夏天如何保护防晒
炎炎夏日，如何才能保持肤如凝脂、光彩照人？应该说，美丽的前提是防晒。因为黑色素决定了皮肤颜色的深浅，而紫外线的照射会加快黑色素细胞制造黑色素的速度，那么要保持健康白皙的皮肤，就必须注意防晒。
并不是SPF值越高效果越好 ●づ恋剑飘雪℡ 心得分享●
SPF表示防晒系数，指UVB防晒的有效时间长短和防晒程度强弱。SPF1表示有效防晒时间为20分钟，SPF5表示有效防晒时间为300分钟。一般来说，在海边、草地等阳光折射率较强的地方或长时间暴露在阳光底下，可选择SPF30—40的防晒护肤品，而一般情况下选择SPF15—20就行了，最多不要超过30。因为防晒护肤品SPF值越高，含有的紫外吸收剂也越多，虽然市场上销售的防晒品加入的紫外吸收剂是按国家标准生产的，对人体没有伤害，但也不是绝对的，因为人的皮肤接受刺激的程度因人而异。而且SPF值越高价格也越贵。
另外，由于每个人对阳光的防御能力各不相同，在选择SPF值的时候还需因人而异，肤色越白的人对阳光较敏感，而皮肤黑的人对阳光的感受力就弱一些，因此肤色白的人选择时可比一般人多出5—10，肤色深的人可略作减少。
防晒品如何使用
太阳弱、曝晒时间短时：1、起床后洗脸；2、轻轻点上化妆水；3、抹乳液；4、擦无色的防晒品；5、擦防晒粉底和粉蜜；6、用面纸吸油；7、补擦防晒两用粉饼；8、用吸油面纸擦干。
太阳毒、曝晒时间长时：1至5步骤同上；6、勤快地卸妆；7、再次上保养品及无色的防晒品；8、补擦防晒两用粉饼。
使用中应注意的问题：
1涂防晒霜时，要记住最容易受到紫外线伤害的还有双手。另外颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受到紫外线的直接照射，不可忘记涂抹。娇嫩的唇部也应涂上具有防晒作用的唇膏、唇彩。
2涂抹防晒品时要均匀。涂抹太厚容易阻塞皮肤毛孔，损害皮肤健康，涂抹不到又容易被太阳晒伤，达不到防晒目的。
3要反复涂抹防晒品。防晒霜的效力有一定的时间，夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉，因此补擦的工作就很重要。游泳后，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。做户外运动时，每3小时需补擦一次。
4每天都使用。现在大多数人只是在夏季才使用防晒化妆品，这种防晒观念应该更新。为了减少紫外线诱发的皮肤伤害及皮肤疾病，出太阳的日子里都该使用具有全面防晒功能的化妆品。
保护好你的唇
夏季，如何保证嘴唇的润滑和免受紫外线的破坏？教你一个决窍：涂一遍有防晒功能的无色唇膏，然后涂上防晒值在45以上的木莓色油性唇膏。熟透了的木莓紫中带粉，这种颜色的亮度恰到好处，既能抵挡强烈的阳光，又不会有发粘的感觉，铜棕色皮肤的人用这种唇膏效果最佳。如果想让颜色持久，涂抹的技巧尤为关键：先抹一层薄薄的唇油，用手指点涂唇膏，这样可避免轮廓过于生硬突兀，产生随意自然的效果；然后，用吸油纸吸一吸，点涂更多的唇膏，再抹一点儿唇油即可。
头发也要防晒
炎热的夏天，干性头发会显得越发干枯，油性的头发出油更多。头发有水分才会有光泽。直接曝晒于烈日下，头发的水分很容易被蒸干，头发自然变得枯黄，因此，头发也要防晒。
头发有三层组织，最外面的一层是毛鳞片，在阳光下，毛鳞片会被晒伤，造成头发干枯，甚至干裂。为了防止头发的毛鳞片被损害，可买些毛鳞片修补产品，涂在头发上补充头发养料，恢复头发的光泽。在出门时，要尽量戴一顶太阳帽或遮阳伞，避免太阳直接照射头发。夏天头发出汗多、油脂多，头发容易脏，为了防止脏物堵塞毛孔，平时要勤洗发，最好隔一天就洗一次头发，冲洗时要用流水冲洗干净，洗头发最好使用一些护发素，加强对头发的保养和滋润。只有精心呵护才会拥有一头光泽亮丽的秀发。
晒伤后的护理
当日晒时间过久，而我们事先又未采取防晒措施时，可采取以下一些方法减轻晒伤的发生：
1尽快回到室内，用冷水或冰毛巾降温，降温时间越长越好，这样做可以让表皮基底层被激活的黑色素细胞安静下来，不至于继续分泌黑色素。然后涂上含锌的收缩水或化妆水，因为这些收缩水或化妆水中大多含有消炎成分，可以很快抑制炎症扩展。或者还可以将黄瓜切成薄片，浸泡在牛奶中，在冰箱内冰一会儿，再拿出来贴在脸上，这种方法也有很好的镇定消炎作用。
