有没有可以细 腻肤质的精华？求推荐。

我是一个爱美的小仙女，每天都热衷于保养皮肤，因为皮肤好了整个人也会看着更年轻一些。而且比起美白皮肤，很多人也非常注重细腻肤质，才更好看一些。

好的精华百里挑一！好的精华让你的肌肤更加细腻！

下面我推荐五款好用的细腻肤质的精华，看看它们谁是最适合你的产品～～

1、圣罗兰夜皇后精华

参考价：860元

想要嫩肤去黄气选这款。

这款精华中用到了偏油性肤质特别喜欢的酸类成分，能够剥脱皮肤表层角质。既细腻了皮肤纹理又带来了新生白皙的角质，同时实现细嫩肤质和肤色透亮的护肤需求。

这款精华中加入了部分油脂成分，能够稳定新生角质结构，保护皮肤屏障，用起来又不会过分油腻。痘肌可以在皮肤稳定期用它，或是皮肤长闭口时局部涂抹。

2、REPACELL琉光焕采透亮精华液

参考价：980元

虽然说很多温和美白的产品都比较滋润，不适合油皮，但我觉得REPACELL这款琉光焕然透亮精华适用肤质面就很广。它除了在抗氧化提亮上有很明显的效果，还能细腻皮肤，增强皮肤的保湿力。

后来把安瓶当成打底精华搭配香奈儿夜间精华来用，既能很好的维持皮肤稳定，还能超强抗氧化细腻皮肤。但是白天也这么用，除了整体预算真的高，还有个问题就是水润度略低。我之前的解决方案是白天用干皮肤质的安瓶，晚上用敏感肤质。直到我用了这款淡斑精华，才终于找到一款白天可以用来抗氧化，且水润感很好、不粘腻搓泥的产品。不仅降低了整体预算，还能维持一整天的抗氧化。

3、花玉集烟酰胺精华液

参考价：200元

李佳琦不止一次在直播中推荐这款产品，他甚至称呼这款精华液为“续命”精华，原因就在于它强大的美白抗初老实力。

花玉集烟酰胺精华液含有天然的保湿剂玻尿酸，能够给肌肤带来充足的水分滋养，让肌肤更加的水润膨胀，就像能掐出水来一样，而熊果苷能够唤醒肌肤的活力，让肌肤新陈代谢加快，在配合烟酰胺成分，能更好的被肌肤吸收，减少黑色素的沉积，有效解决皮肤出现早衰是常见的肤色暗沉、发黄的情况。对于暗沉肤色的朋友来说，是一款不错的原液喔!

它质地很清爽，流动性较强，哪怕油皮朋友也能hold住。加上它还添加了大量的透明质酸，所以保湿度很高，一段时间内能明显感受到皮肤的细腻度有很好的提升。用完之后再上妆，也特别服帖，再也没有浮粉卡粉的现象了。我用了一段时间后，皮肤毛孔变细，皮肤红润白皙，使整个人每天都充满活力，肌肤重返年轻态，就连身边的同事都夸我气色好了很多。

4、修丽可 B5保湿精华

参考价：600元

如果皮肤经常因为干而出现痒或者泛红之类的干敏皮肤的话，那么修丽可的B5精华是不错的选择。这款精华除了基础的保湿以外，对于敏感肌肤和受刺激的肌肤有安抚的作用，也可以搭配其他精华做一个肌底液的作用，促进后续产品更好的吸收。

修丽可b5保湿精华里所含的维生素b5，可以修复皮肤的屏障，持续锁水，同时帮助水分渗透，另一个成分高浓度透明质酸，则是帮助皮肤补充水分，透明质酸是皮肤天然保湿剂，能洗去水分子进入皮肤，从而为皮肤进行补水，适合各种肤质，包括敏感肌。

5、契尔氏蓝精灵夜间修护精华

参考价：700元

作为一款神秘的夜间精灵，科颜氏蓝精灵带给了我太多的惊喜。有一段时间，不知道是防晒没做足还是太久没运动吃的又油腻，皮肤总是发黄发暗，当时的我刚好入手了这款精华，每晚用它，去黄效果居然不在话下，就连一些小痘印也没了，就是味道确实不是所有人都能接受。

