在我们平时的日常生活中有很多人都很喜欢戴美瞳，美瞳可以改变我们瞳孔的颜色，让我们整个人看起来更加有神好看，李圣经的瞳孔一直深受大家的喜爱，那么李圣经同款美瞳是什么牌子？天生瞳孔自带琥珀色。
李圣经同款美瞳是什么牌子
李圣经天生自带美瞳的眼睛真的很美，还让很多美瞳厂家都生产了李圣经同款美瞳，其中韩国艺人最爱的olens完全就是模拟李圣经的瞳孔，100%褐色还原，同时超自然的黑环自然放大眼睛 还有安娜苏系列。
具体购买途径有很多，淘宝、代购、官网都可以买到。许多代购也都安利李圣经同款美瞳，想要购买的美眉们赶紧行动起来吧!
李圣经眼睛是戴了美瞳吗
并没有。李圣经天生自带美瞳的眼睛真的很美，还让很多美瞳厂家都生产了李圣经同款美瞳。
李圣经的五官并不算精致，但在一大堆韩国女星里比较有辨识度。经常表情酷酷的、拽拽的，感觉比较个性。不明白她到底美在哪里
李圣经身上的每一寸能看到的衣服都白皙细腻，新生儿的肌肤都不一定比她好。尤其是脸部肌肤，有种蜂蜜的光泽，阳光下呈现出一种漂亮的透明感。
李圣经最大的魅力之一无疑是她又大又亮的眼睛。眼睛是浅浅的琥珀色，睫毛浓密纤长的刚刚好，小巧又肉肉的鼻子，加上嘟嘟的可爱双唇，感觉随时会吸引蜻蜓过来围着她跳舞。
李圣经在SNS上传两张与徐康俊的自拍照，其中两人的眼睛引起粉丝讨论，两人的褐色眼球让网友纷纷留言表示“眼睛也太美了吧!”、“这样看两人的眼睛真的好像”、“都是褐色眼球呢”等等，而两人相似的外表饰演姐弟格外有说服力。
两人都拥有白皙的皮肤和有神的深褐色眼珠，高傲张扬的表情如出一辙，就如真正的亲生姐弟一样。
李圣经在《奶酪陷阱》中饰演白仁浩(徐康俊饰)的姐姐白仁荷，有着令男人痴迷的外表。特别是她的“靓女妆”，给观众留下了深刻印象。
以模特出身的李圣经在自己的SNS中，经常晒年轻人喜爱的服装时尚美照与自拍照。不仅如此，两人都拥有着让人羡慕的健康而滑嫩的肌肤。
像这样清晰明亮的眼睛、毫无瑕疵的肌肤、苗条的身材也成为所有女性向往的标准，并逐渐发展为定义美的基准。对此，很多人为了拥有如韩流明星般的美貌，都会选择访韩塑造美丽的自己。
李圣经美瞳仿妆教程
虽然她出道时默默无名，但从《奶酪陷阱》到《Doctors》，开始扫获大群狂爱粉，到底是哪里“出了错”，快随我瞅一瞅↓
衣品or妆品这好像是女星们必备装备呢~Why the ReasonWow~原来圣经有一双琥珀色的大眼睛!而且是real天然的效果!
画龙点睛就靠它
眼睛天然带“颜色”
其实不单单是圣经妹子，娱乐圈中总有这样一群被人羡慕着的女星，天生瞳孔带“颜色”，比如女神王祖贤就有一双琥珀色眼睛，看见就会被一直吸引住!
还有一位不得不提到的就是关之琳姐姐，时光美人，一颦一笑让人过目难忘。可是大部分的菇凉们都没有天生就自带美瞳的眼睛，So，只能靠我来出妙招啦!↓
“伪装”自带美瞳眼
巧妙眼妆极加分
越来越多的姑娘都喜欢戴美瞳来修饰自己的眼睛，想让眼睛看起来能够更大更有神韵，但如果不注意眼部妆容的配合度，往往可能会起到相反的作用。
so，想要戴上美瞳后还散发自然感觉，看看Pony大神是怎么支招的!
选择杏色+浅棕色的眼影，先用杏色眼影打底，在眼睑周围大范围的刷上薄薄的一层，再用浅棕色小范围的刷在眼皮的褶皱处，让眼部看起来很深邃!
画眼线要用到棕色+黑色两种颜色，先用棕色画出整个轮廓线，突出一下眼尾部分，再用黑色画在内眼线的上方，弥补棕色眼线无法达到突出眼球的效果，这样的搭配，可以呈现眼部拉长的效果，使面部整体看起来都很匀称。
最后呢，就是涂睫毛膏了，先用黑色涂在上睫毛初，下睫毛呢，选择用棕色来涂抹，这样会拉长眼睛的宽度哦~
想要眼部“自带”美瞳感
巧用利器来搞定
Dior今年秋冬新款眼影盘简直美到爆，又有Pink的色系又有自然地裸妆色系，完全可以Hold住所有妆容!
还有这款眼线笔，笔头圆圆的非常适合画“眼睑线”，线条顺滑、颜色浓黑，而且防水不晕妆哦!
浓密、纤长、卷翘，防水四效合一，简直就是我的心头爱，包装上的豹纹样式更是让你气场爆棚，一笔在手，天下均得!
