章子怡的保养五法宝是什么呢？

‍‍

章子怡是中国走进好莱坞的第一位女星，她的知名度很高。当然，除了演技她还有美貌!她高挑的身材，美丽的容颜实在是吸引人的眼球。那么，她到底是如何保养的呢接下来小编就来为大家解密了。

1舞蹈增加柔韧性

由于章子怡从小时候开始就已经苦练舞蹈了，所以对于舞蹈，她有了一定的功底，也正因此，她在很多舞戏和打戏的时候学的都非常快，而且每个招式都能打的非常逼真和专业。最主要的就是舞蹈锻炼了她身体的柔韧性，在长年的练习中身体的柔韧性越来越好，随之而来的是正在生长发育时期身体的轮廓也变的纤细、苗条了。这是章子怡拥有好身材的一个重要因素。

2器械的柔韧度、力量感

为了保持身体的柔韧度和力量感，章子怡经常会去做一些器械练习。因为经常做一些器械练习会增加你身体肌肉的强度和柔韧性，一个人身上的肉如果看起来没有力量感，摸起来松垮垮的没有柔韧感，这时你的身体就达不到“美”的标准了。所以定期的器械训练是保持身材必不可少的重要条件。如果条件不允许，可以拿一瓶矿泉水充当器械。

3游泳的饱满性、流畅性

章子怡经常会去游泳，因为游泳是一项非常好的运动，长期锻炼后会让人的身体看起来非常的饱满，流畅性非常突出。这也就是大多数游泳运动员都有好身材的原因。游泳能锻炼前胸、背部肌肉，还能让你的手臂在不断划水的过程中消耗很多的脂肪。

4长跑利于排脂、修形

章子怡说她在不拍摄**的时候经常喜欢跑步。由此我们可以得出一个结论，长期跑步是一个减肥瘦身的好方法。因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量，而且还能让你的小腿变得更加的纤细，更有轮廓感。还有就是跑步本身对心肺也会起到一个很好的锻炼。注意看一下所有比赛中的长跑运动员都是非常苗条的，所以说长跑对于保持身材是一种非常好的锻炼。

5保养全靠吃、喝、睡

在做保养的工作上，章子怡适中都坚持“三多”的政策，何为三多，其实就是多喝水，多吃新鲜的水果以及多睡觉。你的身体是需要水分的，平时多喝些水，无论是对皮肤还是对身体都是有好处的。而水果又含有丰富的维生素，女人多吃水果也是非常有好处的。在保养中，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉，作息时间一定要正常，每天要保证有8个小时的睡眠，平常如果不忙的话，尽量不要超过夜里12点睡。

以上五点就是我们精心探知的章子怡养生五大法宝。如果你也想像章子怡一样青春常驻，容颜不老，那么请这么保养自己吧!

易有太极，是生两仪。两仪生四象，四象生八卦。

章子怡本身就自成这样一番气象。

戏剧与生活是她世界中的两个房间，有融合交汇的混沌所在，但她也能理性地将二者分割待之，让其泾渭分明。

人在生活里，到底应该尽力让自己享福，还是要再多磨砺一下，尝点苦头？章子怡的答案是不置可否。放眼望去，问题那么多，哪里有标准答案呢？

“别给自己设定那么多的要求和目标吧，就保持一个积极的好状态，每一天，都好好过。”

“还记得你说的那个故事吗？”

“心诚则灵。”

“许个愿吧，小虎。”

再回头看**《卧虎藏龙》的最后一场戏，章子怡饰演的玉娇龙微微偏过头问罗小虎要一个愿望，桥上的风把她的头发吹得有些乱。就在张震饰演的罗小虎对她说完“一起回新疆”的心愿之后，她翩然起身，跃入了山间，没有再给对方留下什么多的东西。

“她始终是一个自私的人。”在经历了20年的成长变迁之后，章子怡对玉娇龙的这一层理解始终没变。也许可以说得再“抽离”和“理智”一些，玉娇龙的自私可以被看作一种“自我”的任性。

