日常生活中，21岁的女生需要每天吃维生素片，吃钙片再喝牛奶吗？谢谢！

日常生活中，21岁的女生需要每天吃维生素片，吃钙片再喝牛奶吗？谢谢！

你那么年轻,许多营养在食物中就能摄取维生素也得看你缺什么补什么如果你不缺钙,盲目的补钙容易引起骨质钙化下面告诉你维生素的作用,你自己看看缺什么

维生素A

作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。

摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。

这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。

贴心提示：电脑操作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。

服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A。

维生素A在体内不易排泄，过量服用容易导致积聚，引起维生素A中毒，哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。

维生素B1

作用：参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。

摄入不足的坏处：长时间消化不良、手脚发麻、多发性神经炎和脚气病等。

这些食物含量丰富：粗粮、杂粮、谷物、坚果和豆类以及瘦肉和动物内脏。

贴心提示：尽管谷物里含有大量的维生素B1，但是其主要存在于胚芽、米糠和麸皮中，精细加工容易被破坏，所以多吃粗粮最好。

维生素B2

作用：参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。

摄入不足的坏处：口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加。

这些食物含量丰富：肉、蛋、奶、鱼类等。

贴心提示：维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精；服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2，长期处在精神紧张、压力大环境的人，应当增加用量。

维生素

维生素B6

作用：维持免疫功能，防止器官衰老。

摄入不足的坏处：肌肉痉挛、外伤不愈合、孕妇出现过度的恶心、呕吐。

这些食物含量丰富：动物类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。

贴心提示：服用抗结核药物、雌激素避孕药的人、长期在高温环境工作和电离辐射的人应该增加维生素B6的摄入量。

维生素B12

作用：防贫血，提高血液携氧能力，增强记忆力。

摄入不足的坏处：皮肤苍白、贫血、毛发稀少、食欲不振、呕吐、腹泻。

这些食物含量丰富：动物类食物。

贴心提示：只有动物类食物含有维生素B12，所以纯素食者最容易缺乏维生素B12，容易被碱和阳光破坏。

维生素C

作用：促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。

摄入不足的坏处：齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，容易感冒。

这些食物含量丰富：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。

贴心提示：人工合成的维生素补充剂，效果不如从天然食物中摄取的维生素C。

长期大量服用人工合成的维生素补充剂，会在体内产生大量的草酸，有导致肾结石的潜在危险。

长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。

维生素

维生素D

作用：调节人体内的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼健康。

摄入不足的坏处：多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。

这些食物含量丰富：鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。

贴心提示：日光浴是促进维生素D在体内合成的重要途径，在日常膳食条件下，只要经常接触阳光，一般不会产生维生素D缺乏症。

维生素E

作用：抗氧化作用，延缓衰老、保护心脑血管。

摄入不足的坏处：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经。

这些食物含量丰富：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等。