佩戴美瞳注意事项
没有眼部疾病
在戴美瞳前要保证自己没有其它的眼部疾病。如果眼睛有不适，应到专业的医院检查眼睛，确保没有眼部疾病才可配戴。如果戴上后感觉眼部不适，要及时摘下来。
在正规眼睛店购买美瞳
美瞳现在到处都有卖，但是不要随便在小商店里购买，那里的美瞳没有质量保证。到正规眼睛店购买美瞳，看好其质量，生产厂家等，并仔细阅读使用说明。配戴后如眼部干涩，不要滴平时使用的眼药水，要到眼睛店买美瞳专用的眼药水。
戴前美瞳先在护理液中浸泡四个小时
美瞳在买回来后不要立即配戴，先放在护理液里泡四个小时。原来放美瞳的瓶子里的药水有刺激性，对对眼睛不好，所以还是要先泡过后再配戴。有些人对美瞳里的药水过敏，所以先浸泡是必须的。
戴美瞳前要清洗双手
配戴美瞳前要先把双手清洗干净，并擦干，防止手上的细菌或灰尘污染美瞳，进而污染眼球。如果指甲太长，也要修剪一下，防止指甲划伤镜片。
戴美瞳时不可揉搓双眼
美瞳和隐形眼镜差不多，都是紧贴眼球的，所以在戴美瞳时不可揉搓双眼，容易损伤眼角膜，形成眼病。
戴美瞳一次不可超过十小时
眼睛也是需要氧气的，长时间戴美瞳会造成眼球部缺氧，损害眼球健康，使眼睛变的脆弱。戴时间长了滴眼药水并不是好方法，因为那时你的眼球需要休息，可以的话最好和框式眼镜交换配戴。
建议经常戴美瞳的人士定期到医院做检查，适当适时的配戴，注意眼部休息。
不要戴别人戴过的美瞳
美瞳是有专属性的，购买的时候是不能试用的。别人戴过的美瞳请不要配戴，如果配戴过的人有眼部疾病或者镜片上有病菌感染，病菌会通过镜片直接接触眼球而感染下一个配戴者。
睡觉时不可戴
如果睡觉时把美瞳留在眼里，醒来时会感觉眼部不适，在摘镜片时要备加小心，小心伤到眼球。睡觉时戴美瞳时间一般都很长，这会使眼角膜缺氧，渐渐会出现水肿等，严重的会出现角膜溃疡等眼部疾病。
配戴美瞳后化妆，卸下美瞳后卸妆
喜欢漂亮的女士们，请在配戴美瞳后再化妆，那样化妆品如粉底一类的就不会污染镜片。卸妆时，也要摘下美瞳后再卸妆，特别是眼部的妆，千万不要把卸妆水弄到美瞳上。
次性美瞳配戴后不要两次使用
一次性美瞳便宜，材质相对粗糙，对眼睛损害性大，一次配戴过后有些会变形，不宜二次配戴。有些一次性美瞳镜片容易积聚灰尘，二次配戴对眼部健康不利，切勿二次使用。
腮红是一种能够让人气色变得更加好的化妆品，也是化妆环节中必不可少的一步，市面上的腮红品牌非常多，色号的款式也多种多样，对于经济还不独立的学生党来说，平价的腮红更适合当前的年纪使用，今天为大家带来的是平价好用的腮红排行榜前10，感兴趣的一起来看看吧~
平价好用腮红排行榜前10
13CE
2橘朵
3稚优泉
4小奥汀
5湿又野
6LAgirl
7诗佩妮
8井田
9伊蒂之屋
10colourpop
13CE
成立时间：2007年
3CE是来自于韩国的一个腮红品牌，3CE的彩妆系列比较多，眉笔、眼影、腮红和口红等都有涉及，最出名的便是3CE的唇釉，特别是它的砖红色色号唇釉，在某宝上单支卖出了十多万支。
2橘朵
成立时间：2018年
排行榜，品牌排行榜
橘朵是上海橘朵化妆品有限公司旗下的腮红品牌，该公司主营业务就是生产和销售各类化妆品，橘朵的腮红色号非常的齐全，各种颜色的都有，而且价格大多都非常便宜，就算买上十几块也不心疼。
3稚优泉
成立时间：2009年
稚优泉是非常适合学生党的一个腮红品牌，在淘宝上有着自己的品牌旗舰店，稚优泉旗下的产品系列非常多，彩妆、底妆、护肤和卸妆等领域都有相关的产品，稚优泉的腮红价格也十分实惠。
4小奥汀
成立时间：2018年
小奥汀是近两年非常火爆的一个腮红品牌，许多网红都在推荐这个美妆品牌，品牌旗下的眉笔、高光和腮红最为的出名，特别是小奥汀的奶酪腮红，形状就像一块粉粉的奶酪，看上去就非常可爱。
5湿又野
成立时间：2017年
湿又野是一个口碑非常不错的腮红品牌，该品牌旗下的彩妆产品价格大多都很便宜，特别是湿又野的眼影盘，色号不仅非常的齐全，价格也是相当的白菜，一个盘的色号就能够满足人们日常的眼妆需求。
6LAgirl
成立时间：1985年
LAgirl是来自于欧美的一个开价腮红品牌，近段时间因为美妆博主的活跃，而大受欢迎，特别是LAgirl的489元气橘粉色号的腮红，被消费者们买断了货，用这块腮红画出来，让人有一种纯欲的感觉。
7诗佩妮
成立时间：2018年
诗佩妮是非常适合学生党们的一个腮红品牌，该品牌旗下的腮红和高光阴影最为的出名，特别是它的高光阴影遮瑕组合，粉质比起价格来说非常的细腻，只要20几块钱就能够同时拥有两样。
8井田
成立时间：1985年
井田是非常适合少女们使用的一个腮红品牌，在腮红排行榜前十名中，该款品牌来自于日本，日妆的重点讲究的就是清透感，而这款腮红就很好的做到了这一点，因为非常的自然，所以就算新手去用也不会出大毛病。
9伊蒂之屋
成立时间：1985年
伊蒂之屋是来自于韩国的一个腮红品牌，它隶属于韩国爱茉莉集团旗下，旗下的彩妆产品主打的都是少女风，不论是外壳的包装还是内里的配色，都十分适合少女这个角色去使用，价格也不贵。
10colourpop
成立时间：2015年
colourpop也是一个非常适合学生党女生们使用的腮红品牌，colourpop旗下的产品价格大多都很便宜，最为出名的便是colourpop的唇釉和唇泥，色号非常的齐全，一根的价格大约在30多元左右。
李佳琦直播预告清单122 李佳琦直播预告122。那么这一次李佳琦会给我们带来什么商品呢下面小编给大家带来李佳琦1月22日直播的清单预告，一起来看看吧。
李佳琦直播预告清单122
一、直播时间
李佳琦 1月22日晚7：30直播
二、122直播内容预告
1、徐福记吉利福礼礼盒
2、喜之郎茴翥果冻
3、老盛昌六小彩汤包
4、叮咚熊草原鲜乳大饼
5、煌上煌猪肉脯
6、洽治瓜子全家桶
7、酱卤大叔虎皮凤爪
8、枣粮先生蜂蜜红枣蛋糕
9、官栈轻食碗花胶粥
10、都乐冻干鲜果组合
11、爱心农场有机黑米
12、颐寿园黑蜂雪蜜
13、KIRI凯芮甜心小酪奶酪
14、TIMS小甜圈冻干咖啡