2在脑部疼痛减轻以后，最好涂上一层小麦胚芽油(在药店或食品店可以买到)，它对治疗皮肤灼伤有特效，能很好地保护皮肤不再受刺激，并很快恢复原状。如果没有小麦胚芽油，用食用色拉油代替也可达到同样的效果。但值得注意的是，涂上这种油之后再去晒太阳，皮肤会很快出现褐斑，因此必须十分小心。
3芦荟治晒伤。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，并从中间片开，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，经过固定后保留一晚，使芦荟成分充分渗透，第二天早晨，皮肤发红发热的现象就会消失，也可用芦荟做日常的皮肤护理，将切开的芦荟放在皮肤上涂擦，能感觉到滑滑的、粘粘的，几分钟后，皮肤逐渐收紧，过后，洗掉即可。经常使用，皮肤湿润滑爽，而且晒斑、雀斑的颜色也会逐渐变浅。
细胞的分裂与新陈代谢在夜晚10点至凌晨2点最旺盛，因此睡觉前用芦荟敷脸，效果很好；也可将芦荟捣碎，加入适当的蜂蜜、面粉，自制成面膜均匀地敷在脸上，每个星期做一次护理，肌肤会变得细致润滑。
4深层美白。深层美白可在速效美白的基础上，在家配合各种美白保养品，强化皮肤深层角质的生理功能。并抑制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤渐渐达到白里透红的颜色。表皮角质层细胞的黑色素减少以后，角质层变得透明了，因此皮肤就会渐渐转白。
深层美白保养需要天天做，每日早晚各一次，其保养程序如下：白天，用适合肤质的清洁用品，将脸彻底洗净；用棉片蘸取化妆水，将脸上残留的微量清洁剂擦干净；再用指腹蘸化妆水轻拍脸，帮助脸部血液循环，放松皮肤细胞；然后使用美白防晒粉底，这种粉底具有隔离、遮盖、护理三重功能，可以遮盖斑点，使肌肤呈现自然透明的质感。晚上：如白天一样清洁肌肤后，拍上化妆水后轻轻拍打，活跃皮肤细胞，然后使用晒后润露舒缓肌肤，帮助阳光灼伤的皮肤复原，消除刺痛感，并防止脱皮、降低灼热、发痒的情况。要选用不含香精的护肤品，减低对皮肤的刺激。
我建议你用防晒霜好些，因为军训肯定要大量出汗，而隔离霜通常都会带粉底的，要是出汗了可能会一块一块显得肤色不均匀。
另外要注意，简单地说SPF值指的是防晒的时间，在选择防晒品的时候还要注意防止UVA射线，防这种射线指标用PA表示，加号越多防晒效果越好。
通常要搽了15分钟以后才开始有效。最好在几个小时后再补搽一些！
你防晒霜可以买小瓶一点吖
而眼部的防晒，我是有两瓶眼霜，早晚一瓶，早上的就要用有防晒的。
我介绍我用的，觉得比较好的防晒给你吖！
水宝宝（美国）SPF50的，我用来搽身体，另外我用的隔离霜是MISS
VIVI的SPF30，PA+++的。我的学校就在海边，每天的阳光杀伤力超猛，但是我都没有晒黑，全靠它们！另外军训晒完以后最好能做多点面膜，我还推荐佰草集的美白嫩肤面膜，挺好的o(∩_我建议你用防晒霜好些，因为军训肯定要大量出汗，而隔离霜通常都会带粉底的，要是出汗了可能会一块一块显得肤色不均匀。
另外要注意，简单地说SPF值指的是防晒的时间，在选择防晒品的时候还要注意防止UVA射线，防这种射线指标用PA表示，加号越多防晒效果越好。
通常要搽了15分钟以后才开始有效。最好在几个小时后再补搽一些！
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希望能够帮到你啦
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拉普瑞斯防晒霜参考价160 /50g
SPF50pa+++高倍防晒，防晒时长长达8小时功效：防晒黑 晒伤 零肤感防晒使用方法：护肤后，取硬币大小，全脸点涂 确保每寸肌肤都能覆盖到，指腹轻轻按压推开防晒霜，避免用力过猛破坏成膜之研沐浴露参考价79/500ml
功效：改善暗沉 保湿滋润 持久留香 清洁肌肤斐思妮冰膜参考价29帕尔马面膜参考价38菲尔思参考价40
✅斐思妮冰膜功效：物理退热 晒后修护 保湿补水 镇定褪红 是真的冰冰凉凉✅帕尔马面膜功效：补水保湿（巨补水） 镇定修复 舒缓敏感✅菲尔思面膜功效：急救修复 冷敷镇定 补水保湿 褪红镇定使用方法：根据自己当时的皮肤情况进行选择使用频率也是（我当时一周四到五次，后来实在太阳太毒，就一天一次，甚至有时候，午睡前也敷一贴）根据自己的地区来敷益清防晒喷雾参考价30
SPF35++功效：隔离防晒修护 水润保湿使用方法：✅使用前摇匀，距离皮肤10-15cm处按压喷头✅根据自己需要情况随时补涂✅长时间在户外阳光下建议1-2小时补喷小风扇参考价299
