青春励志演讲稿

　演讲稿具有逻辑严密，态度明确，观点鲜明的特点。在学习、工作生活中，演讲稿在演讲中起到的作用越来越大，大家知道演讲稿的格式吗？以下是我为大家整理的青春励志演讲稿6篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

青春励志演讲稿 篇1

　青春是绚丽多彩的，每个人的青春都需要自我去装扮。

　去年的一个秋天，我的母亲因一次意外的事故去世了，从此我失去了母亲的疼爱和关怀。我的生活境况顿时一落千丈，每次放学回家，门前再也没有母亲翘首期盼的身影，家里再也没有丰盛可口的热菜热饭，家中再也没有过去那种充满亲情的温馨气氛，我青春的日子一下子变得黯淡无光。也许在别人看来，我的青春充满着痛苦与无奈，好像是灰色的。

　我想，灰色不应当是我青春的主色彩，我要努力把自我的青春装点得绚丽多彩。

　我要把我的青春摩画得晶莹洁白，似雪似浪，如云如月。每当我心里滋生出自私和妒恨的时候，我努力消弭着这些私欲的膨胀。我立志远离那些勾心斗角、爱慕虚荣、自私自利，让自我的青春变得像雪花一样，晶莹透明、纯洁无瑕、真诚善良。

　我要把我的青春点缀得深邃湛蓝，像辽远的晴空，像迷人的海洋。天的高阔，海的浩瀚，那是多么博大与宽广，我的青春胸怀也应当如此阔大，我的青春梦想也应当如此高远。我应当从小立志，为祖国、为社会掌握过硬的本领，力争将来考上梦想的大学，成为国家的栋梁之才，到达我人生的最高境界，让我自由自在、无忧无虑地在蓝色的天空中飞翔。

　我要把我的青春描述得葱茏青翠，像滴翠的青竹，像苍劲的松柏，充满无限的生机和活力。无论是生长在肥沃的园林，还是生长在贫瘠的峭壁或荒原，都不应当为生活的如意或失意来左右自我，更不能为挫折所屈服，都要努力地彰显出自我生命的绿色。即使被风雨折断了腰肢，我也要再次发出嫩芽。我要以自身青春的经历告诉人们：不想成为劲竹或大树，你就经不起生活的磨难;只要心中有绿色，你就会满怀期望，孕育出完美的春天。

　我要把我的青春泼洒得灿烂火红，像燃烧的火焰，像初升的太阳，朝气蓬勃，充满期望，把光和温暖无私地奉献。我向往辉煌的未来，追求完美的生活，我对未来的日子充满着沸腾的活力，我必须从此刻起，就以火热的活力去做好手上的每一件事情，力求把它做得更完美。

青春励志演讲稿 篇2

　海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。每个人都怀揣着一个属于自己的梦想。

　梦是期待，梦想是坚强！

　青春岁月充满奇迹，我们心中大大小小的梦，在生活的每一个角落里弥漫芬芳。 让我们一起扬帆起航，飘过辽阔的海洋，去追寻彼此的青春梦想！

　问世间什么最美丽，是明媚的阳光？是灵动的山川？还是微风吹拂着的波澜？我说：最美丽的是我们跳跃的青春！对于我们，青春已经伴着我们走进了大学的校园，大家活跃在这美丽的校园中，拿着课本，背着书包，青春的脸盘上洋溢着阳光的气息，青春的梦想更是在我们每个人的心里编织。

　青春的梦想是石，敲出星星之火；是灯，照亮前行的道路；是火，点燃希望的灯；是路，引你走向黎明。但是，如果我们空有理想而不付诸于行动，我们将一事无成，就如同一万个零不如一个一。理想好比是巨轮的罗盘与灯塔，能够指引着前进的方向，而行动则是理想力量的泉源、智慧的摇篮、是理想冲锋的战旗、斩棘的利剑，任何理想，只有脚踏实地得去努力才变得有意义。