因为我其实是经常敷薰衣草纯露的，所以对这款精华的味道倒是免疫，可是有的朋友则直呼太难闻了。阿弥陀佛，好的精华液都是百里挑一的，为了这张脸，咱们还是忍了吧。

这是用的第一瓶正儿八经的油性精华，已经用到第三瓶。这个精华的作用是图了睡个美容觉就会软软嫩嫩，熬了夜睡前抹一抹，第二天丝毫不见熬夜暗沉。

精华是我们平时护肤时经常会使用到的一种护肤产品，精华的营养成分都非常高，属于功效性护肤产品，科颜氏蓝精灵夜间修护精华一种都倍受大众喜爱，那么科颜氏蓝精灵夜间修护精华好用吗？科颜氏夜间修复精华用法。

科颜氏蓝精灵夜间修护精华好用吗

还不错，因为产品吸收好，味道也还不错。但是单用感觉不如混用好，甚至我会更建议作为凝胶面膜的打底来使用，会更加滋润。第二天早晨起床会感觉皮肤摸起来比较滑，像有一层干干的保护膜一样。

精油不是油，只是具有油的形态，易挥发，易吸收，基本来说精油滴在纸上，比较纯的精油是不会有遗留油状物或者说是颜色残留的，会挥发，而植物油就真的是油了。我们吃的花生油==都是植物压榨油。很多人说精油可以吃，其实大都指的是植物油，而精油可以服用的量和种类，都是有十分严格的控制的。

科颜氏夜间修复精华用法

推荐于夜间使用，可以作为护肤的最后一步，用在任意一款精华的后面。

滴

将3-4滴夜间修复精华滴到手掌心，若肌肤干燥，或者在秋冬二季，可视情况多加2到3滴。若需要涂抹肩部和颈部，则多加几滴。

拍

轻轻对拍双手(不要摩擦)，将夜间修护精华液均匀地分布在手掌表面。

闻

双手接近面部并缓缓地吸入夜间修护精华液精油香气。混合着薰衣草油和和月见草油的自然香气，可帮助放松及舒缓。

敷

将夜间修复精华轻轻按压于脸上，将产品用手掌按敷在前额、面颊和下巴。菁纯精油配方，滋润同时亦相当轻薄，易于吸收。

抹

随后用指尖将夜间修护精华液均匀涂抹到全脸。

补

将剩余夜间修护精华液补充拍入颈部、前胸及手部。

蓝精灵精华液专柜价格是多少

参考价格：45000元

产品规格：30ml

产品品类：精华

所属系列：夜间修护系列

产品功效： 晒后修复 肌肤修

科颜氏蓝精灵夜间修护精华成分

薰衣草油

帮助肌肤舒缓放松，柔嫩平滑肌肤。迷迭香角鲨烷有效提取的保湿成分能够与人体皮肤的天然油脂融合，滋润修护肌肤。

月见草油

帮助肌肤恢复健康天然屏障，保持肌肤弹性。

夜樱草

夜樱草是开花植物，原本产在北美洲，现在欧洲和亚洲的许多地方也有生长。它们隔年开花，那大而芳香黄花总是在黄昏打开，然后绽放一整夜。它们含有丰富的人体无法自己合成的奥米加6和必需脂肪酸。这些也是皮肤屏障修复的有效成份。

角鲨烷(Perhydrosqualene或植物性perhydrosqualene)

SKWA-lane

一种提炼自橄榄的高纯度补水滋润精油;角鲨烷是柔滑的，极易被吸收的，在自然界找到的与皮肤及其相容的天然油脂;我们的很多配方中都使用角鲨烷。

不含矿物油

提炼自橄榄，月见草，玫瑰，薰衣草等不同植物的天然营养油，针对性帮助放松舒缓、肤色提亮、消除淡纹、加强修复等多个作用，将自然的能量提取后用于肌肤。因此不同于一些劣质精油产品，本产品极其天然安全，适合敏感肌肤，绝不蕴含矿物油，尽管是油状质地，但依然清透易于吸收，不导致痘痘。

不含水

脱水的精油配方令产品100%充满对肌肤有益的成分,同时更易于被肌肤吸收。

不含防腐剂

脱水配方极其稳定，无需添加防腐剂即可得到保存，成分更为纯粹。(以水为基础的化妆品中真正对肌肤产生作用的成分只占一定比例，同时需要添加小剂量防腐剂使产品得以长时间保存)