15、 菲诺0糖椰汁
16、桂花鸭聚鲜装盐水鸭
17、 统一茄皇五合- 组合
18、省时达人特选级原切牛排套餐
19、老金磨方黑芝麻丸量贩包
20、藤桥轻脆鸭舌
21、屈臣氏香草味苏打汽水
(美妆)
22、且初烟酰胺钻光焕白护手霜
23、OL AY第四代小白瓶面膜
24、芭比波朗羽柔蜜粉饼(新年限定版)
25、ILLIYOON-理润神经酰胺补水霜
26、MEMO茵莱茶桂
27、花西子花露凝萃面部卸妆湿中。
28、潘婷自热小金管发膜
29、奥蜜思透妍防晒隔离乳
30、芭比波朗水感洁肤油
31、雅诗兰黛专研淡纹抗皱精华(淡纹管)
32、娇兰金钻修颜气垫粉底液
33、馥绿德雅固发育发洗发露
34、甄然酵母紧致嫩肤精华液
(生活服饰)
35、布鲁可虎气满满桌面积木
36、IBABYX奈娃联名恒温睡衣
37、巴拉巴拉春装新款便服两件套
38、飞乐思国潮发热围巾
39、SKECHERS斯凯奇儿童熊猫鞋
40、迷你巴拉鹅绒羽绒服
41、RASTAR法拉利FXX K儿童电动车
42、十二生肖立体书+蓝牙点读笔
43、迪土尼季节限定米奇游园系列包包
44、布鲁可欢乐中国桶
45、360儿童手表9X
46、弥鹿国风进阶拼图
47、艾斯凯折叠泡脚桶
48、大宇桌面小暖垫
49、顽米多功能料理锅
50、ACA空气炸烤箱
51、古尚古IPHONE12/13系列一体钢化膜
52、惠百施48孔宽头牙刷组合装
53、奥妙洗洁精果蔬餐具净柠檬橙花
54、苏菲乳木果安心裤
55、TANGL EANGEL天使王妃梳
56、苏泊尔暖菜板
57、爱丽思前开收纳箱
58、DOWNL AND鹅绒鹅毛复合枕
59、LOVO暖绒发热磨毛套件
60、COPPOL ELL A摇粒绒卫衣
61、乐町空气层面料多款卫衣
62、VAUDE巍德男女款防水冲锋衣
63、MARNI TROPICALIA菜篮子拉菲草编织包
64、ASH ADDICT系列老爹鞋(男女同款)
65、PLORY工装束脚裤
66、SINBOS男士毛呢大衣+鹅绒裤
67、GUKOO/白雪成人/儿童睡袍
68、蕉内热皮303加厚保暖套装
69、DRMARTENS马汀博士马丁靴
70、GROTTO黑石包
71、唐狮男纯色高领/圆领毛衣
72、唐狮女羽绒服拼款
73、唐狮三款外套拼款
74、KBNE短外套/棉服/连衣裙套装
75、诗凡黎加厚羽绒服
76、I DOOER束脚工装裤
77、黛米S925银新年红绳珍珠手链
78、MONSEVEN流苏爱心耳环
79、IHUSH独角兽珍珠叠戴项链
三、120直播内容回顾
以下是120直播内容回顾
(美食)
1朝天门码头牛油火锅底料￥36/2盒、￥499/3盒
2满小饱肥汁米线
3螺状元金汤螺蛳粉￥399/3袋
4杞里香黑枸杞￥89/4盒
5中粮梅林美味午餐肉￥399/3罐
6长寿花金胚精榨玉米油
7荷家拿破仑千层酥￥739/3盒
8莎布蕾巧克力豆曲奇￥298/3盒
9卫龙辣条全家福组合
10周黑鸭锁鲜脖锁翅套餐￥699/980g
11Patchi经典款绿盒子￥123/盒
12阿华田金装经典高麦可可粉￥55/罐
13北海牧场宝石碗低温酸奶￥79/12杯
14李子园甜牛奶乳饮料￥398/20瓶
15珍啵乐草莓葡萄哈密瓜芒果味汽水
(生活)
16youhoo蒸汽眼罩￥69/4盒
17DOWNLAND轻盈白鹅绒被￥1499/1699
18STANL EY随行保温杯￥109/119/129
19乐高42130宝马摩托车￥1799
20乐高42137保时捷方程式赛车￥499
21乐高80108新春六习俗￥699
22小米70英寸金属全面屏语音电视￥2999
23海信85英寸高色域声控巨幕电视￥7999
24迪士尼福运系列晶莹防撞手机壳￥35
25飞科剃须刀FS927￥199
26山本空气炸锅￥299
(服饰)
27Sinbos男士衬衫￥139
28MK中长款风衣￥1499
29周大福平安舞狮黄金转运珠￥399起
30IDo Round系列18K金钻石项链￥1516
31A21功夫少女毛衣+灯芯绒休闲裤￥59起
32A21羽绒服并款￥29999起
(美妆)
33百奈子唇部精华嗜喱￥88/2只、￥120/3只
34凯卓舒缓白莲花漾面膜￥400/2件
35修丽可日夜修护组合￥2820
36修丽可色修￥595/支、￥ 1140/2支
37修丽可AGE面霜￥1710/48ml
38OLAY超A眼霜￥349
39百洛多用护肤油宰158/325ml
40KT且初精粹亮泽护发油￥59
41ipkn忆可恩蜂蜜粉饼￥59
42海蓝之谜精萃水￥1160/150ml
43艾遇轻描畅写眼线笔￥39/支、￥48/2 支
44YSL粉气垫￥620加赠
服饰助播:
45乐申素颜防蓝光眼镜￥79/副、139/2 副
46Athief初见拼色棒球服￥189
47hummel运动加绒卫裤/卫衣￥149/179
48对白毛衣￥99
49idooer束脚工装裤￥199
50714夹克/卫衣
51Roaringild蓝色FULA针织毛衣￥279
52对白绵羊毛大衣￥379
53好奇蜜斯Muzik Tiger虎年中简潮袜￥499/4双
54遐大胸显小点彩蕾丝文胸￥119
55内茵德绒打底保暖衣￥69/件、￥ 128/2件
美妆助播:
56PL看不见粉底液￥128/支
57oliveyoung欧利芙洋痘痘贴￥66/2包
58理肤泉特安面膜￥275/22片
59露得清养肤修护晚霜￥89/件、￥158/2件
60绿吕洗发水￥76/400ml2
61NYX 16色眼影盘#03大地盘￥109
62花西子干丝睫毛膏￥89
63高丝快速水感卸妆油￥89/630ml
64EltaMD清透护肤三重防晒霜SPF45￥168
65花知晓绒雾唇泥￥69/支、￥ 108/2支
66黛末拇指遮瑕刷/三角粉底刷￥48/38
67毛戈平双色遮瑕￥300
68vidivici女神洁面￥189/2件
69雅诗兰黛粉水
N E W
Aut um n T i me
