用什么唇膏好，不要含防晒指数的，最好是天然的，因为容易吃到嘴里去．

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参考资料：

575防晒产品负面信息验证网

上：按摩油，就是橄榄油啊，婴儿油啊什么的

嘴呢：润唇膏

必备啊！！！！~~~~~~

冬天皮肤干燥，这是因为当天气变冷,空气变得干燥,皮肤缺少水份,变得无光泽，表皮薄而脆，细碎皱纹多，皮肤表面容易产生细小干燥皮屑（你可在天冷时两天不洗澡，然后用手指甲轻抓小腿部皮肤，可看到细碎皮屑），容易堵塞毛孔，造成毛孔排泄不通畅而引起的，严重者可在皮肤上生出许多细小疙瘩（像打冷战时起的鸡皮疙瘩般），建议在冷天时保持经常清洁皮肤，并使用保湿的护肤品。

这里有一篇较详细的文档:

预防秋冬季的皮肤干痒症

对于这种天气干燥寒冷所引起的皮肤干痒，应该如何来预防及改善呢？其实这种季节变化引起的皮肤干痒症最重要的要以预防为主，因为事前的预防往往比事后的治疗要有效的多，也就是说在症状出现之前就应及时采取有效措施以避免皮肤问题的出现。而预防皮肤干痒症出现最关键的就是要维持皮肤滋润，并减少角质层的水份及油脂散失，保护皮脂功能。建议可以从以下几方面做起：

一）洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温（不超过40度）。

并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。

二）洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果。皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。

如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液，以便及时滋润干燥的肌肤，重点是小腿和手臂，小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易发生瘙痒和皮屑，而手臂经常会暴露在空气中，也最容易产生干燥现象。

三）关于身体乳液的话题论坛里已经讨论的很多了，我再推荐给大家几个成分比较温和的乳液。

理肤泉营润身体乳霜(LIPIKAR Body Lotion)：

其成分中除了常用的保湿剂如甘油外，主要含有植物“牛油果”的提取物；牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，由于它最接近人体的皮脂膜，所以不但能软化和滋润皮肤，保持皮肤柔润和弹性，更可加速皮损的愈合，有类似人体皮肤天然的“皮表脂膜”的护肤作用。只要在干燥皮肤上抹上薄薄的一层，就可起到有效的滋润肌肤、缓减瘙痒作用。

Neutrogena Body Lotion 露得清身体润肤乳液：含丰富甘油(Glycerin)及天然芝麻油成份，能迅速滋润干燥肌及防止水份流失。保湿能力出色，可提供给皮肤长达8小时以上的滋润。

L''Occitane Shea Butter 欧舒丹乳木果油身体润肤露:蕴含15%乳木果油、天然蜂蜜及杏子油，含有皮肤必需的脂肪成分及维他命，能保持皮肤的天然保湿水平，质感轻盈柔润，容易吸收，用后令肌肤全日保持柔软亮泽，带来高效滋养、保湿及保护作用，适合任何皮肤以至敏感性肌肤在干燥的季节或时候使用。

特别是其中的乳木果油，蕴含丰富的非皂化成分，具有深层滋润的功效，不仅能防止干燥开裂，还能进一步恢复并保持肌肤的自然弹性。

碧欧泉身体滋润乳液：含有纯天然的矿泉水成分，有丰富的矿物质，其独特成分PERTARE可以使滋润分子被肌肤充分吸收，补水的同时对肌肤进行有效滋养，让肌肤感到不再干燥紧绷。

四）减少去角质产品的使用频率，以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜。护肤品也要随季节转换而及时进行调整更新，如果你现在的护肤品在使用后会感觉皮肤有刺痛感，甚至会发红发痒，那就该马上更换了。应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液/乳霜，在功能上应加强保湿，建议可选用含有玻尿酸、胶原蛋白等保湿成份的滋润面霜或霜状乳液来锁水保湿。

五）白天应当注意防晒，秋天的阳光虽然看起来没有夏天那么厉害，其实秋天的紫外线其威力仍然不容小视，因为秋天大气离子层的浓度较夏天稀，紫外线被吸 收的量也就较夏天少，所以紫外线仍然是相当强烈的，可以说这个时期皮肤更 容易受到紫外线的伤害，而紫外线也是造成皮肤的干燥的元凶之一，所以白天在涂抹保湿乳液之后，别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤，使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。

六)为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，通常湿度保持在50度左右会比较合适。如果长时间呆在空调房内的话，建议可以在室内使用诸如空气加湿器等设备；或者也可以采取经济点的办法，比如在室内放置几盆水，或是放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择，以保持室内空气湿润度，帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水，也可以起到一定的加湿作用。

七）贴身衣服应选择宽松的棉质品，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着毛衣，尼龙，化纤材质的衣服，以免刺激皮肤引起过敏。尤其是有人喜欢天冷的时候穿着保暖内衣，不过要当心有的保暖内衣是由复合夹层材料作成的，就是在两层普通棉织物的中间多夹一层蓬松的化学纤维从而达到保暖的目的。而这种化纤成分穿在人体上容易发生摩擦而产生静电，这些静电在人体周围可产生大量阳离子，它会刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，也会引起皮肤瘙痒，所以皮肤容易过敏者应尽量选择贴身穿着纯棉、真丝之类不易产生静电的内衣裤。

八）另外除了选择正确的护肤产品外，内在的调理也很重要，要注意休息及适当的心理压力调节。在饮食调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常 吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏 亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。

维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。

而维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等；含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。

同时，皮肤瘙痒患者避免辛辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品，因为这类食品对人体及皮肤是一种刺激，可能会使原本患有某种皮肤病的人病情加重。如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等；而辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等食物会导致人睡眠欠佳、情绪不稳定等诸多反应，这些心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。

饮食要清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂 的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象；糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。而鱼、虾、蟹等海鲜类产品，是皮肤瘙痒的 “过敏源”，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，也应避免食用。

对于单纯的季节性皮肤干痒,只要做到以上几大保养原则，就可以很大程度的改善甚至消除皮肤瘙痒的问题。

如果出现严重的顽固性瘙痒，应当考虑是否有其他内脏疾病的存在,例如糖尿病、慢性肾小球肾炎、慢性便秘者、肿瘤等也会导致发生不同程度的皮肤瘙痒症状，这时就需要马上到医院进行相关检查了。

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对于皮肤瘙痒症的治疗，西医以以镇静止痒为主。若是皮肤已经出现干痒，切记不可去抓挠患处，以免越抓越痒，更会导致范围扩大。

可能大家会有过这种经历，有时候当你从寒冷的室外一下子进入温暖的室内，或者是晚上临睡前脱掉厚厚的外衣躺入被窝的时候，在一冷一热的刺激之下皮肤会突然觉得一阵阵发痒，会忍不住搔抓一下，却往往是愈痒愈搔，愈搔愈痒，越抓到后来瘙痒越严重，造成一种恶性循环。

而且搔抓很可能会损伤皮肤，加强皮肤的反应性，如果你挠得太用力了，可能会引起皮炎或是留下色素沉着和皮肤苔藓样硬化，这样治疗起来就会更加困难了。

所以说很多情况下如果瘙痒不是很严重就尽量忍一忍，不要随便去抓挠，可以在干痒部位用一些润肤保湿的东西。如果痒的比较厉害，也可以局部涂抹一些具有薄荷等清凉成份的止痒药膏/药水(如炉甘石洗剂、赛庚定霜、去炎松尿素软膏等)来缓解症状，使皮肤逐渐恢复正常；或是用浸了凉水的毛巾局部冷敷的方法也可以减轻皮肤发痒的症状。

在口服药方面，皮肤干燥者可以每日服用三次鱼肝油丸，每次一粒。口服多种维生素(如施尔康，善存片)、钙片等，对瘙痒治疗也有一定的辅助疗效。

出现普通的瘙痒症状时，可以在白天服用无镇静作用的息斯敏、西替利嗪等，晚上临睡前半小时服用有镇静作用的抗组织胺药物如扑尔敏、赛庚啶等。如果全身瘙痒难忍者，可服非那根或赛庚啶等抗过敏药物缓解症状。

而在外用药方面就情况就比较复杂了，需要根据患者的不同情况来酌情选用药物

面部的皮肤瘙痒

一般来说，如果是面部的皮肤瘙痒，可用4～6层浸满3％浓度硼酸溶液的纱布，在面部进行湿敷，持续时间约为1小时，然后薄薄的涂上一层艾洛松软膏，每天使用一次。此类外用药有收敛、保护皮肤作用，还有抗过敏、消退红疹作 用，对面部皮肤无不良刺激，不会发生面部皮肤萎缩、毛细血管扩张等 皮质激素类副作用。另外，在治疗期间必须停用所有护肤品。

颈部后侧、背部、四肢、手背、足背

皮肤瘙痒如果发生在颈部后侧、背部、四肢伸侧、手背和足背等部位，可选用皮炎平软霜、无极膏、抗敏止痒水等药物。此类药物有神经麻痹性止痒和抗过敏 作用，不过对皮肤刺激性也比较强，由于上述部位的表皮角 质层比较厚，所以比较可以耐受此类药物对皮肤轻微的不良刺激。

胸部、腹部、臀部

皮肤瘙痒发生在颈部前侧、胸部、腹部、臀部、四肢屈侧，可选用炉 甘石洗剂，氧化锌洗剂，此类药物对皮肤有安抚、保护、凉爽止痒作 用，无刺激性。因为这些部位表皮的角质层比较薄，不能选用以酒精 为溶剂的药水，例如抗敏止痒水、皮炎宁酊等。

腋下、脐周、腹股沟

皮肤瘙痒发生在腋下、脐周、腹股沟、外阴部、肛门，可选用复方咪康唑软霜、派瑞松霜(又称复方达克宁霜)、肤康王霜、宝龙康霜、复方康钠乐霜等。此类药物有抗敏止痒和抗真菌感染作用。因为上述部位皮 肤分泌物较多，皮肤经常处于湿润状态，当这些部位皮肤发生瘙痒 时，往往同时会伴有各种类型的真菌感染，所以上述药物很适合使用于这些部位的皮肤瘙痒。