　有一位哲人说过：“梦里走了许多路，醒来还是在床上。”它形象地告诉我们：人不能躺在梦幻式的理想中生活。“临渊羡鱼，不如退而结网”，“合抱之木,生于毫未,九层之台,起于垒土,千里之行,始于足下，”这些都是古人的语言，告诉我们切莫空想，要从点滴开始做起，把理想真正赋予于实际行动中。

　当然，实现理想的路上免不了坎坷崎岖，我们需要有决心，有信心，有不畏艰难、锲而不舍的精神，面对挫折，我们不能望而生畏，就此却步，要拿出客服困难的勇气，不懈地去努力，面对成绩，则不能沾沾自喜，不思进取，要戒骄戒躁，以此为动力去争取更大的成功，因为，青春正在赋予着我们激情、力量，我们没有任何理由有丝毫的懈怠，从而消磨浪费它，我们要在不断追求与奋斗中挥洒青春的色彩，让青春飞扬！

　正是青春的激情，鼓舞着我们的斗志；正是青春的芬芳，陶醉着我们的心灵；正是青春的奋斗，成就着远大的理想，昨天的理想，就是今天的希望，今天的理想，就是明天的现实！放飞我们的理想，相信你有改变的力量！放飞我们的理想，心手相通一齐努力的方向！放飞我们的理想，让大海掀起巨浪！让我们理想真正在行动中启航！ 激扬青春 放飞梦想

　没有人知道月亮是什么时候圆的，又是什么时候缺的。就像很多人不知道大学生活是怎样结束的一样，在刚刚绽开的花儿面前不懂得去珍惜，去欣赏，等到花儿将谢之时，才如梦初醒，然而鲜艳和美丽却早已随风逝去，感伤随之就到了。那么，这样的青春还有什么激情可言呢！

　此刻，我短短的几分钟演讲也许并不会给大家留下多么深刻的印象。但是这却是我勇于展示自我，放飞青春的第一步。

　高中生活应该是多姿多彩的，在这里我们塑造人生，雕刻梦想，燃烧激情。在这如火的青春时光中，我们不仅要孜孜不倦地汲取知识，充分利用党和政府为我们创造的良好的学习环境，更要全面提高自身素质，接受锻炼，为将来踏入社会，走好人生第一步打下坚实的基础，甚至实现了自我的梦想，也或者有所成就。这难道不是我们所期待的吗？这难道不是青春该有的状态吗？年轻人就该有斗志有朝气，不是吗！

　最后，请大家回答我一个问题：我们21世纪的高中生一定能在如火的青春舞曲中释放激情，扬爱国主义 立志为国进取爱国就是对祖国的忠诚和热爱。历朝历代，许多仁人志士都具有强烈的忧国忧民思想，以国事为己任，前仆后继，临难不屈，保卫祖国，关怀民生，这种可贵的精神，使中华民族历经劫难而不衰。爱国的内容十分广泛，热爱祖国的山河，热爱民族的历史，关心祖国的命运，在危难之时英勇战斗，为祖国捐躯，都是爱国主义的表现。在中华民族五千年的发展历程中，中华民族形成了以爱国主义为核心的伟大的民族精神。

　捐躯赴国难，视死忽如归，正是由于对祖国的深切热爱，勤劳智慧的中华儿女共同开拓了辽阔的疆域，创造了辉煌灿烂的文化。肩负着实现中华民族伟大复兴的我们，要热爱祖国的大好河山，积极维护祖国的主权独立和领土完整，祖国的领土寸土不能丢，不能被分裂侵占；要热爱祖国的历史和文化，提高民族自尊心和自信心，为创造更加辉煌的民族文化而尽心尽力。

　今天，我国已步入新的历史时期，加入世贸组织使我国与世界各国的联系更加密切，机遇与挑战并存，我们将面临越来越多的新情况、新问题。推进我国改革开放的伟大事业，加快社会主义现代化建设的进程，更需要我们不断弘扬爱国主义的优良传统。只有这样，中华民族才能重振雄风，为人类文明与进步做出更大的贡献。