G oo d G oo ds L i st
承认吧，有的女生就是无论过多久，看多少推送，哪怕在美妆博主的身边工作——就无法变成护肤专家和美妆博主。
比如我司小助理Aki，她信誓旦旦地说，谁让生活和工作从不给人喘息的空间呢，是他们让我沦为一个懒人的：）
……啊，我竟然无力反驳。
但我不甘心，持续给她种草。
对付懒人自有懒人的妙计，就像你可以不懂 时尚 搭配，但走进一家店你可以直接选搭配好的那一套，护肤、彩妆也是同理，而且 从专业的角度来说，一整套护肤品的搭配使用比自己随意搭配组合的使用效果绝对是质的飞跃，成分之间的相辅相成是无法取代的。
因为我自己就是无形之中，养成了什么都喜欢用套装的习惯。有时候甚至因为不是一个套装觉得强迫症都要犯了……
对了，在今天的安利开始前，我先来种一棵常规草，因为后台看见好多人在问， 秋冬换什么粉底比较好啦！ 毕竟你们的需求我总是无条件优先达成！
我自己今年自从换季开始都在用 阿玛尼「大师粉底液」 ，也就是官方俗称的造型紧颜粉底液……
啊，真的每次拿出来，都觉得是神仙粉底液，用过一次你就知道贵的粉底液和平价的差别，而且 新版是蓝标 哦！礼盒里还有 大师造型粉底乳，也就是阿玛尼大师「粉霜」 ，真的每次都是超乎预料的高贵精致了。
我用粉底液比较多，流动性是很好推开的质地，因为大师粉底液有护肤的成分，会更加水润和轻薄，上妆也更没有负担，且它的遮瑕力也在中等水平以上，日常遮瑕是完全够的。添加了 普鲁士蓝珍珠调光微粒 ，但上脸中和皮肤里面的黄调之后就不会假白，个人觉得真的是很适合亚洲人的一款粉底液，皮肤由内而外的透亮细腻！这款我有详细写过就不多说了，大家戳《阿玛尼「大师」粉底液测评》回顾哦！
「大师」粉霜 我是第一次尝试，可以说是干皮大师！
非常非常“my skin but better”的妆效，丝缎光泽感的奶油肌，特别贴肤，干皮亲妈，油皮就需要做好定妆工作，适合干皮/混干皮，或者秋冬比较干燥的时候使用，干皮一年四季都可。
好啦好啦，打住！马上开始今天正式种草，本次推送是因为那天看双十一有提前活动某护肤水在直播间有优惠，内心OS马上：怎么只有水？？PASS！！ 买惯套装的人是需要闭眼入全套的啊！
所以，本人决定在双十一到来前，必须强势种草这些年拯救懒人/小白如Aki的盲买套装！
闭眼入套装系列TOP 7！
Biotherm 碧欧泉冻龄蓝瓶套装
说到碧欧泉第一反应他家的男士护肤很能打，但你就不知道他们家的女士护肤依旧广受好评，特别是奇迹系列，由 奇迹精粹液-冻龄小蓝瓶与奇迹水护肤精华露组成的内外兼修套装 ，真正对得起“奇迹”二字。
先说这个冻龄小蓝瓶，要知道虽然懒人如我也知道现在早就不流行抗老了，人人都是从抗初老开始，对于长期睡眠不足、对着电脑手机的女生来说尤其应该重视，但说到抗初老好像是一件很繁复的事，但选对一瓶精华是可以很轻松的。
碧欧泉冻龄小蓝瓶主打就是 修复都市隐形衰老 ，成分什么的我这种懒人自然是研究不够透彻，但是我要从懒人的角度来说，它的使用感受非常好，质地轻盈，单独使用很快就可以被吸收，混合入面霜、粉底后的秋冬季明显感受到了更持久的水润，卡粉的细纹也都变淡了，焕发出柔和的光泽感。
更重要的是我会在精华前再用奇迹水护肤精华露，轻轻的点涂在肌肤上马上就感受到一种柔和感，好像提前给肌肤做了一种放松，后续使用冻龄小蓝瓶更易推开和吸收，整个肌肤的状态除了更平滑、紧致外，肤色也变得更均匀和透亮。
如此简单就能实现冻龄的套装，真的很少见了。
TUNEMAKERS 渡美定制专属护肤套装
一直很信服日本原液护肤的理念，所以自从知道TUNEMAKERS 渡美就开始用他们家的产品，针对自己肌肤状况的各种原液也基本都用了一个遍，但第一次尝试他们的 定制专属护肤礼盒 ，还是惊呆了。
果然是懒人福音！
定制专属护肤大家都不陌生，这应该是最能集中解决个人日常护肤难题的方案了，特别对于像渡美这种产品细分非常非常细腻的品牌来说，就更需要让专业人士遵循日式护肤的 补、润、补、守、防 ，来帮懒人和小白挑选出最适合的超强组合套装了。
首先第一个补，需要交给 肌底精华液-渡美日本纳米神经酰胺200原液精华 ，这是强化后续吸收能力的秘密武器，第二个润，则是由 五种原液精华调配而成的原液保湿水 来完成，特别湿敷10分钟，马上获得一张水润的鸡蛋脸。
第三个补则需要用到了更强的原液精华了，而这个精华我选择了 拯救熬夜肌的日本古源清酒酵母原液精华，疏通毛孔去黑头油脂的日本发酵AHA毛孔原液精华，黑皮真爱的预防肌肤干燥传明酸原液精华，以及针对发红痘痘、闭口和痘印修复的甘草原液精华 ，四小瓶解决四大难题。
而，守——靠什么叫水、乳、精华都不行，必须是面霜，渡美日本神经酰胺原液乳霜的质地虽然像奶酪一样细腻绵密，却意外的很好推开，而且很快就被吸收，一整天感觉润润的。
最后一个防，当然就是一年四季365天都少不了的防晒啰，SPF50+/PA++++的原液防晒乳怎么都够用了，安心就是这么简单。
Fresh 馥蕾诗古源修护系列套装
当然也不是每一个套装都要像TUNEMAKERS 渡美这么复杂，那么多瓶瓶罐罐已经劝退了懒人，有的套装选取其中最适合自己肌肤状态的两三个产品自由组合，也是有神效的，比如 Fresh 馥蕾诗出的这套古源修护系列 。
原本是有8个产品，从水乳精华到面霜、眼霜，再到面膜都一应俱全，但是本着试一试的心态先入手了30ml的 馥蕾诗古源致萃臻焕耀颜精华露和一罐修女面霜 。
因为加入了 人参、红球姜、高良姜叶、白芒花籽油、三七根等多种根茎植物萃取精华 ，经由古法调配改良后调制而出，有点像神医开的一个变美方子，主打就是淡纹、强韧和焕新，就连质地也是偏暖红**调的，非常的丝滑。
轻轻的推开都不需要拍就很快吸收了，然后再用修女面霜先在掌心预热乳化后，再均匀涂抹开，能闻到淡淡的植物香气，因为面霜的质地很丰盈细腻，有种在家做专业SPA护理的高级享受感。
有一段时间很忙，所以日常护理我就只用了这两款产品，但是那一周肌肤反而呈现出一种新生感，没有因为熬夜呈现出爆油爆痘，细纹也在减淡中，甚至连换季的过敏、脱皮也都没有，古源修复确实很强了，双十一考虑来一整套了。