不含香精

科颜氏夜间修护精华液气味宜人，轻轻一闻全身即得到放松。产品本身完全不含香精，其气味纯粹来自产品内蕴含的如薰衣草油，迷迭香叶油，蔷薇花油等天然精油成分。

天然植物油

100%天然植物营养油成分，天然的精华帮助全面修护肌肤。

导读：科颜氏蓝精灵夜间修护精华有很好的保溼修护舒缓受损肌肤的效果，提亮和美白的作用看的到。那么科颜氏蓝精灵夜间修护精华液怎么用？使用顺序一定要用对才有效哦！

科颜氏蓝精灵夜间修护精华液产品介绍

产品名称: Kiehl＇s/ 科颜氏 夜间修护精华液

上市时间: 2010年

月份: 7月

规格类型: 正常规格

适合肤质: 任何肤质

品牌: Kiehl＇s/科颜氏

Kiehl's单品: 夜间修护 精华液

产地: 美国

是否为特殊用途化妆品: 否

功效: 保溼 收缩毛孔 提拉紧致

参考价格：395元

科颜氏蓝精灵夜间修护精华液使用顺序

晚上洗脸以后，水乳之后用滴管滴几滴，先在手掌心慢慢搓热，然后在脸上敷一下，慢慢 至皮肤吸收，再上面霜。也可以加入 面霜 混合使用。

因为喜欢吃辣还喜欢吃火锅，所以会经常长有白头的痘痘，你懂的，就是很恶心的那种，然后有一天我突然发现，用了蓝精灵第二天起来这种痘痘会瘪掉，我简直惊呆了！为了确认真的是蓝精灵的作用，当晚我就别的什么都没用，洗完脸就只涂了蓝精灵，第二天起来凸出来的痘痘变平了！！！我立马让闺蜜下次去香港的时候帮我买正装！

科颜氏蓝精灵夜间修护精华液好用吗

特意用了几天才来评价，用在水之后乳之前，感觉吸收地挺好，早上起来脸也不怎么油，而且挺光滑的。至于收缩毛孔什么的还要再看后期。

味道是薰衣草的，和我朋友送的纯薰衣草 精油 味道一样的，不是香精的感觉，扫码也是正品，所以应该是正品的。用了三滴，没有按压至吸收，今早起来没有变成小仙女，反而长闭口了QAQ看来无论是不是干皮，夏天都不该用这种油油的精华吧……

原来是我之前的手法不对！去看了微博和美丽修行，应该用在护肤的最后一步，面霜之后。用三滴，搓在手心，然后以按压的方式用在脸上，再 ，第二天真的会很透亮，闭口和 痘痘 也有消哦！打call！就是感觉50毫升会用到天荒地老……

听说对干皮很友好，帮朋友买的。所以等朋友用完再来追加

凌晨三点睡的用了几滴精华，转天皮肤还是白的不像平时一样暗黄！好用！

是用了小样来买正装的，用着皮肤软软的，很舒服，不 ，肤色有改变变白，最喜欢的精华

用了两次 早上起来看着皮肤确实要细腻一些 但是感觉有点油 中性和 干性皮肤 可以试一下 效果真的可以

以下是我推荐的几款精华液：

1 兰蔻小黑瓶：作为大牌入门的抗初老精华，适合所有肤质，主打滋润修护，可以作为熬夜急救精华。

2 雅诗兰黛小棕瓶：适合干皮，主打抗老维稳，可以改善肤质，提亮肤色。

3 科颜氏夜间修复精华：适合所有肤质，主打修护熬夜后的肌肤，可以改善肤质，使肌肤恢复细腻光滑。

4 珍漾水光精华：这是一款平价的精华液，主打保湿、嫩白、抗衰去皱，可以改善肤质，使肌肤恢复弹性。

5 碧欧泉清透精华：适合油皮，主打维稳，可以在短期内改善肤质，使肌肤保持水润。

6 城野医生EGF修护精华液：适合需要快速美白、淡化色斑的人，主打修护受损肌肤，可以促进皮肤再生，使肌肤恢复光滑。

7 The Ordinary 熊果苷精华液：适合所有肤质，主打提亮肤色，可以改善暗沉，使肌肤恢复明亮。

8 乐敦cc美白精华：适合所有肤质，主打美白淡斑，可以抑制黑色素的生成，使肌肤恢复亮白。

9 娇兰帝皇蜂姿修复精华露：适合所有肤质，主打修护抗老，可以紧致肌肤，改善肤质。

以上推荐仅供参考，可以根据自己的肤质和需求选择适合自己的精华液。同时，使用任何护肤品前请先进行皮肤测试，以确保没有过敏反应。

我们需要了解一下美肤宝夜间修护精华液的成分和功效。该产品主要含有多种植物精华和胶原蛋白等成分，可以滋润肌肤、修复肌肤损伤、改善暗沉和细纹等问题。夜间是肌肤修护的黄金时期，使用夜间修护精华液可以更好地发挥其功效。

