如何去眼角纹好

如何去眼角纹好

　如何去眼角纹好，爱美之心人皆有之，所以在生活女孩子总是十分在意自己的外貌，随着时间的流逝，就会有很多女生开始为了自己的长了眼角纹而烦恼，那么如何去眼角纹好？

如何去眼角纹好1

　 眼角纹产生的原因

　水分不够是人们形成眼角细纹的一个关键原因，面部的皮肤中，在双眼周围的皮肤是最薄弱的，厚度仅有0、4mm。由于这部分的皮肤，不存在皮脂腺、汗腺，且十分薄，因此要是水分过低，皮肤就非常容易松弛，从而产生皱纹。

　再有一方面便是用眼过度，双眼长时间面对着各式各样的显示屏和手机屏幕，另外还有总是做很多习惯动作，譬如习惯性地眯双眼，或是眨眼睛，都是会很容易使眼部肌肤老化而形成细纹。由于人们的双眼，每日都需要眨眼一万次以上，在那样眨眼频繁的情况下，当然会带动到眼部周围的皮肤，导致皮肤松弛，从而出现眼角细纹。

　 平时可以怎样去除眼角纹？这些有效去除眼角纹的快速方法用起来

　 1、多锻炼身体

　每一天始终保持做三十分钟的有氧运动，不但能强健体魄、还能保持身材。并且在运动的同一时间，皮肤毛孔内的毒素会伴随着汗液一起排出去，肌肤也会越来越红润有亮泽。如有氧体操运动、慢跑、羽毛球等等这些。

　 2、多吃大豆类食品

　大豆中含有的异黄酮的结构与雌激素类似，能缓解女人更年期综合征症状，还能延缓女生细胞衰老、使肌肤始终保持弹性、养颜。还含有很多的可溶性纤维，极大减少便秘状况，降胆固醇的含量。大豆中饱含蛋白质和多种人体必不可少的氨基酸，以及大豆皂甙，能够增强人体免疫力。日常生活中可以多喝豆浆多吃豆类食品。

　 3、多吃深海鱼

　深海鱼中含有丰富的钙质及维生素D，是对抗衰老最佳的营养搭配，科学研究也表明，多吃含钙食物还有带有维生素D食物的女生与长时间不注意补充这两类的女生相比较看起来更为的年轻。平时多吃沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼等脂类鱼。

　 4、葡萄酒

　葡萄酒是由葡萄酿制而成，拥有抗氧化的作用。每天晚上临睡前喝一小杯红酒，能提高睡眠质量，还能延缓皮肤衰老、加快血液循环、促进皮肤新陈代谢。

　 5、及时补充纤维素

　纤维素有利于人体降血脂、排毒、通便和防治肥胖，而四十岁的女生大部分都是有便秘的情况，便秘会造成很多肌肤问题，因此纤维素的及时补充是十分关键的。可服用蔬菜水果纤维素，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　 6、保湿补水肌肤

　皮肤缺水是造成皱纹产生的重要因素，因此给肌肤及时补充水分是非常重要的，只有保持肌肤细胞水分充盈，肌肤才会变得饱满起来。眼部也就不容易产生皱纹了。加强平时的补水工作，使用保湿面霜、化妆水、保湿精华是必要的。还要每周做2~3次的补水面膜。

　 如何预防眼角纹

　 1、常常保养皮肤

　预防眼角纹就是要常常保养皮肤，唯有常常保养皮肤，才可以让皮肤维持在一个平衡的水平，如此一来才没那么容易产生皱纹。

　 2、眼部要加强防晒工作

　如果在太阳光非常猛烈的情况下必须到室外的话，一定要加强防晒工作，涂上足够的防晒霜，戴好太阳眼镜，尽量还能戴一顶遮阳帽或是打一把太阳伞。

　 3、尽可能不要经常使用夸张表情

　常常使用一个表情也是比较容易导致眼角纹的产生，例如皱眉或是经常笑，因此在日常生活时要多重视一下，不要常常做一个表情。

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　 1、银耳汁敷眼部去除鱼尾纹

　银耳具体提升肌肤活力,起到除皱、紧致肌肤、消除皱纹的作用。首先用温水将银耳泡开后去除根部洗净,放进锅里面煮至粘稠再冷藏,好了以后每天早晚取其汁敷在眼部,十五分钟即可,经常这样做令脸部变得非常有光泽和弹性。

