可以吃的口红是真的吗？口红一定要有质量保证的合格产品

口红是我们平时化妆的时候经常都会使用的一种彩妆产品，很多时候我们不化妆约会涂口红，很多人吃东西的时候，口红也不会擦掉，有的口红含有有害物质，不可食用，那么可以吃的口红是真的吗？口红一定要有质量保证的合格产品。

可以吃的口红是真的吗

扒成分——危害最大的竟然是着色剂

Essence是德国的一款针对少女的口红，单支口红均价均价30元人民币，号称食品级彩妆，纯植物提取，种类繁多。

那么这种廉价的食品级口红真的像它广告说的那样可以吃进肚子吗

记者联系上海贝泰妮生物科技有限公司研发工程师李冰获悉，口红配方中对人体危害最大的就是着色剂了。

记者联系了不同的业内人士给口红成分中对人体危害最大的着色剂做了分析。

李冰表示，这种工业化的色素虽然不属于纯植物提取，但是食用微量不会对人体造成很大的危害。另一位不愿意具名的业内人士透露，口红中的着色剂只要剂量在国家规定的范围之类，吃进一部分到肚子都对人体没有很大的危害;另外一位不愿具名的某化妆品产品经理告诉《化妆品财经在线》记者，从原料角度看，贵的化妆品和便宜的化妆品，只要质量达到地区立法标准，产品质量上是差不多的，食用级口红和其他口红在原料上可能会有不同，但是一般工业原料剂量达到国家法规的口红也不会离谱到让人中毒的地步。

从Essence配方中可以很直观地看到，棕榈酸异辛酯、聚异丁烯、聚乙烯、二硬脂基二甲基胺锂皂石均为化工制品，香料的具体成分也未完全公开，虽然其宣称并未添加防腐剂，但也并不是其所说的可食用级别。

高价和廉价口红区别在哪里

不同品牌口红的稀释油、固化剂、分散剂这几个成分其实都大同小异，这也是高价口红和平价口红的区别，我们主要挑以下这些有差异性的成分来比较。

从成分来看，TOMFORD(下简称TF)等价格偏高的口红的蜡质和脂质多为天然成分，如羊毛脂、亚油酸，而平价口红大多是化工产品，安全性比天然成分要低;从保湿和抗氧化的角度看，TF和“香奶奶”等大牌都用了天然的保湿剂，而像NYX等平价口红都没有相应的保湿剂。

在香料的选择这一块，迪奥和MAC的香料都来自于植物的提取，相对于化工产物致敏性和危险性更低。

在防腐剂的选择上，比较平价的口红例如NYX,他的防腐剂为尼泊金酯体系，对皮肤有一定的刺激作用，TF和MAC均未添加防腐剂，“香奶奶”和迪奥都选用的是没有致癌和过敏记录的防腐剂。

综上来看，高价口红通常在原料的采用上更倾向于植物提取，而廉价口红多来自化工合成。

不过，植物萃取也好，化工合成也罢，但这跟口红是否可食用均没有直接关联，只要将口红的着色剂成分控制在安全的范围内，吃进去一点都是没有多大危害的。

价格偏高的口红的蜡质和脂质多为天然成分，而廉价口红多来自化工合成。

可以吃的口红有哪些

小编来安利一些成分天然，连孕妇都能用的口红，放心吃吧!

Karen Murrel

新西兰非常有名气的口红，它的所有制作原料绝对来自纯天然，不使用任何矿物油、动物身上提炼的材料以及防腐剂。涂抹之后唇部皮肤会越来越好!由于它的高质量制作使得留在嘴唇上的颜色也比较持久，味道闻起来好极了!完全不用担心铅汞这些重金属超标问题，孕妇也可以用。它还是台湾美妆节目上的常客!台湾的模特们，可以说是人手一支。

这两个色号非常火。

Bite Beauty

Bite beauty是加拿大的一个专门做唇部彩妆的品牌，取材都是有机植物配方，孕妇可用。与众不同的是，它家颜色相当饱满、大胆、丰富，而且唇膏笔的造型很容易上手。

不过它家性价比最高的还是双头唇膏：两个颜色，容量比正装唇膏笔大，价格却更便宜!而且一头颜色日常一头艳丽，很实用并且对选择困难者友好!

Burt’ bees

美国销量第一的天然护肤品牌!小蜜蜂唇膏在唇膏界各位是家喻户晓了，他家的产品纯度多大95%以上。2011年推出的100%天然涂鸦彩色唇膏，其成分主要有乳木果油，向日葵籽油，蜂蜡以及橄榄油组成。孕妇也可以使用。

