吃什么能缓解眼睛的疲劳。。

眼睛疲劳自我治疗的方法: 1注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳 2每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息 3减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳 4将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低 5闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法 6将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳 7将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳 8眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果 眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方: 1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 经常使用电脑的人，眼睛常有干涩、血丝、怕光、流泪、红肿等现象，其原因一般与眼泪的分泌有关，如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，不但可以缓解这些症状，还可以消除眼疲劳。 补充维生素维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 服枸杞子枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 枸杞子的三种食疗配方： 1枸杞子＋米：煮成粥后，加入一点白糖，能够改善视力模糊及流泪的现象。 2枸杞子＋菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 3枸杞子＋猪肝：煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。 另外，睡前不能喝过多的水，否则会引起眼睛浮肿。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，因此，睡姿应尽量仰卧而睡。 医生提醒，眼睛也需要“假期”，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，可采取以下几种方式： 1短“假期”，学会眨眼按摩。年轻人使用电脑时十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟，哪怕是您打电话的时候，也可以缓解眼睛疲劳。 2中长“假期”，定时休息。每隔1小时就要休息5分钟至10分钟，尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，让眼睛适当放松，可以喝杯咖啡，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。 3长“假期”，全身心放松。在假期里，应走出户外，欣赏大自然的美好景色，或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。平时也要多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。 医生提醒大家，视力疲劳不可小视。眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。 缓解眼睛疲劳的妙方: 热敷 可去黑眼圈 做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。 时间：每次20-30分钟，每日2-3次。 作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。 冷敷 可去血丝 做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。 时间：每次15-20分钟，每日2-3次。 作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。 奶敷 可消眼浮肿 做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。 时间：每次10分钟。 作用：能消退眼部浮肿。 茶熏 可去眼干涩 做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。 时间：每次10分钟左右，每天至少1次。 作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。 沐眼 可治眼不适 做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。 时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。 作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。

素描眉骨结构

素描眉骨结构，素描的眉骨结构至关重要，画好眉骨结构才可以画好眼睛和眉毛，才能画好整张五官。那么有什么细节步骤来讲解呢？下面我为你带来素描眉骨结构。欢迎阅读收藏。

素描眉骨结构1

眼睛由眼眶、眼睑和眼球三部分构成。眉弓骨下沿、颧骨上沿及鼻骨三者围成眼眶。眼睛基本上是个球状水晶体。眼球在头骨上嵌入眼眶中，被上下眼睑所包围着，平常我们能看到的眼球部分分为白膜、虹膜和瞳孔。上眼睑比下眼睑稍大，管理着眼睛的张开闭合。眼睛的描绘不能只局限于眼睛本身，应当把眼睛周围形体，特别是眉毛当做一个整体来观察描绘。眉毛依附于眉弓骨上，内端三分之二为眉头，外端为眉梢，眉头较平直浓密，眉梢微弯且毛发疏淡。

眼睛的轮廓线不就是一条简单的弧线，它还具有微妙的转折、虚实和方圆等波动。不能将眼皮的厚度取证成一条线， 还要表现成左右的深浅波动。同时，下眼皮的顶面会形成一条很窄的受到光面， 并且该受到光面从前到后也会有明度上的深浅波动。

在这里大家可以先试着跟我来画一画，因为只有在实际操作中，你才能找到问题的根本解决方法。

1、这是正面的眼睛，先用轻一点的铅笔打形，起稿，确定眼睛与眉毛的轮廓关系，画出眼睛眼珠的基本形状，画出眼睛眼角眼尾的转折关系和透视，把卧蚕的位置画出来。注意细节、眼睛的轮廓线不要简单地理解为一条弧线，一定要将它微妙的转折和方圆关系表现出来。

2、用铅笔刻画眼珠的轮廓形体，用铅笔勾勒出根根分明的上下睫毛。注意用笔要轻。如果是在略微仰视的角度，一定要注意上眼皮厚度的表现，不能画成一条简单地一样重的黑线，在某些光线下，上眼皮像屋檐一样在眼球上所形成的投影也是需要仔细观察和表现的。眼皮的边缘不能用锋利的线去表现，要画出“面”的感觉。

