护肤真的是一件很重要的事情，至少对于女生是这样。女生总是会羡慕皮肤好的小仙女，因为皮肤好能够体现得整个人的气质很佳，也很减龄。我就很羡慕皮肤好的女生，每次看到这样的女生我都可以盯着看好久。可能有两个原因，一个是我真的羡慕，二则是我在寻找她皮肤的瑕疵，比如说黑头什么的，这样就可以安慰自己，也没有那么完美啦，心里平衡一下……说说我的皮肤情况吧，混合皮，T区比较油，前几年的皮肤状况会好些，至少睡醒之后脸上不会冒油，作死作的……大学熬夜（12点后睡觉）熬了四年，黑眼圈有点严重，另外我额头有条小时候摔的细疤，所以稍微有些抬头纹，鼻翼两侧的皮肤有些白头，遗传妈妈的雀斑，不过现在颜色浅多了，问题真的挺多的，不过我不打算放弃治疗。
我个人觉得，只要不是太五大三粗的女生应该都懂得一些护肤常识，比如，护肤步骤一般是：洁面——爽肤——精华——眼霜——面霜，虽然看似就这么几步，里面蕴含的学问可多了去了。
我的第一套护肤品是在大一的时候买的，那个时候不太懂，就在娇兰佳人买了一套他们自产的护肤品，开始上面那些步骤，慢慢地上手了。后来，我的护肤一直停留在这个阶段，大概是因为贫穷限制了我的购买力吧，我的护肤品的更新速度是挺慢的，甚至在护肤过车中还遇到很多坑。
第一个不得不说的是千万别在淘宝上买护肤品!
第二个应该就是尽量不要买不知名的品牌，或者是国产品牌，毕竟一分钱一分货。
第三个就是彩妆千万不能乱买，要有安全保障，否则对皮肤伤害大。
我渐渐意识到应该科学护肤，了解自己的皮肤状况，并了解造成一些皮肤问题的原因，进而去寻找解决方法，来改善皮肤情况。后来，我找到了这个课程，能够比较全面和体系地学习护肤有关的知识，通过这个过程我收获了很多。课程链接： http://wwwicoursescn/web/sword/portal/videoDetailcourseId=ef11c7f0-13bb-1000-9785-171b5fc0e640#/resId=ef1267e0-13bb-1000-97b1-171b5fc0e640
还有中山大学叶老师的护肤课程，我也很推荐：
现在回过头来看，发现自己忘记了很多要点，还是要形成自己的一个知识体系才行。于是，我开展了一个计划，将课程笔记以思维导图的方式记录下来，也分享给大家。
化妆品的副作用研究课题
对于化妆品副作用的课题研究来说可以从：化妆品的主要化学成分是什么化妆品的副作用有哪些还可以举一些关于受害于化妆品的副作用的例项等等方面进行课题的研究。在课题研究中若有什么疑问你可以来亿百出版网看看。
化妆品的副作用可以用去毛液
慎用面板增白化妆品(2001-7-9)摘自：:ec/东方美容化妆品资源网
许多爱美女士追求面板白皙的心理，使得除色素面板增白化发品流行走俏，倍受女性青睐。为此，英国面板科专家Millard告诫人们注意：除色素化妆制剂含有无机汞盐和氢醌等有毒的化学药品，长期使用对人体有潜在危害。
面板科专家指出，通常在一些肥皂和面板增白霜中的汞是氯化汞或碘化汞。汞离子能取代酪氨酸分子中的铜，从而使铜失活。研究者认为，不论是有机汞或无机汞，均很容易被正常面板吸收。据有关试验证明：在5小时内，区域性应用剂量的6%可被吸收，而炎性面板则更易吸收。因此，如果每天将这类增白化妆品应用2-4次，汞的慢性积聚作用是不容低估的。医学研究表明，汞对区域性的毒性作用，可使皮内重金属类积聚，有时反而引起色素过度沉着和面颈部的接触性皮炎。另外，汞对全身的潜在危害，可使体重下降、倦怠、贫血、脱发、口炎、肾损伤（如蛋白尿）和出现中枢神经系统症状（如头痛）等。
鉴于面板增白化妆品对人体的潜在危害，人们应当慎重使用。一旦怀疑有区域性或全身毒性反应时，必须验尿和验血，以利及早防治。
指甲化妆品可引起感染和过敏反应 （摘自 :newssohu/搜弧网）
据路透社健康新闻报道：感染和过敏反应是修指甲和指甲化妆带来的两个主要问题。指甲化妆品可以给人带来4个方面的问题：
（1） 对指甲化妆品成分产生的过敏反应；
（2） 对 物所产生的反应；
（3） 致外伤的因素；
（4） 存在有传染性的条件。
可能最严重的与指甲化妆相联的健康问题，是未经有效消毒的修指甲工具造成的接触性传染。未经适当消毒的工具可以给顾客带来多种多样的病毒，如HIV、疣、乙型肝炎和丙型肝炎。大多数沙龙对消毒工具极为认真，甚至把不能消毒的工具如砂板送给或卖给顾客。最容易引起过敏的物质有用于指甲的甲基丙烯酸酯、指甲油中的甲苯基的物质和在指甲硬化剂中存在的甲醛。
当心激素化妆品毁容 (摘自:co eticschina/《中国化妆品与美容》）
