瘦小脸！中医食疗法配紧肤面膜

每个女生都希望自己有一张紧实的小脸，但由于现代人生活压力过大，造成肝气郁结，使得脸部的淋巴循环代谢变差，再加上长期熬夜、睡眠不够，生活坐息、饮食不正常，易造成身体、脸部经络循环变差。中医师建议，透过塑脸食材「活血利水」消除脸部浮肿，再利用中药面膜，让「瘦小脸」美梦成真。

中医瘦小脸透过外敷中草药面膜，让皮肤紧致有型。（摄影／黄志文）

中医师陈玫妃指出，中医认为｢肝气郁滞｣、｢肝肾虚损｣使得脸部浮肿以及眼袋的问题产生。因此，要减缓脸部的浮肿，及眼袋过深，可多吃补肝血、养肾气「活血利水」的食材，皆有助于塑脸的作用。

塑脸食材

如红豆有「补血利水」的作用。绿豆有清热、降虚火、利水的效果，薏仁健脾利湿、黑豆，补肾利水的作用。海带可以帮助排除身体的废物及积聚的水分。赤小豆能健脾利水，排毒消肿。

另外，山楂能消食积，活血去瘀。荷叶有清热去湿、轻身降脂之效。玉米须去体内的湿热能利水、消肿。莲藕凉血散瘀利水。黑木耳凉血活血补血。黑芝麻调补肝肾。桑椹生津止渴，利水消肿。黑枣养血补肾。樱桃补血养颜活化脸部肌肤代谢。番茄利水去肿。

此外，避免吃过度重口味的食物。太咸、太辣、太油腻，以及含盐成份较高的零嘴、甜食，以及腌制品，容易造成体内水分滞留。而冰冷、生冷的食物，易伤肾气，会使得体分的水分代谢不好。此外，亦可泡澡来促进身体血液的循环、发汗、促进代谢。

中药面膜： 可外敷中药面膜，组成有小茴香2克、益母草2克、菊花2克。

中医外敷中药面膜，透过小茴香、益母草、以及菊花等中草植物，让「瘦小脸」美梦成真。（摄影／黄志文）

1小茴香：小茴香可温通脸部的经络循环、美白、淡斑的功效有助于脸部水分的代谢。

2益母草：益母草，活血、利水，有消肿的功效改善脸部浮肿。

3菊花：清肝、明目，促进眼周循环有消除眼袋的作用。

将以上药材用10cc的水，混合均匀。敷于脸上，避开眼睛、鼻孔、嘴巴周围，再用面膜纸敷上15分钟之后，由下往上撕。然后，再用冷水，将残留在脸上的面膜粉洗净之后，拍上保湿的化妆水3次。

拥有白嫩光滑的肌肤是每个女性朋友们的梦想，俗话说一白遮三丑，可见白皙的肌肤对女人有多重要。所以很多女性朋友会敷面膜来美白，但是你们知道其实有很多中药可以做成美白面膜吗？那么中药美白面膜有哪些配方呢？中药美白又要注意什么呢？

一、中药美白面膜配方

1

：中药杏仁美白保湿滋润面膜

美白秘方有：淮山粉，珍珠粉，杏仁粉，以及茯苓等多种中药成分

中药美白面膜配方的功效：针对皮肤出现的老化，粗糙，黑斑，黑色素沉淀等问题，这款中药美白配方可是可以让你皮肤实现美白，活血，紧致皮肤等相关作用喔。因为这些中药美白面膜配方中含有的成分都是有益于皮肤健康生长的。经常使用的话，可以实现皮肤的美白，使其变得更加光滑细致，效果非常明显。

具体的使用方法：洗完脸之后，用温水或是用牛奶，蜂蜜等材料将面膜调制成糊状，然后敷在脸上，时间大概控制在25分钟左右，大约八成干的时候再用清水洗干净。之后就不再需要使用洗面奶等相关产品啦，建议一周使用2到3次。

2

：速效纯中药美白保湿面膜

美白秘方有：芦荟，丹参，雪莲等

中药美白面膜配方的功效：可以改善皮肤质量，缓解自然衰老，以及不良生活习惯引起的皮肤：粗糙，干燥，暗黄，细纹等各种问题，经常使用的话，可是使皮肤变得更加白皙透亮。

具体的使用方法：洗完脸之后将面膜均匀贴在面部，时间为15分钟之内，取下来之后再用清水将脸洗干净。

二、中药美白有哪些作用

（1）灵芝：衰老肌肤的救星

灵芝是菌类植物，历代中医药学家公认的滋补强壮、延年益寿的珍贵药材。灵芝不仅具有润肺止咳、护肝解毒等功效，还具有抗老防衰、驻颜的作用。《本草纲目》认为灵芝“好颜色，久服轻身不老延年”。现代研究表明，灵芝含有多种微量元素，其中镁、锌有延缓衰老的作用；灵芝所含多糖成分能消除体内自由基，保护细胞与细胞膜，延缓衰老；灵芝还有安神作用。