　 2、冷茶包去除鱼尾纹

　我们喝过茶就会将用完的茶包丢掉,其实将茶包好好地利用起来也可以去除鱼尾纹。每次泡完茶以后,将用过的茶包放凉冷却,然后用薄毛巾包好敷在眼睛上五分钟,也有去除鱼尾纹的效果。

　 3、黄瓜蛋清敷眼去除鱼尾纹

　黄瓜和蛋清也是除皱的上上之选,把黄瓜切薄薄的一片,放在蛋清内泡着。然后弄在眼部分,鱼尾纹就很容易能消失了,黄瓜补水蛋清紧致肌肤效果显而易见的。

　 4、米团去鱼尾纹

　一团米饭当米饭做好后,挑些柔软温热的米饭揉成团,放在面部轻揉,直到米饭团变得油腻污黑,然后用清水冲洗面部。米饭可以把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出,使皮肤呼吸畅通,从而减少鱼尾纹。

　 5、啤酒去鱼尾纹

　一杯啤酒啤酒的酒精含量少,所含的鞣酸、苦味酸、玻尿酸又有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质,这些可都是皮肤喜欢的营养成分。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150～250克),可增强体质,减少面部鱼尾纹。

　 6、鸡骨去鱼尾纹

　皮肤真皮组织的绝大部分是由有弹力的纤维所构成,皮肤缺少了它就失去了弹性,鱼尾纹也就聚拢起来。而鸡皮及鸡的软骨中却含蕴大量的硫酸软骨素,它是弹性纤维中最重要的成分。若把吃剩下来的鸡骨头洗净,和鸡皮放在一起煲汤,常喝会使肌肤细腻,久而久之,鱼尾纹就可渐渐减轻。

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　 眼角祛皱方法一、按摩法

　用一只手支持住太阳穴，另一只手由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩。一边按摩一边向内眼角移动。每日2次，每次重复5次为宜。力度要适当，不要过重。

　 按摩时应该注意以下方式、

　按摩之前可以在眼部皱纹提前眼霜或者一些品牌的眼贴之类的辅助按摩的效果。

　1、以一手的食指、中指撑开眼袋肌肉，另一手中指来回左右按摩下眼袋。

　2、以一手的食指和中指撑开眼尾肌肉，另一手的中指以螺旋状轻柔眼尾肌肉部分。

　 眼角祛皱方法二、指压法

　用双手的3个长指先压眼眉下方3次，再压眼眶下方3次。3-5分钟后眼睛格外明亮，每日可做数次。长期坚持也可以帮助你去除眼角的皱纹哦。

　 眼角祛皱方法三、眼体运动法

　眼球连续做上下左右转动，或连续做波浪状运动时尽可能地睁大你的两眼向上、下、左、右瞧，每种姿势皆须保持6秒种的时间。 接着闭上眼睛并皱缩你的脸，将此姿势同样保持6秒种的时间。然后睁开你的眼睛并挑起你的眉毛6秒钟的时间。

　 眼角祛皱方法四、涂眼霜法

　别以为使用眼霜是25岁以后的事，但是导致眼部出现细纹鱼尾纹的原因并不只有年龄，丰富的表情、长期熬夜，眼部也会滋生鱼尾纹哦，所以MM也是迟早使用眼霜好，把可恶的鱼尾纹扼杀在萌芽状态。

　 眼角祛皱方法五、要改掉不良习惯

　生活中一些不良习惯也会导致眼部出现皱纹哦，比如有的人喜欢眯缝眼看东西，或是躺着看书，用脏手揉眼睛等都是不良的习惯，这样容易使眼睛发生毛病，出现鱼尾纹，应加以克制。

　 眼角祛皱方法六、补充胶原蛋白

　随着年龄的增长，女性体内的水分和胶原蛋白会逐渐流失，没有水分和胶原蛋白，肌肤就会松弛，皱纹也会不找自来，所以25岁以后的MM要注意补充水分和胶原蛋白哦，多喝水，多吃富含胶原蛋白的食物，如鸡皮、猪蹄。