他家也新出了口红，14个颜色都很日常，滋润度不在话下!但是遮盖力不是那么强，但也算得上是性价比很高的口红了。

同样是他们家明星产品的唇膏笔，质地轻薄，奶油哑光色，富含水分。可单独使用，也可配合唇彩使用。不添加任何香精和香料。内含乳木果油滋润嘴唇，让双唇倍感柔软光滑。

RMS beauty

这是一个在美国火到米兰达可儿一直推荐，但在国内却超级小众的食品级彩妆品牌，有机纯天然，用料讲究。质地超级水润，对唇部干裂、过敏有很好的治愈效果。

RMS在嘴上感觉挺奇特的，完全不会干，但又是雾面的效果，贴合度非常好，就像是自然透出的唇色一样，用作腮红也是，有着粉状腮红达不到的那种自然。

这边科普一则冷知识：虽然食品级和孕妇可用都代表安全，但其实是食品级的唇膏要求更苛刻，能达到这一标准的唇膏真的不多。

Naturaglace

07年诞生于日本名古屋的Naturaglace，这是日本顶级有机矿物彩妆品牌，也是日本最先开发的有机天然化妆品和护肤品的，在日本有机美妆护理领域堪称先锋。“不使用对任何对肌肤造成负担的成分”是它的品牌宗旨。100%选用天然材料，打造化妆与护肤同时进行的效果，得到日本多位超模和演艺界明星的青睐与好评。日本超模梨花Rinka孕期自传推荐，被誉为是孕期和哺乳期都可以使用的天然有机彩妆产品。关键，它家的全部彩妆产品用普通洗面奶或啫喱即可洗干净。

有这么多放心安全又好吃的口红，再也不用担心男朋友会亲到中毒啦!

挑选口红注意事项

适合最耀眼的情况

如果你唇形完美、牙齿整齐，又希望自己成为众人目光的焦点，就可以选择一款看上去最耀眼夺目的口红色。

不要看漂亮的颜色就买

看起来漂亮的颜色其实不一定适合你，在白底衬托下颜色好看，涂在嘴上未必漂亮。别嫌麻烦，一定要亲自试一下，涂在你的脸上漂亮才是真的漂亮。

没有特别喜欢的选择

干脆选最不起眼的那一支。那种在柜台里显得朴素，甚至让人判断不清是什么颜色的口红，用起来反而显得自然、舒服。

口红还要配合衣服

在涂口红之前，要将口红拿到衣服前来做一下对比，选择色彩比较相近的。如果衣服是黑白色系，艳丽的大红或是紫红色的口红会让你倍添华丽的明星气质。

根据唇形选择

过厚的唇，宜选择深暗沉实的唇色，最好擦用粉质口红，以使嘴唇显得纤小细薄。 过薄的唇，宜选择浅淡亮艳的唇色，或最后在唇的中央再上一层亮光口红，以使嘴唇看起来丰盈饱满。

根据早晚选择

晚妆配合夜间暗淡的照明，宜选择浓艳热烈甚至发光的唇红，以点衬华贵艳丽的形象。 日妆，由于白天的光线强烈明亮，所以宣选择自然柔和的唇红，可多用中间色调，予人纯净庄重的印象

选口红的技巧方法

选口红首先要仔细观察产品的化妆品生产三证是否齐全。其次查看口红是否标识有产品的化学成分，是否有自己的过敏成分存在;再者需要观察产品的生产日期和保质期，避免使用过期的产品;另外，如果本身是过敏体质，建议尽量选择无香料、少防腐剂的产品。

此外，选择适合自己肤质和唇形的口红，不一定要贵的，但一定要有质量保证的合格产品。避免购买地摊货或网上来源不明的假冒伪劣产品。吃饭或喝水时擦掉口红。

附上一些值得特别注意的成分：选择口红尽可能不要选有以下成分的产品。

1、氢醌(hydroquinone)

2、雷廷-A(Retin-A)和四环素(tetracycline)

3、维A酸(Retinoic Acid)和水杨酸(Salicylic Acid)

4、二羟基丙酮(dihydroxyacetone)

5、视黄醇(Retinols)

6、邻苯二甲酸盐(Phthalates)

靠口红续命的我们表示

与其面无血色病怏怏，宁愿与口红相伴而亡!

其实也没有那么严重啦!其实哪里用得着杞人忧天，世界上还是有很多口红可以食!用!的!姑娘们吃起来也不用忐忑了!男票们想要壁咚的时候也不用担心会被毒死了!

口红会过期。

口红的开封保质期都在12个月以上，开封保质期内只要正常使用，一般都不会有什么问题。对于那些没有开封保质期的口红，就只能参照限用日期来使用了，超过限用日期就属于过期。

口红是3年过期，它的保质期适用于绝大多数的口红品牌，时间从生产那天开始计算，然后在之后的三年内用掉不会过期。

在买到口红以后，如果打开了它的包装，应该放在阴凉干燥位置，气温不要过高，否则容易露出水珠、颜色变化等等问题。如果口红过期不要再涂嘴唇，可以用于涂鸦或者当画笔，同时对于产生异味的口红，即便没过期也不建议再用。

口红的正确涂抹方法：

1、打底用润唇膏或没有颜色的唇膏来为唇部打底，这样可以第一时间补充唇部肌肤缺水的情况，舒缓肌肤，预防脱皮的现象，还可以为唇部形成一层保护膜，有助于口红上妆。

2、画唇线用无色或者浅色的唇线笔勾勒出自己的唇形，用唇刷将口红涂在此范围内，可以避免直接用口红涂到嘴唇外部，导致说话、吃东西的时候脱妆、花妆。

3、唇部定妆在涂完口红后，如果日常上班比较赶时间，可以用纸巾抿一下，帮助口红更加贴服唇部肌肤，另外和可以用粉扑蘸取少量的散粉or蜜粉，轻压嘴唇，可以让口红保持更加持久。

