梨的食用部位

一般情况下来说，我们吃梨子都会选择食用梨肉和梨汁，而梨核梨蒂部分，一般情况下来说是不建议食用的。

梨子味道清甜，营养价值丰富，日常适量吃一些有利于身体的补益。

梨又称快果、蜜父、果宗、玉乳，俗称白梨、沙梨和水梨等，

是一种乔木梨树的果实，其味甘微酸，性凉、平。

梨的营养价值和功效

木质及纤维

吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。

糖类

梨所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，

可用于肝炎、肝硬化病人的辅助食疗，对肝脏具有保护作用。

配糖体

梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

同时对由于高血压和肺心病引起的头昏目眩、心悸、耳鸣等症状能有很好的缓解作用。

维生素

梨所含有的多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对高血压、心脏病同时伴有头晕目眩、心悸、耳鸣者，有一定的治疗效果。

木质素

梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。

梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

B族维生素

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压，起到降压护心的作用。

果胶

梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

水和有机酸

梨含有大量的水和有机酸等物质，有降火解暑的功效，十分有利于保持二便畅通，可作为天热时补充水分和营养的佳品。

梨的热量

一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。

多吃梨子可以降低胆固醇，梨子的减肥功效，非常喜欢吃梨子呢，不过，梨子不能吃的太多，小心引起腹泻。

生吃梨子的减肥方法

早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即 可，午餐可按照自己的习惯吃，

但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

梨子是生活中较为常见的水果，其中含有较多人体所需的营养成分，适当食用可以为人体带来很多的好处，但是也有很多需要注意的地方，饮食不当会对健康造成很多不利的影响，那么吃梨子能减肥吗？吃梨子可以减肥吗？吃梨子是可以减肥的下面就来详细了解具体内容吧。

1、吃梨子能减肥吗

吃梨子对减肥有一定的帮助。梨子本身的热量较低，100克可食用部分的热量是44大卡，脂肪含量也是比较低的，而且梨子中含有比较丰富的维生素和膳食纤维，能增加饱腹感，减少脂肪摄入，对减肥是有帮助的。

2、吃梨子能减肥的原因

1、梨子热量低，脂肪含量少，还含有蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，食用之后能帮助增添饱腹感，减少对其他食物脂肪和热量的摄入。

2、梨子含有大量的膳食纤维，能刺激肠胃，促进排便，帮助排出体内堆积的毒素，防治便秘，从而达到减肥瘦身的效果。

3、梨子怎么吃能减肥

早餐：起床后喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可。

午餐：可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。

晚餐：以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

注意：三餐之外不要吃其他零食，饿了的话就吃梨子，坚持两周就能见到减肥效果。

4、梨子什么时候吃减肥效果好

饭前吃。梨子是低热量水果，而且还含有糖分、蛋白质、碳水化合物等营养物质，在饭前吃能增加饱腹感，缓解饥饿感，降低食欲，从而减少用餐时对其他食物的摄取，对于脂肪和热量摄入会有减少，对减肥很有帮助。

5、一天吃多少梨子减肥

1个。虽然吃梨子能帮助减肥，但是梨子本身也是含有较多糖分的，如果过多食用的话，可能会出现糖分堆积转化成脂肪，导致长胖的情况发生，所以要控制吃梨子的量，一天吃1个即可。

6、吃梨子减肥的注意事项

1、梨子性凉，脾胃虚寒、经期女性、孕妇等人群应少吃。

2、梨子中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，食用后对肠胃刺激很大，是不宜过多食用的。

3、梨子中含有的糖分是比较高的，减肥人群不宜一次性吃得过多，此外糖尿病人最好少吃或不吃梨子。

7、梨子选购须知

挑选梨子首先要观察外表，包括梨皮。如果梨皮看起来较厚，最好不要买，那样的果实粗糙并且水分不足。应该挑选看起来梨皮细薄、没有疤痕的梨子，这样的梨子质量较好。

第二要看梨脐，就是梨子的肚脐，最底部的地方，梨脐深的为母梨，如果看起来较深而且周围光滑整齐，具有规则性的圆形则为较好的梨子。

要选择形状端正规则，果肉细腻的梨子，这样的梨子果肉鲜嫩，水分充足，香甜可口，质量也有所保证。

尽量不要选择形状不规则的梨子，对于这样畸形的梨子果肉分布不均匀，吃起来没有感觉，还不够塞牙缝。这种梨子味道缺少甜味，苦涩难耐。

表面斑痕较多的梨子不好吃，最好选择表面光滑细腻，并且看上去没有绿色的部分，全部是**的才好，用手指按一按较硬朗的梨子比较好。

太婆梨可以和成熟的苹果、香蕉存放在一起，这样就可以起到一个很好的催熟效果。如果家中没有成熟的梨和香蕉，这个时候还可以用烘焙法、喷涂法、火焰熏制法、电炉制作法、湿润褶皱法，效果都是非常不错的。

太婆梨，又名笨梨，山东一带称之为“老妈子梨”、“麻子梨”，这是一种经过了简单的人工驯化得到的品种，其性质更接近于野梨。

催熟太婆梨还可以将其放入冰箱中冷藏，冷藏一天后拿出来，这样太婆梨从冰箱中的温度到常温温度经过了一个巨大的转变，这样就会快速成熟。

将太婆梨和熟透的香蕉、苹果存放在牛皮纸袋中，这样也可以催熟。原理是熟香蕉或苹果可以释放出的乙烯（一种催熟水果的物质）。 要十分注意，因为在你检查之前梨子就有可能已经成熟并开始变坏了。