NUEX 巴黎欧树多效滋养礼盒
虽然前面说的套装都是懒人挚爱，但是这个 NUEX 巴黎欧树多效滋养套装 更是为超级懒人准备的，哈哈哈哈
因为主打的这瓶欧树多效滋养干爽护理小金油是 从面部护理、身体护理，再到头发几乎就是全身都能用的万能护理小金油 。
有人一听油，就有点吓到觉得会很油腻，但是我这个混合油皮亲测告诉你完全不会，而且这个季节必须用这种滋养性的护理油，才不会有各种换季和干燥的烦恼，更何况它真的是全身都可以用，脸干涂脸，嘴唇干就涂嘴唇，包括最顽固的手肘、膝盖什么的。
配套还有一个按摩滚轮，晚上没事儿就滚一滚，混合着小金油的植物香气，不要太放松，然后戴上真丝眼罩美美睡一觉，整个人立刻恢复光鲜美貌！
这个礼盒不大，但是搭配了两小瓶巴黎欧树的当家产品，一个是 茉莉菁粹赋能肌底精华液 ，针对抗初老，我会晚上用，另一个是 玫瑰舒缓爽肤水 ，舒缓补水效果很好，我都放在电脑旁边随时用，而且还都是我最喜欢的香味。
Guerlain/娇兰光透养肤小灯泡粉底液套装
自从娇兰上了这款 光透养肤小灯泡粉底液 后，我就不止一次听到身边的朋友安利它，于是决定自己亲自试一试。
圆圆瓶身的设计不是小灯泡名字的由来，重点还是在于它能带来 16小时的发光肌 ，基本从早上出门到深夜加完班回家，都还是能hold住一个妆容，这可不是开玩笑的。
大概因为 娇兰小灯泡粉底液的97%都是源自天然成分，所以在带来透亮、细致的妆面前提下，还具有养肤的功效 ，像我这种懒人偶尔忘了妆前那一大堆护肤品，最容易卡粉的鼻翼、眼周也完全不在话下。
有人会问，粉底液还有套装吗？当然啰 比如搭配一把魔法般好用的刷子。也许刚开始学化妆的小白还不懂一把好用的粉底刷有多重要，还以为成败都在粉底液本身，殊不知刷子也占了一半功劳。
这把娇兰无痕粉底刷平头化妆刷首先在颜值上就是和小灯泡粉底液是一家，圆润可爱的小身材，随身携带也毫无压力。
刷头也采用的 碳纤维 的，所以 触碰肌肤会更加柔软 ，每次只要小灯泡粉底液直接按下些许上刷头，就可以直接扫上脸，居然依旧非常服帖细腻，完全不会有刷痕，而且 清洗也非常方便 ，没有懒人和小白不爱它。
CLIO 珂莱欧kill cover 彩妆礼盒
遇见彩妆，懒人只能认输了，热情高涨的时候也剁手过各种限量版眼影盘、高光，口红色号多到可能自己都分不清，不过它们的命运大多都是放到过期也没用过几次。
后来学精明了，首先瞄准性价比超高的那些品牌，然后只挑选两三样搭配好的日常套装，没想到使用率反而更高。
韩国彩妆品牌CLIO 珂莱欧kill cover这套彩妆是近期的心头好，变幻的落日色系包装就很有秋天的感觉，而且整个套装礼盒三件彩妆足够应付日常工作的妆容了。
本人快闪店也有入驻这个牌子哦~是真的很喜欢！
我对气垫粉底的需求大多都是补妆，或者有时候着急出门用，所以比起遮瑕力度，我更看重的是它的水润度和服帖程度，珂莱欧kill cover倒是出人意料的好用， 一点也不拔干，带着自然的光泽，而且还赠送一个替换芯 ，感觉赚到了。
眼影盘的配色也是日常使用最多的大地色系，四格完全够用， 四个颜色随便怎么组合都好看，还有一个带闪的做提亮 。
秋冬更喜欢用湿润度高一点的唇釉， 珂莱欧的丝绒唇彩哑光唇釉 价格太诱人了，一支是更适合工作场合的红棕色，另一支更适合下班后的红，还可以组合叠涂打造变幻的唇妆。
UNISKIN 优时颜“零”感护手霜礼盒
优时颜是为数不多国货中我认为 产品和颜值都双双在线的护理品牌 ，所以从他们创立之初就开始不断购入各种产品试用，基本很少踩雷。
这只手霜已经收到有一段时间了，当时还是一个中秋礼盒套装，设计了一个非常现代的月饼礼盒，虽然月饼已经吃掉了盒子一直舍不得扔 。
当然更重要的是 这只手霜不虚“零”护感的名号 ，我是一年四季都要用手霜的人，不然就会呈现出风干鸡爪般尴尬，作为一个资深手霜用户可以摸着良心说，很多手霜要做到持久滋润就免不了油腻，一碰电脑、手机什么的简直难受。
但如果清爽的手霜，在滋润度上就有所欠缺，恨不得每隔一小时涂一次手霜，懒人怎么做得到啊！！
优时颜“零”感护手霜就真的 兼顾了清爽的质地、持久的水润，以及高级的柑橘+木质香调 ，至少使用这一个月下来，我完全挑不出任何毛病，现在是家里一支、包里一支、办公室一支。
At Last…
以此也可以看出，大家好像默认女孩子就是天然地应该知道，什么样的护肤品最能解决自己的肌肤困扰，什么样的粉底、口红色号最适合自己的肤色，但谁说女生就应该什么都懂。
专业的事就交给专业的人去做， 既然有「套装礼盒」为什么还要费劲呢？
对吧？
mei
-微博：周小晨kiki-
很多人都喜欢在pdd买一些生活好物，却很少有人会在pdd买彩妆。这次！本人斥巨资把许多产品买了回来，让我们一起来看一下叭！（下附购买记录，产品为实拍图，全程绿色无广！良心种草！！）很多也是目前比较热门的产品，大家可以按照喜好需求自行购买呀
一、定妆类
定妆 无非最重要的就是做到不假面不卡粉，持妆服帖，成分安全这四点。那么定妆类这次总共有四位优秀选手脱颖而出，他们分别是：ESSENCE香蕉定妆粉饼，KATO散粉，AKF散粉，花西子玉女桃花轻蜜粉。
1，ESSENCE香蕉定妆粉饼 （ 1815）
持妆度： 服帖度： 不假面不卡粉： 喜欢轻透妆感的集美们快来看看这一款吧。它的 磨皮效果真的很好 ，粉质比较细腻，不怎么会出现卡粉的情况。 味道是淡淡的香味 ，一点都不刺鼻的那种！！ 妆后呈现哑光的状态 ，感觉脸上很干净清透。但是需要小心一点的是，包装不是很牢，容易碎呀，所以一定不要摔！！
2，KATO散粉 （ 27）
持妆度： 服帖度： 不假面不卡粉： 这款建议集美们一定要买裸色款，真的就很自然！！如果买白色就会有点点假白的情况。粉质也是没有话说的细腻。这一款 网面的设计 就很人性化，不会有一沾飞一把的情况。控油能力比较强，但是 干皮的集美打了底也不会觉得拔干 。 一秒柔焦雾 面谁不爱呢！！
柔焦的效果hin好呀
