怀孕7周早孕反应减轻正常吗

　很多人在怀孕期间都会出现一些怀孕的反应，尤其是一些早孕的女性反应非常的强烈，但是在怀孕几周之后，早孕反应的现象逐渐减轻，很多孕妇们担心这种情况对胎儿会有不利的影响，影响胎儿后期的发育，那么在怀孕7周早孕反应减轻正常吗

怀孕7周早孕反应减轻正常吗

　怀孕时分只要没有腹痛或是出血就是好消息的，这早孕反应都是因人而异的，大部分人会在怀孕三个月左右自动消失的。所以，孕7周早孕反应消失是不正常的现象。

　早孕反应指的是妊娠早期(停经六周左右)，孕妇出现的头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。早孕反应一般不需要特殊处理，只需要稍微注意休息，并且避开会引发恶心想吐的气味和食物就能有效缓解。一般来说，早孕反应会在妊娠12周后，随着体内的hCG水平下降，症状会逐渐消失，食欲也会得到恢复。

　早孕反应通常会持续到孕期第三个月，过了第三个月之后，恶心、呕吐等症状就会慢慢缓解。但是也因人而异，每位孕妇早孕反应并不完全相同，持续的长短也不尽相同，如果有孕妇在四五个月还会有早孕反应，这也属于正常情况。

　怀孕七周左右，孕反应出现减轻的情况其实也比较正常，主要是孕反应都是在早期阶段出现的，包括呕吐或是食欲下降等等，会影响孕妇的营养吸收功能。随着宝宝的增大，肚子也会慢慢增大，这个时候孕反应也会逐渐消失，孕妇要懂得调养好身体，保护肚子和周围的组织，减少外力的碰撞。

　在怀孕七周左右，会有一点点怀孕的表现症状，比如血压有一点点下降，不过是生理性的情况。另外有些孕妇的饮食量减少，血糖也会有一部分降低，还伴随着心悸乏力，发作性头晕等等。

怀孕10周反应会减轻吗

　每个孕妇的早孕反应都会存在差异的，反应消失后应该加强营养，均衡饮食。随着胎儿的增大，对膀胱的压迫，越到后期，尿频的感觉会更明显的。早孕期会出现恶心、呕吐、流涎、择食喜酸、厌油腻、胃肠胀气伴随烧灼感，上腹部饱满、便秘等现象。这是由予生理因素胎盘分泌的激素及自律神经的变化引起的，使食道通进胃入口的贲门括约肌松弛，胃内容物返流，胃肠道平滑肌张力减低。胃酸及胃蛋白酶分泌量减少，胃排空时间延长，胃肠通气体堆积，消化不良，肠蠕动减慢，粪便在大肠停留时间延长。应该注意：保持身心愉快与充分休息，早晨起床前可吃固体食物如苏打饼干，半小时内暂不喝水，少量多餐，以清淡饮食为主，少吃产气的食物如豆类，洋葱等，养成每天排便的习惯，适当地运动。一般是孕12周左右，早孕反应会消失。严重者可看医生。

　孕早期大部分都会有早孕反应，每个人的体质不同，所以反应的时间和程度都不同的，现在反应减轻也是正常的。有些女性在自己该来月经的时候没有来，就非常担心自己是不是怀孕了，甚至开始担心自身什么时候出现早孕反应，那么究竟早孕反应什么时候开始呢由于每个女性朋友的体制不一样，早孕反应的时间也会有所不同。一般的早孕反应出现的时间可以从四周或者五周就开始出现，但是大部分人从六周左右开始出现，高峰的在十周左右，一般要持续到十二周左右。一般要到孕期第三个月左右，也就是十二周左右，早孕反应才会慢慢减轻。

早孕反应又称怀孕初期反应，女性怀孕后（停经6周左右）身体会出现恶心、晨起呕吐、嗜酸、尿频、乳房胀痛等一系列早孕反应。早孕反应一般不需要特殊处理，随着孕周增加，症状会逐渐减轻。但孕妈妈需注意，早孕反应严重的需进行就诊，防止其他疾病发生。