我现在三十多岁，以前双眼皮，现在眼皮松弛，能否推荐适合用的眼霜？

眼霜说实话23岁以后就要开始用了，因为那个时候用，可以延缓你的眼部皱纹出现以及眼角下垂，让你的眼部会一直保持紧致感。

个人感觉眼霜其实只是在一定程度上给你减缓衰老速度，如果眼角已经下垂了，通过用眼霜来修复的效果不大，还是微整一下才会有明显的效果。

如果非要紧致效果好一些的眼霜，推荐资生堂怡丽丝尔的祛皱霜，是日本4级祛皱霜，普通的眼霜基本上只能达到初步紧致的效果，但是祛皱霜的话是即使产生部分细纹和眼角下垂也能比普通眼霜有更好的修复作用～

保养要从小做起，要保持好的心态，用合适的眼霜，还要经常做提拉们按摩哦，亲们。新的一年要好好爱自己。

然而不同的年龄段也要用不同的眼霜哦，还要跟你情况对症下药呢，不然会起反作用力。

30岁这个年龄段呢主要是抗初老，淡细纹，外加提亮和修复功效的温和型眼霜。

当然我们还要选择性价比高的眼霜，这里我推荐几款分享一下。第一款是雅诗兰黛小棕瓶，这款主要是眼部精华，应该在叠加眼霜使用，质地水润好吸收。就是味道有点酸酸的。

第二款，怡丽丝尔抗皱眼霜，眼角淡纹两用，含有高浓度的视黄醇。乳液质地都不错。

还要注意的是眼部肌肤比较脆弱，按摩手法得注意。

我也30多岁了，但眼睛状态还好，虽然谈不上明眸善睐，但也算顾盼生辉。

我是过了30岁才开始用眼霜的。当时主要是因为早起晚睡，眼圈发黑，本着死马当成活马医的态度开始用眼霜的。自那时到现在，我一直用同一款眼霜，就是百雀羚抗皱淡化细纹眼霜。

就是这款，一直在官方旗舰店买，记得价格好像是118还是119块。不是不想买更好的，更贵的，但当时确实经济预算有限，只能买这个价位的。后来手头稍微宽裕了点，可已经用习惯了，感觉也挺好的，就没换过了。

我不知道后来眼睛状态变好是不是它的功劳，因为除了用眼霜之外，我还做了三件事。

第一是我喝中药调理身体了。因为当时总是发虚，找了一个有经验的中医把脉。中医给我开了九服药，喝了一个多月，加上我主动调整作息，整个人精神好很多。

第二是知道年龄到了，我经常没事就做转眼球的练习。比如睡觉前，醒来后，甚至在办公室坐着的时候，我就训练自己顺时针旋转，逆时针旋转，训练眼睛的灵活性。也盯着某个东西看，训练眼睛的犀利感。

第三是我经常去户外，比如爬山，散步，看日出日落等。和大自然的相处让我心情愉悦，眼睛也能得到放松。

可能是几者结合的功效，所以即便三十多岁了，我的眼睛也能让人印象深刻。记得有一次带女儿去工作的地方，女儿在外面玩，我不在场。一位老前辈看到了，他断定那就是我的女儿。他对别人说，你看她那双眼睛，除了钟玲老师，我们这没人有那样的眼睛。