3，AKF散粉 （ 27）
持妆度： 服帖度： 不假面不卡粉： 二十几块的宝贝中的性价比之王！！首先不得不夸夸它的成分， 成分全绿很安全 。其次，持妆性是灰常完美！！（扣一颗星怕它骄傲）一天下来只有鼻翼两侧微微的出油，出油补妆也不会卡粉， 油皮， 痘痘肌的妹子真的可以冲 。 粉质也是同样hin细腻 ，妆效也是高级的 雾面哑光。
很明显Akf的毛孔遮盖力和提亮都灰常不错呀
4，花西子玉女桃花轻蜜粉（ 149）
持妆度： 服帖度： 不假面不卡粉： 花西子现在真的有用心在做产品，我愿称它为四个产品颜值中的Top 1外壳真的hin高级！！粉扑也很厚实很舒服。 上妆呈雾面效果 ，当我第一次用它上妆的时候，真的有被它的清透震惊到， 磨皮定妆的同时，又不假面，就像天生好肌肤一样炒鸡自然 ！！（Ps： 更适合干皮，混油的妹子 。持妆差不多四五个小时后会开始出现油光）
呈现出皮肤非常自然的状态，但同时又有遮盖力
二、腮红类
腮红这次总共有五位选手表现优异。颜色真的做的都炒鸡好看呐！！日常通勤，个性有特点应有尽有。
1， miss rose腮红 （ 138）
颜色： 粉质： 显色度： 我愿称这一盘为无敌日常盘 。六个颜色都不会夸张，很适合日常通勤，上课，出去聚会虽然它很便宜，但是粉质也是真的不差呀！！显色度刚好，刷很多下也不会涂得脸像猴子屁股。想当初我也是被美妆博主种草买的，后来这就成为了我每次不知道用什么的首选。
2，Wetnwild p3252珍珠粉红 （ 1482）
颜色： 粉质： 显色度： 本人回购不下三次的挚爱腮红！！很温柔的一个颜色。它里面带有 微微的小闪片 ，会让你的皮肤看上去自带高光，就像是皮肤里透出来的 红润好气色 。上脸真的绝绝子！！颜色也刚刚好，不会过于红，也不会太淡。
3，橘朵 04#奶油橘 （ 188 )
颜色： 粉质： 显色度： 它真的小小一个，很便于携带。注意：这块腮红上色度比较高，所以上妆的时候一定要轻一些。扫开的颜色 呈橘色调 ， 很温暖很阳光的一个色 ，给人非常元气少女的感觉！！
4， Girlcult Fuwa （ 55）
颜色： 粉质： 显色度： 温柔**姐必备色，上脸是淡淡的奶茶粉色调，像极了安静的少女。简直绝美好吗！！粉质很细腻，显色度适中。既可以当腮红，也可以当眼影的一个颜色使用，简直纯欲风本风！！
5，小奥汀芝心腮红 02豆沙奶酪#（ 59 ）
颜色： 粉质： 显色度： 包装灵感来自于《猫和老鼠》动画片，将芝士作为包装真的太可爱了，摸上去毛茸茸的！！质地就像奶酪一般，压盘很紧实，也没有很飞粉的现象。02就是柔美的豆沙色，很适合秋冬，喜欢豆沙色的集美们，推荐！！
三、修容类
1，Motherhome娘家修容 （ 794）
显色度：
持久度：
色调：
这次的修容，我就只推荐一个，超级大碗，用到天荒地老！！！
谁能想到这么大碗的修容还会这么便宜。但是这次，便宜真的有好货！！它的颜色真的太适合我们亚洲人了！！很多修容都把颜色做成了偏暖色调的红棕色，其实我们更适合偏灰调的修容，在我们脸上会更自然，而这一块的颜色，我直接满 ，绝对不会出错的。而且也很持久，一天下来它也不会掉，闭眼冲！！
四、高光类
这次的两款高光都是非常日常的类型，低调却透露出微微的细闪，满满的高级感。
1， 原画师02#生姜极光 （ 1878）
显色度： 持久度： 粉质： 这个包装和雕刻的颜值真的炒鸡高！！看上去很有高级感。粉质细腻不怎么飞粉。颜色是像清晨太阳的光辉那般，不像晚霞般的浓重，充满了一种淡淡的温暖感。涂在脸上，五官瞬间立体了起来
2，Girlcult山海系列 #月亮海 （ 55）
显色度： 持久度： 粉质： 不得不说现在高光的包装，真的都太好看了，这一款 山海经系列，颜值中的暴发户！！也很小巧，便于携带。这一款的粉质真的灰常细腻，细闪做的非常小，在阳光下，整体透露出非常美丽的金色，但是却不会显毛孔，很温柔的一个颜色。
五、眉笔类
1，花洛莉亚双头极细眉笔B3#巧克力棕（ 759 ）
显色度： 持久度： 多功能： 这支眉笔真的是我年度爱用宝藏产品！！它可以非常轻易的画出毛流感，也基本没有什么结块的现象，多种颜色可以选择，也非常的上色和自然。而且！！这不仅仅是一只眉笔，我还会用来画卧蚕，它画出来的卧蚕真的hin自然！！！不像那种刷子画出来的，过于厚重，让人感觉很假。
2，嘉宝娜kate三色立体眉粉（ 399）
显色度： 持久度： 多功能： 想要营造出韩系妹子那样毛茸茸的眉毛，请看它！！两分钟让你拥有同款茸茸眉毛。而且很持久，防水防汗。并且，它还可以用来修容！！它的颜色也非常适合面部的修容。如果修容不在身边，有它也够了。
六、睫毛类
1，查明一猫 （ 98）
这一款我也是在小红书种草来的。但是却出乎意料的好用。 没有结块苍蝇腿 的现象，刷出来的 睫毛很纤长很分明 。 持久性很ok ，一天下来，基本可以做到不怎么掉。
2，日本 艾杜纱睫毛打底 （ 1028）
这一款真的是网红产品了，基本上人手一个。我也是跟风入了，但是确实非常好用。涂睫毛膏之前先用一次它，睫毛就会立刻上翘一些，用完之后再涂睫毛膏， 睫毛一整天不会塌房！！比偶像还靠谱的睫毛打底！！
3，小奥汀睫毛膏（ 49）
它的包装真的很像一只笔哈哈哈哈……刷头做的与其他的睫毛膏不太一样，是根根分明的那种短小的刷头。但也正因如此，它更加 不容易苍蝇腿 。持久力和查明一猫可以说是没有什么区别。同样可以做到 防水防汗 。
4，一飞冲天睫毛夹（ 1454）
这款真的没有什么形容词了， 无论是什么类型的睫毛都给我冲 ！！一开始我是因为他的风比较大，所以买来试试，但是结果真的出奇的好用。
我是那种又细又软的睫毛，试了很多睫毛夹都只能维持短短几分钟，但是这个睫毛夹真的惊艳到我了， 不需要什么技巧，一夹就变翘，而且蛮持久的，真心安利给大家！！
（塌细软同样可以拥有太阳花）
七、眼线笔类
眼线笔总共给大家准备了两支。一支眼线液笔，一支眼线胶笔，满足各位集美们的日常所需。
左边：unny眼线胶笔 右边：xixi眼线液笔