现在几乎家家户户都有化妆品，有的人还使用含有激素的物品以求"速效"。殊不知那些掺有激素成分的，经常使用，不仅会影响美容，而且会对健康产生危害。
一些青年女子喜欢用肤轻松或去炎松之类的软膏代替美容化妆品，结果使其暂时性垂体即肾上腺功能受到抑制，造成内分泌紊乱，给自己带来痛苦。有些女性为了使自己的 丰满更具有魅力，长期使用了新增有雌激素的"丰乳膏"，结果引起月经不调、色素沉着、黑斑、面板变薄和萎缩等不良反应。
据有关资料统计，某医院一位医生收治的50名面部激素样皮炎患者中，有40名原来患有面部痤疮，10名原来患有面部接触性皮炎，他们都是用含有激素的皮炎霜代替美容化妆品搽脸，结果是短者一个月左右，长者两年左右，面部都发生了激素样皮炎---毛细血管扩张、面板生屑、肤色变得暗紫，并伴有烧灼感、有触疼等，而且对皮炎霜产生了依赖性，即用之见效，症状好转或消失，停用后症状复发。
因此美容与化妆，不应使用含有激素的美容化妆品，以避免"激素美容化妆品综合征"发生。购买美容化妆品时应注意认真选择，并详细了解其成分和功用。因治疗疾病或其它特殊情况必须使用含某种激素成分的美容化妆品时，也应该在医生指导下购买和使用，切忌乱买滥用。在使用过程中，如果发生有瘙痒、溼疹、红肿、脓疮、溃疡等过敏症状和现象，应立即停止使用。
化妆品的副作用 三九健康网
不少女性在化妆时追求时尚、讲究美观，而对各类化妆品的副作用往往重视不够。其实，化妆品(包括各种洗发、染发剂、护肤霜脂、洗面奶、指甲油等)都是化学合成品。它既有对人体保护和美化的功能，也会挥发出各种有害物质，对人体面板有较大的 作用，有的还会引起面板水肿、瘙痒、斑疹等“化妆品皮炎”。
生活中常见的化妆品多由各种色素、香料，以及防腐剂、杀菌剂等原料加工而成，有些特殊用途的化妆品中还要加入育发、染发、烫发、 、健美、除臭、祛斑和防晒等成分。有的人使用后，往往会出现面颊红肿、流水、瘙痒、皮炎等损伤面容或引起面板变态反应，尤其是长时间使用染发剂，不仅易引起接触性皮炎，还会引起其它一些疾病。在化妆品中要数染发剂的副作用引起的过敏反应最多了。据调查，大量使用染发剂易患血液病和霍奇金病。
因此，不应轻视化妆品的副作用。一方面要尽量少用，不要滥用；另一方面要细心选择，一定要选用质量好、副作用小、适合自己面板特点的化妆品。对本身有面板过敏史者尤其要小心，如果一旦发现化妆品对白己面板有不良反应，应立即停用。
如何防止化妆品毒副作用
为了把化妆品的不良因素降低到最小程度，以下我们提出一些选择化妆品的意见，供大家参考：
1．不要浓妆。在生活中宜淡妆，浓妆不单会令人看起来怪异，且会抑制面板顺利“呼吸”。
2．化妆要有间歇。得不到休息的面板，由于化妆品无休止地累积而伤痕累累。因而应适当休息面板，如不外出时不要化妆，涂一点营养霜就可。
3．对化妆品的选用不要“从一而终”。有的人为了追求或经习惯于一种名牌，几年或十几年使用—‘种牌子的化妆品，似乎这是最佳的选择。岂知，危害多多。任何化妆品都有抑制某一些物质的特性，所以当只使用一种化妆品时，某一些物质得到抑制，另外一些物质却氾滥成灾，同样会给面板带来不利的影响。
4，卸妆要及时彻底。有的人因化妆后好看，甚至睡觉也不愿卸去；甚或有的 为了取悦丈夫，晚上还特意重新上妆，这些都是不妥当的。面板得不到休息，势必会老化破损。
5．要有识别劣质化妆品的火眼金睛。买化妆品不仅要看外表，还要开启看看内容。化妆品品质低劣和过期一般都会有一些改变，如化妆品的颜色由原来的正常色变为黑色、**、褐色；出现气泡和怪味；表面呈现异色和霉斑；化妆品变稀，不用时表层出水等等。
6．要认真察看化妆品的监督标识，生产日期选择要短。
扬长避短，瞪大你的双眼，认真识别，让品质优良的化妆品成为你美丽的伴侣，小心别讣假冒伪劣产品钻了空子。
化妆品的副作用（论文）
影响面板质量,会有面板的依赖性
无副作用的化妆品很多化妆品都没副作用的！如果你是敏感面板，就要去尝试温和的化妆品了！
妆季化妆品真的没副作用吗建议你试下妆后的产品，产品都是在国家安监局有备案的，也都是明星代言的
化妆品有那些副作用？最大的副作用就是依赖性
有些不适合自己的还会引发过敏
美高斯麦化妆品副作用化妆品副作用
化妆品(包括各种洗发、染发剂、护肤霜脂、洗面奶、指甲油等)都是化学合成
品，它既有对人体保护和美化的功能，也会挥发出各种有害物质，对人体面板有很大的 作用，有的还会引起面板水肿、瘙痒、斑疹等“化妆品皮炎”。