4、日常护理想要口红更加贴服嘴唇，不容易脱妆，日常对唇部的护理也是非常重要的，如果有皮屑的话，别忘记帮嘴唇去角质，用脸部磨砂膏或者红糖+橄榄油都是可以的，还可以用唇膜等护肤品帮助嘴唇保持最柔软的状态。

LV路易威登FallinLove系列手袋。根据查询LV官网显示，LV路易威登FallinLove系列手袋，采用经典Monogram图案相印口红涂鸦签名，以老花帆布和珍珠粉色绵羊皮为背景。

口红是最常见化妆品，市面上的彩妆品牌有很多，口红是涂在我们嘴巴上的，平时吃饭喝水的时候都会经常吃进去，口红的安全性是很重要的。

什么品牌的口红最安全

Karen Murrell是个出名的有机彩妆品牌，是新西兰主打纯天然的牌子，以号称“可以吃的有机口红”而出名，全部口红都是有机植物制成;Naturaglace有机彩妆是一个比较小众的品牌，以“不使用对任何对肌肤造成负担的成分”为品牌宗旨，全线产品孕妇可用，被誉为是孕期和哺乳期都可用的天然有机产品。

1新西兰 karen murrell 纯天然口红

优点：包装环保;无色款适合保养和打底。

缺点：持久度不够,2-3 小时会干，可以通过厚涂或打底的方式解决。

Karen Murrell是个很出名的有机彩妆品牌，是新西兰主打纯天然的牌子，以号称「可以吃的有机口红」而出名，全部口红都是有机植物制成，无毒无害，安全天然，就连孕妇也可以安心使用。使用来自纯天然的原料制作，不含矿物油、防腐剂!香味自然柔和，没有刺激性，非常环保。

2日本 naturaglace 天然有机粗管唇膏

优点：很保湿，不用打底;很耐用。

缺点：颜色偏淡，只适合淡妆时使用。

Naturaglace有机彩妆是一个比较小众的有机彩妆品牌，以「不使用对任何对肌肤造成负担的成分」为品牌宗旨，专为亚洲女性设计，全线产品都是孕妇可用的，被誉为是孕期和哺乳期都可以使用的天然有机彩妆产品，是超模梨花的孕期御用产品。Rinka 梨花，人美多金气质佳，是很多日本女孩的 icon，她的推荐会受到日本女孩疯狂的追捧。梨花孕期依旧美的发光，这个小众品牌的功劳可不小。

3美国 RMS Beauty 有机天然唇颊两用膏

优点：色号全到不行，还有不少大牌色号。

缺点：味道不太好闻。

RMS Beauty对于国内人来说还是一个较为陌生的有机彩妆品牌，但在国外却备受欢迎。Rms beauty是世界上第一个纯有机彩妆品牌，说起来，品牌的创始，也是比较有戏剧化的色彩。某一天彩妆师Rose-Mari突然病倒了，严重脱发，外加荷尔蒙混乱和失眠，医生查不出原因，直到她去了一个实验室做测试，才发现身体里有大量的金属和杀虫剂以及化学毒素。然后她就开始专心于有机彩妆的研究了……或许因为是有机天然品牌的缘故，所以很多孕妇也会在怀孕的时候使用Rms beauty的产品，我很久之前一直对有机天然这些彩妆有个误解，总觉得应该颜色浅淡，不上色，但其实并不是这样。RMS的这款带色润唇膏，非常滋润的同时也有相当不错的上色度。看这种涂抹在纸上的试色能看出，Rms beauty的有色润唇膏的质地，真的特别水润，不过这款润唇膏，刚刚打开的时候，上面的膏体是感觉很硬的，就跟我们才拆封的润唇膏一样，用到后面，就能看见非常润滑的膏体了。RMS的色号也非常多，而且也有很多特别魔幻的颜色。这种魔幻色或者说是猎奇色，是有点珠光的金属质地，涂在手臂上的效果有点微闪，但是这款其实不太推荐购买，因为我看了外网的一些试色，感觉特别难涂匀，涂在嘴上，总觉得唇纹特别明显。RMS润色膏既可以作为唇彩，同时还是一款腮红。个人比较喜欢Smile这个色号，黄白皮都能驾驭，显色度高，上嘴后特别显气质，十分温柔~约会妆容的首选。

4美国ILIA有机有色润唇膏

优点：权威有机认证(被列为无铅的天然有机品牌之一)。

缺点：价格小贵。

能通过美国最权威的有机认证是美国农业部的USDA标准认证可不简单哦~~USDA的标准极为苛刻，同时产品包装上印有USDA标识的产品是官方认证100%使用了有机成份。一般有机口红都逃脱不了难上色的BUG,但ILIA却打破了显色不佳、易脱色的宿命。ILIA每一款唇膏都含有高达85%的有机生物活性成分，滋润度持久，而且就连包装也采用十分环保的可循环铝材料。它家的牌子主打可以”吃“的口红，唇膏艳丽的颜色都来自食品级原料，百分百纯天然。膏体都是由水果奶油和有机木油果精炼制造，完全不添加化工产品，除了保湿以外，还含有不少抗氧化、抗衰老的修复成分。

