读申亮亮事迹有感 作文600字左右

天我们都是申亮亮家人

　　向维和牺牲军人致敬

　　5月31日联合国驻马里维和部队遇袭，年仅29岁的维和战士申亮亮牺牲。今天下午，搭载申亮亮灵柩的空军飞机抵达吉林长春，500人在机场迎接。端午节，英雄魂兮归来!转发致敬，送英雄最后一程! 魂归故里， 浩气长存 祖国和人民记得你 致敬英雄，一路走好 向英雄致敬

　　向英雄致敬，祖国人民永远怀念您。!申亮亮烈士! 祖国的勇士，欢迎回家!

　　想到兰蔻那个破事，战士用生命捍卫国土，我们出不了多少力，绝不容忍随便什么独想分离中国的疆域。政治觉悟不高，不要给我说中国不好那是内部每一个中国人的问题，中国社会是每一个中国人构成，只要中国人自己解决。但对外决不容忍，去tm的这个独那个独。

　　看得热泪盈眶，看直播中，白岩松引用的一句话，那些战争中失去生命的军人，对于世界来说是失去一个生命，对于父母来说却是失去全世界。 欢迎回家 英雄!青葱年华献给祖国 我们为你骄傲 没有你们，我们真的无法安定的生活，一路走好

　　英雄一路走好，中国正事因为有你们这样的英雄才有了我们的安定生活。希望国家善待英雄的家属。

　　向英雄致以崇高的敬意!祖国的骄傲!赞赞赞! 魂兮归来，烈士还乡。

　　于国而言，申亮亮是维和征程中第11位倒下的蓝盔英雄;于家而言，他是亲人的唯一。

　　国家失去一名军人，母亲失去的却是整个世界。 白发人送黑发人的伤痛，相信每名国人都能感同身受。 英雄可以悄悄地走，但我们不能让英雄的血默默地流。

　　敬礼!祖国不会忘记，人民不会忘记! 躯体虽殒，精神犹存，祖国的骄傲，一路走好

　　很多人知道韩剧里太阳的后裔宋仲基，却不知道真实里的中国维和部队烈士申亮亮[悲伤] 你才是真正的太阳的后裔 向你致敬 走好

　　仰望苍穹，凛然英雄气，激荡天地间。29岁的维和英雄申亮亮，用他军人的血性和忠诚，在祖国大地上矗立了一座不朽的丰碑!他以身许国的信念、忠于人民的情怀、视死如归的抉择，挺起了中国的脊梁，树立了价值的标杆，照亮了人们的心灵。

　　放眼怀川，屋因梁而固，山因脊而雄。申亮亮是怀川大地养育的优秀儿子，他勇往直前的英雄气概和不畏牺牲的奉献精神，光耀桑梓，激励世人。走近英雄，品读他的事迹，感悟他的境界，乃是一次次自我思想净化、精神补钙的过程。

　　学习申亮亮同志，就是要学习他爱岗敬业、争创一流的优秀品质，要像他一样心怀事业、执着追求，有锲而不舍、折而弥坚的冲劲。申亮亮在部队服役期间，他在军事训练上始终保持一股钻劲、拼劲、狠劲，练就了一身过硬的真本领，多次在部队组织的比武竞赛中摘金夺银。为了能够赴马里参加维和行动，他忍着突发的病痛，穿戴75公斤重的钢板参加封闭集训，各项考核都名列前茅。学习申亮亮，就是要将他的这种精神转化为我们干事创业的强大动力，说了算、定了干、再大困难也不变，尽管转型升级任重、脱贫攻坚时紧，只要我们咬定青山不放松，迎难而上，一鼓作气，就能战胜各种艰难险阻，一路开拓向前。

我看到很多公众号开始把物质拿出来作为噱头粉饰爱情的时候，我真的觉得不可思议。

现在的价值观已经够物质的了，再把爱情包装上金钱，那作为人这个物种，其他的事情存在着还有什么意义呢？

就像今天的鸡汤。

在我只买得起两百的包的时候，我觉得花两万买包的都是傻逼；可是在我买得起两千的包的时候，我觉得两万的包真好看啊。

有时候理解不了别人，只是因为站的角度和层次不同，别用自己的认知去揣测别人的任何想法，这世界上多的是你不知道的事。

的确，我几年前觉得款式相同的包那么多，为什么要花上万买个包，现在回忆起来，我当时有那样的想法真的只是因为太穷了啊！

当我买了人生第一个上万的包的时候，我突然觉得人生有目标了，因为我明白以后必须一直努力才能支撑下去自己的消费了。

女人进步的三大阶梯：口红、香水和包包。

人是一种有复杂心理活动的动物。我们追求的东西很多都是求而不得的。

就像大学的时候，看到毕业的学姐用兰蔻，会觉得羡慕的不得了，等自己大学毕业了用上了兰蔻又会开始羡慕用希思黎或者lamer的人。

自己在国内念书的时候，羡慕出国留学的。自己出国留学了又开始羡慕周游世界的。

物欲对于人来说无穷无尽，其实也同理于其他欲望。

满足欲望确实是促进人进步的一种方式。

但是如果生活只剩下满足欲望，你的生活感官未必就那么好。

如同文中所说的，女人进步的三大阶梯是口红、香水和包包。

这三种东西就算你用到世界最好，又能怎么样呢。

当你的口红，你的香水，你的包包都是世界顶级的人专门给你私人定制了，你的生活又怎么样？

要不瞅一眼伊万卡·特朗普？

人家川普女儿只是在追逐自我实现的过程中，顺便把物欲达到顶峰了而已，而你的人生目标就是像川普女儿一样挥霍物质。

一般来说，持有后者想法的人，也就只能永远停留在想法而已。

就像男人泡妞一样，本质是自身建设，泡到妞其实是个副产品。

女人物欲也一样，本质也是自我实现，穷奢极恀其实也是个副产品。

我有一个当时关系还不错的高中同学，毕业后就回我们老家考了事业单位，每个月拿着三千多块钱的工资。

前段时间知道我回国，突然和我联系让我给她带一个一万多的包，我当时就问她你一个月三千多块钱怎么买这么好的包？她说她已经辞职了，跟朋友一起开了一家淘宝店。

我很诧异一个从大学的时候就立志考公务员安稳一生的女生怎么就这样放弃了，她说她本来以为自己已经过上了自己想要的生活。

有一次到表姐家住了一晚，用了表姐的护肤品和化妆品，当时就一个感觉，Lamer的护肤品用完皮肤真舒服啊，TF的眼影真好看啊，CL的口红真显气色啊，感觉自己的脸在发光啊！