很凉快，淘宝就能搜到小林制药降温喷雾参考价26
功效：物理散热 降温凉爽 凉感持久使用方法：✅将安全扣旋转至标有“open”✅在距离衣物10cm以上出进行喷射 每处喷射3-5次（喷射在腋下，后背，脖颈等容易出汗处）✅喷射完毕后捋安全扣回转至原处degree香体止汗膏参考价199
功效：香体止汗 长效持久使用方法：✅沐浴或者清洁身体擦干后使用✅切记：用多少转多少，不要来来回回转动膏体日本omi近江兄弟薄荷润唇膏 参考价12
功效：功效：舒缓干燥，滋润补水，淡化干纹，提亮唇色使用方法：✅在唇部来回涂抹二到三次，每日可以涂三到四次✅可以在口红前使用，做打底✅晚上可以做唇部护理问题一：军训要带什么东西（所有生活用品都一一列举出来） 10分 住宿生必备
一、生活用品
1脸盆(洗脸的，洗衣服的)
2喝水的杯子,(暖壶要结实的，以免烫到)
3牙刷和牙膏(牙膏建议带家庭装的那种)
4毛巾(建议三条，一条洗脸，一条洗脚，还有一条洗头用)
5肥皂(洗衣服的)以及皂盒(建议用带盖子的)
6洗发水和护发素
7沐浴液
10卫生纸
11纸巾(盒装的和一包包的，盒装的放寝室里，一包包的可以随身带)
12饭缸和筷子、勺子(学校食堂提供餐具，宿舍泡面还是用的上的)
13拖鞋
14出门穿的鞋子
15衣服衣架(一种是晒裤子用的那种带夹子的多用架，可以晒内衣裤以及裤子和裙子，一种是晒T恤和衬衫的那种，除了晒衣服之外还可以用来挂衣服，另外还用专门挂裤子的那种裤架，可以挂裤子和裙子)
16粘钩 (屋子里也是能晾衣服的)
17钟(早上7:30要上早自习的)
18吹风机(吹头发吹衣服裤子吹袜子都可以，很有用的)
19洗面奶等护肤用品
20洗涤灵 (用来洗碗和水果)，洗衣粉(总得洗衣服吧)
21常用药(感冒，发烧，咳嗽，腹泻的要多带)
22装药的盒子(药不能乱扔，别生病的时候找不到)
23针线包(有GF的男生可以不用带，单身的人要懒，带不带也一样)
24睡衣、袜子、内衣裤和换洗衣物
25镜子梳子以及头绳首饰等(镜子可以用双面胶粘的柜子上)
26指甲刀，耳挖勺
27手机及附件(充电器、电板、耳机)
28mp3 mp4 随身听或CD机及附件(耳机、外接电源、充电电池的充电器)
29、胶水、双面胶、透明胶(以备不时之需)
30伞 (谁知道哪天就下雨呢，虽说校园里不大吧，跑着就回宿舍了，以免感冒嘛)
31电池(往手电里放的)
32电筒
33护手霜
34眼药水(杀菌和消除疲劳)
35浴巾、浴球、浴帽(校内可以洗澡)
36抹布
37擦席子的布
38牛皮筋(可用来扎未吃完的零食等)或者夹子也行
39密封罐(用来装蜜饯，不喜欢吃的可以不带)
40咖啡、红茶、绿茶等饮料以及泡咖啡用的勺子
41日记本和记事本
42夹蚊帐的夹子(平时不用的时候就把蚊帐夹起来，这样看上去干净一点)
43花露水、风油精或者清凉
44创可帖
45有坐在床上后背靠墙习惯的同学记得弄张海报贴墙上，直接靠墙衣服会蹭白的
[em]e7005[/em]二、 学习用品
1 笔和笔筒(放寝室里)、笔袋(随身带)
2 回形针或夹书的夹子
3 文件夹
4 英语词典(文曲星)
5 便条本、N次贴
6 双面胶，透明胶
7 一些自己喜欢的书 (学校也有图书馆，有不少值得借阅的)
8 修正液胶带纸什么的
9 包(上课的，上街的……)
10 笔记本和练习本还有草稿本什么的
11 2B铅笔，橡皮，尺子
12 荧光笔(划重点，考试前很重要
13稿纸 (大学的论文是不少的，不过校内小卖部有的买)
14订书器(就14而言，把论文稿纸订在一起)
三、 证件类
1身份证
2团员证等证件以及转团关系的资料
3照片
6汇款凭据>>
问题二：军训有哪些必须要带的东西？ 军训必备物品清单。
要住校军训的同学可以参考，不住校的看看就好
一、清洁及护肤用品：
1、洗面奶、浴液、洗发水、毛巾等各种洗脸洗澡平时用的东西。但是澡堂水流极小，冲掉洗发水都成问题，护发素不一定能用，可以考虑免洗型。另外建议带一个大而结实的塑料袋，万一洗澡抢不到衣柜还能挂在墙上，墙上有挂钩。
2、香皂（带盒），用于中午洗手洗胳膊。
3、盆1―3个，考虑自己洗脸洗脚洗衣服的需要。
4、洗衣粉/肥皂，小搓板，刷子，按自己习惯来，用肥皂的话记得也要带肥皂盒。
5、塑胶手套。水特别凉，有人因为洗衣服生了冻疮。形成带手套洗衣服的习惯有利于护手~
6、卫生纸，面巾纸，湿纸巾。卫生纸一定要自己带够，那边卖的质量太差了。