“她如果不是自我的话，她就不会冲出家庭的束缚去追求所谓的江湖、所谓她的武侠梦……她对于爱情的追求，完全就是突破了自我。所以为什么越是随着时间的推进，当下的年轻人越能够抓到这个戏的核心？其实我觉得，这不是一个古代人的心思。”

这一场戏末的纵身一跃，原本在剧本里是没有的，是拍到那里了，章子怡忽然被通知要加一场，她当时还没来得及完全吃透其中的因由，人就被挂上了威亚。

“我印象可深了，当时我已经吊威亚就吊出花儿来了……”她复述着彼时现场的状况，“我穿着灰的衣服，飘着，大鼓风机在底下吹着，我是这样立着拍的，人这么吊着，镜头最后是反着来的。”

她现在以自己的心和眼看那时候剧中人的这一幕选择：“她是（在寻求）一个自我的解脱，或者说是一种逃避也好，一个永远不受约束的逃避，或者是一种对自由的向往。就这么远离了，可能她的境界更高一筹，更胜一筹。”

章子怡眼睛看着近前的一面镜子，若有所思。

但你呢？你是不会远离的吗？

她被接下来这样一个问题瞬间拉回当下的现实，毫不迟疑地作答：

“我？我才不会远离，我觉得生活太美好了，我可以远离所有所谓的虚荣，可能这种（需求）已经离我很远了。我不应该用虚伪、虚幻的世界欺骗自己。我从未有过所谓的虚荣心，没有什么需要要求的了。”

2020年初，章子怡顺利产下了第二个孩子，是个男孩，家里日常里就唤他“弟弟”。弟弟穿的、用的，大多是比自己大三岁多的姐姐“醒醒”的：被子、床单、婴儿床、澡盆……新衣服也几乎没怎么买过。

章子怡喜欢和孩子在一起，前日和几个朋友一道家庭聚会，一屋子孩子，从2岁到9岁不等，她就临场“绞尽脑汁”找一些大家能一起参与的 游戏 。“我就不愿意我给别人的感觉是我没有关怀的，我没有照顾的。”她力争要照顾到现场所有大人小孩的感受，生怕他们中的某一个人觉得自己被冷落和忽视，觉得没有存在感。

欢愉和舒服是大家的，疲惫就只能留给她自己，那她心里也是踏实的。“可能是和小时候的经历感受有关，我不愿意一个场合里有任何一个人觉得自己是被排除在外的。”

与她一道走过了这十余年的经纪人曾经说她，从来不把自己当明星，这样是好，也是不好。章子怡很认同：“在我自己的角度上，我从来没有觉得别人会看我是章子怡，或者看我有什么特别。我也从来没有活到过另外的一个世界里面，刻意强调说我是谁，我应该是什么样一个姿态，我应该让别人看到我的时候是什么样的眼光……可能有些人会想很多，但我从来没有过。”

那，章子怡是谁？

“我就是这么一个女人，以前是女孩，现在是女人。我有我很明确的价值观，我有我对于生活的认知，对于事业和专业的认识，其他的那些，我觉得又能怎么样呢？”

她言行合一，当下话头打开，更多兴致所至，全是有关生活的趣闻，琐碎到让人心头一暖，又一暖。

家里新近养了两只猫，章子怡随即购入了不少宠物用品，其中有一个逗猫棒上拴了一只大灰老鼠。她怕老鼠，这个事女儿知道，醒醒还是调皮地拿着它满屋子追妈妈跑。“我说，你能放下吗？我看到老鼠就受不了啊……”女儿还是不停手，情急之下，章子怡反而生出了主意，她主动拿起逗猫棒给女儿演了起来：“我是一只老鼠，最近一直下雨，没机会出来逛……”女儿听着“开心得不得了，一边的猫咪也很开心的样子，一直抓着老鼠玩”。