后来回家之后，她一咬牙花了七百块钱买了一个TF的眼影盒，差不多相当于一个月三分之一的工资，但是还是很开心啊，可是开心只持续了几天。

用了这么好的眼影，怎么能用一百多的底妆，底妆要换。

用了好的化妆品皮肤底子不好也是浪费，护肤品也换。

化了这么贵的妆怎么能穿地摊货出门，衣服都要换。

衣服穿这么得体不能背破包吧，包也要换！

想要的这么多，低头看一下自己的工资卡，马上拨通了之前要拉她一起做淘宝店的**妹的电话，之前她一直比较懒而且眼高手低，看不起小淘宝，现在充满了干劲。

通过**妹的搭线，因为是新手而且拿货量小，每天都要去跑工厂跟老板打交道甚至几毛几块地压价。不懂营销和广告投放就在朋友旁边跟着学，她一边上班一边发货处理售后，每件事都要自己完成。

听她说最开始的时候每天连六小时都睡不到，可是仍然精力充沛，是那些奢侈品给了她工作的动力给了她充实的感觉。

慢慢店铺有了点气色，干脆辞职专门做店铺了，还拿了自己工作两年攒下的所有钱投资了店铺，现在还请了客服租了仓库。

她说终于可以理直气壮，毫无顾忌地买自己想要的东西了。半个月前试背了**妹的LV，看着镜子里的自己就发誓也要给自己买一个。刚好最近知道了我要回国，于是让我给她带一个。

回国后我把包给她的时候，发现她真的变化很大，以前总是清汤挂面说自己走小家碧玉风格的她，现在妆容精致，踩着10厘米的高跟鞋走路仍然生风。

她说她把之前用的廉价化妆品都换掉了，专门买了几条配这个包包的裙子，重新做了发型和指甲，她在说这些的时候我都被她带的莫名的兴奋。

我发现现在不管是写文章、辩论、讲道理、聊天都缺少不了例子的支撑。

所以这篇文章讲了自己的高中同学，因为要买上万的包包的故事。

文章说，因为她要买上万的包包，买贵的化妆品所以离开了体制内做起了生意。

然而这些真的是她创业的初衷么？

人家只是因为创业有钱了，所以买个上万的包包。

你个穷逼应该想怎样让你变得有钱，而不是去想那个上万的包包。

写鸡汤前，您能把因果关系搞清楚么先？

所以看到这么大段故事之后，我有一种去超市买东西，你本来想买XX的洗发水是因为这个洗发水真的特别好，但是因为超市做活动，送了一条毛巾，你出门之后和**妹聊天，就变成了你买这个洗发水是因为有这条毛巾的感觉。

喧宾夺主大概就是这个意思了吧。

眼界浅薄的人就只能看到表面带来的浮华。

真正能领悟到真谛的人会看到内在的改变。

所以同一个人的改变在不同的人眼中看来，有的只看到她新做了头发，新买了衣服，新化了妆；而有的人可以抛开这些表面来说，看到她的谈吐、眼界、表达的开阔。

这才是真维度。

至于文章最开始说的维度，根本就是吃不到葡萄说葡萄酸的心理。

这也好意思和理解扯的上边？

在你只能买得起布袋背的时候说你只喜欢背布包，和你能买的起爱马仕的时候依然爱背布包，这根本就是两码事。

没有拥有过本身就不具备评判的资格。

所以这篇文章从根本上，依旧是一个只能背几百块包包的小女孩，在甜蜜的梦境里背上了上万块包包之后，想要十几万甚至几十万包包给自己找的一个合理理由。

婶婶可以很负责的告诉你，我最便宜的包包现在也要三万，我也是从女屌丝一点点走过来的，不是依靠男人（叔叔靠得住？）得来的，而是一起打拼来的。这种鸡汤里的那种思想，婶婶念大学那会儿也有过。

然而我现在不是这样想的。

我以前觉得，奢侈品这些东西，买的姑娘要不超有钱要不就超有病，上万的包跟几百的包能有多大区别？别说什么头层牛皮，就是头层龙皮做的也卖不了这价吧。

可当我买下人生第一个上万的包包的时候我完全改变了自己的想法，那种感觉是同款的仿货给不了你的。背上之后我觉得我走路应该抬头挺胸不能驼背，没气质的话，背上真的都像假的啊，再累也得昂首挺胸！

都背上万的包了，素颜再穿个拖鞋出门不合适吧，于是只要背那个包我就会提前一天晚上把第二天要穿的衣服搭配好，早早起床化妆收拾干净。

每次想偷懒的时候我就会安慰自己，不能偷懒啊，一懒就会回到解放前了，柜子里只有这一个上万的包它也太孤单了吧！每次想到这里我就会从床上爬起来把该处理的事情全都处理了。

