嘴唇干裂大致分为四个原因：
天气干燥、缺少水分
常见季节性，秋冬干燥的季节尤为明显。气候干燥，很容易嘴唇干裂。嘴唇部位是粘膜，没有汗腺也没有油脂分泌功能,，所以在干燥的季节里，嘴唇会容易发干，而且这个时候人很多人会用舌头去舔嘴唇或咬嘴唇，但却很快被蒸发掉，同时再带走嘴唇上本来就匮乏的水分，导致了嘴唇越干越想舔，结果越舔嘴唇而越干的恶性循环，造成了嘴唇的干裂裂口和脱皮。
判断标准：缺少水分导致的嘴唇干裂具体表现是在嘴唇或嘴角处堆积死皮。
身体缺少维生素
判断标准：如果是嘴角开始干裂，口角有白色分泌物，是缺少维生素的现象，应注意内在调理。
嘴唇干裂与人们日常生活中新鲜蔬菜吃得少、人体B族维生素摄入量不足有关。人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。
由于秋冬季人体皮肤黏膜血液循环差，如果新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足，就会干燥开裂。
唇炎
如果总是感到嘴唇干裂，有可能是维生素B2缺乏、消化不良引起的，也有可能是慢性唇炎，最好请医生帮助诊断。
唇炎往往在年轻人中高发，一些不良习惯是诱因，嘴唇干了就去舔或咬，会导致疼痛加重、唇部出血、感染，创口难以愈合，反复发作，形成恶性循环，拖延数天后发展成慢性唇炎。口腔有疾病，也会导致嘴唇干裂，所以还要注意口腔清洁。如果唇部干裂、结痂长期不愈，应及时到医院就诊，对症治疗。
身体因素
对某些化妆品或阳光过敏的人，情绪波动幅度过大易上火的人，某些疾病(糖尿病)引起的人体内组织液渗透压的降低，导致排水过多而组织液则缺水，烟酒辛辣刺激等均易引起嘴唇干裂。
2、远离第一杯酒
“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”
当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。
专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。
酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。
3、 使用“24小时”计划
在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓要一年不喝。”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。
然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。
当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。
酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。
也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时！再一小时！再继续下去。我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。
“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。
我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。
4、 采取行动
我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、**、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧**、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。