青春终究是会逝去的，护肤品可能也是有效的，但比护肤品更有效的是一双眼神不死的眼睛和一颗永不老去的心。

较贵的推荐如下：

1、pola黑ba眼霜

这款的效果很全能，主要是针对由于皮肤衰老松弛导致的不紧致现象。这款眼霜是采用了黑科技来使眼部肌肉增生，达到保持肌肤弹性的目的。但价格较贵。价格1

200左右。

2、莱伯妮鱼子酱眼霜

大名鼎鼎的鱼子酱眼霜，主打抗衰。昂贵的鱼子酱成分有消黑眼圈、消水肿和淡化细纹的功效，且质地滋润，吸收也好。总之除了贵哪哪都好。价格1500+

3、CPB肌肤之钥晶致眼霜

包装就很爱，名副其实的贵妇眼霜。这款眼霜配有按摩棒，膏体细腻，保湿度、滋润度都很不错。价格也在1800-2000左右。

价格中等的：

1、雅诗兰黛小棕瓶眼霜

性价比很高，特别容易吸收，延展性也很好，长期使用可以改善黑眼圈，眼部干燥，细纹皱纹。维稳效果好。我自己也在用这一款，价格500左右。

2、资生堂百优丰盈提拉紧致眼霜

有滋养、抗衰老的作用。成分里含有植物棕儿茶精华，可以淡化黑眼圈，滋润眼部周围的肌肤。维他命E和C能够让肌肤明净剔透。是大名鼎鼎的断货王。价格500左右。

3、兰蔻小黑瓶眼霜

兰蔻小黑瓶眼霜的功效可以说是非常的全面的，不但能很好的抚平细纹干纹，而且对于缓解黑眼圈眼袋等也是有着非常好的功效。价格400-500。

价格较平价的：

1、AHC7代眼霜

能够缓解眼周干燥疲劳减少眼部细纹滋生，提拉紧致双眼肌肤，击退黑色素改善黑眼圈，还可修护眼部脆弱肌肤，抵抗来自外界因素的刺激。性价比超高，韩国品牌，价格100+；

2、欧莱雅紫熨斗

这款眼霜的质地非常的水润，很容易就推开了，温和不刺激。能改善干纹，且有抗衰的效果。价格200左右。

以上是我个人推荐的眼霜。同时眼霜还得搭配手法才能起到很好的效果。

本来就双眼皮的人年龄大了皮肤松弛眼角就会掉下来。其实这是肌肉松弛了导致上眼皮张力不够，不是单纯的皮肤问题，使用眼霜起不到作用的，皮肤是人体最大的器官，也是人体的最好屏障，眼霜分子进入不了皮肤里层，只能到达表皮，在表皮层会让皮肤角质吸收后表皮涨起来就会饱满一些，就会让人感觉眼霜有效果。其实眼霜几乎没效果。

对于这个问题，我还无法给出很好的建议。不过，我始终觉得无论年龄大小，除了必要的使用一些护肤品或者医美以外，也不用太过紧张那些增长的皱纹，适当的一些本该在这个年龄出现的皱纹也会给你增添一份独有的气质和魅力。

我很喜欢奥黛丽赫本，即使是她后期的样子，可我认为那样的她依旧是我心里的女神。

所以，放松心态

她说，你这种情况建议选择含有小分子多肽成分的眼霜。多肽有抗衰老，除皱的功效。可以直接渗透到真皮层中，补充流失的胶原蛋白，恢复皮肤弹性，促进细胞新陈代谢，延续细胞衰老的功效。

而小分子多肽中以六胜肽效果更佳。

建议使用富含维生素E的眼霜，对于上眼皮松弛症状的缓解作用更好一些。

挑选眼霜小经验

无论是眼部皮肤局部出现松弛的症状还是整体都有松弛的趋势，我们都需要尽早地了解相关的护理知识，首先，我们要纠正一个错误的想法，对大家都有用处的眼霜对我来说就是适用的，我们知道每一个人都存在一定程度上的个体差异，所以我们要根据自身的状况来分析适合什么样的眼霜。

偏干性的皮肤，我们在选择眼霜的时候需要更加偏向于具有保湿效果的眼霜，这样的眼霜对于我们来说不仅可以改善眼部皮肤的状态，同时也可以补充营养成分，我们要根据自己的皮肤情况进行挑选。

选择眼霜的时候可以根据自己现阶段的需求进行选择，建议在选择产品的时候可以多分析了解产品的成分和功效，根据自己的肌肤状况和想要的功效选择适合自己的，才会收获比较理想的护肤效果。

扩展资料：

眼皮松弛下垂原因

1、年龄增长

首先，随着年龄的不断增大，胶原蛋白会不断的流失，眼部的脂肪减少，眼部不会像从前那般充盈，于是会出现眼皮松弛的现象。眼部与其他部位不同，其脂肪量总体较少，如果胶原蛋白在不断地流失的话，皮肤的弹性会逐渐下降，眼皮不会像之前那般紧致。

2、疾病影响

其次，受疾病的影响，有一类疾病叫作眼睑皮肤松弛症，这种疾病的主要表现是眼部皮肤松弛变薄，弹性逐渐减弱，多出现在相对年轻的女性身上，这种疾病与环境因素、内分泌等因素息息相关。

3、水肿

最后，水肿也是造成眼皮松弛的重要原因。我们需要注意的是如果经常在睡前喝水的话，容易造成眼皮出现水肿，长期出现反复性水肿的话容易导致眼皮的弹性受损，如果不及时地采取措施的话，那样会导致眼部看着格外不协调，这需要引起我们的特别注意。