现在我知道了，奢侈品会发光啊，我们女生买的不是包包，而是哆啦A梦的万能口袋。

这个袋子里随时能蹦出来我们幻想的世界，买包绝对是一件物超所值的事情。

一个包让女生更努力、更独立甚至还能治好拖延症，为什么不呢？

所以我每次看到网上有男生吐槽女朋友花两三百买支口红太奢侈，我都想撕烂他们的嘴，用一支口红一瓶香水就能哄开心的女朋友肯定是真的爱你，还不好好珍惜居然跑来吐槽？

等她们爱上包的时候，还他妈看得上你吗？

如果非让我用一句话概括为什么女生舍得花上万买个包，我只能告诉你，那是因为她们暂时买不起几万十几万的，等她们买得起时，一样舍得。

如果人的奋斗只是和追求奢侈品挂上边。

那让我那些不知奢侈品为何物的学生时代的奋斗情何以堪。

让我现在能买得起奢侈品的时候依然奋斗情何以堪。

让那些不是为了物质，而是为了精神追求的故宫修表匠情何以堪。

人活着，除了物质需要追求更多能让自己满足的东西。

否则就是我们常说的眼皮子浅。

你喜欢物质这本身没有错，但是把这当做人生信条还拿出来对别人谆谆教导就有问题了。

婶婶亲自实现过从县城土妞到住别墅的阶层跨越，可以很负责的告诉你这么多年来，广泛接触圈子中人的想法的规律：

越LOW的人越物质；

越物质的人越赚不到钱；

大多数真正赚到钱的人都有着非物质方面的理想，赚到钱只是副产品。

跟泡妞真的是一样的。

越LOW的男人越饥渴；

越饥渴的男人越找不到女朋友；

大多数深受女性欢迎的男人，都在把自己建设成为全面发展的男人，泡妞只是茶余饭后加一点点套路的副产品。

我不希望女生都变成只知道口红、包包、奢侈品的人。

因为一旦成了这种人，你对你的生活很快就丧失了选择权。

也许你能占点小便宜，但你将注定无法获得物质。

一旦成了这种人，无论你是碰到一个靠谱上进好青年，还是已经拥有物质的大叔、富二代的时候，你只会想索取，人家也不傻，发现你的本质后会果断跟你分手。

所以有些女人，总是遇见“渣男”不是没有原因的，不是人家要渣你，而是你实在只知道索取。

没有人会傻到，因为“爱你”就当冤大头，那种男人只在韩剧鸡汤里才存在。你也别老拿爱情绑架男人，先想想，你自己能提供什么价值，你自己除了生孩子还能做些什么。

毕竟是个女人就会生孩子。

女人越LOW，越喜欢拿生孩子说事儿。

婶婶从来不拿生孩子说事儿，因为除了这个，我能拿来说事儿的东西实在太多，以至于生孩子那点价值可以忽略不计。

我也不希望我女儿拿生孩子说事儿，除了这个，她以后能拿来说事儿的东西只会更多。

还是那句话，不物化女性你不值钱，物化了，你其实更不值钱。

许多女同胞，一边骂别人物化女性，一边成天拿生孩子说事儿。

这究竟是谁在物化女性？

婶婶明白，你其实特想物化自己，只是没想到自己这样不值钱而已。

毕竟大保健做一次分成到技师也就三百块。

毕竟**黑市分成到孕妇也就不到10W块。

你啥本事没有，皮囊也就那么回事，情商智商双低，还成天指望高富帅给你北京全款的房产加名，每天给你买各种包包口红。

这种好事儿想想就行了，唉，婶婶真的对一些女同胞的智商感到万分捉急。

我们是女人没错。

但注意，“女”只是个定语，我们的本质，是人。

一旦成了这种人，你就丧失了等待的耐心，你不会等到毕业靠着好好工作好好提升自己赚钱，你会直接使用更直观的方法，比如被包养、比如裸贷等等来尽快达到自己的目的。

一旦成了这种人，你就已经死了。

所以你要奋斗也好、稳定也罢。

这一切都应该是来源于你内心的信念和追求。

相信我，你绝对不愿意你的追求只是变成奢侈品。

如果女人都是这样，那有些人的人生开始就等于结束，比如贝克汉姆的小七，比如威廉王子的公主。

冷皮适合正红色、草莓色、西柚色、浆果色、棕红色、枫叶色、南瓜色、奶茶色、牛血色等多种颜色的口红。口红是一种唇部化妆品，也是日常生活中最受欢迎的化妆品之一，口红的颜色多种多样，购买口红时，要根据自己的肤色选择合适的颜色，这样才能提升面部美感。     

除了冷暖皮都适合的正红色外，冷皮还适合偏蓝色调的玫红色，显白效果好。颜色分为冷色和暖色，同样人的皮肤也分为冷色调和暖色调，冷色调和暖色调适合的衣服和化妆品的颜色大不相同。口红色号的选择和皮肤色调息息相关，选对了颜色才能提亮肤色、提升气色。冷皮能够驾驭大部分的口红色号，但是要避免偏橘色的暖色调口红。     

在选择口红时，如果是冷皮就可以选择色彩饱和度较高的颜色，因为饱和度高的颜色很有存在感，能够造成强烈的视觉冲击，主次分明。另外，还要注意口红的质地，哑光质地的口红比滋润型的口红更具有高级感。说到兰蔻，大家首先会想到什么呢？小编最先想到的是之前大火的韩剧《鬼怪》，鬼怪女主角用的口红就是兰蔻。简直美哭了好嘛！！！      

金高银用的是Lancome新菁纯柔润丝绒唇膏，290号色。兰蔻新菁纯是圆管，是按压弹出式设计。共推出了37款全新色号，质地分为水润、奶油和哑光三种。还有就是，奶油质地中有一支透明色，可以把它作为唇部妆前打底。冷白皮的女孩可以试试这个290号色。综上所述，就是我个人的观点，如有不同意见的，欢迎评论！   

粉底液具有遮瑕以及提亮肤色等功效，所以许多人化妆的时候都是非常喜欢使用粉底液的，其中有不少人都尤其钟情于兰蔻奇迹薄纱粉底液，那么兰蔻奇迹薄纱粉底液色号怎么选适合自己的色号？兰蔻奇迹薄纱粉底液的具体试色效果如何？

