其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
不难，建议多看看关于化妆类的博主，学习一些技巧，这样上手难度就比较低，然后还有一些短视频学习一下，也会上手的比较快！
以下是我的个人经验
对于初学者，其实我个人更建议你先尝试小样，像底妆这类比较看肤质的，还有高光修容腮红这类用得比较慢的，慢慢尝试
我说说我感觉可以的，本人油痘肌，DW粉底液，YSL金箔隔离，黑胡椒散粉，everbab粉扑，MAC生姜高光，NARS腮红（高潮），资生堂六角眉笔，玛丽安睫毛夹
滋色的隔离，老版的，一定要是老版的！！真的超级无敌好用，又便宜。其他的我踩的雷倒是挺多，珀莱雅印彩巴哈粉底液，垃圾的一批，我和我室友有用了，斑驳卡粉，粉质粗，AKF眼线胶笔，刚开始还行，但是很容易断，而且还剩很多的时候就开始哪哪都上色，眼皮不上色，我都扔了。
除了粉底其他都是我自己过的，这些是平价系列如果不在乎价钱的话，我可以在更一些贵一点的
戈戈舞的眼影平价好用不飞粉，Miss Rose 腮红便宜好用颜色很实用，水乳我干皮用的独岛水乳，隔离是纽西之谜家的，很水润，colorkey的唇釉都挺好
橘朵有一个七巧板的眼影盘很适合新手，建议买UNNY眉粉用处很多，眉毛卧蚕都可以画，底妆一点要买贵一点的，推荐植村秀真的好用，唇釉的话珂拉琪酵色什么的颜色好看就可以
混干皮的话，防晒用的unny,一般般吧。粉底我用的芭贝拉，我个人觉得是越夜越美。遮瑕用的诗佩妮，很润，遮痘印痘痘黑眼圈完全ok。散粉用的美诺，粉很细，挺不错的，便宜。定妆喷雾用的KATO，骆王宇推荐的不错，反正戴口罩没粘。眼影用的欧诗漫，不太好用。睫毛膏芭贝拉，很好用。眼线笔和眉笔随便买的。
我按我自己用的说吧 妆前补水的 防晒隔离遮瑕粉底散粉（定妆喷雾）眼影 修容 腮红 睫毛膏 眉笔 眼线笔 口红 初学者的话买化妆品多看看博主推荐的平价好物 我自己个人喜欢用的是3ce
眉笔眼线用的花洛莉亚，眉笔199三支可便宜，这个眉笔我经常拿来画卧蚕和下眼线，挺自然，其实眼线笔也挺细的，但我总是控制不好力道，至今画不好下睫毛[笑哭]隔离用的海棠，当时用的时候我都惊住了，给我毛孔填平了，肉眼可见那种，宣传是可以和底妆结合啥的，可以先买个小样试试，199，5ml，定妆喷雾是柏瑞美的，散粉之前用的尔木萄的感觉可以，眼影经常用的是戈戈舞，3ce，推荐入戈戈舞，平价而且可以多入几个盘，3ce虽然粉质感觉好一点但是，非活动感觉不划算，当时是双十一冲着赠品买的哈哈哈，刷子是魅丝蔻的套刷，后来单独买了遮瑕刷和点彩刷，点彩刷，刷腮红嘎嘎好用，腮红就是那个六色腮红，好大一盘那个，隔离和修容是诗佩妮的，遮瑕我自己不会用，遮不住黑眼圈，不过修容可以入，挺耐用的，粉扑就是妖制的菠萝派和蛋黄派，粉底是植村秀，真的很持妆，我买的色号偏白，一天下来都不怎么氧化，一直和脖子两个，睫毛膏就 UKISS，睫毛夹是玛丽安的那个，金属的我用不来，其他的暂时想不到了
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