分享生活感悟美文—《人到中年》汪国真

到了这个岁数，你终于可以与整个世界和平相处了。因为你明白了任何事物，都有其明艳的正面，与粗糙的背面。到了中年，生命已经流过了青春湍急的峡谷，来到了相对开阔之地，变得从容清澈起来。

像被河水冲刷的船，你仓促地到了中年，体态、面容、眼神、心境都被盖上了中年的印戳。回头望去，鸟飞蝉噤、红枯绿瘦，青春已溜得不见踪影；向前看去，鹤发鸡皮、枯萎蹒跚正在逼近。

中年和正午有些相似：凝重、深邃、空旷，是生命曲线上的一个极点。站在这儿，来路一览无余，去路上能搅出的动静也大致不出其右了。人生像魔术师抖开了他的包袱，不会再有太多的神秘可言了。

人们赋予这个年龄的关键词是“成熟”，可生活仍会硌疼你：家人生病你担心，孩子不听话你生气，工作出错你沮丧，没钱了你发愁……只是你学会了警惕这些灰色霉菌，不再给它们发酵生长的机会了。

在你这个年龄，左手要拽着孩子，右手要搀着父母，你成了他们两边的家长，女儿刚踏进青春期，像一只迷乱的羔羊，背上还驮着10斤重的书包。她还那么脆弱，说话稍不对劲就会戳伤她。父母呢，个头缩得那么矮，走路一摇三晃的，你还忍心对他们发牢骚吗爱人跟你一样，也在中年的河流上忙着捕捞。

所以，你得有自我疏通和修补的能力。你得维护你一贯的形象：大大咧咧，乐乐呵呵。这些年来，你受到岁月和生活的双重镂刻，内心也在不停地改变。沧海桑田，有的地方已经变硬了，有的地方却柔软了。从前你是树叶，环境是风，它一吹你就动。你跟着别人赶东赶西去上补习班，今天英语，明天文秘，后天管理，像猴子掰包谷。宴会上硬着头皮喝酒，却让胃痉挛不止。你在外边温文尔雅，在家里龇牙咧嘴，长着一身倒刺。你只想让社会接纳你，却不清楚自己要什么。

那时，你生活的姿势是引颈远眺。上学的时候盼毕业；女儿小的时候巴不得她长大；工作的时候想退休；在乡野时憧憬都市，追到了都市又怀念乡野。总之真正的生活在山的那一边，而下巴颏儿下的生活不过是一段歌剧的序曲，一座港口的栈桥。现在你却后悔自己错过了好些生活。因为生命里的每一片草地、每一条溪流、每一块山丘都是只此一次的相遇。在日历被撕了一大半后你才学会了调整焦距，对准眼前。

于是，你能听进父母的唠叨了，愿意陪他们散步了，也知道了拉他们去吃这吃那。发了奖金不再直奔化妆品柜台，而是会给爱人买一双柔软的鞋子。你会带女儿奔到海边看一回大海，冲到上海去看一场F1比赛，在她最想圆某个梦而你又有能力的时候帮她圆了，因为梦也会凋谢。你学着把菜炒香，把汤熬得很鲜，你通过这些小事去传递爱。

你知道，也许过不了多久，今天还围着餐桌的父母将无踪可觅。女儿很快也会张开翅膀去寻找自己的天空。她将不会再每天一回家就拽着你的衣襟给你“播报”班上的新闻，也不会再往沙发上一躺，就把臭脚丫往你怀里塞了。幸福在流逝。

相应的，有的东西却在不经意间被抽离了。不再想通过变换外形修改自己了，自己接纳了自己不就等于让世界接纳了自己吗？

现在，你会把一件衣服穿好几年，把一部手机用到无法再用，你想在这套旧房子里一直住到老。越来越多的同事已经开着自己的车上下班了，你却干脆连班车也不坐，改成了跑步上下班。由此你获得了一种自由和力量，你依赖的东西原来很少，生存其实并不困难。生活就是这样，当你退到了潮流的边缘，潮流反而成了不相干的背景。

你也能和自己的工作和平相处了，不像以前那样蚂蚱似的在各个行当里乱跳了。因为你明白了无论什么工作，都像一块布，各有其细致明艳的正面，也有粗糙暗淡的背面。到了中年，生命已经流过了青春湍急的峡谷，来到了相对开阔之地，变得从容清澈起来。花儿谢了不必欷，还有果实呢。

产业园为该区地标建筑，其户型设计是中小型企业首选之地，是业内精髓交流的上乘之选。打造该园区集商务服务、旅游、观光于一体的高度繁荣的城市综合区。广州的文化科技产业园并不多见，这是天鼎影业（中国）投资股份有限公司投建文化产业园的主要原因。其次，中小型企业有强大的生命力，只要给予足够的“阳光雨露”便能慢慢壮大。园区总投资6亿，第一期建设投入3亿，第二期投入3亿。