5、 改变旧有习惯
在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。
我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。
我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。
唇炎可以使用补水的唇膏。慢性唇炎多见于有舔唇习惯，嗜好辛辣刺激，烫食等慢性机械刺激。唇炎可以使用唇膏，但是唇膏要严格选择，一般用补水的唇膏就行，成分简单一些比较好，而且最好能去咨询医生，根据医生的建议选择唇膏。
出现唇炎的原因有很多，有的人可能是由于上火引起的唇炎，有的人是由于天气干燥原因，经常舔咬嘴唇引发的唇炎，还有的是经常喝酒、吃刺激的食物，导致唇部皮肤不适应，继而引起的干燥、脱皮。使用润唇膏、补充维生素都可以改善唇炎。
当嘴唇开始出现干裂、起皮、渗出、结痂的现象时，一定要尽快使用护唇膏，来保护本身角质层就很薄弱的唇部。在护唇膏的选择上，一定要找无刺激且有滋润效果，能增厚角质，修复干裂皮肤，改善细胞微循环的护唇膏。平时多吃水果蔬菜等富含维生素高的食物，如香蕉、苹果、菠萝、猕猴桃、黄瓜、白菜、油菜、胡萝卜等，对改善唇炎症状很有帮助。
涂润唇膏的注意事项
涂润唇膏的注意事项。爱美是女人的天性，很多女性都会在自己的包里放一条润唇膏，但涂润唇膏也不能太过于随便。接下来就由我带大家了解涂润唇膏的注意事项的相关内容。
涂润唇膏的注意事项11、润唇膏每天使用最好不要超过3次，在第2次、第3次涂抹时，要用干净的纸巾将之前残留的唇膏拭净后再涂抹，防止嘴唇上吸附的灰尘入口。
2、不要舔唇、咬唇，舔嘴唇偶尔一次OK，但频繁为之反而会使水分蒸发，使嘴唇更加干燥，还可能造成唇角发炎。
3、嘴唇有硬皮时，不要用手硬撕，最好用热毛巾敷一会儿，令硬皮软化，除去后，再涂用润唇膏。
4、每晚临睡前，涂些润唇膏可以使润唇效果加倍;若唇部干裂，涂用橄榄油效果更佳。
5、饭后为防止嘴唇的油分影响唇膏效果，最好先用餐巾纸擦净唇部，再用润唇膏涂抹。
6、使用润唇膏为口红打底，可以使口红的色泽更加娇艳。
7、抽烟会造成唇色黯淡、嘴唇发干，所以在冬季能少抽就尽量少抽些吧。其次饮酒对唇部肌肤的刺激也很大，辛辣食物也是，因此如果唇部已经出现干裂、死皮等问题，这些生活习惯最好改掉。
8、涂润唇膏可不能早晨涂一次就能了事，最好是随身携带一支，在办公室也备一支，随时觉得干了就补一补。
润唇膏的主要成分和具体功效
1、凡士林：较滋润而不渗透，能长时间留在嘴唇上。
2、薄荷：一种香料，有洁凉和消炎止痒的作用。
3、樟脑：有消炎、镇痛和帮助伤口愈合的作用。
4、羊毛脂：一种很有效的润肤剂。
5、芦荟：有防晒、润肤、保湿和祛斑的功效。
6、维生素E：可防止皮肤粗糙、开裂、出现斑疹、皱纹和粉刺。
在冬季一定要随身携带一支润唇膏哦。在选用时，请参照成分选择自己所需的产品。
鉴别假润唇膏的方法
常涂口红对身体有害。口红中的羊毛脂会吸附空气中的铅和大肠杆菌。据报道，约有30%常涂口红的人发生“口唇过敏症”，症状为嘴唇干裂、烧灼、肿胀、瘙痒、表皮剥脱，轻微疼痛等，还有一些人会引起中毒。口红吸收可见光能量后，能损伤细胞内的'脱氧核糖核酸(DNA)使细胞发生突变，是唇癌发生的可疑原因。进食时唇膏中的色素不仅可随食物进入人体，而且口腔粘膜对色素也有吸收作用，这些色素在体内日积月累，对机体构成潜在性危害。
鉴别假唇膏主要应从以下方面进行：
1、查处观，如果其表面无光泽或不平滑或有气孔，则为劣质品。
2、高温法，在44--46℃环境放置24小时，如出现软化现象为劣质品。
3、低温法，在0--5℃环境24h后恢复室温时，如出现异常现象则为劣质品。
涂润唇膏的注意事项2润唇膏可以一直涂吗
