健身垫买10mm还是15mm 瑜伽垫哪种材质好

女人除了要做好美容之外，健身也是很关键的，只有好看的容颜，健康的身体才是最棒的，说到健身那么健身垫就是必不可少的了，那么健身垫买10mm还是15mm。毕竟买更合适的尺寸更好用一些。

女人除了要做好美容之外，健身也是很关键的，只有好看的容颜，健康的身体才是最棒的，说到健身那么健身垫就是必不可少的了，那么健身垫买10mm还是15mm。毕竟买更合适的尺寸更好用一些，另外瑜伽垫哪种材质好我们也要了解一下，毕竟不同的材质对身体还是有不能区别的，接下来一起看看吧。

健身垫买10mm还是15mm

健身垫买10mm的或者买15mm都可以，瑜伽垫有严格的标准尺寸610×1730（国际标准）；610×1830（加长）；800×1830（加宽）；1200×1830（双人）。而健身垫却非常自由各种尺寸的都有，一方面是因为瑜伽垫受严格的体式和功效与以及人体身材的限制，而健身垫没有严格限制基本都是随厂商的意志而定，但是很多厂商将健身垫的尺寸与瑜伽垫做成一样以混淆视听，将健身垫冒充瑜伽垫出售。

瑜伽垫哪种材质好

1、EVA瑜伽垫

EVA瑜伽垫的水平一般属于低端，价格便宜，十多元钱就能入手一副，在商场上也是销售不错，而EVA这种材质属于硬泡沫，弹性不是很好，多用于鞋底的制作。不过它的耐水性非常的好，不吸水还耐腐蚀，这种瑜伽垫加工完成后，回弹性就会很高，可以防震保温，耐严寒暴晒，舒适耐用，因此也是受到很多人的喜爱。

2、TPE瑜伽垫

TPE瑜伽垫的材质是非常的环保，这种材质的瑜伽垫不仅柔软服帖，防滑效果也极好，铺在地上练瑜伽的时候，舒服不会累，还非常的轻便，可以随身携带。的还是这种材质可以回收，不会造成环境污染，可以重复使用，不过价格上会比较贵，但依然销量很好。

3、PVC瑜伽垫

PVC瑜伽垫估计是我们国家最常使用的瑜伽垫了，价格平价，质量上也是有保证的，性价比较高，而且 强度 很高，不会受四季气候的影响，耐腐蚀，实用性非常高。这种材质在做瑜伽垫时一般需要发泡，增加柔软和防滑能力，不过不要使用回收加工的产品，可能会含有毒。

4、NBR瑜伽垫

NBR又被称为丁腈 橡胶 ，是运用了低温乳液聚合来加工的，它加工做成的瑜伽垫，抗油能力比较强，耐磨耐热性良好，就是弹性方面比较弱，耐寒性较差，不过防水性能、粘接力都比较强，特别适合初学者，环保无毒，非常柔软，不会容易受伤。

健身垫买10mm还是15mm上面做了相关的介绍，其实大小都没有什么关键，最主要需要了解瑜伽垫哪种材质好，毕竟材质的好坏才是影响健康的，如果你买的材质不合格甚至会含有毒，所以像这样的产品健康大家选择正规的品牌，这样在质量上还会有保障。

五个美容的顶级技巧你都知道吗

　五个美容的顶级技巧你都知道吗，护肤是没有标准的，肌肤的护理方式可千万别错了，简简单单就能完成，护肤是美容的第一步，现在分享五个美容的顶级技巧你都知道吗方法！

五个美容的顶级技巧你都知道吗1

　 学会最平价的紧致妙招

　不忍看自己的肌肤向地心靠拢，偏偏抗老产品一个赛一个贵，有没有平价又实用的紧颜秘诀？倒立！学会简单易行的倒立方法，每天只需10分钟，不仅让面部肌肤紧致年轻，挺胸、提臀效果也不可小觑哦。

　1、 紧致面部：两腿分开站立比肩宽，深吸气，呼气时慢慢折叠身体，到自己的最大限度直到头部完全倒过来，一定要保持深长的呼吸否则容易头部充血过度，坚持一会儿后吸气起身，呼气再下去，重复十到十五分钟。

　2、紧致身体：在瑜伽垫或地毯上平躺，吸气慢慢并拢抬高双腿，用手撑地抬起臀部，用手从腰到背把身体倒立撑起，然后让双腿与身体在一条直线，这是瑜伽的肩倒立，坚持做，能让下垂的臀部、胸部包括内脏都归位，浑身紧致健康。