总占地面积900亩，工业用地面积300亩，建造60栋风格时尚的三层半高尚写字楼。每栋写字楼的占地面积为600平方米，总面积为2100平方米。商业用地600亩，用于建造文化科技产业园区的配套服务设施。园区建筑风格简约时尚，外部设计紧扣都市、现代的主题。里面装饰细致典雅，线条流畅大气，色彩明快、醒目。园区环境优美、空气清新，为企业提供高水准以及品牌相一致的尊贵体验，为新区地标性建筑。进驻企业方面，第一期进驻60家有实力的中小型企业，现已有20家企业抢先进驻，剩下四十家企业陆续进驻。文化园分为文化科技园和日化区两大块，有利于行内行外的沟通发展。产业园内还附设大型文化广场，传媒业内举办交流会或用于日化产品展销会。园内还有各类餐饮店，解决企业员工的用餐及休憩问题。园内楼间的绿化面积高，有利于企业员工在幽雅舒适的环境下工作。独立的底层建筑使企业具有独立的空间，低密度的产业园内也不失行业间的交流。项目呈现后，该园区会成为该区的黄金地段，无论是生活、工作、还是休闲都可以享受360度的“中心地段，中心生活”。

进园企业分别有:投资类企业:哎呀呀全球连锁、广东南方融资担保有限公司、广东粤安投资有限公司、广州市德鸿实业投资有限公司；传媒类企业：广东凤凰传媒有限公司、广东南方影视节目制作中心、广东天鼎影业投资股份有限公司、达力集团、广东强势影业传媒有限公司、广东岭南影业有限公司、广州俏佳人文化传播有限公司、广州天胜十三行传播有限公司、广东红蓝文化传播有限公司、广州车之道文化传播有限公司、广州奥飞文化传播有限公司；日化类企业：香港聚芳集团、广州圣菲之美美容连锁有限公司、香港聚芳企业管理连锁有限公司、好木成林文化有限公司、绿瘦国际集团、广州梦芭莎贸易有限公司、博奥日用品有限公司、广州市奥大生物美容科技有限公司、索芙特股份有限公司、美植化妆品（广州）企业集团、雅兰国际健康美容集团。

天鼎影业(中国)投资股份有限公司从中起到资源整合、沟通桥梁的作用。进驻园区的企业，我司提供文化、信息、科技、整合资源的平台及提供世界一流的品牌营销、企业管理、资金优化的专家为企业服务。同时响应区政府加快推进企业上市工作的扶持政策，使企业在此环境下得以高速发展。

三、建造文化科技产业园的意义及优势

文化产业园区的建设与发展主要具有下述几个方面的战略意义：第一，挖掘传媒资源，传承文化特色。文化产业园区将市场化和产业化的机制引入到文化资源的传承与开掘中，这些机制极大地提高了传媒文化资源的整合程度，提高了资源利用率，实现了资源的高效配置，从而促成传媒文化资源在产业化过程中不断迸发出新的生命力。第二，创新体制，塑造品牌。企业品牌的形成需要良好的生存环境，好的生存环境也能加速企业品牌的形成。文化产业园区通过设置有效的企业集聚机制，提供完备的服务体系，打造适宜各类文化机构生存、发展的“文化生态链”，为园区内企业的成长壮大、品牌的塑造创造了良好的环境。园区内企业总体力量的汇聚，将有利于“乘数效应”的形成，产生“1+1>2”的效果。园区企业的合力更有利于打造极具影响力的区域特色文化品牌，形成“区位品牌”效应。第三，注重结构，形成规模。美国的好莱坞**区在国际**市场上的占有率达到85%，伦敦西区的剧院数占据伦敦剧院数超过40%。相比较而言，在现阶段，我国文化产业集中度、关联度较低，规模效应较差，已成为我国文化产业发展的重大结构性问题。文化产业园区的建设为文化企业的兼并、收购、联合、重组创造了有利的条件；为组建跨地域、跨行业、跨媒介的文化产业集团提供了便利；为开创龙头企业带动，中小企业联合发展的格局开辟了路径。因此，建设文化产业园区对改善文化产业结构，形成产业规模效应意义重大。此外，文化产业园区对开发地方旅游资源、增加就业、丰富文化生活、改善人文环境等方面也具有重要的意义，并最终为促进区域经济社会的可持续发展做出独特贡献。第四，产业园的建造能使当地的就业率提高。第五，进驻产业园的企业为有实力的公司总部，这能确保产业园的环境不受污染。