生活中常见的化妆品多由各种色素、香料，以及防腐剂、杀菌剂等原料加工而成，有些特殊用途的化妆品中还要加入育发、染发、烫发、 、健美、除臭、祛斑和防晒等成分。有的人使用后，往往会出现面颊红肿、流水、瘙痒、皮炎等损伤面容或引起面板变态反应，尤其是长时间使用染发剂，不仅易引起接触性皮炎，还会引起其它一些疾病。在化妆品中要数染发剂的副作用引起的过敏反应最多了。据调查，大量使用染发剂易患血液病和霍奇金病。
因此，不应轻视化妆品的副作用一方面要尽量少用，不要滥用；另一方面要细心选择，一定要选用质量好、副作用小、适合自己面板特点的化妆品。对本身有面板过敏史者尤其要小心，如果一旦发现化妆品对白己面板有不良反应，应立即停用。
副作用还有一个来源就是使用不当导致变质。通常化妆品最主要的成分是油份和水份，微生物的滋生也需要水，因此只要含有水份，就会造成化妆保养品的细菌污染、酸败，其他如甘油、多元醇类等保溼成分既可提供细菌等微生物的碳素来源，而蛋白质、氨基酸等主要成分则提供微生物最好的氮素来源，在使用化妆品期间，产品开关与手指直接接触的机会可能近百次甚至更多，非常容易加速细菌等微生物的感染，因此若不适当新增所谓的防腐剂或者是抗菌剂，便容易造成化妆品的氧化或污染变质。
依祈化妆品有副作用吗不是很清楚 不过推荐无限极心维雅系列
化妆品中的防腐剂副作用当然，防腐剂有很多种类，有些可以排泄掉，有些直接在沉积身体里面了，建议使用植物类防腐的化妆品。
学术论文是某一学术课题在实验性、理论性、预测性上具有的新的科学研究成果、创新见解和知识的科学记录。学术论文也是某种已知原理应用于实际上取得新进展的科学总结，用以提供学术会议上宣读、交流、讨论或学术刊物上发表，或用作其他用途的书面文件。学术论文就是用系统的、专门的知识来讨论或研究某种问题或研究成果的学理性文章，具有学术性、科学性、创造性、学理性。按写作目的，学术论文可分为交流性论文和考核性论文。
学术论文是对某个科学领域中的学术问题进行研究后表述科学研究成果的理论文章。
学术论文的写作是非常重要的，它是衡量一个人学术水平和科研能力的重要标志。在学术论文撰写中，选题与选材是头等重要的问题。一篇学术论文的价值关键并不只在写作的技巧，也要注意研究工作本身。在于你选择了什么课题，并在这个特定主题下选择了什么典型材料来表述研究成果。科学研究的实践证明，只有选择了有意义的课题，才有可能收到较好的研究成果，写出较有价值的学术论文。所以学术论文的选题和选材，是研究工作开展前具有重大意义的一步，是必不可少的准备工作。
学术论文，就是用系统的、专门的知识来讨论或研究某种问题或研究成果的学理性文章。具有学术性、科学性、创造性、学理性。
基本类别
按研究的学科，可将学术论文分为自然科学论文和社会科学论文。每类又可按各自的门类分下去。如社会科学论文，又可细分为文学、历史、哲学、教育、政治等学科论文。
按研究的内容，可将学术论文分为理论研究论文和应用研究论文。理论研究，重在对各学科的基本概念和基本原理的研究；应用研究，侧重于如何将各学科的知识转化为专业技术和生产技术，直接服务于社会。
按写作目的，可将学术论文分为交流性论文和考核性论文。交流性论文，目的只在于专业工作者进行学术探讨，发表各家之言，以显示各们学科发展的新态势；考核性论文，目的在于检验学术水平，成为有关专业人员升迁晋级的重要依据。
国家标准
技术报告
科学技术报告是描述一项科学技术研究的结果或进展或一项技术研制试验和评价的结果；或是论述某项科学技术问题的现状和发展的文件。
科学技术报告是为了呈送科学技术工作主管机构或科学基金会等组织或主持研究的人等。科学技术报告中一般应该提供系统的或按工作进程的充分信息，可以包括正反两方面的结果和经验，以便有关人员和读者判断和评价，以及对报告中的结论和建议提出修正意见。
学位论文
学位论文是表明作者从事科学研究取得创造性的结果或有了新的见解，并以此为内容撰写而成、作为提出申请授予相应的学位时评审用的学术论文。
学士论文应能表明作者确已较好地掌握了本门学科的基础理论、专门知识和基本技能，并具有从事科学研究工作或担负专门技术工作的初步能力。
硕士论文应能表明作者确已在本门学科上掌握了坚实的基础理沦和系统的专门知识，并对所研究课题有新的见解，有从事科学研究工作成独立担负专门技术工作的能力。
博士论文应能表明作者确已在本门学科上掌握了坚实宽广的基础理论和系统深入的专门知识，并具有独立从事科学研究工作的能力，在科学或专门技术上做出了创造性的成果。
饮食健康
