急!!!谁可以帮我减掉赘肉！

每个小的注意事项合在一起就是大的效果了~~~

减肥细节

1每顿尽量比以前少吃 (一点点) 。但这不是节食哦！！少吃一点点就行了，尽量多吃鱼类，蔬菜！！

2吃饭的时候尽量慢点吃，细嚼慢咽，坐姿要直，以免脂肪堆积。

3吃完了之后不要坐着，尽量站着，可以散布那是最好了，也不一定要走，站着看看电视，调节调节也不错，这样不容易变得很撑。

4每天多喝水，但要保证盐分。晚上不要吃夜宵哦。

5没事多动动，随便怎么动，只要不把自己扭伤就OK！！也不要太疯狂让别人认为自己是疯子。稍微的伸展运动就OK了！

6普洱很不错，可以喝，生普洱减肥，但这个不是减肥药，只能帮助清理清理肠胃！！会有一点作用的！！

以下是我针对大学生写的

每天早上起床，吃早饭之前喝一杯水！或者一杯酸奶！！(注意不要喝有三聚氢氨的啊)

尽量稍微早点去食堂吃早饭！不可以不吃早饭啊，虽然我经常不吃早饭，不想去或者来不急就吃点水果，比如苹果香蕉，我个人比较不爱吃水果，爱吃肉！！！

吃完了，可以在校园里稍微走走，不一定要走多远，比平时多走个10分钟！！

有课的话就去上课！！上课姿势坐直了~~课间走到走廊上，有栏杆的最好了``双手握着栏杆做一些小动作，主要以腿步动作为主！！

没课的话那需要做的就多了，吃完早饭之后就多转转，散步的量稍微加大。比如看看帅哥，看看美女，看看风景，想想美丽的未来，马上自己要瘦咯，马上就有对自己好的男人咯(当然是我那更好啦)！！

不需要走很长时间，半个小时吧 OK了！！不知道你们学校有没有那些辅助的器材，就是很简单的那种，类似跑步机的，很多种~~有的话可以玩玩，边玩边背背单词也不错啊，看看小说也行！！这个时候手脚不要闲着哦~~~

在宿舍里嘛``多喝喝茶(喝水也行，不要拿杯子放水，拿我们平时喝的饮料瓶子放，口大点好，激活脉动的瓶子最好啦)，少喝咖啡，不要喝碳酸饮料啊，想喝饮料喝点水果饮料也不错哦！

这个时候要上网了吧，想上网了？不想瘦了，又想和赵伟聊天，哎``真是矛盾啊。打开QQ的时候站着打开哦``嘿嘿，然后就扭两下腰``HOHO。尽量站着聊天，累了就坐下来休会一会~~

要到中午了吧，得吃饭了吧，去食堂吃哦，不要在宿舍吃泡面哦，食堂远吗，饶两三圈到食堂吧，这个时候你要是看到瘦MM，你就得想有什么了不起的，我马上就瘦了，要是看到胖MM，你就得想，我马上就不是胖子圈内的MM了哦~

好吃的菜啊，好想吃吧``没让你不吃哦，丫头，你慢点吃啊，保持淑女形象哦``细嚼慢咽哦~~吃不下就少打点啊，平时吃几两饭啊，少打一两嘛``，可以省一毛钱呢，多好啊，鱼好吃啊，还美容，蔬菜好吃哦，吃了又不胖又有助身体健康~多好啊~~！！慢点吃啊``不急不急~~

吃完了吧``帮人家食堂把盘子洗干净吧，虽然很多人会认为你傻，傻的可爱嘛~~嘿嘿``不要忙着去宿舍哦，学校多好啊，好多帅哥美女，看看嘛```说不定会看到奇迹的哦~~`主要的还是饭后的散步嘛！！