广东天鼎影业投资股份有限公司采取技术引进、市场引导和资金引入三者结合。运用产业化的方式和手段，促进广东省文化资源的开发，信息的互通。通过公司运营来提高文化科技产业的技术与创意含量。有选择性地引进先进的文化产业相关企业，组织国内外的文化交流活动，优化本地文化产业环境。加强与金融界、商界的联系，改善文化产业园的经营环境。

化妆品备案不能用的字

一、超出化妆品定义范畴_超出化妆品定义范畴的功能。提示：温、暖、热、熏、健康、私

隐私部位、暖活、温活、温养、私密、私部、私护、私密部位、吸附铅汞、暖养、奢华养护、私处、安抚紧绷皮肤

二、封建迷信庸俗_封建时代的特有称谓，不符合公序良俗等社会主义主流价值观的词汇。提示：魔、神、丹、妖、巫

鬼、妖、魂、仙丹、魔、毒、妖精、妖怪、巫、卦、邪、神、神灵、神丹、裸体

三、借他人（含医学名人）名义宣称产品_假借他人或组织名义，使消费者增加对产品品质信任度的情况。提示：国家、国际、机关、统计、品牌、监制、质检、检验、检测、测试

扁鹊、白求恩、神农、张仲景、李时珍、孙思邈、南丁格尔、华佗

四、虚假夸大、贬低竞品_使用极限用语或谐音夸大宣称产品特性功效或原料的情况；以不具有，不包含，强调无某特性等作为宣传点。使消费者认为该产品优于竞品的情况。提示：1~100的具体数字、纯、天然、超、防止、除、绝、首、顶、冠、特、巨、极、尽情、速、即时、最、奇、强、持久、零、无、0、低、不含、不添加

天然零负担、零敏、无毒、最先、无添加、无添加矿油配方、不添加防腐剂、第一、无香、首个、首家、首选、顶级、特级、彻底清除、防敏、神效、高效、全效、奇效、速效、特效、换肤、极致、极品、绝佳、零负担、零瑕疵、无敏、唯一、无斑、无刺激、安全无刺激、无副作用、无负担、无痕、无暇、无限、无以伦比、最、最美、最爱、不含、不含重金属、不添加、六大无添加、无酒精添加、无氨、无硅、无某原料、无添加铅汞砷、无硅油、无香精、无香料、无油、无着色、百分百、纯天然、天然精纯、天然萃取、纯植物、百医、百草、温和不刺激、超凡、超强、彻底、完全

五、医疗术语、医学生物学名词_医学用语、谐音误导为医学用语、治疗相关的具体操作步骤和名称、医学角色名称；生物学生理学名词。提示：补、防、除、氧、疲、症、痛、炎、疼、牙、敏、方、患、疗、针、灸、罐、循环、调理、医、愈、疤、药、毒、经、络、脉、裂、菌、螨、生长、增生、合成、酶

柔敏、纾敏、静脉、活络、微填充、药物、土灸、御医、愈、太极、军医、验方、红血丝、疖、毛囊、脚癣、体癣、肿、炎症、萎黄、皮肤感染、催眠、牙周/冠周/牙龈/牙槽脓肿、补肾、乳晕、关节、养生、抵抗力、保湿专家、大夫、藏方、活血、治疗、排毒、祛寒、单方、祖方、御方、秘方、一二零、自由基、荷尔蒙、激素、眼袋、去红血丝、基因、生理、妊娠纹、斑秃、囊肿、痛、肌痛、五行、中枢神经、中药、药材、中药材、中药世家、中医、郎中、药、药学、药师、中医世家、中医药、方剂、感染、皮肤损伤、淤积、热痱、瘙痒、肤痒、伤风感冒、失眠、舒眠、糖尿病、润燥、舒敏、缓敏、疏通、清通、清排、畅通、温通、舒通、内分泌、气色、循环、通脉、经络、通络、通络精油、舒经活络、足部活络、身体舒活、舒活、畅活、透活、褪敏、脱敏、微整、微雕、调理、疗效、疗程、药草、药方、药膏、有效成分、药性、药液、药用、刮痧、灸、针灸、艾灸、泥灸、愈创、医院、医、疗、医疗、医生、名医、医师、医之方、医治、益气、元气、再生、重生、止痒、治愈、愈合、愈肤、疗肤、草药、中草药、血管、八卦、全秃、瘢、瘢痕、疔、疥、痈、疹、荨麻疹、经痛、头痛、痘印、痘疤、印痕、皮炎、抗脂溢性皮炎、脂溢性皮炎、抗炎、消炎、泛红、便秘、脚气、酒糟鼻、脂溢、脓疱、面疱、灰指甲、灰甲、皮肤病、丘疹、湿疹、疮、疮毛囊炎、毛囊炎、病、癣、甲癣、牛皮癣、手癣、头癣、伤、烧伤、烫伤、损伤、斑、雀斑、病理性雀斑、消化不良、哮喘、支气管炎、牙周炎、冠周炎、牙龈出血、细菌、细胞、干细胞、代谢、固本、固本清源、固本培元、补血、补气、补氧、（治疗）酒糟鼻、肩颈舒缓、黑眼圈、乳头、腹股沟、子宫、卵巢、肝、肾、口腔、鼻腔、结节、隐蔽部位、特殊部位、养脑、养足、肩颈养护、养护身体、保健、延年益寿、温暖身体、药妆、镇定、镇定舒缓、镇静、提神、安神、退红、甲层脱屑、疤痕、生化、真皮、古芳、肌因、疤、红十字、急救、救护、除湿、祛湿、眼干、舒目、导入、龟裂、皴裂、处方、复方、偏方、韩方、汉方、苗方、蒙方、维方、古方、行气、护士、患、活化、净敏、抗敏、理气、利尿、临床观察、美筋、筋疗、预防、屏障、免疫、敏肤、敏感、皮肤过敏、易敏肤质、敏肌、回阳、排浊、净化排毒、内调外养、清除毒素、清热解毒、解毒、驱寒解毒、驱寒、祛疤、色素、祛痱、祛风