饮食得当助美丽。食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是:合理偏食为健康充电，缺啥补啥;少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。
饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动;有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能;有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能;有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力;有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病;有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。
饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当;饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必须微量元素和水。能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物来源来实现。
每天进食要保证三大营养素的合理比例，即碳水化合物占总摄入量的60%~70%，蛋白质占10%~15%，脂肪占20%~25%。
碳水化合物主要由谷类、薯类和淀粉食品构成，控制食糖及其制品。脂肪主要以植物油为主，减少动物脂肪。脂肪中的饱和酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的比例一般为1:1:1。蛋白质中应有1/3以上的优质蛋白质(动物蛋白和大豆蛋白)。维生素要按供给量标准配膳，有特殊需要者另外增加。一般维生素b1、维生素b2、烟酸三者之间的比例为1:1:10较为合理。食物中钙磷比例也要适当。食物中钙磷比例在2:1~1:2之间基本符合机体的吸收和发育，若维生素d营养状况正常时，不必严格控制钙磷比例。
俗话说:“吃在脸上”。这句话充分说明了“吃”是美容养颜过程中不可忽略的重要方面。所以，皮肤养护要遵循以下原则:
1少食肉类食品和动物性脂肪。在一定条件下，肉类食品和动物性脂肪在体内分解过程中可产生诸多酸性物质，对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，影响皮肤的正常代谢。皮肤粗糙，往往是血液中肌酸含量增高造成的。
2多吃植物性食物。植物性食物中富含防止皮肤粗糙的胱氨酸、色氨酸。可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙现象。这类食物主要有:黑芝麻、小麦麸、油面筋、豆类及其制品、紫菜、西瓜子、葵花子、南瓜子和花生仁。
3注意蛋白质摄取均衡。蛋白质是人类必不可少的营养物质，一旦长期缺乏蛋白质，皮肤将失去弹性，粗糙干燥，是面容苍老。但肉类及鱼、虾、蟹等蛋白质食物过食，可引起过敏。
4多吃新鲜蔬菜和水果。肤色较深者，宜经常摄取萝卜、大白菜、竹笋、冬瓜及大豆制品等富含植物蛋白、叶酸和维生素c的食品;皮肤粗糙者，应多摄取富含维生素a、d的果蔬。如胡萝卜、藕、菠菜、黄豆芽等**，绿色蔬菜以及鸡蛋，牛奶，动物肝脏。同时还要摄取充足的维生素和足够的植物纤维素，以防止因便秘而带来的皮肤和脏器病变。
5少饮烈性酒。长期过量饮用烈性酒，能使皮肤干燥、粗糙、老化。少量饮用含酒精的饮料，可促进血液循环，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤产生弹性而更加滋润。
6适当饮水。正常的成年人每日应饮水2000毫升左右。充足的水分供应，可延缓皮肤老化。
7少摄入使人肥胖的事物。肥胖是导致皮肤老化和病变的危险因素。但不可过分节食，以免皮肤失去活力。8睡眠充足。充足的睡眠既可清除身体疲劳，也是使皮肤保持健美的一味良药。适当药浴。凡含有柠檬酸和维生素的中草药或水果、蔬菜，均可做成药浴剂。适当的药浴会使皮肤白皙，光滑，柔软，滋润，细腻。保证身体健美除坚持锻炼外，还要有均衡的营养。然而，许多人在健美饮食的安排和选择上往往走进了误区。主要表现在以下反面:
1吃荤油易发胖，吃素油苗条。其实，无论荤油素油，人体吸收后每克均产生9千卡左右的热量，没有多大差别。由于素油吸收率高，若消耗不了，多食反而容易使人发胖。
