产后42天检查，医生都建议做盆底肌修复，有必要做吗？

作为女人，肩负着为人妻、为人母的重任，特别是在经历了怀孕生子后，稍微不注意的话，疾病和衰老就找上自己了。那么，产后女人究竟有没有必要做盆底肌修复呢？

其实，女人生完孩子后还是有必要做盆底肌修复的，尤其是经历过顺产的女性特别有必要做。但是宝妈们在选择做之前，一定要分清楚盆骨修复和盆底肌修复哦。这是两个完全不同的概念，不要弄混淆了！

女性怀胎十月，不断增大的胎儿会对孕妈的内脏和盆地肌肉造成挤压和拉扯，尤其是在顺产过程中会对盆底肌造成不可避免的损伤。

那么，盆底肌损伤对女性的危害有多大呢？

1、盆底肌损伤最直观的危害就是漏尿，有的宝妈会在生完孩子以后就出现这种情况，而有的则会在中年或是老年以后出现。有的干重活的时候会漏尿，有的则在打个喷嚏、哈哈大笑时都会漏尿。

2、盆底肌损伤会影响夫妻性生活和谐，导致女性产后性冷淡的情况，所以宝妈们还是要注意。

3、盆底肌损伤还会造成女性子宫出现不同程度的下垂，严重的影响到生活，甚至需要手术治疗。

产妇盆底肌修复的黄金期是什么时候？

一般来说，在产后42天到一年这个时期是女性盆底肌修复的黄金期，其中产后半年进行盆底肌修复最好。一般医生会在专业仪器的检测下检测出产妇盆底肌的损伤情况，然后根据不同情况决定修复方式。

如果是轻微受损，产妇可以通过适当的运动来恢复;如果严重受损，医生就会通过仪器治疗和药物治疗相结合，帮助宝妈盆底肌更好的修复！

盆底肌恢复有必要做。相信很多妈妈注意到产后42天盆底筛查结果上写着：建议盆底康复治疗、kegle运动。所以请不要忽略医生开出的处方kegle运动！

我是顺产，有侧切，坐月子的时候，是遇到过打个喷嚏就会漏尿的情况。（羞羞哒。。）我记得做盆底筛查的时候，小护士跟我说，我的情况很严重，建议我做修复，一个套餐记得是两千多吧。

医院做盆底肌修复的原理：电刺激+生物反馈一周会做2~3次，其实纯的依靠在医院做盆底康复，其锻炼的强度是远远不够的。这都属于被动治疗，那怎样才是主动修复呢？

目前凯格尔运动是经过临床认可，国际社会公认的盆底锻炼运动，其关键就在于坚持长期每天锻炼。恢复较好的妈咪大多都有坚持每天做盆底肌锻炼的习惯。

盆底肌恢复有必要做，但不一定是在医院做，坚持每天的凯格尔运动，一定要坚持，因为任何的锻炼都需要时间和强度，方法正确并长期坚持锻炼对盆底肌肉、筋膜的恢复一定是有效果的。

现在越来越多意识到生完孩子之后需要做盆底肌修复，不然以后严重影响自己的身体。但是做盆底肌修复是有时间规定的，不是自己一生完孩子就立马开始做盆底肌修复运动，这样不仅影响到自己身体的恢复，对盆底肌修复也是没有用的。那么， 顺产 后多久是做盆底肌修复的最佳时期，产妇修复盆底肌的最佳时间呢？

盆底肌松弛多数是由于孕期子宫的压迫和生产时的损伤，产后及时进行盆底肌的修复是很有必要的，有助于产妇身材的恢复，缓解压力性尿失禁，减少膀胱及子宫的脱垂现象。产后42天到半年内是盆底肌修复的最佳时期。所以，生完宝宝以后42天左右去做产后复查，如果没有问题，就可以多做缩肛运动，吸气收缩肛门以后3到5秒，然后慢慢呼气放松，这样连续做20次左右。必要的话，徐徐渐进，一天做两次，这样可以明显的减少盆腔器官脱垂，尿失禁，有利于阴道紧缩状态，提高性生活质量。