　少年兴则国兴，小年强则国强。我们要适应时代发展的要求，正确认识祖国的历史和现实，增强爱国的情感和振兴祖国的责任感，树立民族自尊心与自信心；弘扬伟大的中华民族精神，高举爱国主义旗帜，锐意进取，自强不息，艰苦奋斗，顽强拼搏。

青春励志演讲稿 篇3

　当青春变成老照片，如果你还怀念，那你还年轻。如果青春还在未来，但你的内心在期待，那你已经年轻了。但是青春来了，你享受了，你就变年轻了。青春不止一个时代，它是一个时代。

　炎热的下午。一群平均身高超过1。7米的少年走到篮球架前，篮球架上仿佛有一场比赛。比赛并没有因为热度而气馁，反而变得更加激烈。突然，篮球飞得很高，像**中无声而缓慢的镜头一样穿过它。每个人，先是眼睛，然后是头，然后是整个身体，都跟着整个球的方向走。球和篮筐一阵撞击后，球终于掉进了篮筐，落在了地上。篮球落地的那一刻，欢呼声开始了。这就是青春。

　一天在路上，我看见两个老人骑着山地车。他们装备精良。虽然他们都是白发，但他们很有活力。一次偶然的机会，我在等红绿灯的时候，站在两位老人旁边，听到了他们的对话。我不太清楚谈话的内容，但我记得他们曾乘车去过省外。给我留下深刻印象的是他们在谈话中的活力，一种富有感染力和活力的活力。我认为他们有一颗古老的心。这就是青春。

　出了学校，但也不是远处，他看到了一群叫做“混混”的少年。他们穿着非常社会的服装，头发比彩虹色更丰富，耳朵上有许多洞，眼睛周围有黑色的化妆品，穿着时髦的衣服。他们一点学生气质都没有。他们要么玩手机，要么抽烟，他们的话就是叛国。但这种叛逆背后隐藏着青春，就像很多人说的“我当时年轻不懂事”“年轻的时候谁没疯过”。这就是青春。

　青春是一个大时代，在这个时代里有很多东西是游子前后未必有的。抿一口青春酒，在这个年代翩翩起舞！

青春励志演讲稿 篇4

　不知道从什么时候开始，我养成了自习课看天的简单，在每一个忙碌的日子里数着青春的绿时间，记着所有不曾忘记的事情。

　中，骑自行车的男孩摔倒了，站起来笑着哭了，侧脸的强韧线条在液体晚霞中瞬间融化。台风，包裹在强大的气流中，呼啸而过，淹没了身后的芦苇。此外，秋千上还有摇曳裙摆的剪影，发丝侧粉花脸艳丽，掠过的风在唇边留下灼痛的错觉。这些是图像中最漂亮的灯光。

　坐在操场上，嗅着迎面而来的风，风中浓浓的草香，明媚的阳光，夹杂着新翻土的味道，想起了是谁牵着我的手，在绿草上飞奔，白竹篱旁的姑娘，嘴角挂着甜甜的笑容，轻如带翅膀的蝴蝶。当青春的形象在途中褪去，我才发现，我越来越老，越来越站不住脚，再也没有人可以永远陪伴任何人。

　语文课仍然是我最喜欢的科目之一。当语文老师最后告诉从三流高中出来的北京大学生时，我笑了。我从来不鄙视那些话带来的突然恐慌。那一刻，我并不知道这件事。本来，我们总是在犹豫，我们总是那么软弱。之前一直觉得青春藏在春天。如果我看不到，我就感觉不到，所以我们最终搁浅了。

　正能量，小青春，要用无尽的波折磨平我们的锐角，慢慢的磨平，成熟。青春是起义，但却是热血沸腾；青春猖狂，却充满热情；青春倔强，却总是沐浴在阳光里。每个人都有不同的尺度，所以青春是如此美丽多彩，只要它带着迷茫迈开脚步，勇敢地用时钟响亮的“滴答”声去寻找，去切割它的身影，就可以知道它是美好的。