7、日常护肤用品，梳子，镜子。推荐随身带一把小梳子。镜子自备借别人的不方便，带去的时候注意防止压碎。
8、防晒霜，晒后修复面膜，美白面膜等。防晒力30以上的，别嫌麻烦，一定要不停地抹。防晒霜男生最好也用，防止晒伤。
9、驱蚊花露水，风油精。一般熄灯后最常见的场景就是一群敷着面膜的人在狂抹花露水，基地会发点的蚊香但有人受不了。电蚊香别带没电的。露天看**或演出时记得带花露水。
二、吃吃喝喝
1、饭盒，筷子勺子，洗洁精（建议装在小瓶里），保鲜袋，保鲜膜，塑料袋。好多懒得洗饭盒的童鞋都想到了把保鲜袋垫到饭盒里吃完就扔，首先声明笔者强烈反
对此项不环保举措，不过还是要说，保鲜袋构造不同于吃麻辣烫时碗里的袋子，没有办法撑开，不信可以试一试，极其不方便，非要这么做的童鞋不如使用大一点的
保鲜膜衬在小一点的饭盒里。保鲜袋用来给值班的同学带早饭，或是偷一些小馒头回去吃，作用多样有待开发。塑料袋是用来将你的所有餐具放在一起，方便携带，
也能防止被别人拿错或是被阿姨不慎收走。
2、水杯。有人提倡带超大号的，个人认为随身携带的500毫升足矣，可以随时打水的。不过宿舍里最好放个大杯储存凉水，以免口渴时望着一大杯开水一点办法都没有，而且有时候大水箱没水也能留个储备。
3、西瓜刀。发西瓜的单位为军训小班（16人左右），每个小班要保证有一个大刀，小刀不好用，借别人的很麻烦。另外西瓜发下来别省着，一天一个吃吧，放久了会坏；切开后一定要立即吃掉，放到晚上再吃就成了苍蝇的盛宴，还会拉肚子。
4、维生素C片、钙片及各种营养品。有人第三天就因为缺维C而无法伸直手指。在物质匮乏的军训基地，要么自备营养品，要么天天喝营养快线（很严肃，非广告）。
5、药。重点是防治中暑，治感冒，促排便，比如十滴水，黄连素，人丹，创可贴等。去随行的小校医院结果往往会和在学校一样惨，前两者全部给藿香正气，后者
给开塞露。第三个非常重要因为水土不服很多女生都会出现这个问题，自己一定要备药，校医院开的那个没有人能在军训基地使用。
5、钱。小卖铺距离宿舍特别近，军理课附近的小卖铺还有美味的糯米糍，在那种环境中人容易变得疯狂而零食不离手，最终没带钱的也以到处借钱告终……若想减肥不仅不能带钱，还要告诉所有人不要借钱给你。另外那里的吃的比较贵。
三、穿的用的
1、厚鞋垫/卫生巾。五服有卖，提前些买，到最后都卖光了。要买特别厚的，买不到就买两双，或者买运动鞋垫更舒服。定鞋的时候班长要求报的号大一号，发下
来差不多会大两号，可劲儿垫吧，垫得厚厚的穿正合适。有人用厚的棉质卫生巾代替，但还是鞋垫好使，卫生巾滑滑的，会黏在鞋底上，而且一个小时就踩扁了。鞋
垫注意防霉，太阳大的话中午拿出去晒晒，真的特别容易发霉！
2、枕巾，床单，不太薄的被子。那里的东西都特别脏，轻轻一拍尘>>
问题三：初中四天军训必备生活用品有那些 消炎药，防晒霜，酒精，棉花签，创口贴
问题四：进大学需要带什么生活用品 一・生活用品 1 脸盆（学校配一个，自带一个更好） 2 杯子 3电蚊香 4凉席等（不算太热，可以不用） 5卫生纸和纸巾 6台灯（最好护眼灯） 7饭缸和筷子勺子（在宿舍泡面吃） 8拖鞋（夏天和冬天的两种） 9衣架（还有裤架~~最好是不要占太大空间的那一种） 10钟表 11 粘钩 12吹风机（小功率，大功率的宿舍里不能用） 13常用药和药箱子 14针线包 15指甲钳 16镜子（较大的和随身的）（男生需带剃须刀） 17剪刀胶水 透明胶 双面胶 18雨伞 遮阳伞 19抹布若干（分 擦桌子 擦鞋 洗饭缸和杯子等） 20手电筒 电池 21水果刀 22 花露水 风油精 23多功能插座（在学校可以很方便的买到） 24皮筋或夹子 25牙膏牙刷牙缸 26毛巾（擦头 擦脚 擦头发） 27 肥皂 香皂 洗衣粉 洗内衣液等还有皂盒（建议带盖子的）洗鞋用的刷子 28洗发的 沐浴的 洗脸的 梳子 29睡衣（冬和夏和春秋） 30锁具（装钥匙用的） 31 干燥剂 防潮 防虫的（放在衣柜中） 32零钱罐 33塑料袋（大的 中的 小的） 34手机以附件 随身听及充电器 耳机 MP3或MP4等电子产品 二・学习用品 1 各种笔类 笔筒 笔袋 2夹书夹子 文件夹 3各种笔记本（来学校后，知道课程以后再买不迟） 4便条本 N次帖 5英语电子词典 6字典（汉语英语等） 7橡皮 尺子 2B铅笔 记号笔 8一些自己喜欢的书 9书包 背包 便携包等 10 记账本（呵呵，我有一个，觉得挺好，父母赚钱不容易，不要花钱如流水，可以知道钱的流向，推荐！） 