3、用铅笔铺色，用5B铅笔在眼角和眼尾处的转折点用重色刻画一下，区分眼珠的黑白灰关系，留出眼珠高光的部分，在眼睛的双眼皮处和卧蚕处轻轻的用颜色归纳一下。注意、内眼角红色泪囊的形状，要仔细的去观察和表现，因为泪囊表现的准确与否能决定白眼球的形状是否饱满。内眼角与外眼角的高低关系也是需要注意的，高低关系的不同会使人物的精神面貌出现较大的差异、此外，年轻人要比老年人的外眼角要相对靠上一些。

4、眉毛处先画出眉毛的形状，然后用铅笔轻轻的排一组线条，然后用纸巾擦拭，再用削尖的铅笔按照眉毛的走向和结构勾勒一组线条，眉头眉尾的颜色轻一点。也顺便勾勒出睫毛，然后刻画眼珠处，把黑色画到最黑，留出高光处，中间用灰色过渡，边缘轮廓用黑色勾勒一下。注意、受光线的照射，下眼皮的顶面就形成了一条很窄的受光带。但由于眼睛是一个球体，受前后空间的影响大家还需要画出这条受光面从左到右在明度上深浅变化。眼睛的高光要注意光源的位置，而且一定要画在投影的下方。而且高光的形状不能随随便便画成一个点或者一长条，要仔细观察，根据光源来决定（管灯、灯泡、或者自然光），高光所呈现的形状就不同，要知道画面的精良与否就取决于这些细节上。

5、在眉毛与眼睛间的投影暗部用2B铅笔轻轻的排一组线，用纸巾擦拭一下，使画面效果柔和统一。然后用5B加深勾勒眉毛和睫毛的颜色，把下睫毛也简单的勾勒几根，注意虚实变化。卧蚕的部分同样用柔和的调子表现出来，然后把眼珠的部分亮的提亮，暗的加重，眼白处不宜太亮要有灰面过渡一下。眼角跟眼尾处用深色铅笔刻画一下转折点。注意、黑眼球（虹膜）一般呈现透明的暗棕色晶状体，在高光的斜对角会稍微亮一些。在顶光的光源下，黑眼球的上方通常都会略重于下方，而且还要注意一圈的虚实与深浅的变化，千万别用黑线将形体扣死。

6、加强一下画面的明暗对比和空间关系，亮的提亮暗的加深，突出眼睛的神态和深邃感。注意、瞳孔是最黑的，可以毫不犹豫的重下去，为了避免过重而显得闷。当大家把眼睛玻璃晶状体透明的质感以及眉毛毛发的质感画足的话，画面的节奏对比也就拉开了。然后这样的一幅作品就完成了。

素描眉骨结构2

眼部的结构要点

1、 尽管眉毛的固有色是黑的，但是它受到眉弓形体的影响，正好长在眉弓的背光和受光面上，所以在表现时要把这种由于形体的转折所产生的深浅变化。

2、 受眉弓形体的影响，眉弓底面是一个往里转的暗面，运用“ 重掐上、中间透气、轻掐下 ” 的处理手法。此外，眉头部位的眉毛是往斜上方生长的，而眉梢则是往斜下方生长的。

具体表现：在眉头部位“ 挑” 出几根重的眉毛；中间由于受光要画得含蓄些；到了颞线的转折处再画出些。

侧面眼睛的表现规律

1、在侧面表现眼睛时， 我们都会花较多的时间刻画近处的眼睛， 而远处眼睛会被弱化处理，可弱化并不代表可以马虎。如下图， 远处眉毛在哪里虚、哪里实以及眼球与眼皮的穿插关系都要交代清楚。远处眼睛上眼皮受光线的'影响所形成的深浅变化非常明确，很好地加强了远处眼睛的体积感。并且，上眼皮最靠前的部分要亮于后转的上方和下方。