5加拿大Bite Beauty双头口红

优点：双头设计，可以配合画咬唇妆。

缺点：部分色号有点诡异，不适合亚洲人。

对Bite Beauty 印象最深的，就是它的一个外号“可以吃的口红。”除了口红，Bite当然也有唇釉了，并且看唇釉的广告就能明白，这个加拿大的牌子走的是什么风格了，把水果或者甜点，蘸上唇釉酱汁，正是契合了品牌主题的可食用。Bite Beauty的唇釉广告，磨砂质感的唇膏壳，这种充满性冷淡的色彩，真的很能提升东西的质感啊。Bite的唇膏都是用有机乳木果油混合水果奶油制作而成，成分非常天然!下面我要推荐一个Bite家我很喜欢的产品。

Bite双头唇膏

参考价：¥120+

外壳是Bite一贯的铁灰色外壳，建议你们去B站搜Bite唇膏的制作视频，看起来就让人食欲大开。Bite的唇膏虽然是天然成分，号称孕妇也可以使用的，但是和想象中的“淡而无味”不同，Bite的唇膏，真的，都特别特别上色，你想要的重口色“姨妈红”、“猪肝红”都能在Bite找到。这款唇膏是缎面的，涂在嘴上有点奶油质地，如果嘴唇皮肤状态比较差的话，可以用这款，因为非常非常滋润，而且对嘴唇的皮肤有种养护的效果。

6美国burt's bees 小蜜蜂唇膏

优点：有色涂鸦润唇膏中的色料成分是氧化铁，安心度较高，唇部健康的一般人群可以放心用起来。

缺点：对香精成分过敏的话就不建议用这款。

口红评级最安全的品牌

1、雅诗兰黛花漾唇膏38号

参考价格：270元/35g

口红特点：可能也因为这份评级报告的原因，这款安全色号的唇膏经常是断货状态，颜色是有些接近姨妈色的，据说其中加入了玻尿酸、杏仁果、巴西棕榈、维生素E等成分，使得这款口红非常的滋润，颜色饱满带有独特的细闪很立体，显色自然丰盈更持久。

2、玫珂菲纯色恒彩唇膏正红色

参考价格：219元/35g

口红特点：这支也是评级还算安全的口红之一，正红色说的其实是该品牌的43号的复古红色，口红除了一些基底成分外加着色剂外，还添加了蓖麻子植物油与多种植物精华成分，涂抹后能让唇部更加丰润与舒适，成分都在安全标准内，评级为C+可能只是有一些轻微的敏感成分而已，但整体上还是很安全的。

什么牌子的口红安全又好用

越来越多人讲求「健康、安全」，连彩妆也不例外，以唇膏来说，很多人认为涂在嘴巴上的唇彩是最容易吃进肚里，这样到底安不安全!因此不少品牌开始会推出天然、有机、不危害大自然等彩妆品，但越天然越不代表显色度、持久度会比较差哦～以下这几款唇膏成分天然，其中还有连「孕妇」都能使用的～

1、bite beauty THE MULTISTICK

来自加拿大的品牌，完全「食用」等级，据说实体店只在SEPHORA有贩售;除了彩妆上的安全，他们更要有「DAMN THAT’S GOOD」的惊人表现～而MULTISTICK这系列的唇膏很特别，是3in1的!还可以作为腮红、眼影来使用(就是一根棒子用尽整张脸的意思～)，共24色，其中#Almond也算热卖色，质地偏奶霜状、很滋润，但是是轻薄、好涂抹的，不过网友评价还是会有一点点小沾杯。另外，只要名称尾巴出现「Pearl」清一色都是带微珠光感，偏特殊色因此不少国外部落客拿来当眼影也很美～

2、Fresh Sugar 「TINTED LIP」 Treatment SPF15

fresh各位一定不陌生～主打百分百纯天然成分，光是唇部护理就能归一大类别了，最大特色就是即便舔到还真有在吃糖的感觉。他们家的护唇膏以红糖为基底，天然之余，滋润度还很棒!但要有润色效果则会推荐他们家的#TINTED LIP系列，主要还有含 SPF15 的防晒系数，预防嘴唇老化，而且前阵子pantone的珊瑚色(右图)他们家也有～不过就一般的无色护唇膏其实就收买一堆人心了～而且嘴唇很乾的时候做急救护理效果也很棒～

3、Karen Murrell lipstick

来自纽西兰的品牌，也直接主打连孕妇都可以使用的唇膏!而且进官网看9成也都是唇彩为主，外观里到外也很精致不输专柜～以多种的植物精油为主，还含酪梨油、荷荷芭油等滋润成分，而且据说每一只打开都有淡淡的「肉桂」香味!属於天然的植物口红，相对膏体也会比较软一些，因此也有网友建议可以先放置冰箱1-2小时让它固定。