呕吐的原因

呕吐对胃其实是一次伤害，而如果是女性呕吐的话，很多人都搞不清楚原因的，那么女人呕吐的原因是什么呢？

如果女性出现呕吐的话，首先会快考虑到有没有受凉或胃肠道疾病引起的。很多胃肠道疾病都会出现呕吐症状的，美尼尔综合症也会出现眩晕和呕吐。

一般来说如果你是年轻女性，育龄女性，那就要注意有没有怀孕。可以到医院查个早早孕试验抽血查hcg。如果没有怀孕的话，建议到消化科进一步就诊，必要时做个胃镜的检查，排除有没有胃部的器质性疾病，选择合适的方案进一步治疗。

宫内早孕

很多人早孕就害怕是宫外早孕，因为这样的话是必须打掉的，要知道子宫才是孩子成长的温泉，那么什么是宫内早孕呢？

正常情况下，怀孕的孕囊应该是在子宫内，但现在很多女性输卵管堵塞导致宫外孕发生率很高。所以现在的B超检查结果就会提示是宫内妊娠。如果检查结果提示女性怀孕了，属于早期怀孕，孕囊在宫腔内。建议女性根据以上检查结果做好下一步打算。

宫内早孕的意思是指胚胎在子宫内着床，就是怀孕的意思。建议女性在怀孕初期不要有性生活。要进行补充叶酸，一直补充到怀孕的三个月，平时不要劳累，不要熬夜，多注意休息，不要做剧烈运动，定期的去做产检和各个阶段的筛查。

早孕的症状

怀孕初期，由于胚胎在体内着床发育，女性的身体环境会出现相应的变化，因此可能会导致一些不适反应。早孕反应一般有月经停止、乳房胀痛、恶心呕吐、尿频等。但要提醒孕妇的是，并非所有的呕吐都是早孕反应。

1、月经停止

这是比较容易注意到的怀孕征兆，凡一般正值生育年龄的女性，平时月经周期正常，在性行为后超过正常经期没来月经，就有可能是怀孕了。

2、常有恶心、呕吐的感觉

几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的，有些孕妈妈的症状相当轻微，有的则很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。

3、乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感

乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感，这是怀孕早期的生理现象，此外，还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等变化。

4、尿频

怀孕到第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫压迫，使得膀胱容量变小，早孕症状常会有尿频的现象发生。其他人会注意到你怀孕了其中一个很大的原因，是因为你更加频繁地“光顾”洗手间了。

5、疲劳困倦

怀孕后，身体内会发生许多变化，而怀孕也会让身体变得紧张，所以身体特别容易感觉到疲劳。而频繁的恶心、呕吐等会消耗孕妈妈的精力，尿频也会让孕妈妈睡不好而感到疲劳。

6、食欲不振

体内激素的变化对孕妈妈的味觉和嗅觉产生了强烈的影响，是的孕妈妈食欲不振，尤其是看到油腻的食物时，容易出现恶心想吐的症状。

早孕反应大全 孕吐严重肿么办？ 孕吐严重怎么办？

早孕反应什么时候开始

有些女性在自己该来月经的时候没有来，就非常担心自己是不是怀孕了，甚至开始担心自身什么时候出现早孕反应，那么究竟早孕反应什么时候开始呢由于每个女性朋友的体质不一样，早孕反应的时间也会有所不同。一般早孕反应可以从停经四周或者五周就开始出现，但是大部分人从六周左右开始出现，高峰在十周左右，一般要到孕期第三个月左右，也就是停经十二周左右，早孕反应才会慢慢减轻。

随着孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素——hCG的增多，孕妇会出现头晕、乏力、嗜睡、恶心、晨起呕吐、食欲不振、厌油、喜食酸物等症状，我们称之为早孕反应。早孕反应出现的时间、停止的时间，都和hCG有很大的关系。

听音频学孕育，知识从未如此有趣

长按二维码分享到微信，在微信对话框中长按识别“快乐呱呱”小程序

早孕反应什么时候结束

早孕反应什么时候结束呢？早孕反应通常会持续到孕期第三个月，过了第三个月之后，恶心、呕吐等症状就会慢慢缓解。但是也因人而异，每位孕妇早孕反应并不完全相同，持续的长短也不尽相同，如果有孕妇在四五个月还会有早孕反应，这也属于正常情况。

多数情况下到孕中期早孕反应就已经减弱，但也有少数孕妇会持续到生产，也有些孕妇比较幸运，从怀孕一开始就没有什么明显的早孕反应。早孕反应是孕妇身体适应新的环境和保护胎儿不受侵害的一种自然表现，并非疾病，不要过于担心。