过度使用润唇膏可能会让嘴唇变得更干，嘴唇干燥应该从身体上找原因，最好请医生帮助诊断。专家表示，过度使用润唇膏会形成嘴唇对润唇膏的依赖性，会使嘴唇自身的屏障能力下降，皮脂腺分泌降低。一旦离开润唇膏，嘴唇自然很干。还有，有些润唇膏中含甘油成分。甘油有锁水功能，但前提是保证在一定比例浓度，要是浓度不对“锁水”就变成了吸水，反倒吸收了嘴唇上的水分。使用润唇膏最好每天不要超过两次，早晚各一次比较适宜。另外，嘴唇干燥可能是自身维生素B2缺乏，需要补充含维生素B2的蔬菜水果。从中医上讲，嘴唇干燥与脾胃虚弱有关，可以吃一些薏米粥等调理脾胃的食物。
润唇膏还可以涂在哪些地方？
一，当做卸妆产品。润唇膏卸眼妆和唇妆的时候效果是非常好的，而且对眼镜和唇部的伤害比较小。
二、润唇膏还有一定的保湿作用，如果手比较干燥的话，涂抹润唇膏会有不错的效果。
三、润唇膏还可以保护指甲。经常用卸甲水的话指甲会难以承受的，但润唇膏却可以有效的起到滋润作用，指甲也会变得更有光泽。
很多美女只知道润唇膏可以用来涂嘴巴，其实润唇膏卸眼妆和唇妆也很有作用。眼睛和嘴唇这两个部位是比较脆弱的，用普通的卸妆水的话是很容易伤害到周围的皮肤的。润唇膏就不同了，用它卸妆影响较小，而且只要轻轻揉搓眼睛和嘴唇，妆容就会自然脱落，效果神奇。当手和脚踝变得干燥的时候，就会容易起肉刺。这个时候用护手霜的效果肯定是不尽人意的，但润唇膏却可以很好的起到滋润的作用。我们完全可以拿润唇膏代替护手霜，使得身体重要部位常年保持滋润，还不容易长肉刺。常年用卸甲水的话指甲表面就会变得不平，而且卸甲水会在指甲上留下一层膜，还得用手撕。润唇膏就不同了，它不但能够起到保护指甲的作用，而且还能够修复指甲。平常休息的时候往指甲上抹一点润唇膏即可，纯天然无公害。所以千万不要把润唇膏想的那么肤浅，润唇膏的作用非常广泛，女孩子出门的时候一定要随身带一个。
润唇膏的妙用
如果你感觉到自己的指甲边缘感到干燥或者是有倒刺的话，我们也是可以涂抹一些润唇膏在指甲上或者是指甲的边缘，然后稍微的按摩一下，你就会发现有很好的滋润效果。
有时候一些玻璃会这是塑料的瓶瓶罐罐你还想在利用，但是外面会有一层粘的标签，为了美观你就想把这些标签给撕下来，但是在这个过程中会有一些残余的胶让人抓狂，这个时候我们就可以拿润唇膏均匀的涂抹在那些残余的胶上，然后有湿巾轻轻一擦就掉下来了！
很多女孩出门的时候会化上一个美美的装，但是时间长了，脸上的妆也会掉落，看样子有些不完美，但是自己出门又没有带什么卸妆产品出门，用纸巾擦完全没有什么效果，这个时候我们就可以拿出润唇膏在脸上晕染的位置轻轻的涂抹，然后用湿纸巾轻轻的一擦就变的干净了。
如果你想要取下自己的戒指，但是有很难弄，这个时候我们就可以拿出自己的润唇膏涂抹在戒指的周围，然后轻轻的旋转就可以把戒指取下来了，当然同样的道理，如果自己的拉链卡住了，这个时候我们也可以涂抹上润唇膏，会起到润滑的作用！
润唇膏的保质期一般为多久
一般情况下，未开封的唇膏保质期是三年，开封之后最好在一年之内使用完毕，过期了就不建议使用了。
一般来说唇膏的保质期都是2-3年，我们在选购唇膏时应该看好它的保质期，如果它的保质期只剩几个月或者1年还是不要买的，因为我们根本就用不完。
无论保质期是多久打开后的唇膏，都要尽快使用。但是如果你保存的好也是可以用的久一些的，如果美眉们只在冬天使用唇膏，那么你在使用完后应该放在冰箱里来年的冬天再拿出来，而且要避免阳光直射它。
不建议使用过期的润唇膏，因为润唇膏经常在空气中接触以及和我们的唇部接触，很容易出现细菌滋生的问题，所以过期的润唇膏细菌比较多，同时还可能存在成分变质的可能，加上过期的护肤品往往功效不佳，所以多种因素不建议使用过期的润唇膏。
涂润唇膏的注意事项3变色润唇膏晚上睡觉可以涂吗
不可以。
睡觉不建议用变色唇膏，一方面变色唇膏中的保湿效果弱，成分中含有一定刺激性成分及色素等，会让嘴唇皮肤变差，长期这样不仅不能保湿，而且会影响唇色。另一方面涂上变色唇膏可能蹭到枕头、被子上，清洗困难。