　 在家染出立体炫发！

　越来越多的人尝试家用染发剂，怎么染才能既均匀显色又立体自然呢？秘诀就是把同色系的深浅色交替着染。比如你想染棕色系，就买深棕和金棕两种颜色，记住，深色打底，浅色制造立体效果。先把深棕色均匀涂抹整个头发，一定要足量才能均匀上色，然后用一把宽齿梳子把浅色染发膏少量的梳在头发表面，尽量分布的均匀、整齐一些。洗去后，深色衬着浅色让发色才能丰盈立体，视觉上光泽感也会更强。

　 敷面膜也要冰火两重天

　激发面膜的最佳效果，试试冰火两重天！无论是水洗面膜还是面贴膜都可以尝试，需要准备：一小盆冰水(冰块泡入纯净水中)、热水(约50度，可在开水里放些冰块)，把两个压缩纸膜分别抛入冰水和热水中。敷上面膜，先把冰水中的纸膜快速贴到脸上，低温能让肌肤迅速镇静、舒缓，15秒后取下重新泡到冰水中，等到面部慢慢恢复常温把热水中的纸膜敷到脸上，15秒后泡回热水中，然后大约五分钟用热纸膜敷10秒，最后敷一次冰纸膜，加强毛孔紧致。注意：不要骤冷骤热，冷热交替间都让肌肤回复常温。

　 纤体操不如在游泳池做

　如果你并不胖只是迫切想紧实、雕塑身体曲线，不如学一招：在游泳池里做纤体操！利用水温和而均匀的阻力，在水中做几个类似芭蕾的动作效果轻松翻倍。一只手扶着岸边，缓慢而有控制的向前、侧、后做踢腿动作，每面10下，两腿交替做；背靠着泳池边慢慢向下蹲再起身，要加大难度就踮起脚尖；站立后双臂在水中用学小鸟飞的姿势上下成弧线摆动，“飞”二十下为一组；站直后举起左手伸直贴在耳朵边，向右慢慢弯曲侧腰，呼气弯下去吸气回到正中，左右两边各10下。如果你游泳就顺便做一下这些姿势，让你曲线如美人鱼。

　 只用高光就有好脸色

　当你面色不佳、当肌肤干燥出油无法让粉底服帖、当你需要快速改变脸色出门的时候，你不妨试试只用高光搞定晦暗肤色。想获得更自然的效果，你最好准备白色和淡**两种高光粉或膏，记住一个原则：白色点亮最高点，淡黄打底。先把白色高光涂抹在眉骨、鼻梁、下巴中央、颧骨最高点这些位置，然后把**高光用眼影刷扫在满整个眼皮、眼头和眼尾，然后用大号散粉刷大面积扫在额头、两颊和下巴处。只要1分钟，肌肤立马精神奕奕！

五个美容的顶级技巧你都知道吗2

　 爽肤水的作用：

　 一、补充水分。

　皮肤新陈代谢功能的完成需要大量的水分，象人体一样。而人体每天摄入的水分等到循环到脸部已经少的可怜，远不够所需要的含量。而皮肤缺水会导致很多症状，如起死皮长包等。因而需要爽肤水来补充水分。

　 二、深层清洁。

　我们每天的清洁用到的自来水里含有强杀伤性物质，根据我们高中时学过的化学知识，由于杀菌的原因，水中会留下大量的次氯酸根离子，这些离子是强氧化性的，而我们的皮肤的自我修复是一个还原过程，所以这些强氧化性的物质留在脸上是一大隐患。因此我们需要用爽肤水帮助深层清洁，擦除残余的该种离子。

　 三、保持ph的平衡。

　大家都知道我们的皮肤是一个酸性的环境，表层的皮脂膜帮我们来维持。爽肤水的另一大重要作用就是帮助调节ph达到理想的酸性环境。

迪卡侬属于中档次品牌。

迪卡侬是一家集生产、设计、研发、品牌、零售、物流为一体的全产业链公司，同时掌握着供应和零售两端，是不折不扣的“传统”企业。因为这样的企业，规模大，相应组织、管理的难度也大，经营起来不易，业绩却很稳步在增长，难能可贵。

受电商冲击，实体店的日子不太好过，像沃尔玛这样的巨头，在中国关店、裁员已经不是太阳底下的新鲜事儿了。那迪卡侬是如何在逆势的情况下保持业绩增长的？

既然是逆势，想要在环境不理想的情况下独善其身，必须要有点特别的方式。迪卡侬在零售方面有几个反常规的做法值得关注。

迪卡侬目前在中国有204家店，这个数字还在增加，这些店基本上都远离大型商业中心(也有为数不多的购物中心店，面积在1500平米左右)，平均门店面积在4000平米左右，配有免费的篮球场、足球场，停车场及相关配套设施，并且必须留出约15%的室内使用面积供顾客体验。