欧莱雅、雅诗兰黛都不错啊，你要是女性的话，选择的有很多，我是男士所以选择的是欧莱雅的一款男士眼霜，效果用起来很不错，味道也很好闻，别看小小的一支，用的时间也挺长的，设计的也很有特色，你要是男士的话可以选择试一下哦，下面是照片

建议使用富含维生素E的眼霜，对于上眼皮松弛症状的缓解作用更好一些。

23岁，应该用什么眼霜？

23岁肤质水嫩，可以选择以下温和型产品，适宜多种肌肤：

1、E1璀璨眼霜

专门针对年轻人肌肤的D家的璀璨眼霜，可以说是家喻户晓的经典了，有公认的眼部补水保湿能力，抚平眼部细纹，明显提升眼周紧致感，而且能有效消除黑眼圈及眼袋。用指间沾取豆大的份量沿眼周肌肤皮肤，清爽程度非同凡响，吸收非常的快，是年轻姑娘们的首选。

2、欧珀莱均衡补水眼霜

这是款冻蜜状眼霜，价格实惠又好用，颇受好评。其中的养分能为干燥的眼部肌肤补充水分，改善黑眼圈、眼袋、细纹等问题。质地较为清爽，完全不用当心会有沉重感。而且吸收性很强，使肌肤恢复活力。

3、菲诗小铺金盏花眼霜

这款眼霜质地非常清透，可淡化眼睛周围的斑点，改善肤色不均匀的问题。淡淡的清香非常好闻，涂抹后迅速被皮肤吸收，还能感觉肌肤充满弹性，非常清爽舒适，最重要的是敏感肤质也可使用哦。

4、珀莱雅海洋水动力盈润眼霜

清新水润配方较为温和，可缓解眼部肌肤疲劳，对去除眼袋黑眼圈都很有效。内含的深海水循环因子、螺旋藻提取物等成分，能为肌肤提供水分和养分，并且还有锁水能力。

什么牌子的眼霜去黑眼圈比较好

二十多岁的女孩子有黑眼圈、眼袋，说明她的眼部已经提前进入了衰老状态。如果是因为熬夜、经常看手机，等等眼部疲劳，引发的眼部微循环不畅所导致的黑眼圈，眼霜是有很好的改善效果的。

推荐几款去黑眼圈比较好的眼霜：

遇见香芬樱花早晚眼霜

这款眼霜来自一个小众的护肤品牌，眼霜分早霜和晚霜两个部分，还送了一个小的勺子，比用手干净卫生多了。早霜呈半透明的_喱质地，涂在眼部周围非常的清爽，不会有任何的负担。晚霜呈乳白色的冰淇淋质感，里面添加的金纽扣花提取物、欧洲水青冈等成分可帮助消除自由基，抑制黑色素细胞活性；对角质层的活性有很好的促进作用，淡化色素型黑眼圈。

丽尔舒壳聚糖弹润紧致眼霜

这是一款兼具淡化黑眼圈和去细纹的眼霜，含有的六胜肽成分可以淡化认为和年龄原因造成的细纹，含有的壳聚糖和牛油果成分除了补水之外。陶瓷按摩头的设计也是避免了眼部错误按摩手法造成的眼部细纹，冰凉凉的，导入和按摩同时进行，在抗初老眼霜中是一款性价比很高的眼霜，学生党绝对没问题。

悦木之源咖啡因眼霜

是对黑眼圈的淡化也是有效果的，尤其是血管型黑眼圈，含有咖啡因成分和人参精华，可以加快眼部血液流通。质地有点黏腻，但并不油腻，挺好推开的，味道有点酸酸的，说不上来是什么味道，对黑眼圈和浮肿的效果挺好的，如第一次图的话可能有刺激感，但是用几次就没有感觉了，和视黄醇的耐受度不一样的。

露得清a醇眼霜

A醇抗皱作用的成分，这个眼霜的主打成分就是这个，属于淡化细纹、色素黑眼圈的王牌了，质量方面还是有两手的，有维A酸，可以促进肌肤新陈代谢嘛，不管是淡化黑色素还是淡化细纹确实不错。有A醇成分的都要记得建立耐受度，第一次用的时候，可以尝试再耳朵后面试一下，用之前可以先涂一层保湿水，刺痛感不会那么强，孕妇不能用的哈。