变色唇膏对身体有害吗
有颜色的唇膏对身体会造成不同程度的影响。
唇膏中含有重金属成分，一般情况下，对身体的影响性不大，但是记得在吃饭之前应该先把嘴巴擦干净。否则容易造成唇膏对身体有影响，一般情况下，变色唇膏的危害性不大。但是为了安全起见，最好卸妆。
变色润唇膏需要卸妆吗
需要。
变色唇膏中含色素和防腐剂，为了防止色素沉着，使用后要注意卸妆，即使是纯天然色素，最好也要卸。尤其是涂抹了厚重的唇膏后，更应该卸妆，否则有色料的残留，而且还会造成嘴唇颜色加深。
变色唇膏怎么卸妆
使用专门卸唇膏的卸妆液，用化妆棉蘸取少许，轻轻地在嘴唇部位擦拭数秒。等卸妆液将唇彩融化后，再用化妆棉擦拭。擦拭的部位从嘴角向内擦。在卸妆之后可以使用润唇膏，无色的滋润膏对身体对影响小。但是大家在选择时，要选择知名度高的品牌，一般正规厂家的产品保障性更好一些。
葡萄酒喝了可以减肥吗
葡萄酒喝了可以减肥吗，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动可以提高身体的抵抗力，适量运动才能对生活充满热情，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，以下分享葡萄酒喝了可以减肥吗有什么好处。
葡萄酒喝了可以减肥吗1
1葡萄酒喝了可以减肥吗
葡萄酒在一定程度上其实是可以帮助到发挥减肥的效果的。因为葡萄本身就是一种有助于减肥的水果，而葡萄酒是可以加快代谢的速度的，在吃饭的时候如果饮用了葡萄酒，能够帮助大家放慢进食的速度，增加了强烈的饱腹感，一般的情况下适量地饮用葡萄酒并不会出现长胖的情况，还能给身体补充营养，并且也是有美容护肤的功效的，虽然葡萄酒可以减肥，但大家也要记住不能贪杯的。
2葡萄酒怎么喝减肥
一、葡萄酒+酸奶
葡萄酒配上酸奶一起的这个方式不知道大家以前用过没有但其实它是既可以增加肠胃的吸收功能，还可以增强身体的抵抗力的，对身体的健康状况起到了不错的调节的作用，将葡萄酒以及酸奶按照正常的比例调配，大概是2大勺的葡萄酒加入到酸奶中就可以喝了，又或者是把这两种材料搅拌均匀，喜欢的妹子赶紧尝试起来吧。
二、葡萄酒+起司
在睡觉之前喝上一小杯的葡萄酒，量不要太多，然后再配上几片起司的面包，起司其实是非常容易的就能被身体给吸收的，再加上经过发酵的蛋白质也是人体所需要的能量，睡之前如果这么吃会产生一定的热量，但同时也是能让代谢的速度变快的，一边睡就能一边的消耗身体里面的热量，从而达到了瘦身减肥的功效。
三、葡萄酒+纯黑巧克力
黑巧克力本身就有减肥的作用，相信这是大部分的女生都已经了解到的，当然指的也是纯黑的巧克力，极其容易产生饱腹感，这样的`话吃了它就容易减少其它食物的摄入的用量了，而且黑巧克力是可以快速的代谢身体中的毒素和垃圾的，吃一小块喝上一杯葡萄酒就能让身体发生巨大的变化，减肥的MM千万不要错过。
3喝葡萄酒减肥的注意事项
一、酒后不吃高热量的食物
葡萄酒当中的维生素以及酚类在阻止脂肪吸收的作用上是相当的强大的，只要在喝完酒之后不吃一些高热量的食物，葡萄酒就能发挥完美的瘦身的功效，当然，想要瘦下来的MM就要照着这么做了。
二、忌空腹饮酒
喝葡萄酒之前建议先配上1~2片的豆浆、肉、蛋或者是奶酪等等，它们不仅是可以长期支持你酒精代谢的热量，另外也能帮助你控制对酒精的一种渴望，很容易的就会满足喝酒的需求，如果一直空腹饮酒是会导致肠胃产生的一系列的疾病的。
葡萄酒喝了可以减肥吗2食品与营养信息交流中心专家指出，美国新研究发现，葡萄酒可以抑制脂肪细胞的形成，因此很多人认为喝葡萄酒有助于减肥。“这个研究的确存在，但是从中能够得出的结论离‘葡萄酒减肥’还有相当的距离。从目前的数据来看，虽然少数研究发现少量喝酒的女性肥胖发生率更低，但是并没有足够证据证明喝酒能帮助人们减肥。因此，为了减肥而喝酒不是什么好主意。”