这种开大店的成本很高，迪卡侬为了降低成本，一般采用开发商合作租赁和购地自建模式，租赁占绝大部分，一般迪卡侬会选择签长约，一次就是20年。因为中国土地成本高，自建比例目前只占到中国所有门店的13%。

以往实体店选址都选择在黄金的地段。因为寸土寸金，也不可能留出很多的空间给消费者。去逛购物中心里的专卖店，货物的陈列都是满满当当的，以期待有更多购买的机会实现更高的坪效。

迪卡侬用一切办法将自己打造成一个家庭周末休闲娱乐的首选地。他们的店一般都要求配有免费的篮球场、足球场、停车场及相关配套设施。并且必须留出约15%的室内使用面积供顾客体验。

瑜伽垫的挑选大概是瑜伽初学者最烦恼的事情了，也是我在教学过程中很常被学生问的，想当初要入手第一块瑜伽垫时也犹豫了超久。瑜伽垫不仅会与我们肌肤接触，合适的瑜伽垫可以让人在练习中感到舒适与安全，不同的瑜伽垫有不同的功能与适合的人，确实要好好挑选啊。今天分享一个选择的步骤与重点，至于要选哪个牌子，还是依照自己的预算与喜好！

瑜伽垫的使用还是要以自己经验最准，以下只提供我自己的心得，不一定适合所有人。

挑选瑜伽垫五步骤

第一步：瑜伽垫材质

常见瑜伽垫材质：PVC、NBR、TPE、NR一次解析：

PVC聚氯乙烯，是最常用的瑜伽垫材料之一，优点是价格便宜、耐用。垫子的弹性、止滑度也都适中。很适合初学者！

NBR合成橡胶，多用于康复垫，重量轻、柔软、弹性佳。但也因为太柔软，站立会不稳，而且遇水会滑。

NR天然橡胶，天然材质、弹性好、止滑效果好，缺点是重量较重、价格高。

TPE热塑性弹性体，重量轻适合携带、弹性佳，缺点是遇高温容易变形，所以不能长时间被阳光直射。

当然，不论是挑选哪种材质，都要注意是否有标示“无毒”和“环境无害”，保护自己也要保护地球！

如果练习一阵子、或对瑜伽垫的品质特别要求，希望动作更精确稳定，NR瑜伽垫、橡胶垫、亚麻垫绝对是第一优先选择！这类型材质的瑜伽垫止滑性、抓地力、弹性都很好，就算是练习较高难度的体位也不用担心瑜伽垫移位。

第二步：你要上的是什么类型的瑜伽课？

若瑜伽课是属于比较和缓或伸展类型的，或以坐姿和躺姿等较静态的瑜伽课（例如：伸展瑜伽、疗愈瑜伽、阴瑜伽等等），要注意“厚度”，因为缓和瑜伽停留时间可能较久，对有些人而言，在坐姿或跪姿时，瑜伽垫太薄会因为身体与地板的接触而感到不舒服。若是和缓刑的瑜伽，基本款就很够用，建议可以选择5mm以上的瑜伽垫。

若瑜伽课类型较动态，较多手平衡的，或有许多下犬式、跳穿、站姿平衡或手撑地的动作（例如：阿斯坦加瑜伽、流动瑜伽），有两大重点：“止滑”、“不要太厚或太软”。

止滑：正、反两面的止滑都很重要，正面的止滑要确保手不会滑开，反面的止滑则是确保垫子抓地力足够。

不要太厚、太软：因为太厚会使得平衡较不容易，太软在做手撑地的动作时，容易滑开或扭到，建议为5mm以内。

第三步：你容易出手汗吗？

手容易出汗的人，要特别留意正面的止滑，有条件的建议一定要手撑地试试看。这部分比较难给予建议，大多数人在网上买，还有就是因为每个人的感受差异太大。

瑜伽铺巾不能取代瑜伽垫，是要放在瑜伽垫上，不仅止滑也较卫生。

第四步：你的瑜伽垫是要放在家，还是常常要带出门？

当然，没有十全十美的，通常抓地力、止滑又强的瑜伽垫，通常会比较贵也会比较重。

如果你是常常要带着瑜伽垫出门，建议可以挑选轻一点的，才有动力出门啊！或者如果你的瑜伽教室已经有垫子，但是觉得不卫生或是不好用，可以买类似这样比较薄的瑜伽垫或瑜伽铺巾放在上面。

第五步：去现场试用看看吧！

瑜伽垫的试用真的很重要，毕竟每个人手的肤质、练习状况与经验还有流汗程度都不一样，所以每个人对同样垫子的感受会有很大的差异，还是要自己用过才最准。

没有最好的垫子，只有最适合你的垫子。