所以，顺产的女性一定要知道什么时间是做盆底肌修复的最佳时机，不要错过了这个时间段，不然做了也是没有什么明显的效果。

产后恶露未干净可以做盆底肌修复吗

不可以，会影响恶露排出。建议42天之后再开始做盆底肌修复。

女性在产后如果恶露没有干净的话是不能做盆底肌修复的，以免导致恶露量又加多。盆底肌松弛是因为怀孕导致的一种情况，如果产后没有及时的修复可能会出现漏尿等尴尬的情况。产后恶露如果还没有干净的情况下，不建议做盆底肌功能锻炼和腹直肌锻炼。这种情况会影响恶露排出，等产后42天子宫复旧但盆腔内， 恶露都干净了才可以。

盆底肌修复最佳时间是什么时候

产后盆底肌康复一般是在42天以后，半年以内效果最好。

一般产后血性恶露持续3-4天，浆性恶露持续7-10天，也就是说产后2周左右就没有血性分泌物了。女性生产后四周左右，女性恶露就会排干净。如果恶露长时间排不干净，要尽早检查和治疗。

建议等恶露干净以后再进行盆底肌修复。因为要恢复到一定的标准才可以进行修复，具体的可以去医院进行检查看可不可以进行盆底肌修复。恶露没干净对盆底肌的恢复效果也是不会太好，平时要多注意休息，可以吃一些活血化瘀的药来将恶露尽快的排出去。

哪些运动可以锻炼恢复盆底肌

卧式锻炼

妈妈可靠着牀沿，以仰卧姿势，将臀部放在牀沿，双腿伸直悬空，不要着地。双手把住牀沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，逐渐向上身靠拢，双膝保持伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝仍保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一次。

立式锻炼

站立，双腿略微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，尽量大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，感觉 往上提。经过耐心锻炼，即可逐渐分清 和 括约肌的舒缩，改善 松弛状态，提高 的机能。

压腿

压腿是比较简单的运动项目，需要注意的是前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部也会进行很好的锻炼，动作到位，胸部尽量碰到大腿。每天坚持效果不错。

跳绳

跳绳能收紧盆底的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些。

蛙跳

这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼。

仰卧起坐

虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉。

女性历经十月怀胎，这期间身体发生了翻天覆地的变化，生产后盆底肌的问题容易被忽视，没有意识到盆底肌修复的重要性，那么产后两个月做盆底肌修复还有效果吗、什么时候做盆底肌修复比较好？让我们一起来了解一下吧。

无论是 顺产 还是 剖腹 产对女性的盆底肌都会带来一定的损伤，一旦没有及时对盆底肌进行修复，那么对子宫等器官会造成脱垂等现象，严重的话还会导致不同程度的大小便失禁。产后盆底肌最佳恢复的时间是产后一个月左右也就是恶露排干净以后，产后两个月甚至半年内都属于盆底肌修复的黄金时期，这段时间再进行盆底肌修复的效果也不会相差太远。

产后42天之后做盆底肌修复是最好的，具体还要根据自己的情况而定。在这段时间里，要是有阴道流血的情况，那么只能做一些简单的盆底肌肉的运动，比如说凯格尔运动；要是阴道流血已经停止了，那么可以去医院进行相应的检查评估，在医生的建议下做盆底康复训练的。盆底康复训练一般来说是要用到一些仪器，一般这些仪器只有医院才有，宝妈们可以抽空去做，也有少数的器械，是可以自己拿回家进行训练的。

引言：产后42天检查，如果医生建议做盆底肌修复，那么就需要去做这个修复工作的。当然是需要看一下医生给的结果是决定怎样进行修复，如果受损情况是比较轻的话，可以进行自我的锻炼，做凯格尔运动，如果受损程度比较严重的话，那么就需要专门到医院进行专门的修复，效果才能达到最好。盆底肌对于女性来说是特别重要的，如果盆底肌松弛的话，很容易导致身体的各项脏器会出现渗透。而且也可能会出现漏尿的情况，对于女性的生活和工作都会造成比较大的影响。