　合在一起，有桃花柳，也有弯路曲折。

　也许你会感到筋疲力尽，也许你会被血刺伤，也许你会感到痛苦。但是不要扔掉。阳光那么好，时间那么早。只要你咬紧牙关，在曲折中挣扎，FireWire期待你是绿色的。

　累了，有青苔的石头给你调理。渴了，有甘露陪你喝。

　青春是一扇铺满落叶的门，打开了就再也不能在一起生活了。发展任重道远，像狗一样。如果时间过得太早，我们还有时间告别青春吗？所以要以青春为骨，以勤奋为翼，在广阔的天空中飞得更高更远。

　只要你勇敢勤奋，明天会越来越精彩。不要迷恋过去，展望未来，给自己一个无悔的青春。

青春励志演讲稿 篇5

　各位家长，今天的家长课堂我们谈谈青春期的问题。子女到了青春期，家长会发现她们很明显的变化，情绪越来越敏感，自主意识也开始增强。在这里我们来谈一下很多家长都比较关心的话题， “孩子越来越不听话”的问题。

　一、青少年太听话，不是优点。先看两个来自广东省的例子：聪明漂亮、学习不错、家境优裕、备受父母的宠爱、在学校很有人缘但是，尽管有这些让同龄人羡慕的条件，刚过16岁生日的阿琼还是家中从8楼一跃而下，结束了自己年轻的生命。

　珠海平沙的一名初三女生刘某某也在家中割腕自杀。并且，和阿琼一样，刘某某仿佛也没有明显的自杀的理由。

　很多家长会认为，女孩子十几岁，这个年龄是无忧无虑的、整天傻开心的年龄，但没想到她会有那么多的愁？” 那么我们先来看看青春期心理的一个显著特点：容易忧愁、敏感和抑郁。而青春期是注定要叛逆的。青春期的孩子有一对矛盾的心理冲突：脱离对父母等亲人的心理依赖，走向独立的自己。 前者意味着丧失，是辞旧；后者意味着获得，是迎新。在这对矛盾当中，如果后者占据了主要地位，那么尽管不断地有莫名的忧伤袭来，我们仍然会感觉

　到自己的生命整体上是积极的、阳光的。相反，如果前者占据了主要地位，抑郁情绪就会成为我们的主导情绪。但问题是，我们的文化中，不鼓励孩子的独立性。“我们的文化，喜欢好孩子。经典的好孩子在家里听父母的话，依赖父母，在学校听老师的话，依赖老师。这样一来，这个孩子的独立空间就会受到挤压，他会觉得自己不是为

　自己而活，于是就缺乏动力。他可能会出色地完成老师和家长交给他的任务，但他却表现得比较麻木，对很多事情都缺乏欲望和追求，这也是抑郁的一种体现。” 如果调查中学生平常爱说的话，其中说得最多的句式是“爸妈要我做”“爸妈说 我应该做，而相当地缺乏“我想（要）”这样的句式，比较典型的句式是“如果不是为了爸妈，我早不想。。。了”。对此，我的理解是，他们觉得，自己的人生不是自己的，而是父母的，他们是在为父母而活，他们学习、生活的动力来自父母的压力。 如果他们是“坏孩子”，他们就会走上叛逆之路，不理会父母的压力，甚至和父母对着干，父母让他们向东，他们非向西。这种“叛逆”，其实是青少年在争取自己的独立空间，试图成