另外要强调的是，以上所提到的药物使用信息仅可用于参考，不管是内服的还是外用的药物，我的建议还是应该在经过专业医生的诊断之后在其指导下合理使用，因为盲目用药很有可能会对皮肤造成不良影响，产生副作用。

特别要注意，在发生皮肤瘙痒时，不要随意自行使用一些含激素的外用药膏如皮炎平、无极膏、肤轻松等皮质类固醇霜。这种激素类药物在开始使用的时候可能效果很好，一涂之后能使某些皮肤症状很快消失，可是这种药物在长期使用一段时间后很有可能会发生涂药部位皮肤异常，如继发感染、毛囊炎、毛细血管扩张、激素性皮炎、皮肤萎缩、色素沉着等副作用，女性还可能出现毛发增多等严重反应。

另外用了激素类药物后容易产生依赖性或耐药性，而且还可能导致过敏，造成患处皮肤出现干燥、粗糙、脱屑，甚至有浅细的裂纹。

因此，建议如果皮肤只是比较轻微的局部瘙痒，应该用一些不含激素的有润肤作用的外用药就可以了(鱼肝油软膏。尿素软膏等皆可选用)。如果是比较严重的瘙痒和明显的大范围皮疹，或是皮肤出现红肿、溃疡、渗液等皮炎症状，千万不要擅自选用药物进行治疗，应该立即去医院就医，在医生的指导下使用外用及内服药品，以免病情进一步恶化。

干燥：冬季皮肤大敌

皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：

●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；

●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；

●某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；

●环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；

●饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；

●干性皮肤。

由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。

击退干燥七法则

●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

●冬季洗澡一般不要超过15分钟。

●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。

●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

冬季皮肤麻烦多

皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门

西北风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，变得干燥，瘙痒难忍。到医院皮肤科就诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。

那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢？皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，老年人皮肤变薄，表面的脂质也减少，皮肤自然就显得干燥，冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。

皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首

原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了，此症无论男女老幼都可发病，但中老年者更为多见了，尤其是老年人。患者可全身到处瘙痒，白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，如持续时间长久，则可继发多癣性皮损。

此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物刺激在已敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种刺激，再加上皮脂除去更多，导致皮肤更加干燥。

冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物。

手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇

手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处。

防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业时宜戴好防护手套。

冻疮：气温一冷即会发作

冻疮好发于儿童及妇女，冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈，好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热感，而冻疮一旦破溃，溃烂后即有痛感。

防治冻疮原则有如下几条：

●加强体锻，促进血液循环，经常搓搽手足，防止淤血产生。

●注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。

●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。

另外，冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节，一些皮肤传染病，如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下，冬季也常常是好发时机。

冬季五步护肤法

洁肤：以保持皮肤清爽为宜

清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高，约38度；干性皮肤者可稍低，为34度左右。也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。

保湿：适当增加护肤品使用量

冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市，对中国女性进行了大样本的流行病学调研，结果提示，上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市，说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。

防晒：选择指数不太高的防晒霜

在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

防皱：要注重劳逸结合营养均衡

冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。

饮食：多食碱性食物少食酸性食物

冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

　　洗面奶：

　　妮维雅清透细致洁面，蛮好用，洗的很干净，但好象适合油性肌肤，我的皮肤偏干，用了几天后，脸上就开始起皮，所以扔给大油田的男朋友了，他用完说很好，以前洗完脸2小时后就开始出油，后来用完这个可以坚持到中午吃饭，吼吼~~油性肌肤的MM用，小支装，50g，118元/支。

　　ZA洁面膏 39元 这个是我目前用的哦，赞就一个字拉！！！洗的干净，而且不紧绷。很特别省哦，我都用了一个学期了，还没用完，推荐这个给学生MM用拉。

　　曼秀雷敦温和洁面泡沫 忽忽。。我是觉得好玩才买的呀，清洁力一般，洗完脸上滑滑的，但不是没洗干净的那种滑，油田不适合的吧。对其他皮肤都是不错的选择。超市的20几吧 4分

　　三星草莓洗面奶 很大一管，不知道要用到啥时候了，不知道为什么人家说这个是垃圾产品？但是我觉得很好用哒。。泡沫很丰富，而且味道很好闻，性价比也高。。喜欢哒。网购25左右 5分

　　婵真银杏泡沫洗面奶 是SO大一管，好喜欢那个味道哒，淡淡的香，泡沫丰富，洗的很干净的，有的MM说洗完脸会觉得涩，可是我没觉得哦，很喜欢~很很喜欢，非常喜欢哒。。网购60左右 5分

　　THE FACE SHOP樱桃洗面奶 也是挺大的一管，忽忽~。。是不是韩国人的洗面奶都做那么大的呀，淡粉色的膏体很漂亮，泡沫很丰富，清洁力很好，但是觉得没有银杏的好~。。网购35吧 48分

　　婵真GE洗面奶 肉色的那个包装，很喜欢的，只要一点点就能出好多泡沫，不过他说的什么收毛孔，我是没感觉到啦~。混皮的人和油皮的人用都是很好的选择哦。网购的30不到点 48分

　　露得清洁面乳 味道很好闻的，清洁力很好，喜欢，夏天用很舒服，估计冬天用有点干了，油皮的MM用很好的哦~。专柜14元 46分

　　曼秀雷敦乐肤洁洗面乳。。是叫这个吧很清爽的一款洁面产品哦，一套用下来的话，对痘痘真的有改善的~45分

　　曼秀雷敦平衡洁面着哩 洗完以后滑滑的，是有泡沫的哦。 这个东西真是超级耐用的，用了好久好久，才把他消灭掉哒~给4分吧~

　　Kiehl's契尔氏的新出的洗面乳．很大一瓶．是150ML．用了已经4周了．才用了一点点哈！用了有一定的美白功效．味道很香．但是具体是什么香味我也不知道哈！洗完脸上摸上去没有什么特别．洗完后当时不干．但是觉的不保湿．适合经常化妆的MM．洗的干净．但是建议不要长期用．因为自己觉的用久了有点干．给它．我在香港专柜买的买成140元港币．

　　L'Occitane 欧舒丹的蜂蜜洗面乳．也是很大一瓶．是200ML．用了已经5周了．一般是平时不化妆的时候用．很保湿．味道是甜甜的香味．这个是乳状的，倒在手上加水也是揉不出泡泡来的．建议倒在手上不要加太多的水．直接涂抹于脸上就OK了．可以用纸巾直接搽．或是用水洗．用后不干．很润．洗完后摸脸有很润润的感觉．很不错的东西．我是在成都专柜买的是230元．香港要便宜100元．

　　ANNASUI安娜苏的美白摹丝．是我去年5月17号买的哈！已经用完了很久了．东西不错．有他家独有的香味．但是不适合直接用来卸妆．感觉卸不是很干净．泡墨很多．但是感觉不是很细．一般不化妆的MM可以使用．洗的也很干净．洗完后皮肤很有光折．我是在成都专柜买的大约是240元吧！不太记得了．给它

　　竹研工坊炭洗颜深沉洁面膏是日本的．感觉不是很好．味道很怪．不喜欢．但是洗的很干净．不管是化妆还是没有化妆．适合油性皮肤用．没有美白效果也没有什么收紧皮肤的感觉．就只是一般的洗脸的．还有泡泡怎么搓也没有多少．价钱我不知道哈！我想应该不贵吧！给它

　　shu uemura植村秀卸妆油的卸妆油是日本的．我已经用了3瓶了．一瓶450ML．二瓶150ML．现在这瓶是新出的．前天在商店买的300元一瓶．看见我用了这么多了．就知道这东西不错哈！它是卸妆加洗脸一起的．但是一般我化妆后用它，一般是卸妆．另外再用别的洗一到．不是说它洗不干净．是觉的没有泡谟还是有点不习惯．我想很多MM都知道它的用法了．我就不多说了．但是建议大家用之前，先把手洗干净．再搽干净．我有很多朋友是不洗手就直接用．那方法是错的．给它4分

　　panco泛歌．娇颜凝胶是台湾的．我是一个台湾的好友带过来的．用完了很久了．是120ML．是透明的颜色．用起来感觉很舒服．不含香精的．也就没有味道了．但是有一点麻烦是要放冰箱．基本没有什么泡泡．国类我找了很多地方没有哈！价钱我也不知道是多少．我想也不是很贵哈！4分

　　TRANSVITAL圣薇特是瑞士的．125ML．是透明蓝色．是我瑞士的朋友给我带回来的．泡炮不多．用了脸上很光滑．一点也没有干燥的感觉．没有什么味道．瓶身很简洁．我用后朋友全说我皮肤好好了．感觉很透．可惜不知道多少钱．但是我曾经在成都的一个小店里面看见有买的．天呀！那个假高的吓死人．它标的是399元．也不知道是不是正品．如果有朋友可以到大商店买到．我强烈推荐．

　　CD/迪奥 DIOR 的洁面摩丝．自己感觉没有安娜苏的洁面摩丝好．不推荐干性皮肤的MM用．还有泡摩不是很细．没有味道，洗起来感觉就像每天必须要完成任务的感觉．还有我是混合性皮肤洗过后有点干．感觉很难费我的钱．须有其表．

　　Lancome/兰蔻的卸妆油．买成45港币感觉只能去睫毛膏和口红．粉底和粉就没有多大的效果．很大程度上比不上SHU UEMURA．有油的浓浓的味道．

　　Lancome/兰蔻的粉色防敏感洁面膏．商店是250元．味道有点淡淡玫瑰味道．泡泡很细．洗后皮肤很润润的．很保湿．没有干燥的感觉．很喜欢．

　　SHLSEIDO资生堂的蓝色管子的．高水分泡泡洁面膏感觉还可以．泡泡很细．搽在脸上很轻柔．洗的干净．没有什么怪味道．是乳白色膏装．有一定的收小毛孔作用．我在商店买的100元不到．

　　15)DAILY兰芝每日清新洁面膏100ML是绿色管子的先洗的时候觉的很滋润,但是如果天天洗你会觉的你皮肤越来越干泡摸到是很多,也很细第一次洗觉的皮肤用了很舒服但是第二三次就没有了什么感觉最好的地方是价钱便宜

　　大宝（

　　美容洗面奶 220ml这是我在初三那年最喜欢的一个牌子了当时我寝室的一个好友在用那时侯我还不是很喜欢用保养品什么的后来她推荐的用了就爱上它了大约在初三那一年里我就是全用的这洗面奶味道我已经不记的了但是给我的感觉是洗的很干净洗了摸上去很滑价钱也很便宜但是很多年没有用了也不知道现在这牌子还是不是原来这么好用了

　　大宝

　　洗面奶均衡型120g 也是我在出三用的感觉没有大宝美容洗面奶的好有泡摸哈!