根据产品说明书上的提示，该产品适合18岁及以上的女性使用。因此，如果你已经过了18岁，那么可以考虑使用这款产品来改善肌肤问题。但是如果你还不到18岁，建议暂时不要使用这款产品。

在选择护肤品时，也需要考虑自己的皮肤状况和需求。如果你的皮肤比较敏感或存在其他问题，最好先向专业人士咨询一下再选择合适的护肤品。

护肤并不能单凭一款产品就能解决所有问题。良好的生活习惯、饮食健康和适当的运动等也都对皮肤健康有很大影响。因此，在日常生活中也需要注意这些方面。

美肤宝夜间修护精华液是一款适用于18岁及以上女性的护肤品，可以帮助改善肌肤问题。但在选择使用之前，也需要考虑自己的皮肤状况和需求，并采取综合措施来保持皮肤健康。最后再次提醒，如果还不到18岁，建议暂时不要使用该产品。

经常熬夜用以下护肤品会好些

1、科颜氏夜间修复精华

功效：保湿补水、舒缓肌肤、抗氧化、修护其中角鲨烷可以补充皮肤皮脂，月见草油有修复的作用，薰衣草油还可以帮助入眠。偏精油质地的精华，上脸吸收很快，用了一段时间会发现，自己气色变好了，肌肤看起来更光泽更通透，长期使用，会发现痘印都慢慢变淡了。有淡淡的薰衣草香味，很好闻，我很喜欢在睡前深吸一口，薰衣草有安神舒缓修复作用，夜间帮助肌肤舒缓放松，做个好梦。

2、CPB水磨精华

功效：祛痘舒敏、抗氧抗衰、保湿润肤这个水有一个外号叫做“磨皮神器”，非常适合熬夜肌、痘痘肌和毛孔粗大的油皮上班族。主打的控油祛痘效果，可以有效的抑制皮脂分泌，对于过敏、发炎、轻微痘痕肌肤都有调理作用，有助于管理毛孔。冰冰凉凉的感觉夏天用太舒适了，紧致肌肤，提高妆容的服帖感和持久性。正如它的名字一样，这个精华液真的有水磨效果，坚持用一段时间之后，你会发现皮肤也变得光滑细腻！里面含有光采明亮复合物，有丰沛保湿的效果，还添加了皮脂吸收粉末，帮助抑制过剩的皮脂分泌，维持肌肤表面清爽。

3、日本Elixir/怡丽丝尔面霜

功效：祛痘祛粉刺、保湿补水、调节水油平衡夏天本来就是一个特别容易焖痘的季节，加上熬夜的话，容易有皮肤水油不平衡的问题。想要改善油痘肌，就要从祛痘和调节水油平衡上下手。怡丽丝尔这个水感面霜就是专为油痘肌设计的，除了补水保湿，还可以调节皮脂成分，做到水油平衡、收缩毛孔，价格也很平民，适合学生党哦~里面的有效成分是甘草酸脂和氨甲磺酸, 能有效的预防粉刺和痘痘。磨砂的啫喱质地, 真的是第一次见，上脸有凉凉的磨砂水珠的感觉，推开立刻化水，非常的轻薄不油腻，不仅预防粉刺还有抗初老的功效。

经常熬夜可以多吃护眼食物、高蛋白食物、补气养血食物等。

1护眼食物

经常熬夜容易导致眼睛持续处于过度疲劳的状态，从而引起眼睛干涩、红肿、酸胀等不适症状。患者应该多进食蓝莓、胡萝卜、枸杞、菠菜、莴苣、南瓜、紫菜等食物，这些食物富含维生素A、铁、钙、胡萝卜素等营养物质，有助于保护视力。