吃瘦肉可长肌肉。许多人认为多吃瘦肉会长肌肉。其实未必如此，因为肌肉主要靠体育锻炼获得。
2有人认为，肉、蛋等高蛋白食物是肌肉最好的能量来源，现在的健美运动员流行的食谱是增加复合碳水化合物，包括粮食、豆类、水果，认为这才是肌肉最好的能量来源。想要体形健美的女性，每日摄取蛋白质80-90克，适量的碳水化合物，再加上合理的锻炼就能达到目的，不必过多的吃肉[3]。记得多的吃水果，蔬菜等碱性食物，以防止因蛋白质摄取过多而造成酸血症。
3多吃蛋白质不会长脂肪。每克蛋白质与碳水化合物氧化后均产生41千卡的热量。无论蛋白质还是蛋白质碳水化合物，摄入过多，所产生的热量身体消耗不了，都会变成中性脂肪贮存与皮下，使人发胖。
4用热油锅炒菜。过热的油锅中，容易产生一种硬脂化合物，人若常吃过热油锅炒出来的菜，易患低酸性胃炎和胃溃疡，如不及时治疗，还可以诱发胃癌。
5用生水冷却蛋。将煮熟的蛋浸在冷水中，蛋壳虽好剥，但病菌却仍有机可乘。如果要让蛋壳好剥，只需在煮蛋的时水中加如少量食盐。
6饭后马上吃水果。水果中含有大量的单糖类物质，若被饭菜堵塞在胃中，就会因腐败而形成胀气，导致胃部不适。所以，吃水果宜在饭前一小时，饭后两小时。
7多添佐料调味。胡椒、桂皮、五香等天然调味品具有一定的诱发性和毒性，多食用会给人带来口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发高血压，胃肠炎等多种病变，甚至导致人体细胞畸变，形成癌症。营养学家和临床医师认为，有目的的偏食对人体会起到保健作用。你可以根据自身的特点，合理地多提取一些可以补充有缺陷的一面的营养食物。身体瘦弱者，适当多吃瘦肉，鱼，蛋类，乳类，豆制品等含蛋白质多的食物，同时也应注意脂类，多糖类及维生素，矿物质食品的摄入量，以保持营养的平衡。脑力劳动者。每天应有足够的碳水化合物补充大脑对养分的需求，并适当增加含磷、铁、锌、硒等微量元素丰富的食物，如蛋黄、动物脑、禽肉、核桃、芝麻等。贫血患者。多吃动物肝脏和含氨基酸，蛋白质的水果和绿色蔬菜。皮肤干燥和粗糙者。多吃胡萝卜，番茄及茄子等蔬菜水果，避免摄入鱼、虾、蟹、酒等易导致过敏的食物。
女性在一生中如果能根据自己不同年龄阶段的生理变化，合理安排日常饮食，就能起到护肤美容的作用。 13~23岁。此阶段的女性正处在青春发育期，要使皮肤光洁、红润且富有弹性，就必须保证摄取足够的蛋白质，脂肪酸及多种维生素的食品。如白菜、韭菜、豆芽菜汤、瘦肉等，尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。要少吃盐，多喝白开水。 25~30岁。此阶段为女性发育成熟的鼎盛时期，且情感丰富，多愁善感，致使面部表情过度松弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也逐渐减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。这一阶段，除了每天坚持吃淡食和多饮水的良好习惯外，要特别多吃富含维生素c和维生素b族的食品，如荠菜、黄瓜等蔬菜水果，以及豌豆、木耳、牛奶等。
30~40岁。此阶段的女性皮脂腺分泌减少，皮肤易干燥，一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，要坚持多喝水，特别是早晨起床后必须喝一杯凉开水;除坚持多吃新鲜蔬菜瓜果外，要特别补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，如猪蹄、肉皮、鲜鱼、瘦肉等，使皮肤显得丰满、充实而有水分;还可以使皮肤增强弹性和韧性，变的滋润娇嫩。
40~45岁。此阶段的女性眼部易出现黑晕，皮肤干燥而缺少光泽。饮食上应多吃能促进胆固醇排泄、补气养血、延缓面部肌肉衰老的食品，如鲜玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素e的卷心菜、菜心、花生油等。
注意饮食，使皮肤更加细腻。
1适量饮水。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少的现象，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了确保水分的充分摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。