六、医药典籍、药品名称_医药典籍名称和药品名。提示：方、丹、丸、剂、散、胶囊、洗剂、乳膏

《皇帝内经》、皮炎平、《本草纲目》、《重订严氏济生方》、肤螨灵、皮康霜、肤乐霜

七、易于特殊用途化妆品混淆的情况_超出非特殊用途化妆品定义范畴的功能或部位。提示：塑、瘦、纤、臭、胸、脱、挺、白、染、斑、黄、翘、雕、固

烫发、强韧发丝、乌发、一洗黑、黛发、生毛、好易白、增白、嫩白、肤色淡化、净斑、黯沉、祛痕、尽情晒、安馨晒、防辐射、绿瘦、瘦脸、瘦腿、轻盈霜、减肥、易瘦秀姿、瘦、修身、纤体、纤腿、纤姿、塑脸、塑身、塑型、美塑、塑美、身体紧致、清脂、燃脂、溶脂、苗条、秀身、曲线、曲线玲珑、美体、百世体安、挺美、丰乳、魅乳、丰美（胸部用品）、丰胸、坚挺、使乳房丰满、乳腺膨胀、丰韵提升、育发、毛发再生、密发、染发、天然染发、黑发、脱毛、密多嘿（用于洗发护发类产品）、强根建发、强韧发根、固发生根、毛发新生、生发、固发、止脱、防脱、病变性脱发、脱溢性脱发、断发、乌养滋发、瘦身、健美、纤手、塑形、净脂、吸脂、玲珑、美乳、丰韵、美乳傲韵、特育丝、生黑发、黑浓健康、普秃、丰眉、生眉、淡印、雪肌（肤）、雪颜、速白、一洗白、白馥美、美白、莹白、润白、洁白、净白、白嫩、白皙、亮白、透白、立肤白、除臭、除脚臭、黑色素、斑立净、淡斑、倾容苗斑、去黑、色沉、印痕修复、修痕、消除瘢痕、净印、祛印、除印、除瘢、防晒、强防晒、安欣晒、无色斑、无畏阳光、隔离阳光、对抗紫外线、辐射、冷效应、收腰、大小白

独身女人怎样保养自己：

养生经验是保持快乐的心境，注意饮食搭配，喜欢煲汤煲粥，平时多运动，做为女人很宠爱自己，不论在身体和心灵上都宠爱自己。

从大学时开始，我就喜欢研究一些养生食疗的书，后来又开始学习中草药，学习自我按摩和足道养生，也练过气功。这些东东都为我以后的生活打下了基础。

从大学时就开始喝酸奶，一喝就喝了10几年，喝酸奶对人体有很大的益处

我平时喜欢煲汤煲粥，汤汤水水对女人绝对有益，可以使女人保持水润的肌肤，粉润的容颜。每到秋冬我就喜欢用红枣煲汤和粥，加上些其它中药，补血养颜。从28岁开始，吃花粉，我是把花粉溶在蜂蜜里吃的，每天早上吃一匙，或者把花粉蜜抹在面包片上，再加一杯酸奶或牛奶，加些水果，就是早餐了。

有时我也会煲粥，前一天晚上把花生米和核桃仁切碎，放入汤煲第二天早上起来加入红枣、桂圆、银耳等，加入适量的水，再加入麦片、玉米碴、小米等，开始煲粥，可以加个鸡蛋或者乌鸡蛋，我一般都加一个乌鸡蛋，然后就开始梳洗，半个小时后，一锅美味的营养粥就煲成了。我的早餐一般都是这种粥或者酸奶水果面包。