好了``没课吧``有课就上课，没课就出去逛街，没让你逛街就买东西啊，那得花多少钱啊，逛街嘛，买瓶矿泉水，最好自己在宿舍带，还省钱！！HOHO

不想去逛街嘛``就到宿舍去``除了上网还有啥活动啊？？窜窜宿舍，到隔壁宿舍找MM玩啊```你要能进的去男生宿舍也可以去男生宿舍，嘿嘿！！

多洗洗衣服，把所有MM的衣服都拿来洗嘛``多有成就感啊~~！！收拾收拾宿舍，不错哦，```

晚上吃饭那就得注意了，买点水果放在宿舍，晚饭一定要注意少吃哦，因为晚上消耗的能量少，晚上吃完晚饭了之后过个1-2个小时吃个水果，然后晚上8点以后不要吃东西啦！

代加工化妆品公司有：

1、青海柏丽姿日化科技有限责任公司

该公司利用青藏高原特有物产—昆仑山海拔5000米的冰川小分子团水，萃取柴达木盆地野生黑枸杞中的花青素和柴达木盆地精选水晶盐为主要原料，专业生产生物特色化妆品，是一家集研发、生产、销售为一体的综合型企业。

2、科丝美诗(中国)化妆品有限公司

科丝美诗(中国)化妆品有限公司是一家集化妆品代加工和生产,研发及配套性服务为一体的全球化妆品OEM/ODM服务企业，拥有上海、广州、印尼、美国、韩国五个生产基地，全面服务于国内大中小型化妆品企业。

3、诺斯贝尔化妆品股份有限公司

诺斯贝尔化妆品股份有限公司于2004年02月18日在中山市工商行政管理局登记成立，主营面膜、护肤品及湿巾业务，是一家集研发、设计、制造于一体的专业OEM/ODM企业。合作的品牌有屈臣氏，韩后，御泥坊等。

4、澳宝化妆品（惠州）有限公司

澳宝化妆品（惠州）有限公司原名“惠州兆婷化妆品有限公司”，成立于1994年，从原料合成到成品包装，配备了全新的进口现代化生产设备。该公司产品分为自主品牌类（opal澳宝）和加工类两部分，产品远销英国、美国、加拿大、澳大利亚、日本、香港等国家和地区。

5、广州市花安堂生物科技有限公司

花安堂筹建于2007年初,于2011年7月份正式投产。通过发展，已形成集研发、生产、销售与服务为一体的专业化妆品ODM企业。生产场地面积一万八千余平方米现代化生产基地，公司位于广州市番禺区化龙明经工业园区，地理位置优越。

1、广州万利塑料包装有限公司

主营产品：玻璃瓶电镀，玻璃瓶烤漆，酒瓶电镀，酒瓶烤漆，玻璃杯电镀，玻璃杯烤漆，塑料瓶电镀，塑料瓶烤漆，塑料盖电。

地址：广州市白云区均禾街罗岗村七社工业区自编A号厂房六。

成立时间：2017-04-18。

2、广州市乐鑫玻璃制品有限公司

主营产品：化妆品玻璃瓶。

地址：广东省广州市白云区白云湖街大朗街南岑屋一巷13号。

成立时间：2001-08-06。

3、广州晶力玻璃包装制品有限公司

主营产品：玻璃酒瓶，洋酒瓶，白酒玻璃瓶，红酒瓶，玻璃瓶白酒瓶，批发厂家。

地址：中国广东省广州白云区金沙洲沙凤商业大厦6楼。

成立时间：2003-06-11。

4、徐州明政玻璃制品有限公司

主营产品：玻璃瓶，酒瓶，饮料瓶，酱菜瓶，调味瓶，玻璃花瓶，香水瓶，膏霜瓶，奶瓶，烛台等。

地址：徐州市铜山区马坡镇前八段村。

成立时间：2015-06-10。

5、沧州海康药用包装有限公司

主营产品：主要生产药用玻璃瓶，口服液瓶，管制抗生素瓶，管制螺纹口瓶，试剂瓶，化妆品瓶，精油瓶，针剂塑料托，口服。

地址：泊头市302省道路北。

成立时间：2012-05-10。

是。

根据资料显示，鲜言，是香阁娜国际生物科技（北京）有限公司旗下护肤品牌。专注化妆品行业。以科技与植物高度融合，定义“科技鲜护肤”新时代。鲜言品牌创立于2017年，有机植物+科技成分添加的产品，针对性解决问题性肌肤。鲜言护肤品口这在市场上有着不错的口碑，是一个得到好发展的连锁大牌子。鲜言护肤品旗下有四个系列，定义是科技护肤新时代，采用的都是新鲜的原料，在标准上，有新鲜生产等五鲜的标准。成分天热温和不刺激、配方新鲜有保障，不是三无的产品。综上所诉，鲜言护肤品是正规公司。