一只老鼠的故事讲完了，女儿要求：“妈妈，再讲一只。”

章子怡就又换了一只老鼠的语气和状态。

“那这只老鼠是什么？是鼠**，没见过世面的，第一次出洞：啊，原来这就是外面吗？哦，外面世界是这样亮的。我一直在洞里面……”

又一场绘声绘色的老鼠单人脱口即兴秀落幕了，观众“醒醒”小朋友还是没看够：“妈妈，还有一只。”

“我说，你们家到底有多少只老鼠？”

从此以后，只要进了猫房，拿起那根逗猫棒，女儿就会要求妈妈演小老鼠的故事。“我就好后悔，因为好累你知道吗，每一次要演好多只老鼠。”章子怡嘴上说着累，口气里却全是欢愉。

一波故事讲完，她又自顾讲起另外一波。

“那天醒醒不好好喝粥，现在爸爸不是在直播带货吗，我又看了很多直播，对主播的风格特别有感觉，我就拿起这碗粥对她说：你们看看，今天我们主推这碗粥……”

“主播”章子怡女士的卖粥之旅如下，女儿醒醒是她唯一的“VIP客户”。

“这碗粥你看，上面一点杂质都没有，营养丰富，你看这个颗粒，这个颗粒是什么？小朋友吃到嘴里面，咽进去之后是很润滑的，到你的肚子里它还会自己跑来跑去……”

拍摄花絮

趁着女儿听得入神又开心的当口，章子怡会用上自己的手速，马上送一口粥到她嘴里：“我会问她，怎么样，你觉得味道如何？”女儿就会很捧场地回应：“味道真不错！”

“我说，那你喝三口，如果你觉得还好的话，去叫你妈妈下单好不好？”三口下肚，醒醒果然说：“我去找我妈妈，我要让我妈妈给我买这个粥。”章子怡就会瞬间切换“角色”，变成妈妈。

“我说，醒醒，你干吗呀？她说：妈妈有一碗粥特别好，你给我下单，我要买。我说，好，有钱吗？她说，有。然后这样子假装打开二维码，我来一扫，咔，这碗粥卖了！”

就这么一边演一边玩，女儿把一大碗粥都“咣咣咣”送到了嘴里。

除了配合女儿的“随堂演艺”，章子怡还会编歌谣给弟弟唱。“每天在家里巨多戏……”

但你都不会累对不对？

“挺累的，特别累我跟你说，谁说不累！”她有些“怨念”的话音一落，就又言笑晏晏了。

就在章子怡成功以“主播”身份向女儿兜售出粥的第二天，饭刚上桌，女儿又来了兴致：“妈妈，来，卖粥！”

“我说，大姐，你就不能自己喝一碗吗？我今天很累欸。那什么，你能不能理解一下我？”向女儿撒娇完毕之后，章子怡看着小姑娘委屈巴巴又充满期待的样子，还是不忍心让她失望，重新抖擞精神准备开始演。“但是我告诉女儿，今天卖货的有点生病，你得理解她一下了，她有点不舒服。”女儿努着嘴，装出一点点疲惫的模样，孩子气，又对一切都是那么当真且上心的样子。

关于与女儿相处的故事，章子怡可以一个又一个接连不断地讲下去，每一个都栩栩如生在眼前，关于家庭生活，她仿佛真的没什么好避讳与掩藏的。

“分享是一种特别快乐的事情。”

她很理解，外人看来，自己是名人，孩子的爸爸也是名人，在很多人的固有观念里，他们这样的情形下，很多事需要被保护起来。“但保护它，不是说你不去分享你们的快乐或者是困扰，分享本身就是一种保护，而惯常人们思维里对家庭的保护，我会从另外的维度去做。”

章子怡看起来也完全不担心，说出那些她给女儿讲睡前故事的细节，并不会消磨掉人们对她本质身份——演员——的印象。

“家庭生活和我的角色、我的事业没有任何关系。我过去的角色和我未来的角色、和我本人也是完全分隔的啊。我是我，那些是那些。”