三・证件 1身份证及复印件 2团员证 转团关系资料 3一寸 2寸照片 多备 4准考证 5录取通知书 6户口本迁移证 其中好些东西 是可以在学校里添置的，不必都带全。学校里便利店，超市，文具店等 很多，比较方便，可以来后购买。 以上作为参考 希望对新生有用~~ 衣服方面，太原 春夏秋冬四季分明，要带好各季节的衣物 1夏季：T恤 短裤 裙子 遮阳帽 等 凉快轻便衣物 2春秋： 长衣长裤 外套 秋衣秋裤 薄羊毛衫羊毛裤 等 3冬季：厚外套裤子，保暖内衣，毛衣毛裤，羽绒衣，厚帽子手套围巾…… 4其他：内衣若干（最好多带些），袜子若干（分季节）鞋垫 5鞋子：凉鞋 拖鞋 帆布鞋 运动鞋 皮鞋 棉鞋 旅游鞋…… 鞋垫最好带些吸汗的，军训时很有用。 新生报道后第二天就开始军训，军训很苦很累，也有一些必备品 1裤腰带（一般军训服不怎么合身，裤子很肥，裤腰带很需要） 2防晒霜（太阳很毒，如果怕晒一定要准备防晒霜了） 3软软的吸汗的鞋垫（军训时发的鞋子很多都不合脚，鞋垫可以有所帮助） 4军训服里再穿一件洗汗性好的棉制背心，否则你的迷彩服很快会晒出盐。 5纸巾或手绢（擦汗用，汗那个流啊……） 6大水壶（及时补水很重要） 7防暑下火的药（南方学生来这，会有些不适应，因为干燥，特容易上火，要注意身体啊！） 8唇膏和VE（干燥的气候让很多南方或沿海的MM嘴唇干燥起皮，我的同学就是这样） 9扑克等休闲用品（同学们刚来，为了熟悉一下，娱乐活动可以联络感情） 最重要最关键的是 要带上银行卡和money 开学了要交班费，体检费，军训衣物费等各种费用近千元 而且 还要添置各种生活必需品 SO 带够钱 是很重要的 温馨提示： 把钱 卡 等重要财务 放在贴身的小包包里，把证件等重要资料放在资料夹里，保管好，不要粗心大意的乱放，出门>>
问题五：军训除了要带一些生活用品以外还要带些什么？特别是女生 最好少带 因为学校附近一定有卖生活用品
防晒霜 隔离霜 补水的 修复的 一个都不能少
问题六：军训必备物品 空间里到处都是……
说明：此列表适合任何学校新生，由多名在校老生总结，完备实用，如果不看，随心准备肯定会丢三落四，毕竟初入大学，大家都是第一次。除重要工具意外，其余的都可在当地购买，但很多东西当天买来不及，如果能，尽量带全，然后当天快点整理床铺好给后报到的室友腾出整理衣物的空间。
一、重要工具
1录取通知书（必须带！！！）；高考准考证、考分条（录取通知书丢失时有用，还是带着吧）；
2户口本；户口本本人页复印件4份（部分院系报到需要）
3身份证及正反两面复印件4份；（在学校也会有地方复印，但是开学肯定人很多还要排队）
4若干百元大钞&银行卡至少1张；（最好是录取通知书里面的当地卡）（父母有信用卡的最好把信用卡带着，报名那天因为还有小数额的钱要交。大多数家长都是带的现金，于是现金交学费的窗口排队排死了，但是有的学校有信用卡交学费处，才三两个人，一下就搞定了~）
5一寸照片至少12张，两寸照片2-4张（开学不是马上都用，之后两天陆续要用，有一些学长会到你们寝室帮着照一寸照，但是个人拿相机照的十分简陋、背景就是两人举一张蓝布，效果不好还很昂贵，建议不要在他们那里照，自己带好，肯定用得着，比如学生证、团关系转接证、学生档案转借手续证、军训表现录入表、验牙单、社团会员证、超市会员卡、学生会入会申请表、体检单等等等）
6团员档案、学生档案（切记！！两样都十分重要！必须带！！！少一样一定是不能入校的，切记！不是开玩笑！！！）
7照相机及相应的相机卡、照相机的数据线（数据线没了的带好读卡器，开学军训和进入寝室的时候多照几张照片，今后你就知道了，这些照片是你最难得的回忆，很有珍藏价值！如果没有相机，就暂时拿手机照吧，别总管别人借相机，一般同学不愿意把那么贵的东西往出借）
8手机及附件（充电器、电板、耳机、足量的数据线）
9U盘移动硬盘及家里电脑中有用的文件要装里
10创口贴若干、纱布、绷带、医用棉签（开学军训时经常搬东西，拿书什么的，经常有同学把手划破又装没事，这时候你要说我有创口贴给你贴上，那他得老感动了，这对于加快新朋友交往进程有很大帮助）
11晕车的朋友要带晕车药若干
12生病服药期间的同学带要吃的药足量
13不会分东南西北的同学带指南针一个随身携带
14近视眼的同学带好眼睛、镜布及镜盒
15电子词典要带，总用手机查单词慢
16大卡、小卡读卡器
17充电电池若干配充电器
18QQ密码、QQ密保卡备份、及其他密码备份以及重要口令、指令、密保可能记不住的都要有安全备份。