拓展：

眼霜有效的改善黑眼圈的成分：

维生素C、烟酰胺等多种美白成分能有效缓解色素沉积，提亮眼周肌肤；

可以用一些含有咖啡因的眼霜，它能够加速我们眼周的血液循环，减少眼周的浮肿，从而缓解血管型的黑眼圈；

可以用一些含有视黄醇的眼霜，它能够刺激胶原蛋白的产生，加速眼周皮肤的更新，从而盖住血管的颜色；

茶多酚的抗衰老作用要比VE强18倍，有很强的抗菌、抗氧化功效，清除人体自由基且可以吸收紫外线。

我23岁，眼睛下有细纹，干皮，用什么眼霜比较好？求推荐！

眼睛有细纹用玫琳凯眼霜非常好，我自己用13年啦，可以在当地找玫琳凯的美容顾问或督导，她们很专业，会根据你的皮肤状况指导你用哪款眼霜组合以及眼霜的擦抹方法，，因为，玫琳凯品牌眼霜有很多种。

23岁的女人适合用什么眼霜比较合适？

一、冰牛奶面膜缓解黑眼圈

所需材料：棉花球、冰水、冰的全脂牛奶

做法：将冰水和冷的全脂牛奶1：1混合在一起。然后将棉花球浸泡在液体中，然后将棉花球敷在眼睛上，大概十五分钟后即可取下来，清洁面部，日常护肤即可。

二、酸奶去黑眼圈

带“奶”的东西都是好东西，不仅仅能够用冰牛奶去除黑眼圈，还可以用酸奶去除黑眼圈，将纱布或者化妆棉浸泡在酸奶里，然后敷在眼部周围十分钟左右，让眼部肌肤充分吸收水分和营养，这样能够有效的淡化黑眼圈的产生，还可以顺带去除眼袋。

三、热毛巾热敷去黑眼圈

大多数黑眼圈的产生是因为顺面不足导致的，让眼部周围的血液循环不通畅，让黑色素沉淀在周围。如果睡眠不好的人，睡醒以后可以用和自己体温差不多的热毛巾敷眼睛，然后用冷却的毛巾交换敷眼，十分钟后黑眼圈就能淡化下来。

四、按摩去除黑眼圈

刚刚起床的五分钟是最好去除黑眼圈的时机。有黑眼圈的人可以在起床以后用双手做顺时针方向打圈，按摩眼部周围的肌肤，按五分钟就可以了。这种方法就是促进眼部皱纹血液循环，和消除黑眼圈的最好最简单的方法。

五、马蹄去黑眼圈

将马蹄和莲藕清洗干净去皮，然后用干净的刀子将马蹄剁碎，放在榨汁机中和两杯水调和，过滤掉渣子，化妆棉浸湿敷在眼部周围，十分钟取下。莲藕和马蹄都含有丰富的铁质、蛋白质，有活血祛瘀的效果，所以去黑眼圈是最合适不过。汁液还能喝哦。

六、去黑眼圈食谱

材料：当归、川芎、黄芪、红花、鸡汤、粳米

做法：将当归、川芎、黄芪用米酒洗下，切成薄片装入干净的布袋中，然后加入鸡汤和清水，煎出药汁，去布袋后加入粳米，用大火烧开，再转用文火熬煮成粥。每天准备一罐，分数次食用。可以消除由血瘀所导致的黑眼圈。

眼睛是心灵的窗户，现在网络产品变多了，可是除了方便，对我们眼睛的伤害也很大。那么最伤眼睛的有哪几大恶习为了去掉不好习惯，就让小编给大家分享下怎么办吧。

最伤眼睛的几大恶习

我国现有约500万盲人，占总人口的04%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的

发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。

如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。

酒精会伤害眼睛

酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。

保护眼睛请戒烟

吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。

吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于08。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。

另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，"二手烟""三手烟"同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。

眼睛需要哪些营养素

蛋白质视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

维生素A视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。

维生素B1是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。

维生素C眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。

钙钙是神经中的"信使"，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。

锌能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。

硒在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。

另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1B2和维生素C，而且含有多种微量元素。"茶能明目"几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。