专家提醒，“喝酒减肥”不仅证据不足，而且很有可能适得其反。很多研究发现，大量喝酒的人体重往往更重，肥胖的发生率也会变得更高。首先，酒类也是含有能量的。虽然酒精在人体内转化为能量的效率并不高，但毕竟积少成多，也不容忽视。其次，酒精可以减弱人体的脂肪代谢。
在我们的身体中是存在很多的营养物质的，另外还有一些蛋白质、脂肪以及碳水化合物，但是喝酒并不能减肥，因为在喝酒之后，酒中的酒精会很快的被挥发掉了。
研究发现，人在喝酒后体内消耗脂肪的速度明显下降，这也不难理解，因为人体首先要将酒精的能量代谢掉。有研究发现，喝两杯伏特加后体内脂肪的代谢率就会降低70%。该消耗的脂肪没有消耗，就会增添体内的脂肪存储量。
此外，喝酒还会增加食欲，让人在不知不觉中吃下更多“下酒”食物。而且，这些“下酒”食物往往也比平常的饭菜更不健康。这样也会进一步增加能量摄入，促进长胖。
懒人减肥法大全宝典四大懒人减肥法
懒人减肥法之一：睡眠减肥
睡眠是适合懒人的减肥方法。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。美国睡眠医学会的发言人，科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠不足或过多也可能导致肥胖。一项调查表明：睡眠不足每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人肥胖比例低，仅为22%。
睡眠不足的危害是非常大，并不仅仅是伤害了我们的身体健康，对于我们的身材也是有很大的影响的，睡眠不足会加快身体的衰老，导致疾病的产生。对于女性朋友而言，想要减肥想要健康那就一定要有充足的睡眠哦。
懒人减肥法之二：走路减肥
研究指出，快走对瘦腰有明显的效果。快走不仅能运动到双脚，而且也能运动全身的肌肉。只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围。因此没时间运动的MM千万不要错过每一次可以快走的时间了。
快走的方法很简单，以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度即可。想瘦又没时间的MM可以利用零散时间进行。但是一定要每天累计快走5000步。如果能选择在晚饭后散步1小时以上，减掉水桶腰将不再是梦想。
懒人减肥法之三：推拿减肥
中医推拿是适合懒人的减肥方式了。你只需要躺着就可以轻轻松松减掉脂肪。但是MM一定要选择的推拿师傅。中医推拿通过刺激穴位的方法打通人体经络，调理身体内脏，改善微循环，还能使体内多余脂肪加速分解，促进新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的。局部肥胖的MM可以针对某个部分进行推拿，有效地瘦下去。
懒人减肥法之四：用餐速度减慢
研究表明用餐速度较快的人到40～50岁时，体重会比20岁时有明显增加。而那些用餐速度较慢的人仅仅是略有增加。这是因为在吃东西时，人的大脑中枢也在接受信号。当中枢神经因为用餐速度过快而没有收到信号时，人就会觉得自己还没有吃饱。这样就会过度摄取食物，于是就容易导致肥胖了。
懒人快速减肥法之另类减肥法
下面为你介绍懒人必知的另类减肥法，日常生活中，不经意地减重!
1、自己打理头发
在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。
2、甜蜜的吻燃脂
和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量。
3、涂唇膏减肥
美丽的同时不忘减肥哦，涂抹你爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。
4、神奇按摩减肥