19现金：报到当天需要交被褥钱（下文我提到要带被褥，其实学校一般是给发的，如果发就不用带了，发不发录取通知书上会说，往届是发的，就怕每年不一样，还是留心一下），要是发的话至少收你490块钱，然后还有学生卡至少充100，洗衣卡一般都得170（我建议你别办，因为那是干洗店的，离寝室远，最好开学后找水洗店办卡），然后还有中国移动搞活动你肯定还得充100块钱，还有什么锁头什么的，所以，看录取通知书的学费是多少，寝室费多少，在这基础上，再带1000现金！
二、生活用品
1喝水的杯子（最好是能盖干的不锈钢杯）
2牙刷和牙膏（牙膏建议带家庭装的那种）
3毛巾（多带两条，我有同学每次洗澡都重买一个毛巾，然后就丢了，再洗再重买，浪费钱！）
4肥皂（洗衣服的，不太会洗的最好带洗衣液，洗衣液冲不净没有痕迹，洗衣粉冲不净会有白痕）以及皂盒（建议用带盖子的）
5洗发水（护发素)
6沐浴液或者洗脸用的香皂
7蚊>>
问题七：去军训要准备哪些东西？ 我综合了一些信息，可做一个参考。
一、床上用品：有的部队为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，该带的东西都应该带齐。
二、鞋子袜子：学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。
三、一把雨伞：学生勿忘带雨伞，防备往返路程以及军训之余下雨。
四、两个盆子：一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，而部队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会 的清洁，以免泌尿系感染。
五、一只水壶：水壶容量要大，既可以凉水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以便携带；还得不容易碎。
六、穿平脚裤：军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此，邹林大夫建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。
七、短裤衬衫：军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难免赶上阴天下雨，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。
八、特别女生：军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。
九、男女短发：军训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。
十、带爽身粉：可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。
十一、带润喉片：因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，养护嗓子。
十二、其他小药：可以根据学生自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类；也可以带点藿香正气以防中暑等等。
十三、管住馋嘴：军训前，学生忌在家里吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。
十四、不带食品：一定别将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现，将食品偷着掖着藏着，住宿的地方没有空调、电冰箱，大热天的很容易坏，吃了之后容易引起腹泻。
十五、忌带咖啡：咖啡中含有咖啡因，有兴奋神经的作用。学生军训过集体生活，已经很新鲜很兴奋，晚上经常聊天睡不着觉，如果再喝上一杯咖啡，入睡更困难。睡眠不好，势必影响第二天的军训。
十六、注意指甲：军训前（包括军训期间），学生要正确剪指甲，忌抠指甲，预防倒刺，以免军训时发生甲沟炎。
女生的补充：
卫生巾（不多说了，大家心知肚明）
皮筋（绑头发用的，防止你某一觉醒来找不着就麻烦了，要带多几个）
防晒霜（用防水的，还有持续时间长的。抹的时候脸、手、脖子都要抹>>
问题八：军训要带什么？要带的东西多不多？要用行李箱装吗？ 你们要的军训经验,小伙伴们看过来!