1， xixi眼线液笔 （ 485）
显色度： 持久力： 流畅度： 这是我用过 最便宜 的一支眼线液笔，但是真的会 无限回购 的一支。我给小伙伴们用了之后，大家火速就去下单了。它的笔尖真的非常细，不容易画歪，非常好上妆。 流水非常流畅，干的速度也非常的快，也很不容易掉（除非用卸妆水用力擦除） ，早上七八点画完出门玩，晚上回家粉都掉了，它还是屹立不倒。
2，unny眼线胶笔 （ 228）
显色度： 持久力： 流畅度： unny这只我真的吹爆！！它虽然很小一只，但是 笔头非常小巧，画的也非常流畅 。防水效果hin不错，也很不容易掉，测试的时候手搓红了都没搓掉，真的很持久！！ 眼线胶笔往往会比眼线液笔看上去更柔和，喜欢温柔的妹子闭眼冲棕色。
八、眼影类
1， Colorkey单色眼影G09（ 99）
这款的颜值是真心很好看，亮片比较大，不太适合日常，适合出去玩拍拍照的时候涂一点，你就是全场最亮的仔仔。（ps：比较难卸，卸妆的时候一定要认真哦。）
2，TWINKLE POPS 眼影11# （ 245）
刚拿到手的时候，有被它的触感所惊讶。它并不是粉状的，而是属于啫喱状的眼影。涂上过一会就会牢牢的趴在脸上。是属于会散发出微微的光，日常也可以使用。
3，canmake眼影盘19号焦糖红棕 （ 51）
常年断货款！！直接冲集美们。大地色系非常日常的一个盘！！带有细闪，阳光下折射出非常温柔的光。粉质很细腻，颜色也很温柔，没有毛病！！一盘在手，眼影全搞定。
4，橘朵七色玩趣组合盘（ 544）
这个系列我都hin爱。每个盘配色都很有风格，有日常的也有个性的。显色度很好，新手的plmm一定要轻一点哦。手感也很棒，hin不错！！大家可以闭眼入
5， 茹妆031#07#032#（ 20）
031#是一个非常细腻的银色系眼影，适合点涂在眼皮中央做提亮或者提亮卧蚕。07#是由粉红和**组成，非常适合想要大胆尝试不同妆容的妹子。这两个颜色的碰撞也给人非常清醒大胆的感觉。032#是一个淡淡的肉色，适合做眼部打底。现在领券更便宜呀，冲冲冲！！
九、口红类
1，黑兔vol03 （ 228）
L03真的很美丽！！是中和了粉橘调的奶咖色，涂上它你就是温柔的化身。
2， into you唇泥03 （ 278）
喜欢橘色系的plmm还不看过来，这支真的炒鸡显白！！日杂风**姐色号。而且不易掉色，很持久
3，酵色琥珀唇釉 #v13半醉桃气 （ 538）
它的包装真的很精致很适合送人！！这一支是一个超级温柔的颜色，温柔的同时又元气满满。
4， 完美日记L13 （ 60）
这一个系列真的绝绝子，外观太高级太美了好吗！！金色与纯白的管身，满满的贵气！！这支的颜色我愿称它为白皮仙女粉，丝绒哑光的质地但是一点都不会拔干。
3， colorkey唇釉 p712/p710 （ 297/）
Colorkey真的是在抢钱了集美们！！太好看了吧！！p710简直是樱花本色啊。素颜带妆都 ，太嫩了。是属于容易断货的一支，集美快冲！！这支P712真的很符合它的名字半熟樱桃了，是 刘柏辛选的色号。无敌显白，不管是什么样的光源下，这支都很好看，饱和度更不用说了，也不显唇纹。（ps：也是本人第一次被问色号的一支）
4，完美日记V01 （ 30）
答应我，快把这支丝绒的复古栗色带回家好吗！！完美日记新品天鹅绒唇釉。这个颜色挺神奇的，红棕色的调调还带着一丝橘色，很浓郁的一个颜色。薄涂是温柔少女，厚涂是气场全开的事业女强人。
5，Colorkey R608（ 39）
R608
唇釉的色调是红棕色中包含了一丝吃土色的感觉，上嘴是丝绒哑光的感觉。不会拔干，真的满满丝绒高级感
十、化妆工具
1， 蛋黄派粉扑（ 576）
回弹力upupup！泡水之后会变的更软更大，上脸超级舒服，上妆也很服帖，比美妆蛋更为服帖皮肤，妆效绝绝子！
2，蓝桥化妆刷 （ 1675）
这套刷子，冲它的颜值，也给我冲啊集美们！一套总共有十把刷子，满足日常化妆的所有需求。这个价位这一买到这样一套刷子，真的绝了好吗！！它的毛很软很舒服，不会有刺脸的感觉。刚拿到的时候可能有一点点味道，但是放着散散味就好啦，买到就是赚到！！
3， Everbab方形海绵粉扑 （ 239）
这块粉扑的厚度比一般 粉扑厚了有一倍 ， 拍上脸真的炒鸡软 所以 上妆也是hin自然 ，并且上妆体验真的很棒。打出来的妆效和RT美妆蛋不相上下呀！！（ps：赠送收纳盒，不用担心收纳问题）
这就是本期整理的所有内容啦，希望各位集美们理性种草。 呼呼~如果有帮到各位小可爱，一定要给我一个点赞+收藏+喜欢三连啊！！！跪谢~
还是靠食物 给你参考 1早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2中餐一碗饭+菜
3晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5配合适度运动
NO2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1起床后两杯水 2早餐蔬菜汁200cc
3中餐优酪乳500克 4晚餐蔬菜汁200cc
5就寝前1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO3（苹果餐）
1早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO4
1早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO5(蜂蜜减肥法)
1第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3第四天:只喝蜂蜜 4第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO6(中药饮帖减肥法)
1决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