2、远处眼睛的穿插关系不能忽视。远处眼睛眉弓上下缘与上眼皮之间的穿插会形成一个窄小的灰面，而这个灰面在真人眼部非常模糊，很容易会被我们忽视。

3、眉毛随着眉弓的形体转折而呈现深浅变化，眉毛和眼睫毛往外翘起来的质感要表现生动。

4、黑眼珠在侧面的角度要稍微画扁一些，而且并不一定会画出高光。

眼部塑造容易出现的问题

1、不能将眼皮的厚度处理成一条线，要像图中那样表现出左右的深浅变化。同时，下眼皮的顶面会形成一条很窄的受光面， 并且该受光面从前到后也会有明度上的深浅变化。

2、顶侧光时，黑眼球的上方通常都会比下方略重，而且黑眼球的外圈不能用黑线勾死，注意其虚实和深浅等变化。

3、瞳孔最黑，刻画时一定要黑下去。

4、根据光源确定眼睛高光的形状：如果光源为管灯，那高光的形状会是一个长条状；如果光源为灯泡，那高光的形状会是一个圆点；如果光源为窗外自然光，那高光就可能会是一个窗户的形状。另外，如果高光是一个长条状，也不能将其画成直的，它的形状要随着眼球的球体转折而发生变化。同时，高光还存在一定的强弱变化。

素描眉骨结构3

素描的技巧是什么

素描的技巧就是熟练的掌握物体之间的透视关系，基本的结构、造型，物体的明暗关系，学会看物体的结构关系是很重要的，尤其是刚开始学习素描的时候，只要将物体的结构和明暗关系处理好，画出来的物体看上去就会非常饱满。

素描是西方绘画形式，中国绘画常见的就是白描，白描比较注重意向造型，受光线和时间的限制比较少，更多的是要求画出来的线条有趣味性，但是无论是西方还是在中国，绘画的基础都离不开线条，但是两边的线条画的时候又有本质的区别。

素描的注意事项有哪些

1、位置的选择和作画姿势

正确的写生姿势、有助于整体观察和表现方法的运用。在绘画时身体应与画板相距一臂左右。如有条件，画板放在画架上最l好，如果没有画架，画板放在大腿上也可以。画架一般放置在绘画者的右前方。画者与写生对象之间的最l佳距离，通常是对象高度或宽度的3倍到5倍之间，良好的习惯有助于绘画技能的提高。

2、握笔方法

画画的握笔方法是和平时写字有区别的通常的握笔方法是拇指、食指和中指捏住铅笔，小指作支点支撑在画板上(或悬空)，靠手腕的移动来画出线条，只在细部刻画时才会采用象平时写字的握笔姿势，但依然是靠小指的支点来移动手腕完成。

　散粉又叫蜜粉，最常叫的还是定妆粉，它是化妆过程中的最重要也是最后一步。粉饼具有遮盖、附着、涂展、赋色、修饰的功能，是由多种粉体原料及黏合剂经混合、压制而成的饼状固体美容制品。下面我就给大家介绍散粉和粉饼的用法。

散粉的用法

　切记，BB霜和散粉之间千万不能再用粉饼。很多MM喜欢在使用BB霜之后再用粉饼，之后再用散粉，以为这样能取得更完美无暇的妆效，事实上这种做法反而会破坏妆容。因为粉饼往往比较干，容易产生粉沟，而且，如果真需要局部遮盖的话建议用专门的遮瑕品，粉饼是没有这种功能的。粉饼在要求不高的情况下，可以当简单的底妆替代粉底。可以在日常拿出来补妆定妆。

　平时补妆定妆前，先用吸油面纸或者柔软洁净纸巾轻按吸除多余的面部油脂和残妆污垢，之后再进行补妆定妆，最后能加一个保湿喷雾更好。千万别掏出粉饼就直接往脸扑。对于遮瑕品来说，比肤色略深一点的遮瑕效果最好。就颜色选择而言，紫色的一般能修正肤色暗黄，绿色的则修正脸色发红。

　大拇指是涂抹粉底的绝佳工具，所以各位MM要尽早改变用食指中指无名指抹粉底的习惯。而且大拇指的效果好过上粉底用的海绵，也比粉底刷方便。无名指是点按遮瑕膏的绝佳工具。小指是简单清除多余底妆的最好小扫帚。尤其是对于眼周，有多余累赘的粉了，用小指轻轻扫过就好很多了。

　并不是越白色号的底妆就能让你看起来越白。希望各位MM在选择的时候，一定要尝试到自然柔和的状况才最好，否则很有可能看着粉底很白，用了之后却像白膜盖黄桌子一样的效果。散粉亦是如此，选择散粉时根据自身条件筛选。举个例子：比如韩国多多的红色恋人散粉，肤质偏白选择亮白LB色，而一般肤质选择自然色OB色调即可。