1关于要带什么东西:
换洗的内衣裤是肯定的,吃的带肉跟巧克力就好了,不够可以在军训招待所买就是贵点;
压缩饼干根本没用,我带一堆压缩饼干一点都没吃防晒霜要买50倍的最好是水宝宝的;
水杯尽量买大点两个但不要太大;
爱美的一定要带吹风筒,我们寝室就两个人带结果大家轮流用特别不方便;
湿巾纸巾这都必须得带而且越多越好;
不用带帽子到时候根本不让你带;
可以偷偷带手机被发现说方便联系家人就好没人没收,当然充电宝充电器插排这都必须带,一个寝室就两个插孔还不一定有电;
被子一定要带,那里的被子巨恶心根本不能盖;
带防蚊贴电蚊香,花露水放兜里不方便;
拖鞋也必须带会有一次洗澡的机会你 拖鞋根本洗不了;
夹子也要带,不然到时候挂蚊帐特别费劲;
最重要的是晒伤药跟卫生巾,我整个脖子后面都晒伤了巨疼,晒伤药叫氧化锌软膏很好使不过抹上有点疼,姨妈巾垫鞋里防脚臭站军姿还能不那么累;
自己带个盆,那的盆都是灰根本不能用;
洗面奶要带有美白祛痘效果的;
2关于宿舍:
我去的是铁岭军训基地一连,m女寝根本没水,去男寝偷摸打水还被教官一顿骂,每天早上厕所没人冲跟农村茅房似的,上完赶紧走;
每天早上六点十分 不过根本不用定闹钟五点多就都醒了你不醒也能把你吵醒;
宿舍下铺比较方便;
因为纱窗比较完好,蚊子不多还有人插电蚊香,我在宿舍根本没被咬;
寝室里挺闷挺热的,窗户因为有床挡着根本打不开多少;
宿舍环境还不错,但就两个扫帚两个拖布
3关于军训:
会教你稍息,跨立,蹲下起立,齐步走,正步走,跑步走那个跑步走我一点也不会还被教官拉到前面当着大家的面做,一想就觉得丢人;
教官第一天给人的感觉都是凶凶的千万不要第一天就跟教官贫,你会很惨,到第三天开始就没那么多讲究了,我朋友最后一天还抢教官军帽戴,教官也没生气;
军训的时候女生一定要梳低辫盖住脖子那种,热也得梳,不然脖子晒伤是真的很疼;
军训到那的那天下午还有第二天最难熬,过了三天学到走步就没什么难受的了;
军训时候看起来好看的人就是真的好看;
蹲下是军训里面最恶心人的其次是站军姿,腿巨酸;
一定要跑步上下楼,不然重跑啥的特别恶心,累的我直喘粗气;
下午午睡之后就要带驱蚊贴,晚上到八点才让你回宿舍,不然蚊子咬死你,你站军姿还不能打它;
别惹特别N瑟的教官不管他是不是管你的;
会轮流洗碗,谁先吃完了一定要去水池那占地方;
防晒霜要抹脖子鼻子跟耳朵;
记得每天跟家人报平安他们很挂念你;
4关于怎么偷懒
个人比较懒,不爱晒太阳尤其不爱站军姿,站军姿的时候两腿稍稍分开点,会比正常好很多;
在鞋里垫卫生巾,不过走正步的时候会晃,我走正步就一直在那晃,我教官说我像喝蒙了似的;
早饭的时候偷偷带个卤蛋或者肉,不然早饭一点荤菜都没有;
我每天一回寝室第一件事就是找肉吃;
想到暂时就这么多,欢迎补充!
