1将片状眼膜（或凝胶状眼膜）敷于清洁后的眼部肌肤，使之完全贴合。
2闭上双眼，深呼吸，最大程度放松身体。
3使用眼膜5-10分钟后，用手指轻点眼周，促进活性成分的吸收。
4取下片状眼膜（或是用清水洗去凝胶状眼膜），然后由眼部的内侧向外侧轻轻按摩，使肌肤充分吸收仍留在眼周的滋养精华。
5最后配合使用相应的眼霜，以获得最佳效果。
眼贴膜的使用方法如下：
工具／原料：眼贴膜、眼霜。
1、使用前，最好将眼贴膜进行冷藏，冰冰的眼贴膜会令浮肿的眼睛得到绝对的舒缓。
2、取出眼膜布展开，顺着眼头到眼尾的方向，将眼贴膜贴合到眼部。一般敷10－15分钟左右即可揭下。
3、揭下后用指腹按摩眼周，帮助眼部吸收精华。
4、眼霜是眼贴膜的亲密伙伴，敷完眼贴膜后记得涂抹眼霜，让眼部肌肤得到更好的滋润。
保护眼睛的方法- -
眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
电脑一族的护眼妙招
临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
目不转睛害处多
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
劳逸结合防眼病
要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。
定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊杞茶是上好护眼饮料
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。
参考资料：
眼膜的正确使用方法图解眼膜贴的使用方法：
1、清洗脸部及眼周围：用洗面奶和清水将脸部和眼周围彻底清洗干净。
2、将眼膜贴在眼睛上：眼膜和面膜一样，上面有一层珠光膜，先将两层膜都贴在眼睛上，再撕掉珠光膜。
3、等待：贴好眼膜后，等待15到20分钟的时间。
4、撕下眼膜：到了时间以后，将眼膜撕下来。
5、按摩精华：眼膜被撕下以后，还会有一些精华留在眼睛上，这时可以轻轻按摩精华，直至精华全部被吸收。
6、清洗：用清水清洗眼部和面部即可。
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眼膜贴，是眼部护理产品之一，是针对眼部问题，为了更好的护理眼部肌肤而生产的一种类似于月牙状的水晶白色透明膜胶体。胶原蛋白眼膜贴是眼膜贴的一种，是配合水解胶原蛋白等精华成分凝结成膜胶体的眼膜贴，主要是针对眼部肌肤胶原蛋白的流走缺失，而导致得眼部皱纹、眼袋、眼部浮肿、黑眼圈、眼疲劳等眼部问题，进行眼部胶原蛋白层分的补充以及改善各大眼部问题。护肤知识一直是一门学问，爱美的女性基本都要学会使用眼膜，下面这篇指南就手把手教你如何敷眼膜。
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操作方法
01
首先要将眼部附近的肌肤清洁干净，然后将眼膜紧紧贴在眼部肌肤上。
02
这个时候可以深呼吸放松身心，使吸收更有效果，待到5-10分钟后，用手指轻点眼周，促进活性成分的吸收。
03
然后取下眼膜，手指沿着眼部的内侧向外侧轻轻按摩，使肌肤充分吸收仍留在眼周的滋养精华。
眼膜是很多人喜欢的眼膜。 眼膜的护肤效果非常好。 它可以滋润眼部周围的皮肤，减少黑眼圈和细纹。 很多人都是从眼膜开始的。
眼膜敷完之后需要洗吗？
眼膜贴上后就不用清洗了，因为香蒲眼膜贴上后不会留下粘腻或厚重的感觉，所以小仙女们不用洗。 如果你觉得用过香蒲眼膜后眼周肌肤已经足够滋润了，那么小仙女们可以省略后面的眼霜步骤，完全不用洗掉眼膜。
眼膜的使用方法
1 敷眼膜前彻底清洁皮肤
不管你的眼睛有没有化妆，彻底清洁你的皮肤是必不可少的，卸妆液千万不能跳过这一步。
2冰敷眼膜
冰冰眼膜绝对可以舒缓浮肿的眼睛。
3 敷眼膜前先暖眼
先用热毛巾敷眼睛，再敷冷眼膜，眼睛的循环会更理想。
4眼罩要有方向感
对于布制眼罩，从头部涂抹到眼尾； 乳白色的眼膜也是如此，不要来回涂抹。
5眼罩位置要精准
建议的最佳距离是眼睛下方 3 毫米，并且仅限于下眼睑。 因为上眼睑的皮肤比较薄，吸收营养的能力比较有限。 如果应用于上眼睑，它仅限于对抗浮肿的眼睛。
6 敷眼膜的时间
这取决于每种眼罩的不同要求。 不要涂抹太久，否则会适得其反。
7、眼霜是眼膜的亲密伙伴
这并不意味着眼罩就足够了。 敷完眼膜后一定要涂抹眼霜，这样眼周肌肤才能得到更好的滋润。 如果单独敷眼膜，取下后眼部皮肤会紧绷，反而会导致细纹。
8 敷眼膜的最佳时间
一个 月经后一周——体内雌激素分泌旺盛，此时涂抹最有效。
洗澡时 - 在热量的帮助下，循环加速。
睡前 - 让营养在你睡觉时发挥作用。
9、眼膜不能天天敷
天天涂，会长出油性颗粒！ 另外，睡觉时不要戴眼罩，否则，一旦眼罩中的精华全部挥发，就会带走皮肤中的水分。
眼膜的功效
眼膜最大的功效就是保湿和舒缓，让干燥引起的细小细纹得到很好的缓解，让眼睛看起来更年轻，有神采奕奕的感觉。
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