塑身按摩法
1最好在每天洗完澡后 2手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方
3大腿只需拍打内侧 4拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)
注意事项
减肥，其实不难，只要注意：
1绝对不吃宵夜，少吃零食 2叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6食物之烹调,减少用油
7请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！
12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100cc的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100cc 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
三日减肥食谱
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4咖啡或茶不能加糖或奶 5配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 第二、三天：正常饮食 第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身汤的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
鸡蛋减肥
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥套餐B
星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克
鸡蛋膳食减肥食谱C
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。
回答者：我小鹰 - 经理 五级 7-4 09:39
修改答复： 我小鹰，您要修改的答复如下: 积分规则 关闭
营养不全面 时间长了人会受不了 碳水化合物明显不足 给你个减肥参考
现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。
有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。
看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！
减肥食谱
NO1
1早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2中餐一碗饭+菜
3晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5配合适度运动
NO2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1起床后两杯水 2早餐蔬菜汁200cc
3中餐优酪乳500克 4晚餐蔬菜汁200cc
5就寝前1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO3（苹果餐）
1早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO4
1早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO5(蜂蜜减肥法)
1第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3第四天:只喝蜂蜜 4第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO6(中药饮帖减肥法)
1决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
塑身按摩法
1最好在每天洗完澡后 2手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方
3大腿只需拍打内侧 4拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)
注意事项
减肥，其实不难，只要注意：
1绝对不吃宵夜，少吃零食 2叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6食物之烹调,减少用油
7请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！
12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100cc的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100cc 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
三日减肥食谱
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4咖啡或茶不能加糖或奶 5配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 第二、三天：正常饮食 第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤为了使大腿减肥
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