如果没有成熟的苹果和香蕉，这个时候可以将太婆梨单独存放在一个纸袋子中，在阴暗背光的地方放置几天，几天后可自熟，然后就可以开始吃了。

冬天因为空气中的湿度降低,嘴上黏膜中的水分就会减少，如果不能急时补水就会造成嘴唇的干裂、脱皮、严重的干裂会引起唇出血，或引起细菌感染，甚至引起嘴唇的溃疡

第一步就是扑水

不要等到感觉到口渴了才去喝水，平时要养成多喝水的习惯。

第二步选择防晒保湿的唇膏

选一个好的唇膏来呵护自己的爱唇是非常好的，在选择唇膏的时候一定要注意，要选保湿效果好的，

第三步就是每天三次给嘴唇湿水

所为的多给嘴唇湿水就是每天早、中、晚三次用清水湿润嘴唇，然后抹上唇膏，很多人以为早上抹了唇膏后就不用在抹了，其实不然，唇膏保湿的最佳时间是在抹上3个小时左右，过了3个小时它的保湿效果就会下降，而且嘴唇上灰尘较多，所以要及时清洗和重新抹唇膏。

第四步就是吃梨

梨的含水量可以说高的惊人，所以每天一棵梨，补水又顺气。

第五步睡前喝一杯蜂蜜水

大家都知道蜂蜜的滋润效果好，所以睡前喝一杯蜂蜜水是最好的。

1、冬季嘴唇干裂出血怎么办之涂抹蜂蜜

每天晚上临睡前,拿化妆棉沾一些蜂蜜,涂在嘴唇上,然后用手指头轻轻按摩,以帮助促进血液循环,使嘴唇获得氧分,增加营养,嘴唇就可以变得滋润了。

2、冬季嘴唇干裂出血怎么办之涂抹橄榄油和糊状奶粉

睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上,然后擦净,还可将少量奶粉用水调成糊状,厚厚地涂在嘴唇上,充当唇膜。

3、冬季嘴唇干裂出血怎么办之涂维生素E

晚上睡觉前,在嘴唇干裂处涂上适量的维生素E粉末液,既可以预防嘴唇干裂,也能够帮助治疗因干燥而引起的嘴唇干裂、出血、疼痛等症状。

4、冬季嘴唇干裂出血怎么办之唇皮要用剪

处理已翘起的唇皮,可用小剪细心地对着镜子剪掉,千万不要用手或钳去撕,以免撕裂嘴唇,导致疼痛、流血,甚至感染。

5、冬季嘴唇干裂出血怎么办之涂抹润唇膏

涂抹润唇膏时,要选择适合使用的不含香料和色素的润唇膏,每天不限次数,随干随抹。没有合适润唇膏的话,也可以用香油或金霉素眼膏代替。

6、冬季嘴唇干裂出血怎么办之补充水分

天气干燥,不管是大人还是小孩机体内外均容易缺少水分,而充足的水分,对于人体机能的均衡有很大的帮助,可有效防止嘴唇干裂的发生。

冬天嘴唇好乾，擦了好几层护唇膏也没用？中医师提醒，嘴唇干裂往往反映出患者的脾胃不佳，身体无法获得足够养分来滋养嘴唇，导致双唇干裂。建议常吃**系的食物，像是山药、地瓜、南瓜等调理脾胃，才能养出水润Q唇！

脾虚缺乏营养　健脾可滋养嘴唇

嘴唇干燥，竟然与脾胃有关？是的。从中医角度来说，「脾」属于消化系统，是气血生化的源头。如果脾胃虚弱，消化、吸收功能不佳，身体缺乏营养，全身的津液代谢也会失衡，无法运送足够的津液滋养嘴唇，造成干裂、暗沉等现象。因此，若能强健脾胃，就可以防止嘴唇干燥。

少吃肥肉甜食　常吃山药地瓜

想要调养脾胃，中医师周宗翰指出，首先应该少吃不易消化的食物，像是糯米、肥肉、甜食等，以免加重脾的负担。接着，建议常吃偏**系，而且带有微甜甘味的食物，包含南瓜、地瓜、山药、马铃薯等，因为这类食物可以入脾，促进消化、增加营养吸收，有助于滋养嘴唇。

而且，上述**系的食物还富含较柔软的膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养素，都有健脾、养阴、益肺等功效，适合脾气虚弱的人食用。

另外，补充足够的水分、多吃新鲜的蔬菜和水果也很重要。 建议以下几种蔬果可以经常食用，补充维生素：

吃蔬菜补维生素　吃水果滋阴生津

周宗翰中医师建议，可以吃一些黄豆、油菜、白菜、白萝卜等，增加身体所需的维生素；水果方面，可以常吃香蕉、苹果、梨、西瓜等，帮助滋阴生津，改善嘴唇干燥。

睡前 嘴唇　外出带口罩保暖

若是干裂情况严重，每天晚上睡前可以用手指轻轻 嘴唇，促进血液循环，帮助滋润。早上出门之前，先涂抹适量的护唇膏，并且戴上口罩，保持嘴唇的温度和湿度。

另外，周宗翰医师指出，如果嘴唇干裂到出血，可以在干裂的部分涂抹中医的紫云膏，因其含有麻油、当归、紫草的成分，可以润滑、止血、生肌，舒缓效果相当好，有需要的民众可咨询合格中医师。

嘴唇干裂严重者，出门前可以适量涂抹护唇膏，或是使用中医的紫云膏。 嘴唇容易干燥者，平时可以常吃地瓜、山药、南瓜、马铃薯等**系的食物。 嘴唇容易干燥者，平时可以常吃苹果、香蕉、梨子等水果。