1、奇迹薄纱粉底液怎么选

兰蔻奇迹薄纱粉底液O-0130ML-----象牙白色

兰蔻奇迹薄纱粉底液O-01530ml-----自然色偏白

兰蔻奇迹薄纱粉底液O-02530ML-----自然色

兰蔻奇迹薄纱粉底液P-0030ml----粉色系最白的色

兰蔻奇迹薄纱粉底液P-0130ml----粉色系偏白色

兰蔻奇迹薄纱粉底液PO-0330ML----粉色系自然色

2、奇迹薄纱粉底液试色

彩妆中的“小黑瓶”No1奇迹粉底

完美肌肤，能由内自然透现灵动光采。

10年研究成果，兰蔻解密光采美肌：

首创Aura-Inside光学科技，奇迹点亮肌肤内在光采，让光线由内而外层层透出。

轻柔一抹，再现如初纯净透亮。

试用装是1ml，虽然很少，但是粉底液的用量很省，很耐用，几乎可以使用一周。

取一些在手背试试看。

可以看到粉底液颜色偏白，质地比较水润。一开始觉得这么白可能不适合我这种偏黄的肤色，试用后觉得这么白的颜色和我的肤色还比较接近，完全不会出现惨白的戏子脸。

直接用手就可以推抹开，粉底上的比较均匀。

但是因为小拉的皮肤偏干，觉得这款粉底液单用的话会比较干，手背皮肤的细纹看起来很明显。

在手背上喷一些水来试试看粉底液的耐水性。

大家都知道，夏天汗水多，油脂分泌旺盛，如果底妆不防水，那么会造成糊妆的尴尬现象。

可以看到喷洒过水珠的手背，水珠完全浮在表面上，粉底液不溶于水，说明兰蔻奇迹薄纱粉底液防水性能很好。

用纸巾将表面的水擦干，看到手背的肤色比之前更细腻，干纹也少了，肤色比之前更自然。

如果大家觉得这款粉底液比较干燥，那么小拉就教大家配合使用小黑瓶来融合粉底液，增加粉底液的水润度，而且还可以达到护肤功效哦。

在另为一边手背也取一些兰蔻奇迹薄纱粉底液来试试配合小黑瓶使用的效果。

在粉底液中滴入和粉底液量差不多的小黑瓶肌底液。

用手搅拌均匀，因为粉底液用了太多，看起来不是很美观。

一点的用量可以涂抹完整个手背。

刚刚白白的一大片，抹开后，轻拍几下，就和皮肤完全贴合，不用担心浮粉的问题。

用后肤色白皙，细腻光泽。

总结：

兰蔻奇迹薄纱粉底液还有防晒功能，比较轻薄，防水性能好，持妆效果佳，很适合夏天使用。

本人是中性偏干的肌肤，其实不管是冬天还是夏天，这一瓶奇迹薄纱粉底液差不多就能满足我的需求。因为它本身粉质就很细腻，上妆之后妆效也很自然，日常通勤妆都能满足。天气特别干燥的时候，搭配小黑瓶一起使用，效果也特别好，所以有了它我基本不换其他的粉底液了。

3、奇迹薄纱粉底液怎么样

1、彩妆中的小黑瓶No1奇迹粉底！质地是很好推的液体状，用手上妆就很合适。带一点点清新的味道，不刺鼻不人工，这点很不错哦，遮瑕力很足够，对毛孔的修饰也很好。如果需要重点遮盖，多拍几层就能有更好的遮盖力。

2、上脸不是完全哑光的感觉，是一种看起来皮肤透出自然光泽感的效果。但是不会显得油腻或者湿润。

3、保湿度不错，混合偏干冬天也可以用。很轻薄，透气，炎热的夏天油皮应该也不怕的哦！不暗沉，持妆度还好。带一点SPF15。是一款日常用非常推荐的粉底哦！！

4、奇迹薄纱粉底液心得

兰蔻奇迹薄纱粉底液p-01

对兰蔻奇迹薄纱粉底液种草已久，先买了只小样试试，色号是p-01，我肤色偏暗，脸上没什么瑕疵，肤质为混油，对粉底液的第一要求就是美白提亮，其次是保湿，这只粉底液很好的满足了追求肤色白皙的妹纸

上脸有一点点干，不过算是越油越美丽，稍微出点油就感觉是很自然的白，非常喜欢，所以会入正装，不确定自己适不适合的妹纸可以买小样。也可以去丝芙兰试试，虽然丝芙兰的柜姐喜欢翻白眼，就让她翻去吧

5、奇迹薄纱粉底液价格

兰蔻奇迹薄纱粉底液

参考价格：￥520

产品规格：30ml

所属系列：彩妆系列

产品分类：彩妆/粉底

产品功效：滋润提亮肤色嫩肤修颜

产品简介：

渴望肌肤如同钻石般折射光线？内，激活光采；外，捕获光芒。打造韩剧女主光采肌，第一次，肌肤如钻石般闪耀。不仅无瑕更水润有光。全新升级配方：Aura-Inside专研光感科技激活内在光采；MiracleLightPearls奇迹光采珍珠成分捕获外在光芒。质地更水润细腻：更细粉质经过万千打磨细腻不卡粉；添加天然保湿成分，粉液细如丝缎，润如晨露。配合独特钻石抛光粉扑：双头双效，贴合人体工程学，各角度无死角，抛光提亮，打造无痕轻透妆容。配合兰蔻钻石抛光粉扑使用：-水滴尖头：适合鼻翼、眼角、唇部等细小部位，用海绵尖头轻点或涂抹。-圆形底：适合额头、脸颊等大面积部位，用海绵底部画圆弧形向上涂抹。粉色素、蓝色素、珍珠质微粒、奇迹光采珍珠成分、天然透明质酸等。

您好，感谢您的邀请！

《黄帝内经》说：女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。意思是说，女人到了虚岁42岁的时候，随着卵巢功能的逐步减弱，雌激素的分泌也随之减少，五脏六腑的功能都开始衰退，从而导致加速衰老，最明显的就是表现在皮肤上，脸上出现皱纹、黄褐斑，头发也开始慢慢变白。更有甚者开始闭经。

40岁后女人首先要保养好我们的卵巢，有句话说“卵巢保养好，永远不显老”，保养卵巢可以用葫芦籽植物甾醇，也可以练瑜伽。

再有就是缓解眼周皱纹，女性眼睛周围的肌肤是特别细腻而娇嫩的，而眼睛又是动作最多的器官，因此往往是最先受皱纹及肌肤组织松弛困扰的部位。最好选用富含红石榴的眼霜，因为它能有效缓解眼周疲劳，缓解眼袋，消除皱纹。

最后，女性步入40岁以后，由于体内新陈代谢减缓，体毒淤积，脏器功能失调，再加上外界环境如紫外线照射、环境污染、各种射线及精神压力大等，久而久之便形成各类色斑。所以，在日常生活中，要特别注意防晒，避免太阳光的直接照射。