如何减轻早孕反应

缓解早孕反应的方法包括有饮食方面注意少吃多餐和避免进食刺激性食物，食用姜汤也有缓解效果。早孕反应是一个统称，把早孕期出现的不适都称为早孕反应，这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内hCG水平的下降，症状多自然消失，不过有些孕妇早孕反应较大。此时可以试一试下面介绍一下缓解早孕反应的方法了。

1、用凉毛巾推拿眼睛：开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量幸免看书，并作眼部推拿。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。

2、少吃刺激性食品：早晨是准妈妈最轻易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。

3、以少量多餐为原则：大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食品为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。

4、由于早晨体内的血糖较低，轻易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干)，然后再下床。

5、若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情境。

6、多喝糖醋蛋汤将2个鸡蛋打坏在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可。格外适合孕期呕吐严峻的准妈妈饮用。

缓解妊娠孕吐饮品 吃点干粮有助缓解孕吐 针灸可缓解早孕反应

早孕反应的预防

早孕反应的难过程度不亲历者是不能体会的，所以，早孕女性要想尽招数来缓解这种不适，应对早孕反应的三大策略包括心理战胜、饮食对策和适量运动，具体包括：

1、心理战胜

心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

2、饮食对策

注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

3、适量活动

不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

同时应该从以下三方面做起：

第一，保持心情轻松愉快。孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，如果处理得当，是可以尽可能减少的，对胎儿不会产生不利影响。

第二，合理调配饮食，孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面，不必太忌讳，可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。酒类应绝对禁止。

第三，适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。

早孕反应的饮食

早孕反应的饮食注意少吃多餐，多吃鱼、蛋、鸡、奶等，水果和姜也有一定的缓解效果。早孕反应吃什么对身体好，准妈妈可以参考这些：

1）食物中的鱼、蛋、鸡、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、馒头、饼干、小米粥、烤面包、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。

2）酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。

3）吃点水果和姜。多吃水果，如香蕉可帮助补充体内电解质。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究发现，姜可以有效缓解呕吐，怀孕期间吃姜并没有危险。

吃点干粮有助缓解孕吐 孕早期吃点酸有助开胃

早孕反应的原因

早孕反应指的是妊娠早期(停经六周左右)，孕妇出现的恶心、呕吐、厌恶油腻、喜欢酸性食物，以及头晕、乏力等一系列反应。

早孕反应一般不需要特殊处理，只需要稍微注意休息，并且避开会引发恶心想吐的气味和食物就能有效缓解。一般来说，早孕反应会在妊娠12周后，随着体内的hCG水平下降，症状会逐渐消失，食欲也会得到恢复。

孕妇胃疼呕吐

孕妇胃疼呕吐的原因是什么呢孕妇胃疼呕吐是一种很常见的病症，引起胃疼呕吐的原因有很多。可能是正常的妊娠反应，可能是因为消化不良，饮食不当引起的暂时性症状;同时也可能是因为急慢胃炎、胃溃疡、胃穿孔等疾病引起的症状。

1怀孕引起括约肌松弛，胃酸返流所致。怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来(括约肌位于食管与胃的连接处，它使得我们吃进去的东西只能下去不能上来)。致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激粘膜引起的。

2在怀孕4个月左右时，子宫增大，同时子宫圆韧带被牵拉，很多准妈妈都会感觉有些腹痛。妊娠中期，宝宝逐渐长大，准妈妈腹腔内压力也随之升高。如果准妈妈的食管裂孔(食管通过此裂孔下行与胃相连)增宽，可能会出现食管裂孔疝，因而腹痛。此时腹痛多伴有胸闷、气短、胸痛、胃里返酸、打嗝等症状。食管裂孔疝在孕期约有30%～50%的发生率，孕晚期有时症状更为明显。

3逐渐变大的子宫压迫肠胃，致使胃酸更容易返流。妊娠晚期，逐月增大的子宫也会压迫到胃，再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。