　　Neutrogena露得清

　　深层毛孔洁净露 100ml 价钱很便宜．东西也很好．洗的很干净．洗后也不干．颜色也好看．是透明的金**．味道也不错．但是没有什么感觉收小毛孔的感觉．也不适合天天化妆的MM．糅出的泡泡很多很细．适合春夏用．

　　Sephora丝芙兰

　　眼部卸装液 我是上次到上海玩买的．感觉不错哈！卸装很干净，没有什么味道．价钱很便宜．但是要说比起shu uemura植村秀那可是没有办法比较的哈！但是自己觉的这个算中等效果哈！

　　Kiehl's契尔氏天然泥土燕麦牛奶洗面奶1号 125ml这是到香港去逛街．BA推荐的．用的时候有点觉的很麻烦．因为没有泡泡．有很绸．用在脸上还要等几分钟才洗掉．麻烦是麻烦．不过洗过过后感觉很干净．洗的时候还有淡淡的泥土味道．自己感觉比它家才出来的新款洗面乳，要好很多．这个适合中性和混合偏油的．

　　爱茉莉 IOPE植物性洁面乳感觉一般．那BA还给我说这是经典洗面乳在韩国．我的天呀！错的我不知道用什么话说了．这么小一瓶就要25元钱．觉的超无敌．感觉是在侮辱我的皮肤！泡泡感觉也不细．不知道为什么当初选者这个洗面乳．后悔呀！

　　可采洗面乳．是BA推荐的．感觉还将就哈！就是味道太大一股中药味道．有一点不喜欢．泡泡很多．但是不是很细．价钱便宜．

　　NATURA HOUSE开始我在淘宝上查了．没有这牌子的东西．那我就来介绍一下吧！这牌子是我在意大利读书的一个朋友介绍的．我当初是为了给她面子．因为我朋友不停的推见这牌子．我自己心里想不知道BA给了她什么好处哈！我也看见价钱也很便宜．就不是很情愿的买下了．回到家，本来就没有想用这个东西．一个是因为名气不大．二个是一般我不太喜欢用很随便的牌子．也就甩在柜子里面．2－3个月．没有开封．后来有一天那朋友来我家，问我用的东西怎么样．我说可以．她说那还没有用完吧！给她用用．于是给你她用．我一边和她聊天．她一边洗脸．因为那是压口的．很干净．我看她压出来．怎么是透明了．很清透．接着我朋友开始揉泡泡天呀！好多泡泡．有很细．我朋友说她用什么高档牌子的洗面乳都要过敏．就是用这个不过敏．后来等她走了．我也试着洗了一次．就一次．我就爱上这牌子了．天呀！没有任何味道．泡泡很多．也很细．揉在脸上很轻柔．洗了一点没有干的感觉．最爱的就是压出来的那一瞬间．因为是透明的．感觉就像它牌子上说的一样．自然．但是很不好的一个缺点是不能卸妆．只适合不化妆的MM用．价钱很便宜．在香港才买90港币．很大一瓶．是300ML．这么用也不心痛．

　　25)sisley希思黎百合洁面（图上未显示）

　　买来用过几次自己感觉用起来怪怪的有一种说不出的感觉后来送人了自己觉的用了脸上像搽了一层油怎么洗也洗不掉还要另外用洗面乳再洗觉的很麻烦后来送了人听人家说那是只能卸妆的也不知道是不是不过觉的味道很好问哈!价钱有点贵也不知道怎么说了哈!就给它一朵吧因为感觉是自己用的方法不对哈

　　爽肤水：

　　Kiehl's契尔氏的金盏花水．用了2瓶小的了．感觉没有很多卖家说的那么神奇哈！味道很淡淡的．感觉有一定的收毛孔的作用．但是作用不是很大．用了脸上的印子有一点点点的淡化．在香港专柜买过是190港币．也在成都的一个MM手里买过买成200多．3）大S美容大王推荐Kiehl's契尔氏．的小黄瓜水．是跟大S的风买的．现在看到很多MM介绍化妆品心得的时候贴的上全有它．用了2瓶了．一瓶大的．一瓶小的．还有最开始的试用装．感觉都还不错．搽上去的时候很凉凉的感觉．保湿效果很明显．但是没有收毛孔的作用．没有味道．也许鼻子好的人才问的到哈！我在香港买成130元一大瓶．小瓶的是90元．现在香港已经全部断货了．要等5月份才用买的．

　　依云的是在屈城市买的．20元一瓶．适合夏天用．用了很清爽．但是曾经看见网上说喷雾不适合空调房间用．因为越喷皮肤就越干．我到不是这样认为哈！只要喷了马上用纸巾搽去就OK了．但是我用了很多喷雾觉的好点的要算依泉的．

　　7）SoinDeau水之道法国活泉喷雾．感觉一般．只能舒缓疲劳．喷上去皮肤很凉凉的．适合夏天使用，保湿度不是很高．价钱也不便宜．大约是100香币．

　　8）Kiehl's契尔氏的法国玫瑰水．感觉很不错．搽上去很凉凉的．有淡淡的玫瑰味道．能很清楚的看见大瓣大瓣的玫瑰花瓣．保湿比前面介绍的2个它家的东西要强很多．价钱相比较便宜．大的才200港币．摇起来袍蘑很细小．

　　9）sisley希思黎花香香水 粉色的水水．感觉很好．很保湿．用后感觉不需要搽面霜了．味道也很好问．是淡淡的花想．是125ML东西很少．但是质量很好．大约天天用可以用3周不到．听说它家的东西是英国皇家贵族的最爱．唯一的缺点是价钱太高．成都很多大商店没有买的．不过重庆美美百货有买的．香港卖它家的牌子东西．价钱也不便宜．还有一般商店很少给适用装．一般要满到几大百以上送．感觉是不是很无敌．这瓶是我原来男的送的一套套装．有个洗面的和水．可以我脸吃不来好东西．觉的它家洗面乳，用起很怪．水水很不错哈！有钱的MM可以去试试．

　　DAILY兰芝

　　高效保湿调理水 / 170 ml图上没有,也是用了很久了感觉一般哈!没有什么味道用了过后觉的皮肤很干净有点凉凉感觉,适合夏天用保湿润度不是很高没有网上和专柜**说的那么好听说兰芝在韩国不是什么太好的牌子只能算中等的牌子只是在中国广告多而已1

　　SHU UEMURA植村秀海洋深层保湿水 8ml用了搽上去清爽舒适的保湿，适合喜欢爽润质感的人士。轻柔滋润．还有淡淡的味道．感觉不错．2

　　CD/迪奥 DIOR

　　花蜜活颜乳液200ml 因为很稠．我就用来当爽肤水．感觉很舒服．有淡淡的花香．这一系列是我在多年来用CD里面觉的最好的一个系列了．瓶子又乖．价钱贵的一些．但是感觉很值得．用了过后皮肤很滑很水嫩．还很有光折感．不错，我很喜欢． 3分

　　Biotherm碧欧泉

　　美白精华水用的感觉还不错感觉能很快的就被皮肤吸收但是自己觉的有一点点很淡的酒精味道也能缩小很小的毛孔用化妆棉搽过皮肤有很舒服的感觉等水被皮肤吸收后皮肤很光滑也很透亮美白效果我还没有看出来什么哈!2分

　　我推荐的洁面油是fancl的已经连用了五瓶了，都是托朋友香港败的，是纳米的，去年在上海看的版本还不是纳米的，现在已经同步了。

　　用的时候手一定要是干的，一般我按一下半（说明书是要三下的好像，呵呵，偶脸不够大），先在睫毛嘴唇上敷一点，然后稀里哗啦开始打圈磨脸，最后才把眼唇部按摩一下（这样黑黑的睫毛膏不会被抹在脸上，而且我觉得睫毛膏要用稍多点时间，对流程管理我非常有研究），再用水一冲就干净了，很方便啊。

　　以前用过EL的眼唇部卸装油，蓝瓶的（百盛现在的睫毛膏礼盒有送），也不错，我觉得有点椰子油的香味，还用过欧莱雅的水油分离的眼唇部的卸妆油，也很好。但是用起来卸睫毛膏都很烦，因为正确的方法是，用棉片垫在睫毛下，然后用棉签沾油一根根擦，然后脸部再另外用卸妆乳什么的。。。。。。天哪，没卸完我估计已经睡着了。

　　其实植村秀的油也很有名，我当初没选是因为看过评论说Fancl的无防腐剂，所以相对来说不容易过敏。去年底因为朋友拿到内部特卖价所以败了植家的“均效“，人么都是贪心的贪新的，而且我觉得Fancel的保质期实在太短，开罐后才三个月，一开就有倒计时的感觉，这几天换用植村秀的了，比来比去觉得还是Fancl的好啊，一倒出来的感觉就不一样，植家的黄黄的，有往脸上抹豆油的感觉，水洗以后感觉还是油油的，这瓶用完了还是改回去，要不然为了抵制日货我就分两步走，换EL的眼部脸部卸装产品了。