　为他自己。“好孩子”易有两个恶果这样看来，好孩子似乎比坏孩子更可取。 但其实，从十二三岁开始，一直到青春期的基本结束，是我们生命中的第二个“叛逆期”（第一个是2 3岁）。正常情况下，每个青春期的孩子都会表现出较强烈的叛逆来，不听父母的话，什么事都要自己来。他们这样做，只是为了完成必须完成的任务：脱离对父母及重要亲人的依赖，走向独立的自己。以正常的速度走完这个叛逆期之后，他们在18岁左右形成一个完整的“自我”，他们开始基本知道，自己是一个什么样的人，而这也意味着他们终于基本成了一个成年人了。有了这个“自我”，他们就会有较强烈的欲望，明白自己想要什么不想要什么，从而不需要监督也能有很强的动机去追求一些人生目标。然而,那些过于好的“好孩子”，他们的父母控制欲望太强，一直让孩子按照他们的安排来学习和生活，而根本没有给孩子独立的空间，甚至严格抑制孩子的“叛逆”。这样的话，这些好孩子的青春期就没有一个正常的“叛逆期”。这会造成两个恶果：

　1叛逆期推迟

　有一个真实的案例，主人公就是典型的叛逆期推迟。他到了大学才出现了强烈的叛逆心，故意和父母、老师对着干，故意不认真学习。而另一个经典的案例是，一位男士，到了36岁才开始他的叛逆期。他离了婚，因为婚姻是父母安排的。他辞去工作，因为工作是父母安排的。最后，他很理智地对父母说：“我已经36岁了，这之前的前半生，我完全是为你们活着，什么都听你们的，但后半生，我想为自己而活，我要按照自己的意愿去做事，请你们 理解我，不要再控制我。”

　2缺乏生命力

　太好的“好孩子”，会有一种通病：缺乏激情。因为，他们努力学习也罢，努力工作也罢，都不是发自自己内心，而是为了满足父母及家人的期待。这种刻意的努力，是一种强迫性的努力。父母要督促他们，他们也要经常督促自己，才能继续努力下去。但是，他们仿佛对努力来的结果，譬如好成绩等奖赏没有什么热情，他们的口头禅是“没所谓”，仿佛是什么都可以失去，什么事情都不能让他们兴奋。 阿琼在遗书的一开始写道：“我不快乐，一直以来不快乐，我似乎觉得缺了点什么，但我说不出是什么，那使我不安和痛苦。”她的“缺了点什么”，可能就是生命激情。她在家很听话，在学校和同学的关系看上去很好，她哥哥说她“什么事都能自己搞定”。这看上去很好，很容易让家人以她为傲。但同时，她对什么都不在乎，也没什么兴趣和爱好，一直都有点冷冷的样子。这种感觉积攒下来，最终让她对活着彻底失去了欲望和动力。 因此， 在这里我们希望父母能做到的几点：

　第一，理解孩子的叛逆心理，懂得一定程度的叛逆心理是非常正常的，是孩子走向成长和独立的必然阶段。如果父母尊重孩子的独立，那么这种叛逆心理就会减轻。如果父母不尊重，那么这种叛逆心理反而容易变得更强。

　第二，给孩子充分的独立空间。在正常情况下，不必太想“知道孩子在做什么”。青春期是一个心理变化非常剧烈的阶段，因为他什么都想尝试，今天是这种心理状态，明天可能就变成另一种样子了，做父母的不必太为孩子偶然出现的异常行为而焦虑。

　第三，青春期之前，一般说来，父母是孩子心中无所不能的“神”，孩子们普遍对父母有一定的崇拜心理，这种心理让他们依赖父母。 但进入青春期后，这种崇拜心理一般会消失大半，孩子们会重新崇拜新的偶像，譬如 明星人物、政治家、科学家等。这种心理的转变，会让孩子们变得不再对父母言听计从，父母对孩子的影响力大大下降，父母应做好这种思想准备，明白孩子这种心理转变背后的积极意义。

　第四，不要对孩子偶尔出现的强烈叛逆行为———譬如和父母对着干、早恋等大动干戈，要理解这种行为背后的心理，适当反思是不是对孩子控制得太厉害了。一般说来，强烈的叛逆行为是对父母强烈的控制欲望的一种反击，如果父母对孩子的控制适当变弱，孩子们的叛逆程度也会自然而然地下降。

　第五，孩子进入青春期后，不要把“乖”“很听话”还当作优点来看。相反，做父母的应该感觉到焦虑和担忧，并适当地调整自己的教育方法，把孩子推向独立的世界，减少他的依赖心理。