希望我的回答您能满意！

看到这个问题特别想分享一下，因为我已经37了，是因为还没过40的原因吗？感觉各方面都还不错，没有明显衰老的征兆，可能也是家族遗传，我姥姥从小就爱美，有记忆了就开始被姥姥带着用友谊，抹万紫千红，弄得家里到处都香香的，我和我妈用化妆品比较挑剔，完全是受了她的影响，就连我爸有的时候都看不过去偷偷说一句矫情然后跟在我妈后面给她买单

看到妈妈我就没那么担心，因为妈妈保养的就很好，不能说脸上没有岁月的痕迹，但是依然是一个优雅知性美的夫人，也没有与实际年龄相符的面容，大家总是说妈妈和我走在一起像姐妹。下面就和大家分享一下我们日常保养，希望能有一下帮助对突破40大关的女人们！

关于面部

其实仔细看我和我母亲的脸上也不是一点岁月的痕迹都没有，但至少是要比同龄的姐妹们好太多了。面膜一直是我们在面部保养中比较看重的一部分，我是隔一天敷一次，顺序是清洁面膜 修复面膜 补水面膜。清洁面膜我比较喜欢涂抹式的，虽然洗的时候要费不少时间，但他的效果还是让我心甘愿的。通常我会看自己的皮肤状态在面膜加几滴精油或玻尿酸，比如晒黑了加上乐敦的cc，皮肤干燥就加点玻尿酸。总之就是加点东西进去。睡眠面膜我是不会用的，把皮肤憋一晚上我觉得没有任何好处。精华要早用，但是我不会一直用同一个品牌，因为我知道再好的护肤品成分也是很有限的。

关于身体

我的认知里身体护理其实是要比面部保养更加重要的，虽然我是北方人但是我却从来不搓澡，我认为那个除了把角质层搓坏以外毫无用处，只要正常得洗澡是不会有问题的。从小在姥姥的带领下睡前都要涂一层厚厚的甘油，等吸收完在睡觉。有的时候也觉得麻烦但习惯这种东西是很难改变的。后来要求多了又想保湿又想美白就开始涂身体乳。我不光是睡前抹，平时皮肤干燥我也会随时抹，算下来这么些年空了有几十瓶，踩雷也是常有的事。我现在是用的aleble的皇后身体乳，美白就不错，但让我满意的是它的质地，偏滋润又好吸收的乳液感我想过冬也是够的。味道是淡淡的花香，在秋冬这个落叶的季节我觉得闻起来还蛮加分的。

关于饮食

我们家对饮食保养很是执著，每年到了桃子的季节姥姥都要做一大锅红糖桃酱，放在玻璃瓶里放进冰箱一点一点吃。我每周炖三次桃胶雪燕羹出锅加上一大勺的桃酱的习惯已经延续了好几年了。另外就是喝水，在我们家你是看不到凉水的，我每天会喝2-3升的温开水，睡醒一杯温开水是我们家坚持很多年的事情了，到现在都很少有胃不舒服情况。但我们不会为了保养而节食，只是碰到稍微油腻的食物会稍微控制一下而已。

关于运动

我不会去特意的运动，因为和大多数上班族一样白天忙着自己事业，我会在睡前半个小时里做一段瑜伽缓解压力，有助于自己的睡眠。在keep上都有类似的课程，讲解很详细尤其是有睡眠障碍的姐妹们可以试一试

我的日常习惯

1不喝任何饮料，连咖啡都很少喝

2饭前一碗汤。（我以前很容易胖，养成这个习惯后才让我把体重常年维持在95-100斤）

3泡脚，我工作多晚都会泡半个小时，秋冬季节还会放两片姜驱驱寒

4不会久坐，至少1个小时会站起来走动一下

5按时睡觉不熬夜，熬夜是衰老捷径，我是晚上10点半一定要入睡，如果遇上特殊情况需要晚睡我是一定要在第二天敷补水+修复面膜急救的。

6保持良好的心情是维持年轻最好的办法

一般上了年纪代谢会变慢，皮肤变得更差，眼袋皱纹更多地来找你。

护肤品都要用功效性强一些的，要使用含有抗皱成分的护肤品。在日常保养中是很重要的。成分浓度要深一些。

饮食上要少糖，不要吃油腻的食物。消化也没那么快，脂肪容易堆积。

坚持做运动，做拉伸，对身体也是很好的，可以定期去健身房。因为有氧运动可以让肌肤看起来更紧致。一旦吃完饭就躺着腿部和腹部看起来就很肿。

保持一个好心情，不用操劳家庭和家务这样脸看起来也会年轻许多。

日常作息重要，注意睡眠可以多吃一些补气血的食物，多吃新鲜蔬果，猕猴桃，香蕉、樱桃、西柚都是很不错的食物。糖量高的像西瓜，这种可以少吃一些。

一周煲一到两次滋补的汤。

下午茶甜点可以绿豆汤或者银耳羹。

如果不想用贵的护肤品，可以选择医美效果更好，肌肤看起来更紧致。

年轻的肌肤底子、什么时候开始保养，在这个时候也会彰显出来，年轻注重保养。老的时候看起来也会年轻许多。

我今年四十五 岁，在四十岁的那年生下了二宝，我真的能明显的觉得自己老得特别快。我26岁生的大宝，在没有怀二宝之前，人家知道我家女儿上小学四五年级都会说你家孩子怎么这么大了，完全看不出来。等到二宝上幼儿园后，有人把我认成二宝的奶奶或外婆。这两年通过自己的调理还慢慢的恢复了一些，至少在外面人家不会称我奶奶之类的。我是怎样调理的呢？

1、饮食

人到了四十岁之后，消化能力和代谢能力比三十五岁之前真的是天上地下，吃同样的东西，之前是怎么都吃不胖，现在是多吃一点就疯长。所以这个时候就要调整我们的饮食结构，减少对碳水化合物的摄入，加强对蛋白质和钙的吸收。比如我早餐不再吃喜欢的米粉和肠粉之类的，现在往往一个鸡蛋+一杯牛奶+几片全麦面包+坚果若干，中午跟以前一样吃，但是尽量多吃鱼、肉和蔬菜，极少吃米饭等主，晚饭就喝一杯自己榨的玉米汁或果蔬汁，如果饿了就加一至两个鸡蛋白。