　　我还用过DHC的试用装，感觉一般，水水的，反正目前看来都没Fancl的好。

　　用完卸妆油还要用洗面奶的，虽然有些产品说不用，不过我还是喜欢再洗一下，用的是雅诗兰黛的（前排中间蓝色和大支粉色）。不只是衣服化妆品也要换季的哦，秋冬我用粉色的，很保湿，夏季我用蓝色的。粉色的超级耐用，很厚，冬天最冷的时候一度冻住。这两支的香味也很好，喜欢。我的皮肤是有点敏感的，皮脂膜薄有红血丝，如果要过敏一定是从洗面奶开始的，但是EL的产品我用了一直很好，尤其喜欢粉色系列的。

　　倩碧的肥皂洗了以后虽然皮肤不能嘎矶嘎矶，但是也有很干净的感觉，肥皂嘛，你知道，但是现在潮流保湿，所以扔给我LG了，这个东西也超级耐用的，喜欢肥皂洗脸的可以三四个人合伙买一块切开来用，也能用满久的。

　　旁氏和Boots，泰国铺天盖地的专卖店，比香港屈臣氏便宜），也还可以，但是我喜欢一个品牌的产品，最好是同系列的，因为可以平衡PH值，所以这两个就被请到客卫去了，偶尔健身的时候带着。

　　头上的东东：

　　1姿生堂水之密语深层保湿配方洗发露：cake的头发是油性的，每天洗，这个洗后水水的，怕麻烦不用护法素也无所谓！虽然天天洗，可偶还都洗两次哦！你们呢？ (500ml/￥65)

　　2姿生堂水之密语深层保湿配方护发素：很水很水，马上就柔顺了，不油，超赞（500ml/￥65）

　　3姿生堂水之密语深层保湿配方日用头发柔顺精华液：有点毛毛的小头发起来时用这个喷喷就乖了 （220ml/￥42）

　　4姿生堂水之密语深层保湿配方夜间护发精华乳：冰冰凉的感觉，不是很油，还有香味清新，所以常常用他（忘了说，cake是个买了东东却常常忘了用的人 ）（120ml/￥45）

　　洗澡的：

　　1CAMENAE夏威夷青椰沐浴胶：乳胶状，用后很滋润，有淡淡的椰香，好象去热带，想念三亚了，哈哈

　　2CAMENAE橙花恰恰泡泡浴：泡泡浴的时候用，很多泡泡，哈哈！小时侯的向往，现在用，真是童真再现，玩得还蛮开心的，不过总觉得清洁力不够，也不是非常保湿

　　3DiorDUNE沙丘沐浴露：很喜欢DUNE的香水味，不过这个香味不及他同系列的香水，不过用后很清爽，也很光滑。

　　4Boots草本净白身体身体去角质霜：里面有好多小核桃粒和去角质的小颗粒，很温和很温和，说实话都怀疑它到底有没有在去掉角质啊！ （170ml/￥208网购）

　　5CAMENAE夜空气泡弹：放入放满水浴缸中就可以泡了，觉得还不错，气味清新，很舒服

　　6巴斯克林山代香浴盐：小包装的很方便，融入水后是乳蓝色的，感觉很有质感，清新宜人。

　　7巴斯克林海藻精华香浴盐：这个是清蓝色的，比起来更喜欢上面的感觉

　　润体露：

　　3BOOT身体滋养果冻：这个是地中海系列润体露，有橄榄、佛手柑、甜橙等成分，甜甜的果味，涂了后像是在柚子汁里浸了一个，很香很香的果味。（￥230网购）

　　6BODY SHOP荷荷芭基础油：香港买的，突然想弄点精油玩玩，cake本是怕油油的感觉，不过这个还好，吸收很快，cake还可以接受，哈哈

　　防晒+水水+好用东东：

　　3H2O面部及身体防晒保湿霜（SPF15）：这个是11月去三亚时应急买的，不错，不油，刚按出时还蛮厚的感觉不过很好推开，香味也蛮舒服的，很适合海滩，还有保湿的功效，可以防海风把你的皮肤吹干干哦 （148ml/￥260）

　　4资生堂肌水：量好足哦！哈哈！可以用很久，水雾还算细腻，不过比不上依云，还有一点就是他这个是按压式的，而依云是按下去是气压式的，按一下可以喷好久，哈哈！不过这个还蛮实惠的

1可以吃的美白食品也逐渐成为美白的新尝试。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，段位高一点的，就要像大S那样只吃白色、浅色的东西，不吃深色的食物。

2美白面膜也是美白产品中必不可少的一员，它的作用相当于是给脸上的肌肤泡一个牛奶浴，可以舒缓肌肤，并让肌肤在放松的状态下更好地吸收美白成分。

1冬瓜子仁15克、桔皮6克、桃花12克，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

2冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒入洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。

3把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽脸，皮肤会保持光滑润泽。

4晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

5用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用一月，皮肤将会变得白嫩。

6怠杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。

7准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

8蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

9将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

10取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

11蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

穷女孩的美白方法：

1、酒糟+温水 用适量温水将冰冻的酒糟调开（注意不要调太稀哦），然后敷在脸上8分钟就OK了，不过要先在手上试用哦，过敏就不好啦！

2、甜酒酿 取适量甜酒酿，并且把里面的米也磨碎，然后把压缩面膜或者面膜纸放下去让它吸收，一张美白面膜就完成啦！大概敷10－15分钟就OK～记住要试用哦！

3、清酒化妆水 我们平常去吃日本料理时喝的清酒也是美白好帮手。洗脸以后直接把清酒用化妆棉抹上脸就可以了，等它吸收以后再涂晚霜之类的保养品。

上面几种材料比较便宜而且容易找到，各位姐妹不妨试试看吧。不过，因为这些都含有酒精，所以各位还是要先试用，还有就是要注意避开眼睛。

注：以上几种材料的刺激性都比较强，如果皮肤较薄最好不要试。

■美白原理：因为它们里面都有麹酸，也就是类似于pitera的酵母，所以具有美白的功效。

美容大王大S教你美白方法：

吃出肌肤的水嫩白晰

想当卫生纸或日光灯，也要吃得很讲究！想要像我这美容大王的皮肤一样白的话，有些食物是绝不能吃的，包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的。

我有一位朋友希望自己的皮肤可以晒得健康黝黑，长期吃红萝卜与木瓜来加强，再跑去晒太阳，结果把肤色晒得黄黑黄黑的，有够神奇吧。所以如果你想美白又天天吃红萝卜和木瓜，就算保养到不行也不会很白的啦！

我以十几年的美白经验告诉大家，要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉！

■美白大补帖1：维他命C

维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。

■美白大补帖2：杏仁

杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

■美白大补帖3：珍珠粉

不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。

珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名！

□敷面祛斑

首先，找个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使敷在面上的珍珠粉不至于于时脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环，也促进皮肤对营养物质的吸收，这对祛斑很重要。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。

□治疗皮肤过敏、去痘

材料：珍珠粉4克左右，鸡蛋清。 搅和搅和。尽量涂厚一点，不然会很快干掉，我用勺子涂的，一边涂一边滴答，哈哈，听起来够恶心的吧。15-20分钟后洗掉，之后皮肤变得很滑很滑，其他感觉没有，要长期做，不过珍珠粉好像有镇静的效果，因为过敏的包包好了很多，脸上有豆豆的JM可以试一下。

■美白大补帖4：豆浆

吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。

■美白大补帖5：鲜奶

鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！ 但同样也是白色的优酪乳，我觉得它的美白效果就不强了，不过在优酪乳里加绿茶粉，能帮助排便。只是，优酪乳的热量其实满高的。

■美白大补帖6: 醋蛋液

取新鲜鸡蛋1枚洗净揩干，放入500毫升优质醋中浸泡1个月，当蛋壳溶解于醋液中后，取1小汤匙溶液掺入1杯开水，搅拦后服用，每天1杯。长期服用，能使皮肤光滑细腻，扫除面部黑斑。

■美白大补帖7: 杏仁膏

将90克浸去皮的杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。

■美白大补帖8: 白雪膜：

鸡蛋3枚浸入白酒，密封4、5日，用来涂面，能使皮肤由黑转白，皱纹减少，但过敏性皮肤慎用。

■美白大补帖9:牛奶膜

用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持3个月，你的容颜便会焕然一新。

■美白大补帖10: 蜂蜜蛋白膜：

新鲜鸡蛋5枚，蜂蜜1小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷将此膜刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。