28岁以后我开始光顾美容院，一般一周或者十天去一次，有时也在家自己做面膜。我有时用海藻面膜 ，有时用自己配的中药粉加蜂蜜酸奶做面膜。

我从来不用太贵的化妆品，最贵的一款是玉兰油的全效修护霜，107元，我平时所用的化妆品都是50-100元的。只要适合自己的就是好的。现在我用的是普兰娜系列的，是在易趣网上买的，55折，比本地的之前体店便宜了近一半。我的皮肤一直很好，我是干性皮肤，肤白，其实我感觉食补胜过化妆品。

我每年都要吃十几斤核桃，十几斤芝麻，核桃基本是生吃或者煲粥，芝麻炒了磨碎烙饼、做面片等，或者加入牛奶中一起吃。

每天 晚上喝自己打的豆浆。

这几种食品对人的身体很有益处。

我这人性格平和、淡泊，不追求名利，不在意得失，所以活得轻松、自在。从大学 时起就喜欢看养生保健方面的书，大学时练过气功，我平时没事时喜欢静坐，静坐时什么也不想，每天早上起床前，按摩十多分钟，先按摩眼部，两手握拳，刮眼皮50下，提按鱼腰穴20下，两手搓热，摩面50下，摩鼻50下，按摩双耳，先用拇指和食指按揉耳垂100下，用双手食指和中指夹住左右耳摩擦100下，以两 手手掌按揉双耳顺时针100下，逆时针100下，先用食指按压耳屏（耳前凸起的部分），然后用两手掌心捂住两耳，并用食指、中指弹震后脑部位，连续近百次。这种按耳弹后脑的方法，可以听到“咚咚咚”的击鼓声，又被称做“鸣天鼓”。再用左手绕过头顶提拉右耳20次，用右手绕过头顶提拉左耳20次。把两手拇指指肚分别按在太阳穴外，顺、逆各转100次数。

用手掌摩擦膻中穴50次，按揉小腹顺时针100次，逆时针100次。以单掌摩腰胝100次，摩双膝各50-100，按摩肢心各100次。整套过程下来10-15分钟。

晚上睡觉前练一套脚心呼吸法，我是每晚做十次，做完很快就入睡了，可以提高睡眠质量。

具体方法如下：首先用意念使身体放松，觉得你好象在宇宙中遨游，漂浮在蓝天白云之澡，就象游泳时全身放松的身体浮在水中一样，接着就是呼吸了。所谓脚心呼吸法，实际上进行呼吸的仍然是鼻子，只是在吸气时意想两 肢已深深吸了口气，从膝盖、大腿、丹田（脐下三寸处）到脊椎，再到头顶，然后轻轻止住，意想那气经头、喉、胸再次沉入丹田。呼气要细而长，同时意念向足底方向吐出。接着就是摆动四肢，伸展身体，心情舒畅地运动了。重点在呼吸法。做时脊柱、腰、眼睛内会发出嚓嚓的声音，你就知道身体正在放松了。

脚心呼吸法，也叫西野式呼吸法，起源于日本，人每时每刻都在呼吸，如果把呼吸改变一下，利用脚心呼吸，就不一样了。脚 心呼吸法能使血液循环通畅，内脏功能增强，使体内细胞活性化，身体也更加健康了。这种方法还能发挥潜在力量，甚至迸发出惊人的力量。常练脚 心呼吸法，还能治愈血管堵塞，血流不畅，骨质疏松等疾病。

我感觉这两种方法用时不多，却对身体有调理作用。主要是坚持。

下面为姐妹们提供一些我自己平时常煲的汤和粥，方法很简单。只是坚持经常就行。

红枣益气补血，养血生津，我常用红枣配各种材料，煲出口味、功效各异的养生补血粥，常食可疗面色不荣，皮肤干枯，形体消瘦等症，可使皮肤红润，富有弹性，使自己远离化妆品的侵扰，做个健康快乐的女人，轻松、健康、快乐在面对人生，清清爽爽地度过每一天。

粥乃食中第一品，红枣粥更是女人美容养颜、补血生津的第一品，是女人宠爱自己的最好美食。新世纪的女人在努力充实自己的同时，更应该懂得如何宠爱自己。

我喜欢用红枣煲粥，因红枣粥色泽红润，恰似红颜，所以我给红枣粥起了一个美丽的名字“红颜粥”，每周吃一、两次这种粥，虽不能红颜永驻，但煲粥、品粥确实使我身心放松、愉悦，面色红润、光洁。以下介绍几种我做过的红颜粥，愿更多的女性朋友懂得宠爱自己，使自己更靓丽、更自然、更自信。

