冬季出游应该要注意什么

　很多游客往往把冬季旅游装备的重点放在睡袋、羽绒服上，而忽视了一些小件的装备。其实，据旅行社导游介绍，以往冬季出游造成的冻伤全部出现在手、足和面部，所以绝对不能忽视！

　 冬季出游手、足、面重点保暖

　 手——手套一定要“备份”

　抓绒手套不挡风，在大风中和没戴一样，所以一定要解决手套的防风问题，可以考虑用防风的手套外罩套着抓绒手套，或干脆用能挡风的滑雪手套。另外，手套会不可避免的粘上雪，雪又会因为手上的温度而融化，因为市场上能绝对防水的手套很难找，所以手套一定要有2-3双备用，湿了一双再换备用的干手套。

　 足——当心鞋子漏水

　必须用雪套，鞋必须是绝对防水的高帮鞋。还要准备万一鞋漏水或落水后的应急措施（备用鞋、塑料袋）。

　注意防滑：冬季北方路多有冰雪，路面滑，穿皮靴易滑倒，最好穿雪地防滑棉鞋，棉鞋防滑好！内附棉毛为佳，鞋帮应偏高，具有保护脚腕的功能，棉鞋内应有鞋垫，且棉鞋号码应比正常鞋大一些，给脚在鞋内一定的空间，有助于活血！

　 面部——挡风

　长时间在大风中暴露很容易冻伤，所以必须有既不影响呼吸又能防风的措施，可以是围巾、面罩、打劫帽（毛线和抓绒的效果不好）、口罩等，如果帽子是抓绒或毛线的，一定要有冲锋衣的帽子罩在外面，否则和没带一样，还容易被吹跑。

　备齐防寒的衣物：北方冬天气温约在0摄氏度以下，服装以轻便、舒适、运动、保暖为主。应备羽绒服、羊毛衣、羊毛裤、帽子、手套、围脖等，室内室外气温相差很大，应该及时地调整，进入室内应把衣帽脱下！

　 冬季出游防寒四要素

　寒冷的冬季外出旅游，人体末梢部位长时间受冷和潮湿的刺激，可能皮肤上会出现红斑，严重时可发展成水疱、溃疡。另外，在寒冷环境中逗留时间过长，还可能引发心脏病、脑中风、流感、关节炎、慢性支气管炎等，所以，冬季旅游要注意保健。

　1、用服装御寒最外层的衣服应有防风性，羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性好，是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。

　保暖的衣服。冬天去旅游想玩得开心一点，那就得注意身体，天气寒冷本就容易感冒，希望有些要风度不要温度的人要多带点保暖的衣服去。

　舒适的`皮料鞋子。要是我们在冬天玩雪的话，我们记得带上皮料的鞋子，这样不单可以防止雪水更可以防风，保护到我们的足部不受冷。

　2、尽量减少皮肤暴露部位对易于发生冻疮的部位，要经常活动或按摩，霜雪天外游最好戴上手套和耳套。

　冬天不单是天气变得寒冷，就连风也带上了冷意，因此，帽子和防风口罩在一些风大的地方起到保暖头部和脸部的作用。

　防裂的唇膏和手霜。天气寒冷了，我们的嘴唇和手掌会受到影响最大，所以为了避免嘴唇和手掌出现干裂，因此，我们在随身带着唇膏和手霜以备不时之需。

　3、注意饮食抗寒冬季旅游者的膳食，蛋白质、碳水化合物和脂肪等摄取量要足；瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益，可多食用。

　4、纠正喝酒取暖的观念酒精能刺激体表的血管，使体表血循环增加，人感到“发热”，实际上人体在丢失热量。

　 其他注意事项：

　在户外活动时，如身体某部位感觉寒冷，一定要活动，活活血，如产生冻伤、冻裂或手脚无感觉的情况，不能用热水烫。

　1、冬季天气干燥、寒冷，很容易干裂，护肤品应以油性为佳。天气干燥，客人会常感觉口干，每天晚上睡前可以在房间里放一些水早晨起来喝会好一点！

　2、 每次下车时应注意脚下是否有水或冰，要注意安全，冬季路滑。走路应该小心，膝盖微弯曲，重心向前倾，这样不会摔倒！即便摔倒后不会伤及脑部。

　3、备用药：冬季寒冷，出门旅游要备感冒药和常用药！

　4、出发前加强耐寒训练，并根据目的地的寒冷程度，带足服装及日用品。

　特别提醒：有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人，不宜在冬季出游，遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气，体弱者更不应外出旅游，免得病情加重。

问题分析：

你好，分析你的情况可能是唇炎，是一种以口唇干燥、皲裂、脱屑为主要临床表现的粘膜病，症状时轻时重，日久不愈。与舔唇、咬唇等因素有关。

意见建议：

一定要纠正舔咬唇部的不良习惯，干燥脱屑的话局部涂擦鱼肝油软膏，抗炎或含激素类软膏，防裂唇膏。口服维生素A、B6。祝你早日康复！