1、吃红枣、枸杞、红豆、桂圆等补血的东西能够让嘴唇红润一些。
2、让嘴唇红润一些的方法有：
①坚持每天喝红枣枸杞汤，能让脸色和唇色都红润起来的，此方法要长期坚持才会有效。
②每天洗脸完在唇上涂厚厚的护唇膏，再撕一片保鲜膜(嘴唇大小即可)贴在唇上，用热毛巾敷5分钟后，拿下保鲜膜，然后按摸一下嘴唇。
唇色红润有两种原因:
首先是先天生得唇膜较薄，唇下的血色能很好的透出。
除了先天因素之外，让唇色红润就要靠养生了。
唇红则血气要盛，食用含铁较高的食物可以有效调节人体气血。
含铁较高的食品，如肝脏类，苔菜等。
新鲜的西红柿、 芹菜、油菜、柑橘、杨梅、杏、红枣等果蔬中维生素C及铁的含量较高，维生素C可促进铁的吸收。茶叶和菠菜会减低人体对铁的吸收。
建议食用温补的汤水时放入少量红枣和桂圆。
还有就是注意好唇部的保养，在干燥的季节或地区的朋友更是特别需要呵护好唇部。多喝水，保持好睡眠，外出时记得涂抹保湿补水的唇膏唇蜜等保养品噢。
希望对你有帮助
唇炎是生活中较为常见的皮肤疾病，这是由于不良生活习惯导致的，需要及时做好护理调养工作，否则会对健康造成不利影响，那么唇炎吃什么食物好？唇炎适合吃什么水果？唇炎适合吃的食物有很多，下面就来详细了解，以及护理需要注意的内容吧。
1、黄豆芽
黄豆芽中含有丰富的维生素B2，可以有效防治维生素B2缺乏所导致的唇炎，唇炎患者多吃黄豆芽，不但可以有效改善皲裂、脱皮、干燥等唇炎症状，还可以增强免疫力，从而帮助机体恢复。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、叶酸、钙质等营养成分。胡萝卜有润皮肤、增强机体体抗力等功效。唇炎患者多吃，可以有效缓解嘴唇干燥、脱皮的症状。
3、西红柿
西红柿虽然是一种比较普通的食物，但是营养价值丰富，西红柿含的“西红柿素”，有抑制细菌的作用，而维生素B2可以有效治疗口角炎，唇炎等疾病。唇炎患者可以有效改善皲裂、脱屑等症状，加快机体康复。
4、橄榄
橄榄营养价值丰富，含有大量的维生素、维生素B2、碳水化合物等营养成分，具有生津止咳、抗炎消肿等功效。对唇炎所导致的唇干、皲裂、红肿等有显著的改善作用，故唇炎患者可以多吃。
5、香蕉
香蕉性寒，味甘。香蕉富含碳水化合物、矿物质、维生素B2等，能增强机体的免疫能力，可以有效帮助唇炎患者阻挡细菌的再次入侵，从而加快唇炎患者的康复。故唇炎患者可以多吃。
6、火龙果
火龙果维生素B2含量丰富，有清热凉血、生津解渴等功效，唇炎患者多吃，可以有效改善皲裂、红肿、咽痛的症状。
7、栗子
栗子中富含蛋白质、维生素、淀粉等多种营养成分，具有活血止血、消肿止痛等功效。栗子中含有的核黄素以及维生素B2，对日久难愈的唇炎有显著疗效。故唇炎患者可以多吃。
8、如何预防唇炎
1、改正不良习惯，不要舔唇、咬唇或者是揭唇部的皮屑。
2、不吃刺激性食物，中午12点以后不宜让孩子在室外暴晒。
3、常吃健脾、利湿的食物，如薏米、赤小豆等。
4、多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、白萝卜等。
5、不可给孩子使用稠厚的普通润唇膏。
6、切勿症状稍有改善就中断治疗，越迁延越不易根治。
7、不能使用激素药膏，以免依赖继而产生激素依赖性皮炎。
8、避免一切外界刺激纠正不良习惯。
9、结痂时用%雷夫奴尔湿敷上溃疡软膏。
10、极轻微脱屑者又无自觉症状可涂少量护唇膏。
最好多摄取含有维生素A、C、E的食物，改善嘴唇干裂的情形
其实不管男性还是女性，平时最好擦含有矿物油、植物油和合成性酯类成分的护唇膏，以保持嘴唇的湿润。凡士林也是很好的护唇药品。要选用无染料无香味成分的护唇膏，防止这些添加物使嘴唇过敏。有人会用手撕掉嘴唇上的干皮，但这样做时，最好先用护唇膏保持嘴唇的湿润，否则只会伤害嘴唇。
嘴唇干裂或发炎时，不要用舌头舔嘴唇，因为唾液中的酵素会吸收嘴唇的湿度，让嘴唇更加干燥。少吃刺激性和酸性的食物，如麻辣的菜肴、泡菜等，因为这类食物会让嘴唇更刺痛。最好多摄取含有维生素A、C、E的食物，改善嘴唇干裂的情形。
不管如何，平时多喝水、保持饮食均衡，则是保持嘴唇湿润有光泽的最简单有效的方式。
中西医共同建议：
1使用护唇膏。冬季无论男女都应呵护双唇，使自己健康地度过寒冷的冬天。
2摄取维生素B族，多食新鲜蔬菜等。
3补充水分。充足的饮水量，对于人体机能的均衡有极大的帮助。
4少舔嘴唇。短暂的湿润，会引起唇黏膜发皱，加剧干裂，严重者还会继发感染、肿胀。
5随手油脂保湿不错。人们身边随处能找到的搽脸油、香油或其他食用油（也可用蜂蜜或冻疮膏），可以用棉签蘸涂抹到嘴唇上，可以起到很好的保湿作用，有些时候比起润唇膏效果更好。
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