4饮食不节暴饮暴食或过食生冷肥甘之品，以致脾胃受伤，食滞中焦，气机不利而产生胃脘疼痛。或因寒凉伤中，胃阳被遏，正邪交争，而胃痛乃作。

5脾胃虚弱病后脾胃受损或素体脾胃虚弱，中阳不振，寒从内生，以致脾不运化，胃失和降，而发生疼痛。胃阴素虚或病久阴伤，胃失濡养，胃气不和亦能发生疼痛。

　对于初期怀孕的女性缺乏孕期经验，往往不知道如何照顾自己，经常会出现情绪不稳定的情况，加上各种妊娠反应的影响，整个人变得非常脆弱。怀孕后会出现恶心、食欲不振等情况，给生活造成很大困扰，那么怀孕多少周反应消失呢

怀孕多少周反应消失

　妊娠早期，一般在停经6周左右，约半数孕妇会感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。有些 人还可能在清晨及胃内空虚时恶心与呕吐，不能闻油腻味和其他气味，否则呕吐立即发作。凡此种种都属于妊娠的生理性反应，一般将在怀孕12周前后自然消失。 尽管是生理性反应，还是很难受的，不过，若从以下几方面着手，大多能有所减轻

　一般来说，早孕反应持续的时候只是在怀孕前三个月，在第三个月后会逐渐消失。一些孕妇会吃需要第四个月才有缓解，不能一概而论的。所以到了孕中期之后，这些孕期反应减弱，孕妇们调理身体就变得顺畅很多，不会应为胃口不好而发愁，也不会因为孕吐而影响正常的生活了。

　不过早孕反应是一种很正常的现象，孕妇们发现自己的早孕反应比其他人严重的话也不要过于紧张。在早孕期间，孕妇的身体为了保护宝宝，也为了自己适应新的环境，所以才会有这类的早孕反应出现，这是人体本能的保护机制，并不是自己不健康导致的，孕妇们不要过于担心。

怀孕多少时间会有反应

　大约在停经的6周左右，血hcg明显升高。血hcg可以使胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，从而出现一些症状，称为早孕反应。主要表现为头晕、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、呕吐等。早孕反应一般对孕妇和胎儿都没有什么影响，持续一段时间后会逐渐消退。但是，如果发生比较严重的妊娠反应，且持续时间长，这就会给孕妇和胎儿的生长发育带来不良影响。

　月经暂停是怀孕后最早出现的症状之一。假如你和爱人近期有过同房，且没有避孕措施。月经期推延了十天，这就应当引起你的高度警惕了。这个时候，你很有可能怀孕了。假如连续停经14天以上，应赶快到医院化验检查。

　几乎很多在怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因异，有的人症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害才需要就医，否则这些都是怀孕初斯斯文文正常现象。

早孕反应突然减轻了怎么办

　早孕反应突然减轻了怎么办？很多人在怀孕的时候都是会有一定的反应，比如恶心呕吐的症状，但是有些人随着时间的推移这种反应减轻了，就会不知道怎么回事，下面我分享早孕反应突然减轻了怎么办，一起来看下吧。

早孕反应突然减轻了怎么办1

　 早孕反应突然减轻了怎么办

　怀孕后由于体内人绒毛膜促性腺激素（又称HCG)会急速上升，这种激素会导致胃酸分泌减少和胃排空时间延长，引起恶心、呕吐、乏力等不适。HCG在在受精后就快速增殖直到孕期的第8周，然后缓慢降低，直到第18～20周HCG水平保持稳定。而怀孕后机体雌激素、孕激素水平迅速升高，刺激乳腺，可导致乳房发胀等反应。

　当出现胎停育发生时，由于妊娠囊内胎芽或胎儿已经停止发育，逐渐萎缩，HCG和雌、孕激素水平会迅速下降，对胃酸分泌、胃排空和乳房的影响减少，妊娠反应感觉日益减轻。因此，如果出现恶心、呕吐等早孕反应消失，乳房发胀的感觉减弱，这时就要提高警惕了，这些现象可视为胎停育的早期症状。

　在怀孕过程中，准妈妈可能会在某些阶段出现比较轻微的腹部以及闷痛，这都是属于正常的现象。但是如果突然出现腹部疼痛，而且还伴有腹部痉挛，那么一定要引起重视，及时到医院进行咨询、检查。