美容功效：灵芝对神经衰弱引起的面色萎黄、精神疲乏、容颜憔悴有明显的疗效；灵芝还是血液的清道夫，能清除血液中的黑色素、褐色素，控制雀斑、老年斑的形成。

（2）白果仁：让肌肤更娇美

白果仁就是银杏干燥成熟的种子，其味甘、苦、涩，具有敛肺定喘、止带浊、缩小便的功效。常用于痰多喘咳，带下白浊，遗尿、尿频等疾病的治疗。其富含的白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌。所以，外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。

美容功效：将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。这里一定需要注意的是白果仁生食有毒。如果中毒，白果壳煎水喝就可以解毒。

（3）火棘：美白肌肤的新元素

火棘系蔷薇科植物，又称火辣子、赤阳子，其味甘、酸，性平，以果实、根及叶入药。果实有消积止痢、活血止血之效，主要用于消化不良、小儿疳积、崩漏、产后腹痛的治疗；根有清热凉血之效，主要用于虚痨骨蒸潮热、月经不调等症的治疗；叶子则有清热解毒之效，可用于外敷治疮疡肿毒的治疗。

美容功效：传说古代美女杨贵妃为了拥有一身柔白胜雪的肌肤，曾经致力探索各种药材的功效，相传她就是依靠火棘来维持肌肤的白皙美丽。现代研究证明，火棘具有美白疗效，可以抑制“组胺”刺激色素母细胞产生过多黑色素，具有淡化麦拉宁色素和保湿的神奇功效。

（4）白苏：美容的魅力使者

白苏为唇形科一年生草本植物，是临床常用药，又能食用，入药形式以茎称紫梗，叶又称苏叶，解表，子又称苏子，是苏子降气汤的重要成分。散寒解表，理气宽中。主治感冒发热，怕冷，无汗，胸闷，咳嗽，解蟹中毒引起的腹痛，腹泻，呕吐等症。

美容功效：白苏的美容效应在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它具有特异的芳香，能将令人尴尬的狐臭一扫而空。干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。

（5）罗汉果：美容神仙果

罗汉果是一种常用的中药，味甘性凉，归肺、大肠经，被人们誉为“神仙果”，具有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等病症，此外还有润肠通便的功效。现代研究证实，罗汉果含糖量为2517%～3831%，每100克鲜果中含维生素C340毫克，与猕猴桃、沙棘果不相上下。此外，还含有生物碱和三萜甙等。

美容功效：罗汉果一般做成水煎剂，供内服，可令其呈淡茶水色略甜即可；做外用，可取其浓缩液。也可用于洗浴以净化血液中的过氧化脂质，改善全身皮肤新陈代谢。有报道说，罗汉果还可用于粉刺、肥胖及皮疹脱发的治疗，可见罗汉果也是一味美容健身品。

三、中药美白注意事项

1、中药面膜粉越细越

中药面膜粉是把中药打磨成极细的粉粒，并经过过筛，要达到一定的细度皮肤才能更好地吸收，自己在家打磨的话，颗粒会比较粗大，不利于皮肤吸收。

2、面膜+内服双管齐下由内而外

中药面膜贴敷是中医外治方法之一，是把专门配制的中药粉碎过筛、灭菌后分装，治疗时取适量药粉和牛奶、绿茶水、黄瓜汁、蜂蜜等调成糊状并贴敷于患处，具有滋润肌肤、解毒散结、活血消斑等作用。可是仅仅通过皮肤能吸收多少药效呢中药面膜是具有一定疗效的，但是只是一个辅助的作用，应在配合中药内服、外治等方法的同时进行。

用中药面膜的话最好每天做一次，每次20分钟，7天一个疗程。如果只是保健作用，可以根据皮肤的状况来调整。

3、敏感肌肤谨慎为上

很多人都认为中药是天然的、安全的，但是也不是绝对的，有一些药物对于过敏体质的人来说可能会出现过敏症状。还有些药物会发生光敏作用，应避免白天使用，比如白芷。

你可以在脸部小范围尝试，就是将中药面膜敷在脸部硬币小大的位置上，十分钟之内，观察是否有异样的感觉，若没有出现红痒等不适，可以在第二天继续小范围尝试。连续三天都没有出现过敏症状，就可以大胆放心地使用了。

美白的方法有很多，平时许多人会用到一些美白的面膜，其实在中药中，有些药材具有很好的护肤美白的作用，用这些中药来美白，可以改善肌肤的一些问题，让皮肤更加白皙靓丽，那么中药美白面膜怎么做？中药如何做美白面膜？下面为大家介绍哦！

1、中药美白面膜怎么做

1、当归醒肤保湿面膜

材料与做法:当归9克、甘草3克、白芷9克、蛋清1个、姜黄3克、蒸馏水10毫升。将药材分别磨为细末，混合均匀，加蛋清，如浓稠加适量蒸馏水调匀，敷于脸部20~30分钟，敷料八分干洗净，油性每周2次，干性1次。