红枣绿豆粥：取红枣10枚，绿豆50克，加水500克，要熬到绿豆乍开，红绿相衬非常诱人之时，方为上品，看着那些胖嘟嘟的红枣和那些柔弱飘零的绿豆，我不禁想起了李清照的名句：“绿肥红瘦”，就叫它“红肥绿瘦”吧，这种粥可清热益颜。

红枣菊花粥，取红枣10枚，上好贡菊或杭白菊数朵，加水用旺炎煲40分钟，加入大米少许再用小火煲20分钟，煲好的粥红润清香，朵朵白菊静静地在红润的香粥中开放，别有一番韵致，我就叫它“红颜花韵”。此粥具有补血明目清热润颜作用。

红枣银耳粥，我就叫它“相思到白头”因为那一颗颗红枣就如泣血的红豆，而那一朵朵银耳就象白头老翁。煲制这种粥时要先把银耳泡发，洗净，再撕成一小朵一小朵的，红枣10枚，加水500克，先用中火煲30分钟，放入少许大米，再小火煲20分钟，要煲到银耳溶成粘糊状最好，吃起来滑润香甜，又能补血滋阴润肺。

红枣花生粥是用红枣、花生和大米煲制的，色泽红润，香甜适口，补血养颜，就象经过岁月历练的不败的红颜。我就叫它“一世红颜”。

红枣黑豆粥，取黑豆30g用温水泡一小时左右，取红枣10颗，一起放入锅中，先用旺火煲40分钟，加入淘好的大米、燕麦片各少许，再用小火煲20分钟，此粥红润滑爽，红黑相应，观之食欲大振，尤其是那乌亮的黑豆在红润的粥中就似美人儿乌黑的眸子，所以我就称它为“红颜乌眸”，此粥具有养血、润燥、美肤之功效。

红枣桂圆粥，把红枣洗好，桂圆去外皮，一起放入锅中用旺火煲40分钟左右，放入淘好的燕麦片少许，再用小火煲15-20分钟，此时一粒粒桂圆现出温柔的粉润，与红枣相配真可谓“红粉佳人”。此粥具有补血、润颜之功效。

双休日迟起时，我最喜欢煲红颜粥，细心配料，耐心煲制，把材料放进锅里后就可以干一些自己喜欢的事情：做一些家务，或看看时尚杂志、听听音乐，等到粥香溢出时，那美妙的音乐、甜润的粥香都会令我倍感轻松。等粥煲好后，用不锈钢小碗盛出来，然后坐下来慢慢品尝，那份悠然与舒缓是一周忙碌后最难得的。

都说女人是水做的，仿佛只有汤汤水水才最适合女人，平时闲来无事时，我总爱煲些汤汤水水，滋养自己，内调外养，美颜丰胸，受益非浅。

乌鸡汤：活乌鸡一只，现宰杀，掏出内脏，洗净，取中药当归、黄芪各10-15g，红枣、桂圆各10颗，用纱袋装好，扎紧袋口，塞入乌鸡体内，再把乌鸡放入砂锅中，注入清水，煲2小时以上，喝汤、吃肉，每天早晚各一小碗，七天后，皮肤潮润柔软光滑，富有光泽，

秋冬季节可每日喝一至次，春夏可每周两三次。常期服用，可使女人气血调和，皮肤滑润白晰，富有光泽。乌鸡汤富有丰富的胶原蛋白，冷凝后，即出现胶状体，晚上临睡前以此胶状体涂面，第二天早上以温水洗去，可使面部皮肤嫩白，除皱效果良好。

猪蹄汤：猪蹄1只与红枣、桂圆、黑木耳、花生、当归、黄芪一起放入砂锅中，注入清水，煲2小时发上，喝汤、啃猪蹄，每日晚一碗，三天后，皮肤潮润光滑。冷凝后，出现胶状体，猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白，晚上临睡前以此胶状体涂面，第二天早上以温水洗去，可使面部皮肤嫩白，除皱效果最好。

牛奶木瓜西米露：熟木瓜，西米（小粒的易煮），牛奶，糖

适量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中间还留有一点白即可，约5-6分钟，滤去煮西米的热水（带糊状），将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下，滤去凉水，放入锅里，加上其它材料烧开即可。功能：去痘除螨,丰胸养颜

