产后修复有用吗？产后修复有哪些项目？

女人的一生要经历初潮，怀孕，生产，坐月子，绝经这主要的五个时期。其中最艰难的就是妊娠和产后了。在生产完以后，心理上会有些落差，比方说家人没有之前那样细心的关照自己了，这个需要产妇自我调理。而产后修复也是非常关键的一段时期，可以去做一些产后修复的项目来加快身体的恢复。

1、产后修复的内容

首先，总的来说产后修复主要包括产后身材的塑造，身体的调理，女性私处的修复和胸部护理这几个方面。在孕妇分娩之后，一周内孕妇的身体比较虚弱，洗头容易感染风寒，这种行为应该避免，如果非要洗，也应该做好保暖工作。另外，由于大部分的孕妇在生产后，身材都会出现臃肿，所以在照顾宝宝的同时，在产后修复期已经到了一个月的时候，此时身体已经恢复了一部分，可以做一些简单的体操运动来减肥，而不要一直坐着或躺着。

在饮食方面，产妇每天至少应该保证摄入充足的蛋白质以及维生素，这不仅是为了补身体，更是为了使孩子有足够的奶水，鸡汤，鱼肉和猪骨头等都是很好地选择。同时饮食上也要注意荤素搭配。

再就是在产后修复期，夫妻之间的性生活也有节制，不然对于顺产的妈妈们来说，对女性私处的损伤会更大。如果有条件，还可以在有经验人士的指导下，做一些锻炼PC肌的活动，如游泳，提肛等，这些能够对女性私处起到很好地紧缩效果，但一定要等到身体基本完全恢复再进行，一般在产后修复期十个月开始，不能着急。

2、产后修复的好处

产后恢复是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。依靠专业医疗保障，专业产后修复包含的主要方面有产后会女性私处位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。现在您知道专业产后修复需要关注的重点了吧。

3、产后需要注意

传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。而以下的几点也是女子产后修复应该要注意的地方：1、“月子”里产妇的会女性私处分泌物较多，每天应用温开水清洗外女性私处。勤换会阴垫并保持会女性私处清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。现在您知道女子产后修复需要注意的问题了吧。

产后修复实际上是有必要的，因为几乎所有孕妇在怀孕生完宝宝后身材都会走样，并且盆骨也会扩大，做了产后修复后就能改善这类问题，那么产后修复有什么好处？产后修复不做有啥影响？

产后修复有什么好处

做产后修复的好处有很多，不仅可以调理女性的身体，恢复到孕前的身体状态，而且还能够补气养血，调理心肺，对女性的卵巢进行保养，使女性更加的年轻，身材也可以恢复的更快一些，因为女性的卵巢健康直接关系到女性的衰老情况。一些女性在生产以后，身体受到了很大的损伤，通过产后修复以后不仅可以消除妊娠纹，甚至还能够对胸部进行保养。还能够清除身体残留的一些毒素，恢复女性正常的新陈代谢。尤其是一些女性在生产以后，身体出现了一些问题，都可以通过产后修复来改善这种情况。女性在生产以后，除了身材会发生变化以外，身体的各个器官都会出现异常，为了能够使女性更加的年轻，子宫和卵巢都能够达到孕前的状态，都可以积极的进行产后修复，对于女性的各方面都有着非常好的作用，也是很多产后女性必须做的事情。

产后修复不做有啥影响

1、骨盆松弛造成胯骨变宽，屁股扁平下垂等，很多宝妈都有这样的感觉，孕前能穿上的裤子，产后却怎么也提不上去了；屁股也开始下垂下塌，甚至一边大一边小。其实这跟怀孕时体内分泌的激素有直接的关系。

2、腹直肌分离引发脏腑器官下垂、胃下垂等，产后，腹腔感觉被掏空，脏腑器官无法支撑进而出现下垂状况，最常见的就是胃下垂、子宫下垂等。腹直肌分离还容易造成腰酸背痛，便秘等；同时还会影响体态美，最明显的症状就是小腹突出，腹部松垮有褶皱，怎么减肚子上的肉都会很明显。所以产后妈妈一定要去专业机构检测腹直肌状况，并根据自身情况进行修复。

3、盆底肌功能障碍：漏尿、阴道松弛，盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭盆骨底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器都被这张网紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

产后修复不做自己能恢复吗

是可以恢复的，但是恢复不到产前的状态。要知道，从怀孕到分娩的过程中，随着胎儿慢慢长大，母亲的子宫会被放大20倍，而人的肚子却不会无限量的变大，因此有很多器官会受到挤压，变换位置。原本每个器官都是各司其职，各谋其位，而长达五六个月的挤压变形，使得妈妈的身体不但气虚血亏，各项指标紊乱，更重要的是，那些变形的器官很难再回到从前的位置。人本身虽然有自愈的能力，但是经历了长期的变位，器官已经在新的位置上形成习惯了。很多妈妈在产后身材变形，尤其是小肚子这一块特别明显突出。这除了跟月子期间高油高脂肪的饮食有关，还有就是腹部有一个叫腹直肌的肌肉被拉长拉伸了，而自身又很难恢复到原状。这样一来，拉长的部分，中间就会有源源不断的脂肪填充进来。只要腹直肌一天不恢复成原状，那么脂肪就会不断的填入，因此想想要减掉小肚子就很难了。

产后修复的最佳时间是什么时候

产后修复的时间是越早越好，如果是顺产，一般在一个星期之后就可以做产后修复。如果做的剖腹产，这需要注意观察伤口愈合的情况。一般在产后修复应该是42天之后，半年之内，这属于是做产后修复最佳的时期。在这期间做产后修复，有利于子宫收缩，促进宫腔内残留物质的排出，还有利于盆底肌的恢复。做产后修复，可以通过个人做提肛运动，或者是通过做艾灸按摩，物理治疗可以通过用微波来刺激子宫的收缩和盆底肌肉的收缩，有利于产后修复。

产后修复需要认真去做的内容有：产后盆底肌修复、腹直肌修复

这两个。

产后盆底肌修复关乎着以后会不会打喷嚏有漏尿等情况出现，这是比较严重的一个事情。一般要在产后42天左右去做一个检查，要是在0-3级就需要去做一个盆底肌修复。这个事情要认真的地方是不要去拖时间，在排干净恶露之后要去做，否则会错过这一段比较好的修复时期，以后想要再修复的话需要花费更多的精力来弥补。

腹直肌修复这一点关乎着产后身材的恢复，就是产后会不会有大肚子之类的问题。没做好的话身材容易走样，这里要注意的还是时间问题，做腹直肌不能急于求成，并且需要在合适的时间，也就是产后的三个月之后等盆底肌修复完毕之后再来进行腹直肌的修复。做腹直肌修复除了自己去做一些产后修复的运动以外，还可以结合易舒美的腹直肌修复仪来进行修复，比自己主动修复需要花费的时间要少上许多，也轻松一点，留出更多的时间给家人和孩子。