贴心提示：服用避孕药的妇女和怀孕、哺乳、更年期的妇女应适当增加维生素E的摄取。

维生素K

作用：止血、维持正常的凝血功能。

摄入不足的坏处：凝血功能不正常，导致鼻出血、尿血、皮肤黏膜淤血、胃出血等。

这些食物含量丰富：绿色蔬菜、动物肝脏和谷类。

贴心提示：有出血倾向的人应该及时补充维生素K；外科手术以及外伤后应适当补充；过量服用伤害肝脏。

叶酸

作用：预防贫血、口腔溃疡。

摄入不足的坏处：贫血、口疮、身体虚弱、乏力、失眠、健忘、躁动不安。

这些食物含量丰富：食物中广泛存在。

贴心提示：妊娠、哺乳期增加叶酸摄入；与维生素C同服，可抑制叶酸在胃肠中的吸收。

日常生活中吃什么水果最补充维生素E

含维生素E最多的水果类食物 1 桑葚(干) 3268 (毫克) 2 桑葚(红) 1278 (毫克) 3 桑葚(均值) 987 (毫克) 4 红果[山里红，大山楂] 732 (毫克) 5 桑葚(白) 695 (毫克) 6 石榴(均值) 491 (毫克) 7 乐陵枣 477 (毫克) 8 青皮石榴 453 (毫克) 9 面蛋 411 (毫克) 10 红粉皮石榴 372 (毫克) 11 紫酥梨 364 (毫克) 12 枣(干) 304 (毫克) 13 荷柿 295 (毫克) 14 中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] 243 (毫克) 15 玛瑙石榴 228 (毫克) 16 樱桃 222 (毫克) 17 吊蛋 219 (毫克) 18 苹果(均值) 212 (毫克) 19 明月梨 209 (毫克) 20 黑枣(无核)[乌枣] 188 (毫克) 21 酥梨 182 (毫克) 22 无花果 182 (毫克) 23 马蹄黄梨 18 (毫克) 24 鹅黄梨 177 (毫克) 25 红玫瑰葡萄 166 (毫克) 26 金桔[金枣] 158 (毫克) 27 桃(均值) 154 (毫克) 28 酸刺 152 (毫克) 29 红富士苹果 146 (毫克) 30 早桔 145 (毫克) 31 梨(均值) 134 (毫克) 32 磨盘柿 133 (毫克) 33 杏(罐头) 132 (毫克) 34 金丝小枣 131 (毫克) 35 酸梨 128 (毫克) 36 黑枣(有核) 124 (毫克) 37 桔柑子[宽皮桂] 122 (毫克) 38 芒果[抹猛果，望果] 121 (毫克) 39 久保桃 115 (毫克) 40 柠檬 114 (毫克) 41 柿 112 (毫克) 42 长把梨 111 (毫克) 43 高山白桃 105 (毫克) 44 蜜桃 1 (毫克) 45 杏 095 (毫克) 46 柑桔(均值) 092 (毫克) 47 黄桃 092 (毫克) 48 玫瑰香葡萄 086 (毫克) 49 香玉苹果 084 (毫克) 50 杨梅[树梅，山杨梅] 081 (毫克) 51 黄香蕉苹果 079 (毫克) 52 枣(鲜) 078 (毫克) 53 庆丰桃 076 (毫克) 54 桃(糖水罐头) 075 (毫克) 55 小叶桔 074 (毫克) 56 李子 074 (毫克) 57 草莓[洋莓，凤阳草莓] 071 (毫克) 58 早桃(黄) 071 (毫克) 59 葡萄(均值) 07 (毫克) 60 蒲桃 07 (毫克) 61 五月鲜桃 067 (毫克) 62 苏梅梨 066 (毫克) 63 柿饼 063 (毫克) 64 金元帅苹果 061 (毫克) 65 莱阳梨 061 (毫克) 66 橙 056 (毫克) 67 旱久保桃 053 (毫克) 68 菠萝蜜[木菠萝] 052 (毫克) 69 巴梨 052 (毫克) 70 鸭广梨 048 (毫克) 71 红果(干) 047 (毫克) 72 甜瓜[香瓜] 047 (毫克) 73 木梨 047 (毫克) 74 红肖梨 046 (毫克) 75 蜜桔 045 (毫克) 76 青香蕉苹果 037 (毫克) 77 红香蕉苹果 036 (毫克) 78 巨峰葡萄 034 (毫克) 79 鸭梨 031 (毫克) 80 三湖红桔 03 (毫克) 81 蜜枣(无核) 03 (毫克) 82 木瓜[番木瓜] 03 (毫克) 83 四川红桔 027 (毫克) 84 海棠果[楸子] 025 (毫克) 85 枇杷 024 (毫克) 86 香蕉[甘蕉] 024 (毫克) 87 雪梨 024 (毫克) 88 红星苹果 021 (毫克) 89 黄元帅苹果 021 (毫克) 90 晚桃(黄) 021 (毫克) 91 雪花梨 019 (毫克) 92 西瓜(忠于6号，黑皮) 016 (毫克) 93 伏苹果 015 (毫克) 94 西瓜(郑州三号) 013 (毫克) 95 国光苹果 011 (毫克) 96 西瓜(均值) 01 (毫克) 97 沙果 009 (毫克) 98 京白梨 008 (毫克) 99 祝光苹果 007 (毫克) 100 西瓜(京欣一号) 003 (毫克)

