含量极低，又含有粗纤维，可促进肠道蠕动，加速有害物质从体内排出。苋菜、高丽菜、绿花椰菜、莴苣都很不错。

8、深海鱼类

深海鱼类不只是优良蛋白质的来源，其所含的多元不饱和脂肪酸OMEGA-3保水性极佳，可使皮肤光滑润泽。沙丁鱼、鲭鱼、大比目鱼、鲑鱼、秋刀鱼、以及鲔鱼，都是深海鱼。

爽肤水是女性日常护肤品中非常重要的一环，可以帮助清洁、调理、补水和舒缓肌肤。什么牌子的爽肤水好用呢？

我们需要了解爽肤水的基本分类。按照不同的功能和使用场景，可以分为补水型、收敛型、调理型等多种类型。因此，在选择适合自己的爽肤水时，首先要考虑自己的肌肤类型和需求。

如果你是干性皮肤或者长期在空调环境下工作，可以考虑选择一些补水型的爽肤水，比如资生堂的“红妍露”、兰蔻的“粉色柔润柔肤水”等产品。这些爽肤水都含有丰富的保湿成分，可以帮助皮肤迅速吸收水分、改善干燥现象。

而如果你是油性或混合性皮肤，容易出现毛孔粗大和油光满面，那么就需要选择一些具有收敛作用的爽肤水，比如雅诗兰黛的“清透亮白柔软爽肤水”、SK-II的“神仙水”等产品。这些爽肤水都含有收敛毛孔和控制油脂分泌的成分，可以有效地减少皮肤出油量和毛孔粗大。

还有一些具有调理作用的爽肤水，比如兰芝的“水库活泉精华水”、艾诺碧的“果酸平衡柔肤水”等产品。这些爽肤水都含有多种植物成分和天然酸类成分，可以帮助调理皮肤PH值、改善肌肤质感。

选择适合自己的爽肤水需要根据自己的肌肤类型和需求来确定。在市场上不同的品牌和系列中都有各种各样的爽肤水，我们可以根据自己的实际情况进行选择。

如果你还没有找到适合自己的爽肤水，可以试试护肤杂志推荐的鲜水生花玫瑰精华水。这款产品是行业内比较知名的明星产品之一，深受广大消费者喜欢和好评。它不仅具有丰富的保湿成分和多种植物精华，而且使用起来非常温和，不会对皮肤造成刺激。

选择适合自己的爽肤水需要综合考虑多种因素。在购买之前可以先了解一下产品的成分和使用效果，以及其他用户的评价和推荐。希望大家都能找到最适合自己的爽肤水，美丽肌肤由此开始！