2高蛋白食物

经常熬夜容易导致人体免疫力下降，建议患者多进食蛋类、奶类、奶制品、鱼肉、禽肉、牛羊肉、豆制品等食物，维持蛋白质的摄入，帮助增强免疫力，降低患病的风险。

3补气养血食物

经常熬夜可能会导致气血运行不畅，出现头晕、精神不振、身体乏力等气虚血亏的表现。患者平时可以多进食动物内脏、大枣、银耳、阿胶、黑米、黑芝麻、桂圆等食物，及时补充能量，帮助滋补气血。经常熬夜对人体的危害较大，如果患者已经出现头晕、健忘、乏力、睡眠质量下降等情况，可以考虑根据医嘱服用安神补脑液、安神补心丸、刺五加片等药物进行调理。

1安神补脑液安神补脑液组成为鹿茸、*羊藿、制何首乌、大枣等，功效为益气养血和强脑安神，常用于改善气血不足、肾精亏虚，也可以帮助调理神经衰弱。

2安神补心丸该药物的药物成分为丹参、安神膏、蒸五味子等，主要治疗心血不足所致的心悸失眠、头晕耳鸣等症状。

3刺五加片该药物也属于中成药，功效为益气健脾和补肾安神，能够治疗失眠多梦、腰膝酸软、体虚乏力等病症。

海伦娜·鲁宾斯坦是大家都很喜欢的护肤品牌。海伦娜·鲁宾斯坦的护肤品很有效果。海伦娜·鲁宾斯坦拥有许多受欢迎的护肤品。海伦娜鲁宾斯坦夜间精华和绿色婴儿瓶是同一个系列，享有很高的声誉。海伦娜鲁宾斯坦夜间精华，又称海伦娜鲁宾斯坦悦活夜间修复精华，是绿色婴儿瓶同系列的夜间精华。

一、它采用了全新的面膜精华超模技术，配合海洋紫罗兰和海冬青两种高储能植物，能更好地渗透到肌肤底层，让使用海伦娜鲁宾斯坦夜间精华后的肌肤仿佛每晚都在敷面膜。海伦娜·鲁宾斯坦夜间精华露海伦娜·鲁宾斯坦绿瓶夜精华采用了绿瓶一贯的设计，绿色的包装瓶，在按压泵头的帮助下，非常干净卫生，方便仙女们服用时控制剂量。

二、海伦娜鲁宾斯坦夜间精华质地海伦娜鲁宾斯坦精华晚上是淡**的液体，但是有点粘稠，不是很稀，但是有延展性，非常容易推开，很容易被皮肤吸收，所以即使是油性皮肤也毫无压力。使用海伦娜鲁宾斯坦夜精华后，皮肤的水分和柔嫩度一下子提高了三个层次，说明海伦娜鲁宾斯坦夜精华对改善肤质也有很好的效果，所以皮肤粗糙毛孔粗大的仙女可以使用海伦娜·鲁宾斯坦夜精华来改善。可以看到添加了海伦娜·鲁宾斯坦精华的聚维酮溶液立刻变成了透明的，说明聚维酮溶液中的碘含量基本没有了，海伦娜鲁宾斯坦夜间精华具有很好的抗氧化效果，可以有效帮助皮肤抵抗衰老。

三、使用海伦娜鲁宾斯坦夜间精华前，要先洁面再用水。水分吸收后，可以在眼部使用眼霜，然后可以使用海伦娜·鲁宾斯坦夜间精华，最后可以使用乳液锁水。如果是在干燥的秋冬季节，也可以加入面霜，更好的保持面部水分。

女人都不希望自己衰老，为了抗衰老会做很多的护肤工作，平时可以用一些护肤品来个肌肤提供营养，避免肌肤出现皱纹等问题，抗衰老可以用到的护肤品有很多，有不少好用的产品，那么抗衰老护肤产品有哪些？好用的抗衰老产品推荐。

1、抗衰老护肤品推荐

LAMER海蓝之谜修护精华露RMB3300/30ml

LAMER海蓝之谜浓缩修护精华露蕴含了海蓝之谜面霜的浓缩精华，非常的温和，可以有效的改善肌肤状况，甚至可以改善手术或者灼伤的肌肤。海洋与植物提取物的配方，让产品充满精油的气味，很有点放松神经的功效。绝对是一款冬季不可多得的贵妇级的产品。