日常生活中什么吃的东西含西和维生素E

水果、蔬菜这些都富含丰富的维生素，请采纳，谢谢。

吃维生素片和钙片能喝红酒吗

你好！维生素C和钙片具有增加免疫力，抗过敏的作用。服用维生素C和钙片可以喝红酒。

喝牛奶的同时可以吃维生素片吗

你好，是可以的，牛奶的里面本身就含有蛋白质还有钙，加入维生素B的话就会促进人体对牛奶的吸收的，其次的话，就是维生素B里面的功效就是可帮助人体利用能量，并且是碳水化合物、蛋白质和脂肪新陈代谢所必需的物质

意见建议：牛奶里面本身含有B2不能喝维生素C，因为牛奶里面的维生素B2会和维生素C在人体里面反应，这样的话，就没有营养了意见建议:建议您还是多吃维生素B在喝牛奶的过程中，不要吃维生素C在喝牛奶的时候，这样的话，对身体才健康

宝宝刚吃了安利维生素片可以接着喝牛奶吗

你好！首先非常感谢你对我们的支持与关注！安利纽崔莱产品是可以与其他食品或药品一同使用的。因为纽崔莱产品是营养保健食品。主要的原料都是来自安利纽崔莱自已的农场和受认证的农场所种植出来的水果蔬菜提取出来的。可以放心使用。现在连国家运动员都是每天使用纽崔莱产品来补充身体所需的。只是如果宝宝太小的话要先把维生素片磨碎放入奶中一同使用就最好了。没问题的，请放心使用。我作为一名国家认证营养师给你这个建议，感谢你的关注！v--zL9908

吃完钙片和维生素后多久可以喝牛奶'