2、锻炼

我是个不怎么爱运动的人，报的瑜珈和健身都是三天打鱼两天晒网，但是到了四十岁之后，我发现体重开始控制不住的往上窜，真的到了喝水都长肉，于是只能迈开腿，每天坚持走路至少一万步，凡正能走路去办的事都走路去，平时在家吃完饭就尽量站着做家务，减少肚子长肉肉。中年女人虽然不能太瘦，但是一胖真的特别显老，尤其是背板厚， 一看就知道年龄，所以要注重背部的训练。

3、睡眠

人到了一定的年龄真的是睡眠会减少，我知道我年轻最大的爱好就是睡觉，总是睡不醒的感觉，现在早上到了七点就准时会醒，然后怎么都睡不着了，中午我一般不睡觉，因为午睡了晚上就会睡不着。晚上如果没有什么特殊的事情，我一般十点半之前就睡。我现在睡觉如果没人吵，基本上是一觉到天亮。二宝三岁前特别容易感冒和发热，所以那几年晚上很少能睡一个整觉。睡眠不好的人是最容易老的，而且熬夜特 别容易白头发。

4、头部护理

女人到了四十变化最快的就是头发，掉头发、白头发慢慢成了标配，我现在每个季度就要染一次头发，不然白发就非常明显。发际线也在慢慢上移，尤其是一洗头或者早上起来，手一抓就一大把头发掉下来，我现在每天早上起来就用按摩梳子梳到头皮发热，适当的补点钙，就发现掉头发的现像会好很多。

5、月经

现在很多人到了三十五岁月经就开始变少或没有规律，我甚至有同学刚到四十岁就绝经了。老话说月经是一个女人是否衰老的晴雨表，我在四十三岁时也发现自己的量很明显的少了，于是就吃了一个疗程的逍遥丸，这个药店就有得卖，而且也不贵。虽然 吃了后并没有说一下子量变多了，但是我觉得每个月来月经的时间很准，而且颜色也比以前好。当然最好是去医院找医生看看，尽可能的让这个老伙伴陪着自己的时间长些。

只要吃五谷杂粮就会有衰老的一天，所以对于自己老去也不用过于焦虑，保持好心情，接受自然界的规律，健 健康 康的老去比什么都好。

很巧，我今年满39岁，已经在步入40岁的路上了，但别人都说我看着像30岁的人。说说我是怎么调理的吧。

1每天早上起床空服一杯温开水

2平时多吃蔬菜，多吃水果

3早上五点起，晚上九点左右就睡了

4因为我在上班，所以没有额外的时间去运动，但我们上班是不停的走着，运动量挺大的

5坚持每晚睡前泡脚，里面适当的加些补气血的中药

6偶尔会熬一些补气血的汤或者粥

7平时多喝水

8尽量不去生气，保持好的心情

基本就这些，没有刻意去做什么美容，按摩护理之类的，一是没时间，二是经济不允许。

女人已经步入40岁以后，是一个神经衰退的过程，这个是进入于卵巢功能的老化，以及子宫雌激素孕激素水平的分泌下降，都会出现一定程度的皮肤老化衰老皮脂上的角化层的增厚，这个也是属于一些人的正常生理反应，但是为什么有的人就保养起来比较好，开始比较年轻，而且还是比较有活力，根本就看不出来，像40多岁，这个时候跟一下情绪饮食生活方式都有一定的关系，感觉衰老的特别快，有什么好的调理办法吗？

40岁以后接近围绝经期正常是45~55岁，就是一个女性从绝经期到老年期的过渡时期，40岁可能会处于月经紊乱的时期，各种激素水平以及工作生活压力大，这个时期的不同程度的，可能会出现植物神经紊乱以及精神方面的异常，这个情况如果得不到良好的控制，会诱发皮肤的衰老以及性格的暴躁情绪不稳定，失眠夺命，严重的会影响一些器质性病变的发生。

1保持充足的睡眠，睡眠是机体恢复状态的最良好的状态，因为大脑皮层以及各个器官和组织液间都是一个休息代谢的过程，夜间11点必须保持睡眠，提前入睡，防止早醒入睡困难入睡障碍的一些症状，如果长期失眠会引起植物神经功能紊乱，加上孕激素水平的下降，衰老的就比较快。

2补充适量的营养补品，其实一些女性后期可能会由于雌激素孕激素的水平下降，都可以补充一些红枣枸杞，大枣，小米各种蜂蜜之类的。可以补充益气。同时一定要饮水，多吃新鲜的水果蔬菜，月经期注意保暖，不要吃过凉的食物。

3养成良好的运动方式，运动就可以使各个组织和习惯发成新的新陈代谢，包括皮肤的病变，这个时候就可以促进新陈代谢的发生，改善这种陈旧性心情不舒畅的状态，同时也可以改善每个人的心态以及情绪，所以说可以做一些有氧运动，比如说慢走跳上游泳瑜伽，都可以提高人的自信心以及改善良好的心情，分散注意力，从而保持良好的心情舒畅，以后就可以延缓衰老。

4做好防范，防止紫外线，一般这个年龄的患者，皮肤可弹性可能就会减弱，长期紫外线刺激的作用下就会引起局部皮肤的粗糙发红，严重的就会由于紫外线过敏以后出现皮肤过敏，这个时候对皮肤也是一种负损上需要减少一种紫外线的摄入。

5保护皮肤的滋养，可以用点一些补水滋养的皮肤，化妆品的选择一般都选用补水促进角质层的增生和分化的一些，至于什么品牌意义不太大，这个年龄的角质层老化的比较明显。如可以多用点面膜，有条件的话可以去美容院保养一下皮肤，这个效果是最好的。

6头部的护理一般这个年龄可能耳病或者是额前都会有少量的白发，这个都是属于一种角质层退化，免疫功能下降的症状，这个时候一定要注意皮肤的护理，特别是头部的护理，可以做一下头疗治疗，必要的时候用一些护肤的护头发的一些营养素。

7保持月经规律，一般这个年龄的女人，如果是有植物神经紊乱，月经不规律不规律的话，就引起激素水平的下降，主要会影响人的一些精神面貌的发生，比如说面色暗黄无光，这些都可能会增加一些皮肤的粗糙性，所以说一定要保持月经规律，如果有月经不调的时候，需要及时的疏通月经。