“生活里，你就是要有生活的样子，如果你忘掉生活，永远是在角色里，那才可怕，那样的人，是很僵硬的。”

易有太极，是生两仪。两仪生四象，四象生八卦。

章子怡本身就自成这样一番气象。

戏剧与生活是她世界中的两个房间，有融合交汇的混沌所在，但她也能理性地将二者分割待之，让其泾渭分明。

“我确实可以分得很开，生活就是生活的样子，生活中每个妈妈该有的喜怒哀乐，或者每个家庭该有的柴米油盐我都有。”

为什么要抢米？

“因为一袋儿米才9块9！你出去要两碗米饭就5块钱。”

凡艺术创造者，总有意气或激动或一下子“嗨”起来的状态，章子怡自评，这样的“飞起”感受，在她身上几乎不会出现，一边合作了太久太久的化妆师也附议：“她是理性和感性平衡得很好的人。”

大多数时候，章子怡是“落地”的。一件事，她非得想明白了，才会行动起来。

早前决定第一次拍电视剧，也不是冲动之举。她站在大局之上看遍了市场、时机，也认真拷问过了自己的心意和热忱之后，才做出了这个选择。

“我很清晰自己要什么，然后我去做了这件事。”不存在冒险，也不存在冲动，不是退让，也不是外界有言的所谓妥协，都不是。

“我当时就是想拍一个时间久的，让我能够很长时间在一个人物里面的作品，观众也会看得很过瘾。”

过去的经典之作皆已成往事，**之神圣，章子怡体会过，深深了然其中的精髓，她需要的已经不是那些身外的东西。“我需要在创作里被点亮。”

那一出大剧，她演了9个月。“我没觉得累。”每天妆发时间至少需要两个半小时，古装一层一层穿上，经历了三个季节。“但我没烦。”至少，她过瘾了。

“没有荒废我人生中的9个月，那就值了。不知道结果会怎么样，我有的时候遇事会想到最坏的打算，我不会想最好，最好我们都见过了，那最坏会怎么样？无论你人生当中碰到什么事，那也许都不是最坏的，但人生不就是这样嘛，谁的人生都会有失意的时候。”

人在生活里，到底应该尽力让自己享福，还是要再多磨砺一下，尝点苦头？章子怡的答案是不置可否。放眼望去，问题那么多，哪里有标准答案呢？

“别给自己设定那么多的要求和目标吧，就保持一个积极的好状态，每一天，都好好过。”

她话音落下，不经意低头看到美甲师刚刚帮她做好的脚趾，每一个都是不一样的颜色，像彩虹糖。她开心极了，一直说，儿子就喜欢这样丰富的颜色。

“我今晚回家，他肯定很高兴！”

总策划/宋斐

摄影/陈漫ChenMan

统筹&形象/任博

花絮摄影/马维

制片/OXY

服装统筹/张夏晴

化妆/唐毅TangYi

发型/刘雪孟(MQ Studio)