吃维生素后还能喝牛奶吃钙片,希望能给你带来帮助，希望早日康复

日常生活中每天吃什么水果好

什么上市吃什么^_^不吃反季节的水果 多吃应季水果。但要适量。任何东西过量都不好 每天一个苹果,也有利于身体健康

首选苹果，再有梨香蕉橘子等，常吃这些水果，营养价值丰富，滋阴养颜，抗衰老，预防疾病，使人越活会越年轻。

维生素片和钙片能同时吃吗？

必须要一起吃！vc促进钙的吸收

生姜红糖茶 原料：生姜10克，红糖30克。 制作：将生姜洗洗净，切丝，与红糖一同放入杯中，以开水冲泡，代茶饮用。 食法：每日2剂。 功效：发汗解表，温中和胃。适用于风寒感冒，伴见恶心、呕吐、腹胀等。 生姜红糖茶 冬天愈来愈冷时，大家都会多食姜，例如冲姜茶、炒姜饭……务求能袪寒暖身。其实生姜确能袪风散寒，不过中医师却指生姜性质温燥，寒底人可以多食，但热底人就要视乎吃法了，好像生姜红糖茶就较为「中庸」，能令你由内暖到外之余，红糖更有点点中和燥热作用，热底人士只要将分量控制得宜，一样适合饮。食姜分寒热 生姜性质温燥，底子虚寒人士当然可以多吃，而且生姜还能增强体质，改善怕冷、手冰脚冻、面色苍白、口淡和大便稀溏等虚寒情况。不过，余医师指出，热底和阴虚火旺人士不宜多吃。因该类人士平日可能已有口干舌燥、烦热、容易出汗、咽喉干痛等不适，若再多吃生姜，就会令体质热上加热，引起反效果，而对于经痛、咳嗽等情况，不但不会改善，更会令病情加剧。 生姜红糖茶 材料：生姜3片（寒底人可加至5片）、红糖适量 做法：煲前先大力拍打生姜或以生姜磨汁，放入1杯清水，加入红糖滚15分钟即可饮用。 功效：袪风散寒 生姜红糖茶甜甜的，既好味又有袪寒之效，冬天饮用最适合。 生姜可治疗风寒感冒 平日蒸鱼，大家都会放几片生姜同蒸，以助辟腥。其实生姜的功效又何止调味辟腥，其性质温燥，在寒冬冲泡一杯生姜红糖茶饮用就有极好的袪寒功效，对寒底人士尤为适合。据注册中医师余康明所说，以生姜泡滚水饮用除了即时令你暖笠笠外，还有解表散寒的作用，可用于治疗风寒感冒，帮助袪散体内寒气及发汗，并能止呕止咳，特别是因风寒所引起的呕吐和咳嗽。 由于生姜性质燥热，热底人士其实不宜多吃，但若加入红糖泡成生姜红糖茶，由于红糖有少许中和作用，能减少辛辣味道之余，又能减少对喉咙的刺激，热底人只要减少姜的分量和饮用次数，在冬天亦可间中饮用，建议每星期饮一次。 干姜温肺化痰 除了生姜外，还有干姜。干姜即炮姜。其实是经火炙过，所以性质比生姜更燥热，在用法上亦有所不同。干姜有温中袪寒的功效，主要用于袪内寒，但以脾胃为主，对于脾胃虚寒人士特别有效。同时又具有温肺化痰和温经止血之效，能改善寒咳；而因体质过于虚寒引致月经过多甚至崩漏的女士，以干姜泡水饮用颇有帮助。当然，若不清楚自己体质，最好还是先请 中医师，以对症下药。 干姜比生姜更燥热，能袪除内寒， 对于脾胃虚寒人士尤为适合。 生姜小檔案 科属：为姜科多年生草本植物，姜的新鲜根茎。 性质：味辛辣、性温。 功效：发汗解表、止呕止咳、解毒辟腥、调和中药毒性。 点样拣：以大件丰满、质嫩为佳。 寒底人：宜经常进食 寒底人由于体质有「优势」，所以点食都得，例如生磨姜汁饮又或煲生姜水饮用等都能收到最直接的功效。若寒底人士有脾胃虚寒的问题，例如经常胃口欠佳、消化和吸收能力弱、口淡舌淡及食少便溏等情况，除了要减少进食生冷食物外，还可多吃炒姜饭，皆因以姜炒饭有温中散寒之效，能减少脾胃内的寒气，改善胃口。此外，若寒底的女士有月经不调，例如经痛、经血过量等情况，可以生姜加点当归煲水饮用，既能改善子宫寒凝的情况，又能补血活血，改善月经过量不适。 我国民间早就有喝姜茶的习惯。把10克姜洗净之后切成五等份，与510克茶叶及300毫升水齐煮滚五至十分钟，隔去渣滓及茶叶，加30克冰糖搅匀后饮用。 这种姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛；容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。 如果你频频便秘，动不动疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。 