给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时，给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量。
5、淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。
6、购物也减肥
不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。
1、取1勺酸奶放进便携式化妆小盒中，将柠檬对半切开，挤出3滴柠檬汁与酸奶混合均匀，放入冰箱冷藏15分钟，用棉签蘸取少许柠檬酸奶汁涂在嘴上，用保鲜膜包住嘴唇约15分钟，然后取下用温水清洗，涂上唇膏。 酸奶柠檬可以软化皮肤表层，有效去除唇部角质，加速新陈代谢，在抹唇膏之前去角质可以增加唇部肌肤活力，滋养唇部肌肤，促进营养成分吸收。
2、胡萝卜去角质。将胡萝卜去皮榨汁后加入适量沙拉酱充分搅拌后均匀涂在嘴唇上，用保鲜膜将唇部盖住，25分钟后取下，用胡萝卜泥轻轻按摩唇部5分钟左右冲洗干净。胡萝卜中含有维生素A，具有滋养唇部的作用并且为肌肤有效补充水分，用胡萝卜泥按摩可以有效去角质，沙拉酱具有深度滋养作用，能够深层修护唇部。
3、凡士林去角质。用温热的毛巾敷嘴唇3分钟左右，涂上凡士林油，用柔软的刷子轻轻地刷掉嘴唇上的死皮，然后用直径擦掉，再涂上含有金盏草和甘菊精华成分的润唇膏、能舒缓肌肤，防止双唇干裂。
扩展资料：
唇纹指因嘴唇干燥和老化而形成的纹路。年轻女孩唇纹深，一般有两个方面的原因：遗传或是天生体质较干燥。因为缺水就是形成皱纹的主要原因。另外，由于气候或体质造成干燥脱皮时，一次、二次、好多次你都对之置之不理，不去保养呵护，自然会令唇纹越来越深。
人民网《唇纹怎么淡化？护唇5招让你轻松拥有嫩唇》网页链接
唇部肌肤的护理是很重要的，很多人会忽视对嘴唇的保养，唇部状态不好，看着很影响美观，化妆的时候涂抹口红也会卡纹不顺滑，纹路比较明显。
怎么让嘴唇滋润小妙招
随身携带润唇膏。润唇膏的主要作用是为双唇锁住水分提供屏障，它的基本成分离不开凡士林和蜡质，不过也有不含蜡质的新配方，还有含维生素A、E等抗氧化成分以及SPF防晒功能。当嘴唇干裂时，说明正在失水，所以需要用润唇膏来保护嘴唇，减少嘴唇的水分挥发。
最简单有效的润唇方法
大家一定不要去用舌头舔，或者用手去撕拉，一不小心嘴会变烂，到时候偷鸡不成蚀把米，唇部问题就越来越严重。相信很多小仙女都羡慕别人的嘴巴看起水嫩嫩的吧，今天就来给大家分享一下，关于护唇的小方法。首先在北方的冬天，天气非常的干燥，一定要多喝水，当然也要忌辣哦。在涂口红之前要选择先涂一层润唇膏，要选用滋润不油腻的哦，这样涂抹在嘴上木有负重感，涂上润唇膏后再涂上口红就不用担心会起皮啦!晚上卸妆一定要选择专门卸嘴唇的，避免口红残留在嘴上，时间长了就会变得唇纹深啊，然后唇色暗沉，禁忌!然后是一定要用唇膜，我是每晚都用，当然啦一定要选择好的唇膜。唇膜可以起到修护嘴唇，淡化唇纹的作用，睡前用棉棒厚涂在嘴唇上，然后第二天早上擦卸掉，或者涂抹嘴唇上然后用保鲜膜敷上，大概30分钟左右擦拭掉就行啦，嘴唇粉嫩嫩哒!
缓解嘴唇干裂的小窍门
1、 改掉坏习惯
嘴唇干裂的原因主要有2个， 一是缺水，二是自己的不良习惯。有的人喜欢舔嘴唇、咬嘴唇，还喜欢用手去撕死皮，其实这样的行为容易加快嘴唇的水分蒸发，更容易干裂。而且这样还容易造成唇角发炎，如果发炎了，那就更不好解决了。此外，抽烟也容易使嘴唇变干，喝酒和吃辛辣食物也容易刺激嘴唇。因此，要想拥有水嫩的双唇，改掉自己的坏习惯很重要，一定要自律。
2、 喝水讲究方法
缓解嘴唇干裂的一个有效的方法就是多喝水，因为你的嘴唇干裂很可能是你缺水的表现。但喝水也要讲究方法，切记不要一次性大量喝水，这样喝水更容易造成失水。没过多久，水就会变成尿液排出了。因此，喝水要慢慢喝，一次不宜喝太多。