　第六，谨防孩子陷入严重的抑郁状态。如果孩子比较叛逆，这恰恰说明他一般会有较强的活力，不太容易走上极端的道路。相反，如果孩子非常听话，那父母倒是应该有所担忧。评定孩子是否陷入抑郁症的标准可以概括为“三少”，即话少、行动少、情绪少。像阿琼，在家中很少说话，暑假很少出门，情绪一直很低落，已经明显符合抑郁症的诊断标准了。 最后，我们希望家长能理解，青春期孩子的心理，即便对专业人士而言也是一个巨大的难题。曾有一个德国心理学家说，当处理青春期孩子的心理问题时，能有20％的成功率就很不错了。所以各位家长也不需要太强求或太自责。

青春励志演讲稿 篇6

　人的生活方式有两种，第一种是像草一样活着。你尽管活着，每年还在成长，但是你毕竟是一颗草;你吸收雨露阳光，但是长不大。人们可以踩过你，人们不会因为你的痛苦而产生痛苦;人们不会因为你被踩了，而来怜悯你，因为人们本身就没看到你。所以，我们每一个人都应该像树一样成长。即使我们现在什么都不是，但是只要你有树的种子，即使被人踩到泥土中间，你依然能够吸收泥土的养分，自己成长起来。也许两年、三年你长不大，但是十年、八年、二十年，你一定能长成参天大树，当你长成参天大树以后，遥远的地方，人们就能看到你;走近你，你能给人一片绿色、一片阴凉，你能帮助别人。即使人们离开你以后，回头一看，你依然是地平线上一道美丽的风景线。树，活着是美丽的风景，死了依然是栋梁之才。活着死了都有用，这就是我们每一个同学做人的标准和成长的标准。

　当一个人为别人活着的时候，就非常麻烦。因为别人的标准是不一样的，没有坚持了自己的追求而想要的东西，你的尊严和自尊是得不到保证的，因为你总是在飘摇中间。对于我们来说，保持自己尊严和自尊的最好的方法是什么呢就是说你有一个梦想，通过从最基本的一个步骤，你就可以开始追求。比如说最后你想取代我，成为新东方的董事长和总裁，你能不能做到只要你有足够的心态和足够做事情的方法，以及胸怀，肯定是能做到的。

　凡是想要一下子把一件事情干成的人，就算他干成这件事情，他也没有基础，因为等于是在沙滩上造的房子，最后一定会倒塌。只有慢慢地一步一步把事情干成的，每一步都给自己打下坚实的基础，每一步都给自己一个良好的交代，再重新向未来更高去走每一步的人，他才能够把事情真正地做成功。

　当你决定了一辈子干什么以后，你就要坚定不移地干下去，就不要随便地换。你可以像一条河流一样，越流越宽阔，但是千万不要再想去变成另外一条河，或者变成一座高山。有了这样一个目标以后，你生命就不会摇晃，不会因为有某种机会，你就到处乱窜，这样你才能够做出事情。

　我们未来生活的一种重要能力，叫做忍辱负重的能力。很多社会名流会遇到很多很多你不能忍受的事情，但是你不得不忍受。而你不忍受就不可能成功。为什么，因为你不忍辱负重，你就没有时间，你就没有空间，没有走向未来的空间。如果你想走向未来，最后变得更加强大、更加繁荣，你就必须要做好给自己留下足够的时间和空间。轮到我们自己的生命，要想为一个伟大的目标而奋斗的时候，你排除也得必须排除，你生命中一切琐碎的干扰，因此你就必须忍辱负重。