造成盆底肌受损的原因

造成女性盆底肌受损的原因是因为在怀孕期间随着胎儿的增长，子宫也会慢慢变大，这样就会造成身体内的盆底受到巨大的压迫，尤其是到了怀孕中后期这个时候因为压力巨大导致血液循环减缓，就会让盆底肌肉神经被迫受损，再加上因为体内激素的变化，就会导致盆底肌肉出现松弛的情况，所以很容易就让产妇在生产之后出现尿失禁，子宫脱落，阴道松弛等盆底肌的病症。

日常怎么帮助修复盆底肌

日常生活当中需要注意的是避免久站久蹲，这样可能会造成身体上的不适，也要避免做一些重体力劳动相体重物或者剧烈运动，这样可能会造成盆底肌松弛，饮食上也要注意多吃一些清淡饮食，避免便秘，如果便秘严重的话，可能会加重盆底肌的问题。在生产之后也要注意自己的体重，不要过于肥胖，否则可能对于盆底肌会有一定的负重。

最后在生产之后大部分女性会出现盆底肌受损的情况，那么就需要在产后第42天之后进行检查，如果医生建议进行修复的话，那么一定要根据医生的建议去进行治疗，在产后42到半年这个时间内进行治疗，效果是最好的，也能够避免给孕妇的生理，还有身体造成比较大的影响。

很多女性朋友对这个盆底肌都不是很了解，那么盆底肌是什么样的病状。这种病一般来说是在女性生产完之后会出现的一种疾病，这种病对女性来说很重要。如果不好好治疗的话会影响到身体，很多得了这个病的女性都想知道什么时候治疗最好。那么何时是盆底肌修复的最佳时期？

盆底肌修复的最佳时期

一般在生育以后半年内进行修复是最好的。虽然很多女性在生育过后，即使出现盆底肌松弛，也是会随着时间的推移而自行好转。但是如果超过半年以上，情况没有得到改善，那么就需要及时接受检查与治疗，此时是修复的最佳时机。如果女性朋友没有引起重视，而盲目的持续拖延，可能会造成情况进一步加重。

盆底肌修复的注意事项

在盆底肌修复的过程中，我们不必感到紧张，只需要在生活中能一如平时一样生活，但是适当增大运动量，并且注意饮食营养的搭配即可。但是值得注意的是，女性朋友一定在生活中不要感到过分疲劳，并且尽量保持身体放松，不要造成肌肉紧张，这是帮助身体恢复的关键。另外在性生活的过程中切忌过于猛烈，性生活不要过频，这是保证盆底肌修复的关键问题。

这个病的修复过程不是一下子就可以的，女性朋友们要调整好自己的心态。积极地锻炼多参加一些户外运动，对这个病的恢复是有很好的帮助的，平常还要注意一下饮食，以免加重病情，在生孩子后的三个月左右治疗是最好的，这样才能保证身体的恢复。

现在大家都知道，生完孩子之后需要做盆底肌修复，因为生完孩子之后身材多多少少有一些变形，或者盆底的肌肉松弛等问题，所以产后做盆底肌修复是很有必要的。但是很多妈妈也不知道具体什么时间做盆底肌修复是最有效的，害怕做不好更加影响到身体。那么， 顺产 后多久可以做盆底肌修复运动，产后10个月做还有用吗？

正常情况下，妈妈产后42天产妇需要到医院做相关检查，看看子宫大小恢复是否恢复到正常，还有宫腔内膜是否恢复到正常。如果基本上没有什么问题的话，那么在产后42后就可以开始做盆底肌修复运动。因为顺产的女性比 剖腹 产的肌肉更加容易松弛，并且做盆底肌修复是越早越好的，这样可以更加容易恢复。

但是有些女性不知道有盆底肌修复这件事，所以就会错了最佳时间。一般来说，产后半年后再做盆底肌修复，效果是不怎么明显的。所以，产后10个月做盆底肌修复作用是不大的，但也可以做，需要长期坚持。

顺产后需要做盆底肌修复要尽早，不要错过了最佳时间，这样的话效果不好，也容易影响到自己的身体。