4、Burt's bees 摩登好漾彩唇膏

再来就是大家熟悉的蜜蜂爷爷啦～其中光是护唇膏也是大家心目中爱用品之一。一共有18款颜色，而# lily lake 的乾燥玫瑰据说是缺货的热卖色，主打100%天然，连包装也是环保材质，而且外观很用心还设计成蜂巢状;添加辣木子、覆盆子油的天然保湿成份，滋润度很棒，还带点微光泽感，不过质地偏软，因此不少网友也建议擦时得小心以免断掉。另外，颜色还是得靠补擦才会比较持久哦～

怎么挑都不会错的口红

1、西柚色：西柚色口红是近几年开始流行起来的口红颜色，西柚色口红以及唇釉都很有光泽，尤其是唇釉，涂起来感觉嘴巴水水润润的，给人很粉嫩很精神的感觉。极具元气的西柚色，无论在哪个季节都少不了，不挑肤色的西柚色，就算是黑人朋友涂着也很好看呢!

2、奶油南瓜色：南瓜色是一种非常温暖的颜色，也是近年来开始火爆的。而奶油南瓜色口红，更是一种爆款口红颜色。如果你不喜欢过于厚重且看起来有点脏的橘色口红，那么不妨尝试一下奶油南瓜色吧，涂起来超级显白还不挑肤色，黄皮黑皮的妹子都很合适。

3、豆沙色：豆沙色非常的自然百搭，无论什么妆容都合适，更重要的是豆沙色也是一种不挑肤色的口红颜色，无论什么肤色都能驾驭。喜欢素颜的姑娘们涂上豆沙色的口红，更加散发光彩哦!

4、砖红色：砖红色口红非常显气色，百搭的砖红色无论是薄涂还是厚涂都很好看，搭配淡妆浓妆都很合适，白皮肤的妹子涂起来更加显白，黑黄皮妹子涂起来能起到显白效果。

5、梅子色：梅子色口红有些许玫红色调，涂起来能衬托唇部更加饱满，无论是平常素颜外出还是浓妆约会聚会，梅子色口红都轻松驾驭完全不是问题，不挑肤色的梅子色是一款人气超高的口红。

6、枫叶色：枫叶色口红属于红棕暖色系，类似于砖红色和铁锈红的颜色，妆容感非常低调、大气、有质感，因为颜色饱和度低，所以几乎不挑肤色，涂在嘴巴上既显气色又显白。

1、油性笔的去渍剂：对于家里小孩的涂鸦或是一不小心沾上的油性笔污渍伤脑筋吧！其实口红也能够用来去除油性笔的污渍。在油性笔沾到的地方直接涂上口红，用指腹仔细地将口红涂匀，涂匀之后用面纸擦拭就能将污渍去除。

2、手工蜡烛的色料：做手工蜡烛的时候将口红一起加入并融化，沾上口红色料的创意蜡烛就堂堂登场了，颜色也正哦！

3、当作蜡笔或颜料使用:最简单的使用法就是拿口红当蜡笔或是涂料，家里有小朋友的话可以直接扔给他们，肯定开心得不得了，不过如果小朋友是女孩，当妈妈的要注意盯着哦，防止她偷偷涂在自己嘴上。

4、擦亮银器:银制的盘子或是汤匙之类的，经过一段时间不打理就会出现黑色锈斑，或是银饰戴过一段时间后，往往会变暗变黑，能让它们重新变亮的就是口红了！、直接在面纸上薄薄涂上一层口红，拿它擦拭银器，这样就能将黑色锈斑处理掉。之后再用沾了洗碗精的海绵轻轻地洗涤就能让它们变得闪亮如新。

缓解压力的方法

缓解压力的方法。生活在世界上，我们难免会存在各种压力，这种压力不及时释放会对我们的家庭造成影响，很多人不知道该如何缓解压力。那么接下来我带大家一起详细了解下缓解压力的方法。

缓解压力的方法1

1、热水洗手

有迹象表明，当我们压力变大时，自身就有着一种自我调节机制来帮助我们减缓压力。身体任何一个部分浸泡在温水中时，都有利于副交感神经系统冷静下来。这可以通过定期的洗澡来实现，过程中可以添加泻盐起到额外舒缓的效果 - 在压力开始的时刻，洗手可以帮助我们恢复平静。

2、口哼小曲

有没有发现，快乐的人往往喜欢哼着小曲？其实这并非巧合，研究表明，发声和振动是身体释放紧张情绪的一种应激反应，因此口哼小曲往往能够让人更加心情愉悦、平和易处。

3、做丑脸

压力会引起头疼、磨牙等症状发生。营养学家夏洛特·瓦茨说，在瑜伽课程上，她往往选择先放松脸部和下巴的肌肉，来为身体的其他部分提供可以安全活动的信号。Gurning，也叫面部变形，可以使紧张的肌肉得到一个良好的信号反馈，让我们感到畅快。和朋友一起做的时候，更会让你不由自主地开怀大笑。