2常吃富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用，维生素e对于皮肤抗衰老有着重要作用[3]。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素e还有防止脂褐素沉着与皮肤的作用，含维生素e多的食物有卷心菜，葵花子油，菜子油等。维生素a、b也是皮肤光滑细腻不可缺少的物质。当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥，粗糙有鳞屑;若缺乏维生素b时，会出现口唇皮肤开裂，脱屑及色素沉着。富含维生素a的食物有动物肝脏，鱼肝油，牛奶，奶油，禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素b的食物有肝，肾，心脏，奶等。
3多吃富含铁质的食物。皮肤要光泽红润，就需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多吃富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
多吃含胶原蛋白和弹性蛋白食物。胶原蛋白能使细胞变的丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄，动物筋键和猪皮等。
4注意碱性食物的摄入[4]。日常生活中所吃的鱼，肉，禽，蛋，粮谷等均为生理酸性。酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排除体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤变得粗糙和缺乏弹性。为了中和体内酸性成分，故应多吃些富含生理碱性的食物，如苹果，梨，柑橘和蔬菜等。
此外，皮肤要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变的粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁，如果经常反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生;避免接触过酸过碱性物质，应根据自己的皮肤状况，选择合适的化妆品，适当进行按摩。
在食品营养与健康这门课中我学会了很多有关于食品与健康的知识，对我以后的生活的饮食有很大的帮助。在这门课中老师讲了很多食品对人们生活的影响，也举了很多的例子。对于这些食品我们不仅仅是要口味好，更注重的是这些食品的营养。总而言之，《食品营养与健康》这门课是值得我很认真学习的。
化妆品本身含有多种化学物质，一般说来，毒性均很低。但有些成分，如冷烫液中的硫代甘醇酸、染发剂中的对苯二胺及2，4-氨基苯甲醚等则属高毒类化学物。某些化妆品还可能含有致癌物，如亚硝基二乙醇胺。化妆品在生产过程中也可受到有毒化学物质，特别是有毒重金属的污染。化妆品中的有毒化学物质如超过限量，在使用时会经皮肤或粘膜吸收而对使用者会产生有害影响。使用含超限量重金属毒物的化妆品，可使体内有毒金属元素发生蓄积，有时可出现毒性反应。有毒金属对化妆品的污染是有毒化学物质污染化妆品诸多问题中最严重的问题之一。对化妆品造成污染最常见的金属元素有；铅、汞、砷、镉、镍等，其中以铅和汞较为突出。
有人调查我国香粉16种、祛斑霜13种、生发剂15种、雪花膏23种，发现香粉样品铅含量超过40mg／kg的占1875％，使用此类香粉者发铅含量均高于对照人群。祛斑霜汞含量大于1000mg／kg的占615％，使用者人群发汞值高于对照人群174倍。生发剂砷含量均大于10mg／L，使用者人群尿砷有30％超过正常值，均高于对照组的203倍。
体内有毒金属蓄积量随化妆品使用时间延长而增加。例如，使用祛斑霜一年者发汞748μg／g，两年者为1579μg／g。使用含铅香粉一年和二年者，发铅分别为134μg／g和208μg／g。用醋酸铅配置的矿物性染发剂，可经受损皮肤吸收；金属汞和有机汞的氧化物和盐类及有机砷可通过完整皮肤吸收。化妆品的各种原料和成品均有可能受致癌物、致突变物、致畸胎物污染，其对健康危害的远期效应问题值得人们高度重视
化妆品对人类健康有哪些危害
化妆品对人类健康有哪些危害，爱美是每个女孩子的天性，很多女生都会买很多的化妆品来装扮自己打造一个精致的妆容，市面上的化妆品层出不穷，以下分享化妆品对人类健康有哪些危害。