生姜可以治疗晕车船、恶心。专家建议乘车船之前喝一杯姜茶。这种姜茶的做法是：取指头大小一块鲜姜，去皮，切丁，加点蔗糖放入杯中，倒入滚水，泡15分钟后饮用。不要用姜酒，因为其中姜的成分太低。 红枣姜茶 原料：红爪姜、红糖、红枣、维生素C，净含量：15G12包,保质期：18个月,卫生许可证号：浙磐卫食产字（2005）第0471A号,产品标准号： Q/PJS0001存储方法：存储于阴凉干爽处,制造商：浙江磐安姜神堂食品有限公司,公司地址：浙江磐安双坑,邮编：322300,24小时网上订购热线：（0）13524992708,或大批量订购或申请代理商请联系：（0）13524117934,生产日期：见产品包装,浙江磐安姜神堂食品有限公司生产的白糖姜茶、红糖姜茶、蜂蜜姜茶、牛奶姜茶、红枣姜茶是选自优质的蜂蜜和姜为原料,采用国际先进的生间技术、检验设备和提取工艺,（姜神堂）姜茶以无公害的红爪姜为主要原料，合理配方、科学提炼精制而成。红爪姜，皮薄肉肥、肉质金黄，浓辣醇香，折之生烟，是当今众多生姜品种中宜于制造姜茶的佼佼者。性味辛温，具有活血、祛寒、除湿、发汗、解酒、健胃止呕、辟腥臭、消水肿、养颜美容等功效。适用于外感风寒、头痛痰饮、咳嗽、胃寒、呕吐、水湿雨淋、海洋作业、矿山井下作业、外出水土不服、皮肤过敏、妇女经期经痛、产后康复等。姜神堂）姜茶采集生姜之精华，保留生姜因有的药理保健功能，以独特配方与工艺制造，是色、香、味俱全，男女老少皆宜，促进身体健康的保健食品，常年饮用效果甚佳。 牛奶姜茶 原料：红爪姜、蔗糖、牛奶、维生素C,净含量：15G12包,保质期：18个月,卫生许可证号：浙磐卫食产字（2005）第0471A号,产品标准号： Q/PJS0001存储方法：存储于阴凉干爽处,制造商：浙江磐安姜神堂食品有限公司,公司地址：浙江磐安双坑,邮编：322300,24小时网上订购热线：（0）13524992708,或大批量订购或申请代理商请联系：（0）13524117934,生产日期：见产品包装,浙江磐安姜神堂食品有限公司生产的白糖姜茶、红糖姜茶、蜂蜜姜茶、牛奶姜茶、红枣姜茶是选自优质的蜂蜜和姜为原料,采用国际先进的生间技术、检验设备和提取工艺,（姜神堂）姜茶以无公害的红爪姜为主要原料，合理配方、科学提炼精制而成。红爪姜，皮薄肉肥、肉质金黄，浓辣醇香，折之生烟，是当今众多生姜品种中宜于制造姜茶的佼佼者。性味辛温，具有活血、祛寒、除湿、发汗、解酒、健胃止呕、辟腥臭、消水肿、养颜美容等功效。适用于外感风寒、头痛痰饮、咳嗽、胃寒、呕吐、水湿雨淋、海洋作业、矿山井下作业、外出水土不服、皮肤过敏、妇女经期经痛、产后康复等。姜神堂）姜茶采集生姜之精华，保留生姜因有的药理保健功能，以独特配方与工艺制造，是色、香、味俱全，男女老少皆宜，促进身体健康的保健食品，常年饮用效果甚佳。 红糖姜茶 原料：红爪姜、红糖、维生素C,净含量：15G12包,保质期：18个月,卫生许可证号：浙磐卫食产字（2005）第0471A号,产品标准号： Q/PJS0001存储方法：存储于阴凉干爽处,制造商：浙江磐安姜神堂食品有限公司,公司地址：浙江磐安双坑,邮编：322300,24小时网上订购热线：（0）13524992708,或大批量订购或申请代理商请联系：（0）13524117934,生产日期：见产品包装,浙江磐安姜神堂食品有限公司生产的白糖姜茶、红糖姜茶、蜂蜜姜茶、牛奶姜茶、红枣姜茶是选自优质的蜂蜜和姜为原料,采用国际先进的生间技术、检验设备和提取工艺,（姜神堂）姜茶以无公害的红爪姜为主要原料，合理配方、科学提炼精制而成。红爪姜，皮薄肉肥、肉质金黄，浓辣醇香，折之生烟，是当今众多生姜品种中宜于制造姜茶的佼佼者。性味辛温，具有活血、祛寒、除湿、发汗、解酒、健胃止呕、辟腥臭、消水肿、养颜美容等功效。适用于外感风寒、头痛痰饮、咳嗽、胃寒、呕吐、水湿雨淋、海洋作业、矿山井下作业、外出水土不服、皮肤过敏、妇女经期经痛、产后康复等。姜神堂）姜茶采集生姜之精华，保留生姜因有的药理保健功能，以独特配方与工艺制造，是色、香、味俱全，男女老少皆宜，促进身体健康的保健食品，常年饮用效果甚佳。 