　不管我们是什么年龄，我们哪能做一时气不过的事情。这个世界上让你气不过的事情太多了，只有你气得过的时候，这个世界才在你面前才能展开最光辉的一面。

　我有这么一个比喻，每一条河流都有自己不同的生命曲线。长江和黄河的曲线，是绝对不一样的。但是每一条河流都有自己的梦想，那就是奔向大海。所以不管黄河是多么的曲折，绕过了多少的障碍;长江拐的弯不如黄河多，但是她冲破了悬崖峭壁，用的方式是不一样的，但是最后都走到了大海。当我们遇到困难时，不管是冲过去还是绕过去，只要我们能过去就行。我希望大家能使自己的生命向梦想流过去，像长江、黄河一样流到自己梦想的尽头，进入宽阔的海洋，使自己的生命变得开阔，使自己的事业变得开阔。但是并不是你想流就能流过去，其实这里面就具备了一种精神，毫无疑问就是水的精神。我们的生命有时候会是泥沙，尽管你也跟着水一起往前流，但是由于你个性的缺陷，面对困难的退步或者说胆怯，你可能慢慢地就会像泥沙一样沉淀下去，一旦你沉淀下去，也许你不用为前进而努力了，但是你却永远见不得阳光了。你沉淀了下去，上面的泥沙就会不断地把你压住，最后你会暗无天日。所以我建议大家，不管你现在的生命是什么样的，一定要有水的精神。哪怕被污染了，也能洗净自己。像水一样，不断地积蓄自己的力量，不断地冲破障碍，当你发现时机不到的时候，把自己的厚度给积累起来，当有一天时机来临的时候，你就能够奔腾入海，成就自己的生命。

　我的核心价值观就是，以善为生，用善良的心态来对待自己的生命和别人的生命。

　有两句话我是比较欣赏的。生命是一种过程;事业一种结果。

　我们每一个人是活在每一天的，假如说你每一天不高兴，你把所有的每一天都组合起来，就是你一辈子不高兴。但是假如你每一天都高兴了，其实你一辈子就是幸福快乐的。有一次我在往黄河边上走的时候，我就用矿泉水瓶灌了一瓶水。大家知道黄河水特别的浑，后来我就放在路边，大概有一个小时左右。让我非常吃惊的发现，四分之三已经变成了非常清澈的一瓶水，而只有四分之一呢，是沉淀下来的泥沙。假如说我们把这瓶水，清水部分比喻我们的幸福和快乐，而把那个浑浊的那个沉淀的泥沙，比喻我们痛苦的话，你就明白了;当你摇晃一下以后，你的生命中整个充满的是浑浊，也就是充满的都是痛苦和烦恼。但是当你把心静下来的以后，尽管泥沙总的份量一点都没有减少，但是它沉淀在你的心中，因为你的心比较沉静，所以就再也不会被搅和起来，因此你的生命的四分之三，就一定是幸福和快乐的。

我平时工作比较忙，有时候还会出现周末加班的情况。闺蜜常调侃我，一天忙的都见不到你，也没时间参加同学聚会。但即使这样，我还是会利用闲暇时间来提升自己。

我一般都会在卧室里的桌子上放上一本书，在睡前随便翻上几页。再加上我老公也喜欢看书，他总把自己看过的比较好的书推荐给我，等我看完，再和我交流心得体会，谈谈对书中人物或者观点的见解。我觉得这是一个很好的提升自己的过程。另外，多看书会在不知不觉中增加我们的见识，开阔我们的视野。不一定要读特别深奥的书籍，选择自己感兴趣的或者对自己有帮助的，自己也比较容易消化。

周末不用上班的时候，我还会练练瑜伽，让自己放松一下，也会学习插花技艺，学习一下红酒的知识，偶尔，也会和三五个好友出去逛街，买化妆品，八卦一下这几天的娱乐新闻，坐在一起喝喝茶、聊聊天。平时，因为工作的原因，我也会关注一下衣服的搭配，怎样化一个适合自己的妆容。

我一直都有一个习惯，早睡早起，这样有利于身体健康，也能保证我有足够的精力去投入新一天的工作。女孩子有很多需要学习和提升的地方，抽出一些时间留给自己，去做一些自己喜欢或者感兴趣的事情，内外兼修，自信起来，让自己永远保持一个良好的状态，去面对生活中或工作中的困难。