Chapter 01

人生短短几十载春秋，光阴似箭，日月如梭，一转眼时间就流过指缝，永不重来。

太多的人，总是在经历了太多的事情，受过了太多的伤害，流了太多的眼泪之后才明白，人活一世，不能太委屈自己。

特别是在婚姻里，一味的忍让和牺牲自我，其实并换不来另一半的理解，反而会让对对方得寸进尺的践踏自己的底线。

在婚姻里，只有好好爱护自己，才能更好的去爱护他人。委屈亏待自己，换来的不过是不在意而已。

尤其是对女人来讲，太多的女人，为了所谓的“温暖家庭”，而牺牲委屈自己，明明受了很多的委屈，却天真的告诉自己“没关系，以后就好过了”。

可是，这样的委曲求全，换来的真的是幸福吗？

任瑶瑶不知道别人换来的是什么，但她却是彻底的后悔了，曾经的委屈求全和牺牲自我，就像是一场笑话，以后的日子，她决定善待自己。

Chapter 02

任瑶瑶家境不错，是一个爱幻想，喜欢诗和远方的女人。

在没有结婚之前，一直都希望可以有一个温馨的家庭，和老公一起把婚后的平淡日子过得如诗一般浪漫。

大学毕业以后，她没有听父母的安排回老家，而是留在了大城市，想要为未来拼一把。

在公司里，任瑶瑶和同事周正相互有了好感，两人都在外地打拼，特别有共同语言。

互相见了对方父母后，两人就在周正老家办了喜酒，结了婚。

在大城市一起奋斗的两人都十分的节俭，特别是任瑶瑶，因为心疼周正，主动放弃了名贵的化妆品和大牌首饰，一年到头也不买一件新衣服。

要知道，她没有结婚的时候，生活质量可是很高的，家里不用她担心，父母还每个月给她打钱。

可是结了婚以后，她知道自己不是一个人了，不能再任性，而且结了婚之后，也不能再问父母要钱了，为了照顾周正的感受，她变得精打细算了起来。

两人省吃俭用三年，终于凑够了首付，贷款买了一套属于自己的房子。

装修完搬进新家的那一刻，任瑶瑶感到了无比的幸福，并暗暗发誓，一定要和周正更加努力，过上更好的生活。

渐渐的，两人买了车，有了娃，在这个熙熙攘攘的大城市有了立足之地。

周正也从刚进公司的菜鸟升职到来部门主管，而任瑶瑶为了更好的照顾孩子，成为了一名精打细算的家庭主妇。

Chapter 03

任瑶瑶每天都要负责接送女儿去幼儿园，一次家长会上，她认识了坐在旁边的一位漂亮时尚的女家长。

那一次家长会之后，两人成了好友。虽然这位家长也是一名全职太太，可放在自己身上的心思从没有少过。看着对方又漂亮又自信的样子，任瑶瑶感到了一丝丝的羞愧。

曾几何时，她也是一个出门把自己打扮得漂漂亮亮，有追求有目标的精致女人，可现在呢？

才几年的光阴，当初的雄心万丈早就不复存在，余下的只是每天面对柴米油盐的冷漠和教育孩子时的力不从心。

她不知道自己的生活为什么成了这个样子。

有一次，两人约了一起去逛街，任瑶瑶进入了久违的化妆品店，看着精致包装的彩妆在灯光下亮晶晶的，宛若每个女人年少时的梦，可任瑶瑶早已不是当初那个舍得给自己买一千块裙子的姑娘了，她千挑万选，买一只一百多块钱口红。

只是唇上一抹简单的色彩，立马让整个人的气色靓丽了起来，看着镜子里的自己，任瑶瑶快乐得像只小鸟。

晚上回到家的周正，发现老婆心情特别好，以前让人头疼的喂饭环节，今天也不慌不忙的进行着，将孩子哄睡后也一直挂着甜蜜笑容，引起了周正的好奇心。

任瑶瑶得意的将新买的口红献宝一样递到周正眼前，这是她结婚之后第一次买化妆品，她想给她的老公看一看。

没想到，周正却突然皱紧了眉，看着任瑶瑶一脸高兴的问好不好看，他冷着脸说：“买什么口红？只会浪费钱买没用的东西，败家。”

“一只口红而已”，任瑶瑶不理解周正为什么会突然变脸，自己已经很多年没有买过化妆品了，一只一百多元的口红，周正都要责骂自己。

想到朋友向自己炫耀的戒指和礼物，任瑶瑶只觉得委屈。

周正还在絮絮叨叨抱怨任瑶瑶不会持家，孩子上幼儿园开销本来就大，能少花钱就应该节约，何必买没用的化妆品，又不是没结婚的人。

Chapter 04

任瑶瑶默默听着周正的数落，这才明白了朋友们以前语重心长的劝说她，不要因为照顾家庭而忽视自身的道理。

她花费全部的心思照料家庭，换来的是节日没有礼物，没有浪漫，连只口红都没有资格买的结果。

任瑶瑶不再搭理气急败坏还在骂他的周正，转身拿过手机，下单了一款自己一直心心念念的包，一万块。

任瑶瑶向周正展示了订单截图后，表明了自己不想再委屈亏待自己的想法，周正要是实在有意见，可以起诉离婚，自己不会阻拦。

周正看着任瑶瑶坚定的眼神，本来还想因为巨额包包生气，却不自觉的怂了下来，默默睡觉去了。

自那以后，任瑶瑶不再穿最廉价的衣服，有了漂亮的首饰。而周正节日也会偶尔送她礼物，不再敢将任瑶瑶的付出视作理所当然的事情。

所以说，在任何时候，女人都不能为了家庭委屈自己。

你要知道，人只有在不亏待自己的情况下，才会不被别人亏待，人只有在自爱的情况下，才会被爱。

人生苦短，喜欢的事情一定要去做，喜欢的东西一定要去买，不要牺牲自己，成全他人。

爱他人之前一定要先爱自己，爱自己不是一味的给自己买名牌，享受最好的物质待遇，而是在生活的点点滴滴中多想着自己，不只把精力花费在别人的身上。

王尔德说：“爱自己，是终生浪漫的开端”。当一个人，有了更多的自我意识，就能更好的维护自身的利益。

希望每个女人，都懂得如何去爱自己。

内分泌过盛，平时吃点清淡的，像青菜罗卜什么的，最好吃杂粮。红肉（猪牛羊）不要吃，如果一定要吃就吃白肉（鸡鸭鱼），建议海鲜也不要吃。多喝水：起床后，上午九点，下午三点，晚上九点一定要喝一杯。睡眠时间不要少于六小时不要多于八小时。勤洗脸，早中晚最重要，热水，仔细洗。建议晚上煅炼身体。这只是调节你的身体，不确定效果如何，但一般有效，而且一定对你有好处。

沈星妤——《奇迹》

接到电话，有一刹那我想不起来高安是谁。

翻开同学录，原来是他。

怎么把他也忘了呢？

我看着镜子，开始回忆高安高中时的样子，可是，这个从十四岁起就驻扎在我心底的人，现在却连个模糊的剪影也想不起来了。

他是瘦高个么？也许不太高，眼睛很小又或者很大，总之颇有神采，当时，好象有很多女生倾慕他，我也是其中之一。

高安问我，你现在如何？

我说，还是老样子。

他又问，同学会你来不来？

我说，看时间吧，最近在找工作，很忙。

他笑了，说你是高材生，还担心找不到工作。

我觉得他在嘲笑我，以前，偶尔，他也这样。

你知道我不相信奇迹的，我回答。

奇迹？他有些吃惊，听不懂的样子。

挂断电话，我为自己莫名其妙的话感到尴尬，可是，我的确记得念高中的时候曾经和班里的某个同学谈起过有关奇迹的话题，如果那个人不是他，那又会是谁呢？

我的眼睛又回到镜子里，想着下午还有一场面试等着我，虽然，对于握着简历四处奔波的日子已深感厌倦，但是，有什么办法呢？如果不是这面镜子每天提醒着，我就是我，没有任何人可以代替，说不定我人生会变得更加盲目。

是啊，我就是我，倘若我不是我，过去可能就值得回味一些，现在可能就值得努力一点，将来可能也会有些许灿烂。

很可惜，直到现在，我还是我，因此，任何奇迹都不可能发生在我这样的人身上。

面试的公司在黄浦江对岸很遥远的开发区里面，听说，每日有班车接送的待遇，不过现在我只能象蚂蚁一样潜入城市的地下，从一辆地铁爬向另一辆。

路上我渐渐地回忆起一些往事，零零碎碎，断断续续，连贯起来又好象都集中在毕业前的最后一年里，也可能是我记错了，因为唯一能够肯定的是，我那段完全不值得一提的单恋，事实上从青春期就已经开始了。

我是什么时候开始喜欢高安的呢？现在想想，甚至有点瞎起哄的味道，因为喜欢他的女同学太多了，而我之所以会和他成为朋友的主要原因来自我的好朋友毛毛。

毛毛到底叫毛晶莹还是毛静颖我已经无法确定，不过，她的相貌我到是记得相当清楚，用当下很时髦的词汇来形容的话，“清纯美少女”已绰绰有余，又或者还不够贴切，对于美丽的词汇，我自幼就非常陌生，如今依旧如此，这和我与生俱来的缺陷有关。

我是一个兔唇女孩，嘴瓣的裂缝一直延伸到鼻洞下面，母亲告诉我，出生的时候由于血肉模糊，医生险些以为是外星人，那时侯整容技术差，寥寥几针粗糙的缝合线把我整个上半唇都吊了起来，露出半颗虎牙，那副狰狞的模样让我在幼稚园里度日如年。后来，母亲又带我去做了一次手术，好歹把牙给藏住了，但是，丑陋的本色却丝毫没有随着年龄的增长而淡化。

从来没有人用美丽的词汇形容过我，因此，我也不晓得该怎么准确地形容别人。

我相信，毛毛应该从幼稚园起，就是那种让男孩子半夜梦到都会傻笑出声的可爱女孩，当时的我根本想不到她会愿意和我这样的人呆在一起，很多同学在背地里议论，她是为了接近高安才和我交朋友的。从初三直升那时侯起，我和高安就一直轮流坐年级第一的位置，高安是从初二下半学期突然窜上来的，至于我，从来就不曾为自己高人一等的智商骄傲过，那明摆着是老天的恩惠，为了弥补他创造我时不小心犯下的错误，对于我个人来说并无实在意义。我一直以为书念得好的多半和我一样，不是个性古怪就是丑不忍睹，可是，高安却帅到连实习教师见到他也要脸红的地步。

我并不是为这才喜欢他的，最主要原因还是来自他的头脑。

高安是唯一一个在智慧上与我同等的男生，他颠覆了我的清高，让我在自卑面前不知所措，对我来说，他不是一个人，而是一个神。

因为连年的省市级数学竞赛，我和高安经常在一起集训，接触的机会比较多，高安不知道我一直喜欢他，而他更不可能喜欢我，所以反到相处得挺融洽，由于他的关系，我承受的讽刺和嘲笑比以往多出一倍，直到毛毛的出现。