以上三种汤兼具丰胸效果，且效果良好。

莲子薏米汤：莲子30克，薏米50克，加水共煲45分钟，吃时加少许冰糖，具有清热利湿、健脾美容功效。

红枣百合雪耳糖水：红枣50克，银耳30克，百合20克，加水共煲45-60分钟，食用时可加少许冰糖，具有补气养血、润肺、滋阴养颜功效。

芡实莲子百合汤：芡实50克，莲子30克，百合30克，加适量水共煲45分钟，此饮具有补脾益肾、祛湿止泻、清热润肺功效。

红枣扁豆汤：红枣、扁豆各100克，加水共煮45分钟，连枣、豆汤一起贸用，有清暑健脾、补气利湿作用。

因为经常服用自己煲的汤和粥，加之呼吸和锻练，我的身材十几年现在是玲珑有致，皮肤白晰，身材比几年前好多了，大学刚毕业时我是个瘦弱的小女孩，那时上围只有32aa，现在已是34c了，腰19-20尺，体重在80-90斤，去年我去北京，见我大学同学，我们班女生都向我讨教身材变好的良方，同班姐妹都 惊异我的玲珑身材了。从小我就是个黄毛丫头，头发柔细黄，眉毛稀疏，现在头发也变好了，变成了棕色而且富有光泽，眉毛和睫毛也好了，变黑了，浓密了。说到眉毛我告诉姐妹们一个小秘密，我感觉是我用芦荟汁抹黑的。我养了两 株芦荟，养了有七年了，是库拉索，书上说芦荟三年后才有药用价值，我一般晚上临睡前用掐一块芦荟用汁抹眉毛和睫毛，我只是偶尔想起来才这样做，但长期下来可能就有作用了。想美眉美睫的姐妹不妨一试。前两年有人劝我绣眉种睫毛，可是我这人固执，不肯让假东西出现在自己的身上。我基本上不化妆，但唇红润，我有个独特的方法是晚上睡觉前用香油护唇，现在也用橄榄油护唇，我秋冬季常用枸杞子和阿胶蜜枣泡水喝。因为每天工作都在电脑上进行，所以我常喝绿茶、决明子、菊花、桂花，有时这几种互相搭配在一起。

33岁以后我有意在花粉蜜中加了蜂王浆，比例是一斤蜜、半斤花粉，2两-3两王浆，因为王浆中含有天然雌激素，所以女人33岁-35岁后应该补充雌激素。

再说说锻练的事，我每天上下班骑自行车各20分钟，前些年一直坚持早上慢跑，今年有点懒，早上不爱起床，就改在中午踢毽子，每天中午踢500下以上，晚上吃完饭有时间就出去散步20-30分钟，我喜欢旅游，更喜欢登山，每个月都要去登山，每年一个人去旅游1-2次，我喜欢一个人出游，自由自在，当然有时是去看同学，因为我的同学分布在大江南北、长城内外。

洗脸是每个人每天必须进行的，而现在名目繁多的洗面奶大多含有化学物质，对皮肤有一定的伤害。而用中草药和干花浸液洗脸既不伤害皮肤又能起到美颜养肤的作用。可根据个人肤质及面部情况用不同的中草药或干花浸制，长期使用一种浸液，也可交替使用。

具体做法是：用左右的开水将中草药或干花浸泡3小时以上，滤出浸液洗脸，需洗10分钟左右，然后把一块干净无纺布浸入中药或干花浸液中，约十分钟，敷在脸上20分钟左右，使皮肤充分吸收营养物质。下面介绍几种我用过的中草药和干花浸液。

金莲花、菊花浸液：取金莲花5朵，杭白菊5朵，用开水浸泡3-5小时，待浸液呈淡**，滤出浸液洗脸10分钟，再把干净无纺布浸入浸液中泡10分钟，敷在脸上约20分钟，可使面部肌肤滑润，白晰，亦有明目作用。长期使用可排出面部毒素，使皮肤清透，水灵。

当归黄芪浸液：取当归、黄芪各3-5克，用90℃以上开水浸泡3-5小时，亦可煲40分钟，滤出汁液，洗脸10分钟，将脸浸入液中效果更好。再把干净无纺布浸入浸液中泡10分钟，敷在脸上约20-30分钟，长期使用可使皮肤红润、光滑、无皱，可除肌热，面苞、无名红肿等，可以有效祛除眼部细纹。

菊花芦荟浸液：取贡菊5-8朵，新鲜芦荟叶一段剖开，切成小段，用90℃以上开水浸泡3小时左右，滤出浸液洗脸约10分钟，洗后感觉皮肤湿润，滑爽，长期使用可有效补充皮肤深层水份，祛除皱纹，清除黯苞，粉刺，日晒后使用可有效清除自由基。

白芨、白芷、防风浸液：取白芨、白芷、防风各3-5克，用90℃以上开水浸泡3-5小时左右，滤出浸液洗脸约10分钟，再把干净无纺布浸入浸液中泡10分钟，敷在脸上约20-30分钟，可使皮肤白嫩、润泽，长期使用可祛风除斑，白净肌肤。