4、口嚼芹菜

调查显示，咀嚼可以降低皮质醇含量。这种方法最好不要扰乱到消化系统，这就意味着不能吞咽入胃的口香糖是非常合适的咀嚼选择。咀嚼降压有效的原因在于，当压力来临时咀嚼可以张合下巴，而这恰好能够使神经系统更趋于冷静。其中，咀嚼芹菜同样不失为一种好办法，内含的芹菜素可以有效治疗焦虑和失眠。

5、信手涂鸦

压力让我们不能更好的创新。试着转换一下生活模式，尝试从那种紧张压抑的事情中暂时脱身，留给自己一点时间和空间寻找心灵的放松，找到一种全新的视角。不需要多么擅长这个领域，只为单纯的寻找一种自由轻松。

6、手捏眉毛

局部面部按摩可以创建全身的放松机制。从鼻梁附近的眉毛处开始，逐步进行到鼻梁结束处，然后按摩到两鬓。感觉舒服的区域可以继续进行按摩。甚至可以逐渐进行到耳后，颈后和腹背。通过这种方式也能有效的在全身形成一种畅通机制，减缓压力。

7、涂润唇膏

紧张、有压力时通常习惯紧咬嘴唇。咬嘴唇能够使神经系统镇静下来，从而一定程度的减小压力。于狂吃食物等降低压力的方法不同，涂润唇膏还可以解决由于紧张口腔呼吸而造成的嘴唇干烈的问题。选择一种天然材料制成的润唇膏很有必要。

8、吃沙拉

沙拉具有轻度镇静的效果。它里面含有一种物质称为山莴笋膏和莴笋浓汁的物质在茎的胶乳中。它是一种温和减缓压力的方式。

9、脱鞋

当头脑感到混沌迷茫、压力大时，脱掉鞋！双脚与大地接触不失为一种减压良方。穿鞋会压制我们的双脚，影响循环和脚上的骨骼肌肉系统，加大身体的紧张感。脚踝裸露、活动脚趾可以减缓压力，消除紧张。穿胶底鞋则影响释放电磁辐射。不得不承认，脱鞋的确是释放压力的好办法。

10、拥抱自己

人是群集生物，是任何保护团队凝聚力的行为都会得到褒奖的热血动物。同伴之间的拥抱、按摩都是很好的体验。如果你是单身或者渴望更多的安慰不妨给自己一个按摩拥抱。可以按摩、揉捏任何你感到舒服的身体部位，是身体能够产生跟与别人拥抱时同等效应的催产素，催产素有利于让我们感到爱意，产生认为一切原来如此美好的情感。

缓解压力的方法2

运动：人际压力（比如当众演讲五分钟）会造成血压上升、心率加快等心血管反应，而一次有氧运动（比如二十分钟的间歇运动）可以抑制人际压力造成的心血管反应。如果觉得抽出一段大块的时间去健身房还是比较困难，可以采用不限制场地的运动，例如原地的几个瑜伽动作、高抬腿、俯卧撑、徒手深蹲，一次几分钟，休息一下进行下一组。一旦开始运动，那种因为紧张而有些不知所措的感觉就会慢慢消退。

肌肉放松：压力很大时会感觉全身的肌肉都不能放松，这种紧张的状态会进一步加剧压力。所以要主动的放松自己，找一个比较舒服的环境（整洁的房间或者办公区），平卧并且不要让身体的任何一个地方承受力。然后脑内想想从头开始逐一的放松每一个部位。想的时候就会感觉到原来身体可以松懈下来，在放松身体的肌肉后就能起到减压的作用。另外，深呼吸也是放松肌肉的一种很好的方法，尤其是使腹部充盈起来的腹式呼吸。

写日记或者跟人倾诉：写日记是一种很好的缓解焦虑的方法，很多焦虑的人其实还并没有认识清楚自己焦虑的到底是什么。把自己的想法写下来的过程也是一个深度的思考的过程，在逐步的梳理后就会发现之前没有认识到的问题，和之前没有想到的解决办法。敷衍的记录并不会解决问题，要写日记就要认真的、详细的写。

简单重复的动作：练字、涂色等比较简单的创作可以使人全身心地投入，放空大脑，缓解压力。注意力高度集中的情况下，大脑就会重新找回掌控感，不再觉得焦虑无助。

打扫房间/办公桌：人在压力大的时候经常顾不上周遭的环境，其实都已经很乱了也不想收拾。如果这时候克服心理的困顿情绪，收拾一下桌子，扫扫地，就会觉得心里舒畅很多。外在的秩序感可以辅助心理重建秩序感。

接触自然：大自然有抚慰人心的作用，如果不能外出旅行，进行短时间的自然体验（比如看森林/田野的，打理一下盆栽）也能显着的让人感受到关爱、愉悦、友好、释放。

如何缓解压力和焦虑

如何缓解压力和焦虑？在现实生活中，人们难免会产生一定的压力和焦虑，如果不及时释放会对家庭造成影响，很多人不知道该如何缓解二者。接下来我带大家一起详细了解下如何缓解压力和焦虑。