毛毛和我成为好朋友之后，大家的目光便自然而然地集中到她的身上，尤其是她和高安出双入对的时候。坦白说，我到是从来没嫉妒过毛毛，真正让我嫉妒的是高安，他得天独厚的表里合一无时无刻不和我的内外不协形成强烈的反差，那种对比连我自己都感到触目惊心，何况是别人？

从某种意义上讲，我是应该感谢毛毛的，虽然她的出现扼杀了我对高安长久以来的痴心妄想，但同时也及时帮助我，从那种无形的压迫感中解救了出来。

他们是金童玉女，理应成为众人瞩目的焦点，我本来就是一片残破的绿叶，就连毛毛和高安也时常会友善地嘲笑我一下，可见，当智慧得不到美貌保护的时候，就会变得无足轻重，一文不值，直到现在还是没有丝毫的改变——无论我多么努力地在面试官前面表现出自己最出色的一面，然只要对方的眼光在我脸上惊愕地停留三十秒，我便清楚地知道他手中的简历和上面刻意放大的高学位，和一张废纸已经没有区别了。

我和高安是在他和毛毛正式建立暧昧关系以后，才成为真正意义上的朋友的。

这对我有点难，因为我心里始终还是对高安存有少女本能的幻想，不过，我尽可能把这种幻想丢到一边去，尤其是高中最后那一年里，毛毛和高安几乎被全校师生默认的亲密关系让我清醒地意识到，对高安的迷恋终将成为我青春岁月中永恒的秘密，再也没机会向任何人表白了。

于是，我便把美妙的幻想寄托在毛毛和高安的身上，说起来真可笑，我甚至幼稚地想到若干年以后，我会同高安和挺着大肚子的毛毛在大街上不期而遇！

我想，现在的青少年应该不会有我那样愚蠢的幻想吧，如今，当街牵手的少男少女比比皆是，而我们那时候所谓最最亲密的男女关系，也仅限于早自习的时候一同走进教室，或放学时在车棚里互相等待，结伴一起回家，就连在图书馆看书，也必须面对面以示坦荡。

其实在我看来，这种行为只会起到掩耳盗铃的反作用，不过，毛毛和高安就不同了，虽然蠢蠢欲动的情愫让毛毛的成绩略有下滑，但仍能保持在前五名的位置上，所以，老师们也不便轻易干涉他们，怕多管闲事反而搅乱了两个优秀学生坚定的意志。而同学中，那些被初恋冲昏头脑正踌躇在前途边缘的家伙，或是成绩优异却连一张“喜欢你”的小纸条也没有收到过的孤独人，则是打心眼里羡慕、憧憬着他们安全而又微妙的“恋爱”关系。

毛毛和高安就象是我们心里的一个梦，每个人都希望他们能坚持到高中毕业，然后光明正大地走到一起，好让所有目睹他们一路走来的人也能分享到一点小小的幸福。

在高中毕业前夕，那段压力重重的非常时期里，他们的爱情是我们混沌的眼睛里所能看到的，唯一充满希望和活力的东西。

只可惜，会考还没开始，这个支撑着我们每个人纯真而又美丽的信仰就破灭了。

转往二号线的途中，我被一个陌生的男人狠狠地踩了一脚，他粗鲁地回头看了我一眼，然后厌恶地逃跑了。

我的脚指头疼到麻木，心里没什么感觉，这样的遭遇对我而言就象吃饭那样习以为常，唯一要做的就是把瞬间的不快抛之脑后，告诉自己，那只是和我的生活没有关联的陌生人，不必太在意。

不过，我还是漠然地看了男子一眼，他的背影很快就让我想起了另一个人。

兴许是他吧，那个和我讨论过奇迹的同学。

列车重新启动的刹那，我清楚地想起了他，那个高中时代除了高安，唯一和我有过交集的男同学，虽然交往的时间不长，算起来大概只有几个月，但是，他的出现的确为我们增添了一些有趣的回忆。

因为时间太短，后来一直没有人再提起过他，不过我相信，倘若有人突然提起他的名字，没有人会不知道。

他是教英语的邓老师的独生子，叫邓朴闵。

邓朴闵是最后一学期突然转进来的，我记不得他的学号，抑或根本没有。

那个家伙很有名，不是因为他特殊的身份，而是因为他的成绩突破了我们学校最差的差生所创造的历史记录，这就是为什么他来了之后，邓老师的脸上就再没了笑容。

据说，邓老师不顾颜面特地将儿子安插在身边，是为了能亲力亲为严加管教，兴许还能在最后时刻创造出奇迹来，可惜无济于事，会考一结束他就消失了，我估计，他连高考也没有参加，这样至少避免了落榜的尴尬，虽然那早就已经是默认的事实。

本来，说什么我也不会和这么差劲的男生扯上关系，可是会考前夕，邓老师拜托我一周两次为邓朴闵补习数学，当时我并不愿意，可又没办法，只好硬着头皮将宝贵的时间浪费在他的身上。

回想起来，那可真是十足的浪费，那家伙每次坐在我面前，不是发呆就是乱画，一开始我还喋喋不休地和他讲解习题，后来，发现根本是对牛弹琴，于是，我对他说，你想干什么就干什么吧，我不会告诉你爸爸的，接下来的几个月，补习就变成了自修——我做我的考卷，他看他的金庸。

有一天，他突然问我，你挺喜欢高安的是吧？

我被吓到，心想他的眼睛是不是具有诡异的穿透力？

他知道击穿了我的心事，便得意地笑起来，从此以后，我更加讨厌他。

其实，那时候，班里有不少女同学在背地里偷偷地议论邓朴闵，认为他的脑袋并不象老师想得那么笨，甚至还有人拿他和高安作比较，直到现在，我还是认为那是对高安的侮辱。

和高安比起来，邓朴旻的确有那么点不同。

高安属于眉清目秀很干净的那种男孩子，而邓朴闵的特色却是一头棕褐色、乱七八糟的卷发，虽然我很不愿意承认，但严格来说，他的五官长得比高安更大气更英俊，有着一种超越我们那个年龄的成熟味儿。

高安个性温和随意，对谁都笑嘻嘻的，非常讨人喜欢，可是邓朴闵却沉默寡言不苟言笑，我原本以为他孤僻的性格是自卑造成的，后来才发现他对于自己当时的状态，不仅相当满意还有着一定程度的骄傲。

他好象认为自己才是真正的天才，而我们统统都是蠢蛋。

补课无聊的间隙，他会突然和我探讨一些稀奇古怪的话题，上至天文下至地理，有的甚至深奥到了哲学的范畴，我搞不懂他的脑子是怎么长的，一个对基础知识一窍不通的人，却对许多当时我们根本不会去接触的事物有着独特的见解，那种不怀好意的卖弄让我在这个差生面前一次又一次地无地自容。

我觉得他是故意的，这让我对一周两次的补课感到疲乏，不晓得自己为什么要象个白痴一样地任由他耍弄？我从心底里厌恶他，因为在高安面前，我至少还有一种在智慧上平等的感觉，可是，在他面前我却变成了一个无知的小丑，丧失了所有的自信。

我的人生已经注定要笼罩在丑陋的阴影里，他凭什么还要夺走我仅存的优越感呢？

我真希望所有的人都讨厌他，孤立他，将他视为恬不知耻的怪物。

可惜，事与愿违，他才进我们班短短一个月，就让女生不知不觉分成了两派，一派仍然和我一样，忠诚地捍卫着对高安的爱慕，而另一派却无可救药地迷恋起邓朴闵来。奇怪的是，所有男生里头，高安偏偏还是唯一一个对邓朴旻另眼相看，颇有赏识的人，他们并不关心女生之间的明争暗斗，反而成为了好朋友，这便意味着我和毛毛会因为高安的关系，常常和他有近距离的接触，而他又深知我的秘密，这简直让我难以忍受。

就在我想尽办法要摆脱他的时候，很突然地，高安也和邓朴闵疏远了。

我早就料到会这样，他们根本就是不搭调的两个人，然当我知道这其中的缘由时，又禁不住为他们脆弱的友情扼腕叹息。

后来，有很多人追问过我毛毛和高安分手的理由到底是什么，好象我应该知道内情似的，我确实知道，可我说不出来，因为那关系到女生之间的派系斗争，我不想临毕业了还掀起一场轩然大波，于是，只有沉默、再沉默。

毛毛告诉我她难以自拔地喜欢上邓朴闵是在高中最后一次春游的午餐上，当时我正坐在郊外的一棵大树下啃面包，不一会儿，毛毛便悄悄地坐到了我身边，我把手里的面包掰成两半分给她，她咬着咬着，眼泪就滴到了牛仔裤上。

我问她，你怎么了？她忧郁地告诉我，她不想再和高安保持那样的关系了，我惊讶极了，问为什么，她说，我只告诉你一个人，我心里有了别的男孩。不知道怎么搞的，我一下子就猜到那个人就是邓朴闵，毛毛果然默认了，并且很肯定地告诉我，并不是因为他常和高安在一起，大家相处久了突然就有了感情，而是自从他进我们班的第一天起，她就喜欢上他了，这完全超出我的意料之外。

春游之后，毛毛就和高安分手了，直到高中毕业，她也没向邓朴闵表白。

我不太清楚他们到底是哪天分的手，只记得高安在一次化学模拟考试中交了白卷，那天班主任把他叫到办公室谈了很久，之后，一切都好象没有发生过似地平静了下来，只有我们这些始终对他们满怀希望的傻瓜，还在替这段早逝的爱情黯然神伤。