白糖姜茶 原料：红爪姜、白糖、维生素C,净含量：15G12包,保质期：18个月,卫生许可证号：浙磐卫食产字（2005）第0471A号,产品标准号： Q/PJS0001存储方法：存储于阴凉干爽处,制造商：浙江磐安姜神堂食品有限公司,公司地址：浙江磐安双坑,邮编：322300,24小时网上订购热线：（0）13524992708,或大批量订购或申请代理商请联系：（0）13524117934,生产日期：见产品包装,浙江磐安姜神堂食品有限公司生产的白糖姜茶、红糖姜茶、蜂蜜姜茶、牛奶姜茶、红枣姜茶是选自优质的蜂蜜和姜为原料,采用国际先进的生间技术、检验设备和提取工艺,（姜神堂）姜茶以无公害的红爪姜为主要原料，合理配方、科学提炼精制而成。红爪姜，皮薄肉肥、肉质金黄，浓辣醇香，折之生烟，是当今众多生姜品种中宜于制造姜茶的佼佼者。性味辛温，具有活血、祛寒、除湿、发汗、解酒、健胃止呕、辟腥臭、消水肿、养颜美容等功效。适用于外感风寒、头痛痰饮、咳嗽、胃寒、呕吐、水湿雨淋、海洋作业、矿山井下作业、外出水土不服、皮肤过敏、妇女经期经痛、产后康复等。姜神堂）姜茶采集生姜之精华，保留生姜因有的药理保健功能，以独特配方与工艺制造，是色、香、味俱全，男女老少皆宜，促进身体健康的保健食品，常年饮用效果甚佳。 补血活络的滋补茶改善症状。准备1块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水。首先将老姜和枸杞洗干净，老姜不用去皮。然后将所有材料一起放入锅中，用中火煮约15分钟。再将煮好的茶倒入容器中，稍微降温后，加入1勺蜂蜜即可饮用。 姜茶的制作方法很简单：把姜和花茶或红糖一起冲泡，即可服用。另外，大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等黑色食品，具有补肾的功效，冬天应多吃。 茶美容七诀是从茶的生活妙用三十六计中引申而出的重头计。我知道有朋友在惦记着这篇呢，不是我更新慢，其实早就整理好了，只是一直在想，得给它搭配一道茶水入菜的佳肴才好。可想来想去，那些常见的茶入菜款式都比较复杂。一来不符合我简单美味的料理风格，二来对于有心尝试的朋友，也许光看长长的菜谱都看到晕。 所谓得来全不费功夫，前几日在我们常去的那间泰国餐厅留意到一款主厨推荐新菜式，菜谱上大大方方写着所用食材：鳕鱼（cod/seabass）、姜酱（ginger sauce） 、泰国茶（Thai tea）等等。再一试之下，味道好极了。当然不好意思问人家的机密烹饪过程啦。不过，见招拆招、简化天书的精神我还是有一点的。 在茶的生活妙用入菜篇里有收录，鱼和虾的最佳搭配是绿茶汤。所以这道简化版姜茶鳕鱼扒的主要原料为：鳕鱼、姜蓉、淡绿茶和配菜。 做法： 先煎好两片鳕鱼扒，可以用平底锅，可以用电饼档，也可以像我这么用烤箱烤。同时准备一杯淡绿茶和适量姜蓉。 烧热锅，把淡绿茶和姜蓉倒入。可以加些个人口味的碎状配菜。我还加了一勺辣椒汁。再放一点黄油融化。煮滚。 然后，取一小块煎好的鳕鱼肉，投入锅中，用锅铲翻搅一下，鳕鱼肉很快就散开成碎末状，调味，关火。 最后，把锅中烧好的姜茶酱汁浇在鳕鱼扒上即可。 我本来就超喜欢吃姜汁鳕鱼，所以放了很多姜蓉。在浓浓姜汁气息的掩盖下，绿茶的清醇香氛似有似无，再伴着鳕鱼的丰郁爽滑，真是吃在口中，妙在心头。 这道姜茶鳕鱼属于清香口感，如果喜欢鲜香无比，我顺便把自己平时最常做的姜汁鳕鱼方法分享一下吧。鳕鱼腌好后煎至金黄，然后倒入加了姜汁的酱油再煎入味。超级简单但超级美味哦！ 下面立刻解密茶美容七决。 茶中除了含有多种维他命和营养素等活性成分，还含有大量的茶多酚，具有抗氧化、抗衰老功效。而茶粉末中所含的单宁酸更能紧致肌肤、增加肌肤弹性。茶应用在皮肤护理上有美白、去痘、滋养、抗皱、深层清洁、细嫩肌肤等多种养颜功效。（注意：用于美容的茶叶一定要选用酸碱度较为温和的茶水或淡茶） 一、洗发 在旅行篇中提到过，用茶水洗发，头发吸收了茶叶中的多重营养，可使头发柔顺、光滑、明亮。 二、洗面 用正常洁面产品洗脸后，再以茶水拍面，使茶中的有效成分作用于肌肤，可增加肌肤的细胞活性，减淡和预防各种斑点。 方法：正常洁面后，把喝过的茶叶投入新鲜温水中，用手掬起茶水，轻轻拍打面部，反复数次。