兰蔻菁纯臻颜夜间精华乳RMB2500/30ml

想让你逐渐衰老的肌肤再次恢复紧致、丰盈、滋润，重新展现活力焕彩的状态，那么兰蔻菁纯臻颜夜间精华乳可作为你的首选产品。全新的生物重建网络精华包括四种天然的高效成分--深海褐藻、大豆精华、大麦精华、野山药精华，有助于恢复皮肤功能并准确地完善Pro-XylaneTM的作用，重新激活了皮肤基质中各种重要生物连续体的合成，令你的肌肤重现活力光彩！

彼得罗夫PTR轮廓紧致精华液RMB1300/30ml

彼得罗夫PTR轮廓紧致精华液的绝妙之处在于除了能完美的修护肌肤外，还有紧致瘦脸的功效。彼得罗夫PTR轮廓紧致精华液通过萎缩咬肌、缩小脂肪体积、刺激胶原蛋白和弹力蛋白的生成以及加快肌肤自身新陈代谢从而紧致提升肌肤轮廓，恢复肌肤弹性，平滑肌肤纹理，“全面”打造紧致无瑕小脸，功效甚至胜于注射BOTOX。56天为一个使用周期，如想达到稳定的小脸效果，可尝试连续使用3个周期。

使用方法：

每日早晚各使用一次。56天为一个使用周期，如想达到稳定的小脸效果，请连续使用3个周期，之后可继续使用。

使用时配合产品按摩手法，效果更佳。本产品可以达到内塑紧功效，同时配合轻柔细致修护霜和瞬即轮廓紧致霜使用，以达到外提升和瞬完美的效果。

香奈儿CHANEL紧颜修护精华液RMB1340/30ml

香奈儿CHANEL紧颜修护精华液极具紧肤提拉功，浅玫瑰色的凝胶乳霜质地，其中蕴涵的甜杏仁蛋白，起到极强的紧致和提拉作用，能形成一层极度柔和的提拉弹性膜。香奈儿首度将“张拉完整结构”的原理应用在美容领域上，重塑肌肤内部张力结构从而达到“细胞提拉”效果。肌肤更为紧致柔滑、光采动人、紧实细密，脸部轮廓呈现出由内而外的自然提拉紧肤效果。重建光彩动人肌肤。干燥的秋冬不妨试试其效果吧。

使用方法：

在使用紧颜修护乳液、紧颜修护日霜或紧颜修护晚霜之前，以指腹取适量精华液，涂抹于脸、颈部，可强化后续使用保养品的紧肤功效。

资生堂百优优效修护精华液RMB950/30ml

同样，资生堂百优优效修护精华液也能令肌肤回升动力，重塑紧致弹性状态。为了对抗地心吸力在表皮造成的负荷，资生堂融合黄豆诱导体及一种合成紧肤成分，成功研创弹力承托复合物，透过模拟皮肤本身的天然承托组织，在皮肤表面组织一层无重的紧肤网络，即时令肌肤全面紧致，弹性重现；面部轮廓回复清晰标致，配方中的超卓活性酵母精华，是资生堂的独家研创成分，能在皮肤的细胞层促进天然纤维母细胞，胶原质和透明质酸等维持肌肤弹性之元素增生。

2、养颜抗衰老食谱

食谱一：蜜盐菠萝饮

原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。

制法：

1、首先将菠萝片去皮，将菠萝切成块状，

2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀，把菠萝放进去进行腌渍，放置一段时间后即可食用。

功效：菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等，蜜糖可以清热、解毒、润燥。与菠萝搭配在一起，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。

食谱二：苦瓜猪肉汤

原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。

制法：

1、首先将猪肉洗干净，切成薄片，放进水中彻底煮熟，

2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片，同样用水煮熟。

3、待这些材料都准备好以后，就可以往锅内倒入清汤，用旺火烧沸后，把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，再加入少许盐调味即可。

功效：苦瓜有“清热解毒，清心明目”的作用，而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，将两者的疗效结合在一起，可以保证使皮肤健康更加光滑，在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合，起到很好的美容效果。

食谱三：珠玉二宝粥

材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。

制作：

1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;

2、然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。

3、再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。

功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。

食谱四：补血美颜粥

原料：川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。

制作：

1、将米淘净，用水浸泡;

2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。

3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。

功效：此粥活血行气，补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容，每天一次，15天为一疗程。

食物五：核桃松仁粟米羹

原料：核桃仁、松仁、粟米、冰糖

做法：

1、取适量高汤，加入冰糖和粟米，

2、先用小火炖熟，最后放入核桃仁和松仁，即可食用。

功效：核桃和松仁都富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤，可延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。