化妆品对人类健康有哪些危害11、化妆品会导致中毒
宣称毛孔可以看不见的这组产品，就是添加了水杨酸这种成份，其实它并非是新发现的神奇成份，在老早就被用来去除疣及鸡眼、足癣、乾癣、青春痘的外用药品。老药新用，咸鱼翻身重上化粧品的台面，竟然大卖特卖成为人气指数极高的保养品。
水杨酸也是和果酸一样，藉着剥除皮肤角质的方式，达到所谓晶莹剔透的效果。
民国八十八年七月一日起，台湾卫生署正式公告
药检局自88年9月至89年1月自美容院所，美容材料行抽检65件化粧品水杨酸的含量，发现有13件含有水杨酸成份，却以一般化粧品型态贩售，其广告诉求多半以美白、治痘居多，其中不乏违法超量添加的情形。
2、化妆品会导致过敏，胎儿畸形
1988年有研究宣称，A酸能减轻皱纹、改善肤色、增进肌肤组织延缓老化。等等功效，而一向被用以作为青春痘治疗用药的处方，一夕之间多了几个卖点。销售量急速攀升。
到目前为止，A酸是如何在皮肤上起作用的，专家们还是不能确定。但它的效果会刺激表皮细胞增生，加速代谢老旧细胞，并修复胶原蛋白。能将表皮撑大与增厚，以使皱纹看起来不明显的功能确实存在着。
A酸的使用，在欧洲持谨慎的态度，列为禁止使用的药品，台湾卫生署於八十七年四月公告，A酸不得加入化粧品、保养品之中，否则均属违法。
是属於医师指定用药，也就是说除了医师开立处方，否则不能擅自使用，目前以传销贩卖的产品，业者强调可经由使用後，达到去斑、换肤的功效。许多人不明究理，贪图快速也纷纷以二至三万元高价购买。短暂的效果之後，又疏於後续保养，许多人出现比之前更严重的黑斑。
曾经有被举发的业者，台湾卫生属以贩含售药化粧品之名受罚。不重的罚则，以及传销的高利润，换个品牌名称照卖不误。可怜又可悲的受害者，伤势明明呈现在脸上，却又求偿无门，说是欲哭无泪也不足以形容。
使用A酸的皮肤会变红、脱皮、敏感、灼热、甚至刺痛。是常见的反应。
那是由於A酸对於光线极具敏感性，所以防晒工作做得不周全的人，会产生色素沉淀泛黑的情形并不少见。但是长期使用A酸会使皮肤结构变成松散脆弱，这是消费者必须知道的。
根据美国卫生官员在2000年1月20日指出，育龄妇女若有口服A酸者，建议两年内不要怀孕，以免产下畸形胎儿。
虽然是针对口服患者予以建议，但是我们对於皮肤外用的渗透性，也不能掉以轻心，以免美容不成反伤身。
3、会出现化妆品皮炎
化妆品皮炎是指使用化妆品美容或油彩上妆时，引起面部或其他着妆部位皮肤的炎症性皮肤病。以面部和着妆部位皮肤红斑、水肿、水疱、丘疹、渗出、结痂、瘙痒、色素沉着等为临床特征。
归纳起来大致有两个方面一是化妆品原料的内在质量问题，化妆品中的防腐剂、脱色剂、香料、遮光剂、制汗剂、乳化剂、染发剂和一些重金属物质，均不同程度直接刺激皮肤或引起皮肤的变态反应;部分化妆品中的某些成分还具有光敏性，使用后经日光，紫外线照射引起皮肤光敏反应，产生皮肤红斑或色素沉着。
另一方面，使用过期变质，被污染的化妆品，或使用的方法不当——如长期使用含有类固醇激素等的药物化妆品，可致毛囊炎、多毛症、血管扩张、皮肤萎缩等反应。化妆品接触皮肤后或产生直接的原发性刺激，或产生超敏反应，一些光敏性物质进入皮肤后可以出现光敏反应或光毒反应，这些便是化妆品皮炎的基本病理。
化妆品皮炎的诊断并不难，有明确的化妆品接触史;好发于面部等着妆部位皮肤;皮损呈多形性，红斑、水肿、丘疹、丘疱疹、水疱、大疱、渗出、糜烂、结痂、肥厚、粗糙、毛细血管扩张、皮肤萎缩、色素沉着等。当然，这些表现不一定同时出现。虽说用化妆品的多为女性，随着时代的改变，男性用化妆品的也不少，这点是要加以注意的。
4、贫血与脱发
皮肤科专家告诫人们注意，除色素化妆制剂含有无机汞盐和氢醌等有毒的化学药品，长期使用对人体有潜在危害。
通常在一些肥皂和皮肤增白霜中的汞是氯化汞或碘化汞。科学研究表明，不论是有机汞或无机汞，均很容易被正常皮肤吸收。因此，如果每天将增白化妆品应用2-4次，汞的慢性积聚作用就变得不可低估。医学研究表明，汞对局部的毒性作用，可使皮肤内重金属类积聚，有时会引起色素过度沉着和面颈部的接触性皮炎。另外，汞对全身的潜在危害，可使体重下降、倦怠、贫血、脱发、口炎、肾损伤穴如蛋白尿雪和出现中枢神经系统症状(如头痛)等。
5、内分泌紊乱
一些青年女子喜欢用祛炎松之类的软膏代替美容化妆品，结果使其暂时性垂体即肾上腺功能受到抑制，造成内分泌紊乱，给自己带来痛苦。有些女性为了使自己的乳房丰满更具有魅力，长期使用添加有雌激素的“丰乳膏”，结果引发月经不调、色素沉着、黑斑、皮肤变薄和萎缩等不良反应。