菊花、金银花浸液：取贡菊5-8朵，金银花5克，用90℃左右开水浸泡3小时左右，滤出浸液洗脸约10分钟，可起到润肤，解表毒，止痒作用，对夏日生痱子、小疙瘩有特效。亦可明目，润眼

我本人不太喜欢吃肉，现在的肉大多是喂过添加剂的啊，偶尔吃鱼，今年吃鸡蛋基本上都是吃乌鸡蛋，如果不能常煲乌鸡汤，吃乌鸡蛋也有益处的，我这里乌鸡蛋的价格是普通鸡蛋的2倍，乌鸡蛋最好是煮着吃，或者蒸蛋羹。

我原来不怎么吃保健品，以前吃过朵尔胶囊，每年吃两 次，每次吃两 盒，今年开始吃养生堂的ve，以前堂 吃人参归脾丸和乌鸡白凤丸，近几年我常吃逍遥丸，同仁堂的或者是仲景牌的，吃逍遥丸是从一个在医院妇科工作的朋友那儿学来的，她说现在女人爱得乳腺增生，或者其它乳腺病，常 吃这个可以预防，可以调 经通淤。尤其是30岁以后的女性更应该吃这个。

35岁以后我有意在饮食中增加了玉米、红薯、乔麦、燕麦等粗粮杂粮，付食中增加了木耳、银耳、黄豆、海苔、紫菜等，因为人在35岁后，很容易出现“三高”和富贵病。做为女人应该常 喝红糖水，常 言道：女不可百日无红糖。红糖对于调节女人身体十分有益。在此奉劝爱喝咖啡的妹妹们，不如常喝点红糖水。

决明子泡水喝或者和绿茶一起泡水喝，对长年在电脑前的姐妹们很有益处，尤其是30多岁的姐妹们，决明子可以补益肝肾，除风散热，清肝明目，可以防治各种眼病，高血压、高血脂、肥胖、便秘等，我今年常 喝感觉不错。

决明子泡水喝或者和绿茶一起泡水喝，对长年在电脑前的姐妹们很有益处，尤其是30多岁的姐妹们，决明子可以补益肝肾，除风散热，清肝明目，可以防治各种眼病，高血压、高血脂、肥胖、便秘等，我今年常 喝感觉不错。

北方的秋冬，北风一起就很干燥，皮肤容易缺水，最近我早晚洗脸时在洗 脸水中加了一小匙蜂蜜，洗 完脸后不用毛巾擦，而是用双手拍干，这样做既保存了水分就使皮肤血液循环加快，这样做了一击了，感觉不那么干了。中午我就用泡的绿茶、桂花泡的水加些蜜，再拍脸脸。可以使整天面对电脑的面部得到滋润。

其实我感觉良好的心态是最重要的，女人过了35岁以后，会把一切看开，面临的一切都云淡风轻了。

其实女人应该学会宠爱自己，老公的宠爱和自己的宠爱是两 码事。

再说说手脚的保养，我是干性皮肤，到了秋冬手脚都很干。以前我一直用隆力奇的蛇油膏擦手，用大友谊雪花膏擦脚。现在改用隆力奇的蛇油膏加橄榄油了。晚上泡脚后，抹上些加以按摩，现在好多了。手是早晚都抹。单位放一袋洗 完手就擦点。

我还有一个小方法，泡脚时用拇指和食指挨个捏脚指尖，捏 到发痛为止。平时没事也用这种方法捏手指，可以促进血液在末稍的循环。对冬季爱手凉脚 凉的姐妹们有一定的作用。

绿瘦国际集团创立于2002年，全球总部位于中国香港，大陆总部位于中国广州耀中广场，是一家集保健品研发、生产、销售于一体的集团性公司，旗下公司业务涉及食品、保健品、化妆品、服饰、物流（网络购物、电视购物、杂志购物、个人护理）等多个领域。

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《龙翔官道》这本书马上就要破百万字了，这是木果首本破百万字的书，说起来木果也写了不少书了，用“绝对思琴”这个马甲的时候也写了三本。不过一直是不冷不热的状态，这次的《龙翔官道》也是一样。说真的，每一本书，木果都想过放弃，但是最后都坚持了下来，哪怕是订阅少得可怜，木果都坚持写了下来。虽然有些解围实在是不怎么样，不过木果也已经尽力了。

木果写东西从来都没有大纲，都是想什么写什么，人也很懒，很少核稿，但是还是有不少人支持，也因为写书认识了一批不错的朋友，这让木果很是欣微。

从06年5月份的第一本书《网游之魔神在世》开始，编辑大大逍遥一直对木果很是支持，在这里，木果也表示衷心的感谢。四年多的……

需要别的再问