3、 经常使用润唇膏
有些男生可能会觉得用润唇膏很娘，但是其实男生用润唇膏也是很有必要的。润唇膏中含有油性物质，可以防止水分挥发。当你的嘴唇干裂时，说明它正在失水，所以我们需要用润唇膏来保护嘴唇，减少嘴唇的水分挥发。
4、 尽量减少身体水分流失
在补水的同时，我们身体的水分也在不停地流失，通过皮肤表面、通过汗液、通过尿液。我们可以采取一些手段来避免不必要的水分流失。例如你可以戴口罩，减少嘴唇与空气接触，还可以少喝咖啡这种利尿的饮品。
5、 多吃水果
水果中含有大量的水分和维生素，多吃水果不仅可以补水，还可以补充必要的维生素。例如维生素A、维生素E、维生素C，许多润唇膏中也会特别添加这些维生素，以求达到更好的润唇效果。
代替唇膏的应急物品
1、橄榄油
此法相对天然，保湿效果不错，不含香精和化学物质，其脂肪酸和多种天然脂溶性维生素对滋养肌肤十分有利，虽然很油，但用后清爽不腻，易于被人体吸收。保湿时间一般能保持4 ~8小时，每天使用2 ~ 3次即可，每次滴一两滴轻轻涂抹在嘴唇上，睡前使用效果最佳。
2、蜂蜜
蜂蜜的保湿功能强大，十分适合于唇部的滋润和保护。将蜂蜜均匀地涂在嘴唇上，保留20分钟后擦拭干净，坚持一段时间后，嘴唇就会变湿润许多。
很多人都会经常使用唇膏，唇膏是很受欢迎的一种唇部护理产品。唇膏具有润唇、护唇的作用，能有效的护理嘴唇，防止嘴唇干燥脱皮。那么涂唇膏的注意事项有哪些呢？下面让我们具体来看看吧！
涂唇膏的八大禁忌 没有擦保湿在寒冷的冬天，唇部难免会开裂，那么你们的唇部都有保护好了吗？女生们这一点可不能偷懒哦，用护唇膏很重要，能让唇部裂纹和皱纹统统褪去，让你唇妆更美！
没有去角质保持唇部的光滑也是很有必要的，如果唇部满满开始脱皮，就该去角质了，要挑选一些比较保湿又温和的去角质膏，进行去角质吧，把讨厌的唇部角质统统弄掉！
没有打底如果只是涂唇部，而忘记画底妆or妆前乳的话，就很难将你的唇妆凸显出来。
忘了画唇线蜡状的唇线笔是唇部跟空气之间的保护罩，选择适合自己的颜色，加上唇线笔的配合，能够勾勒出更漂亮的唇线，从而打造出美美哒唇妆~~
唇色与肤色不搭选择唇膏的颜色，能让你整个妆容都变low，如果肤色偏黄，经典红，就能让你肤色看起来更白皙了。
唇膏涂到唇边了在涂唇膏的时候，要从唇部的中间往外画，这样就能涂出漂亮的唇妆！
唇彩不持久首先要用化妆棉沾取光感的粉饼，用毛刷轻轻扫一下脸部，这样既能保持漂亮的唇色，又能让妆容更持久，俗称为“定妆”。
忽视蜜粉的作用唇膏沾到牙齿怎么办？用化妆棉沾一点蜜粉轻轻抿一下，即可！
唇膏的正确涂法①首先用热毛巾敷一下嘴唇，让嘴唇上的死皮软化；
②敷完后轻轻的在嘴唇上揉搓一下，让死皮脱落，不要太用力，以免嘴唇破裂；
③然后将唇膏沿着唇部轮廓涂抹均匀；
④如果觉得滋润度不够可以将唇膏反复的涂抹两次。
涂唇膏的注意事项1唇上起皮时，千万不要拿手硬撕，先用热毛巾敷一两分钟，待皮肤完全软化之后，再涂一遍护唇膏，最后才能抹上具有保湿功效的唇彩。
2用餐过后，必须先拿纸巾擦净唇上的油分，然后再涂抹唇彩或唇膏，这样有助于养护唇部的肌肤。
3经常舔唇、咬唇，或是抽烟，会让唇部肌肤变得越来越干燥，甚至脱皮，还会使唇彩或唇釉难以抹匀，容易褪色。
4唇纹比较密布的话，建议多选用具有保湿功效的凝胶状护唇膏，它不仅能锁住皮肤中的水分，还可以密集补水，减轻色素沉着。
5假如唇上细纹已经蔓延到唇线以外的话，最好不要经常涂抹唇膏，因为膏体很容易渗进这些细纹里，让唇妆显得不太干净。
6尽量选购优质的唇妆产品。因为廉价的唇膏基本上都含有过量的蜡质，它非但不能滋润唇部肌肤，还会影响正常的新陈代谢。
7抹唇膏前，最好能先涂一层护唇膏，既可深入滋润双唇，还能避免唇膏中的色素渗入唇纹，同时让唇膏的色泽更加鲜亮。
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