四十岁这个年龄虽然说身体可能会不同程度的走下坡路，但是这个年龄是女人最好的状态，其实也是一种说大不大，说小不小的年龄，如果积极的面对过渡好这个时期可以和正常人一样享受一些美好的生活，同时用以良好的心态度过这个时期，迎接月经期和被月经期的到来，更好的面对这个状态，从而有利于自信心的提高

看照片你们能猜到我38岁生的我家球球吗？跨年后自己就40了。大学毕业后一直忙于打拼，前几年终于小有所成，经济自由准备万全了才和老公要的宝宝~那时候身边好多人说高龄生孩子老得快~对比了自己毕业那年的照片，自己觉得确实有些变化，但是也不明显，不过也同样喜欢现在的自己！上次和我侄女站一起，还被人误认为是**妹！

我是一个怕疼又怕麻烦的人，所以不会考虑微整什么的！能把自己保持得如同少女般的嫩模样我觉得和自己这20几年来坚持的这些习惯息息相关

1、保持好心情

2、生活上严格自律

3、注意气血的调养

4、护肤不打马虎眼

下面我会详说

保持好心情不要觉得是废话！管理好情绪胜过天价化妆品，悲观情绪会使毒素积累在皮肤上，愁眉苦脸的人显老不无道理！我压力大时会吃黑巧克力，这还是从徐静蕾的某部**里学来的，要是追剧都缓解不了就去健身房~目前对我来说出身汗我就心情舒畅了~

关于生活自律我知道对现在的人来说不容易~可只要坚持1周就成自然了！我的和网上的人体排毒时间表还蛮像的，不过7点起床我喝的是美式黑咖啡，消水肿，上火没便意时按揉肚脐两边的天枢穴一会儿就好。朋友们叫我聚会时我不会超过11点 过了影响肝胆排毒 和我同年纪的好多人脸上开始长色斑我还没有

我觉得自己比同龄人年轻的关键是气血好，我身边有个不好好吃饭的朋友从年轻就气血亏，现在脸色黑黄还有皱纹~以前我也只是好好吃饭，上了年纪发现食补不跟进多少皮肤看着还是黄，后来每月黄芪炖鸡 胡萝卜牛肉汤还有五黑花胶汤轮番煲着喝，后来听桃胶雪燕羹能抗糖现在也在喝，自己还做了玫瑰酱泡水喝（这些年姨妈一直很准）睡眠质量不好的妹子可以喝百合枣仁茶~踏实睡一觉起来皮肤能发光就不用我说了吧！（教程我放图里啦）

关于护肤方面虽然我不是专家，但皮肤始终十年如一日，和你们说说我这些年一直坚持的事

1、一周一次科颜氏白泥面膜粉刺黑头很少在我脸上找到 毛孔虽然看不见但能感觉到它们在呼吸，日常用氨基酸的洗面奶我就不说了

2、SKII神仙水 lamer眼霜 兰蔻修护面霜是我自己搭着每天用的，每周一次的密集补水我贴的安美孕胶原蛋白面膜，看着极简化，客我的皮肤状态就跟泡胶原蛋白里似的

3、坚持用身体乳，到现在钟意的还是aleble的熊果苷身体乳，就是喜欢它的奶香味和涂完肤若凝脂的感觉 自己晒不黑还越来越白可以说都是它的功劳，就是手湿的时候泵头不太好压，这不也没挡住前几天我又囤了5瓶的手！

还有一些小点记得看

1、不要低头去洗头发，时间长了有抬头纹

2、坚持每天泡脚，促进血液循环提高新陈代谢

3、如果只涂了防晒没有化浓妆用洗面奶就够了，清洁过度也会对脸造成伤害

4、多喝水多运动是提高代谢最好的办法，上班能走就走，能少坐就少坐

5、一天八杯水，水果必须吃，多吃猕猴桃这类维生素含量高的还有牛油果这种对皮肤和女性身体好的水果

6、吃东西一定要慢再慢一点，八分饱就收住，不需要特别节食忌口照样能保持好身材

7、经常熬夜的妹子平时补充些复合维生素B（B1B2B6均衡补充），可以很基础的保肝护肝，而且会让你减少上火比如口腔溃疡啊嗓子发炎这些

女人到了40以后，身体就慢慢的开始走下坡路了，不论是体力、 健康 、皮肤还是精力都会随之下降，此时需要做好3个方面的 健康 防护和身体保养工作：

1、多吃含钙量高的食物

年纪越大，身体钙质流失越多、也越快，容易出现骨质疏松、牙刷活络等现象，建议每天多吃豆类食物，适当补充牛奶制品。

2、注意调理月经

月经是女性排毒的重要方式之一，可以有效的将女性身体中沉积的毒素排出体外，也是女性保持年轻的重要秘诀，因此一定要注意调理自己的经期，做好保护工作。

3、多做一些有氧运动

如慢走、自行车、游泳、瑜珈等，以促进血液循环，让皮肤更有活力。

除此以外，最重要的是心态要好，因为人总会老去，不要过于纠结，更不要因此给自己太大的压力。

有，正在调理，已出效果。

我还没步入40岁，我才37岁，不过生个二胎，就觉得一下子老了五岁，又亲力亲为带俩娃，还有工作，还有生意。饮食不规律，经常熬夜。整个人状态不佳。大量脱发，气血两虚，虚胖，眼睛干涩花，有口气，脸下垂，每天有气无力的，点火就着，脾气特别暴躁。加上公婆和孩子因疫情滞留韩国，老二读初中回不去，公婆又是个啃小不心疼儿女自私的，额外想念国内亲人，情绪不好，有段时间整个人萎靡不振的。

老公一看我这儿状态不好啊！八月初总下雨，他有天不上班，18个月老二醒了，他就想着抱去我大姑姐家，让我睡个好觉。后来一想，干脆给孩子戒奶吧！我婆婆收了200万韩币，说帮看一个月。

我就利用这段时间调理，时至今日两月过去了，不说满血复活吧，起码精神状态好了很多，皮肤也紧致了，气色也好了，人也瘦了点。

我把我这段时间吃的保健类发出来，仅供参考哦！

我从32岁开始爱上一款补品：红参。也是神经衰弱，气血两虚，睡眠不好。月经也不正常，每次都推迟，且月经前半个月就开始胸胀，有时候小腹坠痛，有时候腰疼，那种感觉我也不会形容，也不是疼的受不了，就是特别难受，什么都干不下去。而且情绪也不好。当时就是朋友让我买这个红参喝，没想到效果那么好，后来我虚胖不掉称，我还用来辅助减肥了。