如何缓解压力和焦虑1

有规律的深呼吸

瞬间压力很大的时候，可以闭上眼睛，平复一下自己的心情，然后做3次有规律的深呼吸。可以很快缓解瞬时压力。

洗个热水澡

洗澡可以很好的缓解压力，让人放松。最好是淋浴，可以调好适当温度，闭眼站在喷头下，如果在自己家还可以配合大吼一下。

做运动

可以做一些简单的运动，如跟朋友一起打球，或者在公园慢跑。运动可以促进内啡肽分泌，让人心情愉快，也可以很好消耗掉多余的精力。

听音乐

根据个人喜好选择音乐。有些人压力大的时候喜欢听硬核摇滚，情绪可以得到很好的宣泄。有些人倾向于柔和的，如古典音乐和钢琴曲。戴上耳机，享受一个人的世界吧

静坐冥想

可以尝试盘腿而坐，找一个自己舒服的姿势，然后大脑放空，不去思考，把注意力转移到呼吸上。放慢呼吸频率，做半个小时即可。通过冥想可以有效缓解紧张。让人放松

如何缓解压力和焦虑2

缓解压力的10种方法

1、热水洗手

有迹象表明，当我们压力变大时，自身就有着一种自我调节机制来帮助我们减缓压力。身体任何一个部分浸泡在温水中时，都有利于副交感神经系统冷静下来。这可以通过定期的洗澡来实现，过程中可以添加泻盐起到额外舒缓的效果 - 在压力开始的时刻，洗手可以帮助我们恢复平静。

2、口哼小曲

有没有发现，快乐的人往往喜欢哼着小曲？其实这并非巧合，研究表明，发声和振动是身体释放紧张情绪的一种应激反应，因此口哼小曲往往能够让人更加心情愉悦、平和易处。

3、做丑脸

压力会引起头疼、磨牙等症状发生。营养学家夏洛特·瓦茨说，在瑜伽课程上，她往往选择先放松脸部和下巴的肌肉，来为身体的其他部分提供可以安全活动的信号。Gurning，也叫面部变形，可以使紧张的肌肉得到一个良好的信号反馈，让我们感到畅快。和朋友一起做的时候，更会让你不由自主地开怀大笑。

4、口嚼芹菜

调查显示，咀嚼可以降低皮质醇含量。这种方法最好不要扰乱到消化系统，这就意味着不能吞咽入胃的`口香糖是非常合适的咀嚼选择。咀嚼降压有效的原因在于，当压力来临时咀嚼可以张合下巴，而这恰好能够使神经系统更趋于冷静。其中，咀嚼芹菜同样不失为一种好办法，内含的芹菜素可以有效治疗焦虑和失眠。

5、信手涂鸦

压力让我们不能更好的创新。试着转换一下生活模式，尝试从那种紧张压抑的事情中暂时脱身，留给自己一点时间和空间寻找心灵的放松，找到一种全新的视角。不需要多么擅长这个领域，只为单纯的寻找一种自由轻松。

6、手捏眉毛

局部面部按摩可以创建全身的放松机制。从鼻梁附近的眉毛处开始，逐步进行到鼻梁结束处，然后按摩到两鬓。感觉舒服的区域可以继续进行按摩。甚至可以逐渐进行到耳后，颈后和腹背。通过这种方式也能有效的在全身形成一种畅通机制，减缓压力。

7、涂润唇膏

紧张、有压力时通常习惯紧咬嘴唇。咬嘴唇能够使神经系统镇静下来，从而一定程度的减小压力。于狂吃食物等降低压力的方法不同，涂润唇膏还可以解决由于紧张口腔呼吸而造成的嘴唇干烈的问题。选择一种天然材料制成的润唇膏很有必要。

8、吃沙拉

沙拉具有轻度镇静的效果。它里面含有一种物质称为山莴笋膏和莴笋浓汁的物质在茎的胶乳中。它是一种温和减缓压力的方式。

9、脱鞋

当头脑感到混沌迷茫、压力大时，脱掉鞋！双脚与大地接触不失为一种减压良方。穿鞋会压制我们的双脚，影响循环和脚上的骨骼肌肉系统，加大身体的紧张感。脚踝裸露、活动脚趾可以减缓压力，消除紧张。穿胶底鞋则影响释放电磁辐射。不得不承认，脱鞋的确是释放压力的好办法。

10、拥抱自己

人是群集生物，是任何保护团队凝聚力的行为都会得到褒奖的热血动物。同伴之间的拥抱、按摩都是很好的体验。如果你是单身或者渴望更多的安慰不妨给自己一个按摩拥抱。可以按摩、揉捏任何你感到舒服的身体部位，是身体能够产生跟与别人拥抱时同等效应的催产素，催产素有利于让我们感到爱意，产生认为一切原来如此美好的情感。

每个孩子在认识世界的过程中都要经历从无到有，他们在探索世界的时候可能会做出各种各样有趣的事情。

这些事情在我们看来很有趣，但在妈妈们的眼中，却十分惹人生厌。

原因是什么呢？无非就在于口红了！

幼儿期的宝宝都是熊孩子，他们特别喜欢玩不认识的东西，而口红对他们而言，就是最“有趣”的“玩具”。

1“红孩儿”宝宝火了,偷玩妈妈口红涂全身,结果变成“小红人”