之后象平常一样施以柔肤水和护肤品。 三、去痘药膏 古时就有治疗皮肤疾病的民间方子是以茶叶为药膏。如果少男少女脸上长了大颗、红肿、有脓头的炎性暗疮，可用绿茶、五倍子各等量研成细末，敷在洗净了的疮面上，每日1次，即可痊愈。 四、抗皱茶面膜 专家们对茶叶的美容功效一直都深信不疑。现在不少品牌都推出了含有茶精化成分的面膜，其实，你也可以自己DIY最天然的。 方法：沸水冲泡新茶，10分钟后滤去茶叶，加一匙红糖，再放入珍珠粉搅成糊状，涂在面上敷大约15分钟最后用温水洗净便可。常敷可去除细纹幼纹，使皮肤细腻光滑。 五、美白绿茶面膜 富含维他命C的绿茶茶末，自制面膜具有很好的美白效果，而且与同样富含维C的柠檬相比，茶末不含酸性，不会刺激皮肤。茶末中所含的单宁酸成分还可增加肌肤弹性，有助于润肤养颜。另外，除了美白皮肤，茶末还具有杀菌作用，对粉刺、化脓也很有疗效。 方法：把珍珠粉和蜂蜜混合均匀，再加入绿茶末搅成糊状，敷在脸上停留约20分钟以温水洗去。做完绿茶面膜后触摸肌肤，会感到非常光滑。 六、绿茶洗浴 从前就有茶浴美肤、去痱的民间方法，这是由于绿茶能深层清洁肌肤污垢和油脂，具有柔软角质层、使肌肤细嫩美白的功效。而且茶浴从里到外温和身体，患有虚寒体质者尤为适用。 方法：收集饮茶后的茶渣，置于通风处自然晾干，再装入纱布或棉布袋中，系紧袋口，投入浴缸，稍等茶渣中有效成分渗透后即可入浴。（也可以直接将茶渣放入浴水，但浴后清理起来会麻烦一点）出浴时会感到肌肤特别柔和嫩滑。 PS，如果嫌绿茶洗浴麻烦，那就用它来洗脚吧。谁不喜欢细嫩净白又淡香的纤纤玉足呢！ 七、敷眼 茶包敷眼的美容小偏方大家一定都不陌生，要知道，有效就是广为留传的硬道理！以茶包护理眼周的方法有两种： A、早晨，用隔夜或稍冰后的茶包敷眼睛，可以有效得缓解因熬夜、水肿等原因引起的暂时性黑眼圈、疲惫和眼部浮肿，令双眼焕发神采。 B、自己在家做眼膜时，先用温热的茶包敷在眼部，10分钟后去掉再敷眼膜，会加速眼部血液循环，更好得吸收眼膜营养，提升效果。而且，经常以绿茶包热敷，还能有效减轻眼袋。 好了，不管你喜不喜欢茶美容七诀，养成喝茶的习惯都是一种很好的美容、瘦身、养生之道。众所周知，多喝茶，不仅能抗氧化、抗衰老、抗辐射，还有利于减肥。中国的茶叶中尤以乌尤茶（不是乌龙哦）和普洱茶减肥效果为最。电脑前的你，现在就为自己沏上一杯热茶吧！^_^

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严格来说,黑眼圈属于一种病态。如果睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，就会导致眼圈淤血，留下黯黑的阴影；肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，出现眼圈发黑；久病体弱或大病初愈的人，由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易出现色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层圈；月经不调的女性，也会出现黑眼圈。 推荐五种食物，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了！ 鸡蛋 由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。 芝麻 芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。 胡萝卜 除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。 海带 由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。 绿茶 经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。 此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。