采访&撰文/吕彦妮

武术指导/周小飞

视频组视觉特效顾问/Brian Mei

服装助理/王德夫、纪婷

制片助理/王禹斯Lily、于子涵

品牌鸣谢/Max Mara、Balenciaga

微信编辑/宇婷

作　者： Kevin 著

　　出 版 社： 广西科学技术出版社

　　出版时间： 2009-1-1

　　字　数： 120000

　　版　次： 1

　　页　数： 104

　　开　本： 24开

　　印　次： 1

　　纸　张： 铜版纸

　　I S B N ： 9787807632252

　　包　装： 平装

　　所属分类： 图书 >> 美丽装扮 >> 化妆

　　定价：￥2500 [编辑本段]编辑推荐　　《女人我最大》彩妆天王Kevin历时1年心血之作，台湾地区有史以来销售最快的妆容天书！

　　连续4个月生活时尚类图书销售冠军！金石堂、博客来年度非文学类十大好书！

　　3个月销量突破130000册，继《美容大王》后最让两岸三地女生为之疯狂的美丽宝典！

　　《美丽俏佳人》节目播放及推荐、《时尚COSMO》《嘉人》专栏采访、新浪女性、读书频道主推图书！与新浪读书共同在全国打造“微整形改造术——今天你要秀哪张脸”大型活动。 [编辑本段]内容简介　　想了解明星是如何规避自己的小小缺点，画出无暇裸妆的吗？明星最爱的彩妆天王KEVIN，台湾当红综艺节目《女人我最大》主讲老师耗时1年心血精心打造的第一本妆容天书，为你揭发妆容的秘密！化裸妆就像是一次微整形，无论你的底子有多么不尽如人意，也无论你原来对化妆有多么恐惧和一无所知，学会Kevin老师独家的完美裸妆化法，都能在不知不觉中变成众人眼中的美女。在书里Kevin老师不仅用他处女座特有的细心讲述了一个个正确裸妆的化法，手把手教你化出完美妆容，还认认真真地解答了女生在化妆中最经常碰到的100个裸妆问题，这些问题可都是Kevin老师平时听美女们问的最多、最频繁的问题呢！

　　《裸妆圣经》从三大部分：妆前保养与卸妆、如何化完美底妆和裸妆100问，以最实用的方式解答了女孩子们最关心的话题。书中的每一个步骤，皆由Kevin亲自一步一步纸上教学，坚持用最详细清楚的方式，不仅让你的化妆功力立增10倍，更能让你立刻变得更美！ [编辑本段]作者简介　　Kevin ，台湾最红的综艺节目《女人我最大》主讲老师之一。被业界称为彩妆天王。在《美丽俏佳人》节目担任客座嘉宾。曾在《化蝶》《美丽佩配》节目上与全国观众见面。

　　工作经历：

　　VJ公司，艺人形象设计，合作对象：李大齐、路嘉怡，徐晓晰，李倩蓉

　　2005年，进入《女人我最大》团队，成为享誉两岸三地的彩妆天王。

　　2008年，出版历时一年心血打造的彩妆天王KEVIN《裸妆圣经》和《美妆宝典》，3个月内销量突破13万册，成为及《美容大王》之后台湾5年来最畅销的生活时尚图书。

　　合作明星艺人：章子怡、SHE、Maggie Q、动力火车、许茹芸、蓝心湄、陆嘉怡、陈升、张悬、蔡淳佳、白嘉莉等。

　　台湾一线品牌指定化妆师，包括雅诗兰黛、兰蔻、植村秀、碧欧泉、Anni Sui、香奈儿、娇兰、迪奥、MAC、纪梵希、Bobbibrown、、Benefit、Maybelline、SK-II、资生堂、佳丽宝、RMK、Chic Choc、Kose、Jill Sturt、Nars、欧莱雅、兰芝。

　　《女人我最大》的受欢迎度：TVBS电视台播出，台湾最红的综艺类节目。在大陆拥有广泛粉丝，新浪宽频点击率排名TOP5，迅雷综艺类节目下载排名TOP10。 [编辑本段]目录　　Chapter1　妆前保养与卸妆清洁

　　1－1　妆前保养自有一套

　　1－2　重要的妆前防晒

　　1－3　正确清洁，美丽不流失

　　Chapter2　完美妆容，从底妆开始

　　2－1　粉底的种类

　　2－2　了解肤色，选对底妆颜色

　　2－3　完美裸妆基本程序

　　2－4　饰底乳的挑选及正确使用法

　　2－5　各种粉底的正确上法

　　2－6　如何完美遮瑕

　　2－7　让底妆更持久无瑕的定妆法

　　2－8　找对你的眉型

　　2－9　基本修眉技法

　　Chapter3　裸妆问题100问

　　3－1　防晒隔离

　　3－2　饰底乳

　　3－3　遮瑕

　　3－4　粉底液／霜

　　3－5　粉饼

　　3－6　蜜粉

　　3－7　其他裸妆疑杂症

这部剧拖累了她，还是她拖累了这部剧？都已说不清楚了，也许都有。她的演技好与不好，看的人都无感了，因为看得时候就是个尬。明明剧中是少女，但是看到的却是快40岁的脸，怎能让人不出戏，感觉好难让人入戏，看着除了别扭，还会有什么感觉？