　粉底的使用和卸妆油正相反，是宁可少一点，不能多。多了的话就影响透明度，极其容易脱妆，而且加重清洁负担，给皮肤造成不必要的麻烦。而少一点的话，反而有可能更自然，且脱妆概率大大降低。

　不管是透明散粉还是有色散粉，实质上都有定妆、哑光、简单修饰的作用，虽然在色彩上不能有大的改变，但是选择还是很有讲究的，也是要追随什么季节使用什么散粉，比如冬季选择保湿性强的红色恋人散粉就比较好。既能帮助隔离环境污染，又能造成持续哑光效果，还能控油，定妆持久，是很不错的选择。

粉饼的用法

　先从脸颊开始大范围涂抹，从眼头到眼尾的下方来回涂抹。只要蘸取平时用量的一半，就足够涂抹一边脸颊。

　再以海绵蘸取取少量粉饼，从额头中央朝发际方向涂抹。额头要涂抹到能够消除油光的程度，只要保持非常薄透就可以。

　接下来不用再蘸取粉底，用海绵直接涂抹鼻子部位。顺着鼻梁往鼻翼涂抹。由于这里是容易脱妆的部位，所以不能涂的太厚。

　涂抹鼻翼的时候不能用力，只要以轻轻的包覆方式涂抹，就能达到轻柔的妆效，接着再以这样的方式涂抹嘴唇与眼睛四周。

眼睛发胀、疼痛、发干、充血、怕光、视力模糊等这就是眼睛在提醒人们，应该为它提供充足的营养了。眼睛特别需要的养分共为四大类：

第一类：维生素a和胡萝卜素

缺乏维生素a，人体从亮到暗的适应能力就会下降，此外，还会导致眼睛干燥、转动不灵，严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素a，因此也是补充的好来源。各种深绿色叶菜和橙**蔬菜、水果都含有胡萝卜素。它们的颜色越深，胡萝卜素含量就越高。

第二类：维生素b族

维生素b2被称为“美目维生素”，缺乏这，眼睛容易疲劳、怕光、流泪。此外，维生素b6、泛酸等b族维生素也能帮助眼睛消除疲劳。补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。

第三类：钙和锌等矿物质

膳食中长期缺钙，会导致眼球转动不灵活，眼肌凋节能力和恢复能力差，使近视度数加深；缺锌会造成弱光下视物不清。补充来源：牛奶、豆腐等补钙佳品；贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。

第四类：维生素c、维生素e和类胡萝卜素等抗氧化物质

它们可以延缓眼球功能的衰老，预防各种老年性眼病的发生。叶黄素和玉米黄素等类胡萝卜素可以营养视网膜的“黄斑”部位。补充来源：所有新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等；各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等；黄玉米、黄小米等

补充一些吃什么对眼睛好的食物：

1枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素a、b1、b2、c，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方；1、枸杞子加米：堵煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。

2决明子

它具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱

（少看电视

）

白眼的话 首先干养,但必须每天泡水2至3次每次30-40分钟（喂食和排便），如果不吃东西就在泡澡的30分钟的水里加兑好的葡萄糖水，注意：要那种药店买来的可以冲水喝的葡萄糖粉 30分钟快泡完时扔点新鲜虾肉小块的生的(平时不要喂龟吃煮熟的或者是咸的或者是不新鲜的食物）每天用氯霉素眼药水给它滴，每天滴3次，晚上睡前擦金霉素眼药膏,严重的可以白天加多一次金霉素眼药膏，我就是这样治好过我家的龟的，希望对你会有帮助，龟龟白眼病快的一个多星期可以治好，慢的则要几个月，它好了的时候那白膜自己会脱落的，记住千万不要自己去剥落它，弄得不好会出血的，得了白眼主要是因为水质不好，不能直接用自来水养龟，自来水必须晾晒2天才可以用来养龟,或者直接用凉开水 平时也要注意水质，一般它吃食后水脏了就要马上换，可以平时干养在阴暗的地方,要滴眼药水时再拿到有光线的地方去，微弱的光线可以刺激它开眼的，擦眼药膏就用棉签尖沾眼药膏,抚在它眼皮的缝里，干养记得要每天定时泡澡,还有要注意水质，饲养容器最好每周一次用高锰酸钾兑水浸泡30分钟消消毒,冲洗干净再用来养龟