趣味指数：★★★

4岁的小明趁妈妈不在家，偷玩妈妈的口红。

他不知道口红的用途是什么，印象中，妈妈总是喜欢用口红抹嘴，他十分不理解，为什么只涂嘴？颜色这么好看，涂全身不好吗？

于是，小明就拿起口红往身上涂，结果越涂越多，越涂越均匀，俨然变成了“红孩儿”。

所以，小明的脸上、脖子上、胳膊上到处都是红色的印记，擦都擦不掉，直到最后，口红只剩下了小半截。

眼看着时间一分一秒的度过，妈妈就要回来了，小明这才意识到问题的严重性，在厕所里哭了起来，哭成了“小红人”。

网友看到小明的模样后，也是纷纷留言道：

“既然是红孩儿，会喷火吗？”

“早知如此，何必当初，哈哈！”

“不过挺可爱的哈哈！”

然而，哭归哭，难道宝宝哭妈妈就会原谅你吗？

2“崩溃妈妈”坐地抱头痛哭火了，昂贵口红被孩子破坏：真是亲生的

趣味指数：★★★★

涵涵妈遭受到了人生中极为痛苦的一件事情，她买的数十根口红都被女儿破坏了。

涵涵今年只有2岁半，性格古灵精怪，特别爱玩，不仅喜欢拆卸玩具，还喜欢乱玩口红。

当然，涵涵不知道口红是什么，她以为是普通的画笔。

这天早上，涵涵趁妈妈在厨房做饭，她就钻到妈妈的卧室，把梳妆台的口红全部掏出来扔在地上，然后就抓着口红四处涂鸦！

地上、床上、柜子和自己的脸上，到处都是红色的印记，若只是如此也就罢了，涵涵还把口红磨断，彻底不能用了。

涵涵妈听到自己卧室中传来动静，就走了进去，看到屋里一片狼藉后，心顿时凉了，直接坐地上抱头痛哭起来。

这些可不是普通的口红啊，而是同事从国外带来的名牌口红，价格不菲啊！

话虽如此，涵涵妈又能如何补救呢？自己总不能打孩子吧？只能在心里默念：

“亲生的，亲生的，真是亲生的，不能激动，理性！”

然而，我们隔着屏幕就能感受到涵涵妈的痛苦了，毕竟涵涵破坏的不是玩具，而是钱啊！

34岁儿子“找虐”火了，拿妈妈口红当蜡笔，宝妈：打哭你都不解恨

趣味指数：★★★☆

每个孩子小时候都有一颗当画家的心，可是他们的潜力不会被家长挖掘，于是就自行挖掘……

4岁的雷雷虽然知道那是口红，但是奈何自己的好奇心太重，他就拿妈妈的口红当成蜡笔，在本上涂鸦。

妈妈看到这幅画面后，血压立刻就上来了，不过还是忍住脾气问道：

“妈妈不是跟你说过吗？这是化妆品，这是口红，你怎么拿口红当成蜡笔了！”

“我就是想画画，你又不给我买画笔，我就拿口红画，这不是挺好的吗？”

妈妈听到雷雷的话后，气就不打一处来，抄起扫把就打雷雷的屁股，听到雷雷的哭声后，喊道：

“哭？哭都不解恨！看你的脸，跟猴屁股一样，看你以后敢不敢！”

虽然儿子是妈妈的贵重礼物，但是口红的地位也不低啊，可能还比丈夫高呢！

你们说对吗？

4“关公脸”宝宝火了，趁妈妈打扫卫生时偷涂口红，网友：红脸白牙

趣味指数：★★★☆

当然，国内宝宝喜欢玩口红，国外宝宝也不例外！

英国一位3岁小女孩，她就趁妈妈打扫卫生的时候，偷涂口红，结果变成了“关公脸”。

妈妈看到女儿的脸后，也是忍不住大笑起来。

女儿满脸口红，妈妈笑到通红，大概这是为数不多孩子偷口红没受到惩罚的例子吧。

对此，这位妈妈解释，“一开始我简直不敢相信她做得这样完美，脸上抹的这么均匀，我甚至笑到没有力气生气。”

灵魂拷问——家长如何应对孩子的探索欲？

①鼓励孩子探索世界

当孩子对世界充满好奇的时候，就说明他们已经出现了自我意识，智商有了质的飞跃，家长要鼓励孩子探索世界，多说“试试看吧”、“你用一下就知道了”。

千万不能说“别碰”、“少这样做”，那样会破坏孩子的探索欲。

②提供探索环境

孩子为什么喜欢玩口红？一方面是他们的好奇心作怪，另一方面是没有其他环境引导孩子探索。

所以，家长可以给孩子提供探索环境，譬如给孩子买小卡车、拼图等玩具，让孩子拆卸卡车，独自拼图，这也可以帮助孩子探索世界。

妈妈如何保护自己的口红？

①告诉孩子口红的正确用途，在孩子面前展示；

②如果孩子依然感兴趣，拿一只破旧的口红给孩子玩耍，等他们玩腻的时候，自然对口红不感兴趣；

③把口红分开藏起来，防止孩子“一窝端”。