　最后提醒，女性朋友在出现了孕期反应后，一定要到医院进行相关的检查，明确自己是否为宫外孕，以免宫外孕造成不可挽回的严重后果。

早孕反应突然减轻了怎么办2

　 减缓早孕反应的方法如下：

　1、少量多餐，避免空腹被早孕反应折磨的准妈妈就不要拘泥于进食时间了，只要想吃就可以吃，不用考虑食物的营养，也不必强求每餐的份量。随意进食，这样反倒能增进食量，但不能暴饮暴食。

　2、食物清淡，符合口味、有的准妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据准妈妈的口味，选择烹调方法。尽量不吃太咸、油腻、或有特殊气味的食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主。

　3、饮食多样，比例适当准妈妈每天要保证各类食物的摄入量和适当比例，所以最好每天三餐的`食物品种不同，每周的食物品种也不重复。这样才能均衡营养。

　4、易于消化、动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，准妈妈可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善准妈妈因呕吐引起的酸中毒。

　5、小零食、饼干、面包及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。准妈妈可以将一些小饼干放在床头，早上起来之前吃一两块，如果半夜醒来，吃一小块饼干可以有助于防止早上呕吐。

　 另外，笔者再介绍一下早孕反应吧！

　在妊娠早期（从末次月经第一天开始算起的六周左右)，孕妇由于体内绒毛膜促性腺激素（HCG)增多，以及其他激素水平改变，引起畏寒、头晕、流涎、乏力、嗜睡、缺乏食欲、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状称为早孕反应。这些症状一般不需特殊处理，多在停经12周左右自行消失。但要提醒孕妇的是，并非所有的呕吐都是早孕反应。如果孕妇频繁恶心呕吐，不能进食，要考虑妊娠剧吐以及其他疾病引起的呕吐。

　最后，笔者希望孕妇不要因为觉得早孕反应而感到难受烦躁，想要采用各种手段减轻自己的痛苦，笔者想说的是，如果真的很痛苦，不如去医院问问医生，用科学的方法解决问题才是正道啊！

怀孕4个月，已经脱离了孕前3个月的的“危险期”，胎盘已经完全取代了孕囊的保护功能，胎儿也更加安稳一些。与孕早期相比，孕妈妈的孕吐反应已经逐渐消失，食欲和精神状态也趋于好转。孕妈咪可以暂时放松一下，不必那么紧张。注意按时产检、适量运动即可。

注意产检

16-18周有一项重要的产检，就是唐氏筛查，35周岁以上要做无创DNA，不要错过。如果还没有建档、没有做全面产检，该抓紧去医院补充了。

筛查（中唐、无创DNA、羊水穿刺），优生优育，每一对夫妻都希望生一个健康的小宝宝，不管是为胎宝的发育着想，还是出于家庭和将来的考虑，筛查项目是无可避免的，这三个项目，以目前的孕周数（16周），都在最佳检查的时间范围内，根据个人情况来选择其一来做即可。

注意营养

4个月后，早孕反应消失，胃口会有所增大，但是千万不要暴饮暴食哦，要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉。长胎不长肉，孕期美美的，胎儿更健康。

这个时期孕妇食欲旺盛，胎儿生长迅速，应加强饮食营养，切记不可偏食。营养补充以蛋白质、维生素、能量、钙为主。

很多孕妇在这一时期开始出现缺钙现象，饮食上可以吃些奶制品、豆制品、大骨汤来补充。饮食中的植物酸，纤维质会影响钙吸收，尽量和补钙的食物分开食用。

锻炼和胎教

4个月后，胎儿成为小小“窃听者”，能听到外界的声音，要注意避开嘈杂的环境，避免胎儿躁动不安。

胎教从孕5个月开始，要持之以恒，准宝宝也要积极参加胎教。孕妈在白天可以给宝宝做胎教，比如音乐胎教、故事胎教等，或者有空可以做做简单的瑜伽动作，预防妊娠纹找上你。

预防腹痛或腰痛

怀孕4个月子宫已经溢出了骨盆，势必就对盆腔附近的韧带和肌肉组织造成牵拉作用，这样孕妈咪有可能会感觉到腹部一侧有触痛感和紧绷感，或者还会出现辐射到腰椎附近造成腰酸背痛等症状。

当然除此之外，从现在开始孕妈咪还要进行适量的运动，包括散步或者瑜伽孕妇操这些活动，可以增加孕妇的体力和耐力，同时又能很好地控制体重，这样做能更有利于顺产和减少顺产时的疼痛。