不是国内女演员酷爱少女人设，是没人敢服老啊！现在电视剧受众最多的便是偶像剧，仙侠路，言情剧……但是，不管啥剧，都要有感情戏，都要有少女戏，因为喜欢看电视剧的人大多是年轻一代。为了迎合观众的喜欢，少女人设必须得有啊！但是，为了收视率，很多电视剧都得用一线的女演员，或者有名望的女演员。最起码她们的粉丝多，收视率就不愁了！

女演员酷爱演少女，也是为了不被这个圈子淘汰。毕竟不演少女就成不了女主，谁愿意演个配角？

其实，什么样的年纪演什么年纪角色是对的。自己演着舒服，化妆师也舒服，看得人感觉也舒服。真的不必要非得老大的年纪还要重回少女，样貌回不去了，神韵也回不去了，最重要的是观众的感觉也回不去了！就像有的网友说的，请这些女演员放过自己，放过观众，也给年轻人点机会！其实，这种现象的存在，还是电视剧的题材的窄化，剧本爱情化太过严重！缺少反应中年、老年人生题材的电视剧，所以，很多女演员不得不都得挤到年轻人的道上了，也是没有办法！

四十多岁了，为何要去扮嫩演15岁少女，明显吃力不讨好，前车之鉴太多了，除刘晓庆外无一成功。三是致命的事情再也不要去做了。什么山上唱什么歌，什么年龄做什么事，生命老去的客观规律应该恪守，违反必难成功。群众的眼睛是雪亮的，知道15岁少女是啥样子，千万别再给观众添堵了。否则，兵败滑铁卢是导演和演员们的必然归宿。

徐峥如今的娱乐圈里不仅是一位非常著名的演员，同时他也是一位导演，不论是出演过的作品还是指导过的作品，质量和口碑一直都是很好的。

徐峥在刚出道的时候，知名度并不是特别的高，虽然出演过不少的作品，但是事业却一直不温不火，直到后来遇到了合适自己的作品才一炮而红，而且徐峥能够取得如今的成就，也是付出了很多的努力。

大家也都知道，徐峥除了性格幽默，演技比较强之外，最受人关注的应该就是他的个人形象，但是他却又有一个非常明显的标志，那就是光头。

徐峥一直以光头的形象出现在大家的面前，刚开始虽然受到的争议也比较大，毕竟所有的人都注重自己的形象，而作为娱乐圈里的明星，受到的关注自然比普通人更多，但是对此徐峥并没有做出任何回应。

后来徐峥也是凭借着自己独特的个人魅力，受到了越来越多的人的关注，而且不得不说徐峥虽然没有头发，但是仍然非常的有魅力，受到了很多人的喜欢和关注。

但是大家可能不知道的是，徐峥的魅力同样也是来自于化妆品，之前的时候学生在参加节目的时候也是曝光了徐峥化妆的视频，当时的徐峥不仅给脸上妆了，而且就连头顶也需要上妆。

一般情况下，即便是光头，头上也不可能一直是非常鲜亮的，而且也有可能会有一些毛孔，所以徐峥在化妆的时候，化妆师也会把粉底涂在徐峥的头顶上，这样才会让徐峥在镜头面前的形象更加的“亮”。

相信对于大多数的人来说，应该都不知道，原来徐峥的光头竟然是这么出来的，没想到是假的吧，就连当时作为嘉宾的章子怡在得知这个真相之后都忍不住笑场。