因此美容与化妆，都不应使用含有激素的化妆品，以避免“激素美容化妆品综合症”发生。因治疗疾病或其他特殊情况必须使用含某种激素成分的美容化妆品时，也应该在医生指导下购买和使用。在使用过程中，如果发生有瘙痒、湿疹、红肿、脓疮、溃疡等过敏症状和现象，应立即停止使用。
6、“口红病”
所谓“口红病”，就是因口唇涂搽唇膏而引起的一种化妆品过敏症，据调查约10%的女性因搽口红而患过此症。口红主要是羊毛脂、蜡质、染料、香精等成分组成。羊毛脂一种天然动物脂肪，含胆固醇、羊毛固醇和甘油脂，能渗入皮肤。染料和香精等成分更是复杂，这些物质均容易引起过敏反应，导致口唇干裂、唇皮剥落、抑胀、影响口唇的本质美。
长期涂口红还会影响全身健康。口红中的羊毛脂和蜡质都有较强的吸附性，常将空气中的尘埃、细菌、病毒及一些重金属离子等悬浮物吸附在口唇粘膜上，这不但增加了引发过敏的机会，而且人在喝水，吃东西时极易将口红及上面附着的有害物质带进口中，危害健康。
化妆品对人类健康有哪些危害21、过敏。
有些化妆品里含有许多有害的东西，这些有害的东西，会导致皮肤过敏，引起刺激反应。表现为水肿，长皮疹。会引起皮肤发红，不适感。
2、内分泌失调。
长期使用化妆品，会影响人体的内分泌，使得内分泌失调，引起泌乳素异常。一旦泌乳素水平增高，可能会导致月经不调或者月经不来。
3、诱发皮肤癌。
长期使用化妆品不仅仅对皮肤表面美观造成影响，而且有可能会诱发皮肤癌。化妆品中含有一些“安全”的防腐剂，但是这些防腐剂可能会在阳光的照射下转化为有毒物质，这些有毒物质可能会加速皮肤老化，增加人们患皮肤癌的风险。
4、降低免疫力。
经常使用化妆品，会使得皮肤天然的保湿能力，防晒能力以及免疫力降低。会造成皮肤干燥，粗糙以及增加皮脂分泌，使得皮脂分泌旺盛毛孔变粗大，会使得免疫力降低以及加快皮肤衰老。
5、皮炎。
化妆品对于人体的伤害主要集中与皮肤上，而经常使用化妆品的危害就有，皮肤容易得皮炎。面部和着装部位皮肤长红斑，皮肤变红肿，结痂，瘙痒，色素沉着等等。
根据以上观点，经常使用化妆品会，最轻会导致皮肤变差，导致过敏，严重了看。甚至会导致皮肤癌，所以各位爱美的小仙女可以适当减少化妆的次数，以及长时间带妆的时间。此外应该多注重养生锻炼，让自己由内而外的美下去。
化妆品对人类健康有哪些危害3怎么辨别劣质化妆
银戒测出铅含量
李**每次去专柜买化妆品时，总是在手上戴一枚银戒指。在试用一种化妆品之前先把它涂在手背或者耳根上，这两个部位是人体最敏感的区域，均匀涂抹之后，将手边的银戒指（其他银制品也可代替）在涂抹区域稍用力摩擦，如呈现黑色或有浅黑色痕迹，说明其中含有铅等重金属物质，黑色越深，含铅量越大。这种办法在检测染发剂及口红时非常有用。慢性铅中毒会引起贫血，能伤害人的肝、肾、骨骼，引起神经衰弱、便秘、食欲不振等，严重危害人体健康。
清水检验乳液
秋夏两季节许多人常用乳液来代替面霜，但乳液中常含有少量的油石酯，这种物质易于堵塞毛孔，造成皮肤干燥缺水，久而久之毛孔也会逐渐变大。乳液中还会含乳化剂，乳化剂是一种表面活性剂，它们会破坏皮肤的组织结构，导致皮肤敏感，并有很强的致癌性。
检测是否含有这两种有害物，刘女士的办法很简单：一杯清水就OK。她先将适当的乳液倒进水里，如乳液浮在水上边，证明里边含有油石酯。再轻轻摇晃，液体如果变成了乳白色，说明乳液含乳化剂。
碘酒辨抗氧化功能
铁长时间暴露在空气中会生锈，削了皮的土豆一会儿就变黄，这都是被空气氧化的结果。皮肤也不例外。因此抗氧化就是抗衰老的说法很盛行，目前也有很多产品也在强调自己抗氧化的功能。
盈盈的秘诀是，用碘酒来测试。首先，用透明玻璃器皿倒上些清水，并在水中滴入碘酒，碘酒与水的比例大约为1：50，摇匀，把需要测试的产品如爽肤水、洗面奶等放少许在其中，充分搅拌。如果产品与液体充分溶解并且水恢复了清澈透明，说明其具有抗氧化功能；如果水不能还原或者变黑了，则证明用了这样的护肤品皮肤会继续被空气氧化，严重的还会加剧氧化。
pH试纸试洗面奶
人体的皮肤是呈弱酸状的，皮肤表面有一层弱酸膜，如果被破坏就会使皮肤变得脆弱，导致细菌在碱性的环境下滋生。因此选用弱酸的洗面奶对清洁皮肤有着很好的帮助。
时尚达人小蕙在包包里准备了好些pH试纸，只要是买洗面奶或者洁肤用品时她就把pH试纸掏出来。她先将少量的产品涂于试纸上，几分钟后如果试纸变成深绿色，则表明该产品中碱性成分过多，不宜使用。
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