温馨提示:这款面膜具有活血醒肤、润肤保湿的神奇效果，是四季皆宜的靓颜佳品。

2、三白面膜

材料与做法:白芷粉1茶匙、白茯苓粉2茶匙、白芨粉1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量。将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和，如果感觉黏就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次敷于面部20~30分钟。

3、绿豆三白面膜

料与做法:绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉以2:1:2:1的比例调制，可酌加1个鸡蛋蛋清或蜂蜜。

温馨提示:喜好花香者，可加玫瑰精油或研成末的干燥桂花。

4、美白紧致面膜

材料与做法:白芷18克，白芨18克，藁本18克，白附子18克，蛋清1个，蒸馏水20毫升。将药材分别磨为细末，混合均匀，加蛋清，如浓稠，加适量蒸馏水调匀，敷于脸部20~30分钟，待敷料八分干时洗净。

温馨提示:油性皮肤者每周2次，干性皮肤者每周1次，其效果集美白与紧致肌肤于一体。

5、人参润肤面膜

材料与做法:人参、当归、桔梗、玄参、白芨磨成粉末，加上天花粉、上好珍珠粉等调成。

6、滋养美白面膜

材料与做法:当归30克、川芎30克、白芷130克、益母草30克、乌梅15克。将研成的极细粉末，装瓶备用。每晚取适量用牛奶调成糊状敷面，至八分干时洗净，连用15~20天。

2、敷面膜的注意事项

1、把握敷面膜的最佳时间

一天中敷面膜的最佳时间是什么时候？晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候，因此在这段时间以前或睡前敷最佳，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层。

tips：面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。

2、敷面膜前确保皮肤干净

只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才是真正的清洁，基底层的细胞分裂才会变得活跃，肌肤才会吸收更多的营养成分。所以敷膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质。

tips：去角质不宜过于频繁，以免伤害肌肤天然屏障，基本上以一个月2次最佳，敏感肌肤的MM更不用频繁去角质。

3、敷面膜前确保皮肤湿润

湿润的皮肤更能吸收水分和营养，所以在敷膜前，一定要保持肌肤湿润，干性肌肤可以先涂点化妆水，但如用热毛巾湿敷脸部3分钟再敷面膜，毛孔会张开，肌肤更能吸收面膜里的精华，更能提升敷脸的效果。

4、面膜别太“单薄”

优质的面膜，能够紧紧吸附、锁住最大剂量的营养成分。面膜较厚既保证营养成分不会“单薄”，又可敷脸时，让肌肤温度会有效上升，促进血液循环，使渗入的养分在组织间更好地扩散开来。温热效应还会使皮肤角质软化，毛孔扩张，让堆积在里面的污垢更好地排出。

当然啦，也不是越厚越好，差不多厚实到没有遗漏的角落就好了！

5、不同的肌肤类型可以选择不同功效的面膜

缺水肌：对症补水，喱质地的睡眠面膜及轻薄织布式的面膜都可以，敷面前用温热水蒸汽打开毛孔，这更有助于软化角质，吸收水分。

轻熟肌：推荐修护型面膜，不仅为肌肤补水，更多地考虑到胶原蛋白的补给和对弹性纤维的修复。使用前可以先涂抹提拉紧致精华，面膜覆盖后在面部形成密闭空间，更有助于精华的渗透。

问题肌：如果你的肌肤出现细纹、干燥和粗糙等明显问题，则要对症选择精华液加速肌肤的养分和水分补给。

3、中医美容的秘方

1、药浴的中医秘方-----枸杞煮水

用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水，倒在浴缸里就行。女性如果宫寒，放些艾叶煮水，药浴或是坐浴都可以，其实都是用些很平常的材料。

2、抗衰的中医秘方-----去皱膏

用蜂蜜、白糖和牛奶各适量调为膏，每日早上或晚上涂于面部，保留10～20分钟后，再用清水洗去。常常使用可以减少或消除面部皱纹，并有润肤增白的作用。

3、润肤的中医秘方-----橘皮

橘皮内含多种维它命及有机酸，可用以营养滋润皮肤，有明显的抗皱作用。常用橘子皮浸水洗脸，美容效果非常好。

4、祛痘的中医秘方-----茧丝子苗绞汁

茧丝子苗绞汁涂于患处，每日3～5次，连续涂抹至痘痘消失止。

涵香御颜中药面膜是一款治疗型面膜，主要功效是修复激素脸、祛痘、淡斑、美白以及祛黄。该面膜由十几种中药成分研磨成粉制成，没有添加任何化学添加剂和激素成分，可以放心使用，不会刺激肌肤。据产品介绍，该面膜可以由内而外彻底瓦解皮肤底层黑色素，改善肌肤颜色，补水保湿使肌肤白皙透亮，同时还能解决肤质问题，最大程度改善肌肤，达到护肤的最佳效果。

需要注意的是，面膜的效果因人而异，具体效果还需要根据个人的肤质和使用情况而定。同时，如果皮肤有严重问题或者过敏现象，建议先咨询专业皮肤科医生或者过敏反应医生的意见。