如何通过嘴唇的颜色来判断身体的健康状况？

一个人的身体和精神状况常常会反映在面色上，因为在中医理论中，面部的色泽就是脏腑气血的外部表现；同理，嘴唇的色泽也可反映出体内的状况。正常情况下，嘴唇应该是色泽红润、干湿适度、润滑有光，一旦有所不同，就可能是身体出了点问题。

　　观察嘴唇辨病，首先要注意的颜色变化。如果唇色发白，一般反映的是贫血、失血症等，中医称其为血虚。最常见的症状是头晕、耳鸣、眼花、眼冒金星、精神萎靡、注意力不易集中、手脚发麻等。女性在月经后期易出现这种情况。如唇色青紫，多属血行淤滞的表现，比如血管栓塞、中风等都会造成唇色发紫，需要格外留意。尤其是家中的老人，一旦嘴唇发黑、发紫，定不能掉以轻心，因为这很可能是出现了血液缺氧问题。另外，在哮喘即将发作、心力出现衰竭等情况下，嘴唇也会出现青紫颜色。如唇色深红，除发高烧的人外，就应考虑是不是“上火”了。如唇色黑而浊，多为消化系统功能失调，可能会伴有便秘、腹泻、头痛、失眠、食欲不振等。

　　从中医调理上来讲，当你发现嘴唇艳得异常，饮食上就应注意多以清淡为主。在炎热的夏季，推荐多喝一些用荷叶或带心莲子熬成的米粥，可清热解暑。如果唇色较淡，及时补充营养，如服用枸杞子、首乌、山药等补血益气的药物就变得很必要。如果是贫血情况严重，可在医生指导下服用铁剂来治疗。如唇色暗紫，可加强运动，减轻工作压力，晚上用热水泡脚，促进血液循环，并保证充足的睡眠。

　　此外，嘴唇的湿润程度也是身体情况的外在反映。干裂是津液已伤，唇失滋润；唇口糜烂，唇边生疮多是核黄素缺乏或脾胃热盛及阴虚火旺的征象。

　　如嘴唇出现裂隙或裂沟，应服用富含维生素的新鲜蔬菜，但不要过多吃橘子，因为橘子是芳香温类水果，多食易“上火”，会让嘴唇更加干燥。可用银耳50克、红枣10枚炖冰糖，一天分3—4次饮用。或可经常按摩嘴唇，只要每天晚上临睡之前，拿化妆棉蘸一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指轻轻按摩，就可以帮助促进血液循环，使嘴唇获得氧分，增加营养，进而变得滋润。

　　当然，查唇仅是中医“望诊”中的一部分，对于疾病的诊断，还要结合全身的其他表现，所以一旦身体出现不适，必要时一定去医院诊治。▲

2020 年农历假期即将来临，许多人都会趁著一年一度的长连假，安排一趟旅游行程。但是开开心心的出门，最怕就是碰上身体出现不适，常见有感冒、发烧、拉肚子、晒伤等情形，让开心的旅游成为扫兴之旅。以下整理各家医师对于旅游途中遇到身体不适该如何因应的建议。

旅游途中感冒发烧、拉肚子、晒伤该怎么办？

1 感冒发烧

万芳医学家医科主任谢瀛华说，旅游时引起感冒的原因很多，大部分是滤过性病毒所引起的，主要借口鼻分泌物的飞沫传染。感染后约 1 ~ 3 天会开始出现发烧、头痛、肌肉酸痛、流鼻水、喉咙痛、咳嗽等感冒症状，并可能还会传染给别人。

若出现前述症状，需保持体力多休息并注意保暖，避免过劳及受寒来对抗病读，而适当的运动可改善血液循环，帮助免疫系统正常的运作；若有喉咙痒的感觉可以用盐巴水漱口 4 次，来减少喉咙不适的感觉。

用盐水漱口缓解喉咙痛 (示意图） / 来源：photo-ac

2 拉肚子

旅行者拉肚子约 85%是细菌造成的，其中最多的就是肠毒性大肠杆菌，另外还有 10%是寄生虫、5%是病毒造成的。台北市立联合医院家医主治医师李俊秀表示，多半是因为细菌经由食物或不洁的水，造成肠胃不舒服的症状传染。在开发中热带国家有许多卫生不佳的情况，如用人类的粪便来施肥、未适当清洗食物、食物保存不良等，都会增加旅游者腹泻的机会。

李俊秀医师提醒，若有拉肚子的症状发生，须禁食乳制品、高纤及高脂肪食物 8 ~ 10 小时，并补充水分与电解质来缓解不适。

外出防晒不能少 (示意图） / 来源：freepik

3 晒伤

很多旅游者选择东南亚热带国家旅游时，想着戏水却忘了当地的环境和台湾相差很大，虽然知道要戴帽子、擦防晒乳或穿长袖，但可能忽略了耳朵、鼻尖或脖子需在曝晒前的半小时涂上防晒用品，甚至是嘴唇也要记得要涂上有防晒系数的护唇膏，预防嘴唇晒伤。

而台北长庚纪念医院皮肤科主治医师黄毓惠表示，晒伤的症状包含肿、痛、脱屑，若晒伤后须使用冰袋或毛巾放入冷水中冰敷皮肤，每次半小时上纾解疼痛。若晒伤严重，吃一片阿司匹灵能有效促进皮肤修复。此外，晒伤面积较大片的患者，就应该立即就医，以免晒伤情形加重。

最近密切注意狗狗的精神、食欲以及大便情况，异物可能会随着肠道的蠕动排出来，但是也可能排不出来。狗狗嘴馋，而且是杂食动物，很多时候都不去分辨什么可以吃而什么不可以。平时吃了不易消化的食物或异物后立即给狗狗喂一包肠胃宝益生菌，可以帮助调理肠道预防出现肠道不适，对狗狗拉稀、呕吐、食欲不振、消化不良、急慢性肠炎、便秘、口臭等都有很好的效果。如果狗狗出现精神不振

腹泻等情况，就要带去医院拍片子检查一下是否卡在胃肠道了