高安和邓朴闵也是在那段时期疏远开来的，所以我确定，高安已经知道毛毛为什么执意要和他分开了。

事实上，那段日子，因为身边也有奇怪的事情发生，我的心情也不好。

班里有人开始偷我的东西。

每隔三五天我就会丢失一些文具，橡皮、三角尺以及活动铅笔，我知道那纯粹是欺负人的恶作剧。

我没工夫去计较这些无耻的琐事，但是，心情却不自觉地难受起来。

毛毛和高安分手了，我那公主和王子的幻影也破灭了，除了埋头苦读，我找不到别的寄托，在这种压抑的状况下，还要时刻提防小偷的袭击，真是倒霉透了。于是，我以时间不够为由向邓老师提出不再给邓朴闵补习的要求，邓老师也知道会考马上就要开始了，便答应我补完最后两节就结束，而我却因为毛毛和高安的关系，以及自己情绪的不稳定，一拖再拖，始终没有履行最后的承诺。

直到高安和邓朴闵绝交。

我走进大堂，面对电梯，强迫自己把脑袋抽空，回到求职这件正事上来，结果发现那并不是件容易的事情。

路上，我似乎已经完全陷入这段回忆里了，而且思维好象也跟着活跃兴奋起来，早上接到高安电话的时候，我还是很平静的。

幸好等待面试的队伍排得很长，我有足够的时间继续我的回顾。

高安和邓朴闵是怎么绝交的呢？

我仔细冥想，突然微笑起来。

是邓朴闵，他打了高安一拳，原因至今还是一个谜。

那个黄昏现在想起来还是有点不堪回首，不过，也正因为有了这个黄昏，我才从高安的感情旋涡中彻底遁逃出来。

准备会考的那段日子，大家都很忙，除了温课还急吼吼地互相交换起留言手册和毕业礼物来，因为每个人都知道，高考就意味着分道扬镳，谁还会有心情搞这些，不如趁早留个纪念。除了高安和毛毛，我没什么朋友，而且我知道高安心里对毛毛还是有感觉的，于是便自制了两个钥匙扣，委托毛毛替我转交给高安，其实，是想制造一个机会让他们在毕业前再推心置腹地谈一谈，解除原有的误会。

那天放学后，我刻意等到所有人都走了才去车棚，原以为那里就剩下我一辆车，没想到高安和毛毛的谈话尚未结束，两个人呆呆地倚在各自的自行车前面，离他们不远的角落里还孤零零地停着一辆，不晓得是谁的。

无奈，我只好躲起来耐心等待，就在这时，我听见高安对毛毛说：既然你喜欢他，为什么不告诉他呢？

毛毛回答，因为他不喜欢我。

你怎么知道？高安很惊讶。

他已经有喜欢的人了，也许是其他班的女孩子，否则他不会直到现在还是不睬我。

高安默不作声，可是，我却隐约感觉到他的心很痛。

那我们重新开始好不好。

他果然主动把握了时机，可是，毛毛却始终没有回答，后来我才明白，她虽然不说话，头却象拨浪鼓似地一直摇。

僵持片刻，毛毛终于把我的礼物拿出来，但是，我万万没想到，她竟然神经搭错，把我的秘密说出来了。

她对高安说，喏，这是芸蓝要我交给你的毕业礼物，其实她才是真正最喜欢你的人，我们在一起那么久，为什么你始终没有意识到呢？

高安接过我的钥匙扣，愣愣地看了一会儿，突然扔到了地上。

我喜欢的是你，又不是她，你把她的东西给我算什么意思，丑死了，我不要。

我看不见毛毛的脸，只感觉她很生气。

就在这时，我背后突然窜出一个高大的人影，象被惹毛了的猛虎似地扑到高安面前，咚一拳打在了他英挺的鼻梁上。

我顿时明白过来，那辆剩余的自行车原来是邓朴闵的。

男生打架，我们女生只有观看的份，寥寥几个回合，高安的鼻血就流了下来，而邓朴旻的嘴角也肿起一块暗紫色的瘀青。

那场架显然不是为了我，虽然邓朴闵是在高安刺伤我的那一瞬间跳出来的，可是，我还不至于自作多情到那种地步，那种情形，谁看了都明白是两个男生为了一个女生而进行的战斗，胜负并不重要，关键在于谁掌握了主动权。

高安的仇恨理直气壮，邓朴闵对毛毛终究还是有那么点意思。

为了结束这场没完没了的战斗，我勇敢地上前去抓住了邓朴闵的胳膊，对他说，今天要补课，再晚就来不及了，硬是把他掳回了教室。

直到屁股坐下来，我才一把鼻涕一把眼泪，委屈地大哭起来。

邓朴闵也不管我，继续津津有味地翻开他的武打书，过了很久才恶声恶气地骂道：你能不能闭嘴啊？吵死了。

我擦干眼泪，把厚厚的习题手册摔在课桌上，用红笔唰唰唰勾了一片，扔到他面前。

这些全部要做完，现在马上就开始做，不做完不许回家！

他不可思议地瞪了我半晌，问道：你是不是有病啊？

我想回瞪他，可是，忽然间不知所措了。

他的眼神不知什么时候变得异常温柔，故意要安慰我似的怔怔地瞅着。

从来没有一个人那么长久地注视过我的脸，导致我的双颊立刻变成了刚出炉的烧饼，又红又烫。

再看，就把你的眼珠子挖出来！

我恨死了，觉得他正在放肆地对我实施精神虐待。

你相信奇迹么？他又开始胡言乱语。

不相信，我没好气地回答。

就象没人会相信你这样的家伙能考上大学，我这样的家伙会赢得爱情。

哦，原来是这样，他若有所思地喃喃自语，然后又追问道，那你觉得怎么才能让你相信这世界上有奇迹呢？

这个问题我到从来没考虑过，但是经他无意中提醒，我猛然想起了另外一件事情，于是，我告诉他，十八岁成年的时候，我曾经期待过有人能送我一件我从小一直渴望但又没有勇气说出口的礼物，可是，那年的生日过得相当平淡，就连我的父母也搞不懂我到底想要什么，如果有谁能猜到我当时想要的那件东西，我就相信这世界上真的有奇迹。

邓朴闵皱着眉头冥思苦想，找不到答案有点泄气，只好拿出纸来乖乖地做题目。

我们不再讲话，就这样一直坐到天黑。

那天晚上，他很反常，第一次在我面前把习题全部做完，而且居然还有两道答案做对了！在校门口分手的时候，他忽然想起来问我是不是还欠他一节课，我说是，他便主动提出周五老时间再补上。

你一定要来啊，这样我们就谁也不欠谁了？他装模作样地提醒我。

笑话，他以为我会相信那一拳是为我打的？

我白了他一眼，勉为其难地点点头，心想，答应人家的事还是应该有始有终，跟他耗了那么久，也不差这一回。

结果，星期五那天我发烧了，根本没去上课，当然也就没能履行和他的约定。

当晚，很意外地，接到了邓朴闵的电话。

他依旧阴阳怪气地问，你还活着吧？

我又不是红颜薄命，诅咒对我不起作用。

我毫不客气地回敬他。

他在电话里窃窃地笑起来，不知道为什么，我第一次和一个几乎完全陌生的同班同学有了那种很亲密很舒服的感觉，也许是因为从来没有人在我生病的时候打电话给我，他是唯一的一个。

接着，会考开始了，我、毛毛与邓朴闵和高安，虽然分属于两个不同的考场，事实上却离得很近，最后一次看到他们俩，是在考场边上的一个小吃店里，那时侯天气已经很热了，他们却点了两碗辣肉面，一边谈笑风生一边大汗淋漓，好象又恢复到先前的和睦。毛毛生怕她一出现又要惹出争端，坚持不进去和他们打招呼，于是，我们就绕过那个小店直接去吃麦当劳了。

闪过店门时，我记得自己好象还回头看了一眼，邓朴闵似乎也注意到我，想开口说什么，可终究还是咽了回去。

他满嘴辣油的样子很滑稽，好象一只偷吃后忘了擦嘴的土拨鼠。

我也不知道为什么直到现在才想起我的记忆里还曾经有过他这么一个人，而且，面容如此清晰、生动，好象一切就发生在昨天。

或许，是因为从那以后我就再也没有见过他的缘故吧。

面试顺利结束，但我还是对自己不抱太大的希望，俗话说，希望越大失望也就越大，反正我注定是那种必须忍辱负重，艰难地挣扎在社会边缘的人，所谓的奇迹，只属于上帝的宠儿，我永远不必为此做无谓的等待。

可是，三天后的一个阳光明媚的下午，我很偶然地在大街上遇到了高安，我们在沿街的一家咖啡馆里坐了二十分钟，然而，就是那短短的二十分钟，竟然改变了我整个人生。

高安问我，你为什么没来呢？

那天我有面试，走不开。

我说的是事实。

我有东西要给你，结果你没出现，我本来想打电话问你地址，好帮你送过去，幸好碰上了，省得我再跑一趟。

什么东西？

我很奇怪，想不出他葫芦里卖的什么药。

还记得那个卷毛邓朴闵么？他问我。

记得，他现在怎么样？在干什么？

你不知道？

知道什么？我更奇怪了。

邓朴闵差点成为你的大学校友呢！

你是说，当年他考上了交大？我眼珠子都要掉出来了。

高安大笑，说，收到录取通知书的时候，邓老师的表情跟你一模一样。

不过，很快，他又安静下来。

后来呢？我兴奋地追问他，你说差一点，为什么差一点？老师把成绩搞错了？

高安突然凝视我，眼里流动着我不熟悉的，很深邃很奥妙的东西。

他是个倒霉的家伙，还没开学就被车撞了。

我感到胸口一阵紧缩，闷闷地喘不过气来。

你是说，他……

邓老师哭死了，高安悠悠地叹息。

好不容易他有出息了，突然就这么没了，换了谁都承受不了。

我心里很难过，不知道该说什么，想着自己前两天才刚刚回忆起他的样子，而他，却早在好几年前就不在人世了。

这时，高安从包里掏出一个鼓鼓囊囊的牛皮信封交给我。

在他的遗物里发现了这个，邓老师要我转交给你。

那是一只很普通的信封，封口用玻璃胶封得密密麻麻，封面上写着：

朱芸蓝同学亲启

我想可能是他给你的毕业礼物吧，高安忍不住说道。

我当着高安的面把信封拆开了，里面噼里啪啦滚出一大堆破旧的文具，橡皮、三角尺还有活动铅笔。

我哭笑不得，原来那个可恶的小贼是他！

有张卡片，高安一眼就从橡皮堆里挑了出来。

我打开一看，上面写着四个字：自信=奇迹

我一时间不明白他为什么要送我一张卡片？这卡上的句子很显然跟这些偷来的文具毫无关联。

我思忖片刻，蓦地意识什么，重新把信封拿过来摸，果然角落里还藏有一块小小的突起物，于是，我把手伸进去将它取了出来。

就在我看清楚那是什么的同时，我的眼泪突然汹涌地夺眶而出。

那正是我迟到的十八岁礼物。

一支精美的，粉红色唇膏……

咕咕从小就爱耳环、耳钉、长筒袜、长筒靴。

经常一个不注意，就偷涂我的口红。粉底他感兴趣，眼影他感兴趣，腮红他也感兴趣，一切女孩子的花枝招展的东西，他都感兴趣。

每次出门逛街，都赖在连衣裙柜台前不肯走，可怜巴巴地哀求我：“妈妈，求你了，给我买一条裙子吧。”

