保护眼睛的方法- -
眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
电脑一族的护眼妙招
临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
目不转睛害处多
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
劳逸结合防眼病
要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。
定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊杞茶是上好护眼饮料
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。
参考资料：
先来说说我用过的眼霜
1 SK2肌源紧致修护RNA眼霜
这款眼霜我大概用了快半年了吧，已经空了一瓶了，前两天刚开了一瓶新的。其实我眼部主要就是有黑眼圈，眼袋等问题。用这款倒不是说能多大的改善这些问题，但至少目前为止我眼部没有什么干纹细纹，这也是挺让我满意的。这款眼霜是奶油质地的，用起来真的特别的滋润保湿，而且不油腻，很多眼霜用起来都挺油的，容易长脂肪粒，但这款就不会，所以我用起来特别的安心。而且暂时我也没有找到更好的替代品，就先用这款啦。
2 CPB肌肤之钥眼精华眼霜
这款的话，是有一段时间我觉得自己的黑眼圈简直没得救了，然后选择了好半天，看到别人推荐这款说是可以淡化黑眼圈，暗沉，有美白的效果，于是我便入手了。使用感不错，也不是很油腻，有点儿水水的感觉，去黑眼圈怎么说呢，有一定的效果，但不是特别明显。有可能是因为我的黑眼圈主要是由于睡得太晚所导致的，所以不改变作息习惯的话，不是那么容易去除的。不过看在他不油腻的份上，打个80分吧，
3倩碧眼部精华护理滚珠
这款我买他的原因也是因为那个滚珠，很好按摩眼睛的感觉。当时想着每天涂眼霜的时候顺便可以给眼部来个按摩，于是我就买了。使用起来的话真的除了滚球按摩眼珠，没有别的什么更好的效果了。每天按摩一下去除水肿的效果倒是挺好的，其他就比较鸡肋了。
4．希芸幻时凝润眼啫喱
说真的，这款是我最近的新宠，便宜大碗，经常挖一坨用来做眼膜，保湿效果特别好。它的质地是透明的啫喱状，刚涂上去会有一点点的粘稠，但是稍加按摩的话就好了，完全不会起脂肪粒，感觉特别美好。每次挖了一大坨按摩之后，会觉得眼部挺别饱满，有种吸满了水一样的感觉。强烈推荐
5 资生堂悦薇眼膜
这个眼膜的话我知道有很多人在推，我也是最近刚入手的，自己用了一段时间觉得挺好的。用了这款眼膜之后，第二天上妆会觉得特别的服帖，吸收力度挺好的。而且这款眼膜不仅可以当作眼贴，还可以贴在法令纹那一块儿，对于法令纹的改善也十分有帮助，真的是太美好了，不用起来都对不起自己那张宝贵的脸。
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