用过的牌子比较多。我就说我今年喝的几种。

图中这个红参是我在国内时候，我老公买给自己春秋两季的补品，我来了韩国，他说好用就让我吃。看这质量浓度就是上品。我没敢问多钱，怕心疼。

我自己没给娃戒奶时候，就吃的低浓度的。图中竖条那种。戒奶后买的容量多的。交叉喝。竖条效果慢一点，但喝的时间长，我现在也不脱发，到点就睡，不像之前似得，困就是反反复复睡不着，屁大点动静就能吓到我，心砰砰砰跳个不停，去检查医生跟我说生完老二，身体缺少三分之一血，容易猝死。吓得我都没敢停服补血的。

我自己百度翻译了下竖条这个红参功效。

原料：六年生红参根75% 红参须25%容量：每包10ml30包，一天一包。功效：延缓衰老 增强免疫力，消除疲劳，促进体力恢复，补气补血，通过抑制血小板的凝聚力促进血液循环，并改善记忆力。

竖条就是韩剧里的人经常喝的。现代压力比较大的上班族，放在办公室每天喝一条，精力充沛！

还有家长给学生进补，老年人，精神不佳的亚 健康 人群均可服用，且携带方便。

我是竖条的便宜的也喝，贵的也喝。

韩国人送礼爱送红参，这是我们中秋节收到的红参鹿茸一起做的补品。我老公工地上班的朋友送的。感觉质量跟LG的没法比。现在也在喝，口感也是一言难尽。在韩国不存在假货问题，就是成分配比。有些就放一丢丢主要成分，大部分是水的就贼啦便宜。送礼这个，我都没见过。不过扔了浪费，送人拿不出手，自己喝吧！

都知道维他命C是好东西，也知道不能多补，但是缺了也不行！

多吃蔬菜水果是够了，可是有几个人每天吃够了蔬菜水果的需求量呢？

维他命C的补充不但对免疫力有帮助，而且对皮肤也好哦！其他的我不多说了，勤快点百度一查就有全面介绍，我是不定期补充一次。一盒二百多吃三月。

像我用手机工作的人，一天看屏幕时间13-14小时，就是手机不离手的人。

随着年纪增长，视力也不咋地，我女儿离我两米远，我都看不清她长啥样。以前还吃点鸡肝，蓝莓之类的，但现在整两孩子，又工作的，哪有时间搞那么多吃的。且得吃多少能补充够需要的量。

我这人手懒也忙，有现成的就吃现成的。直接买的护眼宝。吃了五六年，挺好用。我都是眼睛好了不吃了，花了再吃。我老公就说我，好了伤疤忘了疼。就坚持吃呗，也没啥副作用。

唉！上了年纪，嘴懒！零食我都不爱吃了，我能爱吃保健品？有时候真记不住。

不过最近有坚持吃。这是第二瓶了。用眼过度，没办法。这几年公婆和我爸妈眼睛也花，一直供着护眼宝。我妈说好用，眼睛里红血丝都没了，不那么花了。反正也不贵，成分也安全。老人爱吃就吃吧！

成分： 决明子 蓝莓 葡萄籽 葵花籽等提取物 抗酸抗氧化 维生素A维生素C 维生素E 等

我吃这护眼宝好多年，他们包装都换了好几次了。

其他的补品比如胶原蛋白，益生菌，护肝宝，综合维他命之类的吃了好多。

不过我不瞎吃，我都是根据需求的。就像我有阵胃疼，做了胃镜说就有点胃炎，吃了两月药复查说炎症好了，但我还是胃疼，医生检查后说肝有点问题。

我本身脾气火爆，我爷，我爸，我二姑都是死于肝病，我二哥从小肝不好，也是当胃病治疗好久，所以我们这些未亡人可重视护肝工作了。我继父和公公爱喝酒，我就经常买护肝宝给他们吃。我自己爱发脾气，也是一年吃个三月。

再有皮肤维他命，美白丸这类，每年春天吃三四个月，全身白了挺过夏季不黑就行。

胶原蛋白，没钱长期喝的就别买了。这玩意上个年纪都缺。很多是面部皮肤下垂才发现蛋白流失补吧！但喝一两个月，发现没啥效果不喝了，就说交智商税。

那是没补到位。这就不是喝一两个月就有效果的东西。有些人体质问题，胶原蛋白不是光脸上缺，身体也缺，喝那么点，谁知道补哪里去了？那胶原蛋白一喝就补脸上的，那都是上帝的宠儿。

所以经济能力有限的，有那钱买点好吃的补补吧！喝一两月基本没啥用。那些女明星用胶原蛋白续命，保持青春的，人家什么收入水平？咱们什么收入水平？且不可盲目哦！

要承认很多好的补品，咱们是用不起的。

所以能自律就自律，喝够水，好好睡觉，适量运动，是比较省钱的抗衰方法。

外用护肤品也是根据肤质和需求来。我自己除了内调，还有外养护。缺一不可。

图为这个月新买的whoo后津率享全套。正好秋冬季，替换了之前欧惠极致修颜全套。

最后来张中秋度假时跟两个女儿拍的图，刚进屋装花了，我就一键美颜了。

原图这样的。坐车几个小时，跟二女儿斗智斗勇的，被折磨的流汗，妆花了。不过我纯分享，我不觉得丢人。 邋遢点。 旅游 太遭罪了。平时我不这样。

对了，好心情也是抗衰老一大要素。我最近就是心情不好，孩子疫情没回国上学，我就一直焦虑中，特别显老。现在身体调理的还好，最近也有用美容仪提拉紧致。也准备补胶原蛋白，皮肤维他命之类的。但心情美化，也只有大女儿能回国读书能好了。

总之抗衰是个说简单很简单，说复杂也挺复杂的事。

重点：外防护，内调理。别熬夜。保持精神愉悦。远离该远离的，拥抱值得拥抱的。日子过得越简单越幸福。