这种时刻哪个父母不头大。

既不能简单粗暴地拒绝他，又不敢无所顾忌地满足他，万一真上瘾了怎么办，天天穿小裙子去学校，小同学们不得嘲笑他？

本以为长大就好了，没想到含含糊糊过了几年，少女心竟然丝毫不减。

早几天，我在网上给我妈挑靴子，他突然凑个头过来：“妈妈，给我也买一双吧，我想要很久了。”

脑瓜子嗡嗡的。这……这……都快上一年级了呀！

回头我跟老梁说了这事，两个人躺在床上瞎掰，他突然蹦出一句：“该不会是同性恋吧？”

我白了他一眼：“乱讲，他可爱跟小女生玩啦。”

随即又暗暗地想，哎，万一生个小孩，真是同性恋可怎么办？

我认识好几个同性恋朋友，听他们讲“出柜”史，最惨烈的一章，一定是直面父母的时候。

这几年风气相对开放， 社会 整体包容性都提高了，一些朋友甚至敢在朋友圈承认性取向。 可唯独面对父母，再前卫再先锋的人，都不免畏畏缩缩、胆颤心惊。

比小时候考了零分更恐惧。

会打会骂得倒还好，最害怕的，是那种如同黑洞般默默吞噬掉所有情绪，全盘接受、全盘妥协，却连背影都一夜衰老的父母。

打骂只会激起反抗，包容和退让才可平静对话。 而唯有平静对话，才有机会审视对方心中全部的冰川，以及那一点点凿破融冰的艰难过程。

一位好友的父母，甚至花了近十年时间，才终于接受这个事实。

从最开始的打骂嘶吼，到后来的不相往来，再到近两年的逐渐融冰，妈妈终于在新年的时候跟他说：“带他来家里吃顿饭吧！”

她称呼他为“他”。

“男朋友”三个字，母亲还是无法说出口。

即便她花了十年时间，一寸寸凿掉了隔在母子间的冰川，却仍有这最后一块坚冰，不可融化。

像招待儿子的小同学一样，给他们做饭，为他们铺床，跟隔壁邻居介绍：“这是我儿子的朋友。”

她站到了孩子这边。可那一举一动，每一场赔笑脸，都略略夹杂些苦涩滋味。

朋友说，他从前恨过父母，怪他们是老古董，跟他们爆发过激烈的争吵。

可直到近两年，当一切争吵平息，当父母终于妥协，他才突然意识到，横亘在面前的高山险阻，不仅他在攀登，父母也在攀登，甚至他们为此受过的苦，丝毫不亚于他半分。

十年，一对平凡的保守的倔强的父母，用了十年才走过一条天堑。

一条渐渐靠近儿子、理解儿子的天堑。

没有那么容易。

我是直到自己做了母亲，才知道一切这么不易。

譬如我的孩子，某一天当真带回来一个男朋友，我该怎么办呢？

欢天喜地地庆祝？那不真实，那是网上事不关己的口嗨，不是真实的人性。

倒不是对同性取向有多排斥，而是 生 为 父母啊，谁愿意让自己的孩子成为 社会 的“少数”、“边缘”，去平白承受那么些白眼、挫折、排挤。

可我同样没法苛责他。

我的学识、教养、阅历，一切的一切都令我没法对此口出恶言——他已经承受够多来自 社会 的恶意了，不该再承受来自至亲的恶意。

所以最有可能发生的，就是默默消化这一切。

像没事发生一样，悄无声息修葺那一片震区。

我是成为母亲以后，才知道默默承受、独自消化，是父母们时常经历的一种常态。

碰巧早两天在看《请回答1988》，里面有一幕很是触动。

德善参加修学旅行，原本就很拮据的父母，给了她一台非常贵重的相机。

临行前再三叮嘱，万万、万万、万万不能把相机弄丢，它是这个家屈指可数的贵重物品了。

但可想而知，偏偏就弄丢了。

可怜的小德善，一瞬间吓得面色惨白，游玩的心思都没了，全身心惦记着相机痛哭流涕。

老师给家里打了电话，把情况告诉了妈妈。

德善忐忑极了，她以为自己一定死定了，妈妈一定会骂死自己，可沉默了两秒后，电话里却传来妈妈温柔的声音：“没事的，好好游玩吧！”

就那么两秒，一个妈妈的形象鲜活地跳出来了。

当然生气，当然心痛，全家人穷到住地下室，还丢了一台宝贵的相机，能不气吗。

可是，她是妈妈呀。

那两秒间，妈妈的思绪大概绕着地球飘了几圈。

因为贫穷而导致的抠搜，对女儿的愧疚，对生计的疲惫，一一绕上心头后，她最终的选择，是告诉孩子：“没事的，好好玩吧！”

妈妈不是真的“没事”，妈妈是为孩子选择了“没事”。

我一下想起好多类似的时刻。

咕咕小时候把我的香奈儿小羊皮包，当做过家家的器具，放在地板上用塑料刀砍砍砍、切切切，见我过来，还一脸兴奋地招呼我：“妈妈，陪我一起玩。”

啊，霎时间山崩、地裂、海啸、火山爆发……

可看着孩子稚嫩的脸庞，地震和岩浆又飞快压回了心脏，我笑着跟他说：“这个包包不好切，妈妈给你换一个好切的。”

不然能咋地，跟一个两岁小孩计较，把他胖揍一顿？

可就算揍晕了，他也不可能明白妈妈为什么生气，什么香奈儿啊，在他看来跟普通砧板没啥区别嘛。不能骂，吐血了也不能骂。

又譬如我自己念书时。

因为家庭条件窘迫，父母老早便教育我，改变命运的唯一机会，就是考大学，考到大城市去。为此父亲非常严厉，早在四岁以前，就命令我读书写字，一直以来小考大考，无不耳提面命。

偏偏我还是考砸了。初三那年，成绩几乎惨不忍睹。我都不敢想象从家长会上回来的爸爸，会有一场如何的雷霆之怒。

然而神奇的是，爸爸好像突然失聪失忆，面对那张糟糕的成绩单，竟然笑嘻嘻地跟我拉起了家常，绝口不提中考二字。

我还以为这是老师的特意叮嘱，直到自己为人父母才恍然大悟，在那段谈笑风生的回家路上，爸爸经历了怎样的痛苦挣扎—— 他的孩子学习不好，就要经历跟他一样的痛苦命运。可是，他却不能责备她。

他心知肚明她尽力了，更懂得在中考的关键节点，那一顿责骂下去，极大可能超出孩子的心理承受界限，成为压垮骆驼的最后一根稻草。

又譬如老梁。

跟我一起之前，他有过一段长达七、八年的恋爱。分手之痛，可想而知。

那两年他相当萎靡，一个人住在脏兮兮的出租屋里，没有热水，没有洗衣机，下水道时常漏水，把房间溢得到处都是，他也懒得叫人来修，垫几个砖头在家里“过独木桥”。

这样颓然，很难不令当妈的焦急。

我嫁过去以后，婆婆有次跟我闲聊，说那两年里，她时常忧心得睡不着，生怕这孩子从此就一蹶不振了。

我把这话转述给老梁，他一脸没心没肝：“啊？还有这事？我妈从没跟我说过啊……”

妈妈当然不会跟他说这些。这是一个妈妈最寻常不过的自觉。

妈妈的伤心，妈妈的失望，妈妈的愤怒，妈妈的恐惧，妈妈的担忧……所有情绪都会经由妈妈的身份一层层过滤，拾掇好、包装好、修缮好，再以冰山一角的形式呈现。

你看到的只是眉头紧蹙，但妈妈心里啊，或许早经历了一场八级地震。

一份早餐、一块面包、一个签名、一张照片、一次不早不晚地接送、一声不轻不重的叮咛，或许要到为人父为人母的一天，才知道这寻常的一切背后，竟凝结着意想不到的艰辛努力。

咕咕最终获得了一双长筒靴。

我亲自在网上给他挑的。稍微折中了一些。

不是他最想要的红红绿绿流苏仙女款，而是一双黑色的略带中性的马丁靴。

谢天谢地，虽然不是“梦中情靴”，但他还是相当喜欢相当满意，一到手就穿在脚上，噼噼啪啪在家里踢起了正步，脸上尽是眉飞色舞。

不知道若干年后，他还记不记得那双想要的流苏长筒靴，会不会因为没有得到它而稍感遗憾，为母亲当时的“折中选择”而惋惜。

或许要到他同样为人父母的那天才能谅解，世上从没有一百分的完美父母，在这场亲子的巨大考题里，妈妈交出的答案并不完美，但那已经是妈妈，绞尽脑汁能想出的最好答案了。