问题九：军训要带什么？要带多少钱好？是怎样的生活？ 军训必读！！！
一定要将内容看到底哦```
一、注意事项
军训时要在家长的陪同、老师的指导下带好学校要求带齐的东西和必备物品，比如：被子、脸盆、统一服装等。
另外还需要注意带好以下物品
1、带防晒霜
经过几次军训的我知道，若不带它，你就要变成阴阳黑白人了。
2、带水壶、皮扣、卡子。
水壶应该是学校要求带的物品之一，但每次军训都有人忘记带。女生最好把头发盘起来，不然头发粘到脖子上会很难受，用皮扣快速又方便。若女生头上的小头发不听话，则可以用卡子别住，会方便许多。
3、多带几件衣服、鞋子（内衣、外衣、袜子、外套、运动鞋、拖鞋）
我有一次军训的时候遇上下雨，衣服都湿透了，还好我有带衣服。带运动鞋的确很麻烦，若不想带，那么可以带点香豆或者茶叶，晚上放在鞋子里，第二天拿出来，再穿时会很爽。拖鞋就一般了，用它的次数不算多，就是在晚上的时候，不过穿它的确比穿运动鞋舒服。
4、带蚊帐、花露水（小瓶装）
防止蚊虫叮咬。就是在自己家里都能被蚊子咬到，何况宿舍呢？万一不幸被咬到，还可以做补救工作。
5、带一本书
什么书都行。一来可以打发睡前的十几分钟，如果你不想和舍友聊天的话，一本课外书足够了；二来可以帮助睡眠，如果你兴奋的难以入睡，看一本历史书就可以轻松入睡~
6、带创可帖
不怕一万，就怕万一
7、多带纸巾
有时在吃饭后，还没来得及洗手教官就整理 了，所以纸巾一定要随身带。女生要注意带好特殊护理用品，以防万一。
8、带清凉油、清凉糖、酸奶或酸梅等。
有的同学体质差，站军姿的时候容易晕倒，这时用清凉油涂抹在太阳穴、吃一颗清凉糖可缓解症状。如果有同学反胃、恶心，则可以喝一杯酸奶，或者吃几颗酸梅等，以来缓解症状。
9、小手电
晚上起来上厕所的时候，不用为找不着衣服、摸不着电灯开关而担心了。
10、小闹钟
虽然教官会用哨子把大家吹醒，但是若你穿衣梳洗的速度慢的话，可就跟不上了，所以备一个小闹钟，早起10分钟，做到充分的准备。
11、关针
虽然它派不上什么大用场，但是如果你穿衣太匆忙而将衣服弄破，一个小小的关针就会起很大的作用了。
12、塑料袋
你可以把你偷买的零食的包装袋扔在里面，也可以把你弄坏的东西扔在里面，一般来说，2个就足够了。
13、笔记本和笔
也许你们会搞一个联欢会，也许你们会互相留下电话号码或者QQ号，那么一个笔记本就可以帮你理清你想做的事情了。
二、其他问题
1、有的同学可能担心：如果天太热怎么办？放心，宿舍都是有窗的，不会很热，也没有必要带扇子，如果实在热，可以用湿毛巾擦一擦，之后涂抹一点花露水就好了。
2、有的同学可能担心：学校不让带手机、MP3、扑克等娱乐物品，那么我们无聊的时候怎么办？其实学校是不会挨个查你有没有带手机的，如果你实在想带，那你就带吧，不过要放到宿舍的枕头下，以免让教官发现。
3、有的同学可能担心：如果早晨起床或晚上回宿舍的时候饿了怎么办？答案很简单，吃。只是学校可能不让带零食。这个学校也是不会去查的，你可以带几包能垫饥的食品。不过要处理好包装袋。告诉你一个秘密，在我军训的时候，我惊奇的发现在女生宿舍的门口，居然有一个大妈在明目张胆地卖零食，如果你运气好，可能会遇见这个大妈哦~
三、宿舍问题
1、有的同学也许会担心和宿舍同学的相处问题，没关系，主动说一句：你好，我叫XXX就行了。如果想把朋友交的再进一步，就送他点小零食。
2、舍友可以一起设定值日、选管理员（舍长）、分工等问题，这样会和舍友融洽相处
3、不要献殷勤，不要什么事都说：“你放心，交给我吧”或者“我来 我来”，有的“高素质”的学生可能会不喜欢>>
1、及时为身体降温
在外面暴晒回家之后应该先休息半个小时左右，然后再用温水冲个澡，这样可以为身体迅速降温，并且可以防止皮肤被晒伤，但是活动之后不能马上冲洗，要休息一会儿，同时也不能使用凉水洗澡，容易导致寒气入侵身体，每天外出时应该随时准备保湿喷雾，可以防止因为身体过热而发黑。
2、身体去角质
老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。对于身体肌肤去角质，可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
3、多吃含有维生素c的食物
维生素c能够有利于降低黑色素的沉着并且提亮肤色，生活中含有维生素c的食物主要包括西红柿，柠檬，苹果，草莓，猕猴桃等，每天外出时可以用柠檬泡一杯水，随时补充身体所需的维生素c，降低紫外线给身体带来的辐射和伤害。
4、苦瓜敷脸
被太阳晒后回家温水洗澡，然后使用苦瓜来敷敷脸，苦瓜里面含有的水分比较多，并且富含维生素c有利于加强对皮肤的保护，降低黑色素的沉着，首先把苦瓜放在冰箱里冷藏然后敷脸，这样有利于缓解皮肤晒伤，防止晒黑。
5、全身防晒
很多女生防晒霜只涂脸部，往往脸上皮肤很白皙，但是身上却被晒黑了很多。所以，到了夏天，身体上所有裸露的皮肤，都需要涂上防晒霜。如果长期在室外，一定要使用太阳伞或者穿好防晒衣。这样能最大程度的减轻皮肤被晒黑的几率。
扩展资料：
帮助美白的食物：
1、蜂蜜
研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